Episodes
-
I denne episoden av Annekset har vi med oss Tonje Camilla Knutson Hennig, en entusiastisk, lojal og omsorgsfull dyreelsker og hundetrener - som står bak Hundelykke. Tonje brenner for gjensidig respekt og forståelse mellom mennesker og dyr – og mellom mennesker generelt. Hun mener at nøkkelen til sterke relasjoner, enten det er med en firbent venn eller med hverandre, ligger i å være åpne for forskjeller og verdsette det vi kan lære av hverandre.
Gjennom samtalen deler Tonje sine erfaringer og perspektiver på hvordan vi kan bygge dypere forbindelser med dyrene i livene våre, og hvorfor det å vise nysgjerrighet og respekt overfor dyresjeler kan berike oss på måter vi kanskje ikke hadde forventet. Hun håper at lytterne blir inspirert til å åpne seg for nye perspektiver og vurdere hvordan en dyresjel kan tilføre glede, visdom og varme til hverdagen.
Vil du lære mer om Tonje og Hundelykke?
https://www.hundelykke.no/
-
I denne spesielle bonus-episoden tar jeg med dere tilbake til det øyeblikket Annekset ble til. Min kjære ektemann og medvandrer, Rikard Amodei, er mannen som ga meg det lille dyttet jeg trengte for å starte denne podcasten. Da jeg satt fast i planlegging og detaljer, lurte han meg inn i studioet – allerede klart med mikrofoner og en flaske vin på deling – for å spille inn vår aller første, helt uperfekte episode. Det ble den beste starten jeg kunne ha bedt om.
Rikard er kreativ, raus, og den største heiagjengen jeg kan ha. Han våger å prøve alt, også det han ikke kan, og lever etter mottoet: «Det lærer jeg underveis.» Sammen snakker vi om å våge å følge drømmene sine, å gi slipp på perfeksjonismen og ta sjanser – selv når man føler seg litt uforberedt.
Denne episoden er både en hyllest til uperfekte øyeblikk og en påminnelse om å våge seg ut på nye eventyr. Rikards håp for deg som lytter? At du også tar steget og følger drømmen din.
Tusen takk Rikard - for at du utfordret med!
Er du nysgjerrig på alt Rikard kan:
www.blackbee.no
-
Episodes manquant?
-
I denne episoden av Annekset møter vi Kine Enersen – en snill, engasjerende og følsom mentaltrener som brenner for psykisk helse og kvinnehelse. Med en ektefølt dedikasjon til åpenhet, snakker Kine om de utfordringene som fortsatt preger helsefeltet, fra lang ventetid på psykisk helsehjelp til bivirkninger av medisiner tilpasset kvinners syklus. Hun ønsker seg en verden hvor flere får støtte til å øke selvfølelsen sin, da hun tror dette er en nøkkel til gode valg, økt livskvalitet og bedre mental helse.
I samtalen deler Kine også noen praktiske verktøy for hvordan du kan få det litt bedre i hverdagen. Dette er en inspirerende og innsiktsfull episode for alle som ønsker å lære mer om psykisk helse og kvinnehelse – og som vil bli oppmuntret til å ta vare på seg selv.
Finn Kine Enersen på Instagram:
• Instagram
-
I denne episoden av Annekset har vi med oss Karoline Espelid Östling – en nysgjerrig, tålmodig og positiv fysioterapeut, meditasjonslærer og kursleder. Med en sterk lidenskap for å hjelpe mennesker med å skape positive endringer, brenner Karoline for å dele verktøy og kunnskap om hvordan vi kan bruke handlingsrommet vi har i våre egne liv. Hun tror at bevisstheten rundt denne muligheten er nøkkelen til å bygge en bedre hverdag – steg for steg.
Vi tar opp temaer som mange kan kjenne seg igjen i, blant annet imposter syndrome og den negative indre dialogen. Karoline deler innsiktsfulle og praktiske tips for hvordan vi kan møte og dempe disse følelsene. Hun håper lytterne vil sitte igjen med en følelse av gjenkjennelse og få inspirasjon til å ta små grep som kan gjøre store forskjeller. Når det kommer til vaner, gir Karoline også konkrete råd om hvordan man kan skape varige endringer som faktisk holder over tid.
Hvis du ønsker å komme i kontakt med Karoline, kan du få kontaktinformasjonen hennes ved å ta kontakt med Hverdagscoach.
-
I denne episoden av Annekset møter vi Silje Fedog – en nysgjerrig, åpen og entusiastisk coach med utdanning innen HR og psykologi. Silje brenner for at vi skal leve autentisk og i tråd med våre verdier. Med sitt sterke engasjement for verdistyrte valg, mener hun at et meningsfylt liv starter med å tørre å være den vi virkelig er, uten å gå på akkord med oss selv. Dette påvirker ikke bare vår egen helse og trivsel, men har også positive ringvirkninger for dem rundt oss.
Samtalen vår utforsker hvordan vi kan bryte ut av “hamsterhjulet” og finne tilbake til det som gir oss mening, glede og energi. Silje deler sine innsikter og gir praktiske råd om hvordan vi kan stoppe opp, lytte innover og leve etter våre verdier – noe som blir stadig viktigere i en hektisk hverdag fylt med forventninger. Hun håper at episoden inspirerer deg til å bli mer til stede og gjøre valg som føles riktige for deg.
Ønsker du å følge Silje videre?
• Instagram: @silje.fedog
• For Bali-oppholdet: @outside.thewheel
-
I denne episoden av Annekset møter vi Kine Enersen – en snill, engasjerende og følsom mentaltrener som brenner for psykisk helse og kvinnehelse. Med en ektefølt dedikasjon til åpenhet, snakker Kine om de utfordringene som fortsatt preger helsefeltet, fra lang ventetid på psykisk helsehjelp til bivirkninger av medisiner tilpasset kvinners syklus. Hun ønsker seg en verden hvor flere får støtte til å øke selvfølelsen sin, da hun tror dette er en nøkkel til gode valg, økt livskvalitet og bedre mental helse.
I samtalen deler Kine også noen praktiske verktøy for hvordan du kan få det litt bedre i hverdagen. Dette er en inspirerende og innsiktsfull episode for alle som ønsker å lære mer om psykisk helse og kvinnehelse – og som vil bli oppmuntret til å ta vare på seg selv.
Finn Kine Enersen på Instagram:
• Instagram
-
I denne episoden av Annekset møter vi Sunniva Tolnes, en åpen, nysgjerrig og omsorgsfull sjel som har opplevd utbrenthet på kroppen og funnet sin egen vei ut. Sunniva brenner for å skape rom for ærlighet, raushet og ekte menneskemøter der vi kan føle oss sett og hørt. Gjennom sin egen erfaring som høysensitiv og med ADHD, deler hun innsikter om hvordan man kan forstå seg selv bedre og ta bevisste valg som ivaretar både fysisk og psykisk helse.
Samtalen går dypt inn i opplevelsene rundt utbrenthet – hvordan det føles før det smeller, og hvordan veien videre kan være unik for hver enkelt. Sunniva håper å gi lytterne en bedre forståelse av utbrenthetens ulike faser og kanskje til og med inspirasjon til å ta grep i tide. For de som står midt i det eller kjenner noen som gjør det, tilbyr hun råd om å finne sin vei ut og gir håp om at det er mulig å bli frisk igjen, ett steg om gangen.
Ønsker du å følge Sunniva videre?
• Instagram: @sunnivatolnes
-
I denne episoden av Annekset har vi gleden av å prate med Unni Holst, en nysgjerrig og åpenhjertig EQ-terapeut som brenner for egenkjærlighet og indre balanse. Som grunnlegger av Mitt Pusterom og med sitt lysende engasjement, veileder Unni mennesker til å bygge en støttende og vennlig indre dialog. Hun tror sterkt på at en god relasjon til seg selv – hvor vi møter oss selv med omsorg – er nøkkelen til helhetlig helse og redusert stress.
I samtalen deler Unni hvordan vi kan skape et personlig “pusterom” i hverdagen, et rom for ro, aksept og indre trygghet. Med konkrete verktøy og varm innsikt inviterer hun lytterne til å rette en nysgjerrig oppmerksomhet innover og styrke kontakten med seg selv.
Etter denne episoden håper vi du sitter igjen med en følelse av ro og inspirasjon til å utforske ditt eget indre landskap.
Besøk Unni Holst og Mitt Pusterom på:
• Nettside
• Instagram
• Facebook
-
I denne episoden av Annekset har vi gleden av å ha med oss Hanna Gravdal – en empatisk, positiv og kreativ artist som brenner for å lage musikk og tekster som treffer hjertet. Hanna har en sterk lidenskap for å inspirere andre til å tørre å drømme stort, uansett bakgrunn og utgangspunkt. Med sin varme og ærlige tilnærming håper hun å minne lytterne på at det er mulig å følge hjertet og tro på egne drømmer.
Gjennom samtalen deler Hanna sin tro på den indre drivkraften, og hvordan veien mot drømmen kan ta uventede retninger – men at det likevel kan være den riktige veien. Denne episoden er for alle som trenger en påminnelse om å lytte til sin egen stemme og våge å gå etter det som betyr mest.
Lær mer om Hanna Gravdal:
• Nettside
• Instagram
• Facebook
• Spotify
-
Hei, jeg er Anneli, også kjent som Hverdagscoach. Jeg er 42 år, gift, mamma, søster, datter – med mange roller, akkurat som deg. I Annekset, et rom fylt med sjel, varme og åpenhet, inviterer jeg deg inn til samtaler om alt det som gjør oss menneskelige.
Jeg tror at alle har en historie verdt å lytte til, og jeg brenner for vennlig nysgjerrighet, empati og omtanke i hverdagen. Alle trengs – alle forskjeller. Sammen kan vi kanskje bryte ned tabu og skam ved å lære oss å snakke åpent om når livet er vanskelig. Her i Annekset skal vi snakke ærlig om det som er utfordrende, om sårbarhet og om hvordan vi kan støtte hverandre i å være oss selv, akkurat som vi er.
Her kommer både eksperter og hverdagsmennesker til orde, for å gi nye perspektiver, gjenkjennelse og kanskje noen vennlige tips. Så sett deg godt til rette, senk skuldrene og bli med på reisen – helt uperfekt, akkurat som livet selv.
www.hverdagscoach.no
