Episodit
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Sfrutta al massimo le potenzialità dell’autoipnosi
In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come creare autosuggestioni efficaci per massimizzare il potere dell’autoipnosi e migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico.
Attraverso frasi mirate e immagini mentali vivide, potrai imparare a influenzare il tuo subconscio per affrontare ansia, stress e sfide quotidiane.
Gianluca ti spiega le regole fondamentali per formulare frasi che funzionano davvero e come abbinarle a immagini che coinvolgano tutti i tuoi sensi. Imparerai anche a personalizzare le autosuggestioni per adattarle ai tuoi bisogni e obiettivi specifici.
Questo episodio è una guida pratica per rendere parole e immagini strumenti concreti di cambiamento e crescita personale.
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In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della 'Depressione ad Alto Funzionamento', una condizione spesso nascosta dietro una maschera di normalità.
Nonostante chi ne soffre riesca a mantenere le apparenze, la sofferenza interiore è profonda. Monica ti illustrerà come si presenta, raccontando la storia di Anna, una paziente che, pur avendo una vita apparentemente perfetta, lottava ogni giorno con il vuoto e la stanchezza emotiva.
Scoprirai come l'ipnosi e la mindfulness possono essere strumenti potenti nel percorso di guarigione, e troverai ti verrà presentata la traccia ipnotica 'Luce nell'Oscurità', creata appositamente per affrontare questa problematica che puoi trovare nell'app myipnosi.
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Puuttuva jakso?
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Scopri la strategia terapeutica Esposizione consapevole
In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla dell’esposizione consapevole, un intervento terapeutico per affrontare l’ansia senza fuggire.
Scoprirai come l’evitamento alimenta il circolo vizioso dell’ansia e come affrontarlo gradualmente, con esempi pratici e un caso clinico. Monica condivide anche una sua esperienza personale e ti invita a esplorare le tracce audio nell’app myipnosi, come Esposizione consapevole e altre pratiche guidate, per mettere in pratica quanto discusso e ritrovare serenità e libertà.
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Questa mini meditazione ti guiderà nel risvegliare la tua energia interiore, aiutandoti a contattare vitalità e chiarezza fin dal mattino. Spesso ci svegliamo con la mente appesantita da pensieri e preoccupazioni, trascurando il grande potenziale energetico che già possediamo.
La pratica del risveglio dell'energia interiore permette di riconnetterti con questa fonte infinita di forza, sia fisica che mentale ed emotiva, donandoti motivazione e determinazione per affrontare ogni sfida.
Attraverso la visualizzazione della luce dorata, sentirai l'energia fluire nel corpo, illuminando ogni parte di te e riempiendoti di serenità e consapevolezza. Questa meditazione ti aiuterà a iniziare la giornata con carica e fiducia, trasformando anche le piccole azioni in opportunità straordinarie.
Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosi
Scopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.
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Questa mini meditazione del mattino è un'opportunità per iniziare la giornata con il piede giusto, portando l'attenzione sulle cose belle presenti nella tua vita.
Spesso ci svegliamo con pensieri di fretta e preoccupazione, ma dedicare qualche minuto alla gratitudine aiuta a creare uno spazio di calma e gioia interiore.
Questa pratica ti guiderà a riconoscere ciò che hai già e a far crescere un senso di apprezzamento verso te stesso, gli altri e il mondo intorno a te. La gratitudine non solo migliora il tuo umore, ma irradia energia positiva in ogni azione e incontro della tua giornata, aiutandoti a sentirti più in equilibrio e in serenità.
Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosi
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della nuova sezione Mini Meditazioni del mattino disponibile nell’app Myipnosi.
Scoprirai l’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, dedicando pochi minuti a brevi pratiche guidate che ti aiuteranno a ritrovare calma, centratura e un mindset positivo.
Ascolta per conoscere i benefici delle Mini Meditazioni e i consigli su come praticarle al meglio per trasformare i tuoi risvegli in momenti di benessere.
Inizia oggi il tuo viaggio verso un nuovo equilibrio!
Scopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.
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In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell'app myipnosi, vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico.
Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere, osservare e gestire i pensieri che ti bloccano, trasformandoli in alleati per una vita più serena.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi, vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell'Amorevole Gentilezza.
Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione, esplora come la compassione possa ridurre lo stress, migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni.
Gianluca ti guida nel comprendere il potere della gentilezza, spiegando come integrarla nella vita quotidiana per promuovere felicità e connessione, sia verso se stessi che verso gli altri.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come la mente delle persone ansiose sia simile al pendolo di suo nonno, sempre proiettata in avanti.
Scoprirai come riportare la mente al giusto ritmo, focalizzandoti sul presente, e come l’ipnosi e la mindfulness può aiutarti a sviluppare la capacità di vivere nel qui ed ora. Attraverso l'analogia del pendolo, Gianluca esplora il tema dell'ansia anticipatoria e offre strumenti pratici per superarla.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come affrontare l’acufene utilizzando tecniche di ipnosi per migliorare la qualità della vita.
Se soffri di questo disturbo sai quanto sia disturbante e quanto possa compromettere il tuo benessere quotidiano.
Gianluca ti guiderà attraverso le possibili cause dell’acufene, come l’esposizione a rumori forti, infezioni dell’orecchio, alcuni farmaci, e la perdita dell’udito dovuta all’età. Scoprirai come l’ipnosi può essere una soluzione efficace per ridurre la percezione del tinnito, spezzando il circolo vizioso che amplifica il fastidio e innescando un circolo virtuoso di sollievo.
Utilizzando le tracce ipnotiche disponibili sull’app myipnosi, come "La fabbrica di caldaie", "La manopola dell’acufene", e "Il musicista esperto", potrai apprendere tecniche per modulare il volume del suono e migliorare la tua qualità del sonno e del benessere generale. Gianluca ti offrirà anche un percorso strutturato per liberarti dell’acufene, suggerendo ipnosi giornaliere per gestire ansia e stress, rafforzare la salute mente-corpo e trattare specificamente il tinnito.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:
Ipnosi "Il flusso di parole": per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare la gestione dell'emotività durante le esposizioni pubbliche.Ipnosi "La respirazione diaframmatica": per imparare una respirazione consapevole e controllata che aiuta a ridurre l'ansia.Ipnosi "Il cestino magico": per liberarti dai pensieri negativi e dall'ansia anticipatoria.Ipnosi "L'albero dell'autostima": per sviluppare una sana autostima e sentirti più sicuro in ogni situazione.Scopri come queste tracce possono aiutarti a parlare in pubblico con sicurezza e serenità. Puoi trovare queste ipnosi nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni, Calma l'ansia e Migliora l'autostima.
Buon ascolto!
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In questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.
Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.
Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:
Ipnosi "Il Potere della Gratitudine": per sviluppare un atteggiamento di gratitudine vera e salutare, trasformando la tua vita quotidiana.Esercizio Mindfulness "Gratitudine del Mattino": una meditazione per iniziare la giornata con gratitudine e positività.Scopri come questi esercizi possono aiutarti a trovare elementi positivi nella vita di ogni giorno e a vivere una vita più felice e soddisfacente.
Buon ascolto!
Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Rafforza la salute e Mindfulness.
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In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.
Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da un'emozione distruttiva a una forza costruttiva e a vivere una vita più serena e soddisfacente.
Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni e Mindfulness.
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Scopri come l'ipnosi può aiutarti a guarire le ferite dell'infanzia nel nostro ultimo episodio di podcast, "Come guarire le ferite infantili con l'ipnosi".
Ogni individuo custodisce un bambino interiore, portatore di gioie e traumi che influenzano profondamente la propria vita adulta. In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti parla della potente tecnica del "Ponte Affettivo", un approccio ipnotico che permette di riconnettere e guarire quelle parti di noi ferite o trascurate durante l'infanzia.
Ti illustra la nostra traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" che utilizza questa tecnica per offrire sostegno e conforto al proprio bambino interiore, facilitando un percorso di guarigione delle ferite legate a insicurezze, inadeguatezze o abbandoni.
Puoi trovare la traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" sull'app myipnosi, nella sezione Migliora l’autostima.
Buon ascolto!
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In questo podcast, Gianluca Antoni, pisologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, co-fondatore di myipnosi e esperto di mindfulness, offre una panoramica completa su cosa sia realmente l'attenzione, illustrando le sue varie forme e dimostrando il ruolo cruciale che svolge in aspetti fondamentali come la percezione, l'apprendimento, la memoria e il processo decisionale, oltre al suo impatto sul benessere psicofisico.
Attraverso una serie di suggerimenti pratici e la presentazione di un esercizio di mindfulness, "La torcia della consapevolezza", creato appositamente per myipnosi, Gianluca ti guida nel rafforzare la tua capacità di concentrarti sul momento presente.
Questo podcast è perfetto per chi lotta contro la distrazione, desidera mantenere meglio la concentrazione o semplicemente aspira a vivere una vita più piena e consapevole.
Imparerai:
La Natura dell'Attenzione: un'immersione nel significato dell'attenzione e nel suo impatto quotidiano.I Tipi di Attenzione: un'esplorazione dei quattro tipi di attenzione e il loro effetto sulle nostre attività di tutti i giorni.Come Migliorare l'Attenzione: consigli e strategie per amplificare la tua capacità di concentrarti efficacemente.Mindfulness e Attenzione: un'introduzione all'esercizio "La torcia della consapevolezza", per affinare l'attenzione tramite la mindfulness.Seguici:
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In questo podcast Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega cosa puoi fare per avere fiducia in te stesso e migliorare l'autostima con l'ipnosi presentandoti la traccia ipnotica 🎧 Il miglior sostenitore che puoi trovare e ascoltare nell'app myipnosi.
Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
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Antoni Gianluca, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti riporta ciò che ha scoperto in più di 20 di esperienza professionale, e ti descrive cosa ha davvero trovato esplorando, attraverso l'ipnosi e altre tecniche di psicoterapia, la parti profonde della mente dei propri pazienti.
Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
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Il II°esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento vascolare in tutto il corpo, attraverso la suggestione della sensazione di calore, che appunto si percepisce quando nei vasi sanguigni rilassati scorre il sangue in modo fluido e regolare. La sensazione del calore si fa partire da una sola mano e progressivamente si espande a tutto il corpo, tranne la testa..
L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.
Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.
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Il I° esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento muscolare scheletrico progressivo a tutti i muscoli del corpo, attraverso la suggestione della sensazione di pesantezza,che si prova appunto quando il nostro corpo è piacevolmente rilassato.
L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.
Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.
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In questa introduzione al Training Autogeno ti spieghiamo in dettaglio che cos’è, come agisce sul nostro sistema mente e corpo, quali sono i suoi benefici, gli esercizi che lo compongono e le indicazioni per svolgerli al meglio in modo che potrai trarne il massimo risultato.
Voce: dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatore e curatore con la Dott.ss Monica Gregorini, anche lei psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare le tracce audio citate nel podcast nell'app myipnosi.
Puoi scaricarla gratuitamente da google play o apple store.
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