Episodit

  • Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio !
    On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc.
    Bonne écoute !

    Mentionnés dans cet épisode :
    L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d’aide individuelle et de groupe, ainsi que de l'éducation sexuelle et psychologique).
    Vidéos Youtube *On Sexplique ça*
    Livres : Corps, amour sexualité : les 100 questions que vos enfants vont vous poser (pour les 5-12 ans).
    La puberté et moi (pour les ados).
    Clitoris n'est pas le nom d'une planète.
    La masturbation ne rend pas sourd.
    Bientôt ados, petit guide sans tabou de la puberté.

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    Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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    Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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  • Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons d’hydratation de notre corps !
    Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d’eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement.
    Bonne écoute !

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  • Puuttuva jakso?

    Paina tästä ja päivitä feedi.

  • Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien.

    Que peut-on faire si on a des symptômes ?
    Que disent les études ?
    Quels sont nos astuces ?

    Bonne écoute !

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  • Selon l’Institut nationale de santĂ© publique du QuĂ©bec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». À 35 ans, c’est une grossesse sur 4, et aprĂšs 40 ans, c’est une grossesse sur 2*. C'est donc trĂšs frĂ©quent et aussi trĂšs tabou.

    Nous ne parlerons pas du deuil pĂ©rinatal dans cet Ă©pisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour t’aider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une travailleuse sociale, etc, et sache que tu n’as pas Ă  vivre ça seule.

    On voulait plutÎt aborder la notion de récupération pelvienne suite à un interruption de grossesse, comme quoi surveiller etc.

    Ressources :

    @sos.grossesse : Service d’écoute tĂ©lĂ©phonique en lien avec la grossesse et l’interruption de grossesse.

    Revenir les bras vides (@chustejustine )

    Services d’une travailleuse sociale pour le deuil pĂ©rinatal : @seinbiose.soinsenperinatalite

    Info-Santé et Info-Social (811)

    Bonne écoute !----------------------------------N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube):

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  • Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi !
    Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d’eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ?
    Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages !

    Bonne écoute !
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  • Cette semaine, nous parlerons de l’AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne.
    Kathryne nous parlera aussi de son expérience d’AVAC complétée. Le récit complet est à l’épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s’appelle nos histoires d’accouchement 4/4.

    Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peux demander l'avis de plusieurs médecins/ sages-femmes pour avoir une idée plus clair, et faire ton choix éclairé.

    Bonne écoute !

    Mentionnés dans cet épisode :

    - Une autre césarienne ou un accouchement naturel de Hélène Vadeboncoeur (plusieurs statistiques proviennent de ce livre).
    - Le livre Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant.
    - Sur Youtube : Accouchement physiologique : positions d'accouchements et gestion de la douleur par Dre Bernadette de Gasquet.
    Documentation sur l'AVAC, par l'ordre des sages-femmes du Québec : https://www.osfq.org/fr/documentation

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  • Est-ce que ça t’arrive d’uriner et en te relevant tu remarques qu’une goutte est tombĂ©e sur le bord du bol de toilette ?

    Ça peut te donner l’impression de n’avoir pas complĂštement vider ta vessie ou l’impression de d’ĂȘtre mal essuyer.

    Nous parlerons dans cet épisode des gouttes retardataires avec Joëlle la physio !

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous vous prĂ©sentons la partie 2 de l'entrevue avec Julie Lavergne, une ergothĂ©rapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. La partie 1 a Ă©tĂ© publiĂ©e la semaine derniĂšre (Ă©pisode 112).

    Voici les sujets dans cet Ă©pisode :

    Quelles sont les astuces sur l'aide Ă  apporter Ă  nos enfants dans leur habillage et leur routine (matin, douche, dodo) ? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que l’hypersensibilitĂ© (et l'hyposensibilitĂ©) chez les petits ?

    Bonne Ă©coute !

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    Julie Lavergne, ergothérapeute dans le réseau public et à temps partiel à son compte.

    [email protected]
  • Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons Julie Lavergne, une ergothĂ©rapeute qui travaille avec les enfants et adolescents.

    Dans la partie 1, nous aborderons ces sujets :

    Qu’est-ce que l'ergothĂ©rapie, et qu’est-ce qu’une ergothĂ©rapeute pĂ©diatrique? Quels genre de difficultĂ©s mon enfant pourraient avoir dans son dĂ©veloppement qui pourraient nĂ©cessiter l’aide d’une ergo? Quel est le dĂ©roulement d’une sĂ©ance en ergothĂ©rapie gĂ©nĂ©ralement?

    Dans la partie 2 (l'épisode 113 qui sera publiée le 18 mars), nous aborderons ces sujets:

    Quelles interventions peuvent aider les parents dans le dĂ©veloppement de l’autonomie de leurs enfants? Quelles sont les astuces sur l'aide Ă  apporter Ă  nos enfants dans leur habillage et leur routine? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que l’hypersensibilitĂ© et l'hyposensibilitĂ© chez les petits?

    Bonne Ă©coute !

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  • L’épisode de cette semaine s’adresse plus particuliĂšrement aux femmes enceintes qui ont un suivi sage-femme, ou aux femmes qui prĂ©voient ĂȘtre enceintes prochainement.

    Nous n’avions pas encore parler de l’accouchement dans l’eau ! Quels sont les bĂ©nĂ©fices, les contre-indications, les risques pour maman et bĂ©bĂ©, etc.

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans l’épisode de cette semaine, on va rĂ©pondre Ă  la question comment bien choisir son lubrifiant selon ma situation ?

    Douleur lors de l’insertion, douleur avec le frottement, douleur en changeant de position Ă  la pĂ©nĂ©tration, sĂ©cheresse vaginale, post accouchement, Ă  la mĂ©nopause, en essayant de tomber enceinte ...

    Quel type n’est pas compatible avec un condom ? Quel type n’est pas compatible avec les jouets sexuels en silicone ? Quels ingrĂ©dients ne sont pas recommandĂ©s ?

    Bonne écoute !Marques mentionnées dans l'épisode :

    - À base de silicone : Uberlube, Floravi base silicone, - À base d'eau (vĂ©rifier le pH et l'osmolalitĂ©): Sliquid, Good clean love, Yes lubricant, Erinea

    - À base d'huile : Yes lubricant huile

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  • Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons une mĂ©decin de famille pour nous sensibiliser sur le sujet des ITSS (anciennement MTS), soit les infections transmissibles sexuellement et par le sang.

    Si vous avez des ados, n’hĂ©sitez pas Ă  leur faire Ă©couter cet Ă©pisode !

    Chaque annĂ©e, plus de 40 000 personnes au QuĂ©bec reçoivent un diagnostic de ITSS. Et comme on parle de santĂ© pelvienne dans notre podcast, il Ă©tait trĂšs important pour nous d’aborder aussi ce sujet !

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans cet Ă©pisode, nous parlerons de la controverse des bandelettes urinaires, du point de vue de deux physiothĂ©rapeutes en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©ale.

    Nous recevons Fannie sur le podcast qui travaille avec une clientĂšle qui a des problĂ©matiques suite Ă  la pose d’une bandelette sous-urĂ©trale, aussi appelĂ©e bandelette urinaire.

    On a commencé à en entendre parler dans les médias dans les derniÚres années, et les femmes se posent beaucoup de questions sur ce sujet depuis.

    Cet Ă©pisode se veut donc plutĂŽt informatif sur le sujet.

    Qu'est-ce qu'une bandelette urinaire et qu'est-ce que ça traite ? Risques/complications ? Quelles sont les solutions en place actuellement ? Quel est le rÎle de la physiothérapie en rééducation périnéale pour les bandelettes ? Qu'est-ce que les physio observent en clinique chez ces femmes ? Et bien d'autres sujets !

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans cet Ă©pisode, nous allons dĂ©mystifier si c'est mauvais ou non pour nos habitudes urinaires et notre hygiĂšne d'uriner debout sous la douche.

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans cet Ă©pisode, nous parlerons des gadgets qui ont fait leur apparition derniĂšrement, et qui ont l’air cool et miraculeux.

    On avait dĂ©jĂ  parlĂ© du «Perifit» Ă  l’épisode 26, et aujourd’hui on va parler du dispositif «My uresta», qui font leur marketing en ciblant principalement les femmes trĂšs active, ou qui font beaucoup de crossfit et d’haltĂ©rophilie.

    On va aussi parler des siÚges à stimulation électromagnétique (S.E.M).

    Est-ce que ces gadgets sont réellement efficaces et miraculeux pour les fuites ?

    Bonne Ă©coute !

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  • Dans cet Ă©pisode, nous parlerons de l'accueil et de la gestion de la douleur pendant l'accouchement, de notre point de vue personnel et du point de vue des diffĂ©rentes options qui s'offrent Ă  vous.

    Mieux accueillir et gérer sa douleur aidera à se sentir en sécurité pour avoir un accouchement plus physiologique, et ainsi réduire les risques de développer des symptÎmes pelviens.

    Bonne Ă©coute !

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  • Lancement de la saison 6 du podcast ! YĂ©Ă©Ă© !

    Est-ce que tu as parfois de la difficultĂ© Ă  vider complĂštement ta vessie ? Ou, as-tu l’impression qu’elle ne se vide pas bien ?

    Nous allons démystifier dans cet épisode la rétention urinaire, qui peut toucher les femmes ET les hommes.

    Bonne Ă©coute !

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  • Nous parlons souvent de l’importance de la prĂ©paration Ă  l’accouchement, mais peu de la prĂ©paration physique et mentale Ă  l’allaitement.

    Peut-on faire des exercices de musculation spĂ©cifiques pour prĂ©venir les blessures au cou, au dos, aux poignets ? Doit-on prĂ©parer nos seins spĂ©cifiquement avant l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ© ? Y a t-il des trucs pour prĂ©parer notre station allaitement dans la maison ?

    Nous avons réinvité Molka, infirmiÚre clinicienne et future consultante en lactation IBCLC.

    Bonne Ă©coute !

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    Molka Ben Ayed, infirmiĂšre clinicienne chez Sein-Biose et trĂšs bientĂŽt consultante en lactation IBCLC.

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  • Nous parlerons de compensation du corps suite Ă  une blessure, et de compensation du plancher pelvien.

    Bonne Ă©coute !

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  • Si tu as des douleurs qui sont vraiment ingĂ©rables lors de tes menstruations, depuis ton adolescence, cet Ă©pisode est pour toi.

    Nous parlerons d’endomĂ©triose, une condition qui mĂ©rite plus d'empathie, plus de recherches, plus de solutions, et qui touche beaucoup de femme.Bonne Ă©coute !

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    Mentionné dans l'épisode :

    Centre EndoCARES

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