Episodit
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Aimes-toi toi mĂȘme, pour que les autres tâaiment ?
Dans cet Ă©pisode du minitemps psy, on s'attaque Ă cette injonction populaire qui dit qu'il faut d'abord sâaimer soi-mĂȘme pour pouvoir ĂȘtre aimĂ©.e par les autres. On dĂ©construit cette idĂ©e reçue et on explore comment, en rĂ©alitĂ©, l'amour de soi se construit au contact des autres. Loin des clichĂ©s du dĂ©veloppement personnel, on vous explique pourquoi sâentourer de personnes bienveillantes est bien plus puissant que de chercher Ă tout prix l'amour de soi en solo.
Belle Ă©coute ! đ
Sources et mentions
⹠Petite série pépite Netflix : Heartstopper
âą VidĂ©o de lâexpĂ©rience du portrait : https://youtu.be/Qxk0Xs69ioA?si=tnX7GGF2hBtaYDaX
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Tu peux nous retrouver sur :
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On remercie Alice pour le montage de cet Ă©pisode :
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Le Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui répond aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Retrouve-nous au micro de ce podcast pour aborder la santé mentale avec humour et sans jugement.
đ Retrouve un nouvel Ă©pisode chaque mercredi Ă 7h00 sur toutes les plateformes d'Ă©coute.
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Le pardon : est-ce vraiment un acte de bienveillance ?đŹ
Dans cet Ă©pisode, on explore la notion de pardon, souvent perçue comme une clĂ© pour avancer. Mais faut-il vraiment pardonner pour ĂȘtre en paix ?
Ensemble, on dĂ©mĂȘle ce qui relĂšve de la culpabilisation, des injonctions sociales et de la vĂ©ritable utilitĂ© du pardon dans la psychologie. Avec humour et sans tabou, on examine pourquoi pardonner nâest pas toujours la meilleure solution⊠et que, parfois, il vaut mieux penser dâabord Ă soi. âš
Belle Ă©coute ! đ
Sources :
Wade, N. G., Hoyt, W. T., Kidwell, J. E., & Worthington, E. L. (2014). Efficacy of psychotherapeutic interventions to promote forgiveness: a meta-analysis. Journal of consulting and clinical psychology, 82(1), 154â170. https://doi.org/10.1037/a0035268
Luskin, F. M., Ginzburg, K., & Thoresen, C. E. (2005). The efficacy of forgiveness intervention in college-age adults: Randomized controlled study. Humboldt Journal of Social Relations, 29(2), 163â184.
Enright, R. D. (2001). Forgiveness is a choice: A step-by-step process for resolving anger and restoring hope. Washington, DC: American Psychological Association.
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Puuttuva jakso?
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Peut-on vraiment analyser nos rĂȘves ? đđ
Dans cet Ă©pisode, on plonge dans lâunivers mystĂ©rieux des rĂȘves. "Jâai rĂȘvĂ© que je perdais mes dents, ça veut dire quoi ?" đŠ· "Un serpent est apparu dans mon rĂȘve, je suis trahi !" đ
T'es-tu dĂ©jĂ posĂ© ce genre de questions ? Câest normal, mais attention !
On dĂ©mĂȘle le vrai du faux sur l'analyse des rĂȘves et pourquoi il est inutile (et parfois dangereux) d'en tirer des conclusions sur ta vie. Dans ce minitemps psy, on t'explique ce que la psychologie scientifique peut rĂ©ellement dire sur tes nuits. đŽâš
Belle Ă©coute ! đ
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Dans cet Ă©pisode, on reçoit la Doctoresse Sophie Bayard, spĂ©cialiste du sommeil, pour dĂ©construire les idĂ©es reçues autour du sommeil et dĂ©couvrir les derniĂšres informations scientifiques sur le sujet. đ€
"Il faut absolument 8 heures de sommeil pour ĂȘtre en forme", "les siestes sont mauvaises", on entend souvent ces croyances, mais qu'en est-il rĂ©ellement ?
La Dr. Sophie Bayard nous Ă©claire sur les vĂ©ritĂ©s et les fausses croyances liĂ©es au sommeil, et pourquoi dormir suffisamment est crucial pour notre santĂ© mentale.đŹ
Alors si tu souhaites mieux comprendre lâimpact du sommeil sur ton bien-ĂȘtre mental, cet Ă©pisode est pour toi.
Bonne Ă©coute đ§
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Références :
- Vaincre les ennemis du sommeil, Charles M.Morin (2021)
- Notre Sommeil, une urgence absolue : Manifeste pour une Ă©cologie du sommeil, Sylvie Royant-Parola (2024)
Associations :
- Association France Ekbom (AFE) (association reconnue d'intĂ©rĂȘt gĂ©nĂ©ral dont le but est de soutenir les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom / jambes sans repos) : https://www.france-ekbom.fr/
- Réseau Morphée (réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil) qui propose un questionnaire en ligne gratuit pour évaluer son sommeil : https://reseau-morphee.fr/
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Faut-il vraiment apprendre Ă vivre seul ?đ€
Dans ce minitemps psy, on dĂ©construit l'idĂ©e reçue qu'il faut absolument savoir vivre seul pour ĂȘtre Ă©panoui.e
Pourquoi cette injonction est-elle omniprésente et que signifie réellement "apprendre à vivre seul.e" ?
On explore ensemble les nuances entre solitude choisie et solitude subie, tout en mettant en lumiĂšre l'importance de se sentir bien, que lâon soit seul ou accompagnĂ©. đ±
Belle Ă©coute ! đ
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Est-ce que c'est vraiment possible d'ĂȘtre heureux ? đ€
Dans cet Ă©pisode, on explore la quĂȘte du bonheur et pourquoi cette obsession peut parfois faire plus de mal que de bien.
Entre science, psychologie et bien-ĂȘtre, on dĂ©mĂȘle le vrai du faux sur ce que signifie rĂ©ellement ĂȘtre heureux. On te donne des clĂ©s pour comprendre comment cultiver le bonheur au quotidien, tout en Ă©vitant les piĂšges du positivisme toxique, sans culpabilisation ni injonctions impossibles.
Bonne Ă©coute ! đ
Sources :
âĄïž Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. New York: Crown Publishers.
âĄïž Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
âĄïž New York: Free Press.Lyubomirsky, S. (2008).
âĄïž Comment ĂȘtre heureux et le rester. Paris: Belfond.
âĄïž Les petites vidĂ©os :
https://youtu.be/lAj7J8RfH74?si=HoOFNaoyzkQdcRc9
https://youtu.be/MLLseEQRnzA?si=dBpmKq_ejFS4D14W
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Dans cet épisode, on aborde un sujet essentiel, mais souvent négligé : comment poser ses limites.
Que ce soit dans le cadre professionnel, personnel ou familial, il est important de savoir dĂ©finir des limites et les exprimer pour prĂ©server son bien-ĂȘtre mental et Ă©motionnel.
đŹ Pourquoi est-il si difficile de poser des limites ? Comment faire face Ă la culpabilitĂ© qui peut suivre ? On te partage des stratĂ©gies concrĂštes et des exemples de situations oĂč poser ses limites peut tâaider Ă tâaffirmer. Une discussion sans filtre sur l'importance de s'Ă©couter, de se respecter, et de crĂ©er un Ă©quilibre plus sain dans ta vie.
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Dans cet Ă©pisode, on donne la parole Ă Samera Bijjou, psychologue clinicienne et femme musulmane, qui partage son expĂ©rience de la double peine : ĂȘtre Ă la fois femme et musulmane dans une sociĂ©tĂ© qui discrimine sur plusieurs fronts.
đ Comment naviguer dans un monde oĂč le racisme et le sexisme s'entremĂȘlent ? Comment lutter pour ses droits en tant que femme tout en faisant face aux prĂ©jugĂ©s liĂ©s Ă son identitĂ© religieuse ? Samera nous offre un tĂ©moignage puissant sur les dĂ©fis de la double marginalisation et l'importance d'un fĂ©minisme vraiment inclusif.
đŹ Un Ă©change sans filtre sur la maniĂšre dont l'intersectionnalitĂ© impacte la vie quotidienne et la lutte pour l'Ă©galitĂ©. Bonne Ă©coute đ§
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On est de retour pour la saison 2 du podcast ! đđ»
Dans cet Ă©pisode de rentrĂ©e, on prend le temps de faire le point : quâest-ce qui sâest passĂ© cet Ă©tĂ©, comment ça va de votre cĂŽtĂ© ? On te partage nos updates perso, les coulisses du podcast, et ce quâon te rĂ©serve pour cette nouvelle saison. đ§
đŹ Un Ă©pisode chill pour reprendre en douceur avant dâattaquer les sujets plus sĂ©rieux.
Bonne Ă©coute, et on a hĂąte de continuer cette nouvelle saison avec toi ! đ
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đđŒ Dernier Ă©pisode de cette premiĂšre saison, l'occasion pour nous de faire un Ă©tat des lieux et de vous remercier en rĂ©pondant Ă vos questions !
Est ce qu'un psychologue peut avoir des troubles psy et ĂȘtre un.e bon.ne psy ?Peut-on ĂȘtre dĂ©pressif toute sa vie ?Comment ne pas considĂ©rer la prise d'anti-depresseurs comme un Ă©chec ?Pouvez vous devenir amis avec vos patients ?Peut-on consulter ou pas quand on ne sait pas ce qui va pas ou sur quoi travailler ?Quel est votre avis sur le dispositif MonPsy ?Est-ce que c'est pas relou d'ĂȘtre confrontĂ© Ă des problĂ©matiques tous les jours ?Est-ce que vous respectez totalement le secret professionnel ?Un Psychologue peut-il se contenter du Master ?OĂč vous formez-vous ou actualisez vos connaissances au quotidien ?Est-ce que c'est embĂȘtant de ne pas pleurer en thĂ©rapie ?Acceptez-vous les cadeaux de la part des patients ?Avez vous dĂ©jĂ refusĂ© un patient et pourquoi ? Avez-vous dĂ©jĂ eu un patient Crise suicidaire ? Votre avis sur l'ICV ?Comment Ă©valuer la qualitĂ© de la relation thĂ©rapeutique ? Quelle est votre posture face aux dĂ©rives sectaire comme Lise Bourbeau ?Est-ce que les psys mentent aux patients ? Quels sont vos sujets de mĂ©moires ? Ătre en couple avec un psy : avantages ou neutre ?Comment Mathilde a gĂ©rĂ© l'annonce de son congĂ© maternitĂ© avec ses patients ?Des conseils Ă donner aux Ă©tudiants en psychologie ?Que dit la psychologie scientifique sur les croyances et la religion ? Est-ce qu'un psy Ă de l'empathie pour tout le monde ?Quel est votre avis sur l'augmentation des TSA chez les femmes ?Encore un immense merci pour cette saison, merci de nous avoir Ă©coutĂ© ! đ
On vous souhaite un bel Ă©tĂ© et on se retrouver le Mercredi 25 septembre 2024 pour la saison 2 âïž
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Dans cet Ă©pisode, on met en lumiĂšre comment les propositions de l'extrĂȘme droite peuvent nuire Ă la santĂ© mentale de notre sociĂ©tĂ©.
đ La santĂ© mentale est un enjeu collectif, et les politiques publiques ont un impact direct sur notre bien-ĂȘtre. Des mesures discriminatoires et rĂ©pressives fragilisent les plus vulnĂ©rables et exacerbent les souffrances psychiques.
đ On analyse les implications de ces politiques et on explique pourquoi il est crucial de dĂ©fendre des propositions inclusives, bienveillantes et respectueuses des droits humains.
đŁïž Rejoins-nous pour une discussion engagĂ©e et essentielle.
đ Merci Ă Cyril Bigayon, qui nous a motivĂ© encore plus Ă faire cet Ă©pisode. Vous pouvez le retrouver sur son compte Instagram : @bigatonpsy https://www.instagram.com/bigayonpsy/
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordĂ© Ă une grande connaissance de soi đ«¶đŒ
Dans ce Mini Temps Psy, on débat sur le sujet du small talk !
đ LoĂŻc est un fervent dĂ©fenseur des petites conversations : il croit que c'est une clĂ© pour crĂ©er des liens et briser la glace.
đ ââïž Mathilde, en revanche, prĂ©fĂšre aller droit au but.
Qui a raison ? Qui a tort ? Ă quoi sert le small talk ?
Telle est la question, traitée avec humour et légÚreté et, franchement, on en a bien besoin en ce moment !
Bonne Ă©coute ! đ
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La parentalitĂ© peut mettre ton couple Ă rude Ă©preuve. Comment garder l'Ă©quilibre entre vie de famille et vie de couple ? Comment surmonter les dĂ©fis et prĂ©server l'intimitĂ© ? đ
Dans cet Ă©pisode, on aborde les stratĂ©gies, des conseils concrets, des discussions honnĂȘtes et des outils pratiques pour survivre Ă cette aventure parentales.
Bonne Ă©coute đ
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Ces prĂ©occupations environnementales, ces craintes de voir notre monde changer de maniĂšre irrĂ©versible peuvent ĂȘtre une vraie source dâanxiĂ©tĂ© au quotidien. Câest ce que lâon appelle đ±LâĂ©co-anxiĂ©tĂ© đ±
Dans ce mini temps psy, on vient dĂ©crypter et tâapporter des ressources pour comprendre cette anxiĂ©tĂ© ciblĂ©e sur la santĂ© de notre planĂšte, sa flore et ses ĂȘtres vivants. On te laisse dĂ©couvrir cet Ă©pisode et nous dire si tu te reconnais et si on a pu tâĂ©clairer đĄ
Sources :
âĄïž Pihkala, P. (2018), ECO-ANXIETY, TRAGEDY, AND HOPE: PSYCHOLOGICAL AND SPIRITUAL DIMENSIONS OF CLIMATE CHANGE. ZygonÂź, 53: 545-569. https://doi.org/10.1111/zygo.12407
âĄïž Cunsolo, A., Ellis, N.R. Ecological grief as a mental health response to climate change-related loss. Nature Clim Change 8, 275â281 (2018). https://doi.org/10.1038/s41558-018-0092-2
âĄïž Doherty, T. J. et Clayton, S. (2011). The psychological impacts of global climate change. American Psychologist, 66(4), 265-276. Clayton, S., & Ogunbode, C. (2023). Looking at emotions to understand responses to environmental challenges. Emotion Review, 15(4), 275â278. https://doi.org/10.1177/17540739231193757
âĄïž Pihkala, P. Eco-Anxiety and Environmental Education. Sustainability 2020, 12, 10149. https://doi.org/10.3390/su122310149
Cunsolo, A., Ellis, N. R., Harper, S. L., Middleton, J., & FernĂĄndez-Llamazares, Ă. (2020). Ecological grief as a mental health response to climate change-related loss. The Lancet Planetary Health, 4(7), e261-e267. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(20)30102-3
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Aujourd'hui, on plonge dans les concepts de Haut Potentiel Intellectuel (HPI), Haut Potentiel Ămotionnel (HPE) et l'hypersensibilitĂ©.
Trop souvent, ces termes sont exploitĂ©s par des charlatans qui profitent de votre vulnĂ©rabilitĂ© pour faire du business. đ
Que dit vraiment la science Ă leur sujet ?
On débunke les mythes, éclaire les réalités et partage les découvertes récentes pour que tu puisses voir clair dans tout ce flou.
On ne pensait pas devoir Ă refaire un Ă©pisode sur le sujet, mais il faut croire que câest encore nĂ©cessaire !
âĄïž Source : "La lĂ©gende noire des surdouĂ©s" de Franck Ramus
Belle Ă©coute !
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Dans ce nouvel Ă©pisode du Militanpsy, on explore comment le mĂ©tier de psychologue ne s'arrĂȘte pas Ă la porte du cabinet. On discute de la façon dont notre formation et nos compĂ©tences influencent aussi nos relations personnelles et notre quotidien. Que ce soit en famille, entre amis, ou mĂȘme dans nos interactions quotidiennes, ĂȘtre psychologue, c'est clairement devenue une maniĂšre d'ĂȘtre. đ
Câest un Ă©pisode un peu plus lĂ©ger, avec quelques anecdotes qui montrent que notre rĂŽle de psy dĂ©passe parfois le cadre professionnel ! đ§âš
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Le Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui réponds aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Retrouve-nous au micro de ce podcast pour aborder la santé mentale et la psychologie. Avec humour et sans jugement, on te livre notre expérience de pro, nos engagements et nos tips pour un quotidien plus doux. On accueillera également des gens incroyables pour débattre, rire et pleurer ensemble.
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Aujourd'hui, on parle du Trouble Obsessionnel Compulsif avec Margot Eisenblaetter, Psychologue Clinicienne au Service Universitaire de Psychiatrie Adulte (SUPA) au CHU de Montpellier. Margot est spécialisée dans la prise en charge du TOC.
Doute pathologique, pensées inavouables, compulsions, phobies d'impulsion : viens nous écouter si tu veux tout comprendre de la logique du TOC. Que tu en souffre ou que tu sois aidant, cet épisode pourra t'aider !
Belle Ă©coute đ
SOURCES :
âĄïž Bruce, S. L., Ching, T. H. W., & Williams, M. T. (2018). Pedophilia-Themed Obsessive-Compulsive Disorder: Assessment, Differential Diagnosis, and Treatment with Exposure and Response Prevention. Archives of sexual behavior, 47(2), 389â402. https://doi.org/10.1007/s10508-017-1031-4
âĄïž Wheaton, M. G., Gershkovich, M., Gallagher, T., Foa, E. B., & Simpson, H. B. (2018). Behavioral avoidance predicts treatment outcome with exposure and response prevention for obsessive-compulsive disorder. Depression and anxiety, 35(3), 256â263. https://doi.org/10.1002/da.22720
âĄïž Song, Y., Li, D., Zhang, S., Jin, Z., Zhen, Y., Su, Y., Zhang, M., Lu, L., Xue, X., Luo, J., Liang, M., & Li, X. (2022). The effect of exposure and response prevention therapy on obsessive-compulsive disorder: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry research, 317, 114861. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2022.114861
âĄïž Williams, M. T., Farris, S. G., Turkheimer, E., Pinto, A., Ozanick, K., Franklin, M. E., Liebowitz, M., Simpson, H. B., & Foa, E. B. (2011). Myth of the pure obsessional type in obsessive--compulsive disorder. Depression and anxiety, 28(6), 495â500. https://doi.org/10.1002/da.20820
âĄïž Rachman S. (2002). A cognitive theory of compulsive checking. Behaviour research and therapy, 40(6), 625â639. https://doi.org/10.1016/s0005-7967(01)00028-6
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordĂ© Ă une grande connaissance de soi đ«¶đŒ
Dans notre sociĂ©tĂ©, oĂč les techniques de relaxation et de respiration sont souvent prĂ©sentĂ©es comme la panacĂ©e, nous remettons en question cette "norme", au regard des derniĂšres donnĂ©es scientifiques. đŹđ Cet Ă©pisode explore pourquoi la relaxation peut ĂȘtre contre-indiquĂ©e dans la prise en charge des troubles anxieux đżđ§ .
Rejoins-nous pour une discussion franche sur l'anxiĂ©tĂ© et la quĂȘte de solutions vĂ©ritablement efficaces.
Belle Ă©coute đ
SOURCES :
âĄïž Hofmann, S. G., & Smits, J. A. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. The Journal of clinical psychiatry, 69(4), 621â632. https://doi.org/10.4088/jcp.v69n0415
âĄïž Papola, D., Miguel, C., Mazzaglia, M., Franco, P., Tedeschi, F., Romero, S. A., Patel, A. R., Ostuzzi, G., Gastaldon, C., Karyotaki, E., Harrer, M., Purgato, M., Sijbrandij, M., Patel, V., Furukawa, T. A., Cuijpers, P., & Barbui, C. (2024). Psychotherapies for Generalized Anxiety Disorder in Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. JAMA psychiatry, 81(3), 250â259. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.3971
âĄïž Pompoli, A., Furukawa, T. A., Efthimiou, O., Imai, H., Tajika, A., & Salanti, G. (2018). Dismantling cognitive-behaviour therapy for panic disorder: a systematic review and component network meta-analysis. Psychological medicine, 48(12), 1945â1953. https://doi.org/10.1017/S0033291717003919
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Dans un monde oĂč le travail occupe une place centrale dans nos vies et dans la sociĂ©tĂ©, il est temps de remettre en question notre relation avec celui-ci. đŒđ
Dans cet Ă©pisode, nous explorons les façons dont nous pouvons repenser notre rapport au travail pour trouver plus de sens, d'Ă©quilibre et de satisfaction. đżđ§
Belle Ă©coute đ
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Dans cet Ă©pisode de podcast, nous avons pris position sur une question qui alimente souvent les dĂ©bats : est-ce que la science dĂ©shumanise ? Nous croyons fermement que la science est un outil essentiel pour comprendre la complexitĂ© de l'expĂ©rience humaineđĄ.
Dans cet Ă©pisode engagĂ©, nous avons explorĂ© comment la science nous aide Ă mieux saisir les comportements humains, les Ă©motions et les dĂ©fis auxquels nous sommes confrontĂ©s en tant que sociĂ©tĂ©. đ§ đŹ
Belle Ă©coute đ
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