Episodit
-
Afsnittet er sponsoreret af hummel sport.
-
Puuttuva jakso?
-
Michelle Kristensen er iværksætter, forfatter og foredragsholder inden for sundhed. Hun har en bachelor i idræt, og har siden hun var helt lille elsket sport, men Michelle har på sin vej mødt mange fordomme og har oplevet, at folk stiller spørgsmålstegn ved: “…om en kvinde med deller på maven virkelig kan undervise i sundhed, træning og ernæring?”.
Vi taler i dette afsnit om, hvad sundhed egentlig er for en størrelse, samt hvilke negative effekter sociale medier har på vores psyke og kropsbevidsthed.
Glæd jer til at opleve en reflekteret og ærlig Michelle.
Afsnittet blev bragt første gang den 30. september 2022. -
Dressurrytteren, Cathrine Laudrup-Dufour, har i løbet af 2022 haft det, man kan kalde et rigtigt eventyr-år. I august ved VM i ridning vandt hun holdkonkurrencen i dressur, og individuelt ligger hun i skrivende stund i top 3 på verdensranglisten.
Cathrine fortæller i dette afsnit af Sportshjerte om, hvordan hendes kærlighed til sin ægtefælle Rasmine Laudrup-Dufour og den grundlæggende passion for sporten, er hendes drivkraft mod toppen af verdens ryttere.
Vi taler om tilværelsen og økonomien med 22 heste på en firlænget gård i Fredensborg, og Cathrine åbner op om udfordringer med hadebeskeder der har fulgt med hende og Rasmine’s forhold.
Afsnittet blev bragt første gang den 23. september 2022. -
I denne uge gæster en nær ven af programmet, igen igen Sportshjerte. Det er en kvinde på en vild mission, som jeg har fulgt siden sommeren 22. Det er selvfølgelig bjergbestiger, Emma Østergaard, der er ugens gæst. JA, Emma som har sat sig for at ville bestige Mount Everest som den yngste danske kvinde… Nogensinde!
Senest jeg talte med Emma, var hun lige vendt hjem fra sin ekspeditionen til +8000 meter bjerget, Manaslu. En ekspedition der ikke ligefrem gik som planlagt.
Efter tre års forberedelse kulminerer det hele de næste måneder, når Emma på tirsdag flyver til Nepal for at gå mod Verdens Tag i Himalaya.
I dette afsnit hører vi om planen for topforsøget, hvad hun frygter allermest om hun skal tage en selfie på toppen samt om, hvordan Emma forventer at ekspeditionen vil ændre hende for resten af livet.
Vi sender Emma så godt afsted, som vi overhovedet kan! Det er point of no return I Emma’s Everest.
Afsnittet blev bragt første gang den 24. marts 2023. -
I denne uge gæster TV-vært og tidligere professionel fodboldspiller, Josefine Høgh, Sportshjerte. Tro det eller ej: dette er Josefines allerførste medvirken i en podcast!
Den ambitiøse fynbos karriere startede med et atypisk studiejob hos DR som bl.a. opvasker i Den store bagedyst. I dag dækker Josefine nogle af verdens største internationale sportsbegivenheder.
I vil i dette afsnit høre Josefine fortælle røverhistorier fra sin tid på kvindelandsholdet og om, hvad hun elsker ved sit job foran kameraet.
Afsnittet blev optaget i ugen op til den omdiskuterede VM-slutrunde i Qatar som Josefine dækker for DR. Det sætter Josefine også et par ord på.
Afsnittet blev bragt første gang den 25. november 2022. -
I dette afsnit af Sportshjerte møder vi Emilie Aaen, tidligere elitegymnast og i dag inspirerende para-atlet med en drøm om at deltage ved de Paralympiske Lege i Paris 2024 i disciplinen længdespring.
Emilie har dyrket gymnastik på højt niveau siden 2. klasse, men en træning i 2021 ændrede hendes liv dramatisk. Efter en ulykke i trampolinen og fem operationer på fem dage, blev hendes venstre ben amputeret.
Emilie deler i dette afsnit af Sportshjerte sin historie og daglige kamp for at bryde tabuerne omkring livet med en amputation og forskellige proteser. Med en utrolig fighter-mentalitet og livsglæde forfølger Emilie sine nye drømme i atletikverdenen.
Hvis du ikke har lyttet til det første afsnit med Emilie fra september 2022, kan du lytte til det HER.
Afsnittet er sponsoreret af Derma. -
I dette afsnit af gæster, roer og OL-deltager ved Paris 2024, Nanna Vigild, Sportshjerte. Hun sikrede sin OL-billet i Lucerne, Schweiz ved 'The Regatta of Death' i maj sammen med otte andre danske kvinder.
Hendes rejse startede i boksning og vægtløftning, men det blev på vandet at Nanna fandt den rette kurs. For kun tre år siden satte Nanna sig i en robåd for første gang og trods tvivl fra mange, men aldrig fra hende selv, er hun nu klar til OL.
Nanna har en unik kombination af ro, energi og beslutsomhed, der gør hende til en inspirerende figur.
Dagens afsnit handler om at tro på sig selv, satse alt og eje sin plads. Vi dykker ned i Nannas utrolige rejse mod OL, hendes daglige træning, mentale forberedelser og hvordan hun håndterer presset forud for sit livs vigtigste løb.
Afsnittet er sponsoreret af hummel sport.
-
Med en god kop Prolog-kaffe og en sprød kardemommesnurre på fine Villa Sonja, har Landsformand for DGI, Charlotte Bach Thomassen, og jeg igen i år sat os sammen til Folkemødet på Solskinsøen.
Vi taler blandt andet om, at der er kommet flere kvinder i bestyrelser, men at der fortsat kan være udfordringer med at ændre kulturen.
Derudover diskuterer vi den nye aftale på skoleområdet, om hvordan, vi undgår, at mindre tid til bevægelse på skoleskemaet bliver en udfordring for børns trivsel og koncentration, samt hvordan foreningerne arbejder på at skabe et trygt og legende miljø for særligt børn/unge i idrætten.
Charlotte fortæller med stor begejstring om den rekordopbakning, Royal Run i år har oplevet, især fra førstegangsdeltagere. Dernæst vender vi, hvilke målrettede strategier der har øget medlemstallet i foreningerne og i 2023 har medført til det højeste antal medlemmer nogensinde.
Afslutningsvis giver Charlotte sit bud på, hvordan fremtiden ser ud for DGI og foreningslivet i Danmark. Forberedelserne til DGI's Landsstævne 2025 er i fuld gang med ambitionen om at samle 25.000 deltagere og implementere nye initiativer for at gøre stævnet endnu mere succesfuldt.
Lyt med og få en eksklusiv indsigt i DGI's arbejde og visioner med Charlotte Bach Thomassen. -
I dette afsnit at Sportshjerte, taler GynObs Fysioterapeut, Mette Kjær Larsen og jeg om underlivstabuet. Hvorfor almindelige (men ikke normale) gener f.eks. urin i bukserne (inkontinens) og smerter i bækkenbunden er så vanskeligt at tale om.
"Der går i gennemsnit 5-6 år fra kvinder oplever gener til de kontakter en professionel for hjælp. Det handler om at det er et tabu, men der er også en generel uvidenhed i befolkningen om, at der findes GynObs fysioterapeuter som har den her niche og kan hjælpe. Kvinder ved generelt ufattelig lidt om deres underliv. Når de ikke kender til hvad der er normalt, er de også tilbøjelig til at ignorere symptomerne, indtil generne bliver så udtalte at de ikke længere kan gemme hovedet i busken”
I sport er inkontinens et meget almindeligt symptom. Især i high impact sport f.eks. løb, volleyball, trampolinspring. Det bør addresseres meget mere, så kvinder ikke behøver træne med bind i bukserne (eller tis ned af benene). Det handler om at være oplyst, få undersøgt årsagen. Mange kan med en individuel og målrettet bækkenbundtræning få generne reduceret/fjernet.
Mette Kjær Larsen er indehaver af GynObs fysioterapeutisk klinik i Fredericia og Vejle og hjælper på 24. år kvinder, med gener fra underlivet. Oplever du symptomer (eller kender en der gør) så kan man f.eks. kontakte en GynObs fysioterapeut. Mange arbejder udenfor overenskomst og der er derfor ikke krav om en henvisning fra lægen.
Kvinders underliv er forskellige ligesom symptomerne kan være. Derfor anbefaler Mette træning og rådgivning, med baggrund i en personlig undersøgelse. Dette er uden tvivl det mest effektive.Læs mere hos Mette www.styrkditunderliv.dk
Find en GynObs fysioterapeut hvor du bor på DUGOF/behandlerlisten.
-
I dette afsnit gæster Danmarks hurtigste kvinde, Ida Karstoft, IGEN Sportshjerte.
Den 19. august 2022 skrev Ida Karstoft sportshistorie, da hun i München vandt EM-bronze på 200 meter. Hun spurtede sig til en tredjeplads i tiden 22,72 sekunder og forbedrede ikke blot sin egen danmarksrekord — hun blev samtidig den kun fjerde danske kvinde i historien til at vinde en EM-medalje i atletik.
Men i udgangen af 2023, da skaden gør allermest ondt, modtager Ida en dyster besked: en sydafrikansk læge meddeler supersprinteren, at hun lige så godt kan indstille sin karriere nu - skaden vil aldrig komme til at forsvinde. Ida er grædefærdig og hele hendes projekt og karriere er på spil. Det ender med halvandet års løbspause, men Ida er under hele skadesforløbet fast besluttet på at nægte at acceptere beskeden.
I stedet indser hun, at akilleshælen er et vilkår - hun justerer sin træning, og bruger alternative metoder for stadig at kunne løbe stærkt, og det bærer frugt.
Inden for de seneste måneder er den stædige vestjyske supersprinter så på mirakuløs vis kommet tilbage og har endda slået sin egen personlige rekord på 200 meter ved et løb i Florida i april med en tid på 22,60.
Men nu er det helt store spørgsmål: mon hun kvaler til OL i Paris til sommer?
Hvis du ikke har lyttet til det første afsnit med Ida fra september 2022, kan du lytte til det HER.
Afsnittet er sponsoreret af Derma. -
I dette afsnit gæster en af verdens bedste kvindelige racerkører, 30-årige Michelle Gatting, Sportshjerte.
Michelle er en professionel racerkører med en imponerende karriere, der inkluderer deltagelse i nogle af verdens mest prestigefyldte løb, herunder Le Mans som hun har kørt snart intet mindre end seks gange!
I denne episode deler Michelle sine oplevelser og udfordringer ved at leve af motorsport. Hun åbner også op om, hvordan det er at navigere i en sport, der traditionelt set er domineret af mænd.
De seneste seks år har Michelle kørt for Iron Dames, et hold bestående af kun kvinder, der har været med til at gøre hendes drømme til virkelighed og bakke op om hendes ukuelige gåpåmod.
Glæd dig til en inspirerende og ærlig samtale, der afslører, hvorfor Michelle er en af de få kvinder i verden der kan leve af at være racerkører. -
I dette afsnit gæster vane-coach, yogainstruktør, forfatter og kæreste til Anders Hemmingsen, Ninni Kjær, Sportshjerte.
Vi taler om at optimere hverdagen og gøre sundhed mere tilgængeligt.Ninni Kjær, som driver sin egen sundhedsklinik i hjertet af København, tror på, at alle har muligheden for at optimere deres liv til en tilstand med øget energi og livsglæde. Det handler om tilgangen, kommunikationen og hvordan det hele præsenteres.
"Jeg tror ikke på, at en diæt skal handle om alt det, du ikke må," siger Ninni. "I stedet tror jeg på, at den skal tage udgangspunkt i de muligheder, lige netop du har for at finde balance mellem kost og hverdag, og på den måde få skabt en sund livsstil."
Med en baggrund i ernæring og sundhedsinnovation fra Københavns Universitet samt en yogalæreruddannelse fra Indien, har Ninni de seneste 7 år hjulpet klienter med at få mere overskud og sundhed ind i deres hverdag. Hendes klienter spænder bredt fra dem med overvægt, mave/tarmproblemer, autoimmune sygdomme til spiseforstyrrelser og misbrugsproblematikker.
God fornøjelse!Ninni anbefaler i afsnittet følgende podcasts om sundhed og ernæring:
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
On Purpose with Jay Shetty
Dr Ruscio Radio, DC: Health, Nutrition and Functional Healthcare
Ben Greenfield Life -
I dette afsnit gæster 18-årige tennisspiller, Rebecca Munk Mortensen, Sportshjerte.
I 2023 markerede Rebecca sig på junior grand slam-scenen, hvor hun nåede kvartfinalen ved French Open og havde en imponerende præstation ved junior Wimbledon samme år. Vi snakker om, hvordan det for Rebecca, til at starte med, var intimiderende at træde ind på den helt store tennisscene, og om hvordan hun i dag kan sidder og spiser pasta med tomatsovs blandt de bedste spillere i verden.
Hun er netop vendt hjem fra Billie Jean King Cup i Portugal, hvor hun sammen med det danske kvindelandshold lavede det bedste resultat i historien.
Lige nu arbejder Rebecca på at færdiggøre sin 4-årige Team Danmark uddannelse for at kunne fokusere 100% på sin tenniskarriere.
Rebecca er lige nu en af dansk tennis' mest lovende talenter og det bliver spændende at se hvad fremtiden bringer for denne unge stjerne.
God fornøjelse!
Afsnittet er sponsoret af Vitamin Well.
Vi var ellevilde med den store opbakning til vores sociale løb i februar – og derfor fortsætter vi succesen! Til maj har jeg arrangeret ikke ét, men to sociale løb i samarbejde med Vitamin Well! Vi indtager både København og Aarhus, og fejrer at Vitamin Well Reload nu er at finde i dagligvarebutikker landet over!Vi starter løbeturen kl. 17/17:30 og begiver os ud på en 6 km lang rute i de smukke omgivelser omkring søerne og Fælledparken i København. Undervejs tager vi et kort stop, hvor Vitamin Well står klar med deres forfriskende Vitamin Well Reload.
Efter løbeturen vil der være iskolde drikkevarer fra Vitamin Well, og snacks til at fylde op på energidepoterne fra Barebells. Aftenen afsluttes med en lille lodtrækning om lækre præmier fra Løberen.
Vi ser frem til at se jer!
NB! Du kan trygt opbevare dine ting hos Løberen – så du kan roligt kigge forbi efter endt studie eller arbejde!
Tilmeld dig her: WE RUN KBH – Community Run med Vitamin Well og Patricia Thyberg -
I dette afsnit gæster 28-årige kajakroer og OL I dette afsnit gæster 28-årige kajakroer og OL medaljevinder, Emma Aastrand Jørgensen, Sportshjerte.
Fra hendes spæde start i en kajak som 9-årig i Maribo til hendes seneste triumfer ved VM og EM, har Emma forbløffet verden med sit talent og dedikation.
Ved OL i både Rio 2016 og Tokyo 2020/21 har Emma Aastrand Jørgensen manifesteret sit navn som en af Danmarks førende atleter, med en imponerende samling af medaljer, herunder en sølv- og to bronzemedaljer. Hun fortsætter med at imponere både nationalt og internationalt, senest med guld i k2 500 meter og sølv i k1 500 meter.
Denne sommer går Emma sit tredje OL i møde og det er med dette afsnit officielt ‘on tape’ at hun går efter guldet i Paris. -
I en alder af kun 22 år opnåede svømmer, Signe Bro sin livsdrøm ved at deltage i OL i Tokyo 2021. Men det viste sig, at der var en bagside af triumfen. Efter at have kæmpet for at nå dette højdepunkt, ramte den såkaldte "OL blues" hende hårdt. Motivationen svigtede, og tvivlen begyndte at kravle ind.
Signe håbede at genfinde sit drive efter at være flyttet til Barcelona. Hun forestillede sig solrig svømmetræning og overdådige tapas-middage. Men virkeligheden skuffede. Barcelona bød ikke kun på solskinsdage, men også på udfordringer og overvejelser.
Nu træner Signe i Bellahøj, og hendes øjne er rettet mod OL i Paris 2024. Denne gang er hendes rejse ikke kun en jagt på metal, men også en rejse mod selvforståelse og balance. I dette afsnit deler Signe ærligt sin oplevelse af at leve som en topatlet, selv når det ikke altid føles som hendes natur.
Afsnittet er sponsoret af Derma. -
Alberte Kjær Pedersen, født den 23. juni 1998, er professionel kortdistance-triatlet og studerende på Aarhus Universitet.
Med en passion for triatlon, der strækker sig tilbage til 2011, har Alberte allerede markeret sig som en betydningsfuld figur i triathlon både på den danske og internationale scene.
I 2023 tog Alberte en stor beslutning om at tage en pause fra sit studie. Hun ville fokusere på at nå sine sportslige drømme og forberede sig til OL i Paris 2024 .
Alberte arbejder konstant på at finde balancen mellem atlet-livet og det at være et helt menneske. At satse alt og sætte sig ét mål er risikabelt og kan hurtigt blive skrøbeligt.
Det er fortsat i det uvisse, om Alberte formår at kvalificere sig til De Olympiske Lege i Paris. Hør hvordan Alberte takler dette pres og konstant arbejder på ikke at gå for perfektionistisk til værks, for ikke at blive sin egen begrænsning. -
27-årige Althea Reinhardt er RedBull-atlet og målvogter for det danske kvindehåndboldlandshold og Odense Håndbold.
Da Althea var barn, lå det ikke i kortene at hun skulle blive et stort sportstalent. Hun var nemlig doven — utrolig doven. Hun nægtede at bevæge sig mere end nødvendigt, og skulle familien ud at gå en tur eller lave noget andet aktivt, skulle hun altid lokkes med is eller andre søde fristelser. Men en dag bliver hun præsenteret for en sportsgren, hvor én særlig position på banen fanger hendes opmærksomhed. Hun skal spille håndbold og hun vil stå på mål!
Meget er sket siden da og i 2016 gjorde Althea sit indtog på det danske udviklingslandshold under Golden League-stævnet, og har siden båret den danske landsholdstrøje med stor stolthed.
Med en sejr i den danske liga, Damehåndboldligaen, i 2021 og bronzemedaljer ved VM i kvindehåndbold i 2021 i Spanien og i 2023 på hjemmebane, er Althea Reinhardt ikke blot en stjerne på klubniveau, men også på den internationale scene. -
24-årige Caroline Bohé er mountainbikerytter, OL-håb til Paris 2024 og intet mindre end 9 x Danmarksmester på tværs af forskellige discipliner indenfor mountainbike og cykelcross.
Det har dog ikke altid været givet, at Caroline skulle blive en cykelrytter. Hun startede som barn på racercyklen. Hun var ikke den hurtigste, var utrolig lille af sin alder og havde bestemt ikke en fysik der gav hende fordele på landevejen. Men en enkelt tur på mountainbiken ændrede alt for hende og har siden sendt hende i dybe spor og ud over høje hop med kurs mod verdenstoppen i mountainbiking.
Oplev Caroline's spændende historie om at flytte grænser og finde sin plads på det tyske mountainbike-hold, Ghost Factory Racing, og hvordan hun har navigeret gennem tvivl og usikkerhed for at blive den bedste version af sig selv.
Afsnittet er sponsoreret af Derma. -
Alba Hurup Larsen er 15 år gammel og er den bedste kvindelige racerkører på hendes årgang – i hele verden.
Ved udgangen af 2023 vandt Alba det prestigefyldte program 'Girls on Track – Rising Stars' med Ferrari og er nu tilsluttet et talentprogram med giganten. Hendes racerkarriere starter for alvor i år (2024) og drømmene er store. Alba drømmer nemlig om at være den første kvinde nogensinde til at køre Formel1.
Med support og coaching fra racerkørerene Jan og Kevin Magnussen samt mentaltræning fra eks-bokseren Mikkel Kessler, har Alba et højtprofileret hold i ryggen, men hvad kræver det som kvinde at komme gennem nøglehullet til et fast sæde i Formel1 og er det overhovedet fysik muligt? - Näytä enemmän
