Episodit
-
I denne episode skal vi snakke om Berlin Maraton 2024, alt praktiske omkring Berlin maraton, vores egen oplevelse og så en lille snake om en KÆMPE PR der blev sat i Berlins gader.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I skal i dag snakke lidt om Copenhagen Halvmaraton som event og vi kommer selvfølgelig også ind på vores løbeoplevelse, for vi løb begge to.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
Puuttuva jakso?
-
I dagens afsnit skal vi snakke om vores Raceday, da vi løb Saysky Cop Run 2024 - Som er et stafetløb, hvor der løbes 15 x 1000m. Løbet løbes som relay med 3 personer på hvert hold i kategorierne: mænd, kvinder og mixed. Så det var faktisk 3 x (5 x 1000m). Man løber det af runder som løber 1, 2 og 3. Når man har løbet sine 1000m, så har man pause imens ens to ande holdkamerater løber deres runde af 1000m.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit "Forberedelse til CPH halv - Part 2" snakker vi videre om:
Hvordan du bedst muligt kan forbedre dig mentalt op til løbet, herunder vores egne erfaringer og konkrete værktøjer som du selv kan bruge i dit løbHvordan du anbefales at drikke og spise før, under og efter løbet. Herunder med udvidet fokus på energi og væskestrategi underløbet og en præsentation af Løbeakademiets energiberegner og hvordan du kan bruge denHvilke sko der er særlig gode til halvmaraton distancenSupport the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit "Forberedelse til CPH halv - Part 1" snakker vi om: Nedtrapning hen imod CPH halvmaraton, Optrapning efterfølgende, pace strategier og 4 do's and don't til raceday.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit kommer vi ind på det mentale apsekt af løb, både under træning men selvfølgelig også på selve raceday. Vi kommer med en masse forskellige teknikker til at håndtere det mentale.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dette afsnit kommer vi rundt og Jonas' Hammer trail ultraløb og Kirstines CPH maraton! To løb som byder på lidt af hvert!
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
Dagens afsnit er lidt anderledes og det er fordi vi ikke som sådan skal snakke løb! Der er flere der har spurgt om vi ikke kunne lave et afsnit om Kirstines Ironman, så derfor er det også hvad afsnittet i dag skal handle om.
Vi kommer til at snakke om optakten, forberedelser og selvfølgelig selve raceday.Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit skal vi snakke om Berlin halvmaraton som Kirstine og Jonas var nede og løbe i weekenden. Vi kommer til at tage jer med hjemme fra Danmark af og hele vejen med ned til Tyskland.
Vi håber på at kunne inspirer nogle af jer til at komme ud og prøve at løbe løb i udlandet, for det er en super fed oplevelse :)
Tilmeldingslink: https://www.generali-berliner-halbmarathon.de/en/Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagen episode skal vi snakke kort om lidt store løb i 2024, så du måske kan lidt inspiration til dit næste løb.
Men fokus bliver mere vores egne mål samt en snak om super half og word major marathonsSupport the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I afsnittet her tager vi jer igennem Barcelona halvmaraton, planen er at gennemgå alt fra A til B, så I måske kan få noget inspiration til at løbe halvmaratons i udlandet. Og måske endda prøve at løbe Barcelona halvmaraton
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit skal vi snakke om nogle af de typiske faldgrupper, som rigtig mange løbere falder ned i!
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
Dagens afsnit er en omgang for og imod. Kirstine har udarbejdet en lille liste med ting man kan være for og imod, som fx. for og imod pulsbælter, løbebånd, carbonsko ovs.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit skal vi snakke om Malaga halvmaraton. Vi har opbygget afsnittet lidt som en guide, men I får også et indblik ind i selve løbet og hører om Kirstines PR, som hun satte til netop Malaga halvmaraton 2023.
Skal du løbe malaga halvmaraton? Så kan du tilmelde dig her: https://worldsmarathons.com/marathon/marathon-malagaSupport the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
Vinteren holder stadig fast, så dette podcastafsnit handler om at klæde sig ordentligt på, undgå glatte veje og værdsætte lyset på dine løbeture. Få praktiske tips til vintervejr og hør os vores indsigt. Lyt med, og gør din vintertræning både behagelig og sikker!
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dag skal vi snakke om pace- og pulszoner, hvad er det og hvorfor bør man overveje at bruge den ene frem for den anden, samt hvilket udbytte man får ud af de forskellige zoner. Derudover kommer vi også ind på hvordan man selv kan finde dem.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit skal vi snakke lidt om vores tur til Marseille for at løbe et bjergløb, nemlig "Marseille-Cassis", som er et 20 km langt løb med en stigning på op til 5,6%.
Vi kommer ind på de forberedelser, vi skulle gøre inden, og giver jer nogle tips og tricks, som I kan bruge, hvis I en dag skal løbe et løb i Frankrig, eller hvis I søger inspiration til et meget flot løb i udlandet!
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dag tager vi en snak om løbestil og hvordan du kan forbedre din egen løbestil! Afsnittet vil være en blanding af teori og en snak om de praktiske øvelser du kan lave til at forbedre de forskellige elementer af løbestil.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit dykker vi ned i emnet carb loading! Vi kommer til at snakke om hvorfor du bør bruge carb loading, hvornår du skal og ikke mindst hvordan du gør :)
Derudover kommer Jonas også til at snakke lidt om hvordan han carb loadede til Berlin halvmaraton.Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. -
I dagens afsnit skal vi snakke lidt om det mest typiske løbeskader du som løber kan støde på. Vi kommer IKKE til at fortælle hvordan man kommer af med skaden, da vi opfordre til at man søger professionel hjælp. Vi vil derimod oplyse om de forskellige løbeskader og ikke mindst hvordan man mentalt kommer igennem en skades periode.
Support the show
Brugbare links
Online kursus i løbestil - https://lobeakademiet.dk/products/online-kursus-i-lobestil
Løbeakademiets blog - https://lobeakademiet.dk/blogs/blog
Partner links & rabatkoder
Top4Running (løbetøj og sko) - rabatkode: Lobeakademiet http://top4running.dk/?a_box=5vsc46ycSociale medier
Kirstines instagram - https://www.instagram.com/kirstine.tri/
Kirstines blog - https://www.kirstine-skovgaard.dk/
Jonas' instagram - https://www.instagram.com/jonasmanley_runner/
Jonas' YouTube - https://www.youtube.com/@JonasPedersen_RunnerHvis du har spørgsmål eller ideer, så meget velkommen til at skrive til os på: [email protected] eller fange os på instagram :)
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. - Näytä enemmän
