Episodit
-
Idag släpper jag det hundrade avsnittet av podden. Jag pratar om min yogaresa, podden resa och även poddens framtiden.
Jag har bestämt mig för att ta en kort paus i podden några veckor för att se hur den kommer tillbaka i framöver.
Men ni når mig alltid på min Instagram @josefinsoderby.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tamas, vår tredje och kanske mest oönskade av våra tre gunas, men åh så viktig. Tamas strå för långsamhet, tröghet och att fastna i varandet. Vilket kan vara väldigt viktigt ibland och något vi alla behöver mer än vad vi ofta tänker och tror. I dagens avsnitt får du tips både på hur du bjuder in det i ditt liv, men också hur du kommer ur det om du har fastnat i det långsamma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Puuttuva jakso?
-
Rajas - det som får oss igång! Energi, rörelse, görandet och även det som kickar igång på passion men också som skapar stress, måsten och även negativa känslor. I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan komma upp i livet, hur vi kan bjuda in det och även vad vi kan göra för att ta oss ifrån det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sattva - en av våra gunas, som står för sanning, ärlighet, lycka, glädje och harmoni. I dagens avsnitt får du lära dig med om det satiriska tillståndet, hur vi kan bjuda in detta och även en förståelse för hur vi kommer in i ett sattviskt tillstånd eller en sattvisk period, men även att denna period kommer att övergå till något annat och hur det kan påverka oss och vår sinnesstämning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gunas - Sattva, tamas och rajas - även kallade för naturens tillstånd eller kvaliteter. Dessa tre samspelar ihop, och bildar balansen som finns i allt i naturen, allt som göras och allt som finnas. Det balanserar och byter av varandra och tillsammans bildar de en balans med tre delar. En balans som inte är linjär, utan som är cirkulär.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur rör sig luft elementet kring oss? Idag pratar jag om kärlek, känslor och hur flyktiga de är. Jag kopplar dessa till luft elementet och pratar om hur vi kan balansera oss när det kommer till ett över- eller underskott av elementet luft.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt pratar jag om eld, energier och hur vi kan bibehålla vår inre eld utan att den tar över och flammar upp eller att den dör och slocknar. Jag går in på balasen mellan eldelementet och våra andra element och hur viktig det är att hålla livet i balans, som ger mina bästa tips hur vi vi kan hålla elden igång inom oss utan brinna från båda ändar av ljuset.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi går vidare och pratar om vatten i detta avsnittet - vatten elementet. Wow vilket element, det finns i allt levande och håller oss levande. Det kan vara lugnt och stillsamt, men samtidigt stormigt och rufft. Precis som våra känslor, vilka är starkt förknippade med vattenelementet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Elementet jord - står för grundning, naturen, materialistiska, det fasta, långsamma och satta. I dagens avsnitt ger jag dig mina bästa tips på att grunda oss och hitta mer balans i livet om vi känner att vi saknar jord elementet i vårt liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
De fyra elementen - jord - luft - vatten - eld!
I dagens avsnitt pratar jag om de fyra elementen hur de påverkar varandra och hur se samspelar i naturen.
De hittas i våra chakra, yoga, ayurveda, astrologi, naturen, årstiderna, kroppen etc.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nytt år för ofta med sig nya rutiner och mål. Därför ger jag mina bästa tips på hur du skapar dig en daglig yogapraktik och delar med mig av några enkla tips och trix för att få till yogan i vardagen varje dag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi välkomnar in det nya året med pompa och stått, men även genom att landa inåt och sätta intentioner inför 2022. Hur önskar du att detta året ska kristalliseras ut? Jag guidar dig igenom 8 frågor som ska hjälpa dig att känna in året tydligare och även genom att landa inåt och karva ut din väg framåt under året.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det är dags att ta fram penna och papper, sätta dig bekvämt och reflektera tillsammans med mig över det gångna året. En stund helt för dig själv, en stund att tänka efter, reflektera, acceptera och landa det gångna året.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det närmar sig jul och en stund att helt enkelt få landa. I dagens avsnitt filosoferar jag över perioden kring jul och vad vår kropp egentligen behöver och hur vi kan ge det till oss själva. God jul till er alla!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Yoga Sutra 2:1 | Yogas Chitta Vritti Nirodah - Yoga är stillandes av sinnets fluktuationer. En tolkning på denna sutra är att när vi inte låter våra ständigt föränderliga tankar påverka oss och vårt sinne. Det är när vi kan kontrollera våra tankemönster och dra tillbaka dem, det är det som är Yoga.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tips på hur man väljer en yogalärarutbildning. Det finns många olika utbildningar idag och det är uppbyggda på olika sätt, olika former och olika längd. I dagens avsnitt pratar jag om vad som gick igenom min hjärna när jag valde utbildning och hur allt känns nu med facit i hand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vill du lära dig mer om yogans anatomi? Då har du kommit rätt. I dagens avsnitt pratar jag om hur vi kan jobba med anatomi både i lärarrollen och som elev. Du får tips på hur du kan lära dig anatomi, vart det är bra att börja och varför anatomin är viktig i vår yogapraktik.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tips, trix och erfarenheten från min yogalärarutbildning. Jag delar med mig om mina utmaningar, vad jag tyckte var med intressant och vad jag lärde mig mest av från min utbildning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är faktiskt self care. Om vi tänker på både kropp, sinne och själ? Vad gör att vi fyller på med energi. Är det ett lång stund på mattan, ett bubbelbad eller behöver jag bara säga mer nej till andra och ja till mig själv. Hur fyller du på och hur tar du hand om dig själv?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dharma - your highest purpose! Dharma är various väg vi "ska" ta framåt i livet. Det vi är satta på jorden för att utföra. I dagens avsnitt får du en insikt i hur vi kan nå vårt dharma, men också att vägen inte alltid är självklar eller spikrak.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Näytä enemmän
