Episodit
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La blessure d’abandon est une des raisons qui peut te pousser à ne pas te sentir digne d’amour et de respect.
Elle peut provoquer:
des dépendances affectives une faible estime personnelle une dévalorisation de l’anxiété une peur de la solitude de la culpabilité du stress…Tu vas comprendre pourquoi cicatriser de la blessure d’abandon n’est pas une tâche facile. Mais en faisant les prises de conscience adéquates et en passant à l’action, tu peux transformer ta vie et sortir de ce mode de fonctionnement. Et je te partage de nombreuses pistes à explorer pour ça !
Si tu as trouvé de la valeur dans cet épisode, ça m'aiderait énormément que tu ajoutes des étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bénéficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense également à t’abonner pour ne rater aucun épisode 😉
Tu as envie d'aller plus loin ?
🚀 Si tu es prête pour créer du changement dans ta vie, découvre le programme "OSE"
🎁 Réalise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'éclairer sur ton fonctionnement, étape essentielle pour pouvoir amorcer des changements !
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À bientôt !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ça t'es déjà arrivé de penser que beaucoup d'événements malheureux autour de toi étaient de ta faute ? Par ex : Si les gens sont malheureux autour de moi, c'est de ma faute !
Ça t'es déjà arrivé de croire avoir le don de lire dans les faits et gestes des autres ?Par ex : Il ne répond pas à mon message, il me fait la gueule !
Ces petites phrases correspondent à ce qu’on appelle des “pensées dysfonctionnelles”.⁉️ Kézako ⁉️
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génère en nous des émotions généralement désagréables.
🧐 Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications à des événements difficiles. L’être humain n’aime pas le vide et cherche à le combler à tout prix !Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de côté pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet épisode, nous allons continuer à explorer quelques-unes des 10 pensées dysfonctionnelles les plus courantes (suite de l'Ep 31) et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir à un quotidien plus léger, à une vie avec plus de liberté et plus de TOI 💫
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Puuttuva jakso?
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Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tête qui te fait penser par exemple ?
Il l’a fait exprès pour m’embêter ! Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieille… C’est impossible de partager la charge mentale dans mon foyer !Des trucs plutôt sympas, n’est-ce pas ? 😜
Et bien ces petites phrases correspondent à ce qu’on appelle des “pensées dysfonctionnelles”.⁉️ Kézako ⁉️
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génère en nous des émotions généralement désagréables.
🧐 Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications à des événements difficiles. L’être humain n’aime pas le vide et cherche à le combler à tout prix !Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de côté pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet épisode, nous allons commencer à explorer quelques-unes des 10 pensées dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir à un quotidien plus léger, à une vie avec plus de liberté et plus de TOI 💫
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⁉️ Le syndrome de l’imposteur te gâche la vie et tu ne sais pas comment en sortir ?
Je complète les pistes mises en place par Sabrina partagées dans l’épisode précédent en te proposant de nouvelles possibilités pour agir et commencer à faire baisser l’intensité de cette petite voix qui te gâche la vie.
Tu vas notamment découvrir comment commencer à accepter les compliments ou mieux t’organiser pour ne pas te laisser embarquer par ton perfectionnisme.-----------------
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Tu as clairement identifié que tu avais le syndrome de l'imposteur mais tu ne sais pas comment en sortir ?
Je te propose ici les pistes mises en place par Sabrina pour se débarrasser de ce fardeau !-----------------
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Tu as peut-être déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse à avoir l’impression d’être une imposture, de leurrer les autres, de ne pas être authentique, d’être moins compétente que ce qu’on te renvoie.
Je te propose de découvrir dans cet épisodes les 3 autres caractéristiques du syndrome de l'imposteur : Le refus des compliments, le cycle de l'imposteur, La super women.
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Tu as peut-être déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse à avoir l’impression d’être une imposture, de leurrer les autres, de ne pas être authentique, d’être moins compétente que ce qu’on te renvoie.
Je te propose de découvrir dans cet épisodes 3 caractéristiques du syndrome de l'imposteur : Le besoin d'être remarquable et reconnu, la peur de la réussite et la peur de l'échec.
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Tu as peut-être déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse à avoir l’impression d’être une imposture, de leurrer les autres, de ne pas être authentique, d’être moins compétente que ce qu’on te renvoie.
Je te propose aujourd’hui de découvrir l'impact de l'environnement familial sur l'émergence du syndrome de l'imposteur. Ça te permettra de mieux comprendre pourquoi tu as développé ce syndrome de l'imposteur mais cela t'aidera aussi à faire en sorte de minimiser les chances que tes enfants l'aient aussi !
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Tu as peut-être déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse à avoir l’impression d’être une imposture, de leurrer les autres, de ne pas être authentique, d’être moins compétente que ce qu’on te renvoie.
Je te propose aujourd’hui de découvrir un des éléments qui peut favoriser l’émergence de ce syndrome au travers de 4 messages que nos parents ont pu nous transmettre et de l’impact qu’ils ont pu avoir sur nous.
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Tu as parfois envie de mettre des choses en place mais tu sens que ça coince sans réellement réussir à identifier le problème ? Tu procrastines souvent ? Tu n'arrives pas à tenir dans la mise en place de bonnes habitudes ?
Il s'agit peut-être de ton cerveau qui te sabote indirectement.
Dans cet épisode, je te partage 2 caractéristiques du fonctionnement de ton cerveau qui vont parfois saboter toutes tes bonnes intentions.-----------------
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Tu connais certainement le lâcher-prise. On le voit partout quand on parle de développement personnel. Pourtant peu de personnes arrivent réellement à l'appliquer dans leur quotidien.
Dans cet épisode, je te développe une erreur commune qui gravite autour de cette notion de lâcher-prise et je te propose des pistes concrètes pour la dépasser.-----------------
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Tu consultes beaucoup les réseaux sociaux ? Tu te surprends régulièrement à te comparer à toutes ces images parfaites qui remplissent la toile ?
Dans cet épisode, je te propose une réflexion sur la différence entre inspiration et comparaison et quels sont les 4 principes à garder en tête sortir de cet engrenage.-----------------
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Il t'arrive de d'avoir des difficultés à prendre des décisions ? Que dirais-tu d'utiliser tes valeurs comment outil d'aide à la prise de décision ?
C'est ce que je te propose d'explorer à travers cet épisode dans lequel je t'amène quelques éléments théoriques qui te permettront de bien comprendre les caractéristiques des valeurs et je te propose également un long exemple qui illustrera comment un conflit de valeurs peut venir perturber le processus décisionnel.-----------------
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Tu as déjà dû croiser à de nombreuses reprises des propositions d’utilisation des affirmations positives comme outil de développement personnel. Dans cet épisode, je te propose un regard critique sur cet outil à la mode qui, à mon sens, n’apporte rien de bon.
Parce que ton temps est compté, je crois qu’il est nécessaire de t’orienter vers des outils de développement personnel efficaces et qui provoquent des effets durables.
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On rencontre parfois des périodes difficiles qui durent des semaines voire des mois. Ça va mal mais on ne sait pas bien identifier pourquoi .
Dans cet épisode In My Head, je te propose d’explorer cette période difficile sous l’angle de trois exercices introspectifs qui ont pour but de clarifier tes ressentis et t’aider à faire un premier pas pour aller mieux.-----------------
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Tu es intéressée pour aller explorer ta mission de vie avec moi ?
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Tu fais certainement partie des 80% de femmes qui aimeraient être plus organisées. Tu es sans cesse en train de chercher THE outil qui te permettra de réussir à mieux gérer ton quotidien. Mais peut-être cherches-tu dans la mauvaise direction. Peut-être que, toi aussi, tu fais tiennes les 5 fausses croyances que je décortiques dans ce podcast !
Résultat ? Tu t’épuises parce que tu ne cherches pas au bon endroit ! Par chance, dans cet épisode, tu vas apprendre à aborder l’organiser avec un nouvel oeil qui pourrait bien changer la donne ;-)
Bien sûr, à la fin de l’épisode, tu découvriras un exercice d’écriture qui te fera avancer sur le sujet.
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Dans cet épisode un peu spécial (In My Head), je te propose de te partager le cheminement de pensées qui m'a conduite à tourner le dos à une croyance limitante.
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Vous avez l'impression parfois d'avoir toujours les mêmes mécanismes, le même type de réactions ?
C'est peut-être parce que vos décisions et vos actions sont motivées par une petite voie intérieure que l'on appelle aussi des drivers.
Ces drivers sont au nombre de 5 : fais vite, sois forte, sois parfaite, fais plaisir et fais des efforts.
Ces drivers sont ce que l'on appelle des messages contraingnants et ils ont un impact majeur sur votre réactions automatiques dans votre quotidien professionnel et personnel.
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