Episodes
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On debrief cette semaine ensemble : les galĂšres de micro pour le podcast, le coup de mou hivernal, le challenge sportif, la rando trop cool au soleil, la nouvelle lecture ... bref, on papote de cette saison et des choses Ă mettre en place.
J'attends vos retours avec impatience et vos reco randos, lectures, séries et autres.
Bisous et Ă mercredi prochain au micro d'Ă coeur joie <3
Kaury.
INSTA : coachk.diet
YOUTUBE : Kaury Coscujuela
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Nouveau chapitre, celui qui commence aprÚs mes 25ans. Cette semaine était folle il s'est passé beaucoup de choses et surtout des étapes significatives à mes yeux et du CHANGEMENT !
Entre envies de renouveau et petits ajustements, j'ai décidé de repenser mon environnement et de casser certaines habitudes pour faire évoluer mon quotidien. Pourquoi le changement est parfois nécessaire pour avancer et se sentir mieux dans sa peau ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment sortir de sa zone de confort peut vraiment faire bouger les choses.
Ă mercredi prochain au micro d'Ă coeur joie <3
Kaury.
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Episodes manquant?
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Dans cet épisode, on discute de 25 leçons que j'ai appris en 25 ans. Des petites pépites aux grands moments de réflexion, je partage ce que j'ai appris et découvert, et qui j'espÚre, te parleront aussi. Que tu cherches des conseils de vie, des astuces pour mieux avancer, ou juste des réflexions, cet épisode est pour toi.
Et Ă mercredi prochain au micro d'Ă coeur joie <3
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Franchement, les to do list à rallonge + cette pression de toujours devoir faire 300 choses à la journée pour pas que ta journée te paraissent nulle.
Dans cet Ă©pisode, on va se dire les vraies choses : câest OK de pas tout cocher, et mĂȘme de ne rien faire de temps en temps. Parce que courir partout, câest pas toujours la solution.
Je te raconte tout ça et on discute de comment alléger ta charge mentale et profiter un peu plus.
A mercredi prochain au micro d'Ă coeur joie <3
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Coucou avec nini (ma copineeeee), on a dĂ©cidĂ© de se lancer dans un dĂ©bat Ă partir des questions que lâappli DEBATIUM nous propose. Ăa part un peu dans tous les sens, on rigole, on nâest pas toujours dâaccord, et on a pas toujours les rĂ©ponses mais c'est pas grave ! Bref essaie de repondre avec nous et on attends tes avis par message sur insta ...
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A mercredi prochain dans Ă coeur joie, bisous <3
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avant toute chose dĂ©solĂ©e le son est beaucoup moins bien que d'habitude ... mais j'ai eu un gros soucis d'exportation j'ai pas reussit Ă faire mieux ... dĂ©goutĂ©e parce que l'Ă©pisode me tiens Ă coeur. J'espere qu'il vous plaira quand mĂȘme :)
JE SUIS SEMI MARATHONIENNE !!! J'ai couru mon premier semi marathon !! Je suis trop contente et je vous raconte tout, ma course, mes entrainements, depuis combien de temps je cours, mon alimentation, le stress etc.
Bonne écoute et n'hésitez pas à me faire vos petits retours.
A mercredi prochain sur Ă coeur joie.
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Je pensais ĂȘtre un peu Ă©colo⊠puis j'ai fait ce test. đ
Je ne suis pas investie dans des causes Ă©cologiques etc mais j'essaie de faire attention au quotidien pour prendre soin de la nature. Et cet Ă©pisode est arrivĂ© Ă la suite de la vidĂ©o de McFly et Carlito sur l'empreinte carbone. Il parle d'un test, le font et je pensais ĂȘtre une bonne Ă©lĂšve. Je me suis lancĂ©e, et contre toute attente, j'ai dĂ©couvert que je pouvais encore faire beaucoup mieux.
Dans cet Ă©pisode, je vous raconte parce que j'ai eu la honte de mon resultat mais en fait le plus important c'est que j'ai dĂ©jĂ des petites idĂ©es de choses Ă changer. Je vous invite Ă faire ce test vous aussi ! Parce que chaque effort compte. đ±
Bonne Ă©coute !
Le lien du test MyCO2 : https://www.myco2.com/
A mercredi prochain <3
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On va pas se mentir, on a tous des petites manies un peu chelou qu'on fait sans mĂȘme y penser⊠et quâon trouve totalement normales !
Genre, pourquoi on regarde toujours sous le lit avant de dormir (au cas oĂč le monstre aurait changĂ© d'avis et dĂ©cidĂ© de sâinstaller lĂ ).
Dans cet Ă©pisode, on s'amuse Ă lister ces petites habitudes bizarres quâon fait tous les jours sans se poser de questions.
Est-ce que câest normal ? Pas sĂ»r⊠mais câest surtout drĂŽle de se rendre compte quâon est tous un peu pareils !
PrĂ©pare-toi Ă rire (et peut-ĂȘtre Ă te reconnaĂźtre un peu trop dans certaines situations) !
Ă mercredi prochain au micro d'Ă coeur joie <3
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Une rentrée réinventée : nouvelle organisation, nouvelles routines
Coucou les warriors, je suis de retour ! Dans cet épisode, je vous raconte un peu comment j'ai réinventé ma rentrée avec une nouvelle organisation et des routines qui me rendent plus productives et sereine. Je vous partage tout ce que j'ai appris ces derniers temps, pour que vous puissiez vous en inspirer et l'adapter à votre quotidien. Prenez ce qui vous parle et faites-en votre propre version.
Ă mercredi au micro d'Ă coeur joie <3
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alala le bac ... on parle de mes notes (pas si brillantes) et oĂč j'en suis aujourd'hui. Travailler si c'est important pour rĂ©aliser le mĂ©tier de vos rĂȘves et surtout trouver votre avenir passion et tout sera plus simple.
Je suis dispo en DM sur insta : coachk.diet comme d'habitude si vous avez des questions ou des retours Ă me faire :)
Bisous Ă la semaine pro
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8 juillet, ça y est les vacances scolaires sont là , alors qu'on en profites encore ou non, l'été s'installe et la vie prends un autre tournant. Les journées sont longues et le rythme école / travail ralenti.
bref tout ça pour dire que c'est le moment de savoir ce qu'on veut faire notre été alors aujourdhui on fait le point et on prévoit juillet / aout ensemble.
j'attends vos plans en DM :)
Ma chaine YOUTUBE : Kaury Coscujuela
Mon instagram : coachk.diet
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6 jours en vanlife en Suisse, une premiÚre expérience !! Si vous avez l'occasion de tester, faite le.
Je vous partage ce voyage, mes astuces, le tarif, agence de location, courses, oĂč dormir ... etc.
Je reste dispo sur instagram @coachk.diet pour répondre à vos questions ou lire vos recommandations pour la prochaine fois :)
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Le fameux SUMMER BODY ! qui n'a jamais entendu cette phrase et qui n'a jamais stressé à partir de cette idée farfelue ??
On en parle aujourd'hui et c'est un vrai sujet ...
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Cette fameuse pression sociale autour de tes choix Ă table et autres. Franchement qui n'a jamais vĂ©cu ça ? et peut etre que vous le provoquer mĂȘme sans forcmeent vous en rendre compte. Curieuse d'avoir vos retours sur insta : coachk.diet
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Ă lundi prochain :) belle Ă©coute
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encore une fois je vous conseille de lire cette auteur : MAUD ANKAOUA
Pendant cette episode je vous lis quelques passages et on en discute mais franchement ce livre m'a permis d'aborder certaines situations differement et j'aurai pas cru.
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Je vous dévoile ma nouvelle routine printaniÚre en 12 étapes (plus ou moins longues et importante). Hate de vous faire des retours, piocher ce qui vous donne envie mais franchement c'est trop agréable. J'attends vos retours sur insta @coachk.diet
Et si vous aussi vous voulez tester les petits dejs PROZIS je vous redonne mon code promo ici 'KAURY' -10%.
Belle semaine, Ă lundi pro bisous
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Et si on regarde tout avec un oeil nouveau ? si on se contente de petites choses ? écoute et essaye je pense que ça peut te plaire et changer tes journées.
C'est quoi tes petites joies Ă toi ? j'attends tes messages sur insta comme d'habitude @coachk.diet
et si tu n'a pas encore lu "kilomÚtre zéro" de Maud ANKAOUA je te le conseille +++
bisouuuus, Ă lundi prochain !
Kaury
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un épisode plus spontané et pas prévu mais c'était le mood du moment, et vous ??
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72h en mode avion, pas de réseaux pendant un week prolongé à Copenhague. Je vous raconte pourquoi j'ai décidé de faire ça, comment s'est passé cette expérience, les ressentis et ce que j'ai mis en place en rentrant.
Un conseil : essayez !!
J'attends vos retours sur insta @coachk.diet
Ă lundi pro :)
Kaury
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j'ai jamais vraiment couru mais depuis le temps que j'en avais envie j'ai décider de m'inscrire à une course et je ne pensais pas vraiment tomber sous le charme ! je vous raconte tout et surtout l'étape suivante ? rdv à la fin de l'épisode ... :)
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