Episodes
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Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, surtout si tu as déjà essayé de perdre du poids : l’effet yoyo. Tu sais, cette reprise de poids souvent encore plus importante après un régime… Ce phénomène peut vraiment être décourageant et démotivant. Alors aujourd’hui, on va essayer de comprendre ensemble pourquoi l’effet yoyo survient et, surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes. Spoiler : ça demande de changer un peu notre façon de voir la perte de poids.
Tu y trouveras 5 conseils pratiques pour sortir de l'effet yo-yo !
Ressources mentionnées dans l'épisode :
https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions
Bonne écoute 🎧
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Nos cerveaux, bien qu’incroyablement sophistiqués, ont tendance à utiliser des raccourcis mentaux appelés biais cognitifs. Ces biais peuvent nous aider à traiter l’information plus rapidement, mais dans le contexte de la perte de poids, ils peuvent devenir des obstacles majeurs.
On parle aujourd’hui de plusieurs biais spécifiques qui peuvent saboter tes efforts :
• Le biais de confirmation, qui te pousse à ne voir que ce qui renforce tes croyances existantes.
• Le biais de négativité, qui te fait te concentrer sur les échecs plutôt que sur les réussites.
• L’effet de halo, qui te fait généraliser un aspect de ta vie (comme une difficulté à perdre du poids) à tout le reste de ton identité.
• Le biais d’ancrage, qui t’incite à t’accrocher à des croyances obsolètes ou fausses.
• La dissonance cognitive, ce malaise que tu ressens quand tes actions ne sont pas en phase avec tes croyances.
Mais la bonne nouvelle, c’est que ces biais ne sont pas insurmontables ! En prenant conscience de leur existence, en remettant en question tes croyances, en reconnaissant tes victoires, et en développant un esprit critique, tu peux reprendre le contrôle de ta démarche de perte de poids. C’est un processus d’apprentissage et d’adaptation, mais avec de la patience et de la persévérance, tu peux surmonter ces obstacles et avancer vers tes objectifs.
Dans cet épisode je t'apporte des conseils et des exercices pour surmonter ces biais cognitifs.
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Episodes manquant?
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Les personnes qui nous entourent peuvent avoir un impact énorme sur nos comportements, souvent sans qu’on s’en rende compte. Pourquoi ? Parce que l’humain est un être social. Nos choix sont souvent modelés par ce que nous voyons et entendons autour de nous. On est influencé par nos habitudes familiales, nos discussions avec nos amis, et même par ce que nos collègues nous proposent à la pause café.
Le problème est que, consciemment ou inconsciemment, ton entourage peut être un réel soutien dans ta perte de poids mais également te conduire à l'échec.
Dans cet épisode, tu vas :
1️⃣ Le rôle de l'influence de ton entourage dans ta perte de poids
2️⃣ Les différents types d'influence que ton entourage peut avoir
3️⃣ 5 conseils pour gérer les influences de ton entourage
Ressources de l'épisode :
https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/27-cree-ton-declic-et-maintiens-ta-motivation-pour-perdre-du-poids
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Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Au-delà des kilos !
Dans cet épisode, on va parler motivation et son rôle clé dans la perte de poids.
Après avoir expliqué les différents types de motivation, on abordera le sujet qui fâche pourquoi cette motivation part aussi vite qu'elle n'arrive.
➡️ J'aborderai les raisons pour lesquelles elle fluctue et comment la fatigue mentale, le manque de résultats rapides ou le stress peuvent la perturber.
🚀Je vous partage ici des stratégies pour déclencher le “déclic”, ce moment de prise de conscience qui initie un changement durable, et on soulignera l’importance de la discipline pour maintenir les efforts dans la durée.
➡️ Cet épisode propose aussi des conseils pratiques à appliquer dès maintenant pour déclencher le déclic et maintenir sa motivation pour perdre du poids.
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Au-delà des kilos" qui traite aujourd’hui d'un médicament bien connu contre l'obésité, l'Ozempic mais également du GLP-1 cette hormone qui est la clé de ce traitement.
Dans l'épisode du jour, on va parler :
1️⃣ En Introduction :
La tendance actuelle des médicaments GLP-1, son historique et le phénomène médiatique
2️⃣ Les avantages et inconvénients des médicaments GLP-1
3️⃣ Comment fonctionnent les médicaments GLP-1 ?
4️⃣ Les impacts physiques et psychologiques du GLP-1 sur la vie des patients
5️⃣ Les perspectives futures
6️⃣ 8 conseils pour stimuler et produire plus de GLP-1 naturellement
7️⃣ Et comment on fait pour gérer ses émotions quand on ne peut plus utiliser l'alimentation réconfort ?
8️⃣ Conclusion !
👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 étoiles et un petit commentaire sur ta plateforme préférée, et partage cet épisode avec quelqu’un que ça pourrait aider !
Ressource mentionnée dans l'épisode :
https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/11-sleeve-bypass-la-verite-sur-le-risque-de-reprise-de-poids
Bonne écoute 🎧
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Dans cet épisode d’ Au-delà des kilos, on plonge ensemble dans un sujet crucial et souvent sous-estimé : l’influence de l’éducation et du transgénérationnel sur nos problèmes de poids.
C’est le genre de sujet qui fait écho à notre histoire personnelle, avec ce petit déclic qui nous fait dire : “Ah, mais c’est pour ça !”
Je te raconte une histoire personnelle pour te montrer comment ces influences invisibles, héritées de génération en génération, peuvent nous affecter au quotidien.
On parlera de comment l’éducation familiale façonne notre relation à la nourriture, du poids des croyances transgénérationnelles, et surtout, comment on peut briser ces chaînes pour retrouver une relation saine avec notre corps.
Tu vas découvrir :
• Comment notre éducation dès l’enfance influence notre rapport à la nourriture 🍲
• Ce qu’est le transgénérationnel et comment il affecte nos comportements alimentaires 🧬
• Des clés pour reconnaître ces schémas de pensée et les transformer grâce à des outils comme l’hypnose 🔄
Si tu t’es déjà demandé pourquoi il est si difficile de perdre du poids malgré tous tes efforts, cet épisode est fait pour toi. On va déconstruire ensemble ces héritages invisibles pour te permettre de reprendre le contrôle.
👉 Ne manque pas ce rendez-vous : abonne-toi au podcast, laisse-moi 5 étoiles et un petit commentaire sur ta plateforme préférée, et partage cet épisode avec quelqu’un que ça pourrait aider !
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute. À très vite mes rayons de soleil, pour un nouvel épisode d’« Au-delà des kilos » !
Bonne écoute 🎧
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Aujourd’hui, on aborde une question qui revient très souvent chez mes clientes : “L’hypnose, c’est magique pour maigrir ?”. Que ce soit après quelques séances ou dès le premier rendez-vous, beaucoup se demandent comment l’hypnose peut réellement les aider dans leur perte de poids. Alors, dans cet épisode, on va :
• Démystifier l’hypnose : Qu’est-ce que c’est vraiment ? Oublie les clichés des shows de magie, on parle ici d’un outil puissant qui travaille avec ton subconscient pour transformer en profondeur tes habitudes alimentaires.
• Comprendre comment l’hypnose agit sur la faim et la satiété grâce à des techniques comme l’anneau gastrique virtuel. Imagine ressentir la satiété après un petit repas, sans te priver, tout en perdant du poids.
• Explorer comment l’hypnose aide à gérer les émotions qui nous poussent souvent à manger sans faim, et comment elle peut te libérer des blocages émotionnels qui freinent ta perte de poids.
• Voir comment l’hypnose peut t’aider à faire des choix alimentaires plus sains, de façon naturelle et intuitive, sans lutter contre tes envies.
Je te partage aussi des témoignages inspirants de femmes qui ont transformé leur rapport à l’alimentation grâce à l’hypnose. Tu verras que, bien qu’on parle de “magie”, c’est surtout une science qui a fait ses preuves, avec des résultats réels et durables. ✨
Quelques points clés abordés dans cet épisode :
1. L’hypnose agit sur le subconscient pour reprogrammer les habitudes alimentaires et émotionnelles.
2. L’anneau gastrique virtuel permet de ressentir la satiété plus rapidement sans chirurgie ni privation.
3. L’hypnose aide à gérer les émotions (stress, tristesse, ennui) qui peuvent déclencher des compulsions alimentaires.
4. Elle peut également te guider vers une alimentation plus saine, en renforçant ton attrait pour des aliments qui te nourrissent vraiment.
5. L’hypnose n’est pas une baguette magique : elle nécessite ton engagement et un travail en profondeur pour des résultats durables.
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Aujourd'hui, on plonge dans un sujet spécial : notre relation avec le miroir, ce reflet qui parfois nous confronte plus qu'il ne nous reflète. On va parler de ce qu'on voit, de ce qu'on ressent, et surtout, de ce qu'on croit voir. On abordera le rapport complexe à notre image, cette lutte intérieure entre acceptation et transformation, et on finira par comprendre ensemble ce qu'est la dysmorphie corporelle.
Dans l'épisode du jour, on va parler :
1️⃣ En Introduction : De l’histoire de Léa qui pourrait être la vôtre.
2️⃣ Comprendre notre perception de nous-mêmes
3️⃣ 3 Stratégies pour améliorer la relation avec notre reflet
4️⃣ Comprendre et aborder la dysmorphie corporelle
6️⃣ Et à chaque fois comment l’hypnose va vous aider à améliorer votre image perçue et votre estime de vous.
Bonne écoute 🎧
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Au-delà des kilos" qui traite aujourd’hui de la grossophobie, c'est cette discrimination subtile ou ouverte, basée sur le poids et le corps, qui imprègne tant de couches de notre société, depuis les interactions quotidiennes jusqu'aux structures même de nos systèmes de santé et professionnels.
Dans l'épisode du jour, on va parler :
1️⃣ En Introduction : De ce qu'est la grossophobie et d’où ça vient
2️⃣ Des différents visages de la grossophobie : le body-shaming , la grossophobie médicale, au travail et à l’école
3️⃣ L’impact de la grossophobie sur la personne
4️⃣ Des stratégies et solutions pour faire face à la grossophobie
5️⃣ De conseils pratiques pour ceux qui en souffrent
6️⃣ Et comment l’hypnose va vous aider si vous êtes touchée de près par la grossophobie
Bonne écoute 🎧
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Au-delà des kilos" qui pose cette question aujourd’hui : Peut-on rester obèse toute sa vie ? Une question qui, je le sais, touche profondément certaines d'entre vous, et qui appelle à une réflexion tout en nuance et en profondeur. Je suis certaine que pas mal d’entre vous se disent à quoi bon faire quoi que ce soit pour sortir de l’obésité puisque je suis vouée à être obèse toute ma vie ou je manque de volonté.
L'obésité est souvent vue, à tort, comme une simple question de volonté ou de discipline personnelle. Mais c'est bien plus complexe que ça !
Dans l'épisode du jour, on va parler :
1️⃣ Du cas de Julie en obésité depuis qu’elle est enfant
2️⃣ Comprendre l'obésité comme maladie chronique
3️⃣ Les facteurs sous-jacents de la prise de poids
4️⃣ Stratégies de maintien et vigilance à vie
5️⃣ Comment l’hypnose vous aide à éviter de replonger dans l’obésité
Bonne écoute 🎧
📌 Ressources mentionnées dans l’épisode :
11. Sleeve & Bypass : La Vérité sur le Risque de Reprise de Poids
20. Qu’est-ce qui vous empêchent de perdre du poids
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Pourquoi, malgré tous nos efforts, on n’arrive pas à perdre du poids ? Pourquoi même parfois on continue de grossir ? Pourquoi on veut au plus profond de nous-même, se réconcilier avec la nourriture mais rien n’y fait ? Pourquoi cette lutte contre les kilos est tellement difficile ? Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble un sujet qui je crois, nous touche toutes : les blocages qui peuvent entraver notre perte de poids. Je vais, comme chaque semaine tenter de développer au mieux ce sujet important et surtout vous aider à comprendre pourquoi ça bloque et comment débloquer tout ça.
J’ai écrit un Ebook sur “Les 3 secrets pour débloquer une perte de poids”, plus qu’un énième ebook, celui-ci va plus loin que les sempiternelles explications, je vous propose du concret, un passage à l’action immédiat. Alors si vous voulez agir dès maintenant et savoir exactement ce qu’il faut faire pour débloquer une perte de poids, je vous invite à télécharger gratuitement mon Ebook : "Les 3 secrets pour débloquer une perte de poids". Ne manquez pas cette opportunité de commencer à vous réconcilier avec votre corps !
1️⃣ Comprendre comment notre cerveau peut bloquer notre perte de poids :
Les croyances limitantesLa peur de l’échec/ de la réussiteLes évènements de la vieL’autosabotage2️⃣ Les blocages physiologiques :
Le métabolismeLes hormonesLe sommeil3️⃣ La génétique :
La prédisposition génétiqueL’influence sur le métabolismeLa réponse aux régimesBonne écoute 🎧
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📌 Ressources mentionnées dans l’épisode :
Épisode 5 : L'humiliation : La blessure qui pèse lourdÉpisode 16 : Hormones en déséquilibre : la clé cachée de votre prise de poids🎁 Téléchargez votre E-book gratuit " Les 3 secrets pour débloquer une perte de poids " :
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Aujourd'hui, on va parler de la dépression et de la prise de poids.
Est-ce, parce qu’on déprime qu’on prend du poids ? Est-ce, parce qu’on prend du poids qu’on déprime ? Est-ce que ce sont les anti-dépresseurs qui font prendre du poids ?
Je vais tenter de répondre à toutes ces questions, voici les sujets abordés dans cet épisode :
1️⃣ Exploration du lien entre dépression et prise de poids
2️⃣ Le cercle vicieux de l’obésité et de la dépression
3️⃣ Approches thérapeutiques et solutions
4️⃣ Et pour conclure...
Bonne écoute 🎧
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Aujourd’hui dans cet épisode d’ "Au-delà des kilos", j’explore un domaine souvent méconnu mais essentiel dans la perte de poids : le pouvoir de l'inconscient. Si vous avez déjà lutté avec des régimes infructueux et vous vous demandez pourquoi rien ne semble fonctionner, la réponse pourrait se trouver dans les profondeurs de votre esprit.
Points Clés :
Comprendre l'Inconscient : Découvrez comment l'inconscient influence vos habitudes alimentaires et vos choix de vie, souvent sans que vous en soyez conscient.L'Influence de l'Inconscient sur le Poids : Apprenez comment vos émotions et expériences passées peuvent impacter votre poids et vos habitudes alimentaires, créant des cycles difficiles à briser.Reprogrammer l'Inconscient pour la Perte de Poids : Explorez des techniques d'hypnose telles que l'anneau gastrique virtuel pour reprogrammer votre inconscient, afin de soutenir des choix alimentaires sains et une perte de poids durable.Ce voyage au cœur de l'inconscient vous offre une perspective nouvelle et révolutionnaire sur la perte de poids. Il est temps de découvrir que parfois, la clé du changement ne réside pas dans ce que nous mangeons, mais dans la façon dont nous pensons.
Bonne écoute 🎧
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À découvrir dans cet épisode : les véritables causes de l'obésité.
Je partage avec vous des découvertes clés issues de recherches approfondies sur le profil type psychologique souvent associé à l'obésité.
On décrypte les liens profonds entre l'obésité et les chocs et traumas émotionnels.
Nous examinons ensuite 6 types d'obésité sous l'angle psychologique, chacun reflétant une relation unique avec l'alimentation et les émotions. Ces types vont de l'obésité névrotique, où la nourriture remplace des désirs refoulés, à l'obésité psychotique, liée au comblement d'un vide intérieur.
L'épisode se penche particulièrement sur les traumas émotionnels. Ici, on va décrypter les traumas, l'importance de les reconnaître pour comprendre comment ils influencent notre rapport à la nourriture et à notre corps.
Nous explorons des exemples concrets, comme des réactions à un divorce difficile ou à la perte d'un être cher.
Reconnaître et travailler sur ces traumas est crucial pour une perte de poids efficace et durable. L'hypnose est un outil puissant dans ce processus, aidant à dénouer les nœuds émotionnels et à établir des habitudes saines.
Bonne écoute 🎧
Ressources mentionnées dans l’épisode :
Épisode sur le rejet :
https://audeladeskilos.com/1-le-secret-dune-blessure-de-lame-qui-fait-grossir-le-rejet
Épisode sur l'abandon :
https://audeladeskilos.com/2-labandon-le-fardeau-emotionnel-qui-se-transforme-en-kilos
Épisode sur l'injustice :
https://audeladeskilos.com/3-poids-et-prejuges-linjustice-cachee-derriere-les-kilos-en-trop
Épisode sur la trahison :
https://audeladeskilos.com/4-trahison-et-poids-briser-le-cycle-de-la-douleur
Épisode sur l'humiliation :
https://audeladeskilos.com/5-lhumiliation-la-blessure-invisible-qui-pese-lourd
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🌞 Dans cet épisode de "Au-delà des kilos", nous explorons le rôle crucial des hormones dans la gestion du poids. Découvrez comment un déséquilibre hormonal peut affecter votre capacité à perdre ou à prendre du poids et apprenez des stratégies pratiques pour rétablir cet équilibre de manière naturelle.
Points Forts de l'Épisode :
1️⃣ Comprendre les Hormones : Découvrez les fonctions de l'insuline, de la leptine, de la ghreline, du cortisol et des hormones thyroïdiennes et leur impact sur votre poids.
2️⃣ Hormones et Prise de Poids : Comprenez comment la résistance à l'insuline, les déséquilibres de la leptine et de la ghreline, le cortisol élevé et les dysfonctionnements thyroïdiens peuvent conduire à une prise de poids.
3️⃣ Prendre le Contrôle : Apprenez des méthodes naturelles pour rééquilibrer vos hormones, incluant une alimentation saine, de l'exercice régulier, une gestion efficace du stress et un sommeil de qualité.
4️⃣ L'Hypnose et les Hormones : Explorez le potentiel de l'hypnose pour aider à rééquilibrer les hormones et améliorer les habitudes alimentaires et la gestion du stress.
5️⃣ Le cas de Lauriane : Comment Lauriane est venu à bout de ses 30 kilos pris dus à un dérèglement hormonal.
Pourquoi écouter cet épisode ? Si vous luttez avec votre poids et que vous cherchez une approche holistique pour retrouver un équilibre, cet épisode est pour vous. Il vous offre des informations précieuses et des conseils pratiques pour travailler en harmonie avec votre corps.
Ressources mentionnées dans l’épisode :
Épisode 6. La faim ou l’envie décryptez vos besoins pour stopper les compulsions
Bonne écoute 🎧
⭐️ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur YouTube (mettez un ❤️), Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de femmes qui veulent comprendre pourquoi elles mangent leurs émotions ! (Et à m'encourager à continuer de proposer plein d'épisodes )
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Dans cet épisode de "Au-delà des kilos", nous abordons une question cruciale que beaucoup d'entre vous, se posent : pourquoi est-ce que je n'arrive plus à perdre du poids, malgré tous mes efforts ? Cette interrogation, souvent accompagnée de frustration et de confusion, mérite des réponses claires et des solutions concrètes.
Nous plongeons dans les mystères du plateau de perte de poids, cette phase où le corps semble s'opposer à tout changement malgré un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière. Nous explorons les rôles complexes de notre métabolisme et de nos émotions, révélant comment ils influencent notre parcours de perte de poids de manière souvent insoupçonnée.
Découvrez comment nos comportements alimentaires inconscients, nos habitudes quotidiennes, et même nos émotions cachées peuvent créer des barrières invisibles à la perte de poids. Apprenez aussi pourquoi l'activité physique ne se résume pas à brûler des calories, mais constitue une part essentielle de notre bien-être global.
Plus important encore, nous abordons des solutions puissantes et bienveillantes à travers l'hypnose, y compris la technique révolutionnaire de l'anneau gastrique virtuel. Ces outils ne visent pas seulement à perdre du poids, mais à transformer profondément votre relation avec la nourriture et avec vous-même, conduisant à un bien-être durable.
Rejoignez-moi dans ce voyage d'exploration et de transformation, où nous allons au-delà des kilos pour retrouver un corps dans lequel nous nous sentons bien, et une vie épanouie et pleine de santé. Votre parcours vers le bien-être commence ici !
Bonne écoute 🎧
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Ah la balance ! Souvent une ennemie, parfois une alliée, en tout cas c'est un objet avec lequel notre relation est compliquée. Aujourd'hui, dans notre podcast 'Au-delà des kilos', nous entamons l'année avec un sujet qui touche chacune d'entre nous : notre relation avec la balance. Cet objet à la fois redouté et adoré peut influencer notre humeur et notre journée.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler :
1️⃣ De ma relation personnelle avec la balance
2️⃣ Des raisons qui nous poussent à éviter ou à affronter la balance
3️⃣ De conseils pour voir la balance sous un nouvel angle
4️⃣ De la pesée dans un contexte médical
5️⃣ L'aspect positif de la balance
6️⃣ D'autres indicateurs que la balance
7️⃣ Des avantages et inconvénients de se peser
8️⃣ Trouver une relation saine avec la balance
Bonne écoute 🎧
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Profiter des fêtes et se régaler, sans prendre de poids. Un sacré challenge !
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Au-delà des kilos où nous allons explorer ensemble des stratégies pratiques et des astuces simples pour naviguer à travers cette période festive, tout en gardant le contrôle de notre parcours de perte de poids et de bien-être.
Découvrez 5 conseils pour se régaler et profiter des fêtes sans prendre un gramme !
Bonne écoute 🎧
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Bannir les régimes de sa vie, dire "adieu régimes" est-ce possible quand on veut perdre du poids ?
Y a-t-il un régime qui fonctionne vraiment ?
Dans ce nouvel épisode d'Au-delà des kilos, on parle régime, on décortique :
1️⃣ Ce qu'est vraiment un régime
2️⃣ Les régimes les plus populaires
3️⃣ Les types de régime
4️⃣ Leurs avantages et leurs inconvénients
5️⃣ Comment l'hypnose peut vous aider dans la perte de poids
6️⃣ On découvrira quel est le "meilleur" régime pour perdre du poids
7️⃣ 6 conseils pour une perte de poids saine et durable
8️⃣ Et pour conclure...
🟣 Ressource mentionnée dans l'épisode :
https://audeladeskilos.com/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions
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La Sleeve et le Bypass sont elles vraiment des solutions radicales pour la perte de poids ? Pourquoi peut-on reprendre tout le poids perdu ?
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Au-delà des kilos, un épisode qui dit toute la vérité sur ces opérations bariatriques.
Dans cet épisode on va parler :
1️⃣ En Introduction des 4 types de chirurgies qui existent pour traiter l'obésité et perdre du poids
2️⃣ Qu'est-ce que la sleeve et le bypass ? Leurs différences
3️⃣ Avantages et inconvénients de la sleeve et du bypass
4️⃣ Le risque accru de reprise de poids
5️⃣ Qu'est-ce qui permet d'éviter la reprise de poids après une sleeve ?
6️⃣ Comment l'hypnose peut vous aider que ce soit après une sleeve ou en choisissant la pose d'un anneau gastrique virtuel
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Épisode sur l'anneau gastrique virtuel
https://audeladeskilos.com/10-lanneau-gastrique-virtuel-interdit-percer-le-secret-de-cette-interdiction
Envoyez vos témoignages, partagez votre histoire :
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