Episodit
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In diesem Videopodcast erfährst du, wie du Winterblues vermeiden kannst und keine Stimmungsschwankungen sowie Demotivation während der kalten Jahreszeit verspürst. Du weißt am Ende der Episode, weshalb du „billiges“ Dopamin vermeiden solltest und was „echtes“ Dopamin wirklich ist. Außerdem verrate ich dir, wie ich meinen gesunden Lebensstil noch gesünder gestalten will in den nächsten 66 Tagen 🙊Welche Themen oder Fragen hast du zum gesunden Lifestyle, die ich unbedingt in den Podcast einfließen lassen soll? Schreib diese in die Kommentare!🌱 Mein Healthy Lifestyle Programm: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/hZr4olInstagram: svenja.flkrtsYouTube: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts/videosBusiness: [email protected] __________#gesünderleben #gesundheit #vodcast #podcast #videopodcast #gesunderlifestyle #healthylifestyle #healthymindset #thehealthymindsetpodcast #healthyhabits #goodhabits #healthylife #gesundegewohnheiten #gewohnheiten #healthyroutines #healthyroutine #gesunderoutinen #routinen #blueprint #persönlichkeitsentwicklung #persönlicheswachstum #positivesmindset #selbstverwirklichung
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Willkommen zur neuen Videopodcast Episode von "The Healthy Mindest Podcast"! In diesem Video erfährst du, wie du negative Gefühle wie Wut, Trauer und Enttäuschung, die durch Neid entstehen, umwandeln kannst in Motivation und Zielverfolgung! Neid ist etwas menschliches! Es geht nur darum, wie wir mit Neid umgehen. Welche Themen oder Fragen hast du zum gesunden Lifestyle, die ich unbedingt in den Podcast einfließen lassen soll? Schreib diese in die Kommentare!Mein Healthy Lifestyle Programm: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/hZr4olInstagram: svenja.flkrts https://www.instagram.com/svenja.flkrts/
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Puuttuva jakso?
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Willkommen zur ersten Videopodcast Episode von "The Healthy Mindest Podcast"!
Dieses Episode st für alle, die trotz Alltagsstress, eines 9-5 Jobs, eines sozialen Lebens und trotz wichtiger Events wie Hochzeiten, Feiertage und Geburtstage sich dennoch ein gesundes Leben, eine Work-Life-Balance und gesunde Gewohnheiten wünschen und nicht wissen, wo sie überhaupt anfangen sollen.
In diesem Video erfährst du, warum es an manchen tagen schwieriger ist einen gesunden Lifestyle zu leben und wie du das ändern kannst!
Außerdem bekommst du 4 Tipps von mir, wie du einen gesunden Lifestyle aufbauen kannst. Sodass du nach dem Hören dieser Show direkt loslegen kannst!
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Jeden Mittwoch eine neue Episode! - Fühlst du dich manchmal schüchtern und würdest dir wünschen selbstbewusster durchs Leben zu gehen? Dann hör dir in dieser Episode an, wie ich es geschafft haben von der grauen Maus zur starken Frau zu werden und wie ich heute über Dinge, die mir Angst gemacht haben, lachen kann.
XOXO -Sveni
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[ habits, Routinen, Gewohnheiten, Erfolg, Mindset, glow up, guide, that girl, gute Gewohnheiten, healthy lifestyle, selfcare, meditation, YouTube, podcast, stressfrei, healthy habits, gesunde Gewohnheiten, balance, entspannt, that girl routine, motivation, Ted talk, hacks, life update, life changing, Abendroutine, night routine, gedankenkarussell, mindset, Selbstbewusstsein, confidence, selbstbewusst, speaker, freies reden ] -
Teil 2 der 100 MICRO HABITS, die dein Leben verändern können.
Damit du wie ein magnetischer Sog für dein Ziel wirst, ist es empfehlenswert jeden Tag den eigenen Zielen näher zu kommen. Das geht am besten über Habits & Routinen. Wenn du heute beginnst kleine neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren, kann dies der Begin einer großen Veränderung sein und dich somit deinem Ziel ein Stückchen näher bringen. Dafür musst du selbstverständlich nicht alle 100 MICRO HABITS umsetzen! Suche dir die für dich passenden MICRO HABITS raus. Ausprobieren und herumexperimentieren ist hierbei erwünscht!
Xoxo
Deine Sveni
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Meine Workout Playlist: https://open.spotify.com/playlist/53lg82d3c9Nkv2xp6CApuI?si=8nRKRY3lQEqfNX8-EzmnHg&pi=e-iwJfTrK6SA6k
Allein sein genießen Podcast: https://open.spotify.com/episode/6nEw5e30pKwBgscM7UsqjO?si=c12Ctun5RuivhkU0hF0mUw
Gua Sha: https://amzn.to/3xXCZr2 *
Mein Lieblingskanal für Breathwork mit Sandy: https://youtube.com/@BreatheWithSandy?si=7ydSF0JiqhE6sOTH
Mein Lieblings „fun workout“ von Pamela Reif: https://youtu.be/HftkZL89FRM?si=MLoAyXkfhYcyNafo
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Teil 1 der 100 MICRO HABITS, die dein Leben verändern können.
Damit du wie ein magnetischer Sog für dein Ziel wirst, ist es empfehlenswert jeden Tag den eigenen Zielen näher zu kommen. Das geht am besten über Habits & Routinen.
Wenn du heute beginnst kleine neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren, kann dies der Begin einer großen Veränderung sein und dich somit deinem Ziel ein Stückchen näher bringen. Dafür musst du selbstverständlich nicht alle 100 MICRO HABITS umsetzen! Suche dir die für dich passenden MICRO HABITS raus. Ausprobieren und herumexperimentieren ist hierbei erwünscht!
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Miracle Morning: https://www.amazon.de/dp/3424154768/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_BPYCPSZJ0QXPWX0VAQPP?linkCode=ml2&tag=boldhabits-21 *
Die Seele will frei sein: https://www.amazon.de/dp/3548746411/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_KEAZWCTPP34W3NK9W3MZ?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21 *
Ein neuer Anfang: https://amzn.to/3Q3w85J *
Gespräche mit Gott: https://www.amazon.de/dp/3442217865/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_Q2B7TK2CFSMWYHPYMKMM?linkCode=ml2&tag=boldhabits-21 *
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Videos:
Meine Yoga Nidra Session: https://youtu.be/u1F4GFHTyho?si=IzTm6ewjfNDPEzEP
Meine 10 min. Meditation: https://youtu.be/7ViL9dyQcro?si=DgoF-vktjCIBL2S_
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Du möchtest lernen Zeit mit dir selbst zu GENIESSEN? Was ist der Unterschied zwischen einsam sein und alleine sein? Was kann man für ME TIME Aktivitäten tun? In dieser Episode erfährst du, wie ich gelernt habe allein sein zu können und wie DU endlich bewusst Zeit für dich selbst nimmst und diese Zeit als Gelegenheit siehst, dich besser kennenzulernen und deine Interessen zu vertiefen. Viel Spaß!
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erwähnte Podcast Episoden:
Selbstannahme vs. Selbstoptimierung: https://open.spotify.com/episode/2VhQMSXAI9RxnwIcyZUxkI?si=qwnMifdqR_OXhaM6qeVuCg
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Links:
Kaylie Stewart’s YouTube: https://youtube.com/@kaylieestewart?si=pq3sbJxkar9f3mgp
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Wann macht Selbstoptimierung Sinn und wann wird es extrem? Kann man sich selbst optimieren und gleichzeitig annehmen? Wie sieht es generell mit Selbstannahme aus? Meine persönliche Meinung und Gedanken zu diesen beiden Themen kannst du in dieser Episode erfahren. Ich bin gespannt, was du darüber denkst!
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🎙️erwähnte Podcast Episoden:
Die beste Version deiner Selbst werden: https://open.spotify.com/episode/60njQU8pFX7vaUl0eIK7nF?si=thjDijyoQdCG-YorMLPcFQ
Routinen an Weihnachten: https://open.spotify.com/episode/4RCRGPQ3Wh362FTaJKG5ic?si=8vrUcPg-QHqD8nrWo0Idxw
Routinen unterwegs beibehalten https://open.spotify.com/episode/221IEeXuLIeLAlrqqNPqR9?si=ANPYm8qeTnaMOJT4KhjwaA
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LINKS 🔗
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Du kannst es! https://www.amazon.de/dp/3453703111/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_A8PQA8MQMH7GFZHFH75X?linkCode=ml2&tag=boldhabits-21
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Hast du ein Umsetzungsproblem? Fällt es dir schwer an etwas dran zu bleiben oder grundsätzlich Ziele zu erreichen? Vielleicht wird dir auch schnell langweilig? Heute spreche ich über mögliche Ursachen dazu und gebe dir einen Blueprint mit, der die Lösung für diese Probleme sein kann!
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🎙️erwähnte Podcast Episoden:
Reichen gute Vorsätze aus? https://open.spotify.com/episode/5oDbqKCrpHlBx3TlNbIeFE?si=tM1-CgpsQnycqEW_I5YCQg
Extrinsische Belohnungen https://open.spotify.com/episode/273mBpKcDD3GD3LrJVX7jo?si=lLd3jAYWQ0KAOniEsXmHdg
Routinen unterwegs beibehalten https://open.spotify.com/episode/221IEeXuLIeLAlrqqNPqR9?si=ANPYm8qeTnaMOJT4KhjwaA
Interview mit Nora https://open.spotify.com/episode/1MZ7s1NjMacQ3G5uzkTduK?si=ZQ_uuNz0SUK5qoi2Y6LEgA
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In dieser Episode geht es um Ordnung, Wohlfühlen und Produktivität in den eigenen vier Wänden. Du erfährst alles von Schuhkartons über „Wenn-dann-da-Schubläden“ und was meine Wohnung über mich aussagt. Nora Böhm, Raumexpertin aus Köln, ist heute meine Podcast Gästin!
Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode!
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Diese Episode ist genau für dich, wenn du oft unterwegs bist und es dir schwer fällt an deinen Routinen dran zu bleiben.
Diese 5 Tipps, die du heute erfährst, helfen dir flexibel deine Routinen beizubehalten und dabei Spaß zu haben! Wenn du bis zum Ende dran bleibst, erfährst du auf welches neue Produkt du bald Zugriff haben kannst 💙
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Diese Episode ist genau für dich, wenn du abends vor dem Fernseher beim Binge-Watching versackst und es einfach nicht hinbekommst eine Abendroutine für dich zu erschaffen. Ständig bleibst du am TV oder am Smartphone kleben und hast dann beim Einschlafen eine Freifahrt im Gedankenkarussell.
In dieser Episode erfährst du meinen Weg zur Abendroutine, welche schlechten Gewohnheiten uns meistens im Weg stehen und welche Habit Hacks dir helfen endlich in den Genuss deiner heiß ersehnten Abendroutine zu kommen! 💙
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Diese Episode ist genau für dich, wenn du ein mangelndes Selbstvertrauen hast und deinen Erfolg ständig mit anderen vergleichst. Hör auf jeden Fall diese Episode, wenn du dich auch nicht traust neue Dinge auszuprobieren, weil deine Angst vorm Scheitern zu groß ist.
Diese 4 Tricks, die du heute erfährst, programmieren deinen Verstand SOFORT auf Erfolg aus! Wenn du bis zum Ende dran bleibst, bekommst du sogar noch einen Pro Tipp von mir. 💙
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Selbstliebe ist ein so großer Begriff, dass es manchmal schon fast als unmöglich zu erreichen scheint Selbstliebe zu leben. Doch nicht mit Laura! Sie ist Mentorin für Selbstliebe und Selbstverwirklichung und erzählt heute ihren Weg zur Selbstliebe, welche Habits & Routinen sie für Selbstliebe praktiziert und welche Gewohnheiten deine Selbstliebe tatsächlich erschweren. Viel Spaß bei der Episode!
Deine Sveni
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Laura’s Membership:
Du hast am 19.02.24 die Möglichkeit dich für Laura ihre Memberhship „True Self. Entfalte dein wahres Selbst“ anzumelden und zu lernen wie du wirklich du Selbst sein kannst, dich so anzunehmen wie du bist und damit ein erfülltes Leben zu führen.
Trage es in dein Kalender 📅 ein und melde dich am 19.02.24 in Lauras Instagram Story an! ✨
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Stillstand ist Rückstand? No way! Sich eine Auszeit zu nehmen ist total wichtig! Warum ich das gemacht habe und welche 7 Girl Therapy Habits dir helfen dich ausgeglichen, entspannt und relaxed zu fühlen, darüber spreche ich in dieser Episode.
Außerdem bekommst du eine 3-Schritt-Anleitung, wie du diese 7 Habits erfolgreich in dein Leben integrierst.
Hast du Bock nach deiner Girl Therapy Era in deine ultimative Glow Up Era einzusteigen? All deine Lebensbereiche aufs Next Level zu bringen? Dann gib dem YouTube Video einen Daumen Hoch - bei 50 Daumen hoch geht die 7 Tage Glow Up Challenge online auf YouTube! 👍
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Wie startest du am besten in das neue Jahr 2024? Ich hab für dich ein Starter Kot vorbereitet, welches vier knackige Schritte beinhaltet - Nach der Folge weißt du, was deine Ziele sind und wie du sie erreichen kannst.
Nimm dir Stift und Zettel und leg direkt beim Hören los!
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Zur Podcastfolge „Reichen gute Vorsätze aus?“: https://open.spotify.com/episode/5oDbqKCrpHlBx3TlNbIeFE?si=Z3i_OwdQSFiS7ld78dsjLA
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In diesem Video erfährst du, warum gute Vorsätze allein nicht ausreichen und was du tun kannst um erfolgreich umzusetzen. Was das mit dem Thema Motivation, Durchhaltevermögen und „Reibungen“ zu tun hat, erfährst du in 11 Minuten. 💎
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Wie du täglich motiviert bleibst: https://spotify.link/FxDXFQgv9Db
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Ich verrate dir meine Weihnachtspläne und wie ich trotz Feiertage meine Routinen beibehalte. Ich mache das, damit ich mich auch während Weihnachten wohl in meinem Körper fühle und mich gut um mich kümmere💎 Diese Tipps kannst du auch für deine Weihnachtspläne übernehmen.
Ich wünsche dir Frohe Weihnachten!
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In diesem Video:
00:36 Wie ich Weihnachten verbringe
3:46 Morgen Routine
6:43 Sport Routine
8:25 Food Routine
10:45 Selfcare Routine
11:34 mein Yoga Nidra Video
13:00 Abend Routine
13:40: 4 Tipps für deine Feiertage
13:56: warum du das Live Event nicht verpassen solltest!
15:23 4 Tipps für deine Feiertage
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Meine Morgen Routine: https://youtu.be/6U0PwGEZYjs?si=_RswbioLh2Fu3YvT
Meine Abend Routine: https://youtu.be/4-U8YjAhF38?si=7ITvi2yR9OhDoke0
Mache Yoga Nidra mit mir: https://youtu.be/u1F4GFHTyho?si=2GjUMlJWQ4UHeOXq
Routinen auf Dienstreisen: https://youtu.be/Rm6EodygiBI?si=ghXy2Y6vH2avBCNk
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Kennst du die Ungeduld, wenn du versuchst etwas in deinem Leben zu verändern und dann zu früh in den Sack haust? Damit ist jetzt Schluss!
In dieser Episode erfährst du, wie du lernst Erfolgsmomente zu erkennen und ob du auf dem richtigen Weg der Veränderung bist. Dafür hab ich dir ein paar DOs & DON‘Ts für mehr Erfolg mitgebracht.
Bald kommen BIG NEWS!
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Werde zur besten Version deiner Selbst: https://open.spotify.com/episode/60njQU8pFX7vaUl0eIK7nF?si=ITDJcYmMQoGWoHyvgC38uQ
Extrinsische Belohnung für langfristigen Erfolg? https://open.spotify.com/episode/273mBpKcDD3GD3LrJVX7jo?si=Q3m0cXc2TQaCZxTHq6Bq3A
Q&A Wie du eine Routine aufbaust und dranbleibst https://open.spotify.com/episode/5OttxFGXzawpS8BxfRsAyd?si=mKaV1pyqR_OP8kIvVDPsBw
Was hat die Zahl 222 mit Habits zu tun? https://open.spotify.com/episode/38L3Gqjp1lPl1eTHmCzbXZ?si=9aU0M4BkTpKzjJ-DdzDrmw
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Wer ist man, wenn man sagt „Ich will die beste Version meiner selbst werden?“ und wer ist man dann in diesem Moment? Warum sehnen wir uns so sehr nach etwas, was wir in der Zukunft sein wollen? Und wie kannst du die Version, die du jetzt gerade bist, sehen & wertschätzen? Diese tiefen Gedanken habe ich für dich weitergedacht und aufgezeichnet. Es ist eine Herzensfolge von mir und ich hoffe, dass sie dir genauso sehr hilft wie mir, als ich sie aufzeichnete.
Danke für dein Vertrauen in mich!
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Wie du eine Routine anfängst und dran bleibst: https://open.spotify.com/episode/5OttxFGXzawpS8BxfRsAyd?si=MHvdnMx-TC-Yp706eqfgvA
Wie du täglich motiviert bleibst: https://spotify.link/FxDXFQgv9Db
Wie du mit Misserfolgen umgehen kannst: https://spotify.link/QeaiDdkv9Db
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