Episodit
-
V této epizodě se ponoříme do náročného předvánočního maratonu, který často přináší stres místo radosti. Proč nás moderní advent tak zahlcuje? Jak se vysoce citliví lidé mohou lépe vyrovnat s tlakem okolí, perfekcionismem a zahlcením? Přináším zamyšlení i praktické tipy, jak zpomalit, chránit energii a vrátit svátkům kouzlo klidu a propojení. Příjemný poslech!
-
Edit: otravné klepání odstraněno, děkuju za upozornění :)
Protože jsem na tohle téma v říjnu přednášela, napadlo mě sdílet informace dál mezi vás. :) V bonusové epizodě podcastu probírám, jak si nastavit zdravé hranice a proč jsou klíčové pro vytváření bezpečného a podporujícího prostředí (safe space). Řekneme si, jak hranice fungují – od těch příliš přísných a uzavřených až po zcela volné, které nechávají naši energii a prostor vyčerpávat. Podíváme se na komunikaci hranic, jak pracovat s pocity viny i jak si poradit, když naší hranici zdánlivě nikdo nerespektuje. Příjemný poslech!
-
Puuttuva jakso?
-
Emoční intenzita je jeden ze znaků vysoce citlivých lidí. Znamená hlubší a živější prožívání široké škály emocía je spojována s empatií, vnímavostí, bohatou představivostí a také s výzvami, jako je existenciální úzkost nebo tendence k přehnané sebereflexi. Tato intenzita sice je náročná, ale pokud se ji naučíme přijímat a pracovat s ní, může to být naše velká přednost. Nezapomeňme, že v rozmanitosti je síla a velká hodnota. Příjemný poslech!
-
Proč je pro nás kritika tak náročná? Kritika může být užitečná i relativně dobře stravitelná, pokud je konstruktivní. Častěji ale čelíme té nekonstruktivní, tedy neodůvodněným útokům, které vyvolávají negativní emoce a připomínají stará traumata. Místo toho, aby byla zpětná vazba dobře míněná a vedla k růstu, stává se prostorem pro ventilaci emocí druhých. Taková kritika nás může zasáhnout hlouběji. Často se přistihneme, že přijímáme názory druhých, internalizujeme je a skrýváme svou citlivost. Klíčem k překonání těchto útoků je pochopení, že kritika často vypovídá více o kritizujícím než o nás samotných. Kdo chce psa bít, hůl si najde. Příjemný poslech!
-
Tento díl se zaměřuje na studii, která zkoumá, zda vysoce citliví lidé vykazují podobné rysy jako osoby se zranitelným narcismem. Studie přináší užitečný pohled na podobnosti a rozdíly mezi vysokou citlivostí a zranitelným narcismem, ale bohužel se v ní také objevují určité limity. Příjemný poslech!
-
Epizoda se zaměřuje na rady a techniky pro vysoce citlivé osoby a empaty, zejména na roli uzemňování, sebepoznání, svépomoci a psychoterapie. Řekneme si nejen co a jak, ale také konkrétní tipy a jak s nimi začít. Příjemný poslech!
-
Díl se točí okolo základních informací o vysoké citlivosti a o empatech. Řekneme si nejen kdo je kdo a jak se to pozná, ale také proč vlastně vysoce citliví jsme a jaké vnější i vnitřní vlivy v tom možná hrají roli. Příjemný poslech!
-
Termín gaslighting se široce používá k popisu situace, ve které je někdo někým nucený zpochybňovat svůj vlastní rozum nebo vnímání reality. Může jít o velmi účinnou formu manipulace a my vysoce citliví můžeme být obzvlášť zranitelní. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Partnerství s emočně nedostupným člověkem. Když je vysoce citlivý v dlouhodobém vztahu s tímto partnerem, může pod nedostatkem hloubky chřadnout. Je těžké hledat cesty, jak si vzájemně dát, co potřebujeme. Naštěstí různé způsoby existují. Příjemný poslech
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V tomhle díle si povídáme o důležitosti odpočinku. Bohužel, spousta z nás vlastně neumí odpočívat. Jedeme, dokud tělo nevyhlásí stopku a pak na to tvrdě doplácíme. Naštěstí se ale ledasco dá změnit. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V epizodě si otevřeme těžké téma nastavování hranic s lidmi, kteří jsou nám blízcí, ale kteří bohužel zároveň jsou emoční nezralí, mají sklony k manipulaci a ke kontrole a neochotu naše hranice respektovat. Aneb, „Co když odejdou a já toho budu litovat?“
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V této epizodě si představíme specifika vysoce citlivých, kteří třeba nesplňují stereotyp, tedy že nejsou klidný a rozvážný introvert. Pojďme si přiblížit svět extrovertů, hledačů hlubokých vjemů nebo lidí na spektru ADHD či autismu. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V tomto díle si popovídáme o náročnosti sociálních situací. Úzkost má ve zvyku zasahovat do našeho života a zkreslovat naši interpretaci situací. Cítíme se pak izolovaně od ostatních. Je to ale skutečně tak? A dá se s tím něco dělat? Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V tomto díle podcastu odpovídám na vaše otázky, které se týkají obtíží a výzev spojených s vysokou citlivostí. Jaký je rozdíl mezi podhlcením a zahlcením? Jak nastavit hranici s někým, kdo ji soustavně porušuje? A mnohé další otázky - příjemný poslech! :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Poslední oficiální díl naší výzvové mini série se věnuje nevalidaci. Povídáme si o bagatelizaci, ignoraci, zesměšňování našeho prožívání ostatními lidmi i námi samými. A samozřejmě si posdílíme pár tipů, jak s tímto zraněním pracovat. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Je poměrně běžné, že emoce ostatních lidí nasáváme hodně silně a intenzivně. To může být nepříjemné a vyčerpávající. Naštěstí ale existují různé strategie, jak se chránit a jak s tímto pracovat. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Taky vaše myšlenky občas jedou donekonečna a ještě dál? V tomto díle podcastu si přiblížíme koncept přehnaného přemýšlení a popovídáme si o pár strategiích, které nám mohou pomoci zajistit klid v duši i hlavě. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hranice jsou nezbytné pro ochranu našeho duševního a emocionálního zdraví. Vysoce citliví lidé se s nimi můžou potýkat více než jiní, ale existuje mnoho způsobů, jak se to naučit. Některé si probíráme právě v této epizodě. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
První probíranou výzvou je zahlcení, velmi nepříjemný stav, kdy na nás působí více vnitřních a vnějších vjemů, než je naše kapacita. Co může pomoci, jak a s čím začít a jak to celé začít hojit? Probereme v dnešním díle. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
V této kratší epizodě chci představit plán na následujících pět epizod, které chci věnovat častým výzvám, se kterými se jako vysoce citliví můžeme potýkat. Zároveň mluvím o konceptu přetížení nervového systému. Příjemný poslech!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Näytä enemmän
