Episodit
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En este Jueves de Lety & Ash nos llegó una pregunta sobre cómo entender qué sí y qué no compartir en redes sociales. Hablamos sobre la ansiedad que a veces nos causa compartir nuestra vida en redes sociales, cómo establecer límites con lo que compartimos y cómo ver las redes sociales como un espacio más en nuestra vida. Si a ti también te cuesta trabajo compartir contenido en redes, este episodio es para ti.
Encuentra los juegos de cartas con preguntas para jugar entre amigxs aquí
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
215. Redes sociales: lo que tienes que saber | Mariam Dum121. La realidad de las redes sociales | Lele Pons 135. Manipulación de las redes sociales | Santiago Bilinkis 488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buenaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti.
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En este episodio encuentras información sobre:
- ¿Realmente quiero una pareja?
- Los prejuicios de no tener pareja
- Ser el “mal tercio”
- El estigma de la soltería
- La vida sexual estando en soltería
- ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí
- 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda
- 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash
- 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez
- No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3
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Puuttuva jakso?
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¿Cómo superar un duelo por una amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti.
Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda.
Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash
- 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle
- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost
- 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash
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Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.
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En este episodio encuentras información sobre:
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¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?
¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?
Diferencia entre madurez e inteligencia emocional
¿Existe un proceso para sanar las emociones?
¿Por qué es importante expresar lo que siento?
¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?
¿Qué mensaje traen las emociones?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa
- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash
- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez
- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash
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¿Se puede sentir amor por más de una persona al mismo tiempo? ¿Se puede amar a cada persona de formas diferentes? ¿Existen las almas gemelas? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo pensar si es posible estar en una relación y al mismo tiempo sentir atracción por alguien más. Hablamos sobre esas personas que nos despiertan diferentes emociones y nos enseñan partes de nosotros mismos que no conocíamos. ¿Cómo saber si se trata de conexión o de algo más?
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Si estás en una relación poliamorosa o amas a más de una persona al mismo tiempo queremos conocer tu historia. Déjanos tu audio aquí
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Díaz
377. ¿Existen diferentes formas de amar? | Lali
333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano
228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral
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Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso.
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¿Cómo dejar de sentir incomodidad con mi cuerpo?
Estándares de belleza
Encontrar representación en otro tipo de cuerpos
¿Cómo dejar de centrar mi vida en mi cuerpo?
¿Por qué sigo teniendo el deseo de adelgazar?
¿Cómo empezar a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García
- 346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa Redonda
- 336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash
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¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más!
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Conoce más sobre nuestros proyectos en dudasmedia.com
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Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras.
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¿Cómo liberarte de la opinión ajena?Conectar con tu intuiciónMiedo al rechazo, a la vergüenza y a la decepciónSentir que no perteneces¿Cómo soltar el deber ser?Recuperar la seguridad y la confianza en tiSi te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers
- 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano
- 265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash
- 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María
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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que pasa cuando algo de lo que hacemos o decimos lastima a alguien más y sobrela culpa que sentimos cuando pasa eso. También platicamos sobre cómo podemos responsabilizarnos de nuestras acciones, saber pedir perdón y tenernos autocompasión para entender que equivocarnos es parte de nuestra experiencia humana..
Además, jugamos con nuestro juego de cartas Conversaciones Profundas que puedes encontrar entrando aquí
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo
71. Aprendiendo a perdonar | Chantal Mas
128. Emociones y sentimientos | Renata Roa
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Invitamos a Sofía Reyes y a Lasso para hablar sobre las crisis existenciales. Les contamos cómo las hemos vivido nosotros, qué nos ha ayudado a superarlas, cómo se sienten y qué hacer cuando estás viviendo una. Además, hablamos sobre todas las veces que hemos llegado tarde, de los amores a destiempo y Sofía y Lasso nos dejaron una sorpresita al final.
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Encuentra el juego de cartas con el que jugamos con Sofía y Lasso aquí
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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
126. Lidiar con una crisis | Luga Ballesteros
182. Amores imposibles | Sofía Reyes
83. Lo que hemos aprendido del amor | Sofía Reyes
435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash
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¿Te ha pasado que al poner un límite las personas a tu alrededor te hacen creer que estás exagerando y te hacen dudar de ti? En este Jueves de Lety & Ash exploramos esa idea. Hablamos sobre entender que los límites, cada quien los pone de distinta manera pero ¿Cómo podemos saber si estamos poniendo límites sanos o excesivos? ¿Cómo dejar de complacer a los demás y respetar nuestros límites?.También hablamos sobre la importancia de la comunicación y la claridad en las relaciones y lo que pasa cuando salimos con una persona que no está emocionalmente disponible.
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Ghosting
Empezar una nueva relación
¿Cuándo es bueno establecer un límite?
¿Poner límites me hace una persona exagerada?
Ansiedad
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 226. Limites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
- 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld
- 322. Conversaciones honestas, relaciones sanas | Jueves de Lety & Ash
207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio
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¿No te gusta a lo que te dedicas? ¿Siempre has tenido una pasión y no la has explorado? ¿Estás pensando en cambiarte de carrera O no estás seguro si la carrera que elegiste reamente es para ti? Este episodio puede ayudartei.
Invitamos al experto en cambios de carrera: Agustín Mier y Terán para hablar sobre cómo elegir una carrera universitaria y qué preguntas debes hacerte para encontrar tu camino. Además, hablamos de la importancia de tener buenos maestros, de hacer un ejercicio de conciencia para entender por qué quieres cambiar de carrera y cuándo hacerlo y de cómo podemos soltar las expectativas al elegir qué estudiar
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Crisis existenciales
¿Una carrera determina el resto de tu vida?
¿Los exámenes de orientación vocacional realmente son útiles?
¿En qué tipo de carrera debería concentrarme?
¿Qué hacer si tu carrera te deja de gustar?
¿Necesito estudiar una carrera para dedicarme a lo que me apasiona?
¿Cuál es la clave del éxito?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 475. Cambiarme o no de carrera | Jueves Lety & Ash
- 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves Lety & Ash
- 316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos
114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil
Encuentra el episodio con el maestro de Lety- Eduardo González aquí
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We had the opportunity to interview the incredible cast of the movie “It Ends With Us.” We spoke with Blake Lively and Brandon Klenar about what they learned from their characters, the importance of being there for the people we love, and the advice they would give to their younger selves about realtionships. We also talked to Jenny Slate and Hasan Minhaj about the significance of showing up for those we care about, and how art can provide catharsis and the feeling of being seen.
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In this episode you will find information about:
If you enjoyed this episode you can also listen to:
444. The power of being yourself | Alok Vaid-Mennon 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas470. How to spot a narcissist in a relationship? | Dr. Ramani—----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuvimos la oportunidad de entrevistar al increíble elenco de la película "It Ends With Us". Hablamos con Blake Lively y Brandon Klenar sobre lo que aprendieron de sus personajes, la importancia de estar presentes para las personas que amamos y el consejo que le darían a su yo más joven sobre relaciones. Conversamos con Jenny Slate y Hasan Minhaj sobre la importancia de estar allí para las personas que queremos, y cómo el arte puede proporcionar catarsis y la sensación de ser vistos.
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En este episodio encuentras información sobre:
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
387. ¿Cómo detectar una relación violenta? | Marina Marroquí359. Violencia normalizada y romanizada | Marilú Raso 347. Violencia contra la mujer | Melissa AyalaHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¿Qué nos hubiera gustado saber antes de llegar a los 30’s? ¿Qué nos hubiera gustado vivir a los 20’s? Invitamos a Andu y Fer del podcast Niñas Bien para hablar sobre los miedos que sentíamos en nuestros 20’s y las expectativas que vienen con los 30’s. ¿Alguna vez terminan las crisis existenciales? ¿Tenemos que lograr algunas cosas a cierta edad? También platicamos sobre lo liberador que es dejar de preocuparnos por el “qué dirán”, construir nuestro propio camino y transitarlo a nuestro propio ritmo.. SI están terminando sus 20s o entrando a sus 30s. les compartimos nuestros mejores tips para estas etapas que pueden estar llenas de confusión.
Comparte este episodio con alguien que esté en estas etapas de su vida.
En este episodio encuentras información sobre:
Expectativas de edad
¿Cómo dejar de comparar mi vida con la de los demás?
Miedo al cambio
¿A los 30 tenemos que tener todo resuelto?
¿Qué pasa cuando llegas a los 20 o 30 y tu vida no se ve como esperabas?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
391. Crecer y equivocarte | Georgina Amoros
210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash
3. Los retos de crecer | Amaury Vergara
78. Congelar mis óvulos | Florencia Covarrubias
Encuentra el podcast Niñas Bien aquí
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En los 6 años que llevamos con este proyecto hemos tenido el privilegio de platicar con muchas personas que queremos y admiramos. Con muchas de ellas, hemos jugado con nuestros juegos de cartas para hacerles preguntas profundas y abrir conversaciones vulnerables que nos han hecho llorar y reír pero, sobre todo, para conocernos mejor. Para darte una probada de las preguntas que vienen en nuestros juegos de cartas seregalandudas.com/tienda , elegimos nuestras respuestas favoritas de personas como Karla Souza, Danna Paola, Sebastián Yatra, Maite Perroni, Carla Morrison y Lali y las juntamos todas en un episodio. Escucha lo que tuvieron que contestar a preguntas como: ¿Qué mata al amor? ¿Cuál es tu fantasía sexual? ¿Qué aprendiste de tu última relación?, ¿Cuál es el adiós más difícil que has tenido que superar? Y más…
Encuentra todos los episodios en los que hemos jugado con nuestros juegos de cartas en esta playlist
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Billie Eilish is on Se Regalan Dudas! In today’s episode, we had the honor of hosting singer, songwriter, Grammy and Oscar winner Billie Eilish to talk about her album “Hit Me Hard and Soft,” what she’s learned from heartbreaks, and the meaning the lyrics in these songs hold for her. We discussed what it means to be truly seen by someone and how she manages to be vulnerable and honest in her songs. She also shared with us what “self-love” means to her today and how she allows herself to dream, always knowing that she can change her mind.
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In this episode you will find information about:
- Her creative process of making music
- Her relationship with her brother FINNEAS
- The challenges of working with her brother
- The biggest lesson she has learned from heartbreaks
- How does she stay vulnerable?
- How does she take care of herself?
If you enjoyed this episode you can also listen to this episodes (they’re all in english):
444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon
401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial
You can find all the information about our guest and more resources in our newsletter subscribing for free at seregalandudas.com/suscribete.
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¿Te ha pasado que, aunque disfrutas tu soledad a veces te gustaría tener una relación estable de pareja? A nosotras y a la persona que nos mandó el audio de este Jueves de Lety & Ash, también. Hablamos sobre los desafíos y los prejuicios que vienen con querer una relación después de pasar mucho tiempo en soltería y cómo saber si estamos listos y listas para volver a compartir nuestra vida con una pareja. Además, les dimos nuestros mejores consejos para salir y conocer gente nueva que también esté en búsqueda de una relación recíproca.
En este episodio encontrarás información sobre:
- ¿Cómo pasar de la soltería a tener una relación?
- Desmitificar la idea del amor romántico
- ¿Tener una relación es un destino?
Si te gustó este episodio puedes escuchar:
351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí
268. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños
No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3
Encuentra la información de la mujer en TikTok de la que habla Ash en el episodio, suscribiéndote a nuestro newsletter gratis en https://newsletter.dudasmedia.com/sus...
Puedes mandar tu audio para tener la posibilidad de aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios aquí
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En el episodio de hoy desde Spotify Colombia, invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar nuestras heridas.
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En este episodio encuentras información sobre:
¿Cuáles son esas heridas y cómo afectan la forma en que nos relacionamos?
¿Cómo puedo saber qué heridas tengo y qué tamaño tienen?
¿Puedo tener todas las heridas?
¿Por qué hay personas que cuando llegan a nuestra vida parece sanan nuestras heridas?
¿Las heridas emocionales pueden sanar?
¿Que tiene el poder de activar nuestras heridas?
¿Cómo evito sentirme víctima de mis propia heridas?
¿Las heridas pueden traer cosas buenas?
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela
- 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda
- 68. Víctima o responsable | Gaby Huerta
- 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert
Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas
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¿Cuáles son las decisiones que hemos tomado y que han cambiado el rumbo de nuestra vida? ¿Cómo hemos logrado sernos fieles a nosotras mismas? ¿Por qué es importante tomar las decisiones que se sienten más auténticas para nosotrxs? En este episodio especial hablamos sobre cómo las decisiones que tomamos definen el rumbo de nuestra vida. Les contamos las decisiones que hemos tomado nosotras para caminar en dirección a nuestros sueños y cómo hemos logrado ser fieles a lo que nuestro corazón e intuición nos dicen. Agradecemos a Amstel Ultra por abrir esta conversación con nosotras.
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz
- 475. ¿Cambiar o no de carrera? | Jueves de Lety & Ash
- 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & Ash
Encuentra el reel sobre piedra, papel o tijera que mencionamos en el episodio aquí
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En el episodio de hoy invitamos a una de las figuras más destacadas en el periodismo deportivo en México: Marion Reimers. Con ella hablamos sobre el perfeccionismo y la presión que viene con tratar de ser y hacer todo perfecto. Hablamos sobre cómo nos ha afectado a cada una el perfeccionismo en nuestras vidas: desde nuestro trabajo hasta en nuestra autopercepción y como vivimos en una cultura de excelencia en la que el perfeccionismo, se celebra. Comentamos cómo el perfeccionismo no nos permite disfrutar de los procesos que vivimos y dimos nuestros mejores tips para combatir ese perfeccionismo.
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En este episodio encuentras información sobre:
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
- 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano
- 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel
- 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
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