Episodit
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En este episodio comparto 23 lecciones (con mucha sabiduría) que aprendí desde mi propia experiencia en este año 2023.
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En este episodio comparto 14 tips acerca de cómo logré convertirme en mi mejor versión a raíz de todo mi crecimiento y aprendizaje de estos últimos años. El "glow up" va mucho más allá de cómo te ves físicamente.
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Les comparto 22 aprendizajes del año 2022. Gracias por acompañarme durante este año. Les quiero mucho!
Feliz Año Nuevo.
xx
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En este episodio hablaremos un poco sobre cómo lidear con el miedo y cambiar tu forma de verlo, así como también tus inseguridades.
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En este episodio hablaremos la diferencia entre lo que es tener Amor Propio, Autoestima y Autocuidado, lo cual son términos que están relacionados entre sí pero con diferentes significados. Es importante reconocer esto para seguir trabajando en tí y lograr tu mejor versión.
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En este episodio hablamos sobre tips de cómo regular tu ciclo menstrual femenino y tener un periodo menstrual sano, incluyo un poco de temas como amenorrea, SOP, cómo alimentarte y nutrir tu cuerpo en las diferentes fases de tu maravilloso ciclo.
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En este episodio hablamos sobre las creencias limitantes y protectoras. Por qué debemos trabajar en esas creencias y cómo nos afectan en nuestra vida diaria.
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En este episodio les comparto mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo también puedes empezar a hacerlo de una forma mucho más fácil y liviana.
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En este episodio hablamos sobre la comparación y cómo lidiar con ella. Les comparto una pequeña reflexión sobre cómo dejar de compararnos tanto.
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Hoy hablamos sobre algunas lecciones que aprendí sanando la relación con mi cuerpo durante + 10 años tratando de "encajar" y pasar de odiar a amar a mi cuerpo.
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En este episodio les comparto varias reflexiones acerca de tomar decisiones con gratitud, ver el lado positivo a las situaciones y que tomar una decisión no descarta la otra. Cómo usar tu intuición a tu favor a la hora de tomar decisiones importantes.
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En este episodio hablamos sobre la motivación y la determinación, el cómo ser persistente con tus metas y lograr concretar tus sueños. Consejos de una persona extremadamente determinada hasta el punto de llegar a una obsesión y "productividad tóxica".
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Este es uno de los episodios más pedidos acerca de cómo manejar el estrés y la ansiedad. Les comparto mis tips, consejos y estrategias de cómo reducir el estrés del día a día, la idea es no convertirlo en un estrés crónico que nos afecte la salud a largo plazo. Hoy te invito a cambiar tu forma de ver la ansiedad y mejorar la relación que tienes con ella, dejar de "etiquetarte" como una persona ansiosa y empezar a tomar acción para solucionar tus problemas.
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Feliz día!Support the show
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En este episodio les cuento todo acerca del desbalance hormonal, cuáles son las causas, síntomas y consejos prácticos para equilibrar tus hormonas, tanto la parte mental, física como emocional. Las hormonas son indispensables para el metabolismo, la fertilidad, el crecimiento.
Hay muchos factores que afectan las hormonas, como tu alimentación, el ambiente en el que vives, el estrés, una condición autoinmune, tu sueño, digestión, en general todos tus hábitos y estilo de vida. Comparto a profundidad desde mi experiencia propia sanando mis hormonas con más de 7 años, y mi conocimiento con estudios de nutrición.
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Bonito día!Support the show
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En este episodio comparto más de +14 tips súper prácticos para mejorar, incrementar y elevar tu autoestima. Esta es la parte 2, una continuación del episodio "La confianza y seguridad en ti". Aplícalos y en tu vida y verás que poco a poco tu autoconfianza va creciendo.
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Hermoso día.Support the show
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En este episodio comparto más de +18 tips y consejos para cultivar la confianza y seguridad en tí mismx. Cómo pasé de ser una persona insegura en toda mi vida en convertirme ahora una persona con autoconfianza y autoestima, que son CLAVE para tener una relación sana contigo mismx y amarte. La autoconfianza es regla de oro para sentirte feliz y plena en la vida compartiendo tu autenticidad.
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Cómo combatir el insomnio y tener un descanso profundo. En este episodio comparto 10 consejos prácticos para dormir mejor si eres una persona que te cuesta mucho conciliar el sueño o sientes que no logras obtener un descanso reparador.
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En este episodio comparto a profundidad 5 métodos o técnicas de manifestación que pueden ayudarte a concretar tus sueños de una forma más fácil y rápida. Recuerda que siempre la clave está en la Intención, la Emoción y tu propia Creencia. Les cuento un poco sobre mi experiencia a detalle y de cómo lo apliqué a mi vida para manifestar amor, salud, dinero, abundancia, y más.
1- Journal de la Abundancia
2- Vision board
3- Scripting
4- Vaso del agua
5- Método 3 6 9
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En este episodio les comparto mis top 10 hábitos súper valiosos y poderosos que me cambiaron la vida por completo y que pueden tener un gran impacto en la vida de cualquier persona.
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En este episodio les cuento de todos los errores que cometí al momento de iniciar un estilo de vida saludable o fit, que ya ha sido hace 10 años desde entonces. El término "saludable" está un poco malinterpretado y confundido hoy en día, por eso quiero aclarar que ser saludable NO es lo mismo estar a dieta, o incluso llevar una vida "fitness". También comparto algunos puntos que sí hice bien cuando empecé a cuidarme.
Espero de corazón que mis consejos te sirvan de mucha utilidad para que tú no los cometas o si ya lo estés haciendo, puedes tomar acción y cambiar.
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