Episodit
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スタート時刻を遅くしてみたが焼け石に水。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@gee … 続きを読む 1547_2024/07/04 夜でも暑い 6.1km
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図書館に本の返却、郵便局で配当金受領、chocoZAP、自治会コミセン配布物受領、スーパー。日傘が手放せなかった。雑用を一周で片付けられてよかったが、chocoZAPは混んでいてレッグプレスとチェストプレスだけで帰らざる … 続きを読む 1546_2024/07/03 雑用・ZAP、日没後ラン 5.9km
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Puuttuva jakso?
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雨が降り出したら走ろうと思って待っていたが夕方になっても降らなかった。仕方がないので6時過ぎに出たら途中で少しだけ雨が降った。でも、体が冷えるほどではなくバテバテ。 近所の不整地舗装路をFlash2で走ると右足首が痛くな … 続きを読む 1545_2024/07/02 ジメジメ 7.6km
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昼前にランに出た。弱い雨が降っていたが、途中で止んでしまった。さらに、雲が薄くなって影ができるようになった。それからは走り続けることができなくなった。 中臀筋か梨状筋かが痛むし、下り坂では右膝も痛かった。 Youtube … 続きを読む 1544_2024/06/30 バッテバテ 4.7km
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午前中にchocoZAP・百均・薬局・スーパーを梯子して来た。日傘は必須。 夕方6時半くらいにスタート。阪神流通センターは空いていて走りやすかった。が、湿度と気温にやられて一周だけで帰った。 Youtube :Runca … 続きを読む 1543_2024/06/29 朝ZAP、夕ラン、夜ツール初日 5.7km
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岡場を過ぎたところで便意。引き返してchocoZAP岡場店にピットイン。 その後雨が本降りになって快適シャワーランができた。が、GoProにメモリカードが入っていなかった。MacBookに取り込むときに外して戻していなか … 続きを読む 1542_2024/06/28 シャワーラン 8.6km
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一日中曇り。午前中にスーパー。夕方にラン。 神戸マラソンの抽選結果が届いた。当選!! Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: … 続きを読む 1541_2024/06/27 神戸マラソン当選! 6.9km
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どんより曇っていたが降らなかった。夕方にランでchocoZAPから阪神流通センターを一回り。陽射しはなかったが湿度が高くて汗が止まらない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 in … 続きを読む 1540_2024/06/26 chocoZAP & RUN 5.9km
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雨が降ってくるのを期待して走り出したがほとんど降らずに終わった。ただ、涼しい風が吹いたおかげでオーバーヒートせずに済んだ。 シューズをベアフットシューズにした。小石に注意しなければならない。舗装路でも路面の変化が足裏に伝 … 続きを読む 1539_2024/06/25 曇り空 9.2km
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昨日のヒザの痛みと蒸し暑さのために今日は休足日。午前中にchocoZAPに行った。 郵便局で配当金を受け取ったついでに、通販サギの分配金を受け取るための申請書を提出しようとした。が、郵便局の窓口も責任者らしき人も初めてら … 続きを読む 1538_2024/06/24 chocoZAP
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午前中にスーパーに行った。湿度が高く、片道500mくらいなのに汗をかいた。 午後、雨が降って来たのでスタートしたがすぐに雨は止んで、中盤には雲が薄くなって影がみえるほどになった。それにつれて気温と湿度が上がって息苦しい気 … 続きを読む 1537_2024/06/23 はやくもサウナラン 5.9km
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午前中にchocoZAPとスーパーを済ませて雨を待った。 chocoZAP西宮山口にドリンクバーとマッサージチェアが導入された。嬉しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins … 続きを読む 1536_2024/06/22 ついにシャワーラン 6.2km
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梅雨入りしたらしいが、全然実感を伴わない。一日中カンカン照り。 7時前にスタートした。気温はかなり下がったが、流石にこの時間帯だとサングラスは厳しい。 郵便局に行き配当金を受け取りそのお金で健康保険を一括で支払った。その … 続きを読む 1535_2024/06/21 日没後ラン 7.0km
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有野団地を走ってる時に便意に襲われた。公園のトイレに行けば良かったが、気付かずに岡場まで歩いた。 西山(スーパー)でトイレを借りようとしたが先客がいたので諦めた。 Youtube :Runcas180 twitter:@ … 続きを読む 1534_2024/06/20 ピットインでヘトヘト 6.9km
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暑くてダラダラ。岡場まで歩いてカブで帰った。途中、すき家でタコライスを買って帰った。 6時過ぎになってから走った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panh … 続きを読む 1533_2024/06/19 sunset run 6.6km