Episodes
-
У нас в гостях — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.
Недосып называют «болезнью больших городов»: не спят вечно занятые менеджеры, фрилансеры в огне дедлайнов, молодые мамы. Тем временем сон — одна из важнейших основ, позволяющих надолго сохранить крепкое здоровье. Наша медитация сегодня как раз про сон — она медленная, спокойная и позволяющая качественно восстановить силы. Советуем слушать ее перед сном, приняв удобное положение лежа и отключив все уведомления в гаджетах.
Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Медитация для расслабленной бьюти-рутины: https://clck.ru/3B7ZcH
Медитация для активного дня: https://clck.ru/3BPLkV
-
У нас в гостях в сегодняшнем выпуске — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.
Несколько выпусков назад мы встречались с Наташей, чтобы обсудить практики осознанности и записать медитацию для расслабленной бьюти-рутины. А медитация этого выпуска особенно пригодится с утра, ведь ее цель — зарядить энергией, улучшить настроение и помочь сосредоточиться в течение дня. Все, что вам нужно, — удобное место и десять минут тишины.
Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy
-
Episodes manquant?
-
Еще пятьдесят лет назад ученые считали, что для качественной защиты от солнца достаточно кремов с SPF 4. С тех пор изменились технологии производства санскринов и появилось множество солнцезащитных фильтров. Какие из них считаются современными, а от каких бренды постепенно отказываются и почему? Стоит ли гнаться за самыми высокими факторами защиты? И почему одежда — лучший УФ-фильтр? Гость этого выпуска — биолог Алексей Прокопов — помогает нам создать устную инструкцию к солнцу и научиться брать от лучей только пользу.
Гость выпуска: Алексей Прокопов — кандидат медицинских наук, врач-хирург, научный руководитель «Проектного бюро антивозрастной косметики», директор лаборатории «РОС-Химия», автор проекта «Антистарость», автор книги и телеграм-канала «Биология кожи».
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Bioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3BCj89
Солнцезащитная гамма Bioderma — https://clck.ru/3BCjDB
Солнцезащитная гамма Institut Esthederm — https://clck.ru/3BCjJC
Вскоре мы запишем подкаст, в котором будем отвечать на ваши вопросы вместе с приглашенным дерматологом! Вы можете оставить свой вопрос о подкасте «Бьюти завтрак» или уходе за кожей в комментариях под этим постом: https://t.me/beautybreakfast/784
С 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs
-
Сегодня с нами Наташа Гуляева — учитель кундалини-йоги и блогер, с которой мы обсуждали практики осознанности несколько выпусков подряд. Наташа успела провести с нами медитацию прямо в эфире подкаста. Нам так понравилось, что мы решили выпустить три медитации. Тем более их польза уже доказана наукой: они помогают лучше спать, быстрее справляться со стрессом и просто чувствовать себя спокойнее каждый день.
Первая медитация посвящена красоте. Следуйте за голосом Наташи, чтобы «вернуться» в тело, осознать и снять зажимы, распрямиться и почувствовать легкость. В процессе вам не понадобятся никакие особые навыки — ошибиться по ходу выполнения тоже невозможно. Эта медитация нужна, чтобы расслабиться и поблагодарить себя.
Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы»
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy
-
Перед походом к косметологу лучше провести целое самостоятельное расследование — в этом мы убедились, поговорив с гостьей выпуска, врачом-косметологом, дерматологом Анной Резник. Вместе с Анной мы обсудили мифы об инъекционной косметологии, а также попытались разобраться, почему почти треть россиян официальным клиникам предпочитает косметологические кабинеты на дому и нелицензированные кабинеты. Наш разговор вышел непростым, но оптимистичным: благодаря Анне мы узнали, каким специалистам стоит доверять здоровье и красоту, а от каких нужно бежать.
Гость выпуска: Анна Резник — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматолог, геронтолог, тренер по инъекционным методикам, генеральный директор AR Clinic (г. Санкт-Петербург)
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Сыворотка для продления молодости кожи Age Proteom — https://clck.ru/3AwPtm
С 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs
-
Фотосенсибилизация — это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Иногда она врожденная, но может развиться, если вы используете косметику с активными компонентами в высокой концентрации и забываете наносить солнцезащиту. Какие компоненты требуют особенно тщательного использования SPF? Сколько крема все-таки нужно наносить на лицо? Не проще ли отказаться на лето от активного ухода? Почему пигментные пятна могут появиться, даже когда на лице есть санскрин? Обсуждаем все каверзные вопросы с врачом-дерматологом, косметологом Ксенией Эллинской.
Гость выпуска: Ксения Эллинская — кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог, автор коуч-канала для врачей и образовательных программ для пациентов.
Telegram-канал Ксении: https://t.me/cosmetolog_ellinskaia
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Etat Pur Сыворотка с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/3AkZpR
Etat Pur Сыворотка с лимонной кислотой 20% — https://clck.ru/3AniMq
Etat Pur Сыворотка с гликолевой кислотой 10% — https://clck.ru/3AniTc
Etat Pur Сыворотка с глабридином — https://clck.ru/3AnifM
Bioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3AkfFt
Institut Esthederm Солнцезащитный стик Photo Reverse — https://clck.ru/3AkfsF
Institut Esthederm Масло-сыворотка с ретинолом — https://clck.ru/3AkhqU
-
Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах в косметике. К нам в гости пришла Ася Зубкова — косметический химик и резидент подкаста. Вместе с Асей мы сегодня изучаем цинк. Многие принимают БАДы с этим минералом, но в косметике его производные тоже используются. Главная задача цинка — себорегуляция, поэтому он особенно подходит людям с жирной кожей, склонной к высыпаниям. Чтобы грамотно подобрать средство с цинком, важно учитывать его концентрацию в средстве. В ходе разговора разбираемся в цифрах и узнаем, с какими компонентами цинк работает в синергии, а с какими конфликтует.
Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.
Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Etat Pur Сыворотка с глюконатом цинка 3% — https://clck.ru/3AeCJF
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
-
Сегодня в нашей студии гостья, с которой мы говорили об СДВГ, — Полина Свечникова, врач-психиатр и психотерапевт. Обсуждаем еще одну примету времени — отношения с соцсетями. Когда естественная в современном мире потребность пользоваться ими из нормы превращается в зависимость? Что делать, если проваливаешься в думскроллинг или сравниваешь себя с другими, даже ненадолго заходя в ленты? И почему управлять экранным временем — не лучшая стратегия, чтобы изменить болезненную связь с соцсетями? Отвечаем на каверзные вопросы и ищем стратегию, которая поможет достигнуть осознанности в использовании гаджетов.
Гость выпуска: Полина Свечникова — врач-психиатр, психотерапевт клиники «Майндсет».
Средство, которое упоминаем в выпуске: Bioderma Photoderm Солнцезащитный крем-гель M — https://clck.ru/3AVvvE
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Telegram-канал Полины Свечниковой «Полипсихиатрия»: https://t.me/poli_psychiatris
-
Татьяна Энтель — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматовенеролог
Описание: Мы познакомились с гостьей этого выпуска на дерматологическом конгрессе IMCAS в Париже — так что первым делом спросили Татьяну о новых разработках, направленных на сохранение молодости кожи. О классических процедурах и домашнем уходе тоже поговорили. Например, о том, почему ручные методики (вроде массажей) не уступают в эффективности аппаратам. Правда ли, что можно ходить к косметологу и убрать в дальний ящик весь домашний уход? И соблюдают ли сами косметологи те бьюти-рекомендации, которые дают своим пациентам? Обсуждаем все каверзные вопросы с Татьяной, а также выясняем, зачем на уколы и аппараты приходят не только взрослые, но и подростки.
Средство, которое упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Suncare Адаптасан, солнцезащитный спрей для лица, тела и волос — https://clck.ru/3AQXLX
-
Кажется, что об СДВГ последние несколько лет говорят все — от бьюти-блогеров до врачей. Гость этого выпуска, врач-психиатр Полина Свечникова, подчеркивает, что СДВГ — «молодой» диагноз: научный мир пока только учится понимать, когда расстройство внимания из особенности превращается в проблему и требует обращения к специалисту. Тем не менее уже сегодня есть ряд симптомов, которые позволяют заподозрить СДВГ. Что это за симптомы, как обстоят дела с диагностикой СДВГ в России и как научиться управлять вниманием и фокусом — обсудили с Полиной.
Проект, который мы упоминаем в выпуске: #УАтопииЕстьЛицо — социальный проект NAOS, помогающий людям с атопическим дерматитом: https://clck.ru/3AE7kB
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Cellular Water увлажняющий спрей с клеточной водой — https://clck.ru/3AG9wQ
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
-
Медитация стремительно набирает популярность: примерно полмиллиона человек регулярно медитируют по всему миру. Однако с этой практикой до сих пор связано много мифов и вопросов. Медитировать — не опасно? Как начать, если до этого никогда не пробовал? Способна ли медитация помочь не только расслабиться, но и сфокусироваться, повысить работоспособность и поверить в себя? Мы расспросили обо всем Наташу Гуляеву — учителя кундалини-йоги: она подскажет, как внедрить практики осознанности в быстрый ритм жизни.
Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы»
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Age Proteom Сыворотка для продления молодости кожи — https://clck.ru/3A7Hyd
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy
-
Сегодня мы встретились с постоянным гостем подкаста, косметическим химиком Асей Зубковой, чтобы поговорить о ниацинамиде в косметике.
Ниацинамид — это универсальный компонент: во-первых, он восстанавливает барьерные функции кожи, из-за чего средства с ним часто рекомендуют людям с атопическим дерматитом. Во-вторых, обладает противовоспалительным действием — поэтому его ценят обладатели жирной кожи. Наконец, ниацинамид хорош в роли осветляющего компонента.
В новом выпуске мы узнали, как подобрать средства с ниацинамидом и усилить его эффект. А еще обсудили с врачом-дерматологом Игорем Патриным сыворотку Etat Pur с оптимальной для домашнего ухода концентрацией ниацинамида — 5%. Игорь объяснил, как включить средство в рутину и почему кожа особенно хорошо его переносит. Все дело в особом подходе компании NAOS — экобиологии: у сыворотки минималистичный состав, все компоненты которого выверены для усиления естественных защитных механизмов кожи.
Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.
Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Etat Pur Сыворотка с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/39wMaw
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
-
В предыдущем выпуске с врачом-косметологом, дерматологом Аленой Саромыцкой мы говорили о том, как меняется отношение пациентов и специалистов эстетической медицины к возрасту. Растет популярность подхода prevent-age: теперь мы начинаем заботиться о молодости кожи как можно раньше, не дожидаясь, пока появятся явные признаки старения.
Сегодня Алена Саромыцкая еще раз стала нашей гостьей. Мы обсуждаем коллаген: за какие процессы в коже и организме в целом он отвечает? Стоит ли принимать пищевые добавки с коллагеном? Насколько оправдан тренд на костные бульоны для восполнения коллагена и как проверить их качество? Отвечаем на все эти вопросы, а также рассказываем, как подобрать косметику с коллагеном.
Гость подкаста: Алена Саромыцкая — врач-дерматолог-косметолог высшей категории, международный тренер-эксперт по инъекционным методикам, врач спортивной медицины, основатель и главный врач сети клиник Professional.
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Institut Esthederm Intensive Концентрированная сыворотка для лица и шеи Pro-Collagen+ — https://clck.ru/39YpzG
Institut Esthederm Intensive Крем для лица и шеи Pro-Collagen+ — https://clck.ru/39YqCH
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
-
В предыдущем выпуске мы встретились с эндокринологом Ольгой Рождественской, чтобы обсудить подготовку к менопаузе и поддержание женского здоровья в этот период. В первую очередь мы коснулись темы прогестерона — это половой гормон, который регулирует работу всех систем организма: от репродуктивной до нервной. Сегодня мы продолжаем беседу о менопаузе: анализы на какие гормоны, кроме прогестерона, также важны? В какие отрезки цикла стоит их сдавать? Как на самочувствии и риске развития заболеваний, свойственных менопаузе, сказывается образ жизни?
Гость выпуска: Ольга Анатольевна Рождественская — кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог, андролог, главный врач и основатель «Поликлиник.ру».
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
-
Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах в косметике. Сегодня вместе с дерматологом Игорем Патриным и косметическим химиком Асей Зубковой говорим о гликолевой кислоте. Почему ее так часто называют самой эффективной из AHA-кислот? Как процент содержания кислоты в средстве сказывается на его интенсивности? Работает ли смываемый уход с кислотами? А еще расскажем, с какими компонентами гликолевую кислоту можно сочетать, а с какими — точно не стоит.
Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.
Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.
Средство, которое мы упоминаем в выпуске:
Etat Pur сыворотка с гликолевой кислотой 10% — https://clck.ru/39NXRD
-
В преддверии 8 марта мы встретились с искусствоведом и лектором Натальей Востриковой, чтобы поговорить о том, как художники разных эпох видели женщин. Почему идеалы красоты, сформулированные еще в Древней Греции, откликаются нам до сих пор? Когда на картинах впервые стали реалистично изображать возраст? Наш разговор коснулся не только картин — вместе с Натальей мы узнали, зачем смотреть на посетителей в музеях и как смешные детали жизни художников помогают воспринимать искусство.
Эксперт выпуска: Наталья Вострикова — искусствовед, преподаватель онлайн-платформы «Синхронизация», автор курсов по истории искусства в Институте гуманитарного образования и информационных технологий (ИГУМО и ИТ).
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Bioderma сыворотка Sébium — https://clck.ru/39EBai
Bioderma сыворотка Hydrabio Hydrabio Hyalu+ — https://clck.ru/39EBe5
Bioderma сыворотка Sensibio Defensive — https://clck.ru/39E98Y
Bioderma сыворотка Pigmentbio C-concentrate — https://clck.ru/39E9CK
-
Современный косметолог — это не просто специалист, который делает «уколы красоты». Вместе с развитием возможностей, позволяющих работать со старением, в медицине появляется новый тренд: предупреждать возрастные изменения вместо того, чтобы убирать имеющиеся. Врачи эстетической медицины становятся экспертами 360°: чтобы эффективно продлить молодость кожи, нужно знать анамнез пациента и в смежных с косметологией областях.
Вместе с врачом-косметологом Аленой Саромыцкой мы поговорили о том, как сегодня меняется профессия, а также узнали, почему будущее — за малоинвазивными технологиями.
Гость подкаста: Алена Саромыцкая — врач-дерматолог-косметолог высшей категории, международный тренер-эксперт по инъекционным методикам, врач спортивной медицины, основатель и главный врач сети клиник Professional.
Средство, которое мы упоминаем в выпуске: https://clck.ru/394KxK
-
Мы встретились с врачом-эндокринологом, диетологом, андрологом Ольгой Анатольевной Рождественской, чтобы поговорить о менопаузе, вокруг которой много опасений и мифов. Можно ли подготовиться к менопаузе? Можно ли сохранить здоровье и энергию?
Мы поговорили с Ольгой Анатольевной о том, как меняется восприятие возраста в медицинском сообществе: старение сегодня считают состоянием, которое можно и нужно корректировать, подобно болезни. Эксперт объяснила, что происходит с организмом женщины во время менопаузы и что можно сделать заранее, она прошла безболезненно. Оказалось, что особо значимую роль в этом периоде играет гормон прогестерон — в выпуске разобрались, как поддерживать его в норме. А в следующем выпуске цикла о гормонах мы выясним, за какими анализами, помимо прогестерона, также стоит следить женщинам.
Гость выпуска: Ольга Анатольевна Рождественская — кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог, андролог, главный врач и основатель «Поликлиник.ру».
Средство, о котором говорим в выпуске:
Сыворотка для продления молодости кожи Age Proteom — https://clck.ru/343V2a
-
Наступил новый год по лунному календарю — именно на этой неделе начинается новый цикл знаков зодиака. Если вы уже прочитали прогноз для своего знака и нашли что-то малоприятное — это не повод опускать руки! На самом деле современные астрологи мало доверяют общим прогнозам и считают, что их работа больше похожа на психологическую: важен индивидуальный подход к человеку и то, с каким запросом он приходит на консультацию.
В этом выпуске мы обсудили множество мифов о планетах, звездах и их влиянии на жизнь с Людмилой Венецианской — астрологом и регрессологом. Людмила рассказала, что такое натальная карта, почему прогнозы не сбываются и зачем нужен календарь стрижек.
Гость выпуска: Людмила Венецианская — астролог, регрессолог, преподаватель и куратор школы астрологии Павла Андреева «Лаборатория Жизни»
Телеграм-канал Людмилы: https://t.me/milalablife
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Гамма солнцезащитных средств от Bioderma — Photoderm: https://clck.ru/38tX6c
Гамма солнцезащитных средств от Institut Esthederm — Suncare: https://clck.ru/38tXBt
-
Этот подкаст мы записали в Международный день борьбы с раком — 4 февраля: посвятили его онкологии и пообщались с Ольгой Владимировной Хрупало, врачом-онкологом и заведующей обособленным подразделением №6 взрослой поликлиники города Подольска.
Первым делом наш разговор коснулся диспансеризации: лучший способ предотвратить серьезные заболевания, в том числе опухоли, — регулярно проверять здоровье и предупреждать острые симптомы.
Мы обсудили разные виды онкологии. Эксперт подчеркнула, что методы лечения в том числе редких типов этого заболевания не стоят на месте — как и подход к ведению пациентов. Первоочередная задача — не просто избавиться от болезни, но помочь пациенту сохранить привычную жизнь: круг общения, работу, ритуалы заботы о себе. Поделилась Ольга Владимировна и вдохновляющим случаем из своей практики.
Гость выпуска: Ольга Владимировна Хрупало, врач-онколог, зав. обособленным подразделением №6 взрослой поликлиники города Подольска
Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Bioderma Cicabio Restor защитный успокаивающий уход — https://clck.ru/38bnUy
Bioderma Atoderm Xereane успокаивающий питательный бальзам — https://clck.ru/38bna3
- Montre plus