Episodit
-
Sesongen avsluttes med en super fin prat med Silje Sandberg om angst. Silje er både på sin instagram profil og her i episoden åpen om sin sosiale angst og agorafobi. Hun forklarer hva begge formene for angst går ut på, og hvordan hun opplever det. Vi snakker om eksponeringsterapi, ulike former for behandling, pusteteknikk, forskjellen på en god og dårlig dag, tilrettelegging på jobb, hvordan være et godt medmenneske og mer. Etter denne episoden tror jeg at du med angst vil føle deg mindre alene, og du som kjenner noen som sliter med det vil ha en økt forståelse for hva den personen går gjennom.
Følg @siljestreningoghelse på Instagram for innhold om angst, og både fysisk og psykisk helse.
Følg @psyktfint på Instagram for mer inspirasjon og verktøy, og for å ta del i fellesskapet.
Tusen takk til deg som har vært med meg og gjestene gjennom denne sesongen. Jeg setter skikkelig stor pris på det, og håper du har fått noe ut av det. Følg meg videre på Instagram, så kan vi holde kontakten der. Ønsker deg en nydelig dag! -
I denne episoden snakker jeg med Helene Fosse om hennes bipolar lidelse. Hun forklarer hva forskjellen pĂ„ type 1 og type 2 er, og forklarer pĂ„ en forstĂ„elig og relaterbar mĂ„te hvordan bĂ„de mani, hypomani og depresjon kan vĂŠre. Helene forteller om hvordan det var for henne da hun i en hypoman periode oppriktig trodde hun kunne fly, om hvor vanskelig det var for henne Ă„ be om hjelp - for hvordan i all verden skulle en person kunne hjelpe henne - og hun forteller om to helt forskjellige dating opplevelser. Ăn der hun ikke ble mĂžtt pĂ„ den beste mĂ„ten, og Ă©n der hun virkelig ble sett og respektert for den hun er. Helene er dĂžnn ĂŠrlig i denne episoden, og hun er en viktig stemme for mange som befinner seg i samme bĂ„t.
FÞlg @helene.fosse pÄ Instagram for innhold om bipolar lidelse, tics, og annet innhold om psykisk helse.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
Puuttuva jakso?
-
I denne episoden snakker Kari Anne og jeg videre om hĂžysensitivitet. Vi tar for oss hvordan samfunnet, arbeidslivet og skolesystemet er lagt opp i dag, og hvorvidt hĂžysensitive passer inn i disse systemene.
Her er ressursene som ble nevnt i episoden:
Hverdagspsyken - episoden om hĂžysensitivitet.
Google Talk av Alane Freund.
FÞlg @foto_som_medisin pÄ Instagram for fine bilder av natur, og tidvis innlegg om psykisk helse.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
I denne episoden tar Kari Anne og jeg for oss hva hÞysensitivitet er, og vi snakker om hvilke fordeler og ulemper vi selv kjenner eller har kjent pÄ kroppen. For det er ikke bare kjipt, det er ogsÄ mye fint med det, sÄ lenge man vet hvordan man skal bruke det som en ressurs.
Kari Anne har tidligere jobbet som hjelpepleier og lĂŠrer, og hun har gode erfaringer Ă„ dele om hvordan hennes hĂžysensitivitet har vĂŠrt en styrke i hennes jobber.
FÞlg med videre for del 2, der vi tar for oss hÞysensitivitet i samfunnet, pÄ arbeidsplassen og i skolesammenheng. Kommer om én uke.
FÞlg @foto_som_medisin pÄ Instagram for fine bilder av natur, og tidvis innlegg om psykisk helse.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
Separasjonsangst er ikke bare noe som rammer barn, det kan også ramme voksne. Hvordan kan det utspille seg i voksen alder? Hva er symptomene, og hvordan kan det behandles? Både Stephanie og jeg har opplevd det, og vi deler åpent og ærlig om våre opplevelser med det. Jeg deler også hvordan jeg ble kvitt det.
Følg @psyktfint på Instagram for mer inspirasjon og verktøy, og for å ta del i fellesskapet. -
Lise Sofie har en bachelor i ernÊring/nutrition science + videreutdanning, og hun har et sunt og helhetlig fokus. Hun ser ikke bare pÄ kostholdet, hun ser pÄ hele mennesket og snakker om mindset og positive mÄl. Men hva ser hun egentlig pÄ som god helse? Hva bÞr man tenke pÄ nÄr man skal gjÞre en livsstilsendring? Hvordan pÄvirker maten vi spiser vÄr psykiske helse? Finnes det noen matvarer eller en type kosthold som kan ha en ekstra god effekt pÄ vÄr psykiske helse? Hva kommer variasjon i vekt av? Hvordan kan man nÄ sine mÄl innen for eksempel vektnedgang, og samtidig opprettholde et sunt fokus og et godt selvbilde? Hvordan kan man nÄ sitt mÄl om intuitiv spising? Alt dette og mer snakker vi om i denne episoden.
FĂžlg @lisesofies for info og veiledning innen ernĂŠring og helse.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
I denne episoden får du høre en samtale mellom Silje og meg, der vi snakker om medavhengighet, eller codependency som det heter på engelsk. Vi har begge opplevd medavhengighet i forhold, og opplever at dette blir for lite snakket om. Derfor ville vi lage denne episoden. For å opplyse, og gi tips og håp til deg som sitter i det akkurat nå. For vi kom oss begge ut av det, og vi har det begge bedre nå.
Vi går altså igjennom hva medavhengighet er, hvordan vi begge har kjent det på kroppen, vi snakker om de ulike symptomene, forteller om hvordan det kan oppstå i barndommen, reflekterer rundt forskjellen på et sunt og et medavhengig forhold, og deler til slutt hva som hjalp oss for å komme ut av/reparere medavhengighet.
Følg @siljesreise for åpenhet rundt psykisk helse, mammalivet, og livsstilsendringer.
Følg @psyktfint på Instagram for mer inspirasjon og verktøy, og for å ta del i fellesskapet. -
Vidar Kristiansen som stÄr bak Instagram profilen @psykolog.pappa er psykolog og fÞrstegangspappa selv. I denne episoden snakker vi om menns psykiske helse og papparollen, med et ekstra fokus pÄ fÞrstegangsfedre. For hvorfor har sÄ mange menn et knotete forhold til psykisk helse? Hva handler fÞdselsdepresjon hos menn om? Hva kan man som pappa gjÞre for Ä bryte litt opp i rutiner, eller Ä slippe mer til? Hva kan vi som samfunn gjÞre? Vidar deler av sin faglige kunnskap, og sine personlige erfaringer pÄ en fin og relaterbar mÄte.
FÞlg @psykolog.pappa for generell psykologisk kunnskap og rollen som smÄbarnspappa.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
Dagens gjest er en dame som med sin vittige humor viser hvordan det kan vÊre Ä leve med ME. Hun viser at det gÄr an Ä finne humor, glede og takknemlighet i en ellers tung tilstand og hverdag. Men hva er egentlig ME? Hvordan var Luna Anette som barn? Hvordan ser hverdagen hennes ut nÄ? Hvordan er det Ä vÊre mor med ME? Og hvordan pÄvirker denne tilstanden psyken? Hva har hjulpet henne, og hva er hennes tips til andre i samme situasjon? Alt dette, og mer, gÄr vi gjennom i denne episoden.
FÞlg @lunaanette pÄ Instagram!
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
HÞr Adelina Acero fortelle om en vanskelig tid som innebar et ekteskap med fysisk og psykisk vold. Og om hennes barndom som var preget av fattigdom, enormt ansvar fra hun var bare fem Är gammel, plikter, og people pleasing. Hvordan har dette pÄvirket henne i voksen alder? Hva skjedde i det ekteskapet? Hva var det som holdt henne igjen? Og hva er hennes tips til folk i tilsvarende situasjon?
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for mer inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
Hilde Steine Molland er en NLP-coach under utdanning, og hun har selv kjent utbrenthet på kroppen. I denne episoden deler hun altså egne erfaringer, samt faglig innsikt og tips. Du får vite mer om hva utbrenthet faktisk er, hvordan det kan føles, hvordan du kan forebygge mot det, og tips til å komme seg ut av det. I tillegg snakker vi om flink pike, det å finne tilbake til seg selv, grensesetting, å handle i tråd med verdiene sine, og mer. Så her er det bare å trykke Play og nyte!
Følg @hildesteinemolland på Instagram for mer om utbrenthet, coaching og yoga.
Følg @psyktfint på Instagram for mer inspirasjon og verktøy, og for å ta del i fellesskapet. -
Dette Äret har vÊrt veldig turbulent. Jeg har vÊrt innom bÄde det mÞrkeste og det vanskeligste jeg har opplevd i mitt liv, og noe av det mest fantastiske. Jeg har aldri utviklet meg mer enn jeg har gjort dette Äret. Og jeg har gÄtt fra et dÄrlig psykologisk immunforsvar til en - om jeg fÄr si det selv - ganske sterk psyke. Jeg tar dere gjennom hele Äret mitt og forteller veldig personlige historier. I tillegg deler jeg hva jeg har lÊrt gjennom Äret. ForhÄpentligvis kan dette gi deg hÄp - om du har det vanskelig nÄ - og motivasjon til Ä ta tak i noen ting selv. Jeg heier pÄ deg!
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
I denne episoden tar jeg en gjennomgang av et velkjent akronym og forklarer det med konkrete eksempler. Jeg gir i tillegg andre tips og verktÞy til hvordan du kan nÄ dine mÄl eller nyttÄrsforsett. Videre avslÞrer jeg nÄr den beste tiden Ä starte pÄ er. Til slutt forteller jeg hvordan jeg har tatt dette i bruk selv.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
John Edvard Reiso forteller om sin opplevelse av Ä vÊre sammen med en som bÄde sliter med depresjon og angst, og som har tung baggasje ifra barndommen. Og jeg kommer med tips til hvordan pÄrÞrende kan ta vare pÄ seg selv for Ä slippe Ä gÄ pÄ veggen. Denne episoden kan hjelpe bÄde deg som er den i parforholdet som sliter - med hÄp og trÞst - og deg som er pÄrÞrende.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
Trigger warning: Vi snakker om ting som muligens kan trigge deg som har vĂŠrt utsatt for vold eller seksuelt misbruk, eller som har et anstrengt forhold til mat og kropp, eller selvmordstanker.
Hva skjedde, hvor er vi i dag, og tips til andre i samme situasjon.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
I denne episoden fÄr du grunner til hvorfor, og tips til hvordan slutte Ä rakke ned pÄ deg selv. Inkluderer en praktisk Þvelse.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
-
En smakebit pÄ hva du kan forvente av denne sesongen av Psyktfint.
FÞlg @psyktfint pÄ Instagram for inspirasjon og verktÞy, og for Ä ta del i fellesskapet.
