Episodit
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O que aprendi com a minha visita à casa dos melhores corredores (de longa distância) do mundo π°πͺπ
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Quais as prevalΓͺncias de problemas de saΓΊde mental em ultramaratonistas? Nesse episΓ³dio, apresento alguns resultados preliminares de um trabalho que estamos desenvolvendo em parceria com pesquisadores da FranΓ§a e Africa do Sul.
ReferΓͺncias:
Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 354 diseases and injuries for 195 countries and territories, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 2018;392(10159):1789-858.
Rice SM, Purcell R, De Silva S, Mawren D, McGorry PD, Parker AG. The Mental Health of Elite Athletes: A Narrative Systematic Review. Sports Med. 2016;46(9):1333-53. doi: 10.1007/s40279-016-0492-2.
Pereira HV, Palmeira AL, Encantado J, Marques MM, Santos I, Carraça EV, et al. Systematic review of psychological and behavioral correlates of recreational running. Front Psychol. 2021;12(624783). doi: 10.3389/fpsyg.2021.624783.
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Puuttuva jakso?
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Porque a performance diminui com o aumento da temperatura?
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Duas dicas simples do que fazer para melhorar o seu desempenho!!!
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Para o artigo na íntegra: Relationship between biological, training and physical fitness variables in the expression of performance in non-professional runners. Sports, 9(8):114. 2021
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#treinodeforça
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Você sabe o que são as estratégias de Pace e como isso pode ser treinado? Obs: a foto da capa é de um treino em que usamos (com Renato Mendes) a estratégia crescente, mas preferimos chamar "escadinha" π #sovem #borntorun
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Só vem πβ‘
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Referência: Thuany et al. No trends in the age of peak performance among the best half-marathoners and marathoners in the world between 1997-2020. Medicina, 57, 409.
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O treinamento coordenativo (educativos de corrida) e o treino pliométrico podem levar a melhoras no desempenho de corredores de rua amadores? π
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#sportscience π
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Fim de ano chegou e com ele o tão esperado período de transição πππ
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Correr na esteira e/ou na rua podem ser positivos, a depender do seu objetivo ππππ
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Por que variar o treinamento é importante? ππ Corre pra ouvir π€π€
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Correr mais rápido ou correr uma distância maior? πππSerá que não dá pra fazer as duas coisas?! πππ Tudo no seu tempo!!! Let's Run meu povo!!!
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Intimei uma grande parceira do meio científico e das corridas para dividir um pouquinho de sua experiência com a corrida. Com Thayse Natacha Gomes π
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O que é a economia de corrida? Como fazer para ser mais econômico e ter um melhor desempenho? ππ
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O "efeito gangorra" como um possível mecanismo explicativo da melhora do desempenho pelo uso de "determinados" tênis πππ Referência: Benno Nigg, Sasa Cigoja, Sandro R Nigg. Teeter-totter effect: a new mechanism to understand shoe-related improvements in long-distance running. Br J Sports Med, 2020.
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Como escolher o tênis para a corrida? O paradigma do filtro do conforto. ππ Referência do artigo: BM Nigg get al. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: 'preferred movement path' and 'comfort filter's - Br J Sport Med
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