Episodit
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Frauen sind anfällig für Saboteure, die ¬flüstern: „Du bist nicht gut genug, du wirst es nicht schaffen, du brauchst es gar nicht erst zu probieren!“ Die Wiener Coachin, Speakerin und Unternehmerin Ida Marie Stoegerer weiß aus über 20-jähriger Erfahrung: Gegen diese Saboteure anzukämpfen, macht sie nur noch mächtiger. In dieser Podcast-Episode verrät sie, wie sich Frauen die Kräfte hinter den hinderlichen Mustern zunutze machen können, damit es ihnen gelingt, ihre vermeintlichen Saboteure für, anstatt gegen sich arbeiten zu lassen.
Stoegerers Methode zur Umwandlung der inneren Denkmuster ist so unkonventionell wie erfolgreich. Sie wandte sie in Coachings mit mehr als 4.500 KundInnen an: Hören Sie sich diese Episode an und profitieren auch Sie davon!
Buchtipp: Ida Marie Stoegerer: Der Schatz der Frauen. Damit dir gelingt, was du für undenkbar gehalten hast. Ueberreuter Verlag.
Info: www.idastoegerer.com -
Das Insider-Update zum Start in den Sommer: Kreativ-Director Helmut Stekl und Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga sprechen über die neue Magazin-Ausgabe, über die Balance-Community, über vergangene und zukünftige Events, Gastautor*innen und Urlaubspläne. Infos aus erster Hand für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit und für einen achtsamen Lebensstil interessieren.
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Puuttuva jakso?
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Was passiert, wenn wir uns aus dem Lärm des Alltags in die Stille zurückziehen? Mein Name ist Kristin Pelzl-Scheruga, ich bin CR von WB und spreche in dieser Folge mit der Wiener Business-Coachin Nicole Hobiger-Klimes über die Kraft der Stille, über Silence Retreats und über abenteuerliche Reisen – in ferne Länder, aber auch zum eigenen Ich.
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Wo und wie lebt es sich am glücklichsten? Prof. Dr. Mathias Binswanger, einer der einflussreichsten Ökonomen in der Schweiz, erklärt in dieser Podcast-Episode, warum die Wirtschaft stetig wachsen muss. Zugleich ist er aber auch davon überzeugt, dass es nicht nur um maximale Gewinne gehen darf, sondern dass auch Nachhaltigkeit eine wichtige Rolle spielen muss. Doch wie lässt sich beides vereinbaren? Und könnte vielleicht bewusstes Konsum-Einschränken ein Schlüssel zu mehr Glück und Zufriedenheit sein? Hören Sie rein!
Buchtipp:
Mathias Binswanger: Der Wachstumszwang. Warum die Volkswirtschaft immer weiterwachsen muss, selbst wenn wir genug haben. Wiley-VCH, 2019 -
Gebrechliche Ehe, zu viel Alltag, zu wenig Abenteuer: So geht es der Protagonistin Cora Hübsch in Ildikó von Kürthys neuem Roman „Eine halbe Ewigkeit“. Und wie sieht das Leben der Autorin aus? Im Podcast-Gespräch mit WOMAN Balance Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga spricht Ildikó von Kürthy offen über Wechselbeschwerden, das Leere-Nest-Syndrom, toxischen Optimismus, Wege zu innerer Balance, Abschiede und Neuanfänge.
Buchtipp:
Ildikó von Kürthy: Eine halbe Ewigkeit. Wunderlich.
Ildikó von Kürthy ist zu Gast beim Event Kunst der Balance: womanbalance.at/event -
Ängste, eintönige Gewohnheiten, Schmerzen, Verspannungen oder das Gefühl, das sich die Vergangenheit wiederholt? Eine in den 1980er Jahren von Avi Grinberg entwickelte Methode hilft, eingefahrene Denkmuster aufzuspüren und aufzulösen sowie kraftraubende Situationen zu erkennen und zu ändern. Wie läuft eine Sitzung nach der Grinberg-Methode ab? Für wen ist diese Art von Körperarbeit geeignet? Wo liegen die Grenzen und wie lange dauert es, bis sich erste Erfolge zeigen? In dieser Episode gewährt die Wiener Grinberg-Praktikerin Waltraud Prenner Einblicke in die ganzheitliche Methode, die Menschen dabei unterstützt, körperliche Beschwerden, unliebsame Gewohnheiten und persönliche Limitationen loszuwerden.
Infos:
grinberg-wien.at
https://get.womanbalance.at/event -
100.000 Menschen folgen ihm auf Youtube, jetzt veröffentlicht er sein erstes Buch und am 20. April kommt er zum Event „Kunst der Balance“ in die Wiener Nationalbibliothek: In dieser Folge spricht WOMAN Balance Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga mit dem international anerkannten Yoga-Lehrer Marcel Clementi über seinen Erfolgsweg, sein Good-Vibes-Programm und wie er es schafft, Menschen zu einem achtsamen und glücklichen Leben zu inspirieren.
Podcast-Tipp: Good Vibes mit Marcel Clementi https://marcelclementi.podigee.io/
Buchtipp: Marcel Clementi: Good Vibes Yoga. Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest, Droemer Knaur. Erhältlich ab 2. April.
Tickets für „Kunst der Balance“: womanbalance.at/event -
Warum ist es gerade für Frauen in der Lebensmitte so wichtig, in Bewegung zu bleiben? Und wie viel Sport pro Woche ist wirklich notwendig, um von den vielen positiven Effekten zu profitieren? Die Wiener Fitness-Coachin Beatrice Drach-Schauer ist sportwissenschaftliche Beraterin, Mental- sowie Burnout-Prophylaxe-Trainerin. Sie hilft Frauen dabei, ihr Leben fitter und aktiver zu gestalten. In dieser Podcast-Episode verrät die Expertin, wie sie selbst nach einem Burnout zum Laufen gekommen ist, wie sich das Training idealerweise zusammensetzt und wie man sich am besten zu regelmäßigem Sport motiviert.
Infos:
www.beatrice-drach.com
Podcast: https://www.beatrice-drach.com/podcast/
Ticktes und Infos zum Event „Kunst der Balance“ in der Wiener Nationalbibliothek:
https://get.womanbalance.at/event -
Das erste Halbjahr ist vorbei und damit Zeit für die so genannte Schulnachricht. Was tun, wenn die Noten nicht so sind wie erhofft? Wenn es generell Probleme in der Schule gibt, mit einzelnen Lehrern oder auch mit den Eltern? In dieser Podcastfolge diagnostiziert Bildungsexperte und Autor Ivan Topic unser Schulsystem aus nächster Nähe: Er ist selbst Lehrer an einem Wiener Gymnasium und Vater zweier Söhne. Wir wollten von ihm wissen: Wie können wir Resilienz und den Selbstwert unserer Kinder fördern? Welche Skills sind im 21. Jahrhundert gefragt – und wie gut ist unser Schulsystem darauf vorbereitet? Topic hat spannende Antworten auf diese Fragen – hören Sie rein!
Buchtipp:
Bernhard Moestl, Ivan Topic: Du kannst das! So wird dein Kind stark und schlau fürs Leben. Goldegg-Verlag.
Hör-Tipp: #6 – Wohin führt mich meine Sehnsucht? Coach und Bestsellerautor Bernhard Moestl über Wege zum Aufbruch -
Es juckt, man kratzt und es wird schlimmer – ein Teufelskreis, den rund zwei bis fünf Prozent aller Erwachsenen leider zu gut kennen. Sie leiden an Neurodermitis. Dass es sich dabei um mehr als einen "gewöhnlichen, harmlosen Hautausschlag“ handelt, ist vielen nicht bewusst. Dr. Penelope Hannert, angehende Dermatologin am Landesklinikum Wiener Neustadt, erklärt, was es damit auf sich hat – warum wir an Neurodermitis erkranken und viel wichtiger: wie mit dem quälenden Juckreiz schon bald Schluss sein könnte.
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Endlich mit dem Rauchen aufhören – das zählt zu den häufigsten Vorsätzen zu Beginn eines neuen Jahres. Doch der totale Verzicht ist für viele Menschen unrealistisch. Wir haben das zum Anlass genommen, um in dieser Podcast-Episode mit dem Wiener Arzt und Suchtexperten Dr. Hans Haltmayer über Alltags-Süchte zu sprechen und wie wir Abhängigkeiten überwinden können. Sehr spannend ist dabei der bei uns noch relativ neue Ansatz zur Schadensminderung („Harm reduction“), der vor allem in skandinavischen Ländern schon länger etabliert ist und darauf abzielt, den Schaden zu minimieren, der durch den Konsum von Suchtmitteln entsteht.
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Slow Beauty ist der Gegentrend zur schnellen Wegwerfkosmetik: Achtsamkeit und ganzheitliche Schönheit von Innen sind gefragter denn je. In dieser Folge spricht Thomas Pross, General Manager Kanebo Cosmetics Deutschland, Österreich und Benelux, über die aktuellen Trends in der Luxuskosmetik und wohin sich der Markt künftig entwickeln wird. Der Manager und Luxuskosmetik-Experte bereist das Land der aufgehenden Sonne immer wieder und gibt Einblicke in die tief verwurzelten Lebensprinzipien des japanischen Alltags, die auch für Europäer*innen sehr bereichernd sein können.
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Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schlappheit einfach wegkochen? Wie das geht, verrät Deutschlands berühmteste Ordensschwester im Gespräch mit WOMAN Balance Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga. Schwester Teresa, nach einer schweren Krebserkrankung selbst jahrelang von Fatigue betroffen, hat mit ihrem Frauenarzt, Prof. Dr. med. Jalid Sehouli von der Berliner Charité, das Buch „Unsere Energieküche" (erschienen im Kneipp Verlag) verfasst und stellt darin einfache Rezepte vor, die uns stärken und Energie spenden. „Essen hat mehr Kraft als tausend Worte“, sagt Teresa Zukic und verrät, wie man mit Genuss, Selbstfürsorge und Lebensfreude raus aus der chronischen Müdigkeit kommt.
Schwester Teresa Zukic ist diplomierte Religionspädagogin und Autorin, tritt als Rednerin über 200-mal im Jahr auf Bühnen, im Fernsehen und
Radio auf. Als Multitalent und Instagramstar (@schwesterteresa) fördert sie Lebensfreude und berührt die Menschen.
Prof. Dr. med. Jalid Sehouli ist Direktor der Klinik für Gynäkologie an der Berliner Charité, Podcast- Host und ein international renommierter Krebsspezialist. Als Weltbürger, Arzt und Wissenschaftler weiß er, wie essenziell Essen und kraftspendende Gewürze für unsere Gesundheit sind.
Buchtipps:
Schwester Teresa Zukic und Prof. Dr. Dr Jalid Sehouli: Unsere Energieküche. Kneipp Verlag um € 29,-.
Teresa Zukic, Eva-Maria Popp: Vergiss das Schöne nicht! Mit Lebensfreude Krisen meistern. Herder, um € 18,60,-. -
Der Bäckermeister verrät, warum es sich lohnt, sein eigenes Brot zu backen und warum dies mit den richtigen Hilfsmitteln und Tricks weder schwierig noch aufwendig ist, dafür aber viel Freude bereitet, uns „erdet“ und vor allem richtig gut schmeckt.
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„Ich entwickle Frauen zu Top-Verhandlerinnen“, sagt Silke Annina Hofer. Die ausgebildete Wirtschaftswissenschafterin war zuletzt bei einem Handelskonzern für 1,3 Milliarden Euro Einkaufsvolumen zuständig und unterstützt nun mit ihrem Unternehmen „You are Gold“ vor allem Frauen dabei, als Angestellte oder Selbstständige wertschätzend bezahlt zu werden. In dieser Podcast-Folge verrät sie, wie man mit Hilfe der „Geheimnisse der Marktwertsteigerung“ Verhandlungs-Blockaden an der Wurzel packt, um mit Leichtigkeit und Freude zu verhandeln und faszinierende Ergebnisse zu erzielen.
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Wer träumt nicht von einem makellosen Teint?
Warum es diesen nicht gibt, verrät die Wiener Dermatologin Dr. Kerstin Ortlechner in dieser Podcast-Folge. Dennoch, so die Expertin, können wir selbst viel tun, um unser größtes Organ schön und gesund zu halten – und zwar in jedem Alter. Wie sich eine schwere Hauterkrankung auch auf die Psyche auswirken kann, musste ORF-Moderatorin und IT Cosmetics Testimonial Sasa Schwarzjirg vor einigen Jahren erfahren. Sehr offen und ehrlich schildert sie ihre Erfahrungen und was ihr letztlich geholfen hat, sich wieder gut und schön zu fühlen.
Eine Episode, die im wahrsten Sinne des Wortes tief unter die Haut geht – mit vielen Tipps, Tricks und spannenden Analysen rund ums Thema Hautgesundheit. -
Die Vereinbarkeit von Karriere und Beruf muss keine Illusion sein, behauptet die Wiener Top-Coachin und Speakerin Maren Wölfl, selbst dreifache Mutter. Im sehr persönlichen Gespräch mit WOMAN Balance Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga erklärt Wölfl, warum gerade Mütter besondere Führungsqualitäten haben, welche Rolle der Partner spielt, wie der Spagat zwischen Job und Familie gelingen kann, warum es immer noch zu wenig Frauen an der Spitze von Unternehmen gibt und welche Veränderungen in der Gesellschaft und in den Unternehmen, aber auch im individuellen Leben und Denken stattfinden müssen. Die Expertin verrät zudem, wie wir alte Denkmuster in Bezug auf Rollenklischees lösen und einen verantwortungsvollen Umgang mit uns selbst finden können, um den Mut zu entwickeln, Führungskraft UND Mutter zu sein.
Buchtipp: Maren Wölfl: Kind und Karriere ¬– es geht beides. -
Warum sind Kochmagazine heute noch wichtig? Und wie sieht der Alltag eines bekennenden „Foodies“ aus? GUSTO Chefredakteurin Susanne Jelinek gewährt Einblicke in Österreichs Gourmet-Szene, verrät ihre Lieblingsrezepte, wie Einladungen gelingen, warum das Handy am Tisch nicht verboten ist und wo man in Wien das beste Schnitzel bekommt. Warnung: Hören Sie diese Folge nicht, wenn Sie gerade hungrig sind!
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Hautstraffung und Demenzprophylaxe mit körpereigenen Regenerationskräften statt mit teuren Salben oder OPs: In dieser Folge spricht Prof. Dr. Markus Metka, Arzt und Präsident der Österreichischen Anti-Aging-Gesellschaft, mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga über die neuesten Erkenntnisse der medizinischen Forschung zum Thema „natürliche Quellen der Jugend und Schönheit.“ Und er verrät konkrete Übungen für den Alltag, die den Alterungsprozess nicht nur verlangsamen, sondern teilweise auch sogar rückgängig machen können.
Buchtipp:
Prof. Dr. Markus Metka: Kopfsache jung. Anti Aging mit der Kraft der Gedanken. edition a. -
„Sie haben nichts!” Wenn keine Lösung für anhaltende Verdauungsbeschwerden in Sicht ist, bleiben Betroffene oft verunsichert und frustriert zurück. Die Wiener Internistin Dr.med. Elisabeth Schartner ist Expertin für psychosomatische Medizin mit Schwerpunkt auf den funktionellen Störungen des Gastrointestinaltrakts. Im Gespräch mit Chefredakteurin Kristin Pelzl-Scheruga verrät sie, welche Ursachen hinter Bauchschmerzen, Reizdarm oder Sodbrennen stecken können und was dagegen hilft. Selbst jahrelang von starken Bauchbeschwerden betroffen, hat die Fachärztin für Innere Medizin jede Menge Wissen angesammelt, was die Bauch-Hirn-Achse aus dem Gleichgewicht bringen kann – und wie man die Balance wiederherstellt.
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