Episodit
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Du bist Podcaster? Du sprichst häufig ins Mikrofon? Deine Atemgeräusche sind deutlich hörbar und das stört dich?
In dieser Folge erfährst du, was du dagegen tun kannst, so dass deine Atmung ab sofort lautlos und unauffällig ist. Und du und deine Hörer sich ganz auf den Inhalt konzentrieren können.
In dieser Folge erfährst du:was du beim Umgang mit einem Mikrofon beachten sollstdass du entspannt mit deinen Atemgeräuschen umgehen solltestwie dein Zwerchfell arbeitetwo du ansetzen kannst, damit deine Atmung lautlos passieren kannDie Shownotes:Plugin um Atemgeräusche rauszufiltern: https://www.waves.com/plugins/debreath
Die Folge zum Nachlesen: Was du gegen hörbare Atemgeräusche in Aufnahmen tun kannstDeine Aufnahmen strotzen nur so von hörbaren Atmungsgeräuschen?
Hier erfährst du heute drei Dinge, wie du das ändern kannst (wenn du das ändern möchtest)
1. Der richtige Umgang mit dem Mikrofon
2. Deine Haltung zu solch Phänomenen wie Einatemgeräusche
3. Praktische Sprechtechnik: Was kannst du konkret tun?
1. Der richtige Umgang mit dem MikrofonDu bekommst hier kein umfassendes Mikrofontraining. Wohl aber ein paar Gedanken zum Umgang mit dem Mikrofon.
Zunächst: Je besser die Qualität des Mikrofons, desto genauer nimmt es alle anderen natürlich Geräusche auf. Du kannst bzw. solltest dementsprechend einen Popschutz verwenden und wenn du sehr viel Atmung hast auch ein Schaumstoffwindschutz. Das ist das Erste, was du tun kannst, um "zu viel Luft" etwas zu dämmen.
Bei jedem Mikrofon gilt es neu herauszufinden: Was ist ein guter Abstand? Spiel mal ein bisschen damit in Probeaufnahmen. Wenn viele Atemgeräusche da sind, bist du vermutlich auch noch zu nah dran. Es gibt so Faustregeln wie ein bis zwei Fäuste Abstand. Aber auch das kommt drauf an, ist meine Erfahrung.
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Finde deine Stimme! - ist ein beliebtes Postulat. Allerdings ein Trugschluss. Stimme ist nichts Festes, was man einmal finden kann, und dann ist es für alle Zeit gut. Stimme ist ein Prozess. Ein Prozess, wo deine innere Stimme und Haltung wichtig sind, aber auch dein Umgang mit und Spektrum an Tonlagen. Wie du dich (immer wieder), deiner Stimme als Sprecher nähern kannst, das erfährst du in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du: Wieso es keine Stimme zu finden gibtWas in der richtigen Stimmlage sprechen bedeutetWelche Übungen dich dabei unterstützenWie dir ein Wasserfall für deine Stimme helfen kannWie du dich deiner inneren Stimme annähern kannstWieso ich davon überzeugt bin, dass es egal ist, ob du auf deinem Weg innen oder außen startestDie Shownotes zur Folge:Hör dir meine Folge über Präsenz in der Stimme an!
Für Leseliebhaber: So findest deine Stimme als Sprecherfolgt natürlich noch - muss ich noch mal schön schreiben (lassen) ;)
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Puuttuva jakso?
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Findest du dominantes Verhalten auch doof und unhöflich? Bei Macht bekommst du negative statt positive Assoziationen?
Aber Präsentieren willst du deine Ideen schon?
Schwierige Kombination diese Ambivalenz. Denn eine Portion Dominanz braucht es immer, wenn du in den Mittelpunkt trittst.
Deswegen ist es an der Zeit den dominanten Part in dir selbst aus dem Schatten zu holen. Hier geht es darum!
In dieser Folge erfährst du: wieso du auch Dominanzstreben in dir hast, selbst wenn du es bisher abgelehnt hastdass du ja zur Macht sagen musst, um erfolgreiche Auftritte zu meisternwie du diesen Schatten integriert bekommstwas deine Hormone und Neurotransmitter mit deinem Handeln zu tun habenwieso du als Introvertierter mal nett zu den Extrovertierten sein solltestDie Shownotes zur Folge:Spectrum Kommunikationstraining von Evelyne Maaß und Karsten Ritschl
Buchtipp: Maja Storch: Die Sehnsucht der starken Frau nach dem starken Mann
Buchtipp: Josef Zehentbauer: Körpereigene Drogen
Buchtipp: Hans-Georg Häusel: Think limbic!
Buchtipp: Evelyne Maaß/ Karsten Ritschl: Die Sprache der Motivation
Buchtipp: Rebekka Reinhard: Kleine Philosophie der Macht. Nur für Frauen.
Buchtipp: Shelle Rose Charvet: Wort sei dank.
Was sind innere Antreiber? Hier erklärt.
Was sind Motivationsprofile? Hier erklärt.
Für Leseliebhaber: Geliebt-gehasste Rampensau - Warum du dominantes Verhalten lieben musst, auch wenn du anders bistHi, willkommen, schön, dass du da bist!
Lass mich dich gleich mal direkt fragen:
Wie ist es um deine dominante Seite bestellt? Ist es dir erlaubt, auch mal so richtig laut im Mittelpunkt zu stehen? Fühlst du dich wohl und natürlich, wenn du die zentrale Rolle spielst (und damit vielleicht anderen den Raum WEGnimmst)?Weiterlesen
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Improvisationstheater ist mehr als ein paar schlagfertige Antworten hin und her spielen. Es hat Haltung und diese können uns bei Auftritten und generell im Leben helfen. In dieser Folge stell ich dir 6 mentale Fallen vor, in die man beim Präsentieren so tappen kann, und wie dich das Improtheater da raus holen kann. Viel Spaß! Und Toi Toi Toi!
In dieser Folge erfährst du: in welche 6 mentalen Fallen man vor einem Auftritt reintappen kannwelche Weisheiten das Improtheater dagegen bereit hältwieso ich meinen KundInnen den Tipp gebe, langweilig zu seinwieso ich in Spanien Schnürsenkel bestellte und Kondome bekamwarum ich dir auf der Bühne nur eines Wünsche: Spaß und Freude erleben!Die Shownotes zur Folge:Buchtipp: Improv Wisdom von Patricia Ryan Madson
Buchtipp: Steal like an artist von Austin Kleon
(Gerne bei den Buchhändlern um die Ecke bestellen! Die freuen sich!)
Für Leseliebhaber - alle Inhalte zum Nachlesen: Wie dir Improtheater bei deinen Auftritten hilftHallo, willkommen, schön, dass du da bist zur 43. Folge von Zeig dich & sprich!
Neulich im Präsentationstraining: Eine Teilnehmerin steht wie ihre KollegInnen zuvor vor der Gruppe und soll eine relativ spontane Kurzrede vortragen. Es gibt zwei Themen zu Auswahl. Wir üben frei sprechen, das Aushalten im Mittelpunkt zu stehen und gleichzeitig gut Zugriff auf seine Gedanken zu haben. Bisher hat sie geredet und wir sind gespannt, wie es weitergeht. Doch dann. Sie stockt. Sie zögert. Sie denkt nach. Stille im Raum. Man könnte die berühmte Stecknadel fallen hören.
Ich schau mich um, in die Gesichter der Anderen. Alle sind ganz still und gespannt. "Wenn sie jetzt was sagt, dann hat es Wirkung.", denke ich. "Egal was." Ich fiebere mit ihr, dass sie einfach weitermacht. "Bitte bitte sag was. Irgendetwas.", denke ich.
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In dieser Folge geht es um eine Auftrittsfalle, die weit weit verbreitet ist: gut sein wollen. Wer will nicht, dass sein Vortrag ein voller Erfolg wird? Dass das Ergebnis stimmt? Dass es ein klasse Auftritt wird?
Diese Wünsche sind aber eine Falle. Es ist nämlich leider oft so, dass 'gut sein wollen' dich in Wahrheit am gut sein hindert.
Wieso das so ist und was du dagegen tun kannst, das erfährst du hier:
In dieser Folge erfährst du: Wieso gut sein wollen, dich am gut sein hindertmeine Tipps, den Wunsch 'gut sein wollen' frei zu gebenWann ein guter Moment ist 'gut sein zu wollen' (und wann ein ganz schlechter)wie dein Körper dir beim 'gut sein' helfen kannwelche Fragen, du dir vor einer Präsentation unbedingt stellen solltestDie Shownotes zur Folge:Buchtipp: Dr. Michael Bohne "Klopfen gegen Lampenfieber"
Für Leseliebhaber - die ganze Folge zum Nachlesen:
Wieso gut sein wollen eine Falle ist - und was du dagegen tun kannstHallo, willkommen und schön, dass du da bist!
Geht’s dir auch so?
Willst du bei deinen Vorträgen, Präsentationen und Sprechauftritten richtig gut sein? Sollen dich die anderen gut finden? Du willst dass dein Auftritt ein richtiger Erfolg wird?
Dann geht es dir so wie einem meiner Klienten, mit dem ich im Januar zusammenarbeitete. Er hatte einen Vortrag vor sich. So war der Rahmen:
Er konnte sein Fach- und Lieblingsthema auf die Bühne bringenEs wurden ca. 800-1000 Zuschauer erwartet.Der Vortrag fand in seiner Heimatregion statt.Es ging ihm um was. Da saßen also nicht nur ne Menge Leute im Publikum sondern auch welche, die er aus ganz verschiedenen Zusammenhängen kannte – und die er auch zukünftig immer wieder sehen wird. Der Auftritt war ihm also richtig wichtig.
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In dieser Folge bin ich ganz ehrlich zu dir: du brauchst kein Präsentationstraining. Wirklich!
Zumindest manchmal! Warum ich das denke und mir damit als Auftrittscoach vielleicht ins eigene Fleisch schneide, erzähl ich dir in dieser Folge.
Und ich gebe dir die Erlaubnis schon jetzt, unfertig und ohne Präsentationstraining tolle Präsentationen und Reden zu halten!
In dieser Folge erfährst du: ALLES RUND UM PRÄSENTATIONSTRAININGS
welche Ebenen es in der Zusammenarbeit eines Präsentationstrainings gibtwarum ich davon überzeugt bin, dass du sofort und ohne Präsentationstraining auf deiner Bühne lossprechen kannstwieso manche Menschen für eine Erlaubnis zahlen (und warum du dir dein Geld sparen kannst)wieso du mich und andere Sprechtrainer*innen eigentlich nicht brauchstwann ein Präsentationstraining doch Sinn machen kannDie Shownotes zur Folge:Robert Dilts Logische Ebenen zum detaillierten Nachlesen
Für Leseliebhaber - die Inhalte als Blogartikel: Warum du Präsentationstrainings wirklich nicht brauchst (und du dir dein Geld sparen kannst)Hallo und willkommen bei Zeig dich und sprich! Heute bin ich ganz ehrlich zu dir.
Bis zu einem Drittel aller Menschen, die zur gemeinsamen Arbeit zu mir kommt, brauchen mich gar nicht. Das habe ich allerdings erst kürzlich - also nach fast 20 Jahren mit dieser Arbeit - begriffen.
Neulich in einem Kurs haben wir für jeden Teilnehmer einen rhetorischen Komplettcheck gemacht. Jeder wurde einmal in den Fokus gestellt und er oder sie bekam ein detailliertes Feedback zu allen Stärken, dem USP als Sprecher*in und so weiter. Aber es gab auch Hinweise und Ideen für Entwicklungen in der Zukunft.
Und dann gab es diesen einen Teilnehmer. Der hat mich vor ein großes, großes Rätsel gestellt. Was nur sollte ich ihm mitgeben für sein zukünftiges Sprechen? Ich fand einfach alles schon – und Achtung jetzt benutze ich dieses Wort – perfekt. Ich war wirklich ideenlos!
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"Der Rahmen ist wichtiger als der Inhalt." So postulieren manche Präsentationstrainer.
Klar isst das Auge mit!
Aber wer bitte gibt sich schon (auf Dauer) nur mit einer hübschen Geschenkverpackung zufrieden? Menschen, die auf Nachhaltigkeit im Marketing und in ihren Kundenbeziehung wert legen, wohl nicht...
Nicht nur deswegen meine ich: Auf den Inhalt kommt es an!
Warum Inhalt Trumpf ist, erkläre ich dir hier in der Folge. Und auch, wie es hier so weiter geht...
In dieser Folge erfährst du:was du von Joki-Schlumpf übers Präsentieren lernen kannstwieso der Inhalt die Form schlägtwieso FKK besser ist als Geschenkpapierwieso du etwas zu sagen haben solltest (und was dir hilft, wenn du denkst, dass du es nicht tust)wie es hier im Podcast zukünftig weitergehtDie Shownotes zur Folge:TED - Die Plattform voller inspirierender Reden
Nele Heise forscht zu Online Medien u.a. zu Podcasts
Sarah Schäfers Podcasts: Eigenstimmig Podcast sowie ihr Podcast Unvergleichlich ich!
Für Leseliebhaber - die wichtigsten Infos als Blogartikel:Hallo, hier ist Steffi – schön, dass du da bist und auf mich gewartet hast all die Monate.
Seit meiner letzten Folge sind tatsächlich 9 Monate vergangen. Ein wirklich treffender Zeitraum. Denn ich bin seitdem nicht nur auf den Höhen und Tiefen des Lebens getanzt sondern das Leben hat mich ganz klar vor die Frage gestellt:
Womit will ich meine Lebenszeit füllen? Was ist mir wichtig? Wo ich hinterfragt habe mit welcher Haltung und welchen Werten ich meine Arbeit all die Jahre getan habe und – noch viel wichtiger – zukünftig tun will?
Das Resultat: ein neues Baby ist geboren.
Ich kann dir jetzt keine radikale Kehrtwende in meinem Business präsentieren aber sehr wohl eine qualitative!
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Muss es mir gut gehen, um sichtbar zu sein und auf die Bühne zu treten?
Bzw.
Wie gut muss es mir gehen, um diesen Schritt in die Öffentlichkeit zu wagen?
Und wenn ich es tue, wie authentisch will ich dabei sein? Lieber eine fröhliche Fassade aufsetzen oder der Welt mein Drama zeigen?
Nun, du ahnst es, vermutlich gibt es einige Schattierungen dazwischen. Und eine für alle und immer gültige Lösung gibt es auch nicht.
In dieser Episode reflektiere ich (aus gegebenem Anlass) darüber, wann und wie man damit umgehen kann, wenn Auftritte anstehen, es einem aber selbst gerade nicht so gut geht.
In dieser Folge erfährst du:Welche 2 Tendenzen ich im Marketing beobachte, wie mit persönlichen Themen und dem Sichtbar sein umgegangen wird
Welche 3 Ebenen du berücksichtigen solltest, wenn du dich fragst: Was und wie viel gewähre ich Einblicke in mein Fühlen?
Wie du deinen Zustand von unglücklich zu ein bisschen glücklicher verändern kannst
Welche Entscheidungen ich für mich und meine eigene Sichtbarkeit gezogen habe
Was das Happinesscamp ist und warum ich es dir ganz unabhängig von deinem aktuellen Glück empfehle
Die Shownotes zur Folge:die Podcastfolge mit Sandra Heim über Sichtbarkeit
Das Happinesscamp
Für Leseliebhaber - die wichtigsten Infos als Blogartikel:Mir geht es gerade nicht so gut. Ein Kunde hat mich gefragt, was denn los sei. Da habe ich gesagt: nun, das Leben ist mir dazwischen gekommen. Mit all seinen Auf und Abs eben. Gerade befinde ich mich wohl in einer Talsohle. Da muss ich durch.
Doch was ist mit meinem Business? Eines, was auf Sichtbar sein und im Außen agieren fußt. Mir ist nur leider gar nicht danach. Wie kann man damit umgehen? Wie kann ich damit umgehen?
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Warum tun sich Frauen und Mütter im Speziellen oft noch so schwer mit dem Thema Sichtbarkeit im Business?
Dieser Frage gehen Sandra Heim von Mama Revolution und ich in diesem Interview nach.
Einer der Punkte, die wir feststellen: Sichtbarkeit ist kein Selbstzweck! Sondern Ausdruck eines persönlichen Rufes und dem Mut, sich zu trauen, diesen in die Welt zu tragen.
Alle weiteren Punkte kannst du in diesem schönen Interview nachhören:
In dieser Folge erfährst du mehr zum Thema Sichtbarkeit im Business, genauer:Was ist der Sinn von Sichtbarkeit und was nicht
Welche Voraussetzungen du für deine Sichtbarkeit erschaffen musst
Welche Visionen Sandra und ich für diese Welt und besonders Mütter und Frauen haben
Wie du als Mutter deine große Vision erreichst
Wie du mit der Angst vor Sichtbarkeit umgehen kannstu.v.a.m.
Die Shownotes zur Folge "Sichtbarkeit ist kein Selbstzweck!"Sandras Website Mama Revolution
Sandras Facebook Gruppe Mama Revolution
Sandras Buchtipp Todd Henry "Louder than words"
Für Leseliebhaber - die ganze Folge zum Nachlesen:Steffi Schwarzack: Hallo und willkommen bei „zeig dich und sprich“. Heute habe ich eine Interview-Partnerin eingeladen, mit der mich eine Sache besonders verbindet, nämlich die Sache, dass wir beide Frauen, unterschiedliche Frauentypen, aber Frauen mehr fördern wollen. Auf diesem Weg haben wir uns gefunden, sind zusammengekommen, haben gemerkt, da haben wir ähnliche Anliegen, die wir in die Welt bringen wollen. Deswegen ist sie heute hier, Sandra Heim von "Mama Revolution". Schön, dass du da bist.
Sandra Heim: Vielen Dank für die Einladung, liebe Steffi. Ich freue mich sehr hier zu sein.
Steffi Schwarzack: Sandra, für die, die dich gar nicht kennen, die deine Arbeit nicht kennen, stell dich doch erst mal gerne vor mit dem, was du tust, wer du bist und auch mit der Frage, was hat dich zu dem gemacht, die du heute bist und zu dem Angebot, was du heute machst.
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Wie kann ich mich als Frau auf kommunikativer Ebene durchsetzen und überzeugen?
Muss ich mich an männliche Verhaltensweisen und Machtgesten anpassen?
Oder gibt es einen weiblichen Weg?
Hier geht es um das Spiel mit dem Status und wie frau (und mancher mann) es für sich nutzen kann.
Viel Spaß mit dieser Episode!
In dieser Folge erfährst du ...was es mit der Status-Wippe auf sich hat
wie du dieses Modell für deinen Gesprächsalltag sowie Präsentationen nutzen kannst
welche Unterschiede es zwischen dem kommunikativen Verhalten von Männern und Frauen wirklich gibt
welche Strategien zur Durchsetzung ich dir als Frau empfehle
warum diese Tipps auch für einige Männer hilfreich sind
Die Shownotes:Studie: Frauenstimmen werden tiefer
Heute gibt es v.a. ne Menge Buchtipps von mir zum Thema:
Der "Erfinder" des Status-Modells Keith Johnstone: Improvisation und Theater
Spannendes Buch über Strategien zu mehr Revierverhalten für Frauen Peter Modler: Das Arroganz-Prinzip
Hab ich noch nicht gelesen, aber es wird in der Literatur immer wieder zitiert. Der Titel ist natürlich reißerisch. Mal schauen, was der Inhalt zu bieten hat. Harriet Rubin: Machiavelli für Frauen. Strategie und Taktik im Kampf der Geschlechter.
Deborah Tannen: You just don't understand. Women and men in conversation. Ein Klassiker, neu aufgelegt. Hab ich mal im Studium gelesen, als ich das ganze noch sehr wissenschaftlich betrieben habe. Reinlesen lohnt sich auf jeden Fall.
Tom Schmitt/ Michael Esser: Status-Spiele. Wie ich in jeder Situation die Oberhand behalte. Diesen beiden Autoren verdanke ich die Entdeckung dieses Modells. Hat mir vor vielen Jahren schon die Augen geöffnet. Danke an die beiden!
Die ganze Folge zum Nachlesen für Leseliebhaber:Weiterlesen
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Vor welchen Herausforderungen steht eine Führungskraft, wenn es um Kommunikation geht?
Wie werde ich den kommunikativen Anforderungen auf unterschiedlichen Ebenen und mit unterschiedlichen Menschen gerecht?
Muss ich in Teams mit Frauen anders kommunizieren als mit Männern?
All diesen Fragen gehen wir im Interview mit den beiden Leiterinnen der Münchner FührungsWerkstatt, Sabrina Gall und Evi Penzenstadler, nach.
Da die beiden selbstständige Unternehmerinnen sind, machen wir natürlich auch gedankliche Abstecher in die Besonderheiten von Selbstständigen, wenn es um diese Themen geht.
Viel Spaß beim Hören!
In dieser Folge erfährst du:vor welchen typischen kommunikativen Herausforderungen eine Führungskraft steht
wie sie mit Diversity also Vielfalt der Mitarbeiter sprachlich umgehen sollte
ob Männer und Frauen in Teams eine andere Ansprache benötigen
wie man auf unterschiedlichen hierarchischen Ebenen kommuniziert
ob Introversion und Extroversion in Teams thematisiert werden solltenu.v.a.m.
Die Shownotes:Der Link zur Website der Münchner FührungsWerkstatt
Der Link zur Facebookseite der Münchner FührungsWerkstatt
Hier geht es zum Newsletter der Münchner FührungsWerkstatt
Mehr Informationen zu Sabrina Gall
Mehr Informationen zu Evi Penzenstadler
Buchtipp Schulz von Thun "Kommunikation für Führungskräfte"
Buchtipp "Musterbrecher"
Für Leseliebhaber - das ganze Interview zum Nachlesen:Steffi Schwarzack: Hallo und willkommen bei „zeig dich & sprich“. Diesmal wieder mit einem Interview, diesmal mit zwei Interviewgästen. Ich freue mich sehr, dass ich heute die Evi Penzenstadler und die Sabrina Gall von der Münchener FührungsWerkstatt da habe. Herzlich Willkommen.
Sabrina Gall: Ja, hallo Frau Schwarzack.
Evi Penzenstadler: Hallo, Frau Schwarzack.
Steffi Schwarzack: Schön, dass Sie beide da sind.
Sabrina Gall: Ja, vielen Dank für die Einladung. Wir, die Münchener Führungswerkstatt, bestehen ja, wie Sie es schon gesagt haben, aus zwei Personen, nämlich aus der Evi Penzenstadler und der Sabrina Gall und wir sind leidenschaftliche Experten, alles, was mit dem Thema Führungskräftebegleitung, Führungskräftecoaching betrifft, zu tun hat und geben sehr gerne pragmatische und wirklich auch in der Praxis anwendbare Impulse für den Führungsalltag.
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Wie erlebt eine taffe Frau im Business Unterschiede in der Kommunikation zwischen Männern und Frauen? Was empfiehlt sie?
In diesem Interview spreche ich mit der vielfältigen Unternehmerin und Führungskraft Dr. Silvia Schäfer u.a. darüber.
In dieser Folge erfährst du:wie man ein vielfältiges Leben mit 3 Kindern, Angestelltenverhältnis, Online Business und Trainertätigkeit managen kann
welche Unterschiede Frauen im Business händeln müssen und wie das gehen kann
was empfängerorientierte Kommunikation ist und wie man das lebtu.v.a.m.
Die Shownotes zur Folge:Hier gelangst du zu Silvias Website.
Hier gibt es ihren Gratis Online Kurs "Mehr Zeit für dich und deine Familie" (Angebot gilt nur bis zum 18.5. als gratis, danach ist der Kurs wegen DSGVO kostenpflichtig)
Hier gibt es ihr Gratis E-Book "Zeitmanagement"
Für Leseliebhaber - Das ganze Interview zum NachlesenSteffi Schwarzack: Hallo und willkommen zu „zeig dich & sprich“. Heute wieder mit einem Interviewgast. Heute habe ich mir jemand eingeladen, die ich als eine richtige taffe Powerfrau erlebt habe, als jemand der straight ist, der weiß, was er will. Ich finde es sehr spannend sie genau ein bisschen dazu zu befragen, wie sie diese Art in ihrem Berufsleben einbringt und lebt. Ich habe mir die Silvia die Silvia Schäfer eingeladen. Wir kennen uns aus der gemeinsamen Mastermind und sie kam auf mich zu und hat mich gefragt: „Hey, wie wäre es denn, wenn ich mal in einen Podcast komme?“ Also auch da sehr entschieden und ich finde es ganz spannend und möchte eben mit ihr ein bisschen darüber reden, was macht, was kann eine Frau kommunikativ denn machen, um im Business gut und straight rüberzukommen. Das ist unser großes Thema, aber wir gehen bestimmt auch auf ganz viele andere Themen ein und schön, dass du da bist, Silvia.
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Wie du in Kontakt mit der eigenen inneren Stimme kommst, um diese dann nach außen in die Welt zu tragen, darüber rede ich mit Mentaltrainerin Riccarda Larcher in diesem Interview. Es geht um Vertrauen und wie du dich mental auf Vorträge vorbereiten kannst.
Viel Spaß beim Hören!
In dieser Folge erfährst du ...wie Selbstvertrauen aus der inneren Stimme wächst
was du tun kannst, um deine innere Stimme zu hören
welche Rolle Visualisierung für einen gelungen Vortrag spielen kann
wie die einfache Herzatmung geht
warum du eine lebendige und aktive Sprache verwenden solltest
Die Shownotes zur Folge:Hier geht es zur Website von Riccarda Larcher
Riccardas Meditation „Vorhang auf für deinen perfekten Auftritt“
Link zu Robin Sharma, kanadischer Speaker und Motivationsguru, über den Riccarda selbst im Interview spricht. Sie sagte mir im Nachhinein: "Ich mag ihn unter anderem deshalb so sehr, weil seine Themen Commitment & HighPerformance sind. Klar, der Grad zwischen lähmendem Perfektionismus und HighPerformance mag ein schmaler sein, aber tolle Leistung ist doch das beste Ziel."
Für Leseliebhaber - das ganze Interview zum Nachlesen:Steffi Schwarzack: Hallo und willkommen bei „zeig dich & sprich“, heute wieder mit einem Interviewgast. Ich freue mich sehr, dass sie da ist. Hallo Riccarda Larcher.
Riccarda Larcher: Hallo Steffi.
Steffi Schwarzack: Manche meiner Hörer mögen dich kennen, manche vielleicht nicht, deswegen ist natürlich die erste Frage an dich: Wer bist du und was machst du denn beruflich?
Riccarda Larcher: Mein ist Riccarda Larcher, ich lebe in Wien, wie man vielleicht hört. Ich führe Männer und Frauen und Unternehmer und Unternehmerinnen in ihre eigene Klarheit. In den Kontakt zu ihrer eigenen Stimme, nämlich ganz, ganz tief in ihre eigene Essenz. Und wenn sie dort angekommen sind, dann können sie auch Entscheidungen, Entscheidungen besser und leichter treffen, weil sie wissen, die Wahrheit kommt aus ihnen direkt raus. Das heißt, mir ist einfach sehr wichtig, dass keine Entscheidungen von außen kommen, sondern jeder aus sich selber seine Entscheidungen trifft. Und wenn das dann möglich ist, dann kann man auch Veränderungen wirklich erfolgreich umsetzen und seine Ziele leichter treffen, leichter erreichen.
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"Nutze Storytelling für Vortrag und Auftritt!"
Eine kleine Empfehlung, die mächtig Druck machen kann. Soviel, dass Leute denken: "oh, ich habe doch gar nichts zu sagen."
Das ist natürlich Bullshit! Auch du hast was zu sagen. Wie du an die Quelle deiner Geschichten kommst und dich vom Druck des Storytelling befreist, darum geht es hier!
In dieser Folge erfährst du ...... was Storytelling mit einem trojanischen Pferd zu tun hat
... was das Gefährliche am Konzept "Storytelling" ist
... wie du den Druck, einzigartige Geschichten zu (er)finden, loslässt
... wie du deinen Geschichtenfundus erweiterst
... warum "besonders sein wollen" Gift ist und dir im Weg steht
Die Shownotes zur Folge:Meine zwei aktuellen Lieblingsbücher zum Thema Storytelling, falls du doch tiefer ins Thema einsteigen willst:
1. Thomas Pyczak: Tell me!
2. Margot Leitman: Long Story Short.
Komm in unsre Facebook Gruppe und sei bei der Rejection Crusher Week dabei! Hier geht es zu den Public Speaking People.
Buchtipp zum Thema Geschichten fürs Storytelling: Detlev Blenk: Inhalte auf den Punkt gebracht
Hier geht's zum Terminkalender für meine Kennenlerngespräche, wenn du mit mir zusammenarbeiten magst!
Für Leseliebhaber - die ganze Folge zum Nachlesen ...Hallo und willkommen. Schön, dass du da bist nochmal. Als ich das Jahr begann mit den Raunächten, da habe ich sehr viel geschrieben, da war
ich extrem inspiriert.
Ich hatte Lust. Ich hatte Energie. Und ich hatte Ideen.
Unter anderem für diesen Podcast und generell für mein Business.
Irgendwie kam dann alles anders.
Meine Familie wurde ganz schön durchgerüttelt mit extrem vielen Krankheitsgeschichten. Keine wirklich schlimm, also keine Sorge, aber einfach nur viel. Es hat mich extrem gebremst, wenn ständig einer von vier Leuten und dann noch die ganze Familie drumherum, die jetzt nicht extrem nah ist, aber trotzdem auch mit Krankheit gebeutelt ist, dann macht das was mit mir zumindest.
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Immer wieder sagen mir KundInnen: ich mag mich gar nicht leiden auf Video!
Sie wollen sich gar nicht sehen. Vermeiden deswegen die Bühne.
Schade.
Oft liegt es daran, dass sie sich nicht schön (genug) finden. Aber hey, das Bild der Medien, was uns da so vorgegaukelt wird, dass hat doch nichts mit Business, nichts mit Schönheit, nichts mit dem, was du leisten kannst, zu tun. Es wäre so schade, wenn du deswegen das Rampenlicht scheust.
Finde ich.
Findet Alex Broll.
Deswegen habe ich sie mir ins Interview geladen! Wir reden über ihr Motto "Natürlich bist du schön!" und was das für deinen Auftritt heißt!
In dieser Folge erfährst du:Wie du zu einem bewussten und gutem Körpergefühl zurück finden kannst (falls es dir mal abhanden gekommen ist)
Was die Faszien mit deiner Bühnenpräsenz zu tun haben
Wie das äußere und innere Stimme finden bei Alex und überhaupt Hand in Hand geht
Wie du anfangen kannst und dran bleibst etwas in deinem Leben zu ändern!
Von einem sehr peinlichen Auftrittsmoment bei Alex und wie sie damit umgegangen istDie Shownotes:Alex' Website: www.alexbroll.com
Arthur Arons 36 Fragen, um sich zu verlieben (schon in Deutsch übersetzt): https://www.focus.de/reisen/zeit-fuer-uns/liebe-als-experiment-die-uebersetzten-36-fragen-aus-dr-arthur-arons-studie_id_4406469.html
Für Leseliebhaber - die ganze Folge zum Lesen:Steffi Schwarzack: Schön willkommen bei „Zeig dich und sprich!“, diesmal wieder mit einem Interview und diesmal mit einem Interview Gast. Ich habe die wunderbare Alex Brol hier. Hallo Alex.
Alex Broll: Hallo liebe Steffi. Hallo liebe Zuhörerinnen und Zuhörer.
Steffi Schwarzack: Ach du bringst schon wieder total gute Laune mit. Das ist wunderbar. Ich habe dir gerade im Vorgespräch schon gesagt, ich bin noch ein bisschen erkältet, noch nicht ganz so fit und du steckst mich hier schon an. Das ist wunderschön. Vielen Dank schon mal dafür.
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"Kluge Leute lernen aus den Fehlern anderer.", so heißt ein Spruch.
Naja, ich bin, ehrlich gesagt, ein Fan der Praxis. Nun liegt bereits ein Jahr Praxis hinter mir. Ein guter Moment also um Revue passieren zu lassen und meine Learnings festzuhalten.
Diese Erfahrungen habe ich für dich übersetzt, wenn du zum Ziel hast, auf deiner Bühne sichtbarer zu werden.
Hier kannst du sie hören: meine Learnings für deine Sichtbarkeit!
In dieser Folge erfährst du:Wann der richtige Zeitpunkt ist, auf deine Bühne zu treten
Wovon es abhängt, wie viel Zeit eine Podcastproduktion umfasst
Wie dein Sichtbar werden deine Identität beeinflusst
Warum du vor und nach dem "Auf der Bühne stehen" Marketing machen musst
die Geschichte vom Stiefmütterchen und dem KönigDie Shownotes zur Folge:mein Podcast-"lehrer" Gordon Schönwälder mit seinen Angeboten
eine tolle Geschichtenerzählerin, die mich an die Geschichte vom Stiefmütterchen erinnert hat Nicole Viviane Chuard
Transkriptionsservice von Helmut Naber
Für Leseliebhaber - die ganze Folge zum Nachlesen:Hier ist sie, meine 30. Folge, meine Jubiläums-Folge. ;)
Es geht um die große Frage: Was habe ich aus einem Jahr Podcasting eigentlich über die Sichtbarkeit gelernt und was kannst du dir daraus mitnehmen? Hör rein! Ich freue mich ganz besonders dir diese Folge heute zu präsentieren.
Hallo und willkommen zur aktuellen Folge von „Zeig dich und sprich“. Es ist Adventszeit, es ist eine Zeit - idealerweise zumindest - der Besinnlichkeit. Für mich fällt eben diese Jahreszeit, dieser Moment auch zusammen mit einem Jahr Podcast. Ich freue mich sehr darüber und ich möchte diesen Moment auch nutzen, was irgendwie auch zur Jahreszeit passt, ein Stückchen innezuhalten, um mal zurück zu schauen und zu reflektieren:
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Sind Männer die besseren Redner?
Wenn man sich auf deutschen Rednerbühnen umschaut, so könnte man diesen Eindruck bekommen. Selten gibt es einen Speakerinnenanteil über 20 %!
Woran um Himmels willen liegt das? An mehr Talent? An Vorurteilen? Am Mindset?
In dieser Folge erfährst du ... Wie die aktuelle Situation von Frauen im Speaking-Business ist
In dieser Folge finden wir es raus und schauen gemeinsam auf mögliche Lösungen:
Warum wir mit dem Mythos: weiß - männlich - hetero aufräumen sollten
Wodurch sich Männer und Frauen im Speaking-Business unterscheiden
Welche neue Vision ich in die Welt bringen will
Was wir tun können, um mehr Frauen auf deutschen Rednerbühnen zu sehen
Die Shownotes zur Folge:Netzwerke und Plattformen, um Sprechinnen zu finden oder sich selbst eintragen zu lassen:
https://speakerinnen.org/
http://www.women-speaker-foundation.de/
https://digitalmediawomen.de/
https://www.webgrrls.de/
Der Anteil von Frauen auf Konferenzen
wird hier schön dokumentiert: http://50prozent.speakerinnen.org/
wurde in dieser Studie untersucht:
im Originalartikel http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0049682
im der deutschen Variante: http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/studie-entlarvt-geschlechter-vorurteile-bei-primatenforschern-a-868545.html
Gender oder Sex? Was ist angeboren oder anerzogen im Verhalten von Mann und Frau? Der norwegische Soziologe und Komiker Harald Eia zeigt es in seiner Dokumentarfilmreihe Brainwash. Hier findest du den Überblick über alle Filme und die Links zu ihnen.
Berühmte Reden dieser Welt im Überblick und nur eine Frau unter ihnen - das darf sich ändern!
Für Leseliebhaber - Die ganze Folge zum Nachlesen:Willkommen bei „Zeigt dich und sprich“. Die erste Folge in diesem neuen Jahr.
Das Jahr ist jetzt schon ein paar Tage, ein paar Wochen alt. Ich habe es nicht auf die Reihe gekriegt diese Folge zu produzieren. Das hatte viele Gründe.
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Public Speaking People
- so heißt die neue Gruppe, die ich zusammen mit Sebastian Weber auf Facebook ins Leben gerufen habe.
Wir wollen eine Community, einen Ort schaffen, wo es Austausch rund ums Öffentliche Sprechen gibt. Und wir laden alle dazu ein, die der Welt etwas zu sagen haben, auch mit leisen Tönen. Wir wollen die Ruhigen in voller Kraft auf den Bühnen dieser Welt sehen!
Und damit du weißt, mit wem ich das zusammen mache, habe ich Sebastian ins Interview gebeten.
Hier erfährst du seinen Weg vom diplomierten Schauspieler zum Auftrittscoach und allerlei mehr!
In dieser Folge erfährst du …… wer Sebastian Weber ist
… wie viel Sprache und Sprechweise mit der eigenen Identität zu tun haben und wie man sich dennoch verändern kann
… Wie sich Sebastian auf einen Auftritt vorbereitet und was die letzten 15 Minuten vor deinem Auftritt essentiell ist
… was der Unterschied zwischen Bedeutsamkeit und Berühmtheit ist
… welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede wir haben
Die Shownotes zur Folge: Die Plattform TED mit einer Menge inspirierender Talks Gordon Schönwälders Website, über dessen Podcasting-Kurs wir uns kennengelernt haben Hier nochmal der Link zur Facebook Gruppe Public Speaking People Mehr zu Sebastian als Schauspieler gibt es hier und als Auftrittscoach hier Für Leseliebhaber: Die ganze Folge zum LesenFolgt noch!
Public Speaking People
- so heißt die neue Gruppe, die ich zusammen mit Sebastian Weber auf Facebook ins Leben gerufen habe.
Wir wollen eine Community, einen Ort schaffen, wo es Austausch rund ums Öffentliche Sprechen gibt. Und wir laden alle dazu ein, die der Welt etwas zu sagen haben, auch mit leisen Tönen. Wir wollen die Ruhigen in voller Kraft auf den Bühnen dieser Welt sehen!
Und damit du weißt, mit wem ich das zusammen mache, habe ich Sebastian ins Interview gebeten.
Hier erfährst du seinen Weg vom diplomierten Schauspieler zum Auftrittscoach und allerlei mehr!
In dieser Folge erfährst du …… wer Sebastian Weber ist
… wie viel Sprache und Sprechweise mit der eigenen Identität zu tun haben und wie man sich dennoch verändern kann
… Wie sich Sebastian auf einen Auftritt vorbereitet und was die letzten 15 Minuten vor deinem Auftritt essentiell ist
… was der Unterschied zwischen Bedeutsamkeit und Berühmtheit ist
… welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede wir haben
Die Shownotes zur Folge: Die Plattform TED mit einer Menge inspirierender Talks Gordon Schönwälders Website, über dessen Podcasting-Kurs wir uns kennengelernt haben Hier nochmal der Link zur Facebook Gruppe Public Speaking People Mehr zu Sebastian als Schauspieler gibt es hier und als Auftrittscoach hier Für Leseliebhaber: Die ganze Folge zum LesenFolgt noch!
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Soll ich oder soll ich nicht?
Soll ich den Mund aufmachen und sagen, was ich zu sagen habe – oder lieber schweigen? Was hab ich schon zu sagen?
Falls du diese inneren Dialoge kennst, dann ist dies deine Folge!
Hier geht es um den inneren Konflikt zwischen dem im Mittelpunkt stehen wollen und es Ablehnen. Es geht auch um die Angst vor Ablehnung vor Anderen und wie du sie ablegen kannst.
Und du erfährst ein paar ganz persönliche Erlebnisse von mir.
Diese Folge ist ein Appell an deine Selbstverantwortung!
In dieser Folge erfährst du …… weswegen ich Vorträge oder meine Rolle als Trainerin so liebe
… welches Modell ich viel besser finde, als das von Introversion vs. Extroversion
… wie du selbst über den Konflikt „im Mittelpunkt zu stehen“ hinweg kommen kannst
… wie dir eine Ablehnungs-Challenge dabei helfen kann
… warum ich dich in deine Selbstverantwortung bringen will
Die Shownotes zur Folge:Das Modell von reaktiv vs. proaktiv kurz erklärt
Monika Birkners Artikel über Ablehnung
Jia Jings TedX Talk Nummer 1 über seine Rejection Challenge „Surprising Lessons from 100 Days of Rejection“
Jia Jings TedXTalk Nummer 2 über „The hidden oportunity behind every rejection“
Jia Jings Ted Talk über „What I learned from 100 days of rejection“
Jia Jings Website mit Buchlink
Cam Adairs TedX Talk über „The surprising truth about rejection“
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Was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin über deine Art zu sprechen? Über Schnellsprecher? Über Menschen, die leise reden. Über Räuspern?
In diesem Interview mit TCM Ernährungsberaterin Katharina Ziegelbauer wage ich einen Blick über den Tellerrand der traditionellen Sprech- und Stimmarbeit. Du bekommst Anregungen für deine Ernährung und deinen Lebensstil und wie beides sich auf dein Auftreten und Sprechen positiv auswirkt.
Probier es aus – und höre gerne rein!
In dieser Folge erfährst du …… welchen Blick die Traditionelle Chinesische Medizin auf unsere Art zu Sprechen hat
… was du aus TCM Sicht tun kannst, wenn du immer zu schnell redest
… was du aus TCM Sicht tun kannst, wenn du zu leise sprichst
… wie du dein Räuspern langfristig los wirst
… wie wichtig auch Ernährung für deinen gelungen Auftritt ist
Die Shownotes zur Folge: Katharinas Website und Blog Katharinas Facebook Seite Katharinas Buchtipp von Florian Ploberger Für Leseliebhaber: Die ganze Folge zum LesenSteffi Schwarzack: Hallo und herzlich willkommen zur aktuellen Folge von „Zeig dich und sprich“. Ich freue mich sehr, dass ich heute hier einen Gast habe und zwar einen ganz interdisziplinären Gast. So würde ich das vielleicht ausdrücken, weil diejenige jetzt erstmal nichts hauptberuflich mit Sprechen macht. Aber ich finde das Thema, was sie selber den anderen Leuten beibringt und in die Welt bringt, so spannend, dass ich lange schon überlegt habe, wo könnte eine Schnittmenge sein? Eines Tages bekam ich einen Newsletter von ihr, von der Katharina und da wusste ich, wir haben ein Thema gefunden und ich habe sie gefragt und sie hat zum Glück ja gesagt und ist jetzt hier im Interview. Also herzlich willkommen Katharina.
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