Episodit
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Ultraläuferin und Psychologin Eva-Maria Sperger nimmt uns mit auf eine mentale Reise – zwischen Renngedanken und alltäglichen Themen finden wir uns auch in unseren eigenen Gedanken wieder. Besonders spannend in dieser Folge: Welche Methoden wendet Eva an? Wie spielt sie in großen Rennen – z. B. dem Eiger Ultra – mit ihren eigenen Gedanken? Sie selbst zählt immerhin zu den erfolgreichsten Ultraläuferinnen im deutschsprachigen Raum.
Warum trainieren wir physische Fähigkeiten, jedoch kaum unsere psychischen? Diese Frage und viele weitere Aspekte des großen „Mental-Themas“ besprechen wir mit Eva und sind begeistert von ihrer Herangehensweise. Seid also gespannt, mit welchen Tipps und Tricks Eva auch schwierige Situationen meistert.
Mehr zu Eva findet ihr hier:
https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/?hl=de
https://www.psychotherapie-im-lehel.de
Großes Dankeschön auch nochmal für den Support von Outdooractive.
Hier euer Outdooractive Schmankerl:Gutscheincode: OASALTY24L
Gilt für 3 Monate Pro
Einlösbar bis 20.11.2024
Keine automatische Verlängerung
Link zum Einlösen: https://www.outdooractive.com/de/voucher.html
Infos zu den Abos: https://www.outdooractive.com/de/membership/plans.html
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Gerade mal 26 Jahre jung und schon eine Anzahl an Bucket-List-Häkchen, von der viele von uns nur träumen können: Finish beim UTMB, Lavaredo, Berlin Marathon, Frankfurt Marathon und sein grandioser 15. Platz beim TDS 2024 – und die Liste ist noch länger.
Wir haben uns Timon Günther aus dem Salomon Running Team geschnappt und ausführlich über seine Karriere, Trainingsplanung, Zukunft und vor allem die mentalen Aspekte auf den Trails, aber auch abseits davon gesprochen. Timon verrät auch, wie er das alles neben einem 40-Stunden-Job (meist mehr) meistert und wie sein Alltag so aussieht.
Timon ist eine Bereicherung für unsere Community, den Sport und definitiv eine Inspiration für unseren Nachwuchs, aber auch für Old Farts wie wir es sind.
Folgt Timon auf Instagram und schnappt Tipps & Tricks auf. Und falls ihr danach auch auf einem roten Drahtesel im Keller beim Training sitzt – her mit dem Foto!
https://www.instagram.com/timonguenther/ -
Puuttuva jakso?
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Sie gewinnt Rennen, sie ist Wahl-Südtirolerin und ehrlich, authentisch sowie für jede Gaudi zu haben.
Severine – aka Sevy – Petersen gibt uns in dieser Episode ganz persönliche Einblicke in ihre noch junge Trailrunning-Karriere, ihre Einstellung zum Sport und der Natur sowie ihre zweite Leidenschaft als Mountainbike-Guide.
Sie nimmt uns mit in ihre Gedanken während dem grandiosen Sieg beim Ratschings Sky Trail und wie das mit ihrem Sponsor Mammut so zustande kam.
Side Fact: der uhrzeittechnisch späteste und auch höchste SALTY Trailrunning Podcast ever. Details dazu hört ihr in der Episode. Eventuell sogar der höchste je aufgezeichnete Podcast Europas, oder sogar der Welt? Schickt uns hierzu gerne mal Input.
Ganz wichtig: schaut auch bei Sevy auf Instagram vorbei und lasst ein paar Likes da. https://www.instagram.com/sevype/
Und hier wie im Podcast angeteasert mehr Infos zur Trailrunning Kollektion von Mammut, welche zu 100 % dekarbonisiert ist:
https://www.mammut.com/de/de/trailrunning -
Traumhaftes Wetter, wieder oben auf der Alm und mit Bene Ritter einen Gast, der spannende Einblicke gibt. Wir sprechen mit Bene ausführlich über seinen Sieg beim Ehrwald Trail und er nimmt uns mit in seine Gedanken, Gefühle und Entscheidungen während dem Rennen.
Weshalb Bene bei einem Rennen in Serbien 11.000 Wanderer – ganz genau: 11.000 – überholen musste, wie er zum Trailrunning gekommen ist und weshalb seine Herangehensweise für ihn perfekt passt erfahrt ihr in der dieser Folge des SALTY Trailrunning Podcasts.
Falls ihr noch auf der Suche nach einem Coach bzw. einer Trainerin seid: Bene wird von Vroni von den Berghasen betreut, ist begeistert und liebt die Intervall-Sessions: berghasen.com/trainingsplanung-bergsport/
Wie immer gilt: her mit Feedback und schaut auch mal bei Bene auf Instagram vorbei: www.instagram.com/donnerdachs
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Hello again und servus zu einer Premiere innerhalb des SALTY-Podcast-Universums: Anna Hahner war vor über einem Jahr unser erster Podcast-Gast und ist nun, mehr als 12 Monate später, erneut mit uns auf der Alm gewesen. Es hat sich einiges bei ihr getan in den letzten Monaten, mit dem Highlight, Mutter geworden zu sein. In dieser Episode sprechen wir mit Anna über alles Neue, das Mama-Dasein, gesellschaftliche Ansichten und natürlich über ihre und auch unsere große Liebe: Trailrunning.
Wie immer gilt: her mit Feedback und Input für zukünftige Podcastgäste!
Mehr zu Anna und auch ihrem Coaching findet ihr hier:
https://www.instagram.com/hahnertwins/
https://hahnertwinscoaching.de -
Servus und herzlich willkommen aus der Messehalle A1 in München und live von der OutDoor by ISPO. In dieser Special-Episode hatten wir den Gründer, Schuhmacher und Visionär von Joe Nimble zu Gast – Sebastian Bär.
Wir sprechen ausführlich über die Freiheit unserer Zehen (ja, klingt komisch, ist aber super spannend und für uns alle ein echter neuer/alter heißer Scheiß), das Schuhmacher-Handwerk und wie sich die Industrie im Trail-/Laufschuhbereich entwickelt. Spitzt die Ohren und lasst euch inspirieren!
Mehr Infos zu Joe Nimble und Sebastian findet ihr hier:
https://www.joe-nimble.com
https://www.instagram.com/joenimble/ -
Heute gibt’s ein besonderes Schmankerl aus unserem Archiv für euch! Wir waren zu Gast im Podcast der Basefive in Innsbruck und sprachen mit Phil über die Entstehung von SALTY Trailrunning, Trailrunning als Lifestyle und das Mindset dahinter. Es war spannend, mal auf der "anderen Seite" zu sitzen. Diese Folge haben wir schon im Oktober 2023 aufgenommen - wegen eines ungeplanten Bikecrashs (Leute, tragt immer einen Helm, wenn ihr mit dem Rad unterwegs seid) gibt es dieses sehr hörenswerte Gespräch nun aber in Episode 13. Lasst euch inspirieren und teilt eure Gedanken mit uns!
Wenn ihr in Innsbruck seid, schaut bei der Basefive vorbei. Lässige Jungs und Mädels mit Top-Expertise und guten Vibes!
Mehr von der Basefive?
www.basefive.at
www.instagram.com/basefive_
Mehr von SALTY?
www.saltytrailrunning.com
www.instagram.com/saltytrailrunning
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Er zählt zu den weltbesten Ultraläufern, ist Vizeweltmeister und hat einige der prestigeträchtigen Rennen auf einem Podiumsplatz beendet.
Für Episode 12 des SALTY Trailrunning Podcasts waren wir Zuhause in Hafling bei Andreas Reiterer im neu gebauten Holzhaus. Auf selbstgemachten Kuchen und die Besichtungstour im Familienhotel folgte ein ausführliches Gespräch über Andis Einstellung zum Ultralaufen, den besonderen Reiz an Wettkämpfen, Trainingsgestaltung sowie über persönliche Ereignisse und Reflektionen.
Für uns ein inspirierender Besuch beim Südtiroler. Denn eines steht fest: Andi verstellt sich nicht, ist absolut authentisch und zieht sein Ding durch. Wir sind Fan – und freuen uns auf mehr davon!
Viel Spaß mit der neuen Episode!
Mehr von Andi gibt's auf Insta: https://www.instagram.com/andreas_reiterer/
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Marcel zählt zu den erfolgreichsten deutschen Ultraläufern, ist Vollzeit Daddy und lässt uns in dieser Episode auf seine ehrliche und authentische Art an seinem Alltag, seinen Sichtweisen sowie seiner Trainingsplanung und Zusammenarbeit mit seinem Coach teilhaben. Es gibt auch ein paar Insights zu Race-Strategien und was während einem Ultra so abgeht. Von Trash-Talk bis hin zu Gesangseinlagen - alles mit am Start.
Trainingsplanung ist nicht gleich Trainingsplanung und wir bauen die Brücke zwischen Performance und Lifestyle. Erkenntnisreich und inspirierend.
Wir drücken Marcel für seine Projekte alle SALTY Daumen und freuen sind schon gespannt wo die Reise hingeht.
Schaut auch gerne mal bei Marcel auf Instagram vorbei - er freut sich über Tipps zu guter Musik:
https://www.instagram.com/marcel__geissler/
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Wir trainieren unsere Ausdauerfähigkeit, unsere Muskeln und pumpen fleißig im Fitnessstudio. Doch was ist mit den mentalen Aspekten im Sport und im Alltag? Bekommt die mentale Gesundheit ausreichend Aufmerksamkeit? Im Ultra- bzw. Traillauf vermutlich deutlich mehr als allgemein in der Gesellschaft.
Mit Dominique haben wir eine Expertin im Bereich Mental Health zu Gast. Sie ist Unternehmerin, Autorin, Speakerin, Mental Health Visionary und Senior Policy Advisor on Youth bei Mental Health Europe. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Mentalen Gesundheit und ihre ganz eigene Geschichte ein. Schnallt euch an, denn es wird tiefgründig, deep und inspirierend. SALTY liegt das Thema am Herzen, weshalb wir auch mit der von Dominique gegründeten Mental Health Crowd kooperieren.
Für mehr Input und Insights zum Thema Mentale Gesundheit schaut bei der Mental Health Crowd und Dominique vorbei:
https://www.mentalhealthcrowd.dehttps://www.instagram.com/mentalhealthcrowd/
https://www.instagram.com/mentalhealthinique/
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Nächste Episode - wieder Chiemgau - wieder Alm. Zu Gast ist Dani Gassner. Es wird super unterhaltsam, authentisch und ehrlich. Wir blicken in dieser Episode aus einer anderen Richtung auf unsere Leidenschaft. Es geht um Identifikation, Style, Ästhetik, den Einfluss von Mode, Kunst und Lifestyle beim Trailrunning. Ihr lernt den Sports Marketing Manager von Salomon hautnah und persönlich kennen und erfahrt, was Dani antreibt. Daher: Bühne auf, viel Spaß bei dieser Episode. Und wie immer: Her mit Likes, Kommentaren, Feedback und Modetipps!
Mehr von Dani? Hier lang: www.instagram.com/denjog
Mehr von Salomon? Hier lang: www.instagram.com/salomonrunning
Mehr von SALTY Trailrunning?
www.saltytrailrunning.com
www.instagram.com/saltytrailrunning
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Servus und ein fettes ¡Hola! aus Gran Canaria.
Wir sind auf Gran Canaria. Genauer gesagt in Maspalomas in unserer kleinen Finka mit Gleichgesinnten, Filmcrew und richtig schickem Setup. Noch besser: Es ist wieder Transgrancanaria-Zeit!
In unserer ersten Special-Episode sprechen wir mit Christoph "Kalle" Kahl über seine Leidenschaft für die ganz langen Distanzen, wir er zum Ultrarunning gekommen ist, was den Reiz für ihn ausmacht und wie es ist, nun zum zweiten Mal bei den 126 Kilometer hier auf der Insel an den Start zu gehen. Kalle gibt Einblicke in sein Training, seine Strukturen und Ansichten - direkt aus der Community. Falls ihr mehr von Kalle wissen wollt oder Hilfe für eure Reise zu einem der vielen internationalen Rennen braucht – Kalle steht bereit: www.instagram.com/lifeofkalle86
Und wie immer freuen wir uns über Likes, Feedback und das ein oder andere Glas (Eimer werden nicht akzeptiert) Sangria.
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Jungs und Mädels, es ist mal wieder soweit. Neuer Monat, neue Episode des SALTY Trailrunning Podcasts! Es erwartet euch ein echtes Highlight: Juliane Bruness teilt ihre frischen Ansichten und Ideen, zum Beispiel, wie ihr spannende neue Ziele für eure nächste Tour entdecken könnt. Juliane, eine Mama und erfahrene Ultraläuferin, die bereits über 100 Marathons absolviert hat, inspiriert auch uns mit ihren coolen Ideen.
Zudem diskutiert sie mit ihrem Mann Christian in ihrem Podcast „Vom Laufen“ über aktuelle gesellschaftliche Themen, die eng mit dem Lauf- und Trailrunningsport verbunden sind. Besucht unbedingt Juliane und Christian auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6Iixg2712l3E3GWWIIJuTb?si=25fbe95e5f0e498c
Und hier noch der Link zu Julianes Buch.Entdeckt außerdem die Rangers unter: https://www.naturpark-ammergauer-alpen.de
Euer Feedback und eure Anregungen sind wie immer willkommen!
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Happy New Year, liebe Trailrunning-Gemeinde, und willkommen zur exklusiven Baustellen-Edition aus dem zukünftigen Zuhause der Familie Namberger. Für unsere erste Episode im Jahr 2024 waren wir bei Hannes auf der Baustelle. Bei authentischem Rohbau-Ambiente, Scheinwerferlicht und Baustellen-Flair sind wir mit Hannes in seine ganz persönlichen Kapitel eingetaucht. Wie bewältigt Hannes seine großen Projekte: Familie, Hausbau und den Sport? Wohin führt seine Entwicklung, aber auch die unseres geliebten Sports, und was wünscht sich Hannes vom Trailrunning-Nachwuchs? Spoiler-Alarm: Gebt Gas!
Wie immer freuen wir uns über Input, Feedback und free Drinks!
Oberaudorf Trail Festival:
https://www.instagram.com/oberaudorftrailfestival/
https://www.oberaudorftrailfestival.com
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Benni Bublak zählt zu den bekannten Namen in der deutschsprachigen Trailrunning-Szene und hat im Laufe der Jahre zahlreiche prestigeträchtige Ergebnisse eingesackt. In dieser Episode lernt ihr Benni jedoch ganz persönlich kennen. Einmal mehr sind wir auf der Alm und sprechen mit ihm über Herkunft, Rückschlage, Emotionen und aktuelle Entwicklungen im Trailrunning.
Spannend und inspirierend erzählt uns Benni auch von seiner Krankheit, die ihn seit einiger Zeit täglich begleitet. Eines ist sicher: Wir sind begeistert von seiner positiven Art. Benni ist eine Bereicherung für unsere Community und ein lässiger Typ – wir freuen uns schon jetzt auf sein nächstes Projekt. Die Details dazu folgen in Kürze.
Folgt Benni auf Instagram, und seid gespannt, was da noch so alles kommt: www.instagram.com/bennibublak
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Wir sind immer noch geflashed! Miriam spricht uns aus der Seele - nicht nur uns sondern vermutlich einer ganzen Community. Als Partnerin und somit auch Supporterin eines Elite-Ultraläufers ist sie unfassbar tief in der Szene und weiß worauf es ankommt. Viele Trail- und Ultraläufer*innen kennen genau diese Themen und Herausforderungen, die der Support bei Events, Rennen sowie auch im Alltag mit sich bringt.
Wir sind immer noch begeistert von Miriams nerdigem Know-how und den ganz persönlichen Insights. Eine Episode voller tiefer Einblicke, ausgereiften Tipps und Tricks - authentisch offen und ehrlich.
Wir ziehen unsere Caps vor allen Supportern und Partnern, die uns Trailrunner*innen supporten. Ohne euch wäre all das nicht möglich – und nur halb so spaßig!
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Lisa Wimmer zählt zu den aufstrebenden deutschen Newcomerinnen im Trailrunning und ist Mitglied im Salomon Running Team. Zudem arbeitet sie als Lehrerin an einem Gymnasium in München. In dieser Episode sprechen wir mit ihr über die vielfältigen Aspekte unseres Sports, über ihr Spinning-Training bei der Sparkasse und diskutieren über das Schulsystem sowie ihre persönlichen Ansätze als Lehrerin für Mathematik und Sport.
Wieder sind wir auf unserer Alm im Chiemgau, diesmal jedoch mit leckerem Kaiserschmarrn und Heuschnaps. Traumhafte Bedingungen für die fünfte Episode des SALTY Trailrunning Podcasts. Hört rein, liked, teilt und erzählt es weiter! Und natürlich freuen wir uns immer über euer Feedback.
Stay SALTY
Solltet ihr mehr über Lisa erfahren wollen, schaut einfach auf ihrem Instagram-Account vorbei: https://www.instagram.com/l1sa_w1m/
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Im August waren wir mit Dani Jung im schönen Schnalstal unterwegs. Dani ist Südtiroler und seit knapp zehn Jahren Teil der absoluten Weltelite im Trailrunning. Im Interview geht es um Identifikation, Freundschaften, seine spezielle Beziehung zu Höhenwegen (und deren FKTs, Fastest Known Times), Äpfel und die aktuellen Entwicklungen in unserem wunderbaren Sport.
Auf seine ganz eigenen Weise gibt Dani persönliche Einblicke und teilt seine Sichtweise zum Thema Training und der Zeit in den Bergen. Denn eines steht fest: Auch bei der aktuell rasanten Entwicklung im Trailrunning sollte das Thema Leichtigkeit und Spaß weiter im Fokus bleiben. Damit das funktioniert, hat Dani natürlich einige Tipps und Tricks auf Lager. Wir versprechen: Wer bereits Fan von Dani Jung ist, wird nach diesem Interview ein noch größerer Fan sein!
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Tina ist Ultraläuferin, TopDog-Cheffin, Päckchenträgerin und begeistert mit ihrem positiven Mindest.
In dieser Episode sprechen wir mit ihr über "die Bubble" Ultrarunning, ihr Paket Multiple Sklerose und natürlich über Ihren TopDog Luke.
Eine inspirierende Unterhaltung mit viel guter Laune, kritischem Hinterfragen und der Erkenntnis: krasser Hut.
Solltet ihr mehr über Tina, Luke, den OCR München oder das Thema Multiple Sklerose erfahren wollen - check this out:
https://www.instagram.com/tina.trails/
http://ocr-munich.de
https://www.dmsg.de
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In unserer zweiten Episode des SALTY Trailrunning Podcasts waren wir Ende Mai mit Philipp Reiter bei traumhaftem Frühlingswetter oben auf der Alm.
Nach Brotzeit und „Berggipfel-Philosophieren“ bei bestem Panorama haben wir es uns in unserem Outdoor-Podcast-Studio gemütlich gemacht.
In Sachen Trailrunning ist Philipp fast schon ein alter Hase und durch seine Erfahrungen im Alpinismus und der Sport- bzw. Outdoorwelt geht der Gesprächsstoff mit Philipp nie aus.
Wir sprechen kritisch über Entwicklungen im Trailrunning, eigene Projekte und den Rat von Philipp solltet ihr euch zu Herzen nehmen.
Schaut gerne auch auf Instagram bei Philipp und der Adventure Bakery vorbei.
Und wie immer: haut gerne euer Feedback rüber. Kommentiert, teilt, liked und das Wichtigste: Viel Spaß bei der Episode!
https://www.instagram.com/saltytrailrunning/
https://www.saltytrailrunning.com
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