Episodit
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Je me livre dans un Ă©pisode spĂ©cial et intimiste oĂč je rĂ©ponds Ă 12 questions posĂ©es par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempĂȘtes de mon passĂ©, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dĂ©voile ma vision pro/perso Ă 5 ans.
Tu apprendras dans cet Ă©pisode :
đ Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course
đ„© ProtĂ©ines en poudre : ce que j'en pense
đš Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps
đ Mes hacks pour mieux dormir (mĂȘme avec 2 bĂ©bĂ©s)
đ 10 livres que tout le monde devrait lire
đȘïž Comment traverser le chaos sereinement
đ„” Sauna VS Bain froid : le plus puissant
Pour accĂ©der Ă l'univers Limitless đđ» https://bit.ly/3xVZfSp
Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?
09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?
22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?
28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?
35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?
40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?
50:07 - Toi qui es passĂ© par lĂ : que penses-tu de la dĂ©pendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de sâen Ă©carter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?
01:03:51 - Quâest-ce que tu penses des complĂ©ments en protĂ©ines ?
01:15:31 - Comment gĂšres-tu tes nuits avec deux enfants en bas Ăąge ?
01:29:37 - Comment tâes-tu alimentĂ© pendant la course ?
01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?
01:56:18 - Un mot pour vous
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Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succÚs, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.
Tu apprendras dans cet Ă©pisode :
đ Comment retrouver le dĂ©sir sans gadget ni resto
đšâđ©âđ§âđŠ Qu'on peut avoir une vie sexuelle Ă©panouie...en Ă©tant parents
đ€« L'importance d'exprimer Ă l'autre ce dont on a vraiment ENVIE
đ Comment la pleine conscience peut dĂ©cupler le plaisir
Toutes les ressources sont dans l'article ci-aprĂšs : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin
03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?
12:01 - La pression de faire l'amour
23:50 - L'acte sexuel dénué de sens
28:31 - Comment connaĂźtre nos envies ?
34:45 - L'impact des changements
42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?
56:05 - Les relations homosexuelles
58:30 - Comment lĂącher prise ?
01:06:40 - Comment réduire cette pression ?
01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations
01:19:01 - La polarité masculin / féminin
01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel
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Puuttuva jakso?
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La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutÎt en fin d'aprÚs midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !
Tu apprendras notamment :
âïž Pourquoi se supplĂ©menter en vitamine D, mĂȘme en Ă©tĂ© !
đ Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'Ă©nergie
đ„” L'impact du sport sur les minĂ©raux du corps et comment refaire le plein
đŽ Que manger le soir pour bien dormir ?
Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan
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Sommaire :
00:00 Introduction
01:13 - La routine matinale de Florence
05:55 - Le rĂŽle du cortisol
15:00 - Quâest-ce quâun neurotransmetteur ?
19:38 - Lâimportance de lâhorloge biologique
28:20 - Le petit-déjeuner idéal
41:25 - Lâapproche fonctionnelle de la santĂ©
45:15 - Les micronutriments essentiels
01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau
01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants
01:26:30 - Créer son équilibre quotidien
01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel
01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre
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Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlÚte ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps de CEO et de pÚre de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5Úme d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.
Dans cet Ă©pisode :
đŠ Le rĂ©cit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs
đïž Comment se prĂ©parer Ă un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc
đ€ Protocole de rĂ©cupĂ©ration et de reprise aprĂšs une blessure
đ” Comment ces aventures m'aident Ă ĂȘtre un meilleur entrepreneur
Retrouve les ressources de lâĂ©pisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - De coureur du dimanche Ă coureur ultra
08:10 - Le programme pour courir des ultras
16:52 - La répartition basse/haute intensité
28:20 - Peut-on faire toujours plus ?
36:10 - Debrief de la course BTU en Ăcosse J1
55:20 - La place du renforcement musculaire
59:10 - Debrief de la course BTU en Ăcosse J2 et J3
01:13:30 - Plan pour la course BTU desert
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Sean Seale aide les athlĂštes Ă optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a dissĂ©quĂ© les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nuclĂ©aires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littĂ©ralement d'avoir plus d'Ă©nergie Ă dispo pour poursuivre tes rĂȘves et vivre plus longtemps.
Dans cet Ă©pisode, on parle de :
đ¶ Zone 2 : Comment la marche et la basse intensitĂ© booste le systĂšme
đ„© Feedback sur le rĂ©gime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons
đŽ Un rĂŽle absolument mĂ©connu de la mĂ©latonine mais fondamental
đĄ Comment gĂ©rer les projets et les idĂ©es pour rĂ©ussir sans se cramer ?
Cet Ă©pisode est particuliĂšrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un Ćil Ă l'article rĂ©cap : www.limitless-project.com/sean-seale
Sommaire :
00:00 - Introduction
00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes
14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité
38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraĂźnement
52:21- La régularité dans l'entraßnement et les régimes alimentaires
01:11:50 - L'exposition au froid et Ă la chaleur dans l'entraĂźnement et la performance sportive
01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil
01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succÚs
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đ« 2 techniques de respiration que tu dois connaĂźtre đđ» https://bit.ly/3xVZfSp
L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !
Dans cet Ă©pisode :
đ€ Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?
đïž Utiliser la Visualisation au service de la RĂ©ussite
đ Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)
đ€ IA VS Humain : Comment les battre ?
Toutes les citations et ressources de l'Ă©pisode sont Ă retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9
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Sommaire:
00:00 - Introduction
00:50 - Les bienfaits de la lumiĂšre rouge
04:30 - Le conditionnement mental et lâhormĂšse
12:10 - La perception du travail et la notion de sens
22:30 - Lâimpact de lâIA
29:00 - Lâillusion du contrĂŽle
50:01 - La vision de lâĂ©ducation et de la famille
01:00:01 - Le pouvoir du placebo
01:10:20 - La performance humaine
01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau
01:44:20 - Le dessous des pensées
01:49:10 - Affirmer son ambition
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Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumiÚre rouge, ondes sonores, entraßnements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.
Tu découvriras notamment :
đ„” Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre
đïž Pourquoi vivre Ă 1300m d'altitude augmente la longĂ©vitĂ©
đ Le pouvoir surprenant des ondes sonores
âïž Comment hacker ta montre pour vĂ©rifier l'impact de telle ou telle routine
Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - Le pouvoir de la vibration
08:20 - Le parallĂšle avec les pistolets de massage
11:35 - Les meilleurs hacks de récupération
16:10 - La double face du stress
24:00 - La possibilitĂ© dâexprimer son potentiel humain
42:41 - La relation entre lâindividu et son environnement
58:10 - Lâexposition Ă lâaltitude
01:02:10 - Le pouvoir de la respiration
01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress
01:21:49 - Le nerf vague
01:35:25 - Un changement dâavis sur un sujet
01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel
01:41:20 - Leçon pour ses enfants
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La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entiÚrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontiÚre entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.
Tu comprendras notamment :
đŠ Les ingrĂ©dients qui ont permis Ă la Vie d'Ă©merger
đȘïž Comment le chaos favorise la croissance
đĄïž Les Principes fondateurs de l'Anti-FragilitĂ©
đ» Pourquoi l'Ă©quilibre vie pro / vie perso est une aberration
Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2
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Sommaire:
00:00 - Introduction
02:40 - La notion de chaos dans lâĂ©mergence de la vie
17:40 - La définition de la Vie
30:30 - La catalyse et les enzymes
45:00 - Le modĂšle du lego
59:10 - LâĂ©nergie du corps
01:06:20 - Le sens de la vie et du travail
01:28:45 - La fermeture catalytique
01:50:20 - La notion dâentropie
01:57:00 - La symbiose des organismes
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Benjamin Cardoso, le visionnaire derriÚre LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. AprÚs avoir connu le succÚs et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.
Tu apprendras notamment :
đ„¶ Comment l'excĂšs de confort nous rend de plus en plus malheureux
đȘ L'entraĂźnement pour devenir un humain complet
đ© Ce qu'il se passe lorsqu'on arrĂȘte le sucre et l'alcool
đ„ Les outils pour exploiter son potentiel Ă 100%
Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.
Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso
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Sommaire:
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Benjamin
07:43 - LâintĂ©rĂȘt du potentiel humain
16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé
31:30 - Lâorthorexie
40:10 - Les leviers du potentiel humain
51:15 - Le défaut de la société
59:20 - La vision du couple et de la parentalité
01:07:20 - LâĂšre de lâIA
01:21:30 - La définition de la réussite
01:24:20 - Lâorganisation vie pro/perso
01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel
01:38:15 - Changement dâavis sur un sujet
01:41:40 - Hyrox
01:49:10 - Une leçon à transmettre
01:50:30 - Polar Plunge
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Julien Pineau est cĂ©lĂšbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'Ă©lite et sa mĂ©thode StrongFit. Mais sa comprĂ©hension du vivant est bien plus profonde, et s'applique dĂ©sormais Ă redĂ©finir l'alimentation pour accroĂźtre nos capacitĂ©s d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guĂ©rir de l'anxiĂ©tĂ© et du stress chronique. Loin d'ĂȘtre anecdotiques, ses travaux ont mĂȘme attirĂ© l'attention de la prestigieuse UniversitĂ© de Californie.
Dans cet Ă©pisode :
đ„© Pourquoi ne jamais manger de viande le midi
đȘ Comment pousser un chariot de 150kg peut rĂ©duire l'anxiĂ©tĂ©
đŠ La surprenante relation entre systĂšme immunitaire, inflammation et Ă©motions
đșđž Ce que les AmĂ©ricains ont Ă apprendre aux Français
Cet Ă©pisode est RICHE, alors nâhĂ©site pas Ă lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Julien
04:00 - La pratique sportive de Julien
06:20 - La gestion de lâalimentation selon le rythme circadien
17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?
25:20 - La nutrition dans notre société
33:10 - Lâalimentation pour moduler ses habitudes de vie
43:10 - Quâest-ce que lâanxiĂ©tĂ©
01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?
01:10:08 - Les enseignements dâune vie dâexpat
01:24:00 - Stress et systĂšme inflammatoire
01:37:00 - Lâerreur somatique
01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel
01:46:20 - Changement dâavis
01:50:21 - Une leçon de vie
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Passer 25 000 heures Ă mĂ©diter en zazen puis plonger en apnĂ©e Ă plus de 100m de profondeur⊠LoĂŻc a explorĂ© les extrĂȘmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austĂ©ritĂ© et la discipline. Et me montre dans cet Ă©change que je nâai rien compris Ă la mĂ©ditation.
Dans cet Ă©pisode :
đ§ââïž Le mode dâemploi de la vĂ©ritable mĂ©ditation
đ€ż L'entraĂźnement dâun champion dâapnĂ©e
đ Le quotidien dâun moine zen
đ€ïž Ce quâest la voie de la sagesse
Les meilleures citations et ressources sont Ă lire sur lâarticle liĂ© : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/
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Sommaire
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Loick
04:00 - Lâimportance de la respiration
08:12 - Les exercices de respiration de LoĂŻc
13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée
20:30 - La définition de la sagesse
25:00 - La distinction entre les moines
30:00 - La notion de conscience
33:00 - La pratique de zazen
38:00 - Pourquoi devenir moine
47:00 - Câest quoi le zen ?
58:02 - Les dessous dâune vie de moine
01:09:22 - La méthode pour méditer zazen
01:28:00 - La transmission de ces valeurs Ă sa fille
01:30:10 - La gestion de la peur en apnée
01:39:55 - Critique de la société
01:58:45 - Lâintuition et la conscience
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Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.
Dans cet Ă©pisode pratique dâune heure, elle m'explique :
đ€Ș Comment accĂ©der aux ressources cachĂ©es du mental
đ L'entraĂźnement de base pour ĂȘtre prĂȘt Ă relever n'importe quel dĂ©fi
đ Les risques liĂ©s aux courses extrĂȘmes
đ Les secrets de la prĂ©paration du sac et de la nutrition
L'essentiel de l'Ă©pisode est Ă retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:50 - La routine matinale de VĂ©ronique
04:30 - Pourquoi chercher les extrĂȘmes ?
09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraĂźnement
15:10 - Les pratiques méditatives
18:30 - La préparation mentale
21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate
25:00 - La gestion des repas lors des courses
29:20 - LâentraĂźnement spĂ©cifique pour les courses
35:00 - La récupération
36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate
46:20 - La course RANGERS dans le désert
48:30 - Les prochains défis
50:30 - Lâimportance de lâĂ©quipement
54:30 - Recommandations pour les courses
56:30 - La maison du sport au féminin
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Investir star dans +1000 startup, IronMan et pÚre de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !
Dans cet Ă©pisode :
đïž Les rĂšgles de productivitĂ© pour un maximum d'efficacitĂ©
âïž La vĂ©ritĂ© sur la working balance
đŽââïž Comment le sport permet de vaincre le chaos
đ§ La clĂ© de la sĂ©rĂ©nitĂ© et de la gestion du stress
L'essentiel de l'Ă©pisode est Ă lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/
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Sommaire :
00:00 - Intro
01:00 - La routine matinale de Jean
03:45 - Lâoptimisation des journĂ©es
13:00 - Lâavenir de lâHomme et de la sociĂ©tĂ©
17:56 - Les outils pour la connaissance de soi
23:00 - La vision de la vie
31:00 - La zone dâexcellence et la zone de gĂ©nie
41:00 - La diffĂ©rence entre lâobstination ou la persĂ©vĂ©rance
44:30 - La connaissance de soi
49:30 - LâĂ©quilibre de vie et les relations amicales
54:45 - Le rĂŽle de pĂšre
58:20 - La méditation et la relaxation
01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean
01:14:00 - Le karma
01:18:30 - La vulnérabilité
01:20:00 - Comment rester au taquet ?
01:24:10 - Les rĂȘves de Jean
01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel
01:31:30 - Un changement dâavis
01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre
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La Maison de l'ĂpigĂ©nĂ©tique Ă Paris, c'est le temple français de la mĂ©decine prĂ©ventive. FondĂ©e par Nicolas, ValĂ©rie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son Ăąge biologique.
Dans cet épisode, tu découvriras :
đ” Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la mĂ©ditation en un temps record.
𧏠L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre gĂ©nome et la quĂȘte de la pleine santĂ©.
â€ïž Le rĂŽle, toujours fondamental, des relations de qualitĂ©, de l'Amour et de notre discours intĂ©rieur.
đ„Š Les conseils qu'on nâa pas l'habitude d'entendre pour Ă©viter les maladies mĂ©taboliques et vivre jusquâĂ 120 ans.
Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:03 - Quâest-ce que le Vasper ?
09:30 - Lâimportance de la partie âretour au calmeâ
12:10 - LâĂąge biologique
18:00 - Lâimportance de lâenvironnement
20:15 - Lâutilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant quâentrepreneur
30:00 - Vivre le moment présent
34:35 - La vieillesse
38:40 - La prévention des maladies modernes
43:20 - Pourquoi la maison de lâĂ©pigĂ©nĂ©tique ?
48:30 - Les facteurs de la âmaladieâ de vieillesse
54:15 - La technologie VS lâhormĂšse
58:00 - Lâimpact du mode de vie
01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants
01:17:00 - LâĂ©volution de la santĂ©
01:24:10 - La rĂ©volution de lâIA dans la santĂ©
01:26:00 - La viande rouge
01:31:30 - La médecine quantique
01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel
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Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogÚne. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.
Tu découvriras notamment :
đš Comment le souffle peut te dĂ©foncer
đ La libĂ©ration de traumas grĂące au breathwork
đ§ Des hacks pour cultiver l'Ă©quilibre dans ta vie, tes journĂ©es et ton cĆur
đ Les routines & pratiques du bonheur
L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/
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Sommaire :
00:00 - Intro
01:00 - La routine matinale de Chloé
09:50 - LâĂ©criture intuitive
16:40 - La respiration Kapalabhati
26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé
31:10 - La richesse intérieure - le son AUM
37:00 - Le breathwork
59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes
01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?
01:23:00 - La vision de lâĂ©quilibre
01:36:55 - Les sĂ©ances sont-elles toutes les mĂȘmes ?
01:40:00 - SĂ©ance individuelle ou collective ?
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Fondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formĂ© 27 000 inconnus Ă devenir entrepreneur. Quelle est la mĂ©thode pour rĂ©ussir ? AnimĂ© par cette flamme qui embrase les cĆurs passionnĂ©s, il s'est brĂ»lĂ© en la cherchant, oubliant son corps et sa santĂ©, sur l'autel de l'ambition. Mais Ă force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvĂ© quelques mĂ©thodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet Ă©pisode dĂ©licieux.
Tu apprendras notamment :
3ïžâŁ Les 3 ingrĂ©dients indispensables Ă la rĂ©ussite d'un entrepreneur
đ§ââïž La place dĂ©terminante du corps dans l'expression du potentiel
đ§ La vĂ©ritĂ© sur la nĂ©cessitĂ© d'ĂȘtre hyperfocus
đ· Ce que l'alcool change vraiment dans ta vie
L'essentiel de l'Ă©pisode est Ă lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:55 - La routine matinale dâAlex Dana
02:45 - La biologie des croyances
08:20 - Comment garder un Ă©quilibre dans une vie parisienne ?
16:15 - LâĂ©lĂ©ment dĂ©clencheur pour une reconnexion Ă son corps
18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ?
22:35 - La définition de la réussite
29:40 - Les bases de Livementor
43:04 - La persĂ©vĂ©rance, lâobstination et le burn-out
57:00 - La curiositĂ©, lâennui et TDA
01:10:30 - Les qualitĂ©s pour ĂȘtre entrepreneur
01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel
01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants
01:23:40 - Le changement de vision dâAlexandre Dana
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Le jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.
Tu découvriras notamment :
đ„ Un hack pour booster l'effet d'un jeĂ»ne de 24h
đœïž La relation entre jeĂ»ne intermittent et testostĂ©rone
đ Pourquoi les systĂšmes du corps peuvent ĂȘtre saturĂ©s
âŻïž La clĂ© universelle de la santĂ©, du bonheur, de la vie
L'essentiel de l'Ă©pisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/
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Sommaire :
00:00 - Intro
02:15 - Le besoin de la nature
12:15 - Les bienfaits du jĂȘune
25:30 - Lâimpact cellulaire des jeĂ»nes
35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?
44:00 - Le jeĂ»ne dâentretien
50:45 - Le rapport au temps
01:03:50 - Le régime Okinawa
01:18:30 - La notion de couple
01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel
01:21:30 - Un sujet dont il a changĂ© dâavis
01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants
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Emna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une Ă©picerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancĂ©e dans cette folle aventure alors qu'elle Ă©tait encore Ă©tudiante, et sa boite gĂ©nĂšre aujourd'hui +10M⏠de CA annuel. Comment gĂšre-t-elle l'Ă©quilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien ĂȘtre et la santĂ© ?
Tu découvriras notamment :
đ Pourquoi les vĂȘtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santĂ©
đ© Son feedback aprĂšs 1 an sans sucre, alcool et lait
âïž Les bases de son Ă©quilibre vie pro-perso
đš Comment relativiser le risque d'Ă©chouer
L'essentiel de l'Ă©pisode est Ă lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/
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Sommaire :
00:00 - La routine matinale de Emna
02:20 - Le moment présent
08:20 - Les perturbateurs de la productivité
11:50 - LâĂ©quilibre vie professionnelle et personnelle
22:15 - Le lancement de Kazidomi
31:00 - Le constat alimentaire : la montĂ©e de lâobĂ©sitĂ©
32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an
44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement
53:00 - La sĂ©lection dâEmna
56:30 - Les produits du quotidien
01:01:30 - LâentraĂźnement au premier marathon
01:09:00 - Les enseignements de lâaventure Kazidomi
01:16:35 - Les tests de personnalité
01:21:01 - La résilience
01:26:02 - La vision du couple dans le travail
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Devenir le plus jeune alpiniste Ă gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a dĂ©jĂ conquis 12, et observĂ© la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rĂȘve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son hĂ©ritage, et sa rĂ©silience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delĂ des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.
Dans cet Ă©pisode :
đ± L'histoire folle du sauvetage improvisĂ© d'un alpiniste Ă moitiĂ© mort en haut de l'Everest
đïž Le plan d'entraĂźnement pour rĂ©ussir ton premier 8000m dans 2 ans
đ Comment s'autoriser Ă rĂȘver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?
đ§ Prendre de meilleures dĂ©cisions dans des contextes extrĂȘmes
L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie
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Sommaire :
00:00 - La journĂ©e type dâAlasdair
04:30 - Les dessous des expéditions
11:27 - La vie Ă 8 000m dâaltitude
13:30 - LâĂąge ne doit pas ĂȘtre un frein Ă ses rĂȘves
21:00 - Les deux apprentissages de ce projet
23:58 - Le soutien familial
29:53 - La gestion du risque
34:03 - Comment apprĂ©hender lâabandon ?
38:55 - Ce que lâon ressent une fois en haut du sommet
40:50 - Le sauvetage dâun autre alpiniste dans la zone morte
49:00 - Lâastuce pour tenir lors dâune expĂ©dition
51:30 - La prĂ©paration mentale dâun alpiniste
01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors dâune ascension
01:05:06 - Le lĂącher prise
01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?
01:14:33 - Conseils pour gravir lâEverest
01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne
01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel
01:22:10 - Les enseignements quâAlasadair a reçus de ses parents
01:26:30 - La dĂ©cision dâarrĂȘter le ski alpin pour la montagne
01:30:00 - Un message Ă transmettre aux auditeurs
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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalitĂ© ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ĂNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dĂšs les premiĂšres minutes de cet Ă©pisode riche en hacks puissants !
Tu apprendras notamment :
đœïž Que manger pour booster la clartĂ© d'esprit et la cognition
âïž La puissance du journaling pour la croissance personnelle
âïž Comment continuer Ă Ă©largir sa zone de confort chaque annĂ©e
đȘ La technique pour muscler sa discipline
âïž S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons
L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team
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Sommaire :
00:00:00 - Check-in et prĂ©sentation de Jackâs Team
00:04:30 - Lâimportancce de la gĂ©nomique
00:20:30 - Le choix de sa source de stress
00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin
00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphÚres de sa vie
59:40 - Les barriĂšres des glucides
01:10:02 - Le régime carnivore
01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire
01:34:10 - Vivre selon les saisons ?
01:45:24 - Le plan alimentaire de Jackâs Team
01:56:45 - La méthode Strong Fit
02:02:40 - Les hacks pour ĂȘtre en pleine possession de son Ă©nergie
02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces derniÚres années ?
02:13:20 - Check-out
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