Episodit
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Bonjour tout le monde et bonne année 2024 à vous ! Une méditation surprise (et très spontanée) pour passer un moment ensemble. Je pense souvent à vous et à cet espace qui est le nôtre. Merci d'être toujours ici !
Compassion, amour, soutien : prenez ces quelques minutes pour remplir votre coeur et repartir avec une coupe un peu plus pleine. Je vous envoie beaucoup de douceur.[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
[email protected] / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentineLa meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]
Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/www.yogaavecvalentine.com
Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay
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Bonjour tout le monde,
Après ce temps d'absence, je vous reviens avec une méditation chère à mon coeur. Elle est en effet réalisée dans le cadre d'un grand projet collaboratif : le site SORORIFEMME-ENDOMÉTRIOSE, initié par ma meilleure amie Sarah Bekkens.
https://www.sororifemme-endometriose.fr/ -(Début de la méditation à 4:05)
Dans le cadre de ce projet, cette méditation se veut être une main tendue vers les personnes souffrant de la maladie et qui souhaitent s'offrir un moment de répit à travers les crises.
Bien entendu, elle s'adresse aussi de façon plus large à celleux qui cohabitent avec une douleur chronique et/ou vivent une période plus difficile.
Aucun accessoire ou expérience en méditation ne sont requis.Si le projet autour de l'endométriose vous parle et que vous souhaitez y contribuer grâce à votre art, votre témoignage, vos connaissances, contactez Sarah ! courriel : [email protected]
J'espère sincèrement et très humblement que ces minutes vous donneront l'espace nécessaire pour souffler un peu.
Avec toute ma compassion,
Valentine[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Puuttuva jakso?
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Bonjour tout le monde ! Voici une nouvelle méditation de 15 minutes pour clore l'année en douceur :) Je l'ai créée après l'avoir moi-même expérimentée à de nombreuses reprises en 2022 : j'espère qu'elle vous apportera tout le réconfort nécessaire.
MERCI pour votre soutien IMMENSE durant ces derniers mois. Même quand le Podcast s'est fait plus discret, j'ai continué à recevoir vos témoignages, j'ai vu les étoiles s'accumuler sur Spotify... TOUTE MA GRATITUDE pour la communauté que vous formez !!! Merci infiniment. Je vous envoie tous mes voeux de santé et d'amour pour 2023 ![Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Bonjour tout le monde !
SURPRISE ! Le podcast reprend tranquillement du service : un rythme plus lent, plus organique, en fonction du temps et de l'énergie que la vie m'offrira. Merci encore pour votre soutien et votre compréhension : vous êtes incroyables et je me sens très très chanceuse et reconnaissante d'être si bien entourée.
Je vous offre aujourd'hui un moment où nous allons associer le rythme de nos pensées au rythme que pourraient prendre des gouttes de pluie : c'est une image qui m'accompagne souvent. J'espère qu'elle vous apaisera autant que moi !
Bonne écoute :)[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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... mais vous pouvez continuer à m'écrire et je vous répondrai avec plaisir :)
Bonjour à vous, c'est le coeur un peu serré mais consciente de ma réalité que je vous annonce que le Podcast se met en mode vacances pour quelques mois. Mon équilibre personnel a besoin de cette pause. Je mets donc en pratique ce que je prône, mais vous laisse en compagnie de plus de 50 enregistrements remplis d'amour ! Écoutez l'épisode pour en savoir un peu plus.
Je vous embrasse fort !
Merci pour tout,
ValentineLa chaine Youtube : https://www.youtube.com/c/ValentineRessaireYogaavecValentine
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S'observer, sans jugement *
Bonjour à toustes :) Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette méditation toute en simplicité qui vient s'inscrire dans l'approche traditionnelle de la pratique : l'observation de ce qu'il se passe en nous, ici et maintenant, en essayant de maintenir une approche basée sur le non-jugement. Pas toujours évident ! Mais si précieux ;) Je vous souhaite une merveilleuse écoute !
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Pourquoi méditer ? *
Ben oui, à quoi ça sert de s'asseoir chaque jour avec soi-même, alors que la société nous demande d'être constamment en mouvement pour aller toujours plus vite, toujours plus loin ?
Voici l'une des grandes questions que l'on se pose quand on plonge dans la méditation ! Ne l'ayant encore jamais abordée ici, je profite de ma lecture du livre How to meditate (Comment méditer, en version française), de Pema Chödrön, autrice et moniale bouddhiste mondialement reconnue, pour vous livrer une ébauche de réponse. Pema Chödrön partage notamment les 5 qualités nourries par la méditation et j'ai trouvé ses mots très justes et pertinents. Je vous laisse donc les découvrir à votre tour, et vous glisse ici et là mon propre ressenti.
Revenir à ce pourquoi, c'est (re)donner du sens à cette pratique qui peut - qui va ! - changer votre vie.
Bonne écoute à toustes :)
Valentine[La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]
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Aimer son corps, du mieux qu'on peut *
Bonjour à vous ! Voici une méditation qui me tient vraiment à coeur car le sujet me touche particulièrement. J'ai le sentiment que pour beaucoup d'entre nous, aimer notre corps/faire la paix avec lui, est un long chemin, voire même l'apprentissage d'une vie. C'est une relation qui fluctue selon les jours, une relation infiniment vulnérable. J'aurais donc pu enregistrer une dizaine de versions de cette méditation tant il est encore dur, même pour moi, de trouver les mots justes.
Je vous tends donc humblement la main et vous souhaite une merveilleuse écoute.
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Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec enthousiasme que je vous propose la 7eme méditation chantée ! (début du chant à 3 min). Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité. À chanter quand vous en avez besoin, partout, tout le temps, ces paroles ont été créées pour vous apporter de la joie et de l'énergie. Vous entendrez peut-être même mon sourire. Bonne écoute :)
PAROLES :
La tête haute /
Le regard fier /
L'amour en bandoulière /
Je laisse enfin briller /
Ma propre lumière.[La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]
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Être là, pleinement là, grâce à la respiration et au toucher *
Bonjour tout le monde ! Cette courte méditation allie la respiration au sens du toucher. Accessible et facilement intégrable à votre journée, elle a tout pour vous plaire.
Elle serait aussi parfaite en guise d'introduction à une plus longue pratique de méditation.Je vous souhaite une délicieuse écoute !
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Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps de contempler ce que nous accomplissons et passons tout de suite à l'étape suivante. Stop ! Célébrons ce qui vient d'arriver ! Que vous souhaitiez célébrer votre premier jardin, un nouveau travail, la fin d'un projet, une amitié précieuse, la première vraie nuit de votre bébé.... cette méditation est là pour vous :)
Si le coeur vous en dit, écrivez-moi pour partager cette célébration, je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre.
Avec tout mon amour, on se retrouve ici le lundi 02 mai !Valentine
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Un moment ensemble, tout simplement *
Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours de yoga. Imaginons que nous prenons le temps de nous déposer et de partager ce moment. Sans attente, le coeur ouvert. Je vous lance cette invitation ! :) Psssst : les carillons Koshi seront de la partie.
Je vous souhaite une délicieuse écoute !! Merci pour votre incroyable soutien, c'est grâce à vos partages que le podcast touche de plus en plus de monde à travers la planète.
Valentine[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Respirer avec la légèreté d'un oiseau *
Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de légèreté. Sa durée vous permettra de l'intégrer facilement à votre quotidien.Soyez prêt·e à vous envoler, en toute sécurité.
Avec tout mon amour,
Valentine[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *
Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que j'aime énormément : celle du décompte des respirations. Le fait de compter les respirations ralentit le flot des pensées. Vous remarquerez donc que cette façon de méditer apporte un sentiment de calme quasi instantané car votre esprit se recentre sur une seule chose : le souffle.
J'espère que vous l'apprécierez autant que moi :)
Bonne exploration,
Je vous envoie beaucoup d'amour !!!
Valentine[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement et respirons ensemble :)
Une méditation parfaite en ces premiers jours de printemps 2022.
Disponible aussi quand vous aurez envie d'une dose de printanière dans votre vie, tout au long de l'année !
Avec tout mon amour, Valentine[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Apaisement profond grâce au souffle *
Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allongée (elle peut être parfaite après le Savasana d'une pratique de yoga, en fin de journée pour préparer le corps au coucher ou pour faire une pause dans la journée). Nous allons allier le pouvoir du souffle et de la visualisation pour baigner tout le corps d'un sentiment de calme, d'apaisement et de légèreté. Je vous souhaite une merveilleuse expérience. Merci d'être là.
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Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)*
Bonjour à vous, chère communauté.
Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte méditation m'est venue en réfléchissant à ce qui pourrait moi-même m'aider en ces temps houleux et denses. Je vous l'offre comme on offre un sourire, une étreinte, une main déposée sur une épaule : un geste simple et rempli de bienveillance.
Je vous l'offre pour que vous aussi, vous puissiez reprendre votre souffle malgré tout ce qu'il se passe.
Je vous invite à également revenir à la médiation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/meditation-numero-21-des-mots-despoir-face-a-lactualite-mondiale
Prenons plus que jamais soin de nous et des autres.
Avec tout mon amour et mon soutien,
Bonne écoute.
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Apprivoiser la méditation en silence
Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Méditer en silence peut susciter en nous des émotions diverses, c'est pourquoi nous naviguerons en douceur, afin de voir ce qu'il se passe pour vous. Personnellement, c'est la façon de méditer que je préfère maintenant, mais ça n'a pas toujours été le cas ;) Bonne écoute ![Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité (début du chant à 5min 15). J'espère que cette expérience vous fera le plus grand bien, et que les paroles vous accompagneront longtemps après la fin de l'enregistrement.
Sincèrement, ValentinePAROLES :
Je me tends la main /
J'entends les soupirs de mon coeur /
Je me tends la main /
J'enlace mes doutes et ma douleur /
Quoique je ressente aujourd'hui /
Je m'accueille tel·le que je suis.[La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]
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Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement *
Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dispersé·e ? De ne plus savoir par où commencer ? Voici une méditation pour vous aider ! C'est une méthode que j'utilise moi-même et dont j'ai déjà expérimenté les bienfaits. J'espère qu'elle vous fera le plus grand bien aussi. Bonne écoute et bonne semaine :)[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
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