Episodit
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On parle de :
pourquoi on s'auto-sabote ?la dissonance interne les signes concrets : procrastination, perfectionnisme, hyper-contrôle, pics de motivationla peur derrière tout ça : échec, réussite, jugement, expositionneutraliser ses croyancesconstruire un système pour agir🎀 Rejoins-moi sur :
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Charlotte
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On parle de :
comment arrêter une mauvaise habitudeêtre indulgente avec soi-mêmene pas tout arrêter après une erreurpasser à l'actionremplacer par de meilleures habitudes🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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Puuttuva jakso?
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Dans cet épisode, je te partage ce que je ferais différemment si je repartais de 0 en freelance, avec du recul.
On parle de :
pourquoi j’éviterais de me disperser au débutles erreurs que je ne referais plusl’importance de simplifier son organisationcomment mieux gérer ses clients et son énergiee qui fait vraiment la différence quand tu te lances🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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Dans cet épisode, je te partage les outils que j’utilise vraiment dans mon activité freelance et surtout comment je m’organise au quotidien.
Notion Trello : organisation & suivi des tâchesTally : questionnaireGoogle meet (Teams, Zoom) : visioconférenceAbby (Indi, Shine, Qonto) : devis, factures...Blank (Shine, Qonto : banque pro WeTransfer, SwissTransfer : partager des fichiers lourdsCapCut + CapCut Pad (pour l'iPad)Auphonic : améliorer le son d'un.e audio/vidéoLoom : faire des vidéos personnaliséesFramer : site vitrine / portfolioSysteme.io : landing page / page de venteMalt : plateforme de freelanceSkrapp.io : trouver les adresses mailDupe Photos : photo libre de droit aesthetic🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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Dans cet épisode chit-chat on parle de :
comment faire durer une amitié dans le tempsl’évolution des relations en grandissantgérer vie amoureuse et amitiésle fait de perdre certaines amitiéssurvivre aux années d’étudesce qui fait qu’une relation reste vraiment importante🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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On parle de :
sortir de sa zone de confortapprendre à être bien seulene pas donner la même importance à touttu n’as pas besoin d’être prête pour commencerl’impact de ton entourage sur ta vietout ne doit pas être parfaitement planifié🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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On parle de :
la pression des tendances sur les réseaux sociauxle mimétisme autour de certaines routinespourquoi évoluer ne veut pas dire renier qui l’on estet comment se réinventer de manière plus authentiqueParce que se réinventer ne devrait pas être une question de suivre un modèle mais plutôt d’apprendre à devenir de soi-même et nous ressembler vraiment.
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Dans cet épisode chit-chat, je fais le bilan de mon parcours d'études supérieures : comment j’ai vécu mes études, ce que mon master m’a vraiment apporté, mon avis sur Parcoursup/MonMaster avec du recul, et ma vision de l’après.
Je parle aussi de :
concilier études et entrepreneuriatla pression des choix à 17-18 ansle mythe du “bon parcours”ce que ça change vraiment de ne plus être étudianteUn épisode simple et sans filtre : pour celles qui sont en plein dedans ou qui se posent des questions sur leur orientation.
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Dans cet épisode, je t’explique étape par étape comment réussir ton repositionnement :
comment analyser ton positionnement actuelidentifier ce qui ne fonctionne plusclarifier ta nouvelle cibleredéfinir ton offreajuster ton message et ta communicationmettre en place ta stratégie marketing et ta stratégie de communicationet repositionner ton business de manière cohérente et stratégiqueQue tu sois freelance, entrepreneuse ou en train de lancer ton activité, cet épisode t’aidera à structurer ton repositionnement sans repartir de zéro.
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Dans cet épisode, je partage :
pourquoi il est si difficile de séparer travail et vie personnelle quand on est indépendanteles erreurs que j’ai faites en freelancecomment éviter le surmenagecomment construire un équilibre plus sain et durableUn épisode pour toutes les freelances, entrepreneuses et étudiantes ambitieuses qui veulent réussir sans sacrifier leur vie perso et leur santé mentale.
L'épisode sur la Hustle culture : 36 - La Hustle Culture : la romantisation de la sur-productivité
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Dans cet épisode, on parle de :
comment une situation "difficile" m’a poussée à me remettre en questionpourquoi accepter des opportunités “pour apprendre” peut parfois t’éloigner de ce que tu veux vraimentle décalage entre l’image qu’on renvoie et ce qu’on ressentpourquoi se repositionner n’est ni un échec, ni une incohérencecomment j’ai décidé de faire évoluer mon businessUn épisode pour les entrepreneuses, freelances, créatrices, mais aussi pour toutes celles qui sentent que ce qu’elles font aujourd’hui ne leur ressemble plus tout à fait.
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On rêve tous de liberté.
Dans cet épisode, on parle du mythe de la liberté, notamment en entrepreneuriat, et de pourquoi être libre peut devenir anxiogène.
Parce que la liberté, ce n’est pas juste “faire ce qu’on veut” : c’est assumer ses choix, ses échecs, ses réussites, sans cadre, sans garantie, sans validation extérieure.
On parle de :
pourquoi la liberté fait souvent plus peur que la sécuritéen quoi entreprendre ou sortir des cases met tout le poids sur nos épaulespourquoi les cadres rassurent, même quand ils ne nous rendent pas heureuxla peur de se tromper, d’échouer et de réussircomment accepter l’inconfort pour construire une vie plus alignée🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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On parle beaucoup de confiance en soi, comme si c’était un truc qu’on devait “avoir” ou “ne pas avoir”.
Dans cet épisode, je parle des vraies raisons derrière le manque de confiance en soi : la peur de se tromper, le regard des autres, la comparaison, l’auto-sabotage, et cette impression constante de ne jamais être “assez”.
On parle de :
pourquoi on doute de soi avant même d’essayerle lien entre confiance, action et expériencepourquoi attendre d’être sûre bloque plus qu’autre chosecomment apprendre à se faire confiancearrêter de chercher une validation extérieure pour avancer🔗 Découvre aussi le template Notion The Sunrise Club, pensé pour accompagner ton projet étape par étape :
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Et si en 2026, on arrêtait plutôt certaines choses ?
Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai décidé d’arrêter en 2026 !
On parle de :
notre rapport au téléphone et au scroll créativité et perfectionnismeproductivité et reposréseaux sociaux et pression🎧 À écouter si tu veux faire de 2026 ton année… mais pour les bonnes raisons.
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Dans cet épisode, je te partage 5 livres qui m’ont vraiment marquée cette année.
Je te parle de :
les leçons que j’en ai tiréespourquoi ces lectures m’ont accompagnée dans mon parcoursUn épisode à écouter si tu veux nourrir ton mindset et peut-être trouver ton prochain livre coup de cœur.
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Chaque année, tu te dis :
“Cette année, c’est mon année.”
Cet épisode est fait pour TOI !!
Dans cet épisode, je te propose une autre manière de penser tes objectifs pour 2026, sans pression, de façon réaliste, et sans te convaincre que tu “n’es pas assez disciplinée”.
On parle de :
pourquoi tu ne tiens (presque) jamais tes résolutionsla pression invisible qu’on se met en début d’annéecomment fixer des objectifs qui te ressemblent vraimentarrêter de nourrir les pensées négatives et l’auto-sabotageavancer avec plus de clarté🎧 À écouter si tu veux faire de 2026 ton année… mais pour les bonnes raisons.
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Bosser tout le temps. Produire. Avancer vite. Ne jamais s’arrêter.
Dans cet épisode, on parle de la hustle culture : un phénomène social et culturel qui influence notre rapport au travail, à la réussite et à notre valeur personnelle.
On parle de :
pourquoi la productivité est devenue une norme socialecomment les réseaux sociaux nourrissent la comparaison et la pression de “réussir”ce que la hustle culture fait à notre créativité et notre santé mentaleet comment redéfinir le succès sans courir en permanenceUn épisode pour celles et ceux qui entreprennent, créent, travaillent beaucoup…
mais qui commencent à se demander pourquoi ils courent, et vers quoi.
🎧 À écouter si tu as l'impression de devoir faire “toujours plus”.
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Entre entrepreneuriat, freelancing, études, création de contenu et vie perso… j’ai beaucoup appris.
Dans cet épisode, je te partage 5 leçons concrètes que cette année m’a vraiment enseignées : des choix qui font peur, le fait de ne pas pouvoir tout faire à fond tout le temps, l’organisation quand on mène plusieurs projets, la confiance en soi quand on se sent illégitime, et l’importance de lever le pied sans culpabiliser.
On parle d’entrepreneuriat, de mindset, de développement personnel, de freelance, de pression qu’on se met, et de cette réalité qu’on montre peu : avancer, c’est pas toujours linéaire.
🎧 À écouter si tu entreprends, si tu doutes parfois, ou si t’as juste besoin de prendre du recul.
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Dans cet épisode, on parle d’un sentiment que beaucoup d’entre nous connaissent : l’impression d’être en retard dans la vie.
Ce moment où tout le monde semble avancer plus vite que toi (trouver sa voie, réussir, cocher toutes les cases) alors que toi, t’as l’impression de stagner.
Je te partage mon vécu : avoir lancé plusieurs projets très tôt, mais malgré tout ressentir ce décalage, cette pression de devoir “faire plus”, “faire mieux”, “aller plus vite”…
On parle de :
• Pourquoi on a cette impression d’être “en retard”
• Comment la comparaison sur les réseaux nourrit ce sentiment
• Le rôle de la pression sociale
• Mon déclic qui m’a fait comprendre que rien ne presse
• Et surtout : comment avancer à ton propre rythme, sans te sentir moins légitime
Que tu sois à la recherche de ta voie, ou que tu te sentes perdue dans ta vingtaine, cet épisode est fait pour toi
Il n’y a ni avance ni retard quand tu es en train d’agir.
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Dans cet épisode, on parle d’un concept qu’on voit partout : “devenir la meilleure version de soi-même.”
Mais est-ce que ça a vraiment du sens ?
Sur les réseaux, on nous vend souvent une version toute faite de ce que ça veut dire : se lever à 5h, faire du sport tous les jours, lire, entreprendre, cocher toutes les cases…
Sauf que la vraie “meilleure version”, elle n’a rien d’un moule standardisé.
Je te partage ma vision de ce que ça veut vraiment dire évoluer sans se trahir.
On parle de :
• Pourquoi ce discours est parfois toxique
• Comment apprendre à s’aimer avant de vouloir “s’améliorer”
• Et pourquoi la meilleure version de toi n’a pas besoin d’être parfaite
🎧 À écouter si tu te sens en permanence dans cette “course à l’amélioration”, et que t’as juste envie de retrouver un peu de légèreté.
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