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He desarrollado un método que he llamado “El hábito de un minuto” que para mí es el mejor método para crear un habito y no abandonarlo nunca y te lo revelo en este nuevo episodio. Soy Borja Girón, estás escuchando el podcast “Productividad Máxima”. ¡Comenzamos!
La gente empieza a entrenar y en un mes abandona.
La gente empieza una dieta y en unos días abandona.
La gente empieza a emprender y en cuatro meses abandona.
Este simple sistema te permite crear un hábito para toda la vida.
Es el mejor y más simple sistema que he usado nunca.
Lo he creado después de probar mil métodos en mi mismo y de leer decenas de libros sobre hábitos y estoy viendo que funciona en todas las personas que lo descubren y prueban.
El hábito de un minuto consiste en introducir un hábito de solo un minuto cada día sin excepción.
Te pongo un ejemplo real:
Quieres hacer ejercicio y hacer una rutina.
Todos los días haces 20 abdominales, 20 sentadillas y 20 flexiones nada más despertarte.
Al ser solo un minuto no hay excusa. Todo el mundo tiene un minuto cada día.
Puede parecer poco pero el gran secreto de los resultados es la constancia. Abandonar es mucho más complicado al ser solo un minuto. De nada sirve meter un hábito de 1 hora 3 días a la semana si en 2 meses lo vas a abandonar.
Y este es el gran secreto del hábito de un minuto.
No hace falta ir al gym, ni ponerte la ropa de deporte ni nada parecido que te genere pereza. No te da tiempo ni a sudar.
Si tu salud te importa un poquito no puedes decirte que no tienes tiempo o que ya empiezas mañana.
Es un minuto. Una vez que lo haces una vez no hay vuelta atrás.
Muchos métodos te permiten descansar algún día a la semana y el problema es que cuando dejas de hacer el hábito un día, al día siguiente te cuesta el doble y empiezas a ponerte excusas.
Por eso, al realizar un hábito durante un minuto cada día no puedes ponerte excusas ni te va a costar mantenerlo en el tiempo.
Lo más difícil a la hora de crear un hábito es empezar. Una vez empiezas es todo mucho más fácil. Porque si al cabo de unos días ves que puedes hacer 2 minutos los haces.
Yo en la actualidad hago 15 minutos de rutina de ejercicio todos los días.
Pero lo bueno es que si un día te vas de viaje, te surge un imprevisto o cualquier cosa vuelves a un minuto y tú has cumplido.
El resto que haces es un extra. Con un minuto vale y está perfecto.
Por eso este sistema es tan poderoso.
Empieza a aplicar el hábito de un minuto ahora mismo.
Puedes empezar con la rutina del ejemplo ahora mismo. Estés donde estés.
20 sentadillas. 20 flexiones. 20 abdominales.
Todos los días.
No hay excusas. Y una vez incorporas un nuevo hábito durante 1 mes. Puedes incluir entonces un nuevo hábito de un minuto. Pero siempre poniendo el foco en un único hábito.
No trates de introducir 5 hábitos de golpe en tu vida. Sí, serían solo 5 minutos, pero es más difícil de mantener en el tiempo.
Te recomiendo que sea sólo un hábito un minuto. El hábito de 1 minuto que más te apetezca. Durante 1 mes.
Leer un minuto, ejercicio de un minuto, tocar la guitarra un minuto, crear un vídeo de un minuto, agradecer cosas durante 1 minuto, aprender 3 palabras en inglés en un minuto…
Y cada mes un nuevo hábito si quieres. Pero mi recomendación es que no tengas más de 3 o 5 hábitos de un minuto en total. Yo de hecho solo tengo un hábito de un minuto.
Empieza ahora mismo.
Fuerte abrazo.
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Mi embudo de ventas completo: https://borjagiron.com
3 meses de Audible Gratis si tienes Amazon Prime o 3 días gratis si no lo tienes: https://borjagiron.com/audible
Muy atento porque en este nuevo episodio del podcast te revelo el nuevo y efectivo embudo de ventas que he creado y que sin duda te inspirará para sacar nuevas ideas y que las pongas en práctica en tu negocio. Te cuento.
Todo empezó a partir de escuchar los audio libros de Isra Bravo. Tenía la oferta de 3 meses gratis de Audible por tener Amazon Prime y decidí probar. Te dejo enlace de la oferta en la descripción por si te interesa.
También me vi los vídeos del nuevo lanzamiento de Alejandro Novás y analicé los gatillos mentales y estrategias que usaba en los directos para vender.
A Alejandro le conozco desde hace años cuando estaba en un Mastermind en Madrid con él y con otros emprendedores como Oscar Feito o Javier Elices.
El caso es que las ideas iban surgiendo en mi cabeza y a la vez que todo esto pasaba iba creando y haciendo cambios en mi web, en mi Newsletter, en Instagram.
Empiezo por mi web https://borjagiron.com
Me centré en optimizar la home. Quería impactar varias veces en la mente de cada visita para que quisieran conocer la historia por la que empecé a emprender online y que me finalmente me permitió vivir en la playa y ser libre.
Todo esto ya lo sabes. Kitesurf, surf, bachata, salsa, playa, sol, amigas…
También trabajo, pero mucho menos que la gente normal y te puedo decir que vivo mejor que los ricos. Si estás en mi newsletter sabrás por qué muy pronto.
Para ello cambié el botón principal de llamada a la acción del menú superior.
Recuerda que lo puedes ver en borjagiron.com por si quieres verlo mientras escuchas este audio.
Hice lo mismo con el texto y el botón que se ve en la parte superior de la home junto a una foto mía que cambié por una que saqué un día de surf. Con el neopreno. Quiero transmitir mucho más esa imagen de marketer surfero libre. Aunque en la foto no tengo aún el pelo muy largo como ahora. Ya la actualizaré.
Añadí un texto un poco más abajo pidiendo que no siguieran leyendo sin antes conocer mi historia.
Y finalmente añadí una barra superior que se despliega pasados unos segundos con el mismo mensaje de mi historia.
Así conseguía 4 impactos en la mente de las personas sobre mi historia de emprendimiento y libertad.
Añadí también el emoji del hombre haciendo surf.
El caso es que está funcionando muy bien la conversión.
La gente hace click, lee la historia y se suscribe a mi newsletter.
Antes tenía un desplegable a modo de popup que decidí quitar en la home para no perder el foco en ese punto.
En el resto de páginas y artículos sí aparece.
Vale.
Una vez la gente hace click para conocer mi historia creé una landing page solo de texto. Usando la fuente Georgia como usan algunos periódicos, lo cuál le da una sensación similar a leer un artículo de un periódico pero más personal. Es fácil de leer y visualmente muy atractivo.
El titular debía llamar la atención:
Era viernes. Uno de esos viernes que llamaban “viernes de dolor”. Pero para mí sería uno de los mejores días de mi vida. Uno que cambiaría mi vida para siempre.
Y simplemente conté mi historia y la enganché con mi newsletter.
Revisé y reescribí esta carta de ventas varias veces durante dos días.
No es perfecta. No lo será nunca. Pero funciona y cumple el propósito que buscaba para crear un embudo de ventas que comience en mi web y que convierta visitas en suscriptores de mi newsletter.
Puedes ver todo esto tú mismo entrando en borjagiron.com
Vale.
Una vez dejas tú email vas a una página de gracias.
También la mejoré y aproveché para, con una cuenta atrás, vender mi masterclass que ayuda a la gente a dejar de procrastinar con un gran descuento por tiempo limitado. De 197€ a 47€.
Podría vender más si vendiera algo a 17€ por que es un público frío o templado, pero no me compensa vender algo tan barato y de tanto valor. En cualquier caso 47€ es una ganga para alguien que deja las cosas para más adelante y no consigue tomar acción. Mi método de un minuto es brutal.
Sigo.
La gente compra la masterclass, va a su email y confirma la suscripción a mi newsletter.
Ahí le mando a una página de confirmación. Y en esa página regalo una masterclass muy disruptiva con la mejor estrategia de marketing de la historia. La Masterclass la dejo directamente ahí. También con una cuenta atrás para que la gente la vea en ese momento o se la pierda para siempre.
La masterclass es brutal y dura 40 minutos.
En la masterclass doy 30 claves de marketing que puedes aplicar en tu negocio. Con ejemplos reales.
Quien haya comprado la masterclass para dejar de procrastinar podrá aplicar estas 30 claves, los que no les costará más.
Si te fijas todo está enganchado.
Ok.
Luego preparé varios emails con un formato algo distinto a lo que venía haciendo hasta ahora.
Decidí quitar la llamada a la acción de mis emails.
Decidí dejar de vender.
Pero sin dejar de vender.
Lo entenderás mejor cuando leas esos emails.
El 21 de este mes de septiembre de 2024 te llegará el primer email con este nuevo formato.
Ya sabes que cada día mando un email a mi lista. Con una historia, un aprendizaje, un secreto, una herramienta… Algo realmente útil para emprendedores online que buscan emprender con libertad.
El caso es que preparé muchos emails. Me obsesioné. Los revisé. Los mejoré.
Es increíble como me inspira consumir algunos contenidos como estos audiolibros, libros, muchos podcasts y muchos vídeos.
Y cómo soy capaz de poner en práctica esos aprendizajes de forma inmediata.
El caso es que además creé otro formato nuevo para algunos emails que te llegarán desde el 26 de septiembre.
Aquí solo te digo que creé varias landing page relacionadas y resolviendo las objeciones más comunes de la gente para apuntarse al Club de Emprendedores Triunfers.
Mi gran objetivo.
Hacía unos días había mandado un email al respecto. Fue brutal detectar todas esas objeciones y poder resolverlas creando varias cartas de venta.
Ok. En este punto tenía que conseguir más tráfico hacia borjagiron.com
Lancé una única Story en Instagram. Y Decidí hacer lo mismo cada día.
Ya sabes que para tener más alcance en tus Historias de Instagram el truco está en subir solo una historia cada 24 horas con una foto y añadir texto explicando algo interesante y poniendo un link. Esto es lo que mejor me funciona en la actualidad.
Comparto datos de alcance dentro del Club y en algunas Historias.
Si quieres ver estas historias @borjagiron
También creé este episodio de podcast. Que podía distribuir en varios de mis podcasts al tratar temas de marketing, embudos, tráfico, Instagram, SEO e Inteligencia Artificial como veremos luego.
Vamos al SEO. En la actualidad el SEO no me importa mucho. No es algo en lo que me focalice. Soy así de claro.
Y por último la redacción de algunos textos. Creé un prompt en ChatGPT que me ayudó a redactarlos. Es increíble el potencial de ChatGPT y si sabes orientarlo y luego darle algunos retoques a las cartas de venta quedan brutales y lo mejor de todo es que convierten.
Esto me ahorró cientos de horas de trabajo y la necesidad de contratar a alguien.
Obviamente yo tengo ciertos conocimientos de escritura persuasiva y me he ayudado de la opinión de algunos expertos que están en el club.
Así que ese es mi nuevo embudo de ventas.
Puedes verlo tú mismo entrando en borjagiron.com
Seguro que te inspira y te ayuda para aplicar algo en tu web, tus landing page, tus contenidos, tu newsletter.
Recuerda borjagiron.com
Si es antes del sábado 21 de septiembre mejor. En cualquier caso, si lo escuchas después también te ayudará pero ya no verás esos emails que pueden ayudarte a mejorar tu estrategia de email marketing.
Y fíjate, que en lugar de decirte que te metas en mi newsletter sin más. He generado esa curiosidad durante todo el episodio y te he aportado valor contando toda mi estrategia.
Eso es lo que debes tratar de conseguir para mejorar las conversiones.
Entretener, aportar valor y generar curiosidad.
Más en borjagiron.com
Fuerte abrazo.
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Episodes manquant?
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Estos 7 malos hábitos que te quitan energía y no te dejan ser tu mejor versión ni emprender con éxito ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿No eres productivo? ¿Procrastinas?
Club de emprendedores: https://borjagiron.com/club
21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk
1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.
2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.
3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.
4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.
5: Azúcar y carbohidratos.
6: No dormir bien
7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.
Como extra te digo que trabajar sentado te quita energía. Si trabajas de pie con una mesa eléctrica o escritorio elevable como el mía te ayudará enormemente: https://amzn.to/4dTLSCh
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Picos de glucosa y cáncer: https://borjagiron.com/picos-glucosa-cancer/
Artículo relacionado: https://borjagiron.com/asi-perdi-300-seguidores-24h-instagram/
Club Triunfers: https://borjagiron.com/club/
El gran problema de obesidad y diabetes de la población no está en que la gente coma mucha fruta.
Los refrescos, el alcohol, el pan, los cereales, las hamburguesas, las pizzas, el chocolate… Ese es el gran problema con respecto a la alimentación.
Pero cuando alguien come ciertos alimentos o productos pensando que es sano creo que es importante aclarar algunos conceptos.
Se sabe que los picos de glucosa, es decir, la subidas y bajadas repentinas de azúcar en sangre a lo largo del tiempo que están relacionadas con aparición de cáncer.
No hace falta mucho estudio para saber que si te atiborras todos los días de dulces, comida basura y refrescos muy bueno para tu salud no va a ser.
Y como es lógico y todo el mundo sabe la diabetes es consecuencia del consumo de azúcar a lo largo del tiempo en otros factores.
Mira estudios: https://consensus.app/results/?q=glucose%20spikes%20cancer&synthesize=on&copilot=on&lang=es
Con estas premisas, sabemos que los productos procesados y azucarados, como son galletas, bollería, chocolates, están cargados de azúcar y por tanto provocan estas enfermedades.
Pero qué pasa con la fruta que también tiene azúcar, pero que es natural y nos la venden como algo saludable por sus vitaminas y fibra.
El caso es que el cuerpo no diferencia de nombres de alimentos. Si tú te metes fructosa, glucosa, es decir carbohidratos, es decir, azúcares, le va a dar igual si viene de fruta o de un procesado.
Mira, este es el azúcar que tiene la fruta:
100gr de Dátiles contienen 63 gr. de fructosa y equivalen a 12 cucharadas de azúcar.
Un mango equivale a 30 gr. de fructosa, es decir, 7 cucharadas de azúcar.
Un plátano equivale a 15 gr. de fructosa, es decir, 3 cucharadas de azúcar.
Un pera equivale a 12 gr. de fructosa, es decir, 3 cucharadas de azúcar.
Un manzana equivale a 11 gr. de fructosa, es decir, 2 cucharadas de azúcar.
Un naranja equivale a 8 gr. de fructosa, es decir, 1 cucharada de azúcar.
100gr de uvas equivale a 16 gr. de fructosa, es decir, 3 cucharadas de azúcar.
100gr de cerezas equivale a 13 gr. de fructosa, es decir, 3 cucharadas de azúcar.
100gr de piña equivale a 10 gr. de fructosa, es decir, 2 cucharadas de azúcar.
100gr de sandía equivale a 6 gr. de fructosa, es decir, 1 cucharada de azúcar.
No hacen falta estudios científicos para comprobar la cantidad de azúcar que tiene cada pieza de fruta y las consecuencias pero por si acaso te dejo algunos...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-5491.1987.tb00848.x
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-016-1345-3
https://www.mdpi.com/2072-6694/14/24/6042
https://journals.lww.com/ajsp/abstract/1996/06000/clear_cell__sugar__tumor_of_the_pancreas__a_novel.10.aspx
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523291650?via%3Dihub
Puedes preguntarle a ChatGPT y comer fruta y comprobar si está dulce o no.
Si tienes un medidor de glucosa puedes comprobarlo tú mismo o con alguien que lo tenga.
Hoy en día es fácil. Tienes vídeos en YouTube.
Varias preguntas que te pueden surgir:
1: ¿Si la fruta es natural y la crea la naturaleza cómo va a ser mala?
Algunas setas son venenosas y te matan y son muy naturales.
También hay bayas del bosque que te las comes y te mueres.
Que lo haya creado la naturaleza no quiere decir que sea bueno para nosotros.
2: No es lo mismo el azúcar de procesados que el azúcar de la fruta que tiene fibra y vitaminas.
Mira, esto es como el vino. Tienes ciertas sustancias beneficiosas pero si lo acompañas de un veneno entonces deja de ser beneficioso.
Efectivamente el pico de glucosa no es tan grande como si te metes unas cucharadas de azúcar directamente pero el azúcar de lo comes igual.
El hígado no distingue de donde le llega la glucosa. Es química. La glucosa es glucosa.
En muchos estudios manipulados se compara gente que come solo pizzas y hamburguesas con gente que come frutas y verduras. Claro que es mejor. Pero eso no quiere decir que sea sanador ni que sea bueno. Es menos malo.
Lo mismo con los cereales. La avena reduce la glucosa concluye un estudio. Claro, si lo comparas con gente que solo come galletas y donuts.
Esa es la conclusión que te dan esos estudios manipulados. Pero eso no quiere decir que la avena sea buena. Es menos malo que otras opciones pero la avena es ¡70% carbohidratos! Es decir, 70% de azúcar. De nuevo no hace falta ser Einstein para deducir que si el azúcar provoca diabetes, comer más azúcar no va a solucionar el problema.
Si tienes diabetes, usa tu medidor de glucosa para comerte alguna de las frutas que te he comentado previamente y a ver si te sube o no te sube la glucosa. Comprobarás que no es una glucosa mágica por mucho que sea fruta.
https://youtu.be/HP6HEGp3CKA?si=zpG65s63p0gV9FwP
3: Necesitamos carbohidratos para vivir.
Mentira. La glucosa es necesaria y nuestro cuerpo la genera a partir de la grasa.
Si le das carbohidratos sacará la energía de ellos y no de la grasa.
Yo como muy pocos carbohidratos y tengo más energía, duermo mejor que nunca y estoy más sano que nunca.
Y te lo dice alguien que era adicto a los cereales y que necesitaba comer entre 5 y 7 veces al día.
4: Con dieta keto me siento cansado, me duele la tripa y me salen granos.
Obviamente si has estado toda la vida comiendo mierda tu microbiota no se cambia en una semana.
Es como dejar el café. Te duele la cabeza. Y tendrás estrés y ansiedad por la adicción.
Eso no quiere decir que el café sea bueno porque si lo tomas no te duele la cabeza.
Además por esa regla de 3 coges cereales azucarados les pones vitaminas y fibra y ya serían saludables… ¡¡espera!! ¡Que eso es lo que hace la industria de los cereales! Sin olvidas que los cereales son 80% azúcar. Que además le echan más azúcar.
5: La dieta keto baja en carbohidratos no es buena a largo plazo.
¿Cómo no va a ser bueno a largo plazo comer más carne, pescado, huevos, marisco, verduras y hortalizas? ¿En qué momento lo que hemos comido durante 200.000 años de repente deja de ser bueno?
Hace 10.000 años introdujimos la agricultura y empezamos a cambiar nuestra alimentación. Y solo hace 200 años empezamos a comer más y más azúcar y procesados.
Cuando sigues dieta KETO todos tus niveles en sangre se ponen bien pero el colesterol sube y entonces tienes que comer avena y azúcar porque hay unos estudios que dicen que los hidratos de la avena reducen la glucosa y el colesterol.
¡¡A ver si el colesterol y la grasa no son los malos aquí!! A ver si el malo es el azúcar.
¿Cómo vas a reducir la glucosa comiendo más glucosa??? ¿Qué sentido tiene?
CONCLUSIONES:
¿No debería comer fruta entonces?
Efectivamente, no deberías comer fruta si lo que quieres es reducir la probabilidad de tener cáncer y diabetes entre otras enfermedades.
¿Eso es muy radical? Puede ser, pero depende de lo que te importe tu salud y tu cuerpo. Depende de si quieres vivir más y mejor.
Borja, pero es que a mí me gusta mucho la fruta.
Mira, a mí me gusta mucho el chocolate, las hamburguesas o la pizza, pero aprendo a no comerlo y a disfrutar otros alimentos y otras cosas mucho más importantes en la vida.
Y sí, si salgo a algún restaurante un par de veces al mes me puedo tomar un postre o una hamburguesa, pero lo que no voy a hacer es meterme mierda para el cuerpo que sé que me quita horas de vida y calidad de vida, además de que aumenta considerablemente las probabilidades de que tenga un cáncer, diabetes y muchas otras enfermedades con las que no me apetece convivir durante varios años de mi vida por no superar la adicción a este tipo de alimentos.
Y si te quieres comer una pieza o dos de fruta, en ciertas ocasiones, hazlo siempre a modo de postre para reducir esos picos de glucosa y nunca en ayunas.
Pero lo más importante es que tomes decisiones basadas en la verdad más objetiva.
Que no comas alimentos pensando que son sanos y hagas el esfuerzo cuando en realidad esos alimentos no son saludables.
Creo que eso es lo más importante.
A la industria le interesa que haya desinformación y opiniones contradictorias porque así gana la adicción.
Por eso no tienes que creerme ni a mí ni a nadie.
Investiga por tu cuenta y saca tus propias conclusiones.
Este cambio de hábitos requiere de esfuerzos sacrificio y mucho tiempo, no es cuestión de quitártelo todo de golpe, sino de un proceso para poder mantenerlo durante el resto de tu vida.
Requiere un proceso mental muy grande de concienciación.
Empieza por quitarte el pan en la cena o come porciones más pequeñas.
Al cabo de un tiempo te lo quitas por completo, dejas unos meses hasta que se acostumbre tu cuerpo y después te quitas algunas piezas de fruta, es decir, que es un proceso evolutivo.
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Programa Redes. Episodio “La monogamia no es natural” con los autores del libro “El mito de la monogamia”.
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A la hora de vender o ligar debemos saber que el comportamiento femenino y masculino son distintos.
He escrito un artículo más extenso si te interesa el tema: https://weekmen.com/que-es-hipergamia/
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No debemos tratar de vender de la misma forma a un hombre que a una mujer.
Las mujeres son más emocionales por tanto debemos usar verbos emocionales (odiar, entristecer, enamorar, oler, sentir, amar) y contar más historias.
Los hombres son más prácticos y por tanto dar más números y contar cosas de forma objetiva suele dar mejores resultados.
Para entender esto existe el concepto de hipergamia femenina en seducción.
La hipergamia femenina en seducción es la doble estrategia reproductiva de búsqueda de la mejor opción genética y de la mejor provisión y asistencia.
A nivel evolutivo y biológico la hipergamia es un componente clave a tener en cuenta en la psicología de seducción.
Se parte de la base de que una mujer tiene un único óvulo al mes y que tras quedarse embarazada deberá obtener ayuda para aumentar las probabilidades de supervivencia de sus hijos.
Un hombre sin embargo puede procrear de forma masiva sin que suponga problema para su supervivencia.
El objetivo de cualquier individuo (después de mantenerse con vida) es mantener sus genes.
Por eso, la opción que más aumenta las probabilidades de éxito para el hombre es mantener relaciones con el mayor número de mujeres posible.
A nivel biológico y vistos como animales que somos es algo completamente factible (un hombre dispone de millones de espermatozoides cada pocas horas).
Sin embargo, las mujeres deben elegir bien por las consecuencias que implica tanto para su propia supervivencia como para la de sus descendientes.
Todo esto está programado en los genes y se mantiene de forma subconsciente.
Por tanto, elegir a un macho que genéticamente sea lo más fuerte y seguro posible de acuerdo a sus posibilidades es clave.
Pero a la vez necesita que ese u otro macho, con distintas opciones de reproducción femeninas, esté dispuesto a mantenerse al lado de la hembra para dar aprovisionamiento y sustento de sus crías.
Por eso para las mujeres más o menos atractivas y con cierto valor de mercado es fácil mantener relaciones sexuales puntuales con prácticamente cualquier hombre pero es más complicado retener a los hombres alto valor a largo plazo ya que disponen de distintas opciones de reproducción femeninas y quedarse solo con una implica un problema a nivel evolutivo y biológico ya que tendrían menos probabilidades de dispersar sus genes.
Mantener ese equilibrio por parte de un hombre y de una mujer es complicado ya que las estrategias reproductivas son opuestas.
Cuanto más aprovisionamiento y sustento se ofrece menos fuerza y seguridad se demuestra por lo que la mujer puede empezar a cuestionarse a nivel subconsciente si eligió a la mejor opción genética o no.
Por eso, es común que una mujer tenga que buscar esas dos características necesarias para aumentar las probabilidades de supervivencia de sus crías en dos machos distintos.
En el extremo de estos acontecimientos podemos ver algunas mujeres que están con un hombre rico pero poco agraciado genéticamente con poca seguridad en sí mismo que “compra a la mujer” pero que luego procrean o se sienten realmente atraídas por un hombre fuerte y seguro de sí mismo (el típico chico malo).
Si es un único macho este deberá equilibrar los dos lados de la balanza aportando un 30% o 40% de aprovisionamiento y asistencia y un 60% o 70% de valía genética para que se siga manteniendo la atracción.
He escrito un artículo más extenso si te interesa el tema: https://weekmen.com/que-es-hipergamia/
Sabiendo esto no podemos vender igual a mujeres y hombres. Aparte de que a las mujeres se les debe vender más usando la parte emocional y lo que sentirán con el producto o servicio y a los hombres más la parte práctica de cuánto dinero ganarán, debemos saber que las mujeres tienen objetivos distintos en la vida.
Las mujeres suelen tener una necesidad evolutiva por tener hijos, suelen tomar decisiones más pensadas y analizan más la situación (esto lo saben por la implicación de poder quedarse embarazas si no eligen bien). Pero si se trata de ropa o belleza con mucho más impulsivas ya que son cosas que les permiten optar por hombres de más valor.
Los hombres, no piensan tanto las cosas. Si les das una garantía de objetivo les vale. Por eso suelen caer mucho más en timos de ganar dinero fácil y rápido.
En tu negocio deberías crear contenido pensando en si te diriges a hombres o mujeres o meter este conocimiento y perspectiva doble en tus textos, vídeos y audios para empatizar con ambos sexos.
¿Qué te ha hecho sentir este episodio? ¿Te ha despertado curiosidad y admiración por aprender algo nuevo y apasionante? ¿Has pensado en el dinero que puedes atraer ahora que sabes esto?
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La clave para ligar y para vender está en que sea la otra persona la que quiera conocerte y saber más de ti o de tu producto y no ser tú el que vaya detrás intentando ligar o intentando vender algo de forma desesperada.
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Mostrar necesidad aleja a la gente.
Si tienes necesidad de ganar dinero lo mejor es que trabajes para otro. De lo contrario es difícil que vendas.
Si estás desesperado por conocer a una chica o chico lo mejor es que te olvides de ese objetivo y te centres en mejorarte a ti primero yendo al gym, aprendiendo idiomas, viajando, meditando, leyendo…
Y a la vez que aprendas sobre relaciones sociales y empieces a hablar con la gente. Preguntando cosas normales a la gente.
Dónde está el baño, a un dependiente si tienen camisas de algún tipo, en una carnicería si tienen carne de pasto…
Y para conseguir necesitas primero llamar la atención para que luego empiece a haber cierta atracción.
Para eso existen varios caminos:
1: Hacerte famoso y que los medios te den a conocer
2: Que te recomienden otros. Amigos por ejemplo. Sin tu pedirlo.
3: Crear contenido y que te encuentren. Para ligar sería que te vean como te diviertes con otras personas, que te vean el valor que aportas en redes sociales por tus viajes, ven que eres aventurero, etc.
4: Presentarte tú de forma natural por ejemplo en eventos de networking, discotecas… Pero sin mostrar necesidad ni verte desesperado.
Tú eres el premio. La otra persona si es el público objetivo (no tiene novio) le interesa lo que tienes (tu compañía)
Es decir, no tienes que sentarte a esperar. Debes salir ahí fuera a conocer gente.
DEBES HACER COSAS.
Esto no va de estar en casa usando Tinder.
Todo eso requiere tiempo.
Pero claro. Una vez consigues llamar la atención y atraer a esa persona debes saber comunicarte bien. Mantener conversaciones interesantes.
Para ello no debes tener miedo a perder al cliente.
Luego deberás saber retener al cliente para que te compre una y otra vez. Debes conseguir que la chica o el chico quiera quedarse contigo. Disfrute de tu compañía. Que quiera conocer más.
Para ello debe generarse cierta curiosidad. No debe sentir presión. Debe querer más. Para ello hay que hacer distintos planes. Saber cuando irse y cuando quedarse. No dar todo ni hacer todo lo que se pide para mantener la llama.
Y en todo momento hay que saber identificar las muestras de interés. Si te pregunta cosas, si te toca, si se acerca, si te dice que le gusta algo de ti…
Y también de desinterés. Si se aleja, si no te devuelve la mirada, si te dice que tiene prisa…
El cliente no debe ser tu único objetivo. Tienes cosas que hacer de verdad. Tienes un horario en el gym, clases de bachata, partido de fútbol, otras citas.
Tienes otros clientes, reuniones… no puedes dejarlo todo para conseguir un cliente.
De lo contrario volverás a mostrar necesidad y eso implica que no eres tan bueno.
Necesitamos la validación de otros que confirmen que eres tan bueno como dices.
En resumen:
1: Consigue atraer y no persigas a la gente. Esto no implica que te quedes esperando a que venga la gente a ti porque tu producto es muy bueno y te lo mereces.
2: No tengas miedo a perder clientes o chicas porque hay muchos otros ahí fuera.
3: Actúa. Haz cosas. Elimina tu vergüenza con pequeños gestos hablando con gente en tiendas, en la calle. Haz que sea tu forma de ser.
4: Atento a los indicadores de interés y desinterés de la gente. Fíjate en los detalles para seguir la conversación o no.
5: En la práctica está la clave. Grábate, analiza las interacciones.
Una cosa más. Hombres y mujeres somos distintos. Buscamos cosas distintas.
Las mujeres a la hora de buscar una pareja de más tiempo necesitan validar antes si eres una persona en quien confiar, que no seas un holgazán, que sepas sacar las castañas del fuego. Si se quedan embarazadas necesitan un hombre que ante dificultades sepan reaccionar y deben saber que no vas a abandonarlas.
A la vez se sienten atraídas por hombres que tienen muchas opciones pero que deciden elegir a esa chica. Así es una elección y no es lo que caiga dejando tu destino a la suerte.
En ambos casos no se debe generar una necesidad del uno por el otro. Eso de nuevo genera necesidad y harás cosas que representan desesperación. Debéis ser complementos que os apoyáis pero no necesitar uno al otro. Esto vale para clientes y para parejas.
Los hombres buscan más la belleza física que representa salud.
Las mujeres tienen un óvulo al mes. Deben ser más selectivas. Los hombres suelen ir más a cantidad. Tienen muchos espermatozoides.
Como ves, ligar y vender es muy parecido.
Por eso si sabes vender aprendes a ligar y si sabes ligar sabes vender. Solo debes aplicar esos aprendizajes de forma adecuada en cada situación.
La clave está en empezar ahora a dar pasos y hacerlo todos los días.
Es una forma de vida.
Antes de terminar algo importante. Si no te compran no te enfadas y lo aceptas.
Puede que no sea el público objetivo en ese momento porque tenga otras prioridades o simplemente porque no has sabido transmitir tu valor y venderte bien.
Analiza lo que has hecho y trata de encontrar el problema para solucionarlo en el próximo intento.
Cada persona tiene una necesidades e intereses y es tu responsabilidad mejorar tus resultados y de nadie más.
Por eso si no ligas o no vendes la culpa es tuya y de nadie más. La solución está en hacer lo que te he dicho en este episodio y tomar acción.
Si tienes un negocio y quieres vender más juntándote con otros emprendedores únete al club Triunfers.
Quién sabe. Al juntar gente con intereses similar y formas de ver la vida similares las probabilidades de match son mayores.
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Haré spoilers.
Arnold: Mis 5 grandes aprendizajes de la serie documental de Netflix sobre la historia de Arnold Schwarzenegger
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1: Si te marcas objetivos concretos que alguien haya conseguido solo tienes que hacer lo que hizo. Poner foco máximo obsesivo es la clave.
2: Cuanto más difícil más fácil de conseguir con constancia. La gente abandona y lo verá imposible.
3: Tener don de gentes ayuda a conseguir lo que quieras. Aprende habilidades sociales y usa el humor.
4: Ser alto es un factor decisivo por mucho que no te guste. No lo eliges pero condiciona tu vida. Si eres bajito júntate con alguien alto. Arnold ayudó a su amigo bajito. Cosas que no controlas pero no debes excusarte.
5: Una cagada grande puede joderte la vida para siempre. Hay que pensar en las consecuencias de cada uno de nuestros actos diarios.
Acostarse con una trabajadora del hogar. No sería una vez. Sin condón. Que esté ovulando. Se corre dentro.
Pasa lo mismo si usas el móvil en el coche todos los días. Alguna vez vas a atropellar a alguien o vas a tener un accidente. Tienes avisos antes.
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Si tomar café, fumar, la cervecita, los helados, las patatas fritas, los cereales, el chocolate, el arroz, la pasta… es muy malo entonces qué cómo.
Carne (chuleta, costillas, hígado, solomillo), pescado, huevos, aguacate, jamón, frutos rojos, frutos secos, marisco, verduras…
Y entonces, ¿para qué vivo si no puedo disfrutar las cosas que me gustan?
Si para ti disfrutar de la vida es comer mierda y ser adicto tu vida es una mierda porque no eres libre. Son esos alimentos y sustancias las que están viviendo tu vida y tomando decisiones por ti.
Si no eres capaz de apreciar y disfrutar una puesta de sol, caminar descalzo por la arena, caminar por un bosque, un abrazo, saborear un buen solomillo, cocinar con tu pareja, un beso, beber un vaso de agua fresquita, hacer deporte…
Tus prioridades en la vida están mal.
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¿Beber café es bueno o malo?
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Podcast “Los últimos días” https://borjagiron.com/los-ultimos-dias/
Ver episodio en vídeo: https://youtu.be/iRVR_I8qd28
Puntos tratados en el vídeo:
No bebas café
HASTA QUE NO TE TOMO MI CAFÉ NO SOY PERSONA.
Adicción
MAMA
BENEFICIOS
CAFEINA
DESCAFEINADO
PROCESO PARA QUITAR CAFEINA
TUESTE
CARNE FUEGO
EL CAFÉ MUEVE MILLONES DE EUROS. ES UNA DE LAS INDUSTRIAS MÁS RENTABLES.
CREES QUE COMO HACE KELLOGGS Y OTRAS GRANDES MARCAS NO VAN A TRATAR DE MANIPULARTE PAA HACERTE ¿CREES QUE SU PRODUCTO ES BUENO?
65 millones el número de tazas que se toman a diario en España. Un negocio que mueve más de 1.200 millones de euros al año
Yo nunca he bebido café.
LIBERTAD
HÁBITOS
CÓMO DEJAR EL CAFÉ
Estudios sobre el café, cafeína y la adicción: https://consensus.app/results/?q=caf%C3%A9%20adicci%C3%B3n
https://consensus.app/results/?q=coffee%20adiction&synthesize=on
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La flexibilidad metabólica es la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes alimentos y fuentes de energía.
Estudios científicos, especialistas y notas del episodio: https://borjagiron.com/mito-flexibilidad-metabolica/
Con esta excusa muchas personas recomiendan el consumo de hidratos de carbono y azúcares para que tu cuerpo esté adaptado al consumo de estos azúcares e hidratos de carbono.
Pero, yo me pregunto, ¿para qué? ¿Por qué voy a querer consumir una droga con el objetivo de que si la tomo en alguna ocasión no me de un subidón demasiado grande?
La solución es no tomar ninguna droga nunca.
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Mi recomendación es usar Systeme para vender tus cursos online: https://borjagiron.com/systeme
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Beneficios:
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3: Te olvidas de actualizaciones
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Problemas:
1: Pueden cambiar las condiciones. Subir a un 15%
2: El diseño y funcionalidades lo eligen ellos
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Tu propio WordPress con EDD, Woocommerce.
Problemas:
1: Parte técnica
2: posibles ataques
3: Actualizaciones
4: Pago por plugins WooCommerce se queda con un 2,9 % de las ventas (más unos 0,30 euros de gastos de transacción).
Beneficios:
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por cargo efectuado correctamente para tarjetas nacionales
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Guión:
Me da rabia que las plataformas de podcasts y las redes bloqueen y censuren mis contenidos porque digo la verdad. En YouTube, Instagram y ahora en Threads. No quieren que tengas la información que comparto porque te hará más libre.
Por eso debes unirte a mi Newsletter: https://borjagiron.com/newsletter
Justo me conecto a X y veo las primeras noticias sobre el intento de asesinato de Donald Trump.
Noche del 13 al 14 de julio.
En “El País” publican: “Trump, evacuado en un mitin por el servicio secreto tras un aparente atentado”: https://x.com/borjagiron/status/1812418151621054953
Empiezo a ver vídeos de lo sucedido. No hay ninguna duda. Es un intento de asesinato. Pero este periódico lanza ya que es una posible estrategia maquiavélica para que Trump gane las elecciones.
1: Asco de medios que tratan de manipularte y que manipulan a los ignorantes con algo tan claro que ni merecería comentarlo
2: Tema servicio secreto. Son muchas las personas que ven al francotirador y que avisan a la policía y a la seguridad. Pero no hacen nada. Dejan que el francotirador dispare.
Después el FBI mata al atacante. Cuando le ha dejado disparar.
En redes algunos comentan que el francotirador del FBI que mató al atacante debería ser un héroe. Sin embargo que un francotirador del FBI mate al francotirador que disparó contra Trump no le convierte en un héroe como mucha gente decía en X. La realidad es que esperó a que disparara para disparar él. Y esa otra cara de la moneda muy poca gente es capaz de verla. Por eso te pueden manipular muy fácilmente si no tienes otros puntos de vista e ideas.
Eso no quiere decir que el del FBI tenga la culpa. Al parecer no le dieron autorización para disparar durante 3 minutos aún teniéndole localizado.
3: El jefe de los servicios secretos es entrevistado en las noticias y dice con toda su cara que la seguridad se incrementó notablemente y que se hizo todo bien.
¡Casi matan al expresidente y futuro presidente en EEUU! Tras el 11S. No en un país lejano. En su propio país. En un lugar pequeño y fácilmente controlable.
No me quiero imaginar la mafia y lo podrido que debe estar todo.
4: Analizando el vídeo sale una señora con gorra y gafas grabado todo, sin inmutarse y como esperando los disparos.
5: Una persona ha muerto y 2 en estado grave.
6: Me parece repugnante que algo así haya pasado. Que quieran eliminar al único presidente que no ha estado en guerra y que quiere una mayor libertad a nivel de negocio para la gente.
No comparto algunas de sus ideologías pero solo por lo que ha conseguido a nivel de negocio y por su increíble inteligencia y por ser capaz de sacar el puño tras algo así y plantar cara a todo un sistema corrupto se tiene que ganar el respeto de todo el mundo.
7: Que Biden sea presidente en la actualidad en el país más poderoso del mundo me parece algo sin sentido. Que se vuelva a presentar más aún. Que haya gente que vote a este carcamal que se comporta como una marioneta aún más. Que solo haya dos candidatos a gobernar EEUU me choca.
También me parece increíble que tanta gente vote a Sánchez en España
Los medios crean bandos para que la gente no vote lo que quieren y crean que si no votan a los grandes entonces tiran su voto.
Eso cree mucha gente.
Yo no voto en las elecciones. Voto en mi día a día. Con lo que compro, con dónde vivo, con lo que escribo, con lo que comunico en mis podcasts, con lo que vendo…
Nadie debería votar. Votando apoyas el sistema corrupto.
Te obligan a asistir a mesas electorales. ¿Dónde está la libertad? Es como lo de la mili.
Y que no se vote online me parece increíble cuando tenemos todo nuestro dinero en bancos online y se transmiten todos tus ingresos y los del mundo por internet pero para votar debes hacerlo presencialmente supuestamente para evitar manipulaciones. jajaja. Es precisamente para que puedan manipular ellos porque si es digital todo queda registrado.
8: Volverán a intentar asesinarle
Luego tenemos lo de la comisión Europea y Elon Musk
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Hemos tenido una semana muy completa dentro del Club de Emprendedores Triunfers.
Aquí tienes el resumen creado con ayuda de la IA.
General
- Borja Girón (@borjagiron) recomienda actualizar las landing pages para generar más confianza y tener un buen trabajo de marca personal. Consejo: Usa una template y no juegues a ser diseñador.
- Iván y Juanjo felicitan a Oliver por la venta de una casa.
Instagram
- Borja informa sobre las ventas exitosas de su Masterclass gracias a llegar a 100.000 seguidores y el uso de DMs automático, sin modificar su landing por su buena conversión.
Podcast Secreto
- Borja parte de su estrategia incluyendo su decisión de no hacer privada su cuenta de Instagram y destaca el crecimiento en seguidores. También anuncia que lo comentará en el nuevo episodio de "El podcast secreto" que acaba de publicar.
Mastermind
- Borja crea una sesión privada de 40 minutos con Fernando.
- Se anuncia el próximo Mastermind para el 8 de julio a las 11 am, ofreciendo puntos a los primeros en conectar.
Estrategias
- Miguel (@PettaReddast85) solicita consejos para ampliar su lista de newsletters y Borja Girón (@borjagiron) aconseja en contra de campañas de anuncios y comparte varios trucos.
- Juanjo (@juanjosantana) remarca la importancia de configurar la RGPD en la web antes de buscar más suscriptores y comparte recursos útiles.
- Se presenta una conversación sobre cómo configurar formularios de suscripción en la plataforma Brevo.
Preguntas
- ️Elsa de Eusebio pide opiniones sobre unos auriculares y recibe consejos sobre la preferencia de dispositivos con cable frente a Bluetooth por parte de Borja Girón (@borjagiron) y @Bofher informa sobre opciones de conectividad.
- Diana Marin (@holadianamarin) indica que solucionó una cuestión técnica con el soporte de Stripe para fraccionar pagos.
Reto del mes
- Borja Girón (@borjagiron) propone como reto compartido del mes realizar y compartir un aprendizaje a diario y menciona que la repetición de una rutina de solo un minuto durante 30 días genera increíbles resultados.
Otro
- Fernando (@CodigoEmprendedor) facilita recursos sobre la industria del podcast y cómo participar en premios relacionados, proporcionando enlaces para leer estadísticas y para inscribirse en los premios Podcast Days 2024.
- Miguel (@PettaReddast85) expresa su interés en aprender a realizar landings complejas por sí mismo.
Espero que esto os ayude a copiar las claves del éxito y os despierte la curiosidad para seguir indagando. ¡Os quiero, Triunfers!
Pasad buen sábado.
¿Aún no eres Triunfer? No pierdas más oportunidades.
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Soy Borja Girón, nos escuchamos en el próximo episodio.
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Ver artículo: https://borjagiron.com/como-salir-del-sistema-funcionarios-trabajadores/
Cómo empezar a emprender y crear un Negocio Online desde cero: https://borjagiron.com/como-emprender-negocio-online/
Buenas tardes. He estado buscando en internet por el criterio "cómo salir del sistema" y me he topado por tu podcast.
Actualmente trabajo como funcionaria y aunque soy de la provincia de Cádiz estoy destinada lejos. Yo creí que al convertirme en funcionaria todos mis miedos (como pagaré la hipoteca, el coche…) se disolverían. Y efectivamente puedo pagar la hipoteca y sufragar otros gastos pero me he encontrado con una insatisfacción con la que no contaba. Durante mucho tiempo pensé (y aún lo pienso) que el problema era yo y eso me hace sufrir mucho, mi cabeza no para de dar vueltas. Ahora mi preocupación es si no soy feliz con un trabajo fijo cuando lo voy a ser.
El caso es que buscando un hobby que me satisfaciera un poco, he encontrado un curso de encuadernación artesanal en el que me he inscrito y que creo que me puede gustar.
Fantaseo con poner un pequeño taller en el pasar las horas sin que me parezcan un suplicio. No se qué te parece a ti.
Mi plan es ahorrar lo máximo que pueda con mi salario actual mientras me formo en el oficio hasta que yo crea que puedo empezar a vivir de ello.
Mi duda es si esto será un salida desesperada y poco realista.
Un saludo.
El marketing de contenidos funciona.
1: Creíais que conseguir un trabajo fijo o un trabajo para toda la vida te iba a traer la felicidad y ya ibas a estar tranquilo para siempre al poder pagar la hipoteca y los gastos sin preocupaciones
Pero tras haber conseguido eso te das cuenta que eso que te han vendido siempre como la vida perfecta de estudiar, encontrar una empresa o opositar y conseguir un trabajo para siempre, casarte, tener hijos, comprar una casa…
No te sientes realizado.
Tengo que decirte algo.
Estás viviendo la vida que te han dicho que tienes que vivir y te lo has creído.
Pero no te has parado a pensar lo que quieres tú realmente.
Sin ponerte límites.
Solo tenemos una vida.
No la desperdicies haciendo lo que te han marcado que debes hacer.
Antes de seguir debes saber:
1: Nunca vas a estar satisfecho del todo. En todo caso cuando estés muerto que ya no hay opción.
La clave está en tener metas y objetivos constantes. En el momento en el que consigues algo de forma natural debe surgir otro nuevo reto tras pasar un tiempo para disfrutar del momento.
La clave está en disfrutar del camino.
2: No hay nada garantizado. De hecho, lo único garantizado es el cambio constate. O lo aceptas o entonces vivirás infeliz.
La vida es cambio.
Creemos que solo si nos sentimos que controlamos todo y no hay cambio entonces nos sentimos bien pero eso no es así.
Te da ansiedad cuando estás bien y solo de pensar que algo pasará y te cambiará tus planes te agobia.
Debes cambiar ese pensamiento por qué de nuevo la vida es cambio!
¿Cómo cambiar tu creencia y pensamiento?
Atento:
¿Te gustaría jugar siempre en la misma pantalla del Mario Bros? O te cansarías por muy seguro que estés ahí.
Necesitas ir superando niveles para ir descubriendo cosas nuevas y disfrutar de esos cambios y esas aventuras.
Pues debes ver la vida así. Como una aventura constante. Esperando qué sucederá después para seguir avanzando.
Puedes disfrutar de los momentos de más tranquilidad y cuando hayas alcanzado objetivos.
Pero también debes disfrutar de los cambios porque entonces llegan nuevas oportunidades para descubrir cosas nuevas y fascinantes.
Tanto de superación personal como del mundo.
Yo he pasado por ahí. Me creí lo de hacer una carrera y trabajar en una gran empresa para siempre.
Pero en mi interior tenía creencias limitantes que me había inculcado la sociedad.
Hasta que decidí coger una oportunidad cuando me despidieron y me fui a vivir a la playa.
¿Soy super feliz ahora? Soy más feliz sin duda. ¿Soy la persona más feliz del mundo? No. Ni mucho menos. Aprendo cada día a ser más feliz pero lo que tengo claro es que voy dando pasos para sentirme mejor cada día y lo que no voy a hacer es lo que otros quieren que haga.
Lo que debes hacer es:
1: No tirarte a la piscina sin mirar si hay agua antes. Es decir, empieza a probar cosas y ves qué te puede gustar.
Trata de vivir de un hobby. Algo que te apasione. No es fácil pero se puede.
2: No dejes tu trabajo. Ahorra y ve haciendo cosas durante las tardes y fines de semana.
Si tienes tiempo en el trabajo ve probando.
3: Lee mi artículo “Cómo empezar a emprender online”.
Por ahora con eso es suficiente.
No tengas parálisis por análisis. Hasta que no pruebes muchas cosas no vas a saber qué hacer.
Cuando hagas eso puedes reservar una consultoría conmigo en la que analizaré tu caso.
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Porque si quieres ser rico, debes juntarte con otros ricos.
Si quieres ponerte fuerte, debes juntarte con gente fuerte.
Si quieres salir del sistema, debes juntarte con otros fuera del sistema.
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Tatuajes y cáncer
Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario https://www.instagram.com/p/C8OskyCNMeh/?igsh=MW96NjN2dWFhdTNkdg==
https://ascopost.com/news/may-2024/are-tattoos-linked-to-a-heightened-risk-of-lymphoma/#:~:text=“After%20taking%20into%20account%20other,affect%20the%20risk%20of%20lymphoma.
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He investigado
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/exd.13383
https://www.americanjournalofsurgery.com/article/S0002-9610(17)30347-1/fulltext
https://link.springer.com/article/10.1007/s00266-017-1002-0
https://www.dovepress.com/tattoo-associated-viral-infections-a-review-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/abstract/2002/10000/tattoo_associated_dermatoses__a_case_report_and.15.aspx
https://link.springer.com/article/10.1007/s12016-016-8532-0
https://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(11)70340-0/abstract
Borja, pero mucha gente tiene tattoos, incluso famosos y futbolistas. Mucha gente fuma también.
Los tatuadores obviamente no le gusta que la gente compara esta información. A los que tienen tatuajes tampoco les sienta bien pero es lo que es.
Pasa lo mismo con el vino. Cuando compartí que el alcohol es malo y da igual si es de vino o donde sea como si el cuerpo identificara tipos de alcohol y entonces dijera que este alcohol sí lo acepto.
Independientemente de los estudios estás poniendo en tu cuerpo una sustancia externa a él y tratará de expulsarla. Pero no puede. Lucha las 24h y eso hace que esté en estrés constante.
A mí me da igual. Yo no tengo tatuajes.
Mi recomendación: No te hagas tatuajes.
Si ya los tienes cuídate más que nadie. Deja alcohol, tabaco… duerme bien.
Nada de carbohidratos. Dieta keto. Deporte. Sol (vive en la playa o donde disfrutes). Buenas relaciones. Trabaja en algo que te guste.
Si te lo quieres hacer o hacerte más piénsatelo bien. Elige un sitio experto y revisa la tinta. Es para toda la vida.
Quítatelos con láser.
Mi prima tattoo del rayo vallecano que tiene rayo rojo y tiene inflamado.
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Veganismo: Ser vegano o vegetariano no salva animales ni es bueno para la salud
Ser vegano o vegetariano no salva animales
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Estudios científicos que demuestran que la dieta vegana y vegetariana no es buena para la salud y mata animales más que la dieta carnívora o keto:
https://diabetesjournals.org/care/article/24/5/805/23612/Higher-Intakes-of-Fish-Protein-Are-Related-to-a https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0309174023000670?via%3Dihub https://www.mdpi.com/1422-0067/24/19/14700 https://pediatria.orscience.ru/2658-6630/article/view/472156 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1019534/full https://www.mdpi.com/2072-6643/15/6/1410 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1174726/full https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/3002 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123750839001100?via%3Dihub https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23815 https://www.mdpi.com/2072-6643/15/20/4341
Ayuno intermitente: https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/631 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286316301243?via%3Dihub https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMx190038
Impacto en el medio ambiente de las plantaciones de cereales:
https://ccsenet.org/journal/index.php/jfr/article/view/0/48312
https://www.easpublisher.com/media/features_articles/EASJALS_62_29-41_FT.pdf
https://www.frontiersin.org/journals/plant-science/articles/10.3389/fpls.2023.1211758/full
https://www.informaticsjournals.com/index.php/ijnd/article/view/34215
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jipb.13222
https://mdpi.com/1660-4601/19/8/4563
Más estudios e info: https://borjagiron.com/mejor-dieta-2024-evidencia-cientifica/
Dentro de la agenda 2030 uno de los puntos es tratar de convencer a la gente de que ser vegano o vegetariano es la opción más saludable tanto para nuestro cuerpo como para el medio ambiente y para los animales.
Por ello, a lo largo de los años, hemos ido viendo distintos documentales en los que se muestra a la industria alimentaria maltratar y matar animales de forma realmente aterradora.
Mucha gente ha decidido hacerse vegana o vegetariana, como consecuencia de alguno de estos documentales.
En la actualidad existen numerosos documentales en distintas plataformas tipo Netflix en los que se promueve a través de una clara manipulación, comer más cereales, verduras y hortalizas y reducir el consumo de carne, pescado y huevos por ejemplo.
Incluso en muchas películas, te lo sueltan sin darte cuenta, casi a nivel subconsciente, algo así: “aparece un grupo de bomberos y comentan que son veganos y por eso están tan fuertes”
Es decir, en la actualidad, hay un interés político y social para que la gente se haga vegana .
En este episodio, voy a darte algunas de las razones científicas que he analizado yo, pero sobre todo, que los grandes especialistas que te recomiendo seguir transmiten.
Sin embargo, tanto ciertos algoritmos de redes sociales, como muchos medios de comunicación, reciben subvenciones para promocionar el contenido de distintos profesionales que han recibido muchos de ellos dinero y subvenciones para transmitir esas ideas.
No quiero convencer a nadie, yo ya estoy convencido tras analizar todas las posibilidades y analizar la historia del ser humano y la biología del mismo. También tras probar en mí mismo diversas dietas.
En este episodio quiero que tengas otro punto de vista, seguramente uno que no escuches tanto, para que tú si quieres investigues más por tu cuenta y tomes tus propias decisiones, y así tengas el punto de vista de un lado y del otro.
Porque cuando solo escuchas una única opinión, las probabilidades de que estén callando o censurando otras opiniones son muy altas y cuando esto sucede normalmente es porque hay ciertos intereses para que creas lo que a alguien le interesa.
Por eso es tan importante tener distintos puntos de vista para luego tomar tus propias decisiones.
En cualquier caso, yo soy ingeniero informático y me dedico al marketing, pero también me he sacado un diplomado en nutrición, me he leído infinidad de libros, entrevistado a diversos expertos en nutrición, sigo muchas cuentas de nutricionistas y me he leído multitud de estudios científicos recientes, analizando cuáles podían tener conflictos de interés y cuáles no.
Es decir, no tengo ningún interés en que elijas una dieta u otra. No vivo de ofrecer servicios de nutrición ni tengo patrocinios relacionados por lo que trato de ser lo más transparente posible.
Antes de seguir te recomiendo que sigas a distintos especialistas en nutrición que corroboran lo que voy a tratar de transmitir en este episodio:
Pau Ninja: De vegano a carnívoro: salud, animales y medio ambiente
https://go.ivoox.com/rf/70322533
@doctorbayter https://www.instagram.com/reel/C7ZOxHXgZrz/?igsh=dXg2Y2IwbzUxendu
@nutrillermo https://www.instagram.com/reel/C7ULMKxC8FS/?igsh=MTBodzdsMXZ1aWpx
@carlosperezregenera
@fitness.revolucionario
Lee libros de historia y biología
Y te dejo un listado de artículos científicos, que corroboran lo que digo y en los que me baso en este episodio.
Vale, ahora si voy a darte la razones por las que ser vegano o vegetariano, no implica en absoluto salvar vidas de animales ni es bueno para tu salud:
No es la vaca, sino todo el entramado que se ha construido alrededor de ella. La FAO señala que una gestión y consumos responsables ahorrarían más de 1.700 millones de toneladas de CO2 equivalente. https://www.nationalgeographic.es/medio-ambiente/2019/07/eliminar-eructos-metano-vacas-cria-selectiva
No bebas leche.
https://www.ted.com/talks/allan_savory_how_to_fight_desertification_and_reverse_climate_change?language=es
Elefantes y desertificación
Conclusión:
Por todo esto, consumir carne de pasto, pescado capturado de forma adecuada, consumir huevos de gallinas criadas en libertad en granjas ecológicas, marisco de alta calidad, verduras y hortalizas de temporada y ecológicas, frutos secos y frutas del bosque es la mejor opción tanto para la salud de tu cuerpo como para el medio ambiente.
Evitar el consumo de cereales de cualquier tipo, productos procesados, carnes procesadas, pescado procesado, huevos no ecológicos, azúcares de cualquier tipo, y carbohidratos en general, es fundamental para mantener tu cuerpo sano, para salvar animales y para cuidar el planeta.
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Descubre las historias del presentador y cómico Berto Romero con Alex Fidalgo.
Todos los episodios del podcast “Lo que tú digas con Alex Fidalgo”: https://www.ivoox.com/podcast-lo-que-tu-digas-alex-fidalgo_sq_f1424550_1.html
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