Soitettu
-
U ovoj epizodi pričamo o istraživanju fosila i izumiranjima vrsta!
Gošća je prof. dr Nevenka Đerić sa Katedre za paleontologiju Rudarsko-geološkog fakulteta Univerziteta u Beogradu!
Pričali smo o tome šta je paleontologija, šta su fosili, kako nastaju, kako se pronalaze, zašto je sedimentologija bitna za paleontologiju, itd. Razgovarali smo o tome šta se podrazumeva pod vrstom u paleontologiji, kako fosile svrstavamo u vrste i rodove, kako ih imenujemo, i kakvi sve problemi postoje kada o vrstama govorimo u paleontologiji, na uzorku koji imamo u fosilnim ostacima iz perioda koji se meri milijardama godina.
Govorili smo i o tome šta se u paleontologiji podrazumeva pod izumiranjem vrsta, kao i velikih pet masovnih izumiranja, kako smo o njima saznali iz paleontoloških istraživanja (i istraživanja srodnih disciplina).
Tu su, naravno, i dinosaurusi kao najatraktivniji fosili u popularnoj kulturi, ali govorićemo i o mnogim drugim životinjama i biljkama koje su živele na planeti u njenoj istoriji - od najvećih životinja do najsitnijih mikroorganizama i njihovih tragova koje možemo videti u mikrofosilnim ostacima.Support the show
Više o Radio Galaksiji, kao i mnoge druge sadržaje, možete naći na našem sajtu: https://radiogalaksija.rs. A ako volite ovo što radimo i želite da pomognete, potražite više informacija o tome kako to možete da uradite nalazi se ovde.
-
Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutritioncoachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Donat Rupčić
► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/
► IG #2: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/
► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231
► FB FPM Grupa: https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo
► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx
► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/
► IG FPM: https://www.instagram.com/fitness.prodaja.marketing/
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(00:50) – Koliko se odmarati između serija
(07:34) – Što učiniti ako napredak počinje stagnirati
(13:35) – Razlike u treningu ovisno o genetici, spolu, dobi i naprednosti vježbača
(17:53) – Kako prioritizirati određenu mišićnu skupinu
(26:20) – Najbolji trening split (Brosplit vs Full Body vs U/L vs PPL)
(30:44) – Kako se zagrijati za trening
(37:46) – Trebate li se istezati nakon treninga
(41:47) – Kako se razlikuje trening na masi, definiciji i održavanju
(47:17) – Najbolji pokazatelji napretka
(50:44) – Koliko je mind-muscle konekcija bitna
(54:18) – Je li pump ili upala mišića nužna za rast mišića
(57:46) – Koliko dugo bi treninzi trebali trajati
(01:00:12) – Kada koristiti napredne tehnike (superserije, dropserije, myoreps)
(01:07:50) – Kada je najbolje vrijeme za trening
(01:09:20) – Kada napraviti deload
(01:12:47) – Šipke, bučice, kabeli ili sprave za rast mišića
(01:14:06) – Koliko često mijenjati program treninga
(01:18:35) – Periodizacija treninga – da ili ne
(01:20:40) – Kako kombinirati kardio treninge i treninge s težinama
(01:26:50) – Krucijalne stvari bitne za napredak uz trening
(01:31:25) - Outro
________________________________________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
Odmor između serija - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
Istezanje i mišićne upale - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.677581/full
Istezanje i rizik od ozljeda - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100287/
Efikasan trening u kratko vrijeme - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34125411/
Najbolje vrijeme za trening - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37208462/
Šipke ili sprave za rast mišića - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34609100/
Periodizacija treninga - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35044672/
Kombinacija kardio treninga i težinskog treninga - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757594/
Kompletan vodič prehrane za izgradnju mišićne mase #1 – https://youtu.be/T922gritQwo?si=IMIIwAg1uqHRL12c
Kompletan vodič prehrane za izgradnju mišićne mase #2 - https://youtu.be/u1EIsmVxaAY?si=jpG6xVct3WFlHo8F
Kompletan vodič prehrane za izgradnju mišićne mase #3 - https://youtu.be/Vzl5aezh65A?si=HJ5lIzdu6V0PPLtJ
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast#Mrsavljenje #Hipertrofija
-
Filip Sabol je doktor znanosti kineziologije, koordinator edukacije i jedan od predavača na Fitness učilištu te ujedno i fitness trener.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Filip Sabol
► IG: https://www.instagram.com/filipsabol_phd
► FB: https://web.facebook.com/filip.sabol
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(01:10) – Tko je Filip Sabol
(02:55) – Iskustvo predavanja na Fitnes učilištu
(06:20) – Koja područja najviše zanimaju Filipa
(08:50) – Kako trenirati za dugovječnost
(11:33) – Smjernice za težinski trening
(15:03) – Moramo li biti iznimno jaki da bi bili zdravi
(19:40) – Kako kardio treninzi utječu na dugovječnost
(29:11) – Može li težinski trening podići VO2max
(32:38) – Dnevni broj koraka i zdravlje
(34:44) – Kako učiniti da nam treninzi budu dugoročno održivi
(39:30) – Vježbe istezanja, mobilnosti i disanja za dugovječnost
(43:53) – Dijagnostike za trening – korisne ili ne?
(51:00) – Komplementarne stvari uz trening za dugovječnost
(55:35) – Sve ili ništa mentalitet kod ljudi
(59:36) – Preporuke za osobe koje imaju malo vremena za trening
(01:07:25) – „Počeo sam gledat sve kao sivu zonu“
(01:11:25) – Najvažnija poruka iz razgovora
(01:14:26) – Gdje možete pronaći Filipa
(01:15:35) - Outro
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Dugovjecnost
-
O tome kako se meteorolozi bave oblacima u ovoj epizodi smo razgovarali sa Darkom Savićem sa Instituta za meteorologiju Fizičkog fakulteta u Beogradu.
Šta su oblaci, kako nastaju, od čega se sastoje, kakvi sve tipovi oblaka postoje, kako ih istražujemo, kako su i kada otpočela meteorološka istraživanja oblaka? Kako modelujemo oblačne sisteme od najmanjih skala na kojima se dešavaju procesi kojima se bavi mikrofizika oblaka, do velikih klimatoloških istraživanja? Kakve jednačine opisuju mikrofiziku i dinamiku oblaka, kako ih rešavamo?Šta su olujni oblaci? Kako se formiraju padavine u oblacima? Kako nastaje grad? Na koji način mikrofizika oblaka pomaže u protivgradnoj odbrani? Kako nastaju jednoćelijske i višećelijske oluje? Šta su superćelijske oluje, kako nastaju, kakva im je dinamika? Kako nastaje tornado/pijavica/tromba? Kako klimatske promene utiču na učestalost i druge karakteristike olujnih oblaka, a posebno superćelijskih olujnih oblaka?
O ovim i mnogim drugim pitanjima možete više čuti u ovoj epizodi.Support the show
Više o Radio Galaksiji, kao i mnoge druge sadržaje, možete naći na našem sajtu: https://radiogalaksija.rs. A ako volite ovo što radimo i želite da pomognete, potražite više informacija o tome kako to možete da uradite nalazi se ovde.
-
Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutrition coachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
► Podrži podcast pretplatom na kanal!
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
_________________________
✅ Gost podcasta: Donat Rupčić
► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/
► IG #2: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/
► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231
► FB FPM Grupa: https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo
► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx
► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/
► IG FPM: https://www.instagram.com/fitness.prodaja.marketing/
_____________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
Precision Nutrition - https://www.precisionnutrition.com/
Mindset : The New Psychology of Success - https://www.amazon.com/Mindset-Psychology-Carol-S Dweck/dp/0345472322
Buttwink i savijanje kralježnice - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/
___________________________
TIMESTAMPS
00:00 – Intro
(01:45) – Precision Nutrition iskustvo i dojmovi
(34:00) – Kako jesti u društvenim situacijama bez narušavanja napretka
(46:15) - Koji mišići imaju benefite od treniranja u izduženoj poziciji
(47:53) – Mišljenje o low bar čučnju
(49:13) – Mišljenje o vodenom postu i autofagiji
(53:13) – Zamjenske vježbe za čučanj i mrtvo dizanje
(01:03:28) – Mišljenje o buttwinku
(01:09:56) – Barefoot filozofija
(01:12:04) – Kako smanjiti debljinu butina
(01:15:15) – Zobene ili jaja za doručak ujutro prije treninga?
(01:22:58) - Outro
________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija
-
Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutritioncoachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Donat Rupčić
► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/
► IG #2: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/
► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231
► FB FPM Grupa:https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo
► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx
► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/
► IG FPM: https://www.instagram.com/fitness.prodaja.marketing/
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(03:21) – Mehanizmi mišićnog rasta
(06:49) – Što je volumen treninga i kako ga mjerimo
(09:32) – Optimalan broj serija za rast mišića
(13:30) – Razlikuje li se volumen po mišićnim skupinama
(16:53) – Kako računati volumen
(19:30) – Razlike u volumenu između vježbača do vježbača
(29:45) – Razlika između apsolutnog i relativnog intenziteta
(35:55) – Kako znati jesmo li blizu mišićnog otkaza
(37:29) – Praktične smjernice za treniranje do otkaza
(42:25) – Najbolji raspon ponavljanja za mišićni rast
(48:29) – Optimalna frekvencija za rast mišića
(55:20) – Optimalan broj serija po danu za mišićnu skupinu
(59:40) – Izbor vježbi (Kompleksne vs izolacijske)
(01:07:30) – Opseg pokreta kod vježbi
(01:14:05) – Tempo izvođenja kod vježbi
________________________________________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
Mehanizmi rasta mišića - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335577/
Optimalan volumen za rast mišića #1 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/
Optimalan volumen za rast mišića #2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291645/
Treniranje do otkaza ili ne - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36334240/
Najbolji raspon ponavljanja za rast mišića - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/
Optimalna frekvencija za rast mišića - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29470825/
Opseg pokreta za rast mišića - https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/182
Tempo izvođenja vježbi - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601394/
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija
-
U ovoj epizodi napokon nam je u goste došao prof. Goran Marković.
Redoviti profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu gdje drži kolegije Osnovne kineziološke transformacije i Motorička kontrola. Završio je tri studija (profesor kineziologije, prvostupnik kineziterapije i doktor osteopatije) te je magistrirao i doktorirao na polju kineziologije.
U ovoj epizodi pokušao sam steći dojam o kakvoj osobi je tu zaista riječ. Razgovarali smo o tehnikama i metodama rada koje provodi u privatnoj praksi Motus Melior. Razgovarali smo o osobnim navikama koje ima. Od načina treniranja nekada i danas, do tehnika opuštanja i meditacije.
PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!
FACEBOOK GRUPA: Analitika
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.
SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab
Lazarus Coffee
https://bit.ly/3d9mIlK
- Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave.
Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja.
Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK
Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast )
U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.
VREMENSKE OZNAKE:
00:00 - Opener
02:20 - Traganje za istinom
05:45 - Obrazovanje nekad i danas
15:15 - Razlika između tjelesne aktivnosti i treninga
19:05 - Nedovoljna tjelesna aktivnost
23:40 - Kronične nezarazne bolesti / Kronična upala
29:40 - Lijek za kronične bolesti
33:55 - Nova struka - Zdravstvena kineziologija?
41:40 - Kako prof. Marković brine o vlastitom zdravlju
45:05 - Kako vježbati i biti aktivan bez posljedica
47:25 - Posljedice na zdravlje profesionalnih sportaša
51:45 - Prediktori zdravlja i dugovječnosti
58:35 - Vezivna tkiva - Fascija
01:06:24 - Osteopatija
01:21:35 - Kineziterapija ili fizioterapija
01:25:55 - Post COVID rehabilitacija
01:37:55 - Tehnike disanja
01:45:20 - Meditacija
01:51:45 - Yoga
02:02:05 - Crossfit
02:05:55 - Zagrijavanje prije trčanja -
U julu 1945. godine, prva atomska bomba eksplodirala je u pustinji u Novom Meksiku, a svega nekoliko dana nakon toga upotrebljena je kao oružje masovnog uništenja bombardovanjem dva grada u Japanu. Hirošima i Nagasaki postali su spomenici početka atomskog doba i borbe za nuklearno naoružanje.
U narednim decenijama svet se promenio, a bogatu istoriju razvoja nuklearnog naoružanja, atomskih i vodoničnih (hidrogenskih) bombi, ali i nuklearnih reaktora i nuklearnih elektrana, pokušali smo da približimo u ovoj epizodi Radio Galaksije.
Gost u ovoj epizodi bio je Slobodan Bubnjević, naučni novinar, pisac i urednik portala "Nauka kroz priče", po obrazovanju fizičar, a povod za ovaj razgovor bila je njegova nova knjiga, "Alhemija bombe", objavljena pod okriljem Izdavačke kuće Laguna 21. jula 2023. godine.
Više o epizodi, uz prateće linkove za dodatne materijale za čitanje, slušanje i gledanje možete pronaći na našem sajtu, ovde.
Knjigu "Alhemija bombe" Slobodana Bubnjevića možete naći u svim bolje opremljenim knjižarama ili naručiti na sajtu Izdavačke kuće Laguna, ovde.Support the show
Više o Radio Galaksiji, kao i mnoge druge sadržaje, možete naći na našem sajtu: https://radiogalaksija.rs. A ako volite ovo što radimo i želite da pomognete, potražite više informacija o tome kako to možete da uradite nalazi se ovde.
-
Human LAB Hub
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih.
www.humanlabhub.com
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
TEME:
[00:00:00] - "Intro"
[00:02:13] Patnja, ljutnja, pitanje krivnje, važnost unutarnjeg svijeta, situacija s bad blue boysima u zatvoru, nemučenje stvarnosti, perspektiva.
[00:05:49] Roditeljstvo je vrhunsko iskustvo koje se ne smije propustiti. Važno je zašto radite ono što radite, ne samo što radite. Roditeljstvo donosi bezuvjetnu ljubav i učimo iz prve ruke.
[00:14:13] 5 minuta emocionalnog smirenja, jaka emocionalna reakcija, kupljena kuća.
[00:21:18] Neki put učenja, savršen redoslijed, ograničenja, konzistencija, ciljevi, planinarenje, pucanje.
[00:24:12] Sve možeš, trebaš skupiti iskustva, izložiti se.
[00:31:11] Tražio ghostwritera za knjigu, ali bezuspješno.
[00:37:51] Znači, sve što kažeš je potpuno.
[00:38:50] Moj prijatelj upoznao je ženu i kliknuli su.
[00:44:19] Strah od nedostatnosti - prihvaćanje vlastite važnosti.
[00:51:39] Znanje, knjiga, zahvalnost, prodavanje, coaching, život
[00:54:52] Tvoje i moje dijete su ista. Vaša djeca su ista, moram spasiti jedno. Kad bi bilo dvoje, spasila bih tvoje.
[01:01:49] Skupljanje iskustava, piramida samostvarenja, zadovoljenje potreba.
[01:07:47] Ego traži identitet, ali možeš biti više.
[01:13:53] Samopouzdanje, odgovornost, primjer – ključ životnog iskustva.
[01:19:16] Zašto fizika proučava svemir? Metafizika objašnjava više svrhe.
[01:22:22] Okolina nas definira i utječe na nas.
[01:30:11] Ego - neprijatelj ili učitelj, tvoj izbor.
[01:34:57] Broj 1 motivira me da se ne ozlijedim i skrati mi put. Broj 2 je skriveni dio u Johari prozoru. Skrivanje tajni je sramota.
[01:41:32] Jednostavno, svaki ima svoj put i izazove.
[01:44:51] Zamjeranja su problem, budi hrabar i oprosti.
[01:50:03] Pitanja o sebi: fokus, važnost treninga i hrane.
www.humanlabhub.com -
Human LAB Hub
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih.
www.humanlabhub.com
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
TEME:
00:00 - U današnjoj epizodi
02:20 - Priča o nastanku fitness scene u Zagrebu
08:40 - Mlade generacije znaju samo citirati znanstvene radove
22:35 - Kako korisitit pametni sat
37:50 - Tempo mog života
01:02:00 - Moj izbor klijenata
01:10:40 - Strah od teretane među ženama
01:13:50 - Teorija treninga, planiranje i programiranje za rekreativce
01:35:30 - 5 parametara treninga poredanih po važnosti
01:37:50 - Knjige i edukacije koje su najviše utjecale na mene
01:44:05 - Mišljenje o Crossfitu
www.humanlabhub.com -
Human LAB Hub
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih.
www.humanlabhub.com
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
TEME:
00:00:00 - Intro
00:02:15 - Mario opisuje svoju prehrambenu filozofiju i iskustvo s veganskom, makrobiotičkom i sirovom hranom
00:12:35 - I skustvo s detoksikacijom organizma i njeno poboljšanje zdravlja
00:23:10 - Važnost vode za zdravlje i izvor vode koju pije godinama
00:35:45 - Strast prema glumi i radu u kineziologiji
00:42:20 - Put u glumačkoj karijeri i važnost učenja i discipline
00:50:05 - Iskustvo s manekenstvom i osobnim trenerskim poslom
01:02:30 - Mišljenje o umjerenom pristupu tjelesnoj aktivnosti i zdravoj prehrani
01:10:15 - Važnost socijalne vitalnosti i umjetnosti u zdravom životu
01:20:40 - Sjećanja na odrastanje u Petrinji i bavljenje hrvanjem
www.humanlabhub.com -
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU
PARTNERI PODCASTA:
......................................
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
......................................
PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter!
- https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter
[ TONI MARIĆ ]
Toni Marić, prvostupnik fizioterapije. Osnivač Physioverse Academy. Specijalist za ortopedsku i sportsku fizioterapiju.
Prije svega vrsni poznavatelj anatomije čovjeka. Svoje znanje brusio je prvo radom u javnom sektoru zdravstva, a zatim brojnim edukacijama kao samostalni djelatnik. Njegova web stranica pod nazivom “Ad Sacrum” u posljednje vrijeme sve je više posjećena s obzirom na to kakav kvalitetan sadržaj dijeli kako za pacijente tako i za svoje kolege.
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
TEME:
00:00 - U današnjoj epizodi
02:25 - Fizioterapija i kineziterapija
09:20 - Kako nastaje Išijas
12:15 - Kako djeluje Dry Needeling
18:30 - Problemi zbog kojih mi se javljaju pacijenti
23:20 - Kako odabradi pravi jastuk
27:50 - Što je protruzija diska i kako se liječi
38:30 - Imobilizacija ekstremteta
41:50 - Upalni odgovor nakon uganuća
46:25 - Ledene kupke i hladni tuševi za oporavak
53:50 - Kiropraktika i magično krckanje
01:01:50 - Razlika kiropraktike i osteopatije
01:06:50 - Uloga Fascije u Osteopatiji
01:11:50 - Physioverse Academy
01:22:35 - Poslovni aspekt
01:25:50 - Propast zdravstvenog sustava
01:41:50 - Zavist i ljubomora među kolegama
ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt -
Human LAB Hub
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih.
www.humanlabhub.com
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
TEME:
00:05:23 - "Iskustvo s online coachingom i njegova važnost"
00:15:42 - "Značaj kvalitete proizvoda ili usluge za poslovni uspjeh"
00:23:18 - "Važnost prehrane i vježbe za postizanje dobrog izgleda"
00:34:56 - "Pravilno vođenje tima i uloga vođe"
00:42:39 - "Dilema između KIF-a i DIF-a"
00:52:10 - "Uvođenje minimalne cijene za provjeru interesa za program"
01:02:15 - "Važnost kompatibilnosti i ne natjecanja s zaposlenicima"
01:10:47 - "Testiranje programa i postepeno poboljšavanje"
01:20:30 - "Biti dobar vođa, ne nužno najbolji izvođač"
01:30:12 - "Opasnosti od korištenja detoks preparata za mršavljenje"
01:42:18 - "Kalorijski unos i gubitak kilograma"
www.humanlabhub.com -
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast
Tomislav Biščan, kineziolog, Vlasnik "Training Spot" dvorane, profesor na Fitness Učilištu.
Kreator kontroverznog ali izuzetno edukativnog sadržaja na Tik Toku.
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
TEME:
00:00 Opener
03:10 - Od umjetničkog klizanja do fitness mogula
09:35 - Alternativni pristup grupnom treningu
20:50 - 6 Osnovnih obrazaca kretanja za početnike
24:15 - Moj pogled na “Funkcionalni fitness”
28:25 - Crossfit prevara
35:05 - Nedostatci Kineziološkog fakulteta
39:10 - Funkcionalna anatomija
52:25 - Najčešći problemi rekreativaca
57:00 - Metabolički sindrom
01:04:40 - Probleme koje stvara debljina
01:15:55 - Body positivity
01:37:40 - Kognitivni benefiti treninga
01:40:25 - Djeca u teretani
ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt -
PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.
Filip Sabol je kineziolog i fitness trener te predavač na fitness učilištu. On je stručnjak za izgradnju mišića i kondicije te se fokusira na individualne programe treninga i prehrane za postizanje osobnih ciljeva. Filip je završio studij kineziologije na Sveučilištu u Zagrebu te je položio više stručnih ispita u području fitnessa. Njegov cilj je pomoći ljudima da izgrade zdravo tijelo i unaprijede svoje fizičke sposobnosti. Kao fitness trener i predavač, Filip je poznat po svojem entuzijazmu i strasti te se trudi motivirati svoje klijente i polaznike da postignu svoj puni potencijal.
VREMENSKE OZNAKE:
00:00 - Što vas čeka u današnjoj epizodi
01:35 - Koji dio trenerskog posla mrzim raditi
08:55 - Što me privuklo kineziologiji
15:45 - Što sam naučio neformalnim obrazovanjem
22:45 - Kako provjeriti nečije kompetencije
2:50 - Postoji li loša forma izvođenja pokreta
39:45 - Zašto kineziolozi osporavaju Fitness učilišta i ostale oblike osposobljavanja
49:45 - U školi nas nisu naučili što su trebali
01:02:05 - 3 Testa koja prvo provodim kod klijenata
01:12:35 - Važnost intenziteta i volumena i nedostatci grupnih treninga
01:18:40 - Kako planirati kardio-metabolički trening
01:28:40 - Objektivni i subjektivni parametri mjerenja
01:40:10 - Kvalitetu života određuje ovih 5 područja
01:55:55 - Kakav je prof. Pavle Mikulić
01:59:00 - Barefoot i ostali kultovi -
PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL:
https://paypal.me/humanlabpodcast
Hvala ti od srca na velikodušnosti!
FACEBOOK GRUPA:
Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab
je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju.
Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje "Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca."
VREMENSKE OZNAKE:
00:00 - Što vas čeka u epizodi
06:15 - Dopamin dosada i sex
27:53 - Motivacija za trening
31:03 - Performance journal (Spavanje, HRV, sleep score, trening i prehrana)
43:27 - Kako ja radim svoje klijente
57:00 - Kako trenirati za dugovječnost
01:07:53 - Moj tjedni program treniranja
01:16:39 - Sauna i dugovječnost
01:35:17 - Zašto nemam muškarca u svom životu
01:41:55 - Što žene očekuju od muškaraca
01:51:53 - Feminizirani muškarci -
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu.
https://www.patreon.com/humanlabpodcast
Andrija Karačić, specijalizant abdominalne kirurgije, stručnjak za crijevni mikrobiom koji je svoje teorijsko znanje počeo primjenjivati u praksi. Osnivač je CCM-a - Centra za Crijevni mikrobiom te autor nekoliko znanstvenih projekata na području probave i crijevnog mikrobioma.
*MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E
TEME:
[00:00] - U ovoj epizodi
01:30 Gut-brain povezanost
08:30 Autizam i autoimune bolesti
10:40 Psihički poremećaji i crijevni mikrobiom
13:00 Šteta nastala upotrebom antibiotika
16:00 Promjena prehrane kroz povijest i utjecaj na probavu
22:45 Najvažnija uloga crijevnog mikrobioma
30:30 Razvoj crijevnog mirkovioma od rođenja
33:00 Sastavni djelovi probavnog sustava
40:00 SIBO
44:00 Što su probiotici i kako ih koristiti?
52:00 Kako je nastao Centar za Crijevni Mikrobiom CCM
01:03:00 Kako povratiti funkcionalnost crijevnog mikrobioma
01:12:50 Kako hrana stvara upalni proces organizma
01:18:50 Kožne promjene kao posljedica loše probave
01:22:25 Intermittent fasting i ostali oblici post-a na probavu i crijevni mikrobiom
01:29:00 Kako se pripremiti za produljeni post
01:34:31 Tko bi trebao izbjegavati post
01:40:00 Sezonalnost u prehrani je povezana sa potrebama crijevnog mikrobioma
01:47:30 Utjecaj nespavanja na crijevni mikrobiom
01:53:00 Konzumacija alkohola
01:58:00 Kako umiriti probavne poteškoće
02:00:00 Klistir/Klizma
02:03:00 Uloga slijepog crijeva
ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB
https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt -
USKORO!
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. Uskoro dolazi na svjetlo dana nova platforma koja će upravo to pružiti! Ostavi svoju e-mail adresu i budi među prvima koji će ugrabiti poseban popust koji će biti s vama dokle smatrate da vam donosi vrijednost!
https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU
PARTNERI PODCASTA:
......................................
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
......................................
PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter!
- https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter
[ GORDAN LAUC ]
Prof. dr. sc. Gordan Lauc zaposlen je kao redoviti profesor u trajnom zvanju na Zavodu za biokemiju i molekularnu biologiju. Sudjeluje u izvođenju nastave iz kolegija diplomskog studija Molekularna biologija s genetičkim inženjerstvom te Glikobiologija na poslijediplomskom studiju. Prof. Lauc provodi istraživanja u dva područja; glikoproteomici i forenzičnoj genetici i molekularnoj dijagnostici. U oba područja je prepoznat i priznat u svijetu, što potvrđuje velik broj pozvanih predavanja i međunarodnih istraživačkih konzorcija u koje je uključen. Jedan je od malog broja hrvatskih znanstvenika kojima je odobren istraživački projekt Instituta za zdravlje (NIH) SAD, koordinirao je ili bio jedan od glavnih istraživača na više od deset FP6 i FP7 projekata.
TEME:
00:00 - U današnjoj epizodi
02:15 - Tko je dr. sc. Gordan Lauc
05:00 - Zaključak pandemije
11:10 - Što su glikani i uloga u personaliziranoj medicini
15:55 - Zašto još nemamo personaliziranu medicinu
19:45 - Pretilost je ozbiljan rizični faktor za većinu bolesti, body positivity, ovisnost o šećeru
26:35 - Kako je nastao test biološke dobi
32:55 - Inflammaging, hormoni i kvalitetno starenje
39:10 - GlycanAge test
42:55 - Mikrobiom i biološka dob
47:39 - David Sinclair NAD, Metformin
50:15 - Beskorisnost C i D Vitamina
56:20 - NAD Novi suplement dugovječnosti
58:45 - Koliko dugo čovjek može živjeti
01:02:05 - Vježbanje negativno utječe na biološku dob
01:05:45 - Budućnost i moralnost Genetske modifikacije -
Human LAB Hub
Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih.
www.humanlabhub.com
FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/
TEME:
00:00 - U današnjoj epizodi
01:50 - Koliko je izazovno napisati knjigu
05:50 - Dokazi da je čovjek stvoren za kretanje
10:55 - Breath2Flow retreat Risnjak
17:05 - Barefoot život
19:00 - Eliminacija stresa je prioritet
20:10 - 5 Tajni zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti
23:30 - Idealni uvijeti za oporavak
33:10 - Što starije generacije trenera znaju a mlađe ne
40:50 - Pogreška koju smo svi radili na početku karijere
44:05 - Kako izgleda pretreniranost
50:50 - Meditacija je sjajan alat za trenere i terapeute
55:50 - Flow i intuicija
01:01:30 - Prehrana se mjenja kroz faze života (Celerov sok, intermittent fasting)
01:14:20 - Hard Body način treninga
01:19:00 - Pasivni odmor uništava trening
01:26:05 - Temelj funkcionalnog treninga
01:31:10 - Refleksna snaga
01:33:20 - Drevne tehnike disanja
01:37:44 - LSD tehnika
01:42:00 - Disanje na nos ili usta?
01:48:20 - NO Moć dušika i tolerancija na CO2
01:53:35 - Susret sa Wim Hof-om
01:56:10 - Wim Hof metoda
02:06:30 - Kako pravilno disati Wim Hof metodom
02:17:50 - Giveaway pravila
www.humanlabhub.com - Näytä enemmän
![Radio Galaksija #190: Paleontologija i izumiranja vrsta (prof. dr Nevenka Đerić) [14-11-2023]](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/a1/78/2c/a1782c93-3a2e-dedd-bf6b-76317b2592a3/mza_518099314316701543.jpg/80x80bb.jpg)
