Episodit
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Vielleicht hast Du schon von meiner Initiative gehört - #GemeinsamSein.
Hier biete ich kostenfreie Meditations-Sessions für mehr Mitgefühl und zur Unterstützung gemeinnütziger Organisationen. Hiermit möchte ich allen Menschen und Tieren, denen es nicht so gut geht, wie mir und Dir, neben ganz viel Herzenswärme und guten Wünschen auch den nötigen finanziellen Support und damit mehr humanitäre Hilfen zukommen lassen.
Und Du bist herzlich eingeladen mitzuwirken!!
Einfach Podcast hören und Mitgefühl schenken 🤗🙏
In dieser Folge widmen wir uns der #Selbstwirksamkeit. Das Schöne daran ist, Du kannst diese ganz bewusst und aktiv stärken. Warum das nicht nur nett, sondern vor allem für Deine mentale Gesundheit so wichtig ist, erfährst Du beim Reinhören. Also Play drücken, mitmachen und Dir Gutes tun 💪
Gehe in eine #Reflexion des vergangenen Jahres. Erfahre und erlebe wie genau dieses Bewusstmachen Deine Selbstwirksamkeit boostet und damit auch Deine mentale Gesundheit pusht 😁 Mega oder!?
Auf dieses verrückte und zugleich wundervolle 2023 mit den besten Wünschen für Dich im neuen Jahr wünsche ich Dir ein friedliches, achtsames Weihnachtsfest oder einfach nur entspannte Feiertage mit Deinen Lieben 😍
Alles Liebe & bis ganz bald,
Deine Laura
#mentalegesundheit #achtsamkeit #moremindfulness #mentalhealth #meditation -
Für mich war es ein absoluter Gamechanger in meinem Leben als ich mich vor rund 3 Jahren auf den Weg machte Achtsamkeit mehr verstehen, nutzen und schließlich auch lehren zu wollen.
In einem Buch stolperte ich wieder einmal über den Begriff MBSR. Ich wollte wissen, was es damit genau auf sich hat und warum dieses bereits in den 70ern in den USA entwickelte 8-wöchige Prgramm von Prof. Jon Kabat-Zinn und Kollegen so wirksam und erfolgreich ist.
Also meldete ich mich nicht nur direkt zur Ausbildung, sondern natürlich auch zu meinem erstem, eigenen MBSR-Kurs als Teilnehmerin an. Das war im September 2019 und seither hat sich eine ganze Menge in meinem Leben verändert - zum Positiven, möchte ich hier betonen 😉
Denn der Kurs selbst verlief in meinem Fall erst einmal alles andere als glücklich.
Und doch hat er mir dabei geholfen zu erkennen, dass da gerade etwas so gar nicht stimmt - mit mir - in meinem Leben.
Ich befand mich irgendwo zwischen Burnout und Depression. Steuerte geradewegs darauf zu mich selbst gegen die Wand zu fahren - Kopf voraus...
Das Üben von Achtsamkeit war für mich der Schlüssel zu mir selbst. Sie hat mich mich selbst wieder oder vielleicht sogar erstmals spüren lassen. Das war in vielen Moment natürlich alles andere als angenehm. Und Achtsamkeit hat mir auch gezeigt, was ich brauche um mir selbst wieder da raus zu helfen. Denn schließlich sind es nur wir selbst, die sich helfen können durch Selbsthilfe. Das bedeutet nicht, es alleine schaffen zu müssen, sondern sich auch im Außen die richtige Unterstützung zu holen. Die innere Entscheidung mehr Selbstmitgefühl entwickeln und für sich selbst da sein zu wollen, ist daher eine gute Basis um wieder ganz gesund zu werden oder es zu bleiben. Da bin ich mir sicher! -
Puuttuva jakso?
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Das Thema Schlaf betrifft uns alle und weil Schlafen einen enormen Einfluss auf unser Leben, unsere Leistungsfähigkeit, aber vor allem auf unsere Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden hat, gibt es eine ganze Folge dazu.
Höre rein, wenn Du wissen willst:
- Welche positiven Effekte guter Schlaf auf Dein Leben haben kann.
- Wie Du Deine Schlafqualität ganz einfach verbessern kannst.
- Wann es Zeit ist, sich einen Schlafcoach an die Seite zu holen.
Teile gerne auch Deine Tipps für einen besseren Schlaf mit der Community!
Ich bin gespannt, welche Erfahrungen Ihr im Hinblick auf Schlaf bereits gemacht habt und ob ihr Euch morgens fit und munter fühlt, wenn Ihr aufwacht.
Falls das bei Dir aktuell nicht der Fall ist, ist diese Folge umso spannender, weil Sabrina einige hilfreiche Impulse und Hacks teilt, um das Schlafen wieder zu einer wohltuenden Zeit zu machen, die uns optimal erholen lässt und uns damit voller Energie in einen neuen Tag starten lässt.
Viel Spaß beim Reinhören und natürlich beim Schlafen 😉
Alles Liebe
Eure Laura -
Genieße diese Folge und komm ins Erleben Deines Atems im gegenwärtigen Moment.
Nutze die Atmung als Anker, um immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Lasse Dich überraschen was beim Erforschen Deines Atems so alles passieren kann.
Schreib mir gerne, wenn Du Dir mehr von Folgen wie diesen wünschst und welche Themen Dich dabei besonders interessieren. Ich freue mich von Dir zu hören oder zu lesen!
Alles Liebe
Deine Laura -
Sie leben für ein starkes Miteinander, gegenseitige Unterstützung und Wertschätzung. Und sie sind durch und durch Wagemutig!
Die Rede ist von Piraten 🏴☠️
Dieser Meinung ist mein heutiger Gast Stefanie Voss. Sie ist bekannt als „Die Businessfrau mit der Piratenseele“ und genau deshalb auch Autorin des Buches "Die Piratenstrategie - Leben ohne Wenn und Aber."
Und die liebe Stefanie hat auch mich davon überzeugt, dass die ursprünglichen Piraten nicht ohne Grund rebellisch, laut und mutig sind.
Aber was genau können wir uns denn nun von Piraten abschauen und von ihnen lernen?
Vor allem den Wagemut dürfen wir in uns suchen, finden und wachsen lassen. Denn dieser hilft uns in vielerlei Hinsicht:
🎇 Aus Wünschen machen wir echte Ziele mit Plänen.
🎇 Unsere Bedürfnisse kommunizieren wir klarer an andere.
🎇 Wir unterstützen uns gegenseitig und stehen füreinander ein.
Klingt nach einem inklusiven, gesunden Leben so als Pirat!
Hast Du Lust es auszuprobieren ein wenig piraterisch zu agieren im Job, der Familie und damit in Deinem Leben? Wie willst du das angehen?
Sie leben für ein starkes Miteinander, gegenseitige Unterstützung und Wertschätzung. Und sie sind durch und durch Wagemutig!
Die Rede ist von Piraten 🏴☠️
Dieser Meinung ist mein heutiger Gast Stefanie Voss. Sie ist bekannt als „Die Businessfrau mit der Piratenseele“ und genau deshalb auch Autorin des Buches "Die Piratenstrategie - Leben ohne Wenn und Aber."
Und die liebe Stefanie hat auch mich davon überzeugt, dass die ursprünglichen Piraten nicht ohne Grund rebellisch, laut und mutig sind.
Aber was genau können wir uns denn nun von Piraten abschauen und von ihnen lernen?
Vor allem den Wagemut dürfen wir in uns suchen, finden und wachsen lassen. Denn dieser hilft uns in vielerlei Hinsicht:
🎇 Aus Wünschen machen wir echte Ziele mit Plänen.
🎇 Unsere Bedürfnisse kommunizieren wir klarer an andere.
🎇 Wir unterstützen uns gegenseitig und stehen füreinander ein.
Klingt nach einem inklusiven, gesunden Leben so als Pirat!
Hast Du Lust es auszuprobieren ein wenig piraterisch zu agieren im Job, der Familie und damit in Deinem Leben? Wie willst du das angehen? -
In dieser Folge darfst Du einmal selbst aktiv werden und gemeinsam mit mir eine kleine Meditation machen. Klassisch wird der Bodyscan im Liegen durchgeführt. Wenn Dir das jedoch gerade nicht möglich ist, kannst Du diese besondere Achtsamkeitsübung auch im Sitzen oder Stehen machen. Probiere es doch gleich einmal aus und erforsche was da so ist, denn Du bist mehr als nur ein denkendes Wesen. Komm ins Fühlen, ins Spüren und Erleben und lasse Dich überraschen, was sich so alles zeigt - genau jetzt im gegenwärtigen Moment Deines Erlebens.
Und für weitere Infos zu MBSR und meinen Kursen schau doch mal auf meiner Website vorbei:
https://www.mentalhealthhappiness.com/mbsr -
Ohne geht´s nicht! Und das wollen wir auch nicht, denn wir leben in einer Zeit mit vielen spannenden Entwicklungen und Unmengen an Veränderungen.
Wenn wir uns nicht weiterentwickeln, tut es die Welt um uns herum trotzdem.
Somit wäre Stillstand ein echter Rückschritt.
Wir alle haben irgendwann einmal das Laufen und Sprechen gelernt. Viele von uns später dann auch das Lesen, Schreiben und Rechnen. Wenn wir etwas neues Lernen passiert das teilweise ganz nebenbei. Am besten klappt es:
- ohne Zeitdruck
- ohne vorgegebene Konzepte
- ohne externe Motivation
Denn diese Punkte nehmen oft den Spaß am Lernen.
Und dieser ist ungemein wichtig, wenn es um Lernerfolg geht. Die folgenden Beispiele verdeutlichen das ziemlich gut, wie ich finde:
Wenn wir kleine Kinder beobachten merken wir schnell, sie lieben es zu lernen. Diese Lernfreude wird uns allerdings spätestens mit Beginn der Schulzeit aberzogen.
🗣Jetzt beginnt der Ernst des Lebens!
Dieser geläufige Satz, zeigt doch recht deutlich unsere Einstellung zum Thema Lernen.
Die Mangelorientierung mit Fokus auf die Fehler und Schwächen, starre Lehrpläne mit wenig Raum für aktuelle Themen und einheitliche Lernformate machen es uns auch nicht besonders leicht die Freude am Lernen zu behalten.
Weil mich das Thema so beschäftigt, habe ich mit einer echten Expertin darüber gesprochen und Prof. Dr. Cornelia Hattula in den MENTAL HEALTH & HAPPINESS Podcast geholt. Sie sagt, dass die Art zu lernen so individuell ist wie wir Menschen es sind. Daher dürfen wir uns selbst genau beobachten und für uns herausfinden wie wir gut und gerne lernen.
Wie lernst Du gerne, wodurch bleibt bei Dir viel hängen?
💡In unserem Gespräch gibt die liebe Conny tolle Einblicke in Best Practices aus den Bereichen Schule, Studium und Wirtschaft.
💡Sie zeigt auf, warum selbst gesteuerten Learning Circles in Unternehmen ganz positive Auswirkungen auf die Lernkultur haben.
💡Und außerdem verrät sie uns, ihre persönliche Art des Lernens und gibt die Empfehlung von Verena Pausder, Lernprojekte in der Familie zu schaffen, weiter.
Diese Idee finde ich ganz wunderbar - auch im Hinblick auf generationenübergreifendes Lernen und Reverse Mentoring, denn die Jungen können nicht nur von den Großen etwas lernen. Nein, auch andersherum können völlig neue Perspektiven eröffnet werden.
Wissen wächst, wenn man es teilt.
Und nun wünsche ich Euch frohes Lernen - von und mit anderen - und das nicht nur 9 to 5, sondern auch an Wochenenden, sogar nachts im Schlaf 😴
Lass mich gerne wissen, welche kleinen oder großen Dinge Du ganz nebenbei beim Hören dieser Podcastfolge oder Lesen dieses Beitrags gelernt hast! -
Was hast Du seit der letzten Folge für Deine mentale Gesundheit getan?
Und wie sah das konkret bei Dir aus?
Du weißt ja jetzt, dass Du Einfluss nehmen kannst auf Deine mentale Gesundheit und damit Dein gesundheitliches und ganzheitliches Wohlbefinden. Denn in der Folge "Mentale Gesundheit" habe ich Dir das bio-psycho-soziale Modell vorgestellt. Dieses habe ich dann der Einfachheit halber in zwei Hauptbereiche eingeteilt und bin dabei zuerst die biologischen Faktoren eingegangen um im Anschluss die psychologisch, sozialen Faktoren einzugehen.
Der erste Bereich umfasst die drei wesentlichen Einflussfaktoren Ernährung, Bewegung und Schlaf. Diese werden in erster Linie meist der körperlichen Gesundheit zugeschrieben. Da es zwischen Körper und Geist jedoch absolut keine scharfe Trennlinie gibt, wirken sich diese Faktoren gleichermaßen auf unsere mentale Gesundheit aus.
Im zweiten Bereich habe ich Dir die psychologischen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe vorgestellt und wie die Erfüllung oder auch Nicht-Erfüllung dieser sich auf unsere mentale Gesundheit und damit unser Wohlbefinden auswirken. Und das bewusste Wahrnehmen unserer Bedürfnisse ist wohl ein erster Schritt in Richtung Selbstfürsorge. Denn genau hier fängt meiner Meinung nach auch nachhaltig, gesunde Selbstführung an.
An dieser Stelle möchte ich gerne kurz auf die Unterscheidung dieser beiden Begriffe eingehen. Selbstführung umfasst.
Selbstführung ist eine Kompetenz, die das eigene Handeln an persönlichen Werten, Denkweisen und Zielen ausrichtet. Sie bestimmt wie wir Prioritäten setzen, lässt uns eigenverantwortlich handeln um Dinge oder Situationen zu verändern und beinhaltet daher auch Disziplin und Umsetzungskraft, um die nötigen Schritte einzuleiten und voranzutreiben.
Selbstfürsorge (englisch „Self Care“) ist laut Wikipedia der Prozess, sich auf physischer und psychischer Ebene um seine eigene Gesundheit zu kümmern.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Selbstfürsorge als eine Fähigkeit Gesundheit zu fördern oder zu erhalten, Krankheit vorzubeugen und mit Krankheit und Behinderung umzugehen.
Und dann bin ich auch noch auf die beiden Wissenschaftlerinnen Dr. Christina Dahl und Dr. Gabriele Dlugosch gestoßen, die zum Thema Selbstfürsorge geforscht und sogar ein passendes Seminar entwickelt haben. Da es in der Literatur bislang keine eindeutige Definition des Begriffes gibt, kamen sie 2020 zu folgender Zusammenfassung: Selbstfürsorge heißt, sich liebevoll und wertschätzend zu begegnen, das eigene Befinden und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und aktiv zum eigenen Wohlergehen beizutragen. Des Weiteren ist Dr. Christina Dahl der Meinung, dass Selbstfürsorge bedeutet, sich selbst wichtig zu nehmen, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und so zu handeln, dass das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit gestärkt und geschützt werden. Dabei findet Selbstfürsorge auf drei wesentlichen Ebenen satt:
• Eine liebevolle, wertschätzende und freundliche Haltung Dir selbst gegenüber.
• Mit Dir selbst in Kontakt sein und dabei die eigenen Empfindungen und Bedürfnisse zu spüren und verantwortungsvoll mit diesen umzugehen.
• Selbstfürsorge bedeutet auch aktives Handel. Also, Belastungen zu reduzieren und persönlichen Wohlfühlaktivitäten in Dein Leben zu integrieren.
Und ich stimme Dr. Dahl absolut zu, wenn sie sagt, dass es nicht „die eine Selbstfürsorgestrategie“ gibt.
Hast Du denn Deine schon für Dich gefunden? Wenn nicht, dann bekommst Du jetzt nochmal ein paar Inspirationen wie Du ganz easy starten oder Deine Selbstfürsorge noch weiter ausbauen kannst.
Eigentlich wissen wir doch ziemlich genau, was wir - Körper und Kopf - so brauchen, damit es uns gut geht und wir uns wohlfühlen können in unserer Haut und unserem Geist.
Oder seh´ ich das falsch!?
Daher lass uns jetzt gerne mal den Schwenk von der Theorie in die Praxis machen und schauen, was Du ganz konkret dafür und damit für Dich tun kannst, um Selbstfürsorge einen Raum in Deinem Leben zu geben. -
Erfahre in dieser Folge was das bio-psycho-soziale Modell mit Deiner mentalen Gesundheit zutun hat. Lerne welchen Einfluss die Faktoren Ernährung, Bewegung, Schlaf und die psychologischen Grundbedürfnisse auf Deine Gesundheit haben und was Du ganz konkret dafür tun kannst, das es Dir langfristig gut geht.
Starte jetzt und tu Dir Gutes - für Dich, sonst keinen und zwar nicht nur im Urlaub oder irgendwann, sondern genau jetzt!
Beginne mit dem kleinstmöglichen Schritt - JETZT integriert in Deinen Alltag. Fange an kleine Veränderungen in Deinen Alltag zu integrieren und probiere Neues aus, um Dir wirkliches Wohlbefinden zu schenken. Hör direkt rein und finde in dieser Folge heraus, was das genau bei Dir sein kann!
#SelfcareIsntSelfish
Deine Laura -
Ja, es gibt sie - Erste-Hilfe-Maßnahmen für sich selbst. Michael Trautmann verrät uns, was er ganz konkret getan hat, nachdem er bemerkte "Mit mir stimmt gerade irgendetwas nicht!"Er erzählt davon, wie er es ihm bewusst geworden ist, nachdem er sich eingestanden hat, dass er womöglich an einer psychischen Erkrankungen leidet.Und genau so war es - ene Depression hatte ihn erwischt! Weil er schnell erkannte, dass er diese nicht alleine überwinden kann (und auch nicht muss), war sein Umfeld - allen voran seine Frau Zisa Trautmann und seine Geschäftspartnerin Swantje Allmers - für Michael eine große Stütze. Und er ist sich sicher, wer sich anderen Menschen gegenüber öffnet, Hilfe wirklich zulässt und Unterstützung annehmen kann, der hilft sich damit schon ein ganzes Stück weit selbst in der Erkrankungen.Michael Trautmann erzählt in dieser Episode von seiner 2-monatigen Auszeit in einer psychiatrischen Klinik und was er in dieser Zeit wertvolles über sich selbst lernen durfte.Außerdem schlagen wir die Brücke zu seinem Herzensthema New Work.Dabei beantwortet Michael meine Frage, was New Work mit Gesundheit zu tun hat und wie wir in Unternehmen diese - fernab von betrieblicher Gesundheitsförderung -fördern können. Ganze Organisationen odet auch kleine Teams können sich dabei auf Themen wie psychologische Sicherheit, soziales Lernen und gesunde Kommunikation fokussieren, um für jede*n das Beste herauszuholen.Und was New Work noch angeht, so sein Rat: "Lasst uns immer direkt da beginnen, wo wir den größten Hebel haben!"...also direkt bei ins selbst ;)Tiny Habits machens möglich!Du willst noch mehr erfahren, dann höre jetzt rein in dieses besondere und ermutigende Gespräch!♡ Love, Peace & Happiness ♡...all over the world!
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...für ein starkes Selbst, ein starkes Wir und eine starke Gesellschaft.
Swantje Allmers verrät uns, wie New Work auf unterschiedlichsten Ebenen Positives bewirken kann - angefangen beim Individuum, also uns selbst, bis hin zu Führungsteams oder in den Bereichen Bildung, Nachhaltigkeit und Diversität. -
Mit dieser Einstellung geht Michael Fritz durchs Leben und sieht wohl genau deshalb auch die Chancen in den negativen Dingen um uns herum. Er denkt nicht nur darüber nach, sondern setzt sich mit der Gründung von Viva con Agua vor 16 Jahren als bekennender Konzeptaktivist auch aktiv für ein besseres Morgen ein.
In dieser Episode schenkt er mir/uns seine Zeit um darüber zu sprechen, wie wir heute und auch morgen miteinander leben und zusammenarbeiten wollen und vor allem wie nicht. Micha spricht über die Wirkung toxischer Unternehmenskulturen und welchen Einfluss diese seiner Meinung nach auf unsere mentale Gesundheit haben.
Er verrät uns, warum er der Meinung ist, dass sich alle oder zumindest ein Großteil der männlichen Vorstände und Führungskräfte am besten jetzt gleich in Therapie begeben sollten.
Außerdem lässt Micha durchblicken, dass wir uns selbst nicht so wichtig nehmen und uns stattdessen einfach mal um andere kümmern sollten und weshalb seine Selbstfürsorge dadurch allerdings auch deutlich zu kurz kommt.
Wir lästern und lachen in diesem Gespräch nicht zu knapp, obwohl wir doch über so ernste Themen sprechen. Aber vielleicht ist es genau das, was ihn und seinen Erfolg ausmacht - Humor ist einfach so wichtig und es fühlt sich direkt verbindend an.
Also hör unbedingt rein, enjoy it und verbinde Dich gerne auch mit uns!!!
Für jedes Feedback zu dieser Folge, gibt es von mir eine gratis Meditation als Audiodatei und ein 30-Tage-Journal für mehr Spaß am Meditieren per Mail direkt in Dein Postfach! -
Die einzige Benachrichtigung auf seinem Smartphone meldet sich täglich um 12 Uhr 📢
Worum es dabei genau geht, das verrät der liebe Michael Asshauer hier bei mir im #MENTALHEALTHHAPPINESS Podcast.
Und noch so einiges mehr, denn wir teilen in dieser ganz besonderen Folge jeweils unsere Top 3 #HappinessHacks, die uns so durch unseren Alltag begleiten und die wir gerne mit Euch teilen 🤗
Sie könnten unterschiedlicher nicht sein, aber genau das spiegelt wieder wie verschieden wir #Menschen und unsere #Bedürfnisse eben sein können.
Und das sind sie, die drei Dinge, die uns jeden Tag glücklich machen:
👩 #Liebe, #Lachen, #Leben
👨🦲 No-#Stuff-Rule, #Erfolg folgt Erfüllung, #Passion & Prozess
Und im Anschluss tauchen wir auch noch kurz ins Thema #Purpose ein. Ich verrate, warum mir die Diskussion darum nicht so gefällt und trotzdem oder vielleicht ja genau deshalb kitzelt Michael auch noch durch ein paar geschickte Fragen, mein #Wofür aus mir heraus.
Also gleich mal reinhören und lass gerne auch Deinen Tipp da, was Du jeden Tag - im Kleinen oder Großen dafür tust - um happy zu sein!
Dir Deine #Energiespender immer wieder bewusst zu machen und sie kontinuierlich in Deinen Alltag zu integrieren, hilft übrigens nicht nur beim #Glücklichsein, sondern stärkt nebenbei auch Deine #mentaleGesundheit und reduziert sogar depressive Verstimmungen.
Hau mal raus: What counts in your life!? What makes your day happy? -
Sie wollen bewusst Eltern supporten, denn sie wissen wovon sie da sprechen. Anna und Julia, die Gründerinnen von heynannyly sind der Meinung, dass es 2022 absolut möglich sein muss, für persönliche Entfaltung und ambitionierte Jobchancen Luft zu haben, oder eben auch einfach mal für die Atemübung zwischendurch. Und das alles mit glücklichen Kindern und den Herausforderungen des Alltags.
In unserem Gespräch verrät Julia wie sie "gut" durch die Zeit des Unternehmensaufbaus gekommen ist, wie sie den großen Launch gefeiert hat und vor allem was genau Vereinbarkeit für sie bedeutet und wie sie diese lebt. -
Yes, we can! Jede und jeder kann etwas für ihre/seine psychische Gesundheit tun.Wir können nicht auf alles in der Welt Einfluss nehmen, jedoch immer und direkt auf uns selbst. Deshalb lautet eines meiner Lieblingsmottos: "Die Veränderung beginnt bei mir."Ja, denn hier können wir unmittelbar beginnen etwas zu verändern - Nämlich unsere Haltung und damit unser Verhalten, z.B. durch mehr Selbstfürsorge, Hilfsbereitschaft anderen gegenüber oder das "um Hilfe bitten".Und doch ist es viel mehr als das. Auch wenn wir als Individuum Einfluss nehmen auf unser Umfeld, so beeinflussen Umwelt- und Arbeitsbedingungen auch uns und damit unsere körperliche und psychische Gesundheit.Was ist denn nun eigentlich genau psychische Gesundheit?Im MENTAL HEALTH & HAPPINESS Podcast geht es nicht um die genaue Definition von mentaler Gesundheit oder Glück, sondern viel mehr darum zu erkennen, was uns eigentlich genau glücklich oder eben unglücklich macht, in dieser manchmal mehr, manchmal weniger schönen, neuen und so digitalen Welt.Wir blicken dazu direkt rein ins echte Leben zu Hause und unterwegs, in der Familie und der Gesellschaft, in der Schule, in der Wirtschaft, in große und kleine Unternehmen und wir schauen auch auf unser Inneres. Dazu stellen wir uns immer wieder aufs Neue die Frage:"Wie können wir es aktiv angehen, uns selbst und anderen ein gutes Leben zu schenken?"In meinem abwechslungsreichen Talkformat darfst Du Dich von ganz unterschiedlichen Menschen, ihren einzigartigen Geschichten, persönlichen Erfahrungen, diversen Ansichten und völlig verschiedenen Lebensweisen inspirieren lassen. Damit möchte ich Dir die Möglichkeit geben, neugierig über den Tellerrand zu schauen um neue Ideen und Impulse für weniger Stress und mehr Freude in Dein eigenes Leben mitzunehmen.Durch all die besonderen Menschen hier im Podcast möchte ich zeigen, was für ein Geschenk diese wunderbare Vielfalt an Menschen ist und wie bereichernd es sein kann, wenn wir uns tolerant, offen und empathisch begegnen. Denn nur gemeinsam kommen wir weiter in dieser immer schneller werdenden, komplexen, unvorhersehbaren und mehrdeutigen VUCA-Welt. Lasst uns voneinander lernen, uns gegenseitig unterstützen und damit alle gemeinsam nachhaltig erfolgreicher und glücklicher werden.Make the world a happier place!Dich interressiert noch, was Happiness für mich bedeutet?Es ist für mich, mehr als nur gute Laune oder zufälliges Glück. Es ist für mich das Ergebnis von mentaler Gesundheit mit all ihren Facetten wie Lebensfreude, Zufriedenheit, Zuversicht, Hoffnung, Stärke, Mut, Selbstwirksamkeit, Empathie, Vertrauen, Gelassenheit, Liebe und noch so viel mehr.Happiness ist damit DER Erfolgsfaktor für Menschen, aber auch für Unternehmen. Denn die Entwicklung einer gesunde (Selbst-)Führung und Unternehmenskultur führt schließlich auch zu mehr Employee Happiness. Und mental gesunde und glückliche MitarbeiterInnen machen Unternehmen erfolgreicher.Achtsamkeit hilft uns genau dort hinzukommen, indem wir lernen wirklich wahrzunehmen - Sowohl die angenehmen, als auch die eher unangenehmen Dinge des Lebens. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis ermöglicht uns hinzusehen, hinein zu spüren, zu erkennen. Dann empowern wir uns selbst, etwas zu verändern oder es aktiv anzunehmen.Aus diesem Grund findest Du auch immer mal wieder eine Übung aus der Achtsamkeitslehre im MENTAL HEALTH & HAPPINESS Podcast.Ich freue mich, Dir hier eine achtsame, erlebnis- & erkenntnisreiche Zeit schenken zu dürfen und bin mir sicher, Du nimmst aus jeder Folge etwas für Dich, Dein Leben & Arbeiten und Dein gesamtes Umfeld mit.Und jetzt wünsche ich Dir viel Freude beim Reinhören - Du wirst es nicht bereuen ;)Dein Feedback ist übrigens zu jeder Zeit ausdrücklich erwünscht!!!Und wenn Du mir auch eine Freude machen willst, dann schenk´ mir doch eine positive Bewertungen oder diese fünf kleinen, feinen ⭐⭐⭐⭐⭐Deine Mental Health & Happiness GuideLAURAwww.mentalhealthhappiness.com
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Das Gespräch wurde schon vor einigen Monaten aufgenommen, ist aber inhaltlich kein Stück weniger relevant ;)
REDEZEIT FÜR DICH #virtualsupporttalks ist eine Plattform mit über 350 im Zuhören geschulten Coaches, Therapeut*innen und Psycholog*innen, die anderen Menschen ehrenamtlich ihr Ohr schenken und zuhören. Und das kostenlos und ohne Verpflichtung. Sie wollen in schwierigen Zeiten ein Signal der Hoffnung und Unterstützung senden.
Die Initiative ist gemeinnützig, gesellschaftsorientiert und für jede*n kostenlos. Sie wurde im März 2020 von vier praktizierenden Coaches u.a. Florian Schleinig aus Hamburg gegründet und verfolgt weder wirtschaftliche noch politische oder religiöse Ziele.
Alle Zuhörer*innen bei REDEZEIT hören unabhängig von vorgebrachtem Thema, Herkunft, Hintergrund, Identität, Sexualität, Religion oder politischen Ansichten zu.
Sie glauben daran, dass Reden hilft, um eigene psychische Belastungen und Grenzen besser wahrzunehmen, und dass es wichtig ist, auch mit anderen im Umfeld offener darüber sprechen zu können. Und: Reden verbindet und führt zu einer offenen, reflektierten, zugewandten, emphatischen Gesellschaft.
Sie haben sich der Unterstützung zur seelischen Gesundheit der Gesellschaft verpflichtet. Das Angebot ist kein Ersatz für ein professionelles Coaching oder eine Therapie. Die Hilfe ist kurzfristig für Menschen in Not, die unbedingt und schnell mal mit jemandem reden müssen.
#redenhilft
Und weil auch ich dieses großartige Format supporten möchte, gehen wir ins Gespräch um REDEZEIT FÜR DICH noch bekannter zu machen und damit noch mehr Menschen zu erreichen.
Viel Freude beim Zuhören!
