Episodes

  • ▋EP40 聊關係依賴那集,所有人際關係,都是與自己的關係 ft. 海苔熊

    本集三個人在家,我們邀請近期出新書《依賴陷阱》的作家海苔熊來家裡作客,首先跟我們聊聊他近期對自己的新認識。你也有這樣的感覺嗎?好想練習用有愛的眼光來過每一天。

    海苔熊透過新書,提出一個討論——我們在生活當中,都有可能會依賴舒適圈,無論那個舒適圈是你的親密關係對象、你習慣的行為,或一種習慣。為什麼習慣戒除這麼困難?因為每個人都有一個自己習慣的模式,因此要跳脫習慣,總會遇到很大的摩擦阻力。而且癥結點就在於,壞習慣裡頭通常也有給我們的甜頭與好處。

    本集節目將探討,
    a. 調整與戒除壞習慣的最佳對策是什麼?試試看體驗痛苦或是體驗快樂
    b. 為什麼人會落入有毒的親密關係中?
    c. 改變就像是來回彈跳,夠痛的時刻往往也會伴隨大改變發生
    d. 情緒濃時,運用空拍機法來拉出空間,暫離情緒暴風,增加思考觀點

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    #本集有獨家哦 #覺得自己活得卡卡的嗎來收聽本集吧

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  • ▋EP 39 下班以後,我就想當一塊愛看劇與會呼吸的肉

    本集三個人在家,這集我們三人在週日早上 9:30 集合,10:00 開始錄音,搭配充滿活力的麥當勞早餐。本集靈感來自 5 a.m club,開始討論一個大哉問:如果我們有更多時間,我們會拿來做什麼呢?

    本集討論了
    a. 週休三日可行嗎?研究顯示週休三日反而會迸發生產效率哦
    b. 你知道,全球工時前三名是哪些國家呢?
    c. 如果天上掉下來一個免費多出來的時間,你會拿來做什麼?你是學習型、耍廢型還是放大既有習慣型?

    本集時間運用對策
    a. 好想休息又放不下工作?去做一個不需要用到手機的休閒活動
    b. 建立自己的「多出時間」資料庫
    c. 沒有時間是浪費的,傳迷因也是 Reel-lationship

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  • Episodes manquant?

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  • ▋EP 38 台北紐約越洋通話中,來一點紐約的陽光空氣與好故事

    本集越洋連線,跨海打電話給你,三個人在家中!(歐此時此刻正在潛水中)

    連線當天,剛好是婉在紐約的最後一天,離台五週,即時連線,忍不住驚呼,紐約這麼棒,為什麼現在才知道!

    盤點紐約優點:天氣涼爽、摩登電影場景、讓人充滿行動力、紐約人都好會說故事。
    忍不住閉眼許願,期待保留紐約建立起的好習慣,並且有天四人一起出發去紐約。(開放歡迎相關產業贊助)

    節目錄製期間,過程有貓路過哦。

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  • ▋EP 37 第一次線下活動聊關係,就說了三小時的愛情鬼故事

    本集歐與 Ning 兩個人在家,於是我們決定發展一個如果你不在家,我就打電話給你的小單元——欸打電話給你!因為我們都覺得,小時候那種打電話給彼此的期待感,十分可愛。

    首個電話話題來聊聊欸你在家嗎的首次線下活動,我們收到遠距抱抱的邀請,以戀愛鬼故事為主軸,跟當天的新朋友們,度過了一個魔幻之夜。

    當日話題我們都很喜歡,也與線上室友一起分享,

    1. 如果發現對方存心隱瞞,你會選擇當面對質,還是假裝沒事?
    2. 如果你是關係中的第三者,你覺得對方有機率離開原本伴侶跟你在一起嗎?
    3. 什麼是你在親密關係中,最看重的特質?

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  • 本集也是三人在家,不如就來聊聊我們在三十歲後,都漸感興趣的題目:運動。意外發現,我們剛好是運動前段班、中段班、後段班的對話。後段班的同學聽到前段班同學說,運動不用培養,頓時心裡一把火,歡迎猜猜分別是哪位同學?

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  • 本集四個人在家,又有 #好友來玩啦,歡迎 BetweenGos 的創辦人 Grace,來跟我們一起聊聊天賦是什麼,天賦該怎麼運用,每個人又該怎麼理解自己的天賦,並與自己的天賦和解。

    // 本集推薦約好友一起收聽(實體或遠距都可以),收聽請點 bio 連結 :link: 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」

    🌿 BetweenGos 是指引人們找到職涯方向的平台

    深耕職涯領域 8 年多來,BetweenGos 在協助超過 5000 位學員找到職涯方向的路上,發現面對變動快速、資訊爆炸的市場,工作者們對未來的想像更為模糊、焦慮,反觀對自由的追求也越趨強烈,「只能這樣了嗎?」是學員普遍的心聲。

    為探尋發展職涯可能性,找到「職涯定位」並培養「優勢思維」或許是你接下來可以努力的方向!

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    #欸你在家嗎 #天賦優勢 #蓋洛普測驗

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  • ▋EP 34 不必著急,把一件事情慢慢做好也很重要 ft. HOUTH 設計團隊

    本集三個人在家,也有 #好友來玩,是 HOUTH 設計團隊的婉君與 Hans。

    首先從做為大人近期最煩惱/最好奇的事情聊起,Hans 分享了怕對世界失去興趣,想抗拒「那樣就好了」的心情;婉君則想知道大家怎麼持續健康,在工作與生活中,找到屬於自己的節奏感。Ning 分享了如果遇到健康挑戰,反而可以開發出新工具的思考視角。

    HOUTH 設計團隊過往經手的設計範疇很廣,從品牌識別、商品規劃、設計專案執行,都有豐富客戶合作經驗。這次同樣帶來了十年的展覽,Chaos and Grid,將於六七月在朋丁展開。

    本集且聽婉君拆解設計思路,如何應對客戶不同需求,做設計也要擬定對應的溝通策略;Hans 也談攝影角度,與何時按下快門,攝影是一種當下的顯影,最近的攝影集作品則拍了苔蘚,安靜的行走。

    HOUTH 也推薦,生命要有空隙與暫停,每年都來一場有紀律的休息。有時候慢慢來比較快,你說對不對?

    // 本集推薦五感收聽,收聽請點 bio 連結 :link: 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」,也推薦聽完節目後出門看展,感覺十年的創作歷程~

    HOUTH 10 年展
    Chaos and Grid 混亂與秩序
    ________________________________⁣⁣⁣_
    展期|6.15 Sat.- 7.7 Sun.
    時間|12-7pm⁣⁣⁣
    地點|朋 丁 pon ding ⁣⁣⁣2樓
    地址|台北市中山區中山北路一段53巷6號



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    ▋EP 33 欸我有個小煩惱,我寂寞寂寞就好,好想交朋友哦

    本集又到了小煩惱的搶答時間,本集有兩個室友提問 Call in——友誼是可以起死回生的嗎?跟朋友遠距中,可以有什麼可愛對策?

    如果你也聽過 EP 14 友誼斷捨離那集,來聽聽我們本集的實際經驗補充,友誼冷菜飯有熱炒回溫的可能嗎?或許該問的問題是,想要起死回生的內心原因是什麼呢?有些事情放在心裡當作回憶,或許也很美哦。

    第二題,與朋友遠距中,內心有孤單感冒出時,欸你在家嗎團隊也有不同的對策哦,反映出我們各自的性格,一次得到 5 個好方法,歡迎收聽!

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    #我寂寞寂寞就好 #室友們是不是也很適合彼此交朋友



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    ▋EP 32 低成本自我療癒那集,冥想、瑜伽、抱樹,還要好好散步

    (本集戶外錄製實驗中,有大量環境音,例如車聲與鳥鳴,請想像跟我們在公園錄音)

    本集節目,《欸你在家嗎》四個人一起出外景啦,我們想來聊聊——低成本自我療癒方法與時間管理是必要的嗎?

    首先我們先好好地問問自己,最近有休息夠嗎?也分享了我們對時間管理的想法與做法,有人愛用 Google Calendar,採取時間大塊運用法,以解任務的心情去安排時間;有人喜歡有紀律與秩序的時間安排,希望預留自己可以創造的空間;有人則提出直接挑戰:等等,時間真的應該要被管理嗎?

    我們也分享在時間有限的情況下,我們會用的低成本自我療癒方法。冥想、散步、抱樹、瑜珈、洗澡、曬太陽、逛展覽、走進大自然。

    也來問問大家,最近覺得自己有休息過嗎?

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    #欸你在家嗎的室友們 #得出的結論是好天氣很重要



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  • ▋EP 31 成為一個大人的瞬間,長大是自由感,獨立是責任感

    本集節目三個人在家,我們想來聊聊——成為一個大人的瞬間,在什麼時間點,我們感覺自己長大,甚至獨立了?

    長大的瞬間,或許是自駕開車上路,不再需要被接送,甚至可以出發拯救家人;可能第一次跟朋友到國外自由行,查找所有讓自己心動的行程;或許是第一次離開原生家庭,練習照顧自己的生活,享受沒人管的自由。長大是一種全然的自由。

    而獨立的一刻,則可能是領到第一份薪水,經濟獨立,尤其必須繳稅的那刻;或是思想獨立的時間點,一個人在國外生活,並且打從心底相信,自己是能夠依賴自己活下去的;我們認為,獨立是一種連續性行動,感覺到責任的存在。

    我們對獨立的嚴謹定義呢,是獨立不只能支持自己,也包含能夠照顧身邊人。總之感慨,一轉眼就是大人了,長大與獨立,就是又帥氣又狼狽的過程呢~

    也來問問大家,你們認為一個獨立的人,可以依賴他人嗎?

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    #成為一個大人的瞬間 #台北的吸引力 #我們都在活出自己的慾望城市

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    ▋EP 30 被拒絕那集,被拒絕很中性,可能就是我倆緣分未到

    本集節目三個人在家,我們打算來聊一個在 Threads 上面看到的熱門題組——被拒絕。

    被拒絕是什麼樣的感覺呢?可能是失落,可能是難過,可能是委屈,也可能從被拒絕中理解了對方與自己。我們也發現「被拒絕」情緒冒出時,通常都是你期待的與現實不相符,因此產生落差感。

    被拒絕是個主觀感受,可以怎麼歸因這個落差呢?如果經常把歸因拉到自己身上,覺得是自己不夠好,反而可能會對自己造成另種層次的傷害。或許可以簡單地想,被拒絕,不過就是我們緣分未到。無論職場或關係。

    除了職場互動,被拒絕是常態以外,另一個層次則是親密關係互動,害怕「被拒絕」可能也會較不容易主動示好,因而採取被動站位。而拒絕若跟自我價值與尊嚴掛鉤,可能就會因此置身風暴之中。

    你們是害怕被拒絕的人嗎?歡迎跟我們分享哦。

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    ▋EP 29 欸我有個小煩惱——喂,室友你為什麼不關燈

    來到本週的特別集數,我們從先前大家投稿的「欸我有個小煩惱」中,選了這題來討論——該如何面對室友老是不關燈的狀況呢?從廚房燈夜不關燈以避免蟑螂,到室友間因生活習慣差異而生的摩擦,這些看似小事,實則反映共居生活中的挑戰。(推薦也可以聽 EP04 聊台北租屋那集)我們從各自的角度建議,該如何與室友協調這些不斷發生的小煩惱們~~

    本集中,你將聽到:
    a. 如何在室友間建立共識,並設定清潔與維護標準?
    b. 面對蟑螂問題,有哪些有效的預防與應對策略?
    c. 在不破壞和諧的前提下,如何進行有效的溝通和矛盾解決?

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    ▋EP 28 被傷害那集,無論傷害是否成立,不開心都是真的

    本集節目我們想要聊一聊傷害這件事——起源來自我們先前上傳的一則 Reels 影音中,灌入各種小粉紅的非理性發言與指教。我們於是開始在想,哇,作為一個大人,生活中會面對的猝不及防的傷害,真的是好多好多。

    關於傷害,我們也討論了,特定性別容易收到的容貌攻擊、惡意留言會牽動的心理負擔、被傷害的感受與定義。傷害有很多種形式:被誤解、戳軟肋、反咬一口、散播不實謠言、煙霧彈攻擊等,應對傷害的回應策略,有人是躲起來,有人會開戰車衝撞回去,有人會繞道而行。(可以猜猜分別是誰呢)

    也討論了被傷害後,我們會不會想主動報復?以及「真的受傷了」與「受害者心態」有沒有差異?不想承認自己是受害者,是一種恐弱嗎?而無論傷害是否成立,我們的不開心都是真的。或許我們都可以開始捍衛自己,界定邊界,明確表達——我不允許別人這樣傷害我,留下這樣的身體記憶。

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    ▋EP 27 重新定義三十歲那集,長大就是一路馴服自己的過程

    本集節目決定再聊一次三十歲!你發現了嗎,《欸你在家嗎》節目起始第一集聊的就是三十歲。

    收到多位聽友敲碗,我們也確實同意,三十歲是個聊不完的題目——之所以要聊三十歲,為的不是年齡焦慮,反而正是因為三十歲,是充滿期待的年紀。長大的過程,就是不斷拿到理解自己的線索,跟累積自己的彈藥庫。

    三十歲以後,看見一切都可以是新的,下定決心,做一個新人。

    本集我們聊了三十歲後馴服自己的地方;對健康與身體的意識徹頭徹尾改變,包含體態與睡眠;可以承認自己在工作上是有野心的;也談了親密關係的視角轉變,歡迎做個迭代型戀人;友誼也更接近精選狀態,開始斷捨離。言而總之,我們都感受到自己生命正在持續變化。

    同時歐分享了自己近期出版的散文集,以三十歲為主題的《太陽蛋正面朝上》,每一天都去做個新人,歡迎收看哦。購書連結點這兒:bit.ly/4b8kKNV

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    ▋EP 26 聊情趣用品那集,重點不是情趣,重點是身體要快樂

    本集三個人在家,延續上週聊性的話題,我們更進一步,決定來談情趣用品,自己聊不夠,本集也邀請到一位超熟情趣用品的來賓,帶來他的觀點,紅犀牛的 Jessie(掌聲歡迎),Jessie 主張性器官的契合度,也應該納入挑選條件。

    我們也聊到待在情趣用品產業打滾,有沒有職業傷害?會不會有人跟情趣用品吃飛醋?情趣用品一生要有幾個?有哪些使用情趣用品的窩心小故事?情趣用品就像是投一個性與愛的變化球。

    本集也有超實用題組:近期推薦的情趣用品有哪些呢?推薦哪些情趣用品給新手入門與進階玩家?意外發現全台灣愛買情趣用品的客戶集中在新竹台南,還有好多好多問題,紅犀牛提供客製推薦服務,不知道怎麼選,儘管問。

    #把世界情趣用品化 #紅犀牛 #零負評的小翅膀 #永續經營的情趣用品電商 #講到脫外套的那一集 #歡迎動手指理解更多

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    ▋EP 25 坦率聊性那集,在學校曾經簽過「守貞卡」的請舉手

    本集三個人在家,我們坦率聊性,原本以爲會聊到臉紅耳赤,汗流浹背,沒想到反而聽到大家從小到大的性啟蒙史。

    有人在性的語言表達上相當大方自然,有人對性的認識是從恐懼開始,於是我們忍不住談起國高中時期的性教育——你是不是也看過讓人頭皮發麻的墮胎影片,甚至曾經簽過婚前不得性行為的「守貞卡」?如果一切可以重來,我們更推薦性教育,可以從拿鏡子認識自己的私密處開始。

    成年之後,關於性,也有更多練習在於坦率自在地表達自己的需求。我們也推薦了幾本好書與作品,歡迎搭配閱讀。

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    ▋EP 24 聊金錢觀那集,以前覺得聊錢庸俗,現在覺得理財是人生加速

    本集快樂聊錢!不知道為什麼聊到錢,我們的聲音就會特別雀躍~

    你覺得錢是什麼?我們的答案如下——錢是能量、價值、加速器、安全感!這集聊三觀裡頭我們認為很重要的金錢觀,也談二十歲與三十歲的金錢觀轉變,有人理財觀建立得很早,覺得自己有機會做得比爸媽好;有人以前覺得理財好庸俗,現在想回去搖搖二十歲自己的肩膀,為何你不投資。

    本集聊到的理財方法:台股、美股、儲蓄型保險、外匯、購屋、虛擬貨幣,我們都不是專家,真誠推薦大家選擇適合自己心臟大小的投資項目。

    最後我們提供一個新加坡銀行投顧的理財建議,與我們對財富自由的想法。

    // 本集推薦數錢收聽,也可以搭配 EP20 聊工作那集,收聽請點 bio 連結 🔗 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」

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    #歡迎投資我們哦 #聊錢就是快樂 #最佳理財對策 #以前覺得聊錢好庸俗 #現在覺得理財是人生加速 #金錢觀就是價值觀 #投資有風險請安心上路



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    ▋EP 23 聊聰明那集,人生要活得事事聰明,還是偶爾腦霧也不錯

    本集聊大麻開場,有人在泰國旅遊後,經歷用藥過度,如科學怪人的體驗——感覺身體重組,腦袋有一層霧的失控體驗。在那個當下,這位同學最擔心的是自己會不會就此變笨了?

    本集我們就來聊聊聰明。聰明的定義是什麼呢,接下來想追求什麼樣的聰明?對聰明的追求是祝福還是詛咒?追求聰明這件事,會不會很容易撞到天花板?聰明是一種相對值,要維持聰明,會不會反而把自己活得很辛苦,或充滿失落。

    我們也聊聊比起聰明,此時此刻的我們,更看重的特質。

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    #行天宮轉運站歡迎業配 #聰明是一種持續學習 #當一百分變成聰明人的及格線



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    ▋EP 22 慶祝 IG 破萬追蹤!快問快答,第一次認真版自我介紹

    本週不在家,我們正在野外求生露營中,還碰到寒流來襲。實在太冷了,難免有點胡言亂語,請多包涵。慶祝破萬追蹤,本集我們終於要來個比較明確的自我介紹與對彼此的第一印象——有人集滿兩個「很酷」第一印象認證,有人長得很聰明,有人很熱情愛穿花襯衫,有人香水很好聞。請猜猜這些評語分別在描述誰。

    有人待過設計研究所、有人專業是腦科學、有人在美國工作過、有人曾經想當翻譯,並且我們都對於人生下了不同的關鍵字。

    本集同步揭露我們的
    - MBTI
    - 如何交朋友
    - 火鍋加芋頭行不行(?)

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    ▋EP 21 厭倦時刻請旅行,你倦怠的不是生活而是不動的自己

    本集是旅行的階段成果驗收集數,今年到此為止,你出門旅行了嗎?在 EP12 節目中,我們談到一年旅行至少要六次,我們正努力實踐中哦,截自目前,我們去了這些地方:名古屋、北海道、芝加哥、越南、東京、清邁、花蓮、宜蘭、台東,也一起出發去了我們首次山上露營體驗。

    有些旅行是日劇,有些旅行是生存實境節目,無論哪一種,我們發現旅行的意義,其實都是在探索生命全新的排序。而旅行的記憶創造,其實是誰跟你一起去,二十幾歲的我們很享受獨旅,三十幾歲呢,更希望與愛的人同行,你也一樣嗎?

    如果感覺生命有點停滯,有點倦勤,就出發旅行吧,找回那個充滿動力的自己!

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    #欸你在家嗎 #旅行聊到欲罷不能 #你知道去年台灣不重複旅行人次有多少嗎



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