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沈腾马丽这对“沈马”组合的新片《抓娃娃》火了。这部以家庭教育为主题的电影自上映之日起，票房一路飙升，如今已经突破16亿，位列2024年暑期档票房榜第一名。一度引发全网热议。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自鹿先森乐队《我想当风》。这是电影《抓娃娃》的片尾曲。在从小到大的成长过程中，我们可能都像马继业一样是风筝，但我们都向往风。鹿先森乐队在演绎时也投射了自己的成长经历，代入自己成为风的过程。「我不想当风筝/我想当风/你别管我/管我去哪/我都在找到自己的路上」。
与其强调吃苦，强调牺牲，不如多点松弛，多点真实。我是曼鹭，祝你一切安好。
文章：国馆（经删减）
歌曲：鹿先森乐队 - 《我想当风》
音频：曼鹭
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随着夏日气温攀升，身上的衣物变得轻薄，“隐藏”在长袖、长裤之下的赘肉便藏不住了。然而，想在短时间内迅速减重并不容易。有网友就说，“如果体重也能满100减20就好了”“减一斤跟玩儿命似的，长一斤跟玩儿似的”。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自希林娜依高《热辣滚烫》。这是她为同名电影献唱的插曲。唱跳实力俱佳的她在《创造营2020》以冠军的成绩组成女子团体。当年的希林娜依高是背水一战，高强度地练舞、瘦身控制体重，定下目标就不再回头，哭着也要坚持下去的劲成就了热辣滚烫的她。
注意食物的热量
但不必陷入“卡路里焦虑”
关注体重秤上的重量
但不必被浮动的数字捆绑
我是曼鹭 祝你的体重“健”入佳境
文章：浙江宣传
歌曲：热辣滚烫 - 希林娜依高
音频：曼鹭
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Episodes manquant?
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在近期热播的电视剧《玫瑰的故事》中，主角坎坷的情感经历引发不少网友的共鸣，如何处理婚姻关系，成为许多人讨论的热点话题。民政部的有关数据显示，2023年全国离婚登记数达259.3万对。据部分媒体报道，“90后”正在成为离婚“主力军”。从“有没有必要结婚”，到“爱情还值不值得相信”，再到离婚率逐渐攀升，变化背后折射出这届年轻人与上一代人相比，他们的爱情观、婚姻观、家庭观已经有了很大的不同。从恋爱步入婚姻殿堂，面对全新的考验，又该如何打好这场“爱情保卫战”呢？
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自梁静茹2009年第十张专辑中的《情歌》。她唱着时光的流转、唱着爱情的变换，唱着经过岁月之后所留下来的记忆与情感。《情歌》的动人在于透过爱情，总结对人生的体悟，生活有得有失，爱情如愿非愿，岁月有情无情，是在一次次得到与失去中，体会并接纳生命的底色。
有人把婚姻比作创业
只有我懂你的操劳
你懂我的辛苦
才能实现“合作共赢”
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：浙江宣传
歌曲：梁静茹 - 情歌
音频：曼鹭
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火热高考结束了，如何填报志愿，成了热点。各种高考志愿填报收费服务备受青睐。一些企业推出的上万元产品早早售罄。培训机构纷纷打出牌子，招收所谓的“高考志愿规划师”，称“一个志愿填报季，轻松月入10万+”。怎么看待高价志愿填报服务？今天，我们就来聊聊这件事儿。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自刘聪和咖啡胡的合作《经济舱》。2020年咖啡胡乘坐飞机去参加“中国新说唱”的比赛，在安静的环境中他想起了去世的妈妈。虽然他最终也没成为那一届的冠军，但母亲爱的的叮嘱“生活不是竞技场”，以及“鹰，不可以留恋地平线”的人生态度，让这首歌成为说唱界的经典之作。
你的人生你做主，心里有数，脚下有路。
文章：人民日报评论 吕晓勋
歌曲：经济舱 - KEY.L刘聪、KAFE_HU咖啡胡
音频：曼鹭
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“若是月亮还没来，路灯也可照窗台，照着白色的山茶花微微开”“若是晨风还没来，晚风也可吹入怀，吹着那一地树影温柔摇摆”……最近，《若月亮没来》这首歌火了，不仅因为旋律上头，也因为歌词很治愈，唱进了无数普通人的心里。
歌词中的“月亮”代表什么？或是理想，或是爱情，或是自洽，每个人有不同的理解。倘若它们迟迟没有出现，我们该怎么办？
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自天赐的声音第五季《若月亮没来 (Live版)》。原是歌手王宇宙火爆网络的单曲，在她受邀登大屏幕后，宝石Gem重新创作了说唱部分，“月亮月亮啊你不懂，六便士到底多重......”成为网友们的心头肉；以及杨宗纬松弛的状态加持，使得这首热单的live版锦上添花。
文章：浙江宣传
歌曲：若月亮没来 (Live版) - 王宇宙Leto、杨宗纬、宝石Gem
音频：曼鹭
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“长辈催问什么时候结婚？我回答：中午吧，晚上也行呢”“同学打听工资一个月多少？我回答：28到31天”“亲戚询问考试成绩，我回答：老师给多少分就考多少分”……一段时间来，社交媒体上的已读乱回“梗”引发热议，颇有些“你说前门楼子，他说胯骨轴子”的喜感。有人说，这是规避尴尬问题的处世智慧，是对隐私边界的巧妙维护；也有人调侃，年轻人在风马牛不相及的另类乱回中，找寻自我腔调。今天，我们就来聊聊这件事。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自银河快递《一个人的对白》。这是一支南京新生乐队，他们说自己是一支“送快递”的乐队。将词曲比作信件，作为听众的我们就是收件人。银河快递就像是派送员，穿梭在宇宙中，每一位听众都是一颗小行星，无论你在宇宙的哪个角落，总会有一份属于你的专属快递。
我们需要已读乱回来争取平等关系，也需要真诚沟通来维护亲密关系。我是曼鹭，祝你一切安好。
文章：人民日报评论 戴林峰
歌曲：银河快递 - 一个人的对白
音频：曼鹭
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最近，一个15岁的“小孩哥”火了。 @初三八班王南皓 靠着“教家长怎么教育孩子”，成为新晋“教育专家”。14个视频，全网粉丝近百万，视频播放量过亿。他的评论区里，都是一群来“上课”的家长。他们并没有高高在上地批驳王南皓，而是发自内心地钦佩他。
大家突然发现：虽然大人们总自诩“教育专家”，但有很多孩子，看问题比大人更透彻。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自两位女声，王OK 和洪佩瑜的合作《这条小鱼在乎》。这首歌由唱作人王OK作词作曲，舒缓且喃喃低语般的唱词，温柔、治愈，让这首歌一经发布便深受听者喜爱，“可是宝贝啊人生又何止这样，我们在世上是为了感受阳光”。
教育孩子
就是一个生命
遇见一个生命的过程
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：拾遗
歌曲：王OK / 洪佩瑜 - 这条小鱼在乎
音频：曼鹭
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在这个不少人热衷成为“网红”、渴望受到关注的时代，有一种人却显得“格格不入”。他们不喜张扬，默默耕耘，还为自己贴上了“偷感人”的新标签。
“我只想偷偷的，千万不要关注我”“到点下班，却走出了早退的负疚感”“偷偷面试兼职，生怕室友以为自己攒了不少积蓄”……当“突然发现自己偷感很重”“偷感很重是什么梗”等话题冲上热搜，不少网友纷纷表示被这些“偷感人”的行径戳中，“终于有人说出了这种感觉”。
那么，“偷感”究竟是种什么感？“偷感”是负面心理吗？成为热梗的“偷感”，又折射出怎样的社会情绪？
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自房东的猫《月亮拥抱我》。这个民谣唱作二人组作品里温暖的基调与主唱纯净的音色深入人心。谈到这首歌的创作初衷，她们当时想到了“和一些人相处时，即使对方突然沉默，自己也会觉得沉默的时机恰到好处”——这样舒适自然的状态，关于默契，关于陪伴。
无论是“偷感人”
还是“显眼包”
愿我们不必封存真实的自我
都能找到自洽之路
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：浙江宣传
歌曲：房东的猫 - 月亮拥抱我
音频：曼鹭
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最近，央视热播的《我的阿勒泰》火了，连续在各个平台刷屏。这部改编自作家李娟同名散文集的剧，一经播出就引发全网热议，好评不断。绿草如茵、蓝天白云、牛羊成群的清新画面，混合着亲缘、人情和生活的烟火味道，抚慰了无数观众的心灵。
就像作家李娟在同名书籍中所写：“世界就在手边，躺倒就是睡眠。嘴里吃的是食物，身上裹的是衣服。在这里，我不知道还能有什么遗憾。”在阿勒泰，世界很大，时间很长，人却变得很渺小，再多的烦恼和忧愁也都不值一提。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自迷你剧《我的阿勒泰》的插曲《苍茫的凝望》，由剧中主演马伊琍惊喜献唱。没有第二个人能像马伊琍如此深刻地把剧中情感带入歌曲，无限延续着那片草原的故事与风光。想到《我的阿勒泰》演职人员说过：“阿勒泰像是母亲一样，你在她怀里呆着一天，什么也不干，就很幸福了。”这首歌也像阿勒泰一样，给了我们一个大大的拥抱，好暖好暖。
再颠簸的生活
也要闪亮地过
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：听书369 - 枳为橙、每晚一卷书 - 许朝暮
歌曲：马伊琍 - 苍茫的凝望
音频：曼鹭
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面对他人的负能量，不管你是想辩解，想对抗，想拯救，其实都是在纠缠，纠缠就会损耗自身。但只要你不回应，所有的负能量都将原路返回。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自李宇春《夏天的电影》这首歌由橘子海作曲，李宇春作词，整首歌洋溢着摇曳、慵懒、闲适的夏日气息。没有华丽的概念，简单如夏天的蓝色牛仔裤和白色T恤，歌里有普通人关于夏天的美好、怅惘与遗憾。
向阳而生
主动筛选关系
和能为你充电的人在一起
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：洞见Moon
歌曲：李宇春 - 夏天的电影
音频：曼鹭
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调休从1999年开始，已经伴随国人走过了25年。争议当前，调休是否该做优化？如何才能让这个众口难调的问题在理性的讨论中得到进一步解决？值得我们探讨。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自梁博《日落大道》。梁博被称为乐坛“隐士”，始终坚持打磨自己的原创音乐。他把摇滚唱的撕裂却也温柔。这首歌融入风笛与电子鼓，营造出强烈的场景感，让人仿佛迎着日落，疾驰在无际的公路上，风景无数，既波澜壮阔也梦转千回，是一首假日旅途必备歌。
对节假日的优化调整多些耐心
对抵制无效加班“内卷”多些决心
对落实带薪休假多些用心
对地方探索灵活休假多些关心
文章：浙江宣传
歌曲：梁博 - 日落大道
音频：曼鹭
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据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，短视频用户规模达到10.26亿人。其中不乏年纪尚小，还在学业上升期的孩子。短视频就仿佛是包裹着糖衣的毒药，看似无害，实则悄无声息，伤入骨髓。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自孟慧圆《做个小孩》，这首歌来自她上个月刚发布的新专辑。2021年《谁是宝藏歌手》的舞台让孟慧圆从小众歌者成为宝藏歌手，是很多朋友歌单里的必备。朴实干净的声音，多的是情绪链接。
时代会造就孩子
同样也会毁掉孩子
父母是为孩子挡住
侵蚀的关键“闸门”
文章：洞见 男孩派Seven
歌曲：孟慧圆 - 做个小孩
音频：曼鹭
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前段时间，某音乐人利用AI技术“复刻”了自己过世的女儿，她不仅能够与人对话，还可以为妈妈唱生日歌。
在互联网上，除了用AI“复活”自己的亲人，还有一些账号，以爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈等长辈的身份，分享生活、教授技能以及与网友情感互动，被称为“电子亲人”。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自黄绮珊和希林娜依高的合作《是妈妈是女儿》。去年春晚，这首对唱像有魔法一般，听到的人眼睛就会湿润。作词人唐恬用非常细致、真实，有场景感的文字，使听者被歌曲构架的画面打动。我们不是为别人而感动，而是为和自己相似的经历落泪。这首歌是一个温柔的肯定：你是最好的妈妈。你是最好的女儿。请你，一定要相信自己啊。
“电子的情感”再好
终究抵不过 真实的拥抱
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：浙江宣传 之江轩
歌曲：黄绮珊、希林娜依高 - 是妈妈是女儿
音频：曼鹭
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最近，一则“12岁女孩买《民法典》专门对付妈妈”的视频上了热搜。视频中，一个女孩正在向执法人员哭诉：“每次妈妈生气，就朝我身上发火。”令人惊讶的是，这次妈妈对她的责骂，促使她选择了报警。女孩妈妈笑着说：孩子专门买了《民法典》应对自己。这一事件，立刻引起众多网友的关注和讨论。
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自李宇春2021年发布的《清福》。这首歌的作词者正是她自己。在演绎时她没有太多“唱”的部分，更多的是在说话，就像是一个讲述人。清福是早餐店的热气、是广场上奔跑的孩子、是卷着尾巴的金色大狗。全歌没有提及“清福”两个字，它深藏在每一个不起眼的日子里。
转弯不是改道
而是寻找最佳方向
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：《读者》叶莫
歌曲：李宇春 - 清福
音频：曼鹭
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“随便吧”“都可以”“无所谓”“没必要”……这样的对话是否经常出现在你的日常生活中？如果是，那么多半你可以被确诊为“淡淡综合征”了。
“淡淡综合征”不是一个医学术语，而是描述在部分当代年轻人中较为常见的一种状态。互联网上有人这样形容：现在全网最流行的时尚单品和社交面具，是“淡淡的”；大家争相认领的人设或者说努力想成为的样子，是“淡人”。
那么，“淡淡综合征”是如何形成的？“淡人”是一群怎样的人？“做一个淡淡的人”又何以成为流行的社交人设？
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自蔡健雅《越来越不懂》。这首2007年的老歌至今听起来依旧很有滋味。蔡健雅作词，她以过来人的视角，讲述自己在感情中的无奈。还好的是，能比22岁的自己更看得开。“得不到的无所谓”、“就算是自我安慰”、“没必要伤悲 ”。
你是一个“淡人”吗？
找到切换的开关
才能保持“浓淡相宜”的健康状态
我是曼鹭 祝你一切安好
文章：浙江宣 之江轩
歌曲：蔡健雅 - 越来越不懂
音频：曼鹭
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童话大王郑渊洁曾评价张颂文：张颂文是被表演耽误的作家，就连平时说的话都堪比佳作美句。因为在他触动人心、暖人心弦的一言一语背后，藏着他半生的智慧。张颂文前半生上过流水线、干过装修工、做过导游、跑过龙套……人到中年，方才走红。正是他历经的人间艰辛，尝过的心酸与苦楚，才使得他的回复总能击中人心。当你感到生活无望、内心沮丧的时候，不妨去看看他的微博回复吧。千言万语之中，总有一句话能够给你带来慰藉，治愈心灵。
文章：每晚一卷书 每晚yy
歌曲：陈粒 - 飞松
音频：曼鹭
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自陈粒《飞松》。这首歌用吉他构架逻辑，松弛舒缓的曲调把惬意呈现在耳边，透过旋律串联画面，再把唯美故事投映眼前。喜欢她的人会说：“我爱的何止是她的歌，是她摇曳生姿、来去自如的魂。”
问：怎么才能在困顿中依旧咬牙努力下去？
答：你已经说得很好了啊，就是咬牙。
我是曼鹭，祝你一切安好。
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家不仅仅是供我们居住的安身之所，还是能给人提供情绪价值的充电站。家人之间多说一些废话，才能让感情流动起来，让每位成员都能感到自己在被认真又舒适地爱着。父母唠叨的家长里短，伴侣分享的生活趣事，孩子口中的疑问好奇，都是一个家难得的安全感。
文章：《读者》- 人亿
歌曲：徐佳莹 - 你的童话
音频：曼鹭
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自徐佳莹2024年的新单曲《你的童话》。徐佳莹的音乐有种治愈能力，她气声的强运用，使得耳语般的温和诉说与宽阔有力的明朗声线能在一首歌里完美调动情绪起伏。去年成功晋级为两个孩子的妈妈，相信她在创作中也有了更多体悟。
日常生活里的小确幸，大多由“废话”组成，这些平时看上去毫无营养的对话，恰恰是调节我们疲惫生活的良方。
我是曼鹭，祝你一切安好。
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许多人将电影的成功归于贾玲的自律，并进而感慨自律是成功人士的必备品质，但从另一个角度来看，贾玲拍摄《热辣滚烫》除了自律之外，更有他律。
文章：时尚芭莎钱德勒、姚律吐槽树洞
歌曲：大张伟 - 《只为自己开的花》
音频：曼鹭
贾玲说：“大张伟上次给我的电影写了那么好听的歌，可是它放在电影最后很容易被错过。所以我拿出了很私人的减肥备忘录，本来日记是给自己看的，没想公开，但是要想个办法让大家在电影院听完大张伟这么好听的歌儿。”
歌曲中的“我”，多像她、他，多像我们每个人。2024年祝愿你也能收获如大张伟贾玲一样的友情，祝愿你成为只为自己开的花。
我爱我的清澈，我爱我的斑驳，我爱我被打败后才懂得，即使满目荒漠，要栽上一朵，只为自己开的花。我是曼鹭，祝你一切安好。
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虽然故事距今三十余载，但人们总能从中找到共情之处。繁花不仅是花团锦簇的印象，也是对人世摇曳的刻画。正如原著作者金宇澄所说，“繁花就像星星点点生命力特强的一朵朵小花，好比树上闪烁的小灯，这个亮起那个暗下，是这种味道”。
文章：浙江宣传 之江轩
歌曲：王菲 - 执迷不悔
音频：曼鹭
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自1993年王菲发行的作品《执迷不悔》。这首歌也被王家卫用在了《繁花》中。在唐嫣的一段独角戏里：剧情发展到汪小姐和宝总站在人生道路的十字路口。她的选择是执迷不悔。这首歌曲成为了剧中多处情感纠葛的配乐。每一次响起，都会让人感受到那份坚定与执着。
以赤子之心翻越高山，凡花一朵，亦可满腔盛开。
我是曼鹭，祝你一切安好。
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它实诚到，掏心掏肺，可以为了“南方小土豆”给豆腐脑加糖；可以把冻梨切成块儿摆盘，迎合南方游客的习惯；可以把总人数不足万人的鄂伦春族请出山来待客；可以让东北大哥细声细气用“夹子音”说“公主请下车”。这也是本地人看到尔滨“哈不出来”，管他叫“尔滨”的原因，实在是太宠了！
文章：选取自数创财经、新京报、央视网
歌曲：陶喆 - 飞机场的10:30
音频：曼鹭
今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自陶喆1997年发行的《飞机场的10:30》。嗓音柔顺、转音丝滑、唱功细腻、律动鲜明，现在听，还是依然惊叹这完全不像距今27年的音乐。那是他的第一张专辑，华语乐坛R&B教父的故事，从这里开始。
诚恳和善良是一个城市最大的魅力，下一个能接住接力棒的会是谁呢？我们拭目以待。
我是曼鹭，祝你一切安好。
- Montre plus
