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A observação da natureza sempre foi fonte de reflexĂŁo para os filĂłsofos antigos e inspirou muitas explicaçÔes sobre a vida. E o tema deste episĂłdio Ă© tambĂ©m baseado na observação de um fenĂŽmeno da natureza. Vou lhe contar mais um daqueles meus âcausosâ - este, sobre a curiosa transformação de uma ĂĄrvore do meu jardim. Espero que ela soe para vocĂȘ como uma mensagem de confiança nesta divina Força que nos anima e deixe o seu coração quentinho.
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam atravĂ©s do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensĂŁo de como a mente funciona, prĂĄticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses sĂŁo os pilares do mĂ©todo que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso âeuâ mais profundo.
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"Todo excesso esconde uma falta" Ă© uma frase da psicologia que explica por que abusamos de coisas que nos dĂŁo prazer, seja comida, bebida, compras, sexo ou outras... E explica tambĂ©m o que estĂĄ na origem de vĂcios diversos - entre eles, o vĂcio em jogos de apostas, as bets, que estĂĄ afetando muitos brasileiros. Neste episĂłdio, vamos compreender os mecanismos neurolĂłgicos e psicolĂłgicos do vĂcio. Vamos entender o que se passa com quem tem esse problema e conhecer histĂłrias de pessoas que se libertaram dele. O vĂcio nĂŁo Ă© uma sentença, Ă© um desvio que tem retorno. Veja tambĂ©m o episĂłdio 117 - Prazer sem fim - https://youtu.be/bVXeY_ayn6wCitados neste episĂłdio:Livro "Prazer sem fim" - Anna LembkeLivro "HĂĄbitos atĂŽmicos" - James ClearVĂdeo sobre vĂcio em jogos - https://youtu.be/LMoiOFfGHl0?si=19FmAM6CQgJnsu4X
Por Regina Giannetti
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Episodes manquant?
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Dizer a verdade nĂŁo Ă© sĂł uma a atitude Ă©tica. Ă tambĂ©m uma atitude que cria coerĂȘncia interna e permite que a gente direcione a energia da vontade de uma forma poderosa e construtiva - e esse Ă© um dos assuntos que vamos explorar aqui. Vamos refletir sobre a nossa relação com a verdade para que ela seja mais... verdadeira.
Por Regina Giannetti
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Viver em paz comigo mesma é um valor central na minha vida. à algo que då då sustentação a outras coisas que buscamos, como bem-estar, autoestima ou atingir objetivos. E ao mesmo tempo, a paz com a gente mesma pode prevalecer mesmo nos momentos em que não nos sentimos bem ou não atingimos os nossos objetivos.
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HĂĄ muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupaçÔes, perfeccionismo, sentimentos difĂceis como culpa, mĂĄgoa... Para viver com leveza Ă© preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve Ă© a nossa natureza. HĂĄ muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupaçÔes, perfeccionismo, sentimentos difĂceis como culpa, mĂĄgoa... Para viver com leveza Ă© preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve Ă© a nossa natureza. EpisĂłdios relacionados:39 - Abraçando a vida como ela47 - O poder da autoaceitação68 - Sobre perdoar a si mesmo69 - Sobre perdoar ao outro96 - PreocupaçãoLivro recomendado: "AutocompaixĂŁo: Pare de se torturar e deixe a insegurança para trĂĄs", de Kristin Neff MatĂ©ria da BBC sobre bem-estar: https://www.bbc.com/portuguese/articles/czqqne9dg12o
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O que Ă© contentamento e como cultivar esse estado de espĂrito em um mundo onde Ă© tĂŁo generalizado o oposto â o descontentamento com a vida que levamos, com a pessoa que somos, com a situação que vivemos? Essa Ă© a pergunta que fica depois de assistir o filme âDias Perfeitosâ, do diretor alemĂŁo Wim Wenders, que eu comento aqui pra vocĂȘ.
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A mudança nos convoca a desapegar, a mudar padrÔes de pensamento e comportamento, a assumir riscos, a navegar nas åguas da incerteza e do desconhecido. A mudança é como uma correnteza que surge na nossa vida e nos carrega com ela, não tem como voltar atrås. Penso eu que o jeito então é a gente fluir com ela.
Por Regina Giannetti
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Pois é, estou passando por um momento em que me sinto sob a pressão de ter muitas coisas para fazer, prazos para cumprir, entregas para realizar. Então, senta, que lá vem história de novo.... E como sempre eu espero que algo aqui seja aproveitoso para você, porque, neste momento, estou usando tudo o que eu sei para lidar comigo, com os meus pensamentos, com minhas emoções.
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Quando nos vemos convocados a desapegar da velha situação conhecida e nos jogar em algo novo, dĂĄ aquele frio na barriga, nĂŁo Ă©? Lembrando aqui da histĂłria do cavaleiro preso na armadura, o desapego passa pelo enfrentamento dos nossos dragĂ”es internos, do medo e da dĂșvida. Neste momento, eu me vejo diante de um deles. Vamos começar essa conversa com aquilo que nĂŁo funciona para enfrentar o medo. E depois eu vou contar uma experiĂȘncia pessoal inesperada que me mostrou um modo novo para mim de enfrentar o dragĂŁo do medo.
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Muitos de nĂłs tiveram com a mĂŁe uma relação problemĂĄtica. Outros tiveram lĂĄ seus conflitos, ou atĂ© podem achar que nem tiveram conflitos com a mĂŁe, e mesmo assim carregam marcas emocionais dessa relação. NĂŁo por acaso, a mĂŁe Ă© a pessoa que mais levamos para a terapia, mesmo que a princĂpio nem desconfiemos disso. Neste episĂłdio, conto histĂłrias de pessoas que superaram as marcas de uma relação muito conturbada com a mĂŁe e se conciliaram com ela.EpisĂłdios relacionados:74. Acolhendo a criança interior | Parte 1 75. Acolhendo a criança interior | Parte 2
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Neste episĂłdio eu conto e comento a histĂłria de âO Cavaleiro Preso na Armaduraâ, do livro de Robert Fischer. Ela fala de forma simbĂłlica do processo de desapego da autoimagem que a gente cria â da nossa persona. Na jornada para se libertar da armadura de aço na qual se viu preso, de tanto que se identificava com ela, o cavaleiro percorre estĂĄgios, recebe ensinamentos e tem tomadas de consciĂȘncia que se aplicam totalmente Ă nossa vida.
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Quando o assunto Ă© desapego, a gente logo pensa naquelas coisas a que somos apegados â bens materiais, situaçÔes, aparĂȘncias, opiniĂ”es, lugares, hĂĄbitos. Minha primeira ideia para este episĂłdio foi falar sobre o desapego dessas coisas. Mas os acontecimentos que se seguiram me levaram a refletir sobre o aspecto de nĂłs que Ă© a fonte primĂĄria de todos os apegos â o nosso modo de ser, de funcionar, de nos apresentar ao mundo, que eu chamo aqui de autoimagem. Se quisermos praticar o desapego das coisas materiais, precisamos antes trabalhar o desapego Ă nossa autoimagem.
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Quando enfrentamos uma situação difĂcil, tentamos de tudo e jĂĄ nĂŁo hĂĄ mais o que fazer, resta uma opção: entregar. Ă uma coisa assim: "estou esgotado, seja o que Deus quiser." Trago aqui algumas histĂłrias de ouvintes que escolheram essa opção e contam como foi. Nesses tempos em que nos cobramos ter que ser capazes de resolver todos BOs da nossa vida e quando muitas vezes nos falta esperança, essas histĂłrias nos fazem lembrar que entregar Ă©, sim, uma opção.
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Quem nunca parou, olhou para os cĂ©us e perguntou algo como "por que nĂŁo consigo ter a vida que desejo? O que eu estou fazendo de errado? Por que nĂŁo funciona pra mim?". Trago aqui para a nossa reflexĂŁo possĂveis motivos porque a nossa vida nĂŁo muda apesar dos esforços que fazemos. Talvez algum deles faça sentido para vocĂȘ.EpisĂłdios citados:41 - Quando situaçÔes se repetem em nossa vida 67 - Culpa 68 - Sobre perdoar a nĂłs mesmos 69 - Sobre perdoar aos outros Livros citados:"Atenção plena: Como encontrar paz num mundo frenĂ©tico", Mark Williams"Conversando com Deus â O diĂĄlogo que vai mudar sua vida", de Neale Donald Walsh"O livro do perdĂŁo", de Desmond Tutu e Mpho Tutu
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Esse tema Ă© muito bem-vindo nos tempos atuais, quando hĂĄ tantas forças que nos levam na direção contrĂĄria Ă da autenticidade. A gente bem sabe como sĂŁo fortes as pressĂ”es para que nos encaixemos em determinados padrĂ”es de comportamento, de modo de vida, de estĂ©tica, de consumo, de sucesso. E tem ainda a questĂŁo da comparação social, que sempre existiu, mas se intensificou enormemente com a internet e as redes sociais. Nesse cenĂĄrio, Ă© possivel ser uma pessoa autĂȘntica? Do que precisamos para isso? Livros citados neste episĂłdio:"O mito do normal", de Gabor MatĂ©"O caminho da individuação", de Murray Stein "A coragem de ser vocĂȘ mesmo", de BrenĂ© BrownEpisĂłdios relacionados: 88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo 90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 1 91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2 92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3 100. ReflexĂ”es sobre o propĂłsito 101. O ego nĂŁo Ă© um inimigo | Parte 1 102. O ego nĂŁo Ă© um inimigo | Parte 2 118. Amor, paixĂŁo e apego | Parte 1 119. Amor, paixĂŁo e apego | Parte 2
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Depois de um ano em que aconteceu muita coisa, cheio de altos e baixos emocionais, cheguei Ă conclusĂŁo de que eu precisava de ajuda para lidar com certos incĂŽmodos e entrei em terapia. E admito que resisti a essa ideia... Fiz uma verdadeira saga para chegar Ă inescapĂĄvel conclusĂŁo que era disso que eu precisava, que hĂĄ tempos eu precisava. Bem, este Ă© mais um dos meus causos, senta que lĂĄ vem histĂłria. Citada neste episĂłdio: SĂ©rie "SessĂŁo de Terapia", no canal Globo Play EpisĂłdios que mencionam aspectos da teoria de Carl Jung:41. Quando situaçÔes se repetem em nossa vida 88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo 90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2 92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3 100. ReflexĂ”es sobre o propĂłsito 101. O ego nĂŁo Ă© um inimigo | Parte 1 102. O ego nĂŁo Ă© um inimigo | Parte 2 121. As mensagens dos sonhos | Parte1 122. As mensagens dos sonhos | Parte 2 127. Uma jornada de cura interior 140. O curador interno 143. NĂŁo Ă© sĂł coincidĂȘncia Sobre psicoterapia e algumas abordagens:https://vidasaudavel.einstein.br/o-que-e-a-psicoterapia-e-quais-sao-os-principais-tipos-de-abordagem/https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/para-que-serve-a-psicoterapia/
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A mĂșsica transmite aquilo que nĂŁo dĂĄ para dizer com palavras: ela inspira, emociona, eleva, alegra. O Autoconsciente nĂŁo seria o mesmo sem a sua trilha sonora! Neste audio entĂŁo eu reuni mĂșsicas de episĂłdios dos dois Ășltimos anos, todas especialmente licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia. Desfrute! Escute tambĂ©m: 105. Trilha sonora I
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Estamos fazendo tantas coisas â ou querendo fazer tantas coisas â que de repente jĂĄ nĂŁo distinguimos o que Ă© urgente, o que Ă© importante, o que Ă© prioridade... Fica tudo embolado. Vamos conversar sobre definir o que Ă© importante e o que nĂŁo Ă© importante fazer e qual Ă© o melhor momento para as coisas. Se a gente puder ter mais clareza sobre essas questĂ”es, nĂŁo precisaremos ficar antecipando os nossos afazeres para nos livrar deles. Citados neste episĂłdio:EpisĂłdio 8 â Muita coisa pra fazerEpisĂłdio 126 â Quando nĂŁo damos conta | Parte 2Livro "A mente organizada", de Daniel Levitin
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Como nos tornamos quem somos atravĂ©s do tempo? Vamos conversar sobre as fases da vida, da infĂąncia atĂ© a velhice. Quais sĂŁo essas fases, o que acontece em cada uma delas, os aprendizados em cada uma delas. A nossa referĂȘncia Ă© o trabalho do psicanalista Erik Erikson, que formulou uma teoria sobre oito estĂĄgios do desenvolvimento psicossocial humano.EpisĂłdios relacionados:47. O poder da autoaceitação71. Relacionamento amoroso â Parte 172. Relacionamento amoroso â Parte 298. Necessidade de controlar109. Autodisciplina110. Autoconfiança
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam atravĂ©s do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensĂŁo de como a mente funciona, prĂĄticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses sĂŁo os pilares do mĂ©todo que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso âeuâ mais profundo.
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Este 2023 estĂĄ sendo um ano de episĂłdios autobiogrĂĄficos, sobre assuntos que eu nĂŁo escolho, mas que se apresentem. Neste aqui eu vou celebrar a vida do meu pai, que encerrou sua trajetĂłria no plano fĂsico. NĂŁo Ă© um episĂłdio triste â eu o escrevi com um parte de mim que vĂȘ a beleza da vida, que vĂȘ a grandeza do nosso coração, que vĂȘ a perfeição dos nossos processos de evolução.
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam atravĂ©s do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensĂŁo de como a mente funciona, prĂĄticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses sĂŁo os pilares do mĂ©todo que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso âeuâ mais profundo.
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