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高敏感人與共感人容易在生活中哪個部分卡住、困住、或感到不自由呢？
這集我們從生物能量場剖析（Biofield Anatomy）探索，膝蓋的能量訊息與內在外在自由的關係。
認識什麼內在情緒、模式、過去人生經驗可能造成阻擋我們感受到自由、在當下流動，我們便能增加覺察、療癒自己、慢慢回到自由的原始又完整的自己。
0:00 開頭
4:43 高敏感族三個容易覺得被困住、不自由的地方
11:50 膝蓋的能量解密
17:43 療癒內在自由的方法
P.S. 錄製本集的時候我的筆電風扇一直發出很大的聲音（我快要換新筆電了），所以錄下了ㄧ些背景噪音，請見諒！
關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人克服身心壓力，找回自己的力量，過快樂自由的人生！
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你經常很在意別人的細微反應嗎？
你對環境的變化有敏銳的覺察嗎？
高敏感或是過度警惕模式有時候是很相似的表現，因此容易混淆。但他們兩個的根本原因不同。
這週的「聲音療癒部落」podcast我們就來討論一下兩者差異，幫助你更清楚理解自己是不是高敏感，以及哪些模式來自過去負面、帶來壓力的人生經驗，因此是可以藉由自我探索及療癒來轉化的！
0:00 開頭
2:27 高敏感與過度謹惕的相同之處
3:07 它們的不同處
5:17 高敏感人與創傷
6:44 以兩個故事為例
11:29 我自身的例子
13:30 其他造成高敏感孩子過度謹惕的原因
16:28 「過度謹惕」在能量場裡是什麼聲音
17:41 開始療癒過度警惕模式的途徑
聽完這集，你覺得自己是高敏感嗎？還是高敏感並且同時有過度謹惕模式？
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「信任」曾經對我來說是個無法捕捉的抽象概念。
為什麼高敏感人會有掌控、擔心的內心模式想掌控的根本原因我曾經想掌控什麼怎麼發現自己信任感不足開始信任實驗接受、感激、實驗、對話
我曾經所習慣的模式，是緊張、害怕、焦慮、試圖掌控。
擔心壞事會發生，或把擔心當成關心。
你也想增加對自己、對他人以及對整個生活的信任感嗎？
在這一集，我分享自己怎麼將「掌控」感轉變成「信任」感，希望也可以幫助到你！
本集精華：
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許多敏感的人（包含我在內），不敢為自己發聲、表達內心的情緒或真相。
除了可能過去的創傷，例如因為兒時經驗裡我們學習到我們太多、深層的情緒讓照顧我們的人不知所措，可能遭遇到忽視、誤解、批評、懲罰、嘲笑，我們發現做自己無法被愛、被接納、被認可，所以我們與自己真實的聲音失去連結。我們也將「對周遭環境感知訊息敏感」的這個特質用來「過度在意他人看法與想法」，只希望自己可以被喜歡、被接納。
在這集podcast，我想要分享我怎麼從理解、探索自己的聲音上，開始連結「心」的力量，開始聆聽心的感受、並重新擁抱心的共鳴成為我聲音的一部分。
這樣做，讓我不僅更能真實的展露我的情緒，也能讓我與其他人產生更深層的連結，無論我表達的是正面或負面的情緒。
0:00 開頭
2:11 你的聲音從身體的哪裡共鳴？
3:04 高敏感人與心
3:53 為何你與心會失連
7:04 文化如何影響表達
8:01 從心表達有什麼益處
10:18 如何用聲音連結心輪
12:12 連結心輪的聲音練習
17:50 11/30 線上人聲療癒工作坊
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做一個高敏感的人，你可能容易感到疲憊、消耗。
無論是參加完一個家族聚會、走過人擠人的車站、
接受到外界太多感官刺激導致超載，
面對親近的人的負面情緒、情緒需求，或是過度擔心、思考，或神經系統失衡、感到焦慮不安... ...
我們人體就像電池，當電力不足時，不管面對什麼日常的壓力，你可能會覺得一下子就累了。
在這集podcast，我透過生物能量場調頻（身心調音）的聲音療癒經驗，分享每個人的能量場其實都連結著天空與大地的能量！當我們可以連結、收聽天地的頻率，我們就可以好好被充電。
你接天、接地的通道流通嗎？Podcast也會實際帶你用聲音測試，你跟天地的連結度如何？
本集精華：
3:04 高敏人容易累的原因
6:53 收聽天地頻率怎麼幫你充電
14:33 用聲音實測你的天地能量連結度
20:41 跟我一起探索人聲療癒
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這集聲音療癒部落podcast回應上集網友留言：「自己現在仍然很難理解自己可以無條件被愛，為什麼生而為人就值得被愛？」
你有某部分的自己也依然覺得自己不值得被愛嗎？
那我邀請你聆聽本集。我不會試圖說服你，但我也許可以幫你想起。
本集精華：
0:00 開頭介紹
2:34 你為什麼覺得不值得被愛？
4:34 就算你的父母不要你，你還是被需要
7:21 大地與太陽如何愛著自然生命
8:51 也包含你
10:59 11/11線上身心調音！
12:07 結尾
聽完這集，你有什麼感受？哪一部份給你一些觸動？思考？共鳴？歡迎在底下留言告訴我。
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高敏族和共感者，在這個世界上可能會覺得自己格格不入
可能會被教情緒不應該被顯露、自己的敏銳往往得不到認同與理解
我們也開始期望自己和別人一樣，努力塞進別人的期望、定下來的規則框框裡。
這使我們很難接受自己，以及真正的愛自己。
如果你也正在練習自愛與自我接納，我邀請你聆聽我的個人故事。
在今年的10日內觀課程中，我獲得深層的，關於自愛領悟。
本集精華：
0:00 開頭介紹
1:58 你相信你是無條件地被愛著嗎？
3:55 為什麼高敏人不容易感到真正被愛和接納
6:10 我的個人故事
20:11 用無條件的愛的眼光看自己
21:12 生活中練習自愛
23:01參與下次集體遠端調頻！
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高敏感族或者共感人都有感受到其他人的情緒和感受的能力。
你發現或懷疑自己可能也有這個能力嗎？
若我們不太懂得如何調節、理解情緒，同時感受自己和身邊週遭的情緒可能會使你感到混亂、困惑、害怕、負荷過大及疲憊。
我從以前不知道自己有這項特質，有時候在不同場合中，會感到莫名的沈重、憤怒、悲傷、或身體疼痛。
到現在，越來越能覺察到什麼是自己的情緒感受，什麼是別人的，這要感謝我從聲音療癒裡學習到的道理！
透過這集跟你分享：）
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高敏感特質的人喜歡談深刻的愛情。
如果我們遇到不理解我們的敏感、沒有覺察、無法好好感受或表達自己情緒的伴侶，我們往往會遭受這些批判... ...
「你也太敏感了吧？
這麼嚴重嗎？
幹嘛小題大作？」
這時候，敏感的自己可能會進入自我批判的向下迴圈，覺得自己不夠好、是造成問題的人、帶來麻煩的人。
如果你以這樣的感受，我邀請你聽聽這集「聲音療癒部落」podcast，希望可以幫助你知道，你的敏感不是缺陷，而是力量、是禮物。
如果你在一個健全、穩定且願意共同成長的關係中，敏感的你會像個蝴蝶一樣，展現你無與倫比的美麗。
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HSP 高敏感人有敏感的神經系統，更容易接收到內在（情緒感受）和外在環境（聲光、氣味、觸覺、他人能量和情緒）的刺激。
你是否到了人多、吵鬧、擁擠或混亂的地方，也會感到害怕、身體不舒服、甚至窒息，很想趕快離開？
對於感知訊息更敏感的人，無法避免察覺到在公共空間的各種感官刺激、甚至他人的情緒和能量狀態。這樣的訊息超載，我們可以怎麼做來保持自己的力量和穩定呢？
這集「聲音療癒部落」Podcast，我分享了在能量療癒中我學習到的實用技巧，幫助我在公共空間中更有力量應對來自四面八方的刺激和感知訊息。
你自己在公共空間的應對策略是什麼呢？歡迎底下留言，跟大家分享！
📣如何參與YOUTUBE頻道破千抽獎活動：
我要送給一位幸運者免費的「一對一遠距身心調音」服務！
你只要：
1. 按讚此影片、訂閱頻道
2. 在影片頻道底下留言「參加抽獎」
就可加入這次抽獎活動。我會在9/28日於我的Instagram（@hsiyin.tw）上抽出幸運兒！
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高敏人在現今世界的大挑戰之一，就是守護自己的界線。這個界線主要指的是人際關係互動之中的界線。
有界線是健康的。我們每個人是獨立的個體，有各自的領域。我們的能量有限，知道自己的界線在哪，可以讓我們保持自己的力量，更能善用自己的能量，以及有更平衡、健康的人際關係。
為什麼對特別具有同理心、感知靈敏的人來說，設立明確界線這麼難？
這集Podcast我們來聊聊這些原因，以及界限感問題怎麼顯現在我們的氣場（生物場、電磁場、能量場）之中，以及怎麼開始守護自己的邊界！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！
其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。
這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。
你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！
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你已經踏在療癒或靈性成長的道路上，或正開始嗎？
是否上了許多課程、嘗試了許多療癒，還覺得自己依然卡在一樣的模式或情緒裡？沒有看見轉變？
沒有任何老師可以真正療癒你，老師們、療癒師們都只是引路人。
真正的路，還是要你自己走。
面對療癒的道路，什麼會默默拖緩你的腳步呢？
在這集podcast ，你會學到什麼心態可以幫助你更快看見深層轉變！
這四個心態是
1. 真的相信，可以想像一個新的可能
2. 願意拋下過去對自己的定義
3. 願意在日常中練習覺察
4. 對自己的好奇心: 真正的你到底是誰？
聽完這集，有什麼感受？有什麼想法和回饋？歡迎留言告訴我！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
若你高度敏感，你可能感受到更多情緒影響。這本身不該是個問題或缺點，只是這個社會環境或文化大部分而言，沒有好好教我們珍惜我們豐富的情緒，或展現脆弱。
「我怎麼因為這點小事就打擊這麼大?」
「我不能哭，這代表我不堅強。」
「為什麼我的情緒老是造成其他人困擾？」
可能這是高敏人在感受強烈不舒服情緒時，常常批判自己的方式。我們可能沒有學會好好注視或整合自己的情緒，因此當情緒浪潮襲來，高敏感的人會更加害怕。
但這個世界需要情緒敏感的人！一起練習情緒智慧，成為更具有同理心、更有力量的高敏人吧 :)
在這個Podcast，我透過自己的情緒修行經驗和聲音療癒經驗，整合出六個幫助我擺脫情緒氾濫的方式！
情緒浪潮當下：
1.接受
2.觀察
3.表達
長期習慣的養成：
1. 冥想
2. 書寫
3. 接觸藝術
你自己也有轉化強烈不舒服情緒的方式嗎？歡迎在底下留言分享！
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我是聲音療癒師惜音，這是我參加比利時的內觀(Vipassana)課程的經驗分享！
沒想到，原本以為是平靜的10天靜坐會變成10天的''shadow work''以及內在小孩療癒。 它會讓我面對自己的恐慌症，但也因為再次面對這些黑暗，讓我經驗很深的內在轉變。
你知道什麼是內觀嗎？內觀是一種冥想方式，透過觀察身體感受以及保持平等心，遠離各種痛苦。現在世界各地都有葛印卡 (Goenka) 老師推廣的內觀課程（台灣也有！），你也可以上他們的網站多多了解他們！
https://www.dhamma.org/zh-HANT/index
在這個podcast中，菲樂成為這一集的主持人，訪問我第一次的內觀經驗 ：
- 什麼是內觀
- 參加之前的期待和擔憂
- 面對什麼挑戰
- 面對恐慌症的過程
- 到第10天，感覺如何
- 這是密教嗎？
- 我會再次參加這個課程嗎
- 到最後感受到自己深深被愛
- 內觀與聲音療癒的相似之處
🌼可惜這次影片檔案某些部分消失了，不好意思！希望你們還是可以聽到最後：）
喜歡這次的內容分享嗎？有什麼回饋或問題嗎？歡迎底下留言，或是透過IG私訊給我：）
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「表達」與「溝通」相信是很多人在探索的議題。
在表達上，我們被許多限制信念模式制約，例如「我不值得被聽見」、「我的聲音不好聽」、
「我的真相不重要」，產生了身心深層的緊繃，也反映在我們的聲音上。
在日常生活的溝通上，或是藝術表達上，我們該怎麼真實表達自我呢？
這集我們邀請到我的好朋友，Christine Chou一起聊這件事！
她是唱歌、鋼琴老師，也是英語、德語及西班牙語老師，
她在節目上將分享她在學習唱歌的過程中如何解放她的表達，
冥想與身心靈療癒怎麼幫助她找到自己真實的聲音，
還有她現在怎麼用特別的方式帶領學生真實表達自己。
她分享的實在太受用了，我也深受啟發！一起來聽聽吧：）
這一集Podcast，她分享：
- 從全職工作轉向專注音樂之路
- 冥想與放鬆如何幫助她學習聲樂
- 專注在事情本身的喜悅，而不是想要「做好」
- 為了達成某個目地而表達、說服別人 v.s. 表達自我
🌼找Christine學習：
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聲音療癒部落終於迎來了第一個嘉賓菲樂，他是會說流利中文的德國人！
菲樂與台灣有有趣的緣分，來到台灣後在高雄認識了聲音療癒，成為一位琴床聲音療癒師。
一個人怎麼過「開心」的生活呢？
對菲樂來說，就是打開自己的心！在注意到自己經常壓抑情緒或想法後，他決定打開自己的心，也發現到這樣的轉變帶給他的人生什麼有趣的轉變。
這一集Podcast，他分享：
- 他在台灣認識聲音療癒的故事
- 他怎麼打開自己的內心？說出心裡的想法、注意到心輪的能量
- 共時性
- 說出心裡的想法帶來的挑戰，如何面對與他人的衝突
- 他體驗身心調音的經驗
- 給予聽眾如何打開心的建議
聽完這一集，你有什麼感受或回饋呢？歡迎跟我分享！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cler4zqb0000501x78lpa84l2/comments
追蹤菲樂的Instagram: https://www.instagram.com/lookwithin.soundjourneys/
Pia Giammasi 臉書專頁：https://www.facebook.com/p/%E7%B4%80%E9%9B%85%E9%9B%B2-Pia-Giammasi-100088474981305/
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你最近有遇到什麼讓你不開心的人或事件嗎？
是不是有一些不舒服的情緒、一些人事物不斷以相同的模式出現？
這是宇宙故意讓你悲慘，還是宇宙不斷在邀請你回到靈魂本質的機會呢？
其實我們日常中遇到刺激我們出現強烈情緒反應的，都跟當下的人沒有太大的關係。讓我們痛苦的，是我們如何「解讀」對方的話、或是事件與情境。
我們如何解讀，取決於我們原本就深植腦中的信念，像是一個旋律一樣不斷在潛意識裡播放著。信念也源自於早期的兒時記憶，大腦還在形塑與發展的階段。
這一集Podcast，我分享：
- 日常的不開心，其實來自過去的記憶
- 外在的一切都室內心的鏡子
- 如何幫自己釋放不開心的情緒、並更有力量的做出改變
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每個人都是獨特的波動，但很多時候，我們散發著不屬於真正的我們的頻率。
那些來自外界、祖先、人生創傷經驗、或社會文化的頻率形塑以及鉗制我們的頻率，但我們以為他們是我們的一部份，因為那些聲音好熟悉、好普遍。這些聲音讓我們不再聽到來自自己本質的訊息，靈魂的聲音，靈魂只好用不一樣的方式吸引我們注意：身心失衡帶來的痛苦和挑戰、人生的危機等等。
在那些「噪音」之下，我們的靈魂本質，最真實、完整的自己一直都在。
回歸靈魂本質當然不是一件容易的事！可能需要花上一生的時間。但一步步的轉變是值得的。因為當你終於聽到你的靈魂唱著什麼歌，你會深深愛上你的靈魂。
這一集Podcast，我分享：
- 什麼是靈魂本質?
- 怎麼知道自己在靈魂頻率中？
- 喜悅的事情，以及什麼阻擋你追隨喜悅的道路
- 身心調音如何幫你回歸靈魂本質？
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這一集，我想分享我的個人療癒故事。我的療癒旅程從焦慮症出發，經過的多年的探索，最後來到聲音療癒的領域，並且再也離不開。
聲音療癒是幫助減緩焦慮的很好的療癒途徑。透過我自己的故事，希望可以讓你更清楚地知道聲音療癒可以怎麼從更全面、完整的方式轉化焦慮，讓我從當初的焦慮、憂鬱、無力，對人生感到困惑、徬徨到現在感到更加平靜、喜悅，充滿動力與對生命的熱情。
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身心調音使用音叉調整人體能量場中的頻率，將雜音和雜訊轉化為和諧的頻率，使你的能量更加流動、平衡。
🌼這一集精華：
- 我的克服焦慮症的個人故事
- 第一次接受「人體生物場調音」的感受
- 聲音療癒怎麼幫助我更深層地回到平衡與放鬆
- 回歸、彰顯你的靈魂頻率
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