Connexe
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At Space With-In we’re all about enabling you to calm down, so you can wake up. Calming you down not so you can get quiet or do less, but so that you can see more, feel more, hold more. So that you can lead, love, and live more consciously.
So that’s what this channel is in service of. It’s full of guided practices – meditations, breathwork, Yoga Nidra, and more, that help you go ‘in’ so that when you’re out there in the world you can be really connected to it all.
Many of them led by Laura, founder at Space With-In, and others by Special guests. We hope you enjoy.
Visit the Space With-In website at www.spacewith-in.com
Connect with Laura on LinkedIn https://uk.linkedin.com/in/laura-beckingham-109bb625 -
Ведущие пробуют менять свою жизнь к лучшему с помощью простых инструментов.
Они не эксперты, но с багажом опыта. Вышли в онлайн, чтобы мотивировать себя. А на что они замотивируют вас?
В телеграмме-канале подкаста выходят полезные дополнения к выпускам: ссылки на научные статьи и выдержки из них, отчёты о прогрессе во внедрении привычек, опросы и, конечно, общение с подписчиками!
https://t.me/Kzjkzjkzj
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Ciao, ti do il benvenuto al primo podcast in italiano che ti aiuta ad affrontare i sintomi di stress e stress post traumatico, un respiro alla volta!
Qui, partendo dalla mia storia personale, ti parlerò di tutte le tecniche e le pratiche che uso e ho sperimentato nel mio percorso per regolare il mio sistema nervoso e trovare il benessere dopo il trauma.
Da questa stagione avrò la fortuna di essere accompagnata da tanti ospiti speciali, esperti nel loro campo.
Se anche tu stai cercando dei metodi naturali, semplici, concreti e sempre a portata di mano, per qualsiasi età e gratuiti, sei nel posto giusto. Sarò felice di accompagnarti alla scoperta di come il tuo stesso corpo abbia in sé tutti gli strumenti per ritrovare la calma e vincere tutti i sintomi di burnout e ptsd, per iniziare una nuova fase della tua vita nel segno della calma e della tranquillità.
All'anagrafe sono Claudia Buzzetti, ma ho anche un nome spirituale che mi è stato dato dal mio principale maestro indiano in segno di dedizione al mio cammino nello Yoga, Gayatri Devi.
Seguimi su instagram se vuoi risorse in più e brevi suggerimenti per regolare il tuo sistema nervoso.
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Sin da quando ho memoria, sono stata un’affamata seeker spirituale e ho continuato ad andare in direzione della felicità e del benessere, nonostante le avversità che spesso mi hanno circondata.
A causa di alcune esperienze traumatiche nel corso della mia vita, il mio sistema nervoso si attiva e reagisce autonomamente, quasi senza che io abbia voce in capitolo. Capita anche a te?
In linguaggio scientifico questa, che io chiamo iper-reattività, si chiama ptsd, disturbo da stress post traumatico (che può anche essere complesso). Lo Yoga, che io intendo come una disciplina che abbraccia tutti gli aspetti della vita, grazie a tutti i suoi molteplici strumenti, dal lavoro sul respiro con il pranayama alla meditazione o al soundwork, è stato il primo luogo dove ho trovato le tecniche che che mi aiutano a ritornare ad avere il controllo sulle mie reazioni.Se ciò che accade sul tappetino durante la pratica col corpo è importante, fondamentale è ciò che accade nel resto della mia giornata, quando posso attingere a semplici gesti consapevoli per ricontattare il mio corpo e le sue sensazioni per gestire lo stress e rientrare nella mia finestra di tolleranza.Scoprire come la scienza occidentale supporti gli evidenti effetti benefici di respirazione, movimento consapevole e recitazione dei mantra nella regolazione del sistema nervoso, ha saziato anche quella parte di me che ha costante bisogno di prove intellettuali empiriche.Per questo ogni giorno da anni studio, ricerco ma soprattutto pratico: perché con la pratica sento come sono più sintonizzata, mentre con la mente supporto con evidenze scientifiche quanto sperimento col corpo.Ho creato Self Tune Podcast per condividere anche con te il mio percorso verso il benessere a 360°: fisico, mentale, emotivo e spirituale.Qui ti descriverò tutte le tecniche di regolazione del sistema nervoso che ho esplorato e applico nella mia vita di ogni giorno per calmarmi e risintonizzarmi su frequenze di calma e serenità. Questa frequenza dovrebbe essere la normalità! Invece spesso viviamo in un costante stato di allerta e la vita frenetica di oggi contemporanea ci spinge spesso verso situazioni di burnout. Burnout che può essere professionale, quando ci sentiamo costantemente in affanno sul lavoro e sopraffatti dalle cose da fare, ma spesso e volentieri anche genitoriale, quando l’onere di occuparci dei nostri figli ci sovraccarica a tal punto di non esser più capaci di stare calmi.Come genitore il mio sforzo è quello di centrarmi per agire da uno spazio di calma e non di reazione, ovvero di non “perdere continuamente la pazienza”.
Spesso chi soffre di ptsd ha reazioni difficili da controllare, quasi automatiche e l’accumulo dello stress porta ad un intricato mix di irritabilità e senso di colpa che ci mandano in corto circuito: ecco come io descrivo il burnout genitoriale. Se sei un genitore sai bene che i trigger esterni non possono esser controllati e i figli spesso ne sono grande fonte.
Grazie per essere qui!
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Welcome to Sleepy Noises, the podcast designed to help you fall asleep peacefully and deeply. If you're someone who has trouble drifting off to sleep, this podcast is perfect for you.
Each episode features calming and soothing sounds that are specifically designed to help you relax and fall asleep. You'll hear a variety of sounds, including white noise, nature sounds, rain sounds...
Sleepy Noises has something for everyone. Our episodes are carefully curated to create a calming and peaceful atmosphere that will lull you into a restful slumber.
Your Sleepy Noises. Sweet dreams!
Support our show by becoming a premium member! https://sleepynoises.supportingcast.fm -
"Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.
Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness,
due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA!
Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.
Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.
Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire "Il tesoro della consapevolezza" sulla tua app di podcast preferita
Seguimi su Instagram: @sonomindful
Il mio sito : www.giusysantonastaso.com
Foto copertina by Kasia Zmokla Photography -
Reconnect with nature through our Nature ASMR Sounds podcast. Offering a variety of soothing environmental recordings, this podcast is perfect for relaxation, meditation, and stress relief. Let the calming sounds of nature help you find peace and tranquility in your daily life.
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PMConfidential, il podcast di chi vuole diventare un essere umano di professione.
Questo podcast nasce dall’esigenza di porre, ad alta voce, delle domande alle quali la società non dà risposte.
È il mio tentativo di disobbedienza pacifica per capire chi siamo veramente al di là di quello che questa cultura, basata solo sull’apparenza, la produttività e la performance, vuole farci credere. -
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio -
Dear Alice è un podcast sulla crescita personale condotto da Alice Bush, ex ingegnere, definita ingegnere della felicità, coach e guida per migliaia di persone che hanno intrapreso un viaggio di sviluppo personale.
Alice risponde alle domande della Community offrendo spunti di riflessioni e condividendo esperienze di vita reale.
Con una nuova puntata ogni martedì alle 7AM, Dear Alice parla di chi ha la straordinaria voglia di mettersi in gioco per migliorare la propria vita, un giorno alla volta.
Manda la tua domanda audio sul canale Telegram Dear Alice. -
Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.
È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.
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#unmillimetroalgiorno è il podcast firmato ilCorpoelaMente per ispirarti e accompagnarti ad avere sempre più fiducia in te e coraggio nell’affrontare la tua vita, e le tue scelte, giorno dopo giorno. Perché se è vero che abbiamo tanta voglia di migliorarci e cambiare, è vero anche che è difficile trasformare le buone intenzioni in pratiche quotidiane e affrontare le piccole e grandi paure che ci sabotano. Per questo Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta bionergetica e coach, ti accompagna puntata dopo puntata, un millimetro alla volta, in un viaggio alla scoperta delle paure che tutti noi abbiamo con suggerimenti pratici su come contenerle, gestirle e “usarle”. Scopo? Avere sempre più energia e voglia di fare, ma anche coraggio e determinazione, sapendo fluire nelle emozioni che vivi ogni giorno e diventare così… infermabile!
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Lezioni, interventi e conferenze di Psicoanalisi tenute da Nicolò Terminio (Psicoterapeuta e Ph.D. in “Ricerche e metodologie avanzate in Psicoterapia). In alcune occasioni dialoghi e interviste con amici e colleghi.
https://www.nicoloterminio.it -
Rethink, Reimagine.
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Uno zaino, un computer, un furto a Milano. Uno strano déjà-vu di qualcosa già accaduto mesi prima. Giacomo Sartori, un ragazzo per bene che scappa e nessuno saprà mai da cosa.
A domani, la scomparsa di Giacomo è una storia piena di picchi e di note misteriose, ma che nell’ imprevedibilità delle forze in gioco, può riguardare anche molti di noi. Un viaggio attraverso le fragilità umane in cui Niccolò Agliardi affronta le delicate tematiche che riguardano la salute mentale.
Ogni martedì un nuovo episodio.
Un podcast originale Vois
In collaborazione con Corriere della Sera
Scritto e condotto da Niccolò Agliardi
Regia Tommaso Ruggeri
Musiche originali di Tommaso e Giacomo Ruggeri
Fonico di studio, mix & master Alessandro Levrini
Preproduzione di Davide Sartori
Coordinamento Editoriale di Jessica Gaibotti ed Elisa Marchina per About
Producer Andrea Maltagliati per Vois
Consulenza legale avv. Filippo Ugliengo
Si ringrazia l'Associazione Penelope, che da 1993 sostiene tutte le persone che si ritrovano catapultate nel limbo della scomparsa di un proprio parente o amico.
Per chiunque si trovi in stato di crisi o emergenza emozionale, è possibile contattare Telefono Amico:
servizio Telefonico: attivo ogni giorno dalle h 10 alle h 24 chiamando lo 02 23272327.
servizio WhatsAppAmico: attivo ogni giorno dalle h 18 alle h 22 scrivendo al numero 324 0117252.
servizio mail@mica: accessibile mediante form sul sito www.telefonoamico.it.
Clicca qui per consultare le fonti del podcast -
Il nostro podcast è dedicato alla meditazione guidata, al rilassamento e alla spiritualità! Sono strumenti fondamentali per la ricerca del proprio benessere interiore ed esteriore. Cammina con noi lungo questa strada, sentendoti sempre libero! Grazie e buon viaggio!!
Questo podcast fa parte dell'universo di Vois. Per scoprire di più, segui @vois.fm su Instagram o visita il sito https://vois.fm — Per Collaborazioni o Sponsorship: [email protected] -
Questo è il Podcast per chi vuole vedere il mondo da altri punti di vista e confrontarsi con tutto ciò che è Supernatural, per trarne stimolo, ispirazione, insegnamento ed esplorare nuove possibilità. Ogni settimana intervistiamo persone davvero Supernatural che ci svelano i loro segreti e le loro tecniche per aiutare anche noi a diventare... Supernatural! Ascolta il podcast ed entra anche tu a far parte della Tribù di Supernatural Café!
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Put Into Words is podcast that invites you to appreciate & make meaning of the beautiful little nuances of everyday life. The podcast is hosted by two long-distance best friends, who built their friendship on these types of meaningful conversations. Each season, with the help of their listeners, Engrid Latina & Georgie Morley, explore a new theme with delightful detail.
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Le informazioni più attuali sulla Cannabis condivise dalla redazione scientifica di Cannabiscienza. Facciamo da ponte tra il mondo della scienza, tecnologia, medicina ed economia di questo settore e ... te!
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An enlightening insight into the timeless (forgotten) wisdoms of health, happiness and higher consciousness.
Based on Ayurveda/Ayurvedic Medicine (Maharishi Ayurveda) and the time-tested Eastern, traditional and indigenous medicine traditions ... and backed up by the latest Western health-science.
Focuses on the ‘higher levels’ of health and wellness, the new spirituality and consciousness coming to the planet and the Vedic wisdom of ‘higher states of human consciousness’ and how we can access and live them.
Many episodes are based on Mark’s three-time best-selling book ‘Ancient Wisdom for Modern Health’ and its next instalment (Book Two).
Common topics include an Ayurvedic or ancient wisdom view of popular health recommendations today e.g. Tim Ferriss Slow-Carb Diet, Wim Hof Ice baths, high intensity interval training - HIIT, intermittent fasting.
Also includes timeless Ayurvedic knowledge of Dharma (our Higher Purpose), Body-Types and Doshas, Daily and Seasonal Routines, Yoga, Meditation, Mindfulness and More.
More background at markbunn.com.au
