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En este episodio Alejandra nos cuenta toda su experiencia de parto natural sin anestesia en un hospital de la ciudad de Nueva York. Su bebe Celeste nacio el 04/04/2024.
Esta es una conversación con su hermana Lauri, que también tuvo un parto natural en casa. En este episodio Alejandra le cuenta a Lauri las herramientas más importantes para poder soportar el dolor, como fue el trato en el hospital, cómo este tipo de parto la ha ayudado con su proceso de postparto y más.
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En este episodio les contaremos como elevar nuestro magnetismo y convertirnos en mujeres empoderadas y de valor. Mujeres que logramos y atraemos todo lo que deseamos en esta vida.
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El parto es un proceso fisiológico normal que se lleva a cabo sin complicaciones en la mayoría de los casos. Sin embargo, los estudios muestran que una gran parte de las mujeres embarazadas sanas son sometidas al menos a una intervención clínica durante el parto. Según la Organización Mundial de la salud esas intervenciones en muchas ocasiones son “innecesarias y potencialmente dañinas”.
En este episódio les vamos a explicar porque Lauri escogió un parto en casa lo mas natural posible y porque Alejandra se está preparando para tener un parto vaginal sin intervención medica en un hospital en NYC.
Estamos 100% convencidas que el proceso de embarazo y parto tiene que ser un proceso consciente lleno de amor y no de intervenciones medicas innecesarias por beneficios económicos al sistema de salud. El mundo necesita cada vez más que la consciencia femenina crezca y nos conectemos con nuestra intuición y esa verdadera sabiduría que esta en NUESTRO CUERPO.
El cuerpo de la mujer es creador y poderoso no se te olvide!
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La sexualidad, una parte muy importante en la vida de una pareja, se puede ver afectada durante y después del embarazo. Aquí les contamos nuestra experiencia y como lo hemos estado manejando.
No se te olvide que el proceso de embarazo y post-parto es pasajero, tu sexualidad es tu responsabilidad y la comunicación abierta con tu pareja es fundamental.
Cada etapa de nuestras vidas nos transforma y nos hace más sabias!
Animo mujer creadora y poderosa!
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This guided meditation has powerful hypnotic suggestions and affirmations that aim to help you reach a deep level of relaxation. The main goal is to relax your mind and your body and reprogram your subconscious mind. Make sure you are in a safe and comfortable place where you can fully relax.
Recommendation: Listen to this meditation right after you wake up in the morning and before going to bed using headphones.
If you are interested in more prenatal practices, we invite you to check out our course "Yoga Prenatal". This course prepares your mind and body for pregnancy, labor and postpartum.
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Esta meditación contiene afirmaciones muy poderosas que te van a llevar a un estado de hipnosis y de relajación profundo. El objetivo principal es que relajes tu mente y tu cuerpo y que toda esta información quede grabada en tu mente subconsciente.
Asegúrate de estar en un lugar cómodo y seguro donde te puedas relajar completamente.Trata de practicar esta meditación en la mañana apenas te despiertas y en la noche antes de dormirte con audífonos para facilitar reprogramar tu mente subconsiente con esta información.
Si te interesan mas practicas prenatales como esta, te invito a que revises nuestro curso: "Yoga Prenatal". Este curso prepara tu mente y cuerpo para tu embarazo, parto y postparto.
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Es hora de darte un momento de placer y conexión! Esta es una meditación sensual que va a ayudarte a despertar tu energía sexual y probablemente te va hacer venir como una diosa.
Idealmente hazla desnuda, en tu cama o en algún lugar cómodo e íntimo. Te recomiendo que utilizes audífonos, que tengas aceite de coco y tu juguete sexual favorito a la mano.
Esta practica es ideal cuando te sientas desconectada de tu sexualidad, antes de tener un encuentro intimo con tu pareja(s) o cuando necesites un momento de inspiración o creatividad.
Si te interesan mas practicas sensuales como esta, te invito a que revises nuestro curso: "Conectándome con mi Sexualidad"
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En este episodio Lauri nos cuenta su experiencia personal con su conversión al judaísmo y el por qué su deseo de tener una familia judía desde que llegó a NYC hace más de 6 años.
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En este episodio Lauri y Aleja tienen a un super invitado, el medico anestesiólogo Oscar Pinzon con 35 años de experiencia.
Esta es una conversación abierta donde Oscar les explica los tipos de partos que existen, los riesgos que pueden tener esas mamas que quieren hacer un parto sin intervención medica y lo que la epidural realmente hace en el cuerpo de la mujer. Para los que no saben, la epidural es la anestesia que se utiliza durante el parto para que la mamá no sienta dolor. Al final de este episodio el medico anestesiólogo Oscar va a dar su propia conclusión de cúal es la mejor forma de traer bebes a este mundo.
Hoy en día, muchas mujeres están optando por partos con menos intervención medica, algunas teniendo los bebes en casa o en centros de partos o incluso en los mismos hospitales. No porque sean masoquistas o porque les gusta sentir dolor sino que se trata de vivir el parto de una forma mas natural, el cuerpo de la mujer esta diseñadora para dar a luz. Aunque claramente hay excepciones y es muy importante que sepamos cuales son nuestras opciones.
Este episodio fue grabado en un bus en Bali, Indonesia mientras se transportaban a un templo para meditar. Lauri, Aleja y Oscar estaban realizando un retiro espiritual.
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Puedes encontrar al doctor Oscar en el Hospital Simon Bolivar en Bogota y en la clinica Chia en Chia, Cundinamarca
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Te has preguntado por qué hay días que te levantas sintiéndote mucho más linda, sociable, creativa o intuitiva, mientras otros días te levantas sintiendo todo lo contrario y por ninguna razón especifica?
Es hora que aceptes, aprendas y te conectes con tu ciclicidad femenina y la pongas a jugar a tu favor. Dejemos de ignorar y callar estos temas que juegan un papel tan importante en nuestra vida en familia, pareja y como profesionales.
En este episodio te vamos hablar de tus ciclos femeninos representados en arquetipos y conectados con las fases de la luna y cada estación. En cada fase tu energía, tus emociones, tu estado de salud, tu sexualidad y la forma en la que interactúas con el mundo, cambia, es cíclica porque somos cíclicas.
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Todo lo que tu pareja y tú necesitan saber para quedar embarazada. En este episodio tenemos una invitada muy especial, Catalina Agúdelo, ginecóloga y experta en planificación y búsqueda de embarazo. Cata nos explicara en palabras muy sencillas:
Como funciona el cuerpo de una mujer Qué pasa en nuestro cuerpo mes a mesY los pasos que debemos tomar para cuando ya estemos preparadas para quedar embarazadas.Puedes encontrar a Catalina en IG como @ginecologacatalina Nos puedes encontrar en IG y TikTok como @alejagrisalesny @laurigrisales
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Este episodio está basado en nuestra experiencia personal. Actualmente Lauri tiene una bebe de 10 meses y Aleja tiene 4 meses y medio de embarazo.
En este episodio te contamos cómo y cuando empezó nuestro deseo de ser madres, nuestras creencias limitantes acerca del embarazo, como nuestras experiencias positivas y "negativas" antes del embarazo nos han ayudado a evolucionar y lo importante que es conectarte con tu cuerpo para que aumenten tus chances de quedar en embarazo.
Crecimos en una sociedad donde tener hijos significaba arruinar nuestra vida profesional, sacrificar nuestra libertad e incluso nuestro cuerpo. Por mucho tiempo nos prohibimos quedar embarazas y cuando nos sentimos preparadas para ser madres que es lo primero que deberíamos hacer? -
Esta meditación guiada de tan solo 20 minutos, encontraras una respiración guiada, técnicas de mindfulness y poderosas afirmaciones. Lo más importante de las afirmaciones es que cuando las digas, las sientas y traigas esa emoción al momento presente. La respiración durante el el embarazo es más importante que nunca. Aprende a respirar de manera consciente y alargando un poco más tus exhalaciones que tus inhalaciones. Estarás notando que cada vez se te hace más difícil respirar o tomar respiraciones profundas, especialmente en la recta final. Por eso es tan importante que desde el principio te enfoques en realizar respiraciones consientes y menos superficiales.
Busca un lugar cómodo y en silencio. Realiza esta meditación diariamente y disfruta.
Con amor,
@laurigrisales @alejagrisalesny @beautifulyoganyc
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Bienvenidos a una segunda temporada de Almas Gemelas. Estos episodios están dedicados especialmente a las mujeres - y a todos esos hombres que quisieran entendernos un poco más. Mujeres, queremos que entiendas que eres increíblemente poderosa y magnética cuando aprendes a conocerte, a suavizarte y aceptar tu hermosa y aveces complicada naturaleza cíclica. Cada etapa de la vida de una mujer es sagrada e involucra una transformación personal, cambios de identidad y un sin fin de emociones. Es por eso, que en esta nueva temporada queremos que nos acompañemos y que vivamos juntas estas diferentes etapas con información muy valiosa para empoderarnos de las desiciones que tomemos de acá en adelante.
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Como son esos primeros días con tu bebe? Que pasa después del parto? Como te sientes? Que pasa con tu cuerpo? A qué horas comienzo a lactar? Todas las mujeres lo vivimos diferente inclusive con cada bebé. Acá te cuento un poco de mi experiencia.
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Primer trimestre de embarazo: Síntomas, antojos y cuidados. El peor trimestre durante el embarazo? Qué opinan uds?
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Dejar una carrera profesional para emprender un sueño no es una decisión fácil, ni mucho menos rentable al principio.
Abandonar un sueldo, seguro medico y otros beneficios que te ofrece tu trabajo no es una decisión que debería tomarse a la ligera y muchos menos cuando otros dependen de eso. Si bien tener confianza y arriesgar todo para intentar que funcione es una parte necesaria en la vida del emprendedor, también es muy importante estar preparado para todo lo que conlleva empezar un negocio de cero. Nuestro tip: Escucha a tu corazón.
Aquí les contamos lo que hemos aprendido durante este proceso tan retador y expansivo al mismo tiempo con nuestra empresa Beautiful Yoga. Una empresa dedicada a cambiar la vida de las personas positivamente por medio del Yoga, Tantra y Sound Healing en NYC y el mundo entero con nuestras clases online.
No olvides comentar como te pareció este episodio.
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La maternidad te cambia, te transforma.
Todos los cambios no son cómodos ni se sienten bien al principio, pero con paciencia, amor y mucho auto cuidado todos los cambios te expanden y te sacan una versión mucho más poderosa.
Cualquiera que haya sido tu experiencia en el posparto, te abrazo, te respeto y te admiro.
Ser mamás es un privilegio que muy pocas nos damos el gusto de tener.
En la maternidad no hay verdades absolutas, solo compartir tu amor y presencia con tu bebé va a ser la mejor respuesta a todo. Cuídate y cuídalo.
Un abrazo de mamá.
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Hace una semana tuve la suerte de viajar al Amazonas de Colombia, Peru y Brasil. Este episodio es una conversación entre Lauri y yo contándole lo que aprendi de la selva, de los indigenas y de mi experiencia personal en el Amazonas.
Es seguro el Amazonas?
En qué creen los indigenas?
De donde viene el ayahuasca?
Disfrútalo!
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En este episodio te voy a contar de que se trata la sexualidad femenina. Porque es tan importante en nuestra vida y te voy a dar tips poderosos para que vuelvas a conectarte con tu cuerpo, con tu sensualidad y con tu energía sexual. En otros palabras te voy a dar tips para que DESPIERTES TU ENERGIA FEMENINA, la que te permite ser:
- Amorosa
- Intuitiva
- Creatíva
- Magnética
- Multi-orgásmicaCuando estamos conectados con nuestra energía sexual, estamos conectados con la vida!
- Montre plus