Episodit
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In today’s episode, Takuro Tanimoto, an associate professor at Bukkyo University, as well as a clinical psychologist and criminal psychologist, shares some practical ways we can incorporate mindfulness into our daily lives.
今回のエピソードでは、、佛教大学准教授で、臨床心理士・犯罪心理学者の谷本拓郎先生が、マインドフルネスを日々の暮らしに取り入れるための実践的な方法をシェアして下さいます。
［Highlight］
Mini-talk session: The story when you feel loved by Takuro Takuro introduces eating meditation, brushing teeth meditation, and other daily practices Sandra talks about her daily mindfulness experience Mindfulness using Aparigraha by HIDEMI［ハイライト］
ミニトークコーナー：「愛を感じた話」〜拓郎さん編 拓郎さんによる、食べる瞑想、歯磨き瞑想、その他の日常における実践の紹介 サンドラの日々のマインドフルネス HIDEMIのアパリグラハを活用したマインドフルネス30時間ヨガ解剖学WS with Sandra Fang
https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/25-06-04-.html
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Main host: Sandra（@sandrafangyoga）
Co-host: HIDEMI（@_hue_color）
Special guest: Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）
Design & Editing: Sadao（@sadao76）
YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga
Homepage：http://sandrafangyoga.com/
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Today’s episode features Takuro Tanimoto, a lecturer at Kyoto Koka Women’s University, as well as a clinical psychologist and criminal psychologist. Takuro-san is also a dedicated yoga practitioner and a yoga instructor.
今回のエピソードも京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きしています。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。
In this episode Takuro teaches us how to practice seated mindfulness meditation, and guides us through a seated mindfulness meditation.
このエピソードでは拓郎さんに、座って行うマインドフルネス瞑想の実践方法を教えていただき、また実際にガイドしていただきます。
［Highlight］
Mini-talk session: What kind of people do you want to be friends with by Takuro How to practice mindfulness meditation? Takuro guides us through a seated mindfulness meditation How often should you practice seated mindfulness meditation to achieve the result? What are the benefits of practicing seated mindfulness meditation?［ハイライト］
ミニトークコーナー：「どんな人と親しくなりやすい？」〜拓郎さん編 マインドフルネス瞑想の実践方法とは？ 拓郎さんによる座って行うマインドフルネス瞑想のガイド どれくらいの頻度で座って行うマインドフルネス瞑想をすれば結果が得られる？ 座って行うマインドフルネス瞑想の実践から得られる恩恵とは？30時間ヨガ解剖学WS with Sandra Fang
https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/25-06-04-.html
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Main host: Sandra（@sandrafangyoga）
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Special guest: Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）
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Puuttuva jakso?
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Money can be a sensitive subject that we usually don’t talk about. But if you’re considering becoming a yoga teacher, the fee is something that we may want to know. So today HIDEMI and I will share with you what we know about this topic in the yoga industry.
デリケートな話題でもあって、普段は話さないお金のこと。でも、ヨガの先生になることを考えているなら、フィーについては知っておきたいですよね。このエピソードでは、SandraとHIDEMIがヨガ業界のこの辺りのことについてシェアしていきます。
［Highlight］
Fixed lesson fee system & lesson fee by headcount system Do yoga teachers get paid for commuting? How many lessons a day do yoga teachers teach to make a living? The reality of “I tried to make a living through yoga, but I lost my health” Sandra’s advice on making teaching yoga a living［ハイライト］
固定フィー＆歩合制 交通費って支給される？ ヨガの指導で生計を立てるには1日に何レッスン必要？ 「ヨガで生計を立てようとしたけど体を壊した」そのリアルなところ by HIDEMI ヨガの指導で生計を立てるためのSandraからのアドバイスWe welcome your questions for this series! If you have any questions about the lives and works of yoga teachers, please write us an email to [email protected]. If the topics of your questions are appropriate and we have experiences to share, we are more than happy to answer them as much as we can in the future episodes. Thank you so much for all your support!
このシリーズに関するご質問を歓迎します！ヨガの先生の生活や仕事について気になることがある方は、[email protected]までメールをお寄せください。質問内容がトピックに合ったもので、私たちの経験のあるものであれば、お答えできる範囲で今後のエピソードで喜んでお話ししようと思います。皆さまのサポートに心から感謝します！
Main host：Sandra（@sandrafangyoga）
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If you are a yoga teacher or planning to be a yoga teacher one day, audition is something that you have or will encounter in your yoga teaching career some time. It’s like an entrance exam to a good school, it’s quite nerve wrecking and requires lots of preparation.
現在ヨガの先生をしている人、あるいはいつかヨガの先生になることを考えている人にとって、オーディションはヨガの指導者としての道を歩む上ですでに経験している、もしくはいつかは経験するものでしょう。まるで入学試験のようなオーディションは、とても神経を使い、たくさんの準備が必要なものとなります。
In this episode, Sandra will share with you her experience of going through a yoga audition and some advice for new teachers who will face yoga auditions in the near future.
このエピソードでは、サンドラがオーディションを受けた経験と、近い将来オーディションに臨む新しい先生へのアドバイスをシェアします。
［Highlight］
Sandra’s experience of yoga audition Sandra’s advice for new teachers going through auditions［ハイライト］
サンドラのヨガのオーディションの体験談 オーディションを受ける新しい先生へのサンドラからのアドバイスWe welcome your questions for this series! If you have any questions about the lives and works of yoga teachers, please write us an email to [email protected]. If the topics of your questions are appropriate and we have experiences to share, we are more than happy to answer them as much as we can in the future episodes. Thank you so much for all your support!
このシリーズに関するご質問を歓迎します！ヨガの先生の生活や仕事について気になることがある方は、[email protected]までメールをお寄せください。質問内容がトピックに合ったもので、私たちの経験のあるものであれば、お答えできる範囲で今後のエピソードで喜んでお話ししようと思います。皆さまのサポートに心から感謝します！
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＜Description＞
After the last episode with Takuro about the history of the mindfulness practice. In this episode we continue to dive deeper into the 3 common misconceptions that people have on mindfulness. We hope that after this episode, you will have a better understanding on what mindfulness is about and what are the realistic benefits one can receive from a regular mindfulness practice.
前回は、拓郎さんとのマインドフルネスの歴史についての対談をお送りしました。今回のエピソードでは、マインドフルネスに関する、３つのありがちな誤解について掘り下げていきます。このエピソードを聴いて、マインドフルネスとは何か、また、マインドフルネスを定期的に実践することで得られる現実的な効果について、より理解を深めていただけますように。
［Highlight］
Mini-talk session: Takuro’s view on the most important quality for yoga teachersMisconception 1: “Mindfulness is about emptying your mind."Misconception 2: “Mindfulness originated from the West."Misconception 3: “Mindfulness is a remedy for all wellness problems.”Realistic benefits of a regular mindfulness practice［ハイライト］
ミニトークコーナー：拓郎さんが考える「ヨガの指導者としての最も重要な資質」とは？誤解１：「マインドフルネスとは頭を空っぽにすることである」誤解２：「マインドフルネスは欧米由来のものである」誤解３：「マインドフルネスは万能薬である」定期的なマインドフルネスの実践がもたらす現実的な効果______________________________________________
Main host: Sandra（@sandrafangyoga）
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Special guest: Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）
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About mindfulness, many people have heard of this term and probably know a thing or two about it. Especially people who practice yoga regularly might be quite familiar with this term. But, most people don’t know and can not explain the history of mindfulness, like who started it, when it began, and how it became so popular even in the western countries. In this episode, we invited Tanimoto Takuro to Yoga Off the Mat again to give us a lecture about the history of mindfulness.
「マインドフルネス」という言葉は多くの人が耳にしたことがあり、ある程度は知っているかもしれません。特にヨガを日常的に実践している人にとってはかなり馴染み深い言葉かもしれませんね。ですがマインドフルネスを誰が始め、いつ始まり、どのようにして西洋の国々ににおいてもこれほどまでに広がりをみせたのか、といったような歴史を知っている人はほとんどおらず、説明もできないのではないでしょうか。このエピソードでは、谷本拓郎さんを再びヨガオフザマットにお招きし、マインドフルネスの歴史についてお話しいただきます。
［Highlight］
Mini-talk corner: quick answer game - What makes Takuro relaxed and calm when feeling stressed The difference between pure mindfulness and clinical mindfulness The historical background of the roots of mindfulness How mindfulness became well-known in America How mindfulness spread to Japan Sandra’s view on how yoga & mindfulness practice overlap Takuro’s view on the similarities and differences between zazen & mindfulness meditation practice［ハイライト］
ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム「拓郎さんがストレスを感じた時、リラックスのためにするなら？」 ピュアマインドフルネスと臨床マインドフルネスの違い マインドフルネスのルーツとなる歴史的背景 マインドフルネスがアメリカで広まった経緯 マインドフルネスが日本で広まった経緯 サンドラの考えるマインドフルネスとヨガの実践の共通点 拓郎さんの考える坐禅とマインドフルネス瞑想の類似点と相違点______________________________________________
Main host: Sandra（@sandrafangyoga）
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Yoga Teachers’ Chat Room is a new series of episodes on Yoga Off the Mat. Here, Sandra and HIDEMI will discuss all kinds of topics yoga teachers care about, from daily schedules, to the joy that this job brings us, to some of the worries or problems we all face as yoga teachers. We hope that yoga teachers or soon-to-be teachers can find the discussions helpful.
「ヨガティーチャーズチャットルーム」はヨガオフザマットの新エピソードシリーズです。ここではSandraとHIDEMIが、日々のスケジュールから、この仕事がもたらしてくれる喜び、そしてヨガの先生として誰もが直面する悩みや問題まで、ヨガの先生たちのあらゆる関心事について語り合います。ヨガの先生や、近いうちにヨガの先生になろうと考えている方々に、私たちの話がお役に立ちますように！
In this first episode of the series, Sandra and HIDEMI share with you how their daily schedules as yoga teachers look like.
シリーズ第１回目の今回は、SandraとHIDEMIがヨガの先生としての日常的なスケジュールの様子をお話しします。
［Highlight］
The five things on Sandra’s everyday To-Do-List HIDEMI’s Daily life as Yoga Journal Online Writer & Yoga Translator / Interpreter & Yoga Teacher［ハイライト］
Sandraの毎日の５つのTo-Doリスト ヨガジャーナルオンラインライター＆ヨガ翻訳/ヨガ通訳＆ヨガ講師のHIDEMIの日々We welcome your questions for this series! If you have any questions about the lives and works of yoga teachers, please write us an email to [email protected]. If the topics of your questions are appropriate and we have experiences to share, we are more than happy to answer them as much as we can in the future episodes. Thank you so much for all your support!
このシリーズに関するご質問を歓迎します！ヨガの先生の生活や仕事について気になることがある方は、[email protected]までメールをお寄せください。質問内容がトピックに合ったもので、私たちの経験のあるものであれば、お答えできる範囲で今後のエピソードで喜んでお話ししようと思います。皆さまのサポートに心から感謝します！
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In this last episode of 2024, Sandra and Hidemi take this opportunity to reflect on this year and look forward to 2025! The whole episode is a casual talk, if you have some free time during the new year holidays we invite you to have a listen. Many thanks to our listeners out there for all your support and love in 2024!
2024年最後となるこのエピソードでは、SandraとHIDEMIが2024年を振り返り、2025年に思いを馳せます。今回のエピソードは私たちの気軽なお喋り！年末年始のひとときのお供にぜひお聴きください。聞いてくださった皆さんからの、2024年の全てのサポートと愛に感謝いたします！
［Highlight］
The person Sandra is most grateful for in 2024 The lesson Sandra has learned in 2024 What Hidemi has learned in 2024 Sandra’s new project in 2025［ハイライト］
2024年にSandraが一番感謝する人 2024年にSandraが学んだこと 2024年にHIDEMIが学んだこと 2025年のSandraの新しいプロジェクトMain host：Sandra（@sandrafangyoga）
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In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.
ヨガ哲学シリーズでは、ヤマとニヤマについてお話します。ヤマ・ニヤマは著名な「パタンジャリのヨガスートラ」にその起源があります。ヨガスートラには八つの支則があり、その一つ一つがヨガの実践の異なる側面を説いています。この第一支則から第八支則までを実践することによる練習者のゴールは解脱に至ることです。
In this episode, we are discussing the 4th yama in the eight limbs, brahmacharya.
このエピソードでは八支則の4つ目のヤマ、ブラフマチャリヤについてお話しします。
Traditionally, the meaning of Brahmacharya was to ask yogis to conserve their sexual energy, in favor of using the energy to further progress along the yogic path. Nowadays in modern society, we have so many distractions and things other than sex that can drain our attention and energy. Brahmacharya is teaching us to try to conserve energy from things that can drain us, and use our precious energy on the things that can nourish us and the things that we find important.
ブラフマチャリヤの伝統的な意味は、ヨガの道をさらに進むために、性的なエネルギーを節制するようヨガの練習者に求めるものでした。現代社会では、私たちの意識やエネルギーを消耗させるものはセックス以外にも数多く存在します。ブラフマチャリヤは、消耗させるものからエネルギーを守り、貴重なエネルギーを自分を育むもの、そして自分にとって大切なものに注ぐよう教えてくれます。
［Highlight］
Mini-talk corner: What job did you do after graduation from university? What is brahmacharya Sandra’s daily practice on brahmacharya Hidemi’s daily practice on dealing with anxiety［ハイライト］
ミニトークコーナー：大学卒業後から今まで、どんなお仕事をしてきた？ ブラフマチャリヤとは Sandraの日々のブラフマチャリヤの実践 不安」という感情とHIDEMIのブラフマチャリヤMain host：Sandra（@sandrafangyoga）
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In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.
ヨガ哲学シリーズでは、ヤマとニヤマについてお話します。ヤマ・ニヤマは著名な「パタンジャリのヨガスートラ」にその起源があります。ヨガスートラには八つの支則が記されており、その一つ一つがヨガの実践の異なる側面を説いています。この第一支則から第八支則までを実践することによる練習者のゴールは解脱に至ることです。
Asteya, the third yama in the eight limbs, is often translated as non-stealing. Besides stealing materials from other people, asteya has other implications. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their thoughts on asteya.
八支則の二番目のヤマ、アスティヤは、よく「不盗（盗まない）」と訳されます。アスティヤには人から物を盗まないということだけでなく、様々な意味が含まれています。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIのアスティヤについての考えをシェアします。
［Highlight］
Mini-talk corner: Sandra & HIDEMI’s favorite season Asteya: not to steal things Asteya: not to steal other’s time Asteya: not to overtake resources from the planet［ハイライト］
ミニトークコーナー：SandraとHIDEMIの好きな季節 アスティヤ：物質を盗まない アスティヤ：人の時間を盗まない アスティヤ：地球の資源を必要以上に盗まないMain host：Sandra（@sandrafangyoga）
Co-host：HIDEMI（@_hue_color）
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「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！
今回は、京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きします。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。
マインドフルネスの実践に強い関心を持ち、その実践が私たちの心や行動にどのような影響を与えるかについて研究を続ける拓郎さん。
私たちの会話をみなさんにゆったりと楽しんでいただけますように。。
［ハイライト］
拓郎さんとサンドラが初めて会った時の話 マインドフルネスとは？ ヨガとマインドフルネスの実践がトラウマを持つ人々にもたらすもの 拓郎さん自身がヨガとマインドフルネスの実践から得た最大の恩恵______________________________________________
Main host：Sandra（@sandrafangyoga）
Guest：Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）
Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）
Design & Editing： Sadao（@sadao76）
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In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.
ヨガ哲学シリーズでは、ヤマとニヤマについてお話します。ヤマ・ニヤマは著名な「パタンジャリのヨガスートラ」にその起源があります。ヨガスートラには八つの支則があり、その一つ一つがヨガの実践の異なる側面を説いています。この第一支則から第八支則までを実践することによる練習者のゴールは解脱に至ることです。
Satya, the second yama in the eight limbs, is often translated as truthfulness. To put it in a simple way to understand, satya teaches us to be real and not to lie. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their thoughts on satya.
八支則の二番目のヤマ、サティヤは、よく「真実、正直」と訳されます。わかりやすくいうと、サティヤは私たちに正直であり、嘘をつかないようにと教えてくれます。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIのサティヤについての考えをシェアします。
［Highlight］
Mini-talk corner: quick answer game - What makes HIDEMI relaxed and calm when feeling stressed Conflict between ahimsa & satya Sandra’s thoughts on satya HIDEMI’s thoughts on satya［ハイライト］
ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム：「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」〜HIDEMI編 アヒンサー（非暴力）とサティヤ（真実、正直）の対立 サティヤに関するサンドラの考え HIDEMIの嘘50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang
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Continuing from the last episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada this year. She talks openly about the mindset and lifestyles of the people around her in Vancouver. We hope that this episode is thought-provoking and it gives you an opportunity to think about what happiness means to you.
前回のエピソードに引き続き、サンドラの今年のカナダ・バンクーバー帰省のお話をシェアします。バンクーバーのサンドラ周辺の人々の考え方やライフスタイルをリアルに語っています。このエピソードがみなさんにとって、何らかの気づきになったり、自分にとっての幸せとは何かを考えるきっかけになりますように！
［Highlight］
Mini-talk corner: quick answer game - What makes Sandra relaxed and calm when feeling stressed Sandra’s cousins’ lifestyle in Vancouver Sandra’s opinion on happiness and success What Sandra likes about living in Japan［ハイライト］
ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム- 「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」サンドラ編 サンドラのいとこのバンクーバーでのライフスタイル 幸せと成功とは？サンドラの考え 日本のライフスタイルでサンドラが好きな点50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang
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In this and the next episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada. She talks about her big-family trip in Nanaimo and her son, Sean’s summer camps. If you’re a parent living in Japan and wanting to know more about education in Canada, we hope that you find this episode interesting.
今回と次回のエピソードでは、サンドラのカナダへの帰省についてのお話しをシェアします。ナナイモでの家族旅行や、サンドラの息子、ショーンのサマーキャンプについてお話しします。日本にお住まいで、カナダの教育に関心がある方々にとって、興味深い話となりますように！
［Highlight］
Mini-talk corner: Part-time jobs during student life Sandra’s family trip on Vancouver island Sean’s summer camp experience in Vancouver Differences in kids’ education between Japan and Canada HIDEMI’s school life［ハイライト］
ミニトークコーナー：学生の頃どんなアルバイトしてた？ Sandra一家のバンクーバー島旅行 バンクーバーでのショーンのサマーキャンプ体験 日本とカナダの子供の教育の違い HIDEMIの学校生活50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang
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In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.
このヨガ哲学シリーズでは、ヤマ、ニヤマについてお話ししていきます。ヤマ、ニヤマは、とても有名な書物 「パタンジャリのヨガスートラ 」に起源を持ちます。ヨガスートラには八支則があり、その一つ一つがヨガの実践の、異なる側面を説明しています。この1番目から8番目までを実践することによる練習者のゴールは、解脱に至ることです。1番目のヤマ、2番目のニヤマは道徳的な行動規範です。
Ahimsa, often translated as non-violence, is the first yama in the eight limbs. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their interpretation and daily practice of ahimsa.
アヒンサーは非暴力と訳されることが多く、八支則の中の第一のヤマです。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIがアヒンサーの解釈とそれぞれの日々でのアヒンサーの実践についてお話しします。
［Highlight］
Mini-talk corner: What do you like about yourself? Sandra’s interpretation of ahimsa Ahimsa in yoga practice and teaching HIDEMI’s daily practice of ahimsa［ハイライト］
ミニトークコーナー：「自分の性格の好きなところを一つ挙げてみよう！」 Sandraによるアヒンサーの解釈 ヨガの練習と指導におけるアヒンサー HIDEMIの日々のアヒンサーの実践50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang
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「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！
今回のエピソードでは、北海道出身、バンクーバー在住のヨガ講師、Tomoさんにインタビューしました。
人々のさらなる健康と幸せのために、ヨガを教えることを心から楽しんでいるという印象を受けるTomoさん。ヨガはTomoさんにとって、人とつながり、社会に貢献する方法なのではないでしょうか。
ここ数年のバンクーバーのヨガ業界の変化や、私たちがどのようにして外国で、慣れない言語でヨガを教え始めたかについて話しました。このエピソードが少しでも興味深いもの、参考になるものとなりますように。
［ハイライト］
日本とカナダのヨガ文化の違い バンクーバーで人気のヨガのスタイルは？ Tomoさんからのヨガの指導者としてのメッセージ 慣れない言語でヨガを教える難しさ50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang
https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html
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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）
Guest：Tomo（@tomoyoga.ca）
Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）
Design & Editing： Sadao（@sadao76）
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「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！
このシリーズの初回のゲストは、北海道から中医養生ヨガの田中しのぶ先生です。
しのぶ先生から溢れる人に対する愛、それこそが、しのぶ先生がヨガのコミュニティで愛されている理由だと思います。ただ中医学を教えているだけではなく、中医学を通して自分自身、そして家族を愛する方法を教えているのだと、私は感じます。
中医学、そして私たち自身の家族との関係についての話をぜひお楽しみください。
［ハイライト］
しのぶ先生の小さな贅沢 しのぶ先生と家族のお話 中医学の秋の養生法 サンドラの好きなしのぶ先生の言葉50時間陰ヨガ養成講座 - 陰サイドへの旅
https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html
体を知って、ヨガを楽しもう -25時間ヨガ解剖学講座 by Sandra Fang
https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/240918-.html
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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）
Guest：Tanaka Shinobu（@shinobuyoga）
Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）
Design & Editing： Sadao（@sadao76）
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Mindfulness is a term that many people have heard of but have not incorporated into their life. In the book True Love, Thich Nhat Hanh explains why everybody should practice mindfulness and how this practice can help us to take care of our emotions in order to live a better life.
「マインドフルネス」という言葉は、耳にしたことはあるけど、生活に取り入れたことはない人が多いのではないでしょうか。『ブッダ「愛」の瞑想』では、全ての人がマインドフルネスを実践すべき理由、そしてこの実践が、いかによりよい人生を送るための、自分の感情をケアする助けとなるかについて、ティク・ナット・ハンが説いています。
In this last episode discussing the book True Love, Sandra and HIDEMI share with you their thoughts and practice using mindfulness to deal with negative emotions.
『ブッダ「愛」の瞑想』に関する最終エピソードとなる今回は、サンドラとHIDEMIが、マインドフルネスを用いたネガティブな感情への対処への考え、そしてその実践をシェアします。
［Highlight］
Mini-talk corner: What subject were you not good at? HIDEMI’s daily practice on taking care of our pain Sandra’s thoughts on nonduality and mindfulness practice［ハイライト］
ミニトークコーナー：子供のころ、一番苦手だった科目は？ HIDEMIの日々の「心の痛みの世話」 サンドラの「非二元性」と「マインドフルネスの実践」への考え体を知って、ヨガを楽しもう -25時間ヨガ解剖学講座 by Sandra Fang
https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/240918-.html
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このエピソードでは、ティク・ナット・ハンの著書『ブッダ愛の瞑想』について引き続きお話します。
In this episode, we continue to discuss Thich Nhat Hanh’s book, True Love.
［ハイライト］
ミニトークコーナー：好きな言葉を１つシェアしよう！ サンドラの日常での「深く聴く」 HIDEMIの日常での「愛を持って話す」［Highlight］
Mini-talk session: share your favorite words Sandra’s daily practice on deep listening HIDEMI’s daily practice on speaking with love______________________________________________
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骨折による手術から10週間後のこのエピソードでは、サンドラのリハビリ経験と、長年のヨガの実践が、どのようにリハビリ中の困難への対処に役だっているかについて、率直にお話しします。
このエピソード収録を私とHIDEMIはとても楽しみ、途中で笑いが止まらなくなりました。
親愛なる私の3人の理学療法士に改めて感謝するとともに、日々熱心に働いておられる理学療法士のみなさんに敬意を表したいと思います。みなさんの懸命な努力は、患者の方々の人生を大きく変えるものです。
10 weeks after my bone fracture surgery, in this episode, I talk openly about my rehabilitation experience and how my years of yoga practice helps me to cope with the challenges of rehabilitation. HIDEMI and I had a blast recording this episode and we couldn’t stop laughing half way through. I would like to again express my sincere gratitude to my 3 physiotherapists and my respect to all the physiotherapists out there working hard everyday. Your hard work really makes a big difference in your patients' lives.______________________________________________
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