Episodes
-
Часто можно услышать вопрос: «Какой суперсилой ты хотел бы обладать?» Варианты могут быть самые разные, поскольку для каждого из нас важно что-то свое. То, о чем говорится в новом выпуске программы «Форма выражения», скорее всего, желанно всеми.
– Психологическая устойчивость является важной составляющей нашего психического здоровья. Это наша способность противостоять трудностям, вызовам и невзгодам.
Умение успешно адаптироваться к полученному жизненному опыту и быстро восстанавливаться. рассказывает клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческий психотерапии Марина Брице.
Специалист сравнивает её с зонтиком, который человек раскрывает в непогоду и защищает себя от осадков. Составные части этого «зонтика» и расположенность к тому, каким он будет, закладываются ещё до нашего рождения. Затем степень этой защиты формируется в детстве и постоянно видоизменяется.
«Это состояние формируется в соприкосновении с людьми и обстоятельствами. С тем, какой опыт мы получаем от окружающего мира. Конечно, если ребёнок рождается в благоприятных условиях, где его окружают добрые, поддерживающие и заботливые близкие, которые удовлетворяют его эмоциональные потребности, то эта психологическая сила формируется достаточно крепкой. И мы успешно шагаем по жизни с раскрытым над нами «зонтом»».
Но не всем везёт. Тяжёлые жизненные обстоятельства пробивают эту защиту и истощают её. Как определить свой уровень психологической устойчивости? Почему она порой теряется, и что делать в такой ситуации? Слушайте об этом в аудиозаписи. -
Знакомо ли вам состояние, в котором вы могли бы сравнить себя с разобранным конструктором? Вокруг много разных деталей, они рассыпались, и для того, чтобы почувствовать себя одним целым, нужно все правильно собрать. И это не обязательно связано с каким-то кризисом или драматическим событием в жизни. Порой такое ощущение может возникать, в том числе, и в моменты, когда, казалось бы, все хорошо, но, например, не хватает энергии взять себя в руки и двигаться вперед. Как научиться собирать себя в одно целое, когда возникает такая необходимость? Почему мы иногда рассыпаемся на мелкие детальки? Чем мы можем помочь лично себе, а чем – близким, которые оказались в таком положении? Обсудим в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - психолог Елена Борщукова (Грузия).
-
Episodes manquant?
-
В новом выпуске программы "Форма выражения" мы окунемся в тему маскулинности и феминности. Поговорим о том, в чем это проявляется, как формируются перекосы в преобладании маскулинности или феминности в структуре психики женщин или мужчин, к каким последствиям для здоровья приводит подобный дисбаланс, можно ли его самостоятельно обнаружить и в чем же в таком случае заключается баланс. Звучит, возможно, слишком сложно для восприятия. Но в ходе беседы с экспертом мы переведем это на более доступный язык, приведем примеры и покажем, что это касается каждого из нас. Разобраться в теме поможет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психотравматерапевт, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии Анастасия Вотинцева.
-
В новом выпуске программы «Форма выражения» под нашим психологическим микроскопом будем рассматривать скромность. Возможно, кто-то из вас подумает, а зачем уделять этой теме большое внимание, ведь качество это положительное, проблем не доставляет. Или все-таки доставляет? Может не такое уж оно и положительное? Разбираться в том, что такое скромность, как она формируется, в чем проявляется, чем отличается от застенчивости, когда помогает, а когда вредит, будем вместе с экспертом – на сей раз это психолог Ксения Вышиваная (Армения).
-
Если в последнее время вы все чаще стали задавать себе вопрос: "Почему меня все бесит?", то новый выпуск программы "Форма выражения" вам, скорее всего, поможет найти на него ответ. Впрочем, можно смело сказать, что каждый из нас знаком с подобным состоянием. На что же оно указывает? Какие сигналы нам посылает? Правда ли, что бесит всё или под этим скрывается что-то конкретное? Реально ли самостоятельно разобраться, в чем истинная причина? И главное – как не доводить себя до такого состояния, а если избежать этого не удалось, как из него выбраться? Найти ответы на эти и другие вопросы поможет психолог Наталья Хиршфельд (Чехия).
-
В новом выпуске программы "Форма выражения" поговорим о когнитивных искажениях. Вы полагаете, что вас эта тема никак не касается? Напрасно. Как только вы узнаете, что это такое, вы сразу поймете, что когнитивные искажения вам знакомы, просто вы их до этого не замечали. Вот мы и обратим на них ваше внимание, а также расскажем, откуда подобные искажения берутся, какое влияние оказывают на поведение и эмоциональное состояние и можно ли от них избавиться. Найти ответы на эти и другие вопросы поможет врач-психиатр, доктор медицинских наук Наталия Берзиня.
-
Трансгенерационная травма: как появляется, передается и исцеляется В одном из выпусков программы «Форма выражения» мы обсуждали причины, проявления и методы лечения психологической травмы, в другом – как распознать и что делать с посттравматическим синдромом, а также отдельно изучали природу комплексного посттравматического стрессового расстройства. На сей раз в эту копилку мы добавим новую тему. Звучит она так - трансгенерационная травма. Что она из себя представляет? Как она появляется? В чем проявляется? Какие механизмы ее передачи существуют? К каким последствиям приводит и с чего начинается путь исцеления от нее? Вопросов очень много. Разобраться в них поможет психолог, гештальт-терапевт, автор подкаста "Что ты тут забыл?" Катерина Розина.
-
Когда вы в последний раз признавались себе в том, что ощущаете абсолютное бессилие? Возможно, вам кажется, что это происходит с вами прямо сейчас. А может быть вы с чем-то путаете это состояние? Например, с усталостью, беспомощностью, прокрастинацией или депрессией. О том, почему мы чувствуем бессилие, как его распознать, о чем оно нам сигнализирует, в чем его опасность и как же с ним справиться, обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - психолог, гештальт-терапевт Кирилл Белоглазов (Кыргызстан). -
Тема нового выпуска программы "Форма выражения" – усталость. На первый взгляд может показаться, что вы все про нее знаете – и как она появляется, и в чем проявляется. Здорово, если вы умеете своевременно распознавать ее сигналы и быстро принимать соответствующие меры. Однако большинство из нас этим навыком, увы, не обладает, в результате чего нередко путает усталость с чем-то другим, игнорирует ее до последнего и не понимает, как от нее экологично избавиться. В этих вопросах и будем разбираться вместе с экспертом программы – гештальт-, арт- и bodymind терапевтом со специализацией в клиническом направлении, семейной терапии и терапии родительства, психологом Ириной Рудински (Израиль).
-
В новом выпуске программы "Форма выражения" будем говорить о том, что есть у каждого из нас, - о нашем быте. Это то, из чего состоит наша повседневная жизнь. С одной стороны, быт - это про стабильность, в которой так нуждается психика человека. С другой, это то, что является для многих синонимом скуки и однообразия: каждый день одно и то же. О том, как быт влияет на нашу жизнь, как формируется к нему отношение, почему порой именно на него перекидывают ответственность за разрыв в отношениях, что хорошего в бытовухе и как из нее вырваться, - обсудим с семейным психологом Альвиной Роговой (Казахстан).
-
Тему нового выпуска программы "Форма выражения" можно смело проанонсировать крылатой фразой из фильма "В джазе только девушки", которая звучит в самом конце: "У каждого свои недостатки". Но это всего лишь обертка. А какая у нее начинка, то есть, какие смыслы мы вкладываем конкретно в эту фразу и в целом в такое понятие, как "недостатки"? Действительно ли у каждого они есть? Почему зачастую мы стараемся их спрятать? Как научиться превращать недостатки в свои достоинства? Раскрыть эту тему поможет практикующий психолог, гештальт-терапевт Анна Лонати (Италия).
-
Есть ряд профессий, для которых разработан целый этический кодекс. Например, такой свод правил есть у журналистов. А существуют ли этические принципы в работе психолога? Если да, то какие? На что следует обязательно обратить внимание при выборе и взаимодействии со специалистом? Как должны проходить консультации – чего точно быть не должно? Можно ли звонить или писать в неурочное время или, например, пригласить на чашку кофе? Разбираться в этических нюансах будем в новом выпуске программы «Форма выражения». Найти ответы на эти и другие вопросы поможет психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущая проекта для психологов и психотерапевтов «Школа Этики» Анастасия Титаренко (Испания).
-
В новом выпуске программы «Форма выражения» не будет привычного разговора с психологом или психотерапевтом. Собеседником программы станет журналистка из Киева Вероника Бегун. Это наша третья виртуальная встреча. Это уже можно назвать традицией. Традицией погружаться в мир чувств войны, в состоянии которой живет Украина. Вероника – наш проводник по этому эмоциональному лабиринту. В первом разговоре, который вы можете найти под названием «Хроника войны: от паники до апатии. О трансформации чувств во время войны», мы анализировали переживания в рамках первого месяца боевых действий, во втором – «О жизни во время войны. Об усталости, страхе смерти и вере в чудо» - обсуждали, как с точки зрения трансформации чувств прошел год. И вот позади уже второй год большой войны. Как чувствует себя человек, который на протяжении всего этого времени не уезжал из страны? Ощущается ли усталость от войны и в чем она проявляется? Изменилось ли что-то в отношении к добру и злу? Изменились ли требования к счастью – кажется ли оно сейчас более простым? Что способно отодвинуть на второй план происходящее вокруг? Как жизнь просачивается через войну? Обсудим эти и другие вопросы. -
Несмотря на то, что для жителей стран постсоветского пространства День Святого Валентина сравнительно новый праздник, во многих странах он уже прижился и стал неотъемлемой частью февраля. Однако, в отличие от других праздников, этот по-прежнему вызывает много противоречивых эмоций. Один из популярных упреков касается того, что это очень коммерческий праздник, хотя на самом деле так можно сказать про любой другой. Почему День Святого Валентина до сих пор остается в восприятии людей столь неоднозначным? Почему кто-то с трепетом его ждет, а кого-то он сильно раздражает? И насколько вообще для любви важны разные ритуалы? О психологии праздника любви поговорим в новом выпуске программы «Форма выражения» с психологом Мариной Реутовой (Болгария).
-
Тема нового выпуска программы «Форма выражения» – инфляция. Вполне вероятно, что вашей первой реакцией будет недоумение. Инфляция? Это же программа не об экономике, а о психологии. Все верно, как и нет ошибки в названии темы. Говорить мы будем об инфляции в психологии. Что под этим подразумевается? Как это проявляется? Чем нам может помочь информация о психической инфляции или инфляции эго? Найти ответы на эти вопросы нам поможет юнгианский психолог, аналитический психотерапевт Татьяна Супонева (Кипр).
-
В новом выпуске программы «Форма выражения» мы окунемся в ностальгию. Но не с целью перелистать альбом своих воспоминаний, а для того, чтобы более детально изучить эту тему, которую часто романтизируют. Заслуженно ли? Что такое ностальгия? Почему она возникает? Как влияет на человека? Какую опасность в себе таит? Правда ли, что с возрастом ностальгии в нашей жизни становится все больше? Если да, то с чем это связано? Ностальгировать будем вместе с экспертом программы – это психолог, гештальт-терапевт, супервизор Любава Кобылинская-Ващук (Латинская Америка).
-
Зачастую азарт воспринимается, как что-то плохое. Но есть ли у него плюсы или все-таки одни сплошные минусы? Где грань между созидательным и разрушительным азартом? Чем азарт так привлекает людей? Почему кто-то из нас по натуре более азартен, а кто-то – менее? Можно ли научиться контролировать свой азарт, если он обретает разрушительные очертания? Ответить на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» поможет психолог, психотерапевт, психотравмотолог с более чем 20-летним опытом практической работы Антонина Чернецкая (Австрия).
-
Никому не нужно лишний раз напоминать о том, что необходимо зарядить мобильный телефон. А знаете ли вы, где находится ваш собственный блок питания – источник вашей энергии? И можете ли вы оценить свой уровень "зарядки"? Новый выпуск программы «Форма выражения» буквально пропитан энергией - мы говорим именно о ней. Что такое энергия? Зачем она нам нужна? Откуда она берется? Можно ли научиться ее находить даже в те моменты, когда кажется, что это очень трудно? Ответы на эти вопросы нам поможет найти наш эксперт – психолог, энерготерапевт Анна Унукайнен (Эстония).
-
Предмет исследования нового выпуска программы «Форма выражения» – гордость. Психолог Джессика Трейси из канадского Университета Британской Колумбии тщательно изучала эту тему и пришла к выводу, что все люди переживают гордость одинаково, независимо от этнической принадлежности и условий проживания. В то же время нельзя сказать, что мы испытываем ее с одинаковой регулярностью. От чего это зависит? В чем выражается гордость за себя, гордость за другого человека, за свою семью или свою страну? Какие бывают типы гордости? Чем отличается гордость от гордыни? Как развивать здоровую гордость? Разобраться в признаках, причинах возникновения и разных оттенках гордости поможет психолог, психотерапевт, коуч Эвелина Брисуш (Португалия).
-
Благодаря развитию технологий появились устройства, которые позволяют отслеживать уровень стресса, активности и даже фазы сна. Вот только никто пока так и не изобрел компас эмоций, который помогал бы нам точно определять, что мы чувствуем в тот или иной момент.
Впрочем, такой компас есть – это наш эмоциональный интеллект, который можно и нужно развивать. Иногда знание о том, почему мы находимся в том или ином состоянии, может сильно упростить нам жизнь.
В новом выпуске программы «Форма выражения» мы узнаем о механизмах психологической защиты. Что это такое, как их распознать и как развивать - обо всем этом расскажет педагог, психолог-консультант Светлана Шварц (Германия). - Montre plus
