Episodit
-
Ur traumat växte själen.
När Annika Bevingtons man Chris blev påkörd under terrorattacken på Drottninggatan den 7 april 2017, dog också en del av Annika.
Men ur den fruktansvärda livskrisen föddes en ny sida hos henne.
Annika, den före detta chefsjuristen på Google, hjälper nu andra i trauma bearbetning och ledarskap.
”Vi levde i the fast lane och hann aldrig känna efter och jag hade ingen som helst kunskap om hur man reglerar sitt nervsystem”.
”Min förtvivlan, rädsla och sorg satt fast i kroppen och gjorde fysiskt ont. Det var först genom medi yoga som jag började hitta rätt verktyg för att läka. Jag hittade kontakt mellan hjärta, kropp och spirit. Varje klass var som bomull för min själ och jag kunde sakta läka både min mentala och fysiska hälsa”.
Annika berätta om sin ”beditation” och att hon har blivit en bättre människa, genom emotionell intelligens.
Dagens gäst @annika.bevington
Förlag @thebookaffairforlag
Tack @go_active_travel
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
xo // Shirin -
“Jag har en passion för att få andra att må bättre. Jag vill vara som en sherpa och hjälpa folk upp på deras Mount Everest.”
Träffa Antoni Lasinai, internationell föreläsare, expert på kommunikation, motivation och arbetsglädje, författare och medförfattare till 14 böcker, krönikör, utbildare och kommunikationscoach.
Vi pratar om att vara en glädjespridare och att vara i samklang med sin inre kompass. Att öka sitt eget välbefinnande genom att ge till andra. Skapa ritualer för att hamna i ett vinnande sinnestillstånd.
Vi pratar också om motivation, och om utanförskap inom företag, och självklart om Antonis morgonrutiner.
Dagens gäst @antonilasinai
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Puuttuva jakso?
-
15 sekunders uppmärksamhet. Det var allt som behövdes….
Tänk att några köttbullar skulle komma att ändra Mikael @mikaellindnord och hans familjs liv för alltid.
Mitt under VM i Adventure Racing i Ecuador 2014, kände Mikael en stank av ruttet kött, och ett par snälla men hungriga ögon som iakttog honom.
Lyssna på den hjärtevärmande storyn om gatuhunden Arthur, som fick flytta med hem till Örnsköldsvik.
Det korta mötet i djungeln blev en bok, som blev en Hollywood film, där Mikael spelas av @markwahlberg
”Adventure racing är som att leka Indiana Jones fast med en nummerlapp, säger Mikael Ödmjukt.”
Vi får lära oss om Adventure Racing, eller multisport som det heter på svenska.
Vi pratar om mötet med Arthur, men även om kärleken till frun Helena, att sakna tävlandet, om att a l d r i g ge upp och om att offra för att nå sina mål.
”Whatever it takes”, är Mikaels motto.
Dagens gäst @mikaellindnord
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
#shapebyshirin #mikaellindnord #adventureracing #ecuador #kingarthur #markwahlberg #streetdog #movie #dog #arthurfoundation #podcast #riseandshinemedshirin -
”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet.
Nu lyfter vi ämnet folkhälsa i Rise & Shine till en annan nivå. Vi snackar inte bara om olika personlighetsdrag i detta samtal, utan även om det spännande ämnet psykadelika, som svampar (psilocybin), LSD och DMT. Vad är det? Hur påverkar det hjärnan och vår hälsa.
”Studierna visar resultat som är på gränsen till sensationella, säger Kajonius som själv är förvånad.
”Min spekulation är att vi kommer börja testa det här i terapiform i Sverige inom kort. Det finns redan i USA. Det strider mot det mesta inom psykologin, men folk rapporterar ha fått en ökad livskvalitet långt efter att de har testat.”
I boken ”hög på livet - den moderna forskningen om psykadelika ” av Petri Kajonius och David Sjöström skriver de att studie efter studie visar att hallucinogena substanser kan lindra bland annat både depression, beroende och trauma.
Självklart avslöjar Petri även sina morgonrutiner. Missa inte detta minst sagt intressanta samtal.
Googla Petri Kajonius
Bokförlag @fritanke.se
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonolgy.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
#shapebyshirin #riseandshine #petrikajonius #riseandshinemedshirin #personporträtt #personlighetsforskare #psykadelika #svamp #psilocybin #forskning #studier #lundsuniversitet #usa #fda #psykologiskainstitutionen #hjärnan #brainhealth #hälsa -
”Jag är så jäkla stolt över mig själv, säger Olivia Lindegren”, Robinson vinnare 2024.
”Det va riktigt tufft. En resa som kunde tagit slut flera gånger.”
Från början fick hon en reservplats och tackade nej till att delta.
”När jag stod med facklan i handen svartnade det för ögonen.”
”Jag hade många änglar med mig. Det kändes som att universum guidade mig genom hela äventyret. Det va magiskt.
Det här är det häftigaste som har hänt i mitt liv. Men tänk va mkt jag har gått miste om när jag har styrts av rädslor tidigare.”
I flera månader jobbade hon med att visualisera om att stå med den vinnande facklan i handen.
Vi snackar om att hantera ångest och att hata sig själv, övervinna sina rädslor, vad som är viktigt i livet, drömmen om att bo i Los Angeles, feminin energi, att hitta lugnet och lyckan i det enkla och om Olivias relation till Sveriges nationalsång.
Vi pratar självklart även om morgonrutiner, men också om att vänta in själen, som inte är lika snabb som den fysiska kroppen.
Missa inte detta fina och känslosamma samtal.
Dagens gäst @olivialindegren
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
”Jag har alltid haft bubbligheten i mig”, säger Marie Olsson Nylander.
Intresset för det kreativa började redan som liten flicka. Om att leka fram genom livet.
Träffa inredare, designern och stylisten @marieolssonnylander. Kanske du känner igen henne från Husdrömmar Sicilien på @svt
Vi pratar om alla typer av relationer. Relationen till maken Bill, deras fyra barn, mamma, pappa, syster, färg, form, textur och inredning.
Om knutan i bröstat som kom mitt i livet i samband med separationen. Om återföreningen och att bli gravid mot alla odds. Om det rosa huset på Sicilien i den lilla byn från 1400-talet, som också spelade huvudrollen i en tv serie och senare i en bok.
Marie har alltid varit medveten om kläder redan som liten, och älskar det kreativa i färg och form. Hon rivstartar varje morgon med en kopp kaffe, email och Instagram, men på helgerna spenderar hon all tid med familjen.
Vi fäller både varsin tår när vi pratar om passion och att vara sann i allt man gör.
Missa inte detta fartfyllda, inspirerande och livsbejakande samtal.
Dagens gäst @marieolssonnylander
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
#shapebyshirin #inredning #färg #form #stylist #bröstcancer #livet #mamma #pappa #syster #barnen #relationer #entreprenör #sicilien #husdrömmar #italien #designer #konst #kreativitet -
Vad händer om du förlorar allt över en natt? När Annas sambo dör faller allt. Lyxlivet på Strandvägen visar sig vara ett luftslott, deras liv var baserat på en lögn och allt är borta. Hon står utan bostad och pengar. Hon blir motvilligt hundvakt osv…
Det är ett smakprov från Jenny Fagerlunds nionde bok ”En hemlighet för mycket”
En härlig feelgood bok om charmiga hundar, kärlek, svek, härliga miljöer och excentriska grannar.
Jenny delar med sig av sin bästa skriva-feelgood-tips, och hela processen.
Om migränanfall och hormonell obalans, förklimakteriet, styrketräning och tennis.
Självklart avslöjar Jenny även sin morgonrutiner.
Dagens gäst @jenny_fagerlund
Förlag @bookmark_forlag
Tack @go_active_travel
Tack @hormonology.se
Postproduktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
”Den enda utvägen var att försvinna”, säger Dr Elsa Hassler som fick anorexia redan vid 11 års ålder. Varje måltid var en konflikt. Som minst vägde hon 37 kg (167 cm) och fick åka rullstol på sjukhuset när det var som värst. Både högstadiet och gymnasiet präglades av panikångest, sorg och tvångsritualer. Idag är Elsa läkare och vill bland annat hjälpa andra att bli friska från sina ätstörningar.
Hon tävlar i Cross fit och hyrox, är nyinflyttad i Stockholm tillsammans med sin sambo.
Vi snackar om den svåra sjukdomen, men också om hur de kvinnliga hormonerna påverkar kroppen för resten av livet efter en ätstörning, att hon fått kommentarer från gynekologer som sagt ”lycka till när du ska skaffa barn”. Om pt utbildningen i Australien, stressfrakturer, den missade skoltiden och att hon tappade i princip alla sina vänner. Men också om högkvalitativ återhämtning, mikropauser, kallbad och bastu, liksom de tidiga morgnarna.
Dagens gäst @elsahassler
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framemab_swe
Producent @shapebyshirin -
Hon har blivit jagad av en flodhäst, åkt transsibiriska järnvägen som 19 åring, back packat, är utbildad jurist men med en stark ådra av entreprenörskap.
Hennes motto är ”dare to dream your wildest dreams”.
Träffa medgrundare av fine jewelery märket Akind @wearakind Anna Wallander. Ett hållbart varumärke som jobbar med återvunnet guld och labb odlade diamanter.
Anna Wallander jobbade tidigare som jurist i Dubai, men som den äventyrliga personen hon är, ville livet något annat.
Anna ger dig sina bästa tips om våga tro på sin idé och fullfölja den, skillnaden mellan gruv diamanter och labb diamanter och om skillnaden mellan att bo i Dubai och Stockholm.
Det blir också snack om morgonrutiner, tennis, golf, yoga och löpning. Om att dra sig undan för återhämtning.
In och lyssna på detta inspirerande samtal.
ps. lite kuriosa: 2017 såldes diamanten som kallas The Pink Star för 71,2 miljoner dollar. Det är den dyraste diamantförsäljningen i modern historia.
Dagens gäst @annaxwallander
Tack till @go_active_travel
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_se
Producent @shapebyshirin -
Hon är ”missen” som har snackat politik i bikini, men som lämnade det galna rampljuset för att återvända till djuren, naturen och familjen.
Va sann mot dig själv och gå aldrig vilse i någon annans fotspår! säger entreprenören och skönhetsmissen Johanna Lind Bagge, från Åtvidaberg.
Hon är bland annat hundpsykolog, hudvårdsterapeut och före detta fröken Sverige.
Johanna har sonen Daniel från en tidigare relation, och tillsammans med maken Anders Bagge har de fem svansbarn och en katt.
Vi djupdyker i hälsa, och skönhet inifrån och ut. Om att bli fröken Sverige och att delta i Miss Universe.
Johanna avslöjar sina skönhetstips, samt hennes tre dagliga rutiner, som hon aldrig tummar på.
Vi snackar även om livet i New York, inlines i central park, det galna livet i rampljuset, hundarna och djuren som är hälsa på djupet, att vara sann mot sig själv, och självklart snackar vi morgonrutiner.
Ni kommer också att få höra vilka som var brudtärnor på bröllopet….
Missa inte detta inspirerande samtal.
Dagens gäst @johannalindbagge
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
#shapebyshirin #riseandshinemedshirin #johannalindbagge #djur #hälsa #hundar #frökensverige #hudvård #hälsapåriktigt #livetmeddjur #svansbarn #hundar -
När livet ger dig citroner och hela världen som arbetsfält !!!
Träffa @sofianhenriksson
Sveriges Mästerkock 2020. Energi knippet som aldrig slutar vara nyfiken och vill bara göra mer, lära sig mer och resa mer.
Efter vinsten i Sveriges Mästerkock förändrades Sofias liv. Från journalist på svt, liksom game tester i Madrid, till egen företagare som jobbar med mat och resor.
Vi snackar om att resa ensam, den snälla dagboken, den storslagna naturen i Tromsö, om medmänsklighet och att berätta hela sin livshistoria på Ica.
Intresset för vin och kärleken till fantastiska råvaror. Och citroner som alltid finns hemma.
Sofia gjorde en svensk klassiker för några år sedan och älskar att både åka skidor, styrketräna och vandra, liksom kite surfing och springa. Hon lever efter sin mormors uttryck ”sluta aldrig dyka”. In och lyssna på avsnittet för att få en förklaring till det.
Det blir oxå snacka om matkultur och morgonrutiner samt massa annat.
Dagens gäst @sofianhenriksson
Tack @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Alla människor ljuger !!!
Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger.
Thomas drömde redan som ung att bli författare, men det gick sådär. Han berättar om ”dra åt helvete breven” från förlagen. Idag är hans böcker översatta till 59 språk och hans mest omtalade är ”omgiven av idioter”.
Vi ger oss ut på minerad mark i samtalet, och vi pratar också om gaslightning och narcissister.
Kontrasterna i hans liv där han kastas mellan hektiska flygplatser och uppdrag i världen, mellan han och fruns gård mitt ute i skogen.
Det blir också snack om den stora baljan morgonkaffe och andra morgonrutiner.
Dagens gäst @thomaseriksonwriter
Foto @mariaostlin1
Förlag @bookmark_forlag
Tack @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa.
Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där?
Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner?
Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är stark, orkar man inte heller ta hand om andra.
Vi pratar om ärftlighet gällande psykisk ohälsa, att lära känna igen sina egna känslor, vad som menas med positiva förstärkare, och att man som anhörig kan inte kan ta ansvar för allt.
Shirin undrar om det går att lura hjärnan.
Vi pratar även om Martinas morgonrutiner, om att snooza, de raska morgnarna och styrketräning.
Dagens gäst @martinanelson
Bokförlag @bonnierfakta
Tack till @go_active_travel
Foto @fotograf_caroline_andersson
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Alla kvinnor lyssna här! Viktigt samtal om hormoner och kvinnohälsa. Läkaren Arezo Feizi förklarar hur vi påverkas av hormonerna östrogen och progesteron. Hur vår mens cykel funkar och vad som händer i klimakteriet. Hon ger också tips på hur vi kan lindra symptomen. Ett viktigt samtal med fokus på kvinnohälsa. Dela gärna med dina väninnor.
Men vi pratar också om när Arezo och hennes familj kom till Sverige från Afganistan, när hon var elva år, som inte var helt okomplicerad. Dels på grund av både fysisk och psykisk misshandel, men även om utmaningen av vilja passa in. Hon har nio syskon där alla har en stark relation till varandra. Vi pratar om de heliga morgnarna, tankens kraft, om reflektion, den europeiska frisyren och att vi behöver få en ökad kunskap om den kvinnliga hälsan. Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.
Dagens gäst @dr.feizi_
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
”Jag va en jäkla skitunge” Från en rätt skakig skoltid i tonåren, då Jonas hade svårt att båda räkna och stava, samt att på hemma fronten fanns även en missbrukar problematik, till en framgångssaga. Med passion och bestämdhet tog han sig via kockyrket, vidare till taxfree på Landvetter som parfym säljare, till att starta det numer blomstrande företaget Sthlm Retail Staff. Ja, och så hände det ju lite saker på vägen. Vi får lära oss en säljares bästa tricks, och även hur Jonas tar sig ur kriser. Det blir snack om andningsövningar och fightboxen, Finlandsfärjor och att spendera tid med maken Henrik i deras lägenhet i Barcelona. Träffa skönhetsentreprenören Jonas Kronlund från Kungälv. Vi pratar om att starta eget, om den heliga sömnen och om morgonrutinerna.
Dagens gäst @jkronlund @sthlmretailstaff
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland annat om boogie woogie, medveten närvaro, att vara stabil i själen, att inte brinna upp, ärftlig cancer och att vi har samma favorit författare. Hon delar också sin historia kring ivf-behandlingen och missfallet, och om det självklara valet att bli läkare. När alla andra lekte tjuv och polis på dagis, lekte Christina doktor.
Visste du att det i många fall finns mer hjälp att få inom den svenska cancervården, men att läkarna inte kan erbjuda den på grund av brist på pengar? Och visste du även att nästan hälften av ALLA cancerfall skulle kunna undvikas med bland annat förebyggande livsstilsförändringar?
Det blir också prata om barnlängtan, gentester och romansen i den första boken.
Självklart berättar Christina även om sina morgonrutiner.
Dagens gäst @christina_edwinsdotter
Tack till @go_active_travel
Förlag @lundbergmedia
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sedan jobbade Anna som polis, och hennes man brandman. Här kom idén om att sadla om till författare för att lättare kunna styra sin egen tid. Anna berättar om den långa kampen mot sjukvården, som envisades med att ge henne diagnosen ibs under många år. Hon kände själv att något inte stod rätt till och gav sig inte. På operationsbordet kunde läkarna se att det var äggstockscancer som spridit sig i hela buken.
Om att halka in på ett bananskal inom polisyrket. Att vara kvinnlig polis och självklart får vi även höra om Annas träning och morgonrutiner.
Dagens gäst @anna_karolina_author
Tack till @go_active_travel
Förlag @bokfabriken
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, minnesforskare, föreläsare och författare till boken "När hjärnan sviker - om livet med demens". Boken föddes när hennes pappa fick problem med minnet. Det finns cirka 160 000 människor i Sverige med någon demens sjukdom. Men hur kan vi förebygga detta? Hedvig tipsar om vardagsknep som att äta hälsosamt, ta hand om hjärtats hälsa, äta mindre socker, stimulera hjärnan och vara noga med sömnen. "När vi sover så fungerar det som en biltvätt för hjärnan, säger Hedvig". Vi snackar om morgonrutiner, att långvarig stress är skit, vi leker hobby läkare och hur vi kan stimulera hjärnan för att hålla den frisk.
Dagens gäst @brain_of_sweden
Fotograf @fotograf_caroline_andersson
Tack till @go_active_travel
Förlag @bonnierfakta
Post produktion @framlab_swe
Producent @shapebyshirin -
Dietisten Anna Ottosson har fördjupat sig i hur kraften från maten påverkar cancer. Studier visar att 30-50 av all cancer kan förebyggas med ändrade matvanor. Hon jobbar med cancerpatienter och hur de kan stärka kroppen efter alla behandlingar, med rätt mat. Anna var i tidig ålder intresserad av långdistans löpning och med det kom även intresset i hur maten påverkar vår prestation. Hennes mamma fick cancer när Anna var en ung flicka, och det präglade hela hennes. Senare fick även hennes pappa cancer. Vi snackar även om hälsotrender och Annas morgonrutiner.
Dagens gäst @annaottosson
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin -
Shirin möter "rallyprinsessan" Annie Seel. Sveriges mest meriterade kvinnliga förare inom ökenrally, som precis vann damklassen i Dakar rallyt i Saudi Arabien. Ett lopp på nästan 8000 kilometer. Hennes meritlista är enormt lång, även inom enduro, roadracing och motocross.
Vi snackar om ormtricket i öknen, att vara kvinna i en mansdominerad sport, knarka te med honung, det största idrottsevenemanget i världen, listan på skador i kroppen som är nästan lika lång som hennes meriter, utbilda kvinnor i bilkörning i Saudi och självklart har vi även pratat om Annies morgonrutiner. Häst tjejen som köpte sin första motorcykel redan som 16 åring.
Dagens gäst @annieseel
Tack till @go_active_travel
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin - Näytä enemmän
