Episodit
-
你知道講廢話可以促進心理健康嗎?有報導指出，一個人說話，九成以上是廢話的人，會感到比較快樂。
因為，願意說廢話的人，更能用語言回應環境的刺激，用以解決內心的衝突與矛盾。
此集亦談到了，幽默行為在心理上的作用；現在盛行的漫畫／劇主題，與現代人的心理狀態關聯。 -
看不見的她，她叫永遠，因為她是母親永遠的愛。
足不出戶的她，認為母親是她的全部，她透過母親的氣味與聲音，認識這個世界。不料，在她十幾歲的時候，母親突然不見了，她激烈的哭喊，卻喚不回母親的歸來。
陪伴她的只剩下院子的花草樹木、玩偶，以及突然跑進來的小貓，成為期盼母親再回來的動力。
這次再邀請 #身心靈老師莎夏 ，一起討論、聊聊看完這本書的感受。一同談及了依附理論、失落經驗、被拋棄感受，如何在不告而別的狀態下，慢慢地走出創傷經驗。
小川糸是這本書的作者，書名《永遠的院子》。他劇情的鋪成、細膩的文字，神奇地將我們吸入其中，我們好像就像故事的主人翁永遠一樣，跟著一起恐懼、焦慮、混亂，最後在無望中，重獲新生。 -
Puuttuva jakso?
-
摯愛離世，該怎麼辦？
這幾年世界動盪不安，疫情翻轉了我們的整個生活，使我們更加鄰近死亡。在我的實務上，也很意外的，接取到越來越多談摯親離世（包含突逝、摯親自殺）的議題，面對失落，我們會有什麼反應？以及我們該如何復原呢？ -
此集邀請到身心靈療癒師 莎夏．進行訪談。莎夏原是戲劇科班出身，但她的興趣與專長，可不僅於此。她是話劇演員、展場模特、主持人、直播主、也曾當過老師、婚禮彩妝師…..
她也是身處在選擇障礙世代的人，她從小就覺得與眾不同，在成長歷程中感受到了許多的衝擊與矛盾。
身為身心靈療癒師的莎夏，她用親身經歷的分享，為選擇障礙世代發聲。針對陷入無法選擇的人，莎夏分享了在專業上如何介入，使案主重新調適，找回自己。 -
我知道！但我就是沒辦法！
你常聽到這句話嗎？面對你的朋友、親人，你苦口婆心了好幾次，但他／她就是不改。
到底為什麼我們改不了舊有的習慣？
改變很難，先理解，再談改變。漸漸，你能掌握你的人生。 -
此集與大家分享，為何家會傷人的下兩篇章。
焦慮的父母，往往會將焦慮丟在孩子身上，使得孩子在充滿評價下長大，失去了自我，活在他人的期待中。
所以，請適度給予孩子犯錯及探索的空間，以鼓勵代替批評，孩子漸會建立一個內在評價系統，在達成成就時就能獲得自我滿足。
-------
或許，你曾在成長中受了傷，試著面對你的內在小孩吧！重新擁抱他，同理自己的感受，療癒自己。 -
此集討論會與大家討論本書前兩篇章。
一篇是寫給在愛戀盲目中的你，另一篇是對子女焦急的你。
我們都有一個理想父母的原型，會將完美父母的形象投射於你的對象，試圖從其中找回被愛的樣子，來療癒內在小孩。
因此，我們常常會無意識的將真實的對方，與自己所幻想的對象所混淆，而在關係中過度地索求，產生了問題。所以我們需要理解，每個人都是獨立的個體，可以相互取暖，卻也可以相互獨立。
我們也會在子女看到鏡中的自己，有時候對子女過度地溺愛，其實是為了餵養過去童年缺失的自己，從而用這樣方式控制孩子，好治療過去的缺憾；而控制抑是，也是為了消除自己內心需獨立的不安全感。
學會我是我、你是你，建立彈性的界線，營造美好的關係。 -
「不快樂的厭世代，該如何面對呢？」
根據WTO統計，全球高達10億人受精神疾患所苦。
在台灣，常見精神疾病的盛行率從1990年的11.5％上升至2010年的23.8％。
所以幾乎是每4人就有1人不快樂。
其中，憂鬱與焦慮佔最大宗。憂鬱與焦慮有何分別？
一個是絕望，一個是仍保有希望。
在還有希望時，先學習如何與焦慮擁抱及共存吧！
Ps.此集會教你幾個方法，讓你面對這不快樂的世代。 -
你有睡眠困擾嗎？有四個檢核方式，符合其中一種，可能睡眠就亮紅燈囉！1. 入睡耗時>45分鐘2. 半夜醒來>4次3. 半夜醒來41分鐘以上才能入睡4. 睡眠效率<74%這集會告訴你如何檢核自己的睡眠、失眠成因、睡眠迷思、惡夢與睡眠的關係，並如何解決。
-
《用影像記錄生活，攝影療癒 feat.蔡瑋倫攝影師》
瑋倫是一位正向開朗的攝影師，與她談話時，她展現了對攝影無比的熱忱。這熾熱的能量，深深打動我的心，也讓我跟著溫暖了起來。
但瑋倫並不是沒有低谷過，曾經迷失於技術的追求，而忘了本心。然而，在她訴說中：「攝影是一種減法，我在不斷地一次次地減法中，終於將作品重新注入了靈魂。」。
或許，在這過度刺激、欲求的時代，學會刪減過度的貪戀、貪心，可重新找到最初的本心。
Ps.一張照片：可以代表一個心境、一個故事；可以獲得療癒；理解人生的道理。
蔡瑋倫作品集：https://www.flickr.com/photos/142258928@N06/albums -
你聽過複雜性創傷嗎？具心靈負傷者，往往會用僵化的4F反應，來應對過去的創傷；4F包含：戰（fight）、逃（flight）、僵化（freeze）、討好（fawn）。
遭受心靈負傷者，可能會造成人際、自尊、自我、自我表現、親密關係…等等的問題。
該怎麼辦呢？始於接納、探討感受如何而來、切割、重新為自己賦能。 -
此集邀情到老英抓小雞的Crystal & Ian，一齊探討當家長面對到孩子的學習，該如何陪伴及面對。我們共同討論了，如何增加孩子的學習力、疫情下的數位學習、如何親子溝通、當足夠好的父母…等等豐富議題。趕緊來收聽吧！！！---------推推↓↓↓老英抓小雞粉絲團：https://www.facebook.com/gugilife老英抓小雞podcast：https://gugilife.soci.vip#孩童身心發展#增加學習力#增進親子互動與創造力#華人傳統學習探討#Crystal # Ian#不需要當完美的父母#當個足夠好的父母
-
一般民眾對於「職能治療師」在幹什麼，可能像我一樣搞不清楚。今天的來賓林啟平在大醫院當了兩年職能治療師之後，對自己的定位也產生了懷疑。他希望自己所學的「復能」觀念與專業，能夠在病患的生活環境中更加落實與融合，但是在制式的醫療環境中有志難伸，於是決定跳出舒適圈開始創業。
他年紀很輕，不到30歲，但積極學習如何打通專業人員和事業主的任督二脈。他的心得是，財務觀念和優秀團隊是事業成功起飛的雙翼，他期待「米蔚職能治療所」能夠成為長照專業的整合和管理平台，依據每位個案的「個人身心功能」、「目標行為的執行動作」和「實際生活環境條件」來量身訂做，這才是完整的復能計畫。
聽著啟平和景濱的對話，彷彿看到台灣年輕世代為未來掙扎奮鬥的縮影。一起來吸收專業新知，並且感染他們的熱情吧~
◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用 -
怎麼形容本集節目的特別來賓江國瑅呢? 有些靦腆甚至青澀，聊日常時或許就像刻板印象裡的宅宅工程師，而他確實也是，資訊研究所畢業後當了兩三年，存了一筆生活費後，他離職專心籌備開個人演唱會；但聊到音樂創作，國瑅熱切的眼神彷彿換了一個人，對於每首作品侃侃而談，無論是取材自生活體驗或好友故事，都想和聽友分享滿滿的感動。
「越挫越勇」或許是另一個貼切的形容詞，主唱/作詞/作曲/編曲/演奏/文宣/行銷一手包辦，籌備兩年的演唱會終於進入倒數計時最後一週，國瑅卻出了頗嚴重的車禍，最後一步硬是又拖了三個月，幸好他的毅力使這一切不致白費，四月11日終於還是要圓了他的夢想。
我想，這樣的人/歌曲/演唱會是不尋常的，當然這集訪談也是值得分享的。
◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用 -
由於前次專訪「另類律師」陳琮勛大受好評，因此再度盛情邀約他來談談上次點到為止未及深談的婚姻-離婚議題。
依據陳律師的執業觀察，這十餘年來離婚訴訟明顯增加，而且離婚原因固然仍以外遇為主 (唉)，但女性對於自我權益的保護/爭取，卻也是令人欣慰的趨勢。於此同時，也有越來越多法官在裁決時，跳脫了以往較為保守的「過失究責」論斷，採取較積極的「關係維繫」觀點。簡單來說，以前法官是否判決離婚，取決於對方是否真的做出危害婚姻關係的事情；現在則是會考量到，雙方依目前狀況在未來是否還有可能維繫良好的婚姻關係。
但再怎麼說，如無法好聚，亦盡量好散，上法庭攻防終將把冤家再升級為仇人。陳律師總希望能協助溝通出對雙方都有利的協議，畢竟糾結在過去的傷或現在的痛，遠不如聚焦於未來新生的平安快樂。而這和心理諮商的目標殊途同歸。
◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用 -
本集節目的特別來賓除有老朋友吳景濱心理師之外，另有一位陳琮勛律師，江湖人稱「另類律師」。這並非指他特立獨行或不務正業，而是形容他律師專業之外的斜槓，還真是頗另類的。他是縱橫南北律師司法官高考補教業的名師，十餘年來受惠門生無數；他同時也長年為國語日報撰稿，將艱澀難懂的法律概念，轉為深入淺出的文字，啟發了許多下一代的主人翁。
談起他的斜槓副業，陳律師認為是紓壓放鬆的生活調劑，因此樂此不疲，這真夠另類的；但在人生的階段性角色方面，他則選擇符合社會的期待，在適婚年齡結婚，在婚後適當的時間育養了兩個孩子。
但即使落在男性典型人生勝利組，琮勛律師還是有辦法自然流露他的另類 DNA: 在談到太太時，那股發自內心的欣賞和感激，對於普遍尚有些許大男人傾向的台灣30+世代男生而言，可能仍屬非典型。
◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用 -
此集與曾心怡心理師：覺察與溝通，掌握重要關係的相處之道，課程同步進行推播。
你最深刻的關係是什麼呢？是友情、愛情、親情？此集會與你討論，你最印象深刻的關係是如何而來，關係又是如何至關重要呢？
目前輸入優惠碼：whomdon200
可折抵200元，曾心怡心理師：**覺察與溝通，掌握重要關係的相處之道 **線上課程。
網址：https://pse.is/3fnrh8 -
經美國近年統計，有5%的人正在或曾嘗試過開放式關係，並且，有40%的男性和25%的女性認為，如果沒有社會和文化帶來的壓力，他們會願意去嘗試一下開放式關係。
對於開放式關係你怎麼想呢？此集邀了已進行開放式關係三個月的BOBO，來現身說法，讓我們一起聽下去吧。 -
此集邀請到 【尬wa聊心事】君柔心理師 聊聊心裡事，的卓君柔心理師。跟我們一起談，心理治療、藝術、潛意識之間的關係。
-
這集關心的議題是台灣男同志的處境，特別是在當前的社會文化之下，他們想要認識交往對象時，所受到的外部環境限制和心理上的擔心和壓力。
我們邀請到 GiGi 以雙重角色的親身經驗來分享，一方面是自己如何出櫃、如何與先生結識交往的故事，另一方面是抱持怎樣的初衷，開始他「助男同志愛其所愛」創業至今的過程與感動。
「愛」是天賦人權，深切期盼我們每個人透過自身的省思和行動，讓台灣早日成為「在愛之前，人人平等」的樂土。
◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用 - Näytä enemmän
