Episodit
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Cuando el pasado amoroso de quien amamos no es tomado como una experiencia de aprendizaje, sino como una mochila pesada que alimenta un círculo vicioso de desconfianza, pensamientos obsesivos y escenarios catastróficos, sería bueno entender por qué nos angustian tanto aquellos viejos vínculos que no tienen nada que ver con el presente de nuestra pareja.
Hoy, hablamos de los celos retrospectivos.En este episodio te recomiendo:
Test para reconocer celos restrospectivos
Psi Mammoliti | T1 E23 Celos en tu pareja: cómo gestionarlos sanamente
Festival LEER Online 2021: "Amor, angustia y protocolo"-Alexandra Kohan y Martín Kohan (04/06/2021) - YouTube
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Lucía Chico
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun -
👷Después de un largo día de trabajo, nuestra mente puede sentirse abrumada y desconectarnos de los problemas o los temas pendientes puede ser todo un desafío 💪.
🧘Te regalo esta meditación de apenas unos minutos para que escuches al volver a casa. Puedes hacerlo con auriculares en el subte, tren o en tu auto. La idea es que al llegar hayas podido desconectarte de todo aquello que te preocupa y estés list@ para relajarte.
¿Estas list@?
Comencemos ✨
PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites 💜. -
Puuttuva jakso?
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¿Te pasó alguna vez de estar leyendo un libro y descubrir que solamente estás “pasando los ojos por arriba de las letras” pero no tenés idea de qué está pasando en la historia?
Nos descubrimos mirando el celular en momentos importantes. Como si una fuerza desconocida del más allá nos llevara en piloto automático cual zombies.
El problema es que sin darnos cuenta estamos perdiendo algo demasiado valioso: la posibilidad de estar realmente presentes.
Por eso es clave que escuches este episodio. Porque existe la posibilidad de que la vida se te esté escurriendo entre los dedos y no te hayas dado cuenta.
¿Cuánto vale nuestra atención? ¿Por qué nos cuesta cada vez más concentrarnos en algo por más de unos pocos segundos?
Te recomiendo:Técnica de atención
Investigaciones científicas sobre Mindfulness y sus beneficios
Relajación para conectar con el momento presente | Psi Mammoliti - YouTube¿Te gusta este contenido?
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo Albornos
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun -
Los hábitos son los arquitectos silenciosos de nuestra felicidad y bienestar. No exagero si digo que son la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino emocional.
En el episodio de hoy vamos a indagar en el poder de los hábitos saludables y en cómo hacer de ellos tu nuevo proyecto de vida. Vamos a enfocarnos en esos espacios de mejora en los que podemos trabajar para que puedas crear tu pequeña zona azul personal.
¿Estás list@?Te recomiendo:
Actividad para trabajar en hábitos transformadores T1 E17 Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos? Mini guía práctica para construir un nuevo hábito
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
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🧠 Tu mente, al estudiar, está haciendo muchísimo esfuerzo en adquirir y procesar toda esa información. Te invitoa despejarla con esta meditación. Son solo algunos minutos y puede cambiar tu día por completo.
Es necesario que te tomes un pequeño descanso para seguir con más fuerza. 💪🏻
✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo:
Prepara tu infusión favorita (preferentemente un té para relajarte 🫖), enciende una vela🕯️ o incienso con tu aroma favorito para vivir la experiencia completa.
Ahora si, ¿estás list@?
Comencemos ✨ -
Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o tik toks con recetas para tener una vida soñada, pero ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan?¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer?
Vamos a descubrirlo.Te recomiendo:
www.psimammoliti.com/recursos/descargables/como-tomar-consciencia-de-los-habitos-destructivos?utm_source=podcast&utm_medium=o&utm_campaign=pad
¡Este libro cambió mi vida! Por qué deberías leer Hábitos Atómicos - de James Clear | Psi Mammoliti - YouTubePsi Mammoliti | T1 E58 Hábitos e identidad: cómo transformar una vida
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
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¿Qué se esconde detrás de la infidelidad?
Necesitamos analizarla desde un lugar diferente al común, al que escuchamos en todos lados. Sólo de esa forma podemos responder la pregunta sobre si podemos, o no, prevenirla.
Este episodio puede resultar un poco polémico, pero te invito a que hablemos de indifelidad.
¿Vamos?Hoja reflexiva: ¿Se puede prevenir una infidelidad?
T1 E46 Cómo prevenir la dependencia emocional: claves para relaciones sanasJuego: Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte"
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun -
❤️🩹Si estás atravesando un proceso de duelo por separación, si no puedes conciliar el sueño por las noches o no puedes parar de pensar, te invito a que escuches esta meditación.
Sanar es un proceso que requiere valentía y coraje. Es importante que te des tiempo, los procesos no son inmediatos, pero también debes saber que depende de ti.
Con esta meditación, te invito a comenzar sanar poco a poco, para que de todo ese dolor, pueda renacer tu mejor versión✨. -
Cada uno de nosotros ve la realidad desde su perspectiva. Eso hace que inevitablemente, veamos solamente una parte de la realidad. Una porción de algo que es mucho más grande. Pero, cuando compartimos esa porción, le convidamos a la otra persona esa partecita que quizás no había visto aún.
Cuando entramos en contacto con la porción del otro, nuestras emociones y modos de entender la situación pueden cambiar también. Inevitablemente ampliamos nuestra mirada.
Si nos quedamos únicamente con lo que pensamos, es probable que solo estemos viendo una parte de la realidad. Nos perdemos entonces, de “otras partes”.
En este episodio te invito ampliar tu mirada, hablemos de conversar con quien piensa diferente.Te recomiendo:Ejercicio ¿Puedes hablar con quien piensa distinto?8 características que tienen las personas emocionalmente maduras8 pasos para practicar la MADUREZ EMOCIONAL ¿Qué dice la psicología? | Psi Mammoliti - YouTube
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti, Agustina Carloni y Gustavo Albornos
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Todos mentimos de una u otra forma, ya sea con buenas o con malas intenciones. Los seres humanos lo hacemos desde el inicio de los tiempos. Nadie está exento de mentir o de recibir una mentira.
Hoy vamos a analizar cuáles son los tipos de mentira, vamos a entender por qué mentimos, cómo afectan estas mentiras a nuestras vidas. Qué tan saludable es mentir, y cómo podemos aprender a convivir con la mentira para que no se transforme en un mecanismo que destruya nuestras relaciones.
Quitemosle el velo a la mentira.
¿Me acompañas?
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Si nunca has meditado y te gustaría probar esta técnica tan poderosa, este audio es para ti. Esta práctica existe hace miles de años, hay estudios (y muchos) que nos muestran sus infinitos beneficios (mejora la concentración, nos permite tomar consciencia del momento presente, regular nuestra respiración, etc.)
Si existe un hábito lleno de ganancias es este ✨.
Solo te pido 5 minutos de tu tiempo ¿me das la oportunidad?
¡Vamos! -
La empatía nos conecta con los demás de tal manera, que somos capaces de estar en el mismo estado psicológico. Es como si por un momento, fuéramos la misma persona.
¿Qué hay de malo en tener “mucha empatía”?
Es que la hiperempatía nos hiper-conecta con el otro, y como frente a todo exceso, el costo que pagamos es altísimo. En este caso, el precio a pagar es que nos desconectamos de nosotros mismos.
En este episodio te cuento cómo podemos gestionar nuestra empatía de una manera funcional, saludable. ¿Vamos?Te recomiendo:
T1 E32 - Cómo establecer límites: aprendiendo a priorizarte T2 E3 - Sobreprotección: un camino hacia la baja autoestima - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on SpotifyPsi Mammoliti | El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes
Accede a esta gran herramienta para comenzar a gestionar la hiperempatía : http://www.psimammoliti.com/recursos/descargables/como-gestionar-la-hiperempatia
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A muchas personas, las relaciones en tonos grises las hacen sufrir. ¿Somos novios, somos chongos, no somos nada?
El limbo en el que nadan hoy las relaciones se presenta sin etiquetas. Este nuevo modo “desetiquetado” de vivir los vínculos puede molestar.
El deseo hoy aparece en distintos envases. No existe una sola forma de amar, o de relacionarnos.
Pero a pesar de saberlo, la mayoría seguimos sosteniendo una mirada binaria de las relaciones que se resiste a ser desarmada: o estás en pareja o estás soltera, soltero.
En el medio: la nada.
En el episodio de hoy, hablamos de los "casi algo" y todo el espectro alrededor de los vínculos sexoafectivos.
¿Me acompañas?Te recomiendo:
T2 E17 - El desamor: una mirada a la ciencia de los corazones rotos - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on SpotifyPsi Mammoliti | T1 E33 Responsabilidad afectiva: tu papel en las relaciones saludablesPsi Mammoliti | EBOOK + RETO: Responsabilidad afectiva: ¿Qué es y cómo la cultivamos? Te comparto un Mini Test para saber cómo te sientes con tu "casi algo": https://www.psimammoliti.com/recursos/descargables/como-te-sientes-con-tu-casi-algo
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Lo que nos venden como amor propio es un producto que tiene que ver con la idea de amor platónico. Una “pastillita milagrosa” que apenas tomemos hará desaparecer todos nuestros problemas. Pero el amor platónico es un amor idealizado, inalcanzable. Un amor perfecto. Amor que en realidad, no existe.
En este episodio, te invito a que descubramos junt@s qué es en verdad el amor propio y cómo podemos cultivarlo. ¿Vamos? Para acceder al ejercicio de Aceptación radical, accede a nuestra Biblioteca virtual en psimammoliti.com. Está disponible entre los ejercicios de autoconocimiento Te recomiendo:T1 E21 - Construyendo autoestima: claves para una confianza saludable - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on SpotifyT1 E87 - Autoconocimiento para la transformación: descubriéndote a ti mismo - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on SpotifyPsi Mammoliti | El poder del autoconocimiento
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@psi.mammolitiPsicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.Producción creativa: Guido ScolloEdición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunDirección de arte: Juliana IglesiasInvestigación y guión: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
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¡La tercera temporada de Psicología al Desnudo es real y estamos en la cuenta regresiva!Nuevo formato, nuevas conversaciones, misma energía y curiosidad. Te invito a que me acompañes en este viaje hacia las profundidades de la mente. ¿Vamos?
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El episodio que estás a punto de escuchar surge de esos dolores que sentí en la soledad de la migración. Y también, de las herramientas que fui encontrando en el camino para que el proceso de irnos lejos de casa sea menos pesado.
Un porcentaje altísimo de personas que escuchan este podcast viven en un lugar diferente al lugar en el que nacieron. No importa cuán lejos sea eso. Yo misma soy migrante. Viví en muchos lugares diferentes a mi lugar de origen, y si bien entiendo que lo hice desde un lugar de privilegio, sé que no siempre migrar es una aventura emocionante o liviana.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para practicar el autocuidado en un proceso de duelo
- Episodio Extra: Migrar liviano
- Libro: La inteligencia migratoria de Joseba Achotegui
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Producción: Parque Podcast -
Las relaciones a distancia requieren trabajo, igual que todo tipo de relación. Pero tienen la particularidad de que es bueno hacernos de herramientas concretas que ayuden. Hay muchas, y en el episodio que estás a punto de escuchar te regalo muuuchas para que puedas hacer frente a estas situaciones como lo hizo una oyente que me envió su testimonio
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Test de autoconsciencia sobre si estás o no preparado/a para una relación a distancia
- Mini guia para saber cómo te sentís en una relación a distancia
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¿Es posible que un amor se recupere después de pasar la línea?
Esta pregunta la hizo Maria, una oyente del podcast. Me encantó, porque es compleja y ayuda a ir más profundo sobre el tema.
La respuesta no es ni sí, ni no. Es un depende. ¿Depende de qué?
De dos cosas: de qué signifique “la línea”, y de cuáles sean “mis líneas infranqueables”.
En este episodio hablamos de las 4 razones principales de separación en las parejas. Data muy importante para la vida. Te aseguro que no vas a ser el mismo, la misma, después de estos 20 minutos que siguen.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Mini guia para discutir de manera sana
- Mini guía para superar una crisis de pareja¿Te gusta este contenido?
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Estamos acostumbrados a que el amor es pasional. Creemos que sentirnos apasionados hasta el desborde es lo “cool”. Lo esperable.
Si no escuchaste este episodio hoy es tu oportunidad. Regalate ese momentito. La calidad de los vínculos que tenemos determina qué tan plenos nos sentimos. Animarnos a amar bonito es un desafío posible que, además, puede cambiarte la vida.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para desarrollar responsabilidad afectiva
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El 14 de febrero no importa nada más: “¡Si tengo pareja, todo está bien. Sino, fracasé!”. ¿Realmente es tan así? ¿Qué pasa el día de los enamorados en el mundo de hoy? ¿Tiene algo que ver San Valentín con el amor? ¿Cuál es el verdadero significado de este día? ¿Qué hacemos si tenemos pareja, y qué hacemos si no la tenemos?
Escucha este episodio hasta el final que tenemos un regalo alucinante.
Disfruta los nuevos juegos de Psi Mammoliti 💞
🥥 Come cocos del amor ¡gratis!
🃏 Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte"
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