Episodit
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In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Gedankenreise über die Bedeutung von Gesundheit – und wie oft wir sie erst dann wirklich schätzen, wenn sie uns fehlt. Nach einem schmerzhaften Sturz beim Tennis und einer leichten Gehirnerschütterung reflektiere ich über Verletzlichkeit, mentale Stärke beim Tennismatch und warum es so wichtig ist, auch in schwierigen Momenten das Positive zu sehen. Außerdem spreche ich offen über Selbstzweifel rund um ihren Podcast und warum ich trotzdem weitermacht. ❤️
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In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine ehrliche Gedankenreise durch meinen Alltag – zwischen Motivationstiefs, chaotischem Zimmer und der Vorfreude auf den Sommer. Ich spreche offen über kleine Herausforderungen, wie das Aufräumen oder den Friseur anzurufen, und teile gleichzeitig Ideen von meiner persönlichen Sommer-Bucketlist: Vom Surfen in Frankreich über Erdbeeren pflücken bis hin zum Schlafen unter Sternen. Eine Folge voller Leichtigkeit, Selbstreflexion und der Erinnerung daran, dass wir selbst entscheiden, wie schön unser Sommer/Leben wird. 🌞🌊🍓
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Puuttuva jakso?
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In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Sportreise – mit allen Höhen und Tiefen. Ich erzähle euch, wie ich nach zwei Jahren mit langer Pause endlich meinen allerersten Klimmzug ohne Band geschafft habe (ja, ich hab geschrien vor Freude!), warum ich beim Tennis gerade das Gefühl habe, ich hätte noch nie einen Schläger in der Hand gehabt, und wie ich es schaffe, beim Joggen dranzubleiben und meinen Puls Schritt für Schritt in den Griff zu bekommen.
Es geht um Motivation, Rückschläge, kleine Erfolge und die Kraft, einfach weiterzumachen – auch wenn’s mal nicht läuft. Vielleicht ist das ja genau das Zeichen, das du heute brauchst. 🤟🏻🌞
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In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema, die eigene Komfortzone zu verlassen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken darüber, wie wichtig es ist, mutig zu sein und neue Dinge auszuprobieren. Ich lese einen selbstgeschriebenen Text vor, der die Bedeutung des Lebens im Hier und Jetzt betont und dazu ermutigt, öfter "Ja" zu sagen. Ich erzähle auch von zwei konkreten Beispielen, bei denen ich meine Komfortzone verlassen habe: ein Gespräch mit einer Fremden im Zug und das Stellen einer Frage in einem Zoom-Meeting. Diese Erlebnisse haben mir gezeigt, wie bereichernd es sein kann, sich neuen Herausforderungen zu stellen.
Verlasst eure Komfortzone, um mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
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In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch meine letzten Wochen. Ich erzähle von meinen Osterfeiertagen mit der Familie, neuen sportlichen Erlebnissen wie Paddeltennis, und meiner wiederentdeckten Liebe zum Spazierengehen. Ich teile auch meine Gedanken über das frühe Aufstehen und meine Morgenroutine sowie meine Erfahrungen mit dem Joggen. Außerdem reflektiere ich über meine Entscheidung, die Schule abgebrochen zu haben, und wie ich diese Entscheidung bis heute nicht bereue.
Viel Spaß mit dieser Folge!!
Liebe Grüße Mila
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In dieser Folge teile ich offen und ehrlich meine persönliche Reise durch die Herausforderungen von Essstörungen, die sich während der Corona-Pandemie verstärkten. Ich erzähle, wie Essgewohnheiten und Sport zunächst harmlos erschienen, bevor sie einen gefährlichen Kreislauf aus Zwängen und Unsicherheiten hervorriefen. Ich berichte von Rückfällen, schwierigen Momenten und meiner mühsamen, aber letztlich erfolgreichen Selbstheilung.
Ich appelliere an jeden einzelnen Zuhörer:innen, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen, Hilfe zu suchen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Eine Folge, die Mut macht und zum Nachdenken anregt.
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In der heutigen Folge von tauche ich tief in die Bedeutung von Disziplin und Motivation ein. Ich erkläre, warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation und wie sie uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen, auch wenn wir keine Lust haben.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und praktische Tipps, wie man Disziplin entwickeln und aufrechterhalten kann, um langfristig erfolgreich zu sein. Ob beim Sport, Kochen oder im Alltag – diese Folge bietet wertvolle Einblicke und motivierende Gedanken, die euch helfen, eure eigenen Herausforderungen zu meistern.
Hört rein und lasst euch inspirieren!
Liebe Grüße
Mila
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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine emotionale Reise, die von tief empfundener Dankbarkeit geprägt ist. Nach einem unvergesslichen Geburtstag mit Familie und Freunden reflektiere ich über die kleinen und großen Dinge im Leben, die oft als selbstverständlich angesehen werden. Ich teile meine persönlichen Erlebnisse und gebe Tipps, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Durch einfache Momente der Dankbarkeit, wie das Aufwachen am Morgen oder das Lächeln eines Fremden, versprüre ich eine tiefe emotionale Erfüllung.
Lass dich inspirieren, deine eigene Dankbarkeit zu entdecken und zu feiern. Diese Episode erinnert uns daran, dass nichts im Leben selbstverständlich ist und dass Dankbarkeit der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben sein kann.
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In der heutigen Podcastfolge erzähle uch euch was ich über Geburtstage denke. Warum ich so liebe oder vielleicht auch nicht? Und das es ok ist, wenn man nicht groß feiert oder überhaupt nicht feiert.
Macht das, was euch gut tutu und wo Ihr euch wohlfühlt.
Und yess die Folge ist nicht die beste, nach 4 Stunden Schlaf und angeschwollenen Augen von der Allergie.
Hahaha upsiiiii
Liebe Grüße
Mila
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Tennis ist meine Sportleidenschaft.
Was ich alles ausprobiert habe, wie ich mit Niederlagen umgehe und vieles mehr rund um das Thema Sport erfahrt Ihr in der heutigen Folge.
Macht das, was euch Spaß macht, ohne euch für eure Leistung zu schämen. Seid stolz darauf, dass ihr euch etwas zutraut und euch regelmäßig fordert. Es ist egal, was andere denken. Macht euer Ding und fühlt euch nicht weniger wert, nur weil nicht immer alles perfekt läuft. Die Freude an der Sache ist das, was zählt.
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Selbstliebe ist das Wichtigste, was ein Mensch haben kann. Bevor du in der Lage bist, jemanden anderen zu lieben, musst du zuerst lernen, dich selbst zu lieben.
Und genau darüber rede ich in der heutigen Folge. Wie es mir damit geht, wie ich damit um gehe und einfach wie wichtig diese Selbstliebe ist!
Ganz viel Spaß bei der neuen Folge❤️
Und vergiss nicht: Steh zu dir selbst und erinnere dich daran, dass du genug bist – genau so, wie du bist.
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In der heutigen Podcastfolge, spreche ich darüber, was ich tue wenn ich mich alleine fühle und wie ich damit umgehe.
Und eins will ich noch sagen: Ihr seid nicht alleine damit, wenn ihr euch manchmal Alleine fühlt!! Vielleicht hilft dem ein oder anderen die Podcastfolge und auch wenn nicht hoffe ich, dass Sie euch trotzdem gefällt. ❤️
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Urlaub in meiner zweiten "Heimat". Wie ihr wisst, ich liebe die Berge und dann auch noch mit Anna&Kim. Es war so wunderschön, viel gelacht, viel erlebt, viel Ski gefahren und das Panorama genossen. Und wie es es sonst so war und was nich alles passiert ist erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge🎿🤍⛰️
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Heute erzähle ich wie meine Woche war und was alles passiert ist. Wie es mir nach meinem Kartcrash geht, was mich gerade stresst, was nächste Woche ansteht und vieles mehr.
Wünsche euch ganz viel Spaß mit der Podcastfolge und vielleicht könnt ihr euch in die ein oder andere Situation hineinversetzen oder fühlt das gleiche.
Wünsche euch ein wundervolles Wochenende. Tut euch was gutes und seid lieb zu euren Mitmenschen!!
Liebe Grüße Mila❤️
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