Episodit
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Julia's Nachtläufe: «Für Julia ist das Laufen in der Nacht wie in einer Bubble – losgelöst von der Welt, in einer eigenen Welt.»
Niederhasli Night Run: "Der Niederhasli Night Run vom ZKB Zürilauf Cup bietet eine einzigartige Atmosphäre: Statt Party treffen sich die Teilnehmer zu einem 10-Kilometer- oder 5-Kilometer-Lauf, gefolgt von Bratwurst und Kuchen."
Fackelbeleuchteter Weiher: "Ein Lauf am Weiher mit Fackeln – eine unvergessliche Erfahrung für alle Sinne. Sei dabei und erlebe die Magie des Nachtlaufs."
Staffelfinale: "Das ist die letzte Episode der 2. Staffel. Hat dir die Staffel gefallen? Schreib uns und teile deine Laufabenteuer. Vielleicht geht «Lauf Lust» dank dir weiter!"
Dein Feedback: "Was inspiriert dich? Erzähl uns deine Geschichte und hilf uns, «Lauf Lust» weiterzuführen. Wir freuen uns auf deine Nachricht an [email protected]." -
Die Laufreise von Astrid, Damiano und Maja - und der unvergleichliche GP Bern.
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Puuttuva jakso?
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Wie du noch genügend Körner für den Aargauerstalden hast.
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In dieser Jubiläumsfolge von Lauf Lust wagen wir das Experiment und joggen früh los. Erfahre, warum der Morgenlauf nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aufweckt.
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Begleite uns auf der Strecke «Run for Fun» und erlebe inspirierende Begegnungen.
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Erfahre, wie Karin, eine langjährige Läuferin, das Stretchen in ihre Jogging-Routine integriert hat und dadurch Muskelkater vermeidet.
In unserem Podcast diskutieren wir verschiedene Theorien zum Thema Dehnen und Strecken und geben praktische Tipps für deine eigene Trainingsroutine.
Entdecke die vielfältigen Vorteile des Dehnens für deine Fitness und Gesundheit und lerne, wie du deine Flexibilität und Leistungsfähigkeit steigern kannst. -
Eine Frau, die während der Corona-Pandemie täglich eine Stunde lang den Hula-Hoop-Reifen nutzte, lief ein Jahr später schneller – das weckte mein Interesse.
Claudia, ebenfalls eine regelmässige Nutzerin des Hula-Hoop-Reifens seit Beginn der Pandemie, erklärt die Technik und die Effekte dieser unkonventionellen Trainingsmethode.
Das «Hullern» ist vergleichbar mit dem Fahrradfahren: Sobald man den Dreh raushat, geht es leicht und mühelos.
Stärkung des Beckenbodens, Aktivierung der Verdauung – Claudia erläutert die positiven Auswirkungen des Hula-Hoop-Trainings auf den Körper.
Mit einer feinen Bewegung und der Spannung der Körpermitte kreist der Reifen leicht und mühelos um den Körper – Claudia zeigt, wie es geht.
Nachdem Claudia 30 Kilo abgenommen hat, arbeitet sie als Coach und motiviert andere Frauen, ihre Fitnessziele zu erreichen – auch beim gemeinsamen Online-Hullern. -
1. Bau deine Mitte auf: Fitnessstudios und lange HIIT-Sessions waren gestern. Dr. Thomas Wessinghage empfiehlt drei Pilates-Übungen täglich für eine starke innere Mitte.
2. Yoga für Balance: Yogalehrerin und Naturheilpraktikerin Christine Schläpfer teilt drei Yoga-Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, um deine Mitte zu festigen.
3. Weniger ist mehr: Entdecke, wie du mit nur 3 Übungen pro Tag deine Stabilität beim Laufen und im Alltag spürbar verbesserst. -
Warum nicht an die frische Luft, joggen und Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren? All inklusive.
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«Um schnell beim Joggen zu werden, würde ich alles andere vermehrt machen: Yoga, Kraft, Hula Hoop.»
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Mit Handy und Kopfhörer gehe ich an den Start und laufe virtuell - zusammen mit anderen Läufer:innen. Ein Selbstversuch.
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Ein Meer von Samichläusen - das ruft nach einem Foto!
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Von «Jeden Monat ein Volkslauf» zu «OL finde ich fast spannender» bis «Nächstes Ziel; Silvesterlauf!»
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«Jeden Tag 3 Pilates-Übungen für Bauch und Rücken und jeden 2. Tag joggen - klappt das?»
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Hitze, Nebel, viele Menschen, alles läuft - Lissabon
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«Laufen ist eine Kopfsache.»
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«Joggen gibt mir Freiheit - im Kopf, in den Beinen, überall. Aber vor allem im Kopf!»
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«Und irgendwann musste ich pausenlos joggen…»
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