Episodit
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In dieser Episode des Mut-für-Mütter-Podcasts erfährst du, warum es so wichtig ist, dein Wohlbefinden unabhängig von äußeren Umständen zu gestalten. Wir diskutieren den Spruch 'Am Ende wird alles gut, und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.' Du lernst, wie du mit toxischen Ex-Partnern und Stresssituationen im Leben umgehen kannst und welche wertvollen Lektionen du aus schwierigen Lebensereignissen ziehen kannst. Alles bietet dir die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und innere Klarheit zu finden.
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Heute möchte ich mit dir über Weihnachten sprechen, auch wenn es erst Ende Oktober ist. Es ist nie zu früh, sich mental auf die Feiertage vorzubereiten, besonders wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, wie zum Beispiel nach einer Trennung.
Vielleicht überlegst du, deinen Ex-Partner Heiligabend einzuladen, um es deinem Kind einfacher zu machen. Ich ermutige dich, gründlich darüber nachzudenken und deine eigenen Grenzen zu respektieren. Ebenso kann es sein, dass du erstmals Weihnachten ohne dein Kind verbringst. Auch das ist eine Herausforderung, der du dich stellen musst.
Denke vorher über solche Szenarien nach, damit du die Tage trotz allem positiv gestalten kannst. Denke daran, dass es nur drei Tage sind und dass du das schaffen wirst. Du hast die Möglichkeit, die Feiertage nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten und kannst auch überlegen, wie du anderen helfen kannst, um positiv durch die Weihnachtszeit zu kommen.
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Puuttuva jakso?
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In dieser Episode des Mut für Mütter Podcasts spreche ich mit Lotte, einem Mitglied im Club der mutigen Mütter. Lotte teilt ihre bewegende Geschichte von ihrer toxischen Beziehung und ihrer Trennung im Jahr 2021 nach 15 gemeinsamen Jahren. Wir erfahren, wie sie trotz schwieriger Umstände im Wechselmodell in Belgien ihre innere Stärke zurückgewonnen hat. Lotte berichtet, wie sie ihre freie Zeit nutzt, um sich weiterzuentwickeln, und teilt ihre Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit ihrem Ex-Partner. Trotz physischer und psychischer Gewalt hat Lotte es geschafft, sich durch verschiedene Unterstützungssysteme und psychologische Betreuung für ihre Kinder zu behaupten. In unserem Gespräch betont sie die Wichtigkeit von Selbstliebe, Selbstakzeptanz und klare Grenzen setzen. Lottes Geschichte ist eine inspirierende Reise von Leiden zu innerer Stärke und Unabhängigkeit.
Lass dich inspirieren und ermutigen - und sollte es dir gerade ähnlich gehen wie es Lotte noch vor einem Jahr ging, dann komm in den Club der mutigen Mütter! Setz dich gleich heute auf die Warteliste: https://midlife-boom.de/club-warteliste. -
Heute möchte ich ein essentielles Thema besprechen: Die Liebe und wie du dir selbst vergeben kannst. In meiner langjährigen Arbeit mit Müttern habe ich festgestellt, dass die Liebe das Fundament von allem ist. Besonders in schwierigen Phasen wie Trennung und Konflikte mit toxischen Ex-Partnern ist es wichtig, den Fokus von ihnen abzuwenden und auf sich selbst zu richten. Verstehe, wie du tickst und wer du bist, und entwickle Selbstliebe. Diese Klarheit und Selbstvergebung sind Schritte zur Heilung und ermöglichen sogar Verständnis für andere, ohne ihre Handlungen zu billigen. Dies ist unglaublich wichtig für deinen Fortschritt und dein Wohlbefinden.
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In dieser Episode spreche ich darüber, wie Entscheidungen das tägliche Leben prägen. Entscheidungsfindung kann in zwei Kategorien unterteilt werden: Aktive Entscheidungen, die Maßnahmen erfordern, und passive Entscheidungen, bei denen nichts unternommen wird. Wir beleuchten, dass jede Entscheidung, ob aktiv oder passiv, ihre Bedeutung hat und wie tägliche Mikroentscheidungen zur Entscheidungsmüdigkeit führen können. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du durch Ritualisierung und Vorbereitung, wie zum Beispiel das Vorbereiten des Frühstücks oder der Kleidung am Vorabend, deine Entscheidungsfähigkeit schonen kannst. Entscheidungswege zu finden, die zu deinen Werten und deiner inneren Stimme passen, sind essenziell. Gib dir selbst Verständnis und Zuversicht, dass jede Entscheidung, die du triffst, ein Schritt nach vorne ist. Trete dem Club der Mutigen Mütter bei, um mehr Unterstützung bei deiner Entscheidungsfindung zu bekommen: midlife-boom.de/club.
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In dieser Folge des 'Mut für Mütter' Podcasts spreche ich über den weit verbreiteten Glaubenssatz 'Das Leben ist hart', besonders für Mütter, die mit toxischen Ex-Partnern konfrontiert sind. Ich lade dich ein, eine andere Perspektive einzunehmen: Das Leben ist trotz Herausforderungen schön und abwechslungsreich. Jede Lebensstufe und jede Schwierigkeit ermöglichen uns Wachstum und Entwicklung. Wie kannst du Herausforderungen als Teil deines inneren Wachstums sehen und dich selbst zu lieben, um keine Ansatzpunkte für toxische Menschen in deinem Leben zu bieten?
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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcast spreche ich über den Glaubenssatz 'Ich kann nichts gegen ihn ausrichten, ich habe schon alles probiert.' Warum ist es unmöglich, das Verhalten anderer zu kontrollieren? Viel liegt in der Selbstverantwortung. Ich ermutige dich, dich auf das zu konzentrieren, was du selbst beeinflussen kannst, um deinen Kindern ein starkes, empathisches und ehrlichkeitsbasiertes Vorbild zu sein. Es geht auch um die Notwendigkeit, schwierige Situationen als Lernerfahrungen zu betrachten und die Bedeutung von Geduld und Zuversicht im Umgang mit toxischen Ex-Partnern.
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Wie du Glaubenssätze loswirst: Mein Ex ist ein hohes Tier, wer glaub mir da schon?
In dieser Folge des 'Mut für Mütter'-Podcasts bespreche ich einen speziellen Glaubenssatz: 'Mein Ex ist ein hohes Tier, dem alle glauben. Wer glaubt mir da schon?'. Diese Episode richtet sich besonders an Mütter mit prominenten oder einflussreichen, toxischen Ex-Partnern. Wir untersuchen gemeinsam, wie man diesen erschwerenden Glaubenssatz loswerden oder umkehren kann und stellen fest, dass im Familiengericht andere Regeln gelten. Unabhängig davon, wie hoch dein Ex in der gesellschaftlichen Hierarchie steht, geht es darum zu erkennen, dass du genauso wertvoll bist und dass dein Fokus stets auf dem Kindeswohl liegen sollte. Befreie dich von der Macht, die du deinem Ex zuschreibst, und erinnere dich daran, dass auch er vor Gericht keine besondere Expertise hat.
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Mächtige Glaubenssätze: Wie sie das Selbstbild deines Kindes beeinflussen.
In dieser Episode des Mut-für-Mütter-Podcasts spreche ich über mächtige Glaubenssätze und deren Auswirkungen auf das Selbstbild von Kindern. Ich erkläre, wie wiederholte negative Gedanken, wie 'Mein Kind wird später mal genauso wie der toxische Ex', die Entwicklung der Kinder beeinflussen können und zeige, warum es so wichtig ist, den Fokus auf positive und empathische Verhaltensweisen der Kinder zu legen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du deine Wahrnehmung ändern und dadurch das Selbstbewusstsein und die positive Entwicklung deiner Kinder fördern können.
Die Episode bietet Unterstützung und ermutigt dich als Mutter, einen liebevollen Blick auf deine Kinder zu werfen und dich auf deren Stärken zu konzentrieren.
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Angst überwinden nach einer toxischen Beziehung: In dieser Episode des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über den Weg heraus aus der Angst, insbesondere wenn du einen toxischen Ex hast. Du erfährst, wie toxische Beziehungen Angst schüren und wie diese Angst dich auch nach der Trennung begleiten kann. Es ist wichtig, die Angst zu erkennen und Schritt für Schritt an deinem Selbstwert und Mut zu arbeiten. Ich teile persönliche Erfahrungen und biete praktische Tipps, wie du deine Angst überwinden kannst und dein Selbstbewusstsein zurückgewinnst. Erfahre, wie du dir deine emotionale Freiheit zurückeroberst und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft mutiger Mütter werden kannst.
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In dieser Folge des Mut für Mütter-Podcasts diskutiere ich mit euch, wie wichtig die eigene Haltung bei der Rückkehr des Kindes aus den Ferien ist. Ängste und Unsicherheiten können eine negative Atmosphäre schaffen und darum ist es essentiell, sich positiv und sicher auf die Rückkehr zu fokussieren. Ihr erfahrt hilfreiche Tipps, wie ihr eure eigene Einstellung trainieren könnt, um eine unterstützende und sichere Umgebung für euer Kind zu schaffen.
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die folgende Fragestellung:
"Mich treibt gerade eine Frage um: was passiert eigentlich, wenn ich meinen Tox reize, indem ich ihn offen nach seinen seltsamen Reaktionen/ Gedanken frage? Enttarnung ist ja nicht das, was er sich wünschen wird."
Du hast selbst eine Frage an mich? Dann trag sie gerne in diesem Formular ein: https://forms.gle/iLJ1PyoWSNGws8n69.
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In dieser Folge des 'Mut für Mütter' Podcasts sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn dein Ex-Partner einfach nicht aufhört mit seinen Aktionen, selbst wenn er bereits gerichtliche Anweisungen erhalten hat. Wir können das Verhalten unseres toxischen Ex-Partners nicht kontrollieren, wohl aber unsere eigenen Reaktionen. Deswegen teile ich wertvolle Tipps, wie du automatische Reaktionen auf negative Trigger erkennst und veränderst, um emotionalen Frieden zu finden. Außerdem beschreibe ich Techniken zur Reduktion von Stress und emotionaler Energieübergabe an den Ex-Partner. Zuletzt betone ich die Wichtigkeit von Grenzen setzen und Selbstveränderung, um in einer toxischen Elternbeziehung zu überleben und zu wachsen.
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Über das Alleinsein und die Kraft der Selbstreflexion:
In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema Alleinsein und wie es sich von Einsamkeit unterscheidet. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Mutter und die Herausforderungen, die durch Trennung und das Residenzmodell entstanden sind. Wie kann das Alleinsein zu einem wertvollen Werkzeug für Selbstreflexion und Erholung werden? Einsamkeit wird oft durch negative Gedanken und Glaubenssätze verursacht und du hast die Macht, deine Gedanken bewusst zu verändern, um dein Glück unabhängiger von anderen Menschen zu gestalten.
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die folgende Fragestellung:
"Eine philosophisch angehauchte Frage: Was ist deiner Meinung nach der Sinn (karmisch gesprochen) einer Persönlichkeitsstörung für unsere betroffenen Expartner? Haben sie auch eine Chance auf ein glückliches Leben?"
Du hast selbst eine Frage an mich? Dann trag sie gerne in diesem Formular ein: https://forms.gle/iLJ1PyoWSNGws8n69.
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Erfahre, was du tun kannst, wenn dein aufmüpfiges manipuliertes Kind einen Satz loslässt, der auch aus dem Mund des Ex stammen könnte.
Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
https://midlife-boom.de/manipuliertes-kind-wie-der-ex-redet/
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In dieser Folge lade ich dich ein, auf die ersten sieben Monate dieses Jahres zurückzublicken. Besonders für Mütter, die nach einer toxischen Trennung ihr Leben neu ordnen müssen, hat sich in dieser Zeit viel verändert. Ich möchte, dass du dir bewusst machst, wie viel du schon erreicht hast und dich für deine Fortschritte würdigst. Lass uns gemeinsam den Fokus darauf legen, was dir schon gut gelungen ist und wie du weiterhin motiviert und zuversichtlich auf deinem Weg voranschreitest. Nimm deine Erfolge wahr und erkenne deinen Mut an.
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die folgende Fragestellung:
"Hallo Heidi, wie verhält man sich am besten in einem vom AG aufoktroyierten Mediationsverfahren im Sorgerechtsstreitverfahren mit dem Ex, im Besonderen wenn neben dem streitigen gemeinsamem Sorgerecht dringend auch Umgangsfragen im Sinne eines Umgangskalenders zu klären sind? Konkret, soll man versuchen auf einen Umgangskalender in der Mediation hin zu arbeiten damit das geklärt wird, ansonsten droht auch ein gerichtliches Umgangsverfahren oder ist das für das Sorgerechtsverfahren eher kontraproduktiv?"
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Erfahre, wie du deine Chancen erhöhst das Aufenthaltsbestimmungsrecht zu erhalten, um deinen Wegzug mit Kind zu realisieren.
Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
https://midlife-boom.de/argumente-fuer-wegzug-mit-kind/
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die folgende Fragestellung:
"Wie kann ich meinen 9jährigen Sohn, der im Wechselmodell lebt, im Zusammenleben mit seinem narzisstischen Vater stärken ohne den Vater vor ihm schlecht zu machen?"
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