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  • 好久不见!刚刚结束自驾旅行的Karen和拿到了驾照了的波罗斯来更新啦!这期让我们聊聊女生自驾这件事。


    不知道你们是几岁去学习开车的呢?


    对女生开车是不是有过恐惧?


    你有被说过“女生开车就是没有男生好”吗?


    或者你自己是不是也曾经这样暗暗相信过?


    然而,开车就像人生一样,你敢不敢握紧自己的方向盘?就算副驾座上的人对你指手画脚,你是不是依然坚信自己要走的路就在前方,一脚油门速度80迈地享受自由?


    其实很多事情,尝试过之后就没那么难!小小的事故是让我们认清自己,学习如何变得更好的契机。


    你有什么和开车有关的趣事,欢迎加入我们的听友群,或在评论区留下你的感悟。


    【本期剧透】


    4:51 波罗斯因为迷恋马斯克竟然快 30 岁一直没有考驾照?!女性不会开车的共性原因,你中枪了吗?


    7:32 考驾照是中国宝宝的集体创伤回忆!考试 焦虑ptsd大爆发是什么样子呢?


    9:47 自驾路上如何改变女性开车不好的刻板印象呢?


    16:05 女生破处开车恐惧心理,你也可以!


    20:58 大数据统计男司机出事故概率更高?


    23:47 女性如何借由开车拿回自己的主体性?破除家人之间的边界不清!


    33:42 尝试了各种背包客、住沙发之后的旅行狂人 Karen 聊聊自驾到底有多爽


    37:18 开车不仅拓展了你的行动半径,更拓宽女性的职业范围~一起握紧自己人生的方向盘吧!


    【播客主播】


    | 说心理的波罗斯 女性主义&ACT心理咨询师,禅修冥想10年的正念老师,曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练,新晋数字游民。


    | Karen在福流 人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年


    【主题音乐】 Money-lisa


    【听友群】 boluosi03 | flowingkaren(添加微信,我们会邀请你进群,与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享)


    【小红书】Karen在福流


    【B 站】说心理的波罗斯




  • 如何在相亲的时候,尽可能快的了解对方?

    怎么在新入职的时候,快速建立良好的同僚关系?

    如何分辨什么样的人值得深入交往?

    最简单的方法,就是问问题。因为人其实都非常喜欢谈论自己,哪怕那些说自己很i很社恐的人,只要问题对了,他们也会对自己的事滔滔不绝。


    这一期,Karen和波罗斯现身说法,藉由最近《再见爱人》带火的「爱情36问」来测试互相问问题后,我们到底会碰撞出什么样不同的感受。

    这套问题来自于纽约州立大学石溪分校的心理学教授亚瑟·亚伦(Arthur Aron)和他的妻子一起研究爱情后产生的「Aron问题集」

    对于为什么互相回答这些问题可以有效地增加亲密度。

    亚伦夫妇的解释是:

    第一,自我披露,尤其是披露那些脆弱的地方,会让我们跟对方更亲近;

    第二,这个披露是相互的,会让两个人更加信任对方;

    第三,这套问题是由浅入深、逐步升级的,因此不太会激起人的防备,用一个参与者的话说就是:“在我还没有意识过来的时候,我就喜欢上对方了。”

    如果你想知道这36道具体题和五大分类,欢迎加两位主播的微信:flowingkaren boluosi03


    【本期剧透】

    1:35 波罗斯第一次相亲的体验!聊聊「再见爱人」里神奇的真爱36问到底是什么

    5:59 两位主播也来玩玩这个测试吧【第一题】如果你能活到90岁,只能选择保留头脑或者是身体,你会选择保留哪一样?

    11:03 你想要拥有哪种超能力?Karen想获得那种开悟的终极体验

    13:25 如果你能改变影响自己成长的任何一件事情,你会改变什么?电影中的蝴蝶效应是真的吗,Karen没有见到去世亲人的遗憾,你也有吗?

    16:40 如果有一根水晶球可以告诉你任何问题,你会问什么?

    19:50 两人互相问一个私人问题,波罗斯好奇家里人催婚怎么办?过年回家相亲,可以这样和父母聊!

    28:20 结婚是要靠冲动的!波罗斯开启在线征婚�

    30:51 你上一次哭是什么时候?你会耳机里听着歌想象自己是drama剧里的女主边再公交车上哭泣吗?

    36:48 参加心理疗愈团体感觉自己被别人的能量和情绪感染了,很疲惫怎么办?跳跳科目三吧!

    42:57 你也会对自己的死亡有一种莫名的预感吗?如果生命只剩最后一年两位主播会做什么?

    【播客主播】

    | 说心理的波罗斯女性主义&ACT心理咨询师,禅修冥想10年的正念老师,曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练,新晋数字游民。

    | Karen在福流人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年

    【主题音乐】悬溺-葛东琪

    【听友群】

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    【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流



  • Episodes manquant?

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  • 进入身心灵圈后负债百万是真的吗?

    身心灵圈还值得信赖吗?

    它是人生的解药还是毒药?

    普通人在身心灵道路上到底能期待获得什么?

    怎样才能成为身心灵圈里的韭菜?

    这一期节目我们聊一聊最近身心灵圈的暴雷事件——学霸猫社群成员负债百万的事。在录本期播客之前,Karen特地去做了些资料收集,研究了下这个社群到底在做什么,这些社群成员出来发声都说了些什么。波罗斯今年自己尝试了氪金,也和学霸猫有私人交集,所以从个人感受出发,她分享了很多经历、感受和看法。希望我们分享的内容会帮助你做出更适合当下的选择。

    【本期剧透】

    1:11 身心灵圈内学霸猫和jess争吵的事件是怎么回事?

    06:26 波罗斯开始氪金的契机是什么?住成千上万一晚的酒店真的对修行有帮助吗?

    13:38 好的服务和体验会破除掉你的限制性信念!

    19:35 北上广深杭大城市的年轻人消费的终点是疗愈自己赚钱的痛苦?

    24:43 为什么要去氪金?花钱的时候需要注意什么?

    29:21 吸引力法则真的有用吗?新年如何做愿景版vision board实现你的理想生活?

    36:48 对于现实绝望的人有什么建议?应该寻求玄学帮助吗?

    40:14 karen聊大理身心灵圈子现状

    42:58 波罗斯为什么不喜欢小红书很火的疗愈大本营乌布?

    49:14好的心理咨询师成长会经历的几个阶段

    【播客主播】

    | 说心理的波罗斯女性主义&ACT心理咨询师,禅修冥想10年的正念老师,曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练,新晋数字游民。

    | Karen在福流人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年

    【主题音乐】

    天才白痴钱钱钱-许冠杰

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  • 感谢DANSKI赞助本期节目。DANSKIN是来自美国纽约的女子热练生活方式品牌。



    品牌名字由“DANCE”(舞蹈)+“SKIN” (皮肤)组合而成,寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年, 由李宁集团正式引入中国,提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时,助力每一位女性享受热练、释放自我。



    关于女性身体,我们知道得太少。本期播客结合创伤心理学、中医、bodywork、和个人亲身经历,说一说如何唤醒身体智慧,让你的生活更轻盈更富有激情!



    虽然嘴里喊着“我不是为了减肥,只是为了健康在运动”,但离开了监测数据,你多久没有真正关注身体感受了呢?



    多少女孩因为节食和运动过量,导致月经失踪?豆瓣的姨妈小组会让你吓一跳!



    大脑才不是万能的人生解药!你知道身体的智慧是你的秘密武器吗?



    SEX中没有感觉,不是因为你真的“性冷淡”,真正的问题是?



    做什么能给予身体足够的滋养,“爱自己的身体”到底意味着什么?



    PS:下文有不切实际听友专属福利



    【播客主播】


    说心理的波罗斯


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    Karen在福流


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    【本期剧透】



    2:49 波罗斯在巴厘岛体验了各种bodywork & 水中舞动的尴尬经历大公开



    5:59 Karen在云南沙溪重新开始每天晨跑,这一次丢掉app和apple watch记录会是怎么样全新的体验?



    13:39 子宫癌症自我痊愈的老师推荐女性此生必读的三本书!!猜猜是什么?



    15:47 身体从未忘记,波罗斯和Karen遇到的女性猥亵事件是如何影响我们的身体记忆?



    19:31 如何从中医角度看待「月经是上天赐给女性的礼物」,大姨妈出走反应了很多我们的身心问题



    22:42 两位主播分享自己半年多不来姨妈的「看病」经历,以及月经如何神奇地突然变规律?



    31:40 洗冷水澡竟然是打开智慧新体验?



    33:50 人类每天需要8个拥抱,你今天抱抱了吗?



    35:46 伊莎兰按摩、即兴接触、各种舞动其实是你和另一个人灵魂的深刻交互



    【DANSKIN x 不切实际 限时活动】



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    点击⏫上方链接跳转,或某宝搜索【DANSKIN】,向客服报暗号“不切实际”,即可领取粉丝专属优惠折扣�








  • 听说上班是赚不到钱的?自由职业才是赚钱的快车道?



    来听听数字游民3年的Karen,和正在数字游民圣地巴厘岛氪金的波罗斯是怎么说的。



    我们将分享自己在不上班后的体会经历、精神状态、挫败和所学,以及那些快车道上的成功秘诀。



    如果你也对“只工作不上班”感到心动,欢迎加入「不切实际」的大本营。



    【本期剧透】



    1:28



    分享近况,两位主播最近在哪里搞钱?



    7:01



    数字游民现金流四象限是什么?



    10:04



    离开企业之后,从主动收入到被动收入的心理误区?什么样特质的人才能真正做到数字游牧?



    12:20



    Karen第一次工作到精力枯竭?怎么在工作项目和生活中进行精力管理?



    17:38



    波罗斯在巴厘岛身体被榨干??



    19:04



    东亚社会的打压式教育如何影响我们和金钱的关系?有时候并不是你的能力不行!!



    23:04



    100美元和一辆卡车,富豪如何在3个月内赚100万美元?



    27:13



    这些美国富豪的经历对我们搞钱有什么启示?find your customer first!



    29:12



    好的领导力竟然是领导和员工的关系很像仆人?你和金钱的关系也是仆人吗?



    33:00



    好的和金钱的关系是怎么样的?



    36:50



    波罗斯经历7.1级地震,死亡带来的life changing问题彻底改变你和金钱的关系!



    41:33



    你真的需要一个小目标吗?你有计算过,保持生存或者理想的生活到底需要多少钱吗?



    46:00



    我们私藏的远程办公/数字游民/自由职业高效率工具!巴厘岛数字游民人均桌面chatgpt是真的吗??



    【本期书籍&影片&工具资源推荐】



    《穷爸爸富爸爸》



    《活法》稻盛和夫



    《富豪谷底求生存》B站






    双链笔记:obsidian、logseq



    飞书语音转文字



    ipad工具:marginotes3 看书、prodrafts无限画布



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  • 我们时常说女孩与母亲的关系是世界上最微妙的关系,那女孩和父亲的关系呢?



    父亲对我们来说是权威和规则的象征,我们通过遵循父亲的价值观,来寻求他们的认同。当我们试图通过心理上的“弑父”来完成自我确立时,会感受到恐惧、紧张,甚至愧疚。



    同时,他们对待女性,尤其是母亲的态度,也为我们的女性意识打下深刻的烙印。



    事实上,没有任何一个高傲的父亲会愿意让我们轻易地完成“弑父”这个步骤,他们会用言语和心理上施压的方式,来保护自己的”王座“。但是对我们来说,为了完成一种兼具女性气质和男性气质的全人发展,这一步必不可少。



    【本期剧透】



    2:02



    从和爸爸的『怨恨』历史开始说起,波罗斯如何让爸爸理解并支持她要做一个数字游民?



    5:48



    Karen和爸爸关于说她「自私」的争论与斗争



    10:27 当全世界都不理解,爸爸默默在背后支持的瞬间,你也曾有过吗?



    14:53



    别再搞男女对立啦!为什么说女性主义中男性也是父权制的受害者?男性既是父权社会的既得利益者,又是父权社会的牺牲品



    18:40



    母亲和父亲的认同对孩子的人格成长分别意味着什么?父亲到底充当了什么样的角色? 29:14



    中年危机父亲的脆弱,家族创伤到底会给一个人带来什么样的影响?



    34:19



    应对危机的五种模式,除了你可能听说过的战斗或逃跑,还有木僵、讨好,以及karen如何成长到最灵活的「正念应对」!



    41:49



    只有杀死父亲你才能长大,到底是怎么一回事?






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    【主题音乐】



    波罗斯强烈推荐



    Song For Dad-Keith Urban



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  • 这一期让我们来谈谈女生和运动相爱相杀的故事!



    开始之前,想问问还有谁没有加入我们的听友群吗?我们会有不定期关于女性主义的书籍影音分享,添加微信号后,邀请你进群,与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享。


    我们的微信号是:boluosi03 flowingkaren


    你有没有在学生时期,用生理期当借口逃避过体育课?但是,再长大点,为了减肥变美,你是不是又成了健身房的常客?



    karen和波罗斯都经历过以上两个阶段,现在不约而同的进入了3.0时期,我们享受运动的释放,也享受不运动的休闲。这其中,我们试图回答这些问题:



    我们怎么建立一种持续不衰的运动热情和习惯?我们如何避免让运动变成一种“服美役”的手段?如何判断哪些运动更加适合自己?女性运动的天花板到底在哪里?



    【本期剧透】



    1:57



    你也曾经被初中高中体育考试折磨过吗?我们是从什么时候开始真正自己运动的?



    9:02



    如何从800米不及格到爱上各种运动?养成运动习惯真的只能靠自律吗?波罗斯万宁运动体验分享



    15:44



    你喜欢孤独的运动还是合作类型的运动?karen的泉州飞盘健身体验!



    20:41



    当我跑步时,我们在谈什么?运动是如何疏解情绪的?跑步、运动都是一场内心的修行



    29:42



    从以减肥为目标坚持运动,到提高运动表现,运动背后的哲学是什么



    38:32



    海妖的呼唤和体能之巅两个综艺说起,男性和女性真的有体力上的差别吗?从女性主义角度如何理解呢



    【主播介绍】



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    【本期音乐】



    Run-OneRepublic



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  • 年轻人的新形象是:喝枸杞,学中医,养晶石,上寺庙。



    在DNA数字游民公社的时候,我们认识两个币圈的姑娘,每天在炒币和玄学之间修炼金钱课题,给我脑海中留下10个大字:玄学修的好,炒币赔不了。最近,波罗斯在海南706旅居,和一帮玄学爱好者研究八卦命盘。



    玄学到底是逃避现实的新手法,还是宇宙尽头的必修课?让我们来好好聊一聊。



    【听友群】



    【本期剧透】



    01:50



    当代年轻人追求玄学、赛博拜佛现状



    04:10



    波罗斯在充满运动气息的万宁706大聊『身心灵』,玄学告诉你为什么搞不到钱?



    12:15



    玄学的本质其实不是告诉你只能赚多少钱这就是命,核心在于如何逆天改命?



    20:17



    易经到底在说什么?



    21:37



    波罗斯禅修时的灵魂出体体验



    26:34



    科学vs玄学?南北交点是如何改变我的囤积癖?



    35:01



    算命背后的心理学解释,生物、心理、社会三因素模型决定你的命运!



    39:54



    那么多玄学流派究竟该选择哪个最准?



    45:08



    修行人的命是算不准的!



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    | Karen在福流



    人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年



    【主题音乐】



    Last Test -Jake Miller、I AM WOMAN-Emmy Meli



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    【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流








  • 作为一个资深背包客,Karen专注于体验最local的旅行生活——住当地人家里;半夜11点排队吃苍蝇馆子;去野瀑布游泳;在地图上选一个无名海岛就出发……旅行就是一场让生命体验最大化的过程!



    上期聊了跳出正常生活的各种可能性——gap year,fire,数字游民,旅居……这期我们更多聊聊Karen在东南亚的半年到底经历了什么,碰到那些有趣或危险的人,吃啥胖了20斤,看到哪些瑰丽的风景,做了什么要上社会版头条的不靠谱的事。



    大家如果对我们的旅居系列感兴趣,想要听更多Karen的欧洲couchsurfing经历、波罗斯的海南旅居体验,和其他数字游民旅居故事,欢迎在评论区告诉我们!



    【听友群】



    【本期剧透】



    01:24



    波罗斯在海南要吃东北小鸡炖蘑菇?旅居吃喝玩乐就是这么神奇!



    02:43



    不住海边的Karen对于海边运动的执念!冲浪潜水好玩不?



    09:37



    东南亚青旅里发生的有趣人和事!和鲨鱼一起游泳、在海边跳崖是怎样的体验?



    20:07



    女生一个人出去玩会不会很危险?Karen 在台湾九份遇到的神秘陌生人



    24:07



    沙发客遇到欧洲男主人性骚扰如何机智应对?你对旅行中居住条件的接纳程度有多高?



    31:26



    Karen在东南亚到底吃了什么好吃的长胖20斤?东南亚地区美食大排名top3:中国台湾、泰国和越南



    42:13



    东南亚好玩地方排行榜!在**看到了最美的落日(没有之一)






    【播客主播】



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    【主题音乐】



    Last Test -Jake Miller、I AM WOMAN-Emmy Meli



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    【小红书】Karen在福流、说心理的波罗斯






    ��泰国北边边境的云南村:夜丰颂




















  • 每天起床、挤地铁、上班、完成重复劳作、下班、刷手机到深夜、睡觉……



    你是不是也想逃离这样无意义的工作?但辞职真的能解决所有问题吗?辞职躺平后反而更焦虑了?不工作赚钱的你是不是没有价值?内心充满对摆烂的批判和指责?追求有意义的工作是不是天方夜谭?一个女孩子独自旅行旅居是不是太危险?我们对未来的展望难道存在幸存者偏差吗?



    这期播客,我们聊一下职场以外的可能性——FIRE、旅居、gap、数字游民。Karen在16年辞职gap东南亚的时候,经历过以上所有的自我怀疑,她是如何在4年后成为数字游民的?新晋数字游民波罗斯采访了一下Karen的心路历程,也顺道聊一聊东南亚的旅居中遇到的有趣人类样本。



    【本期剧透】



    02:41



    Karen是怎么开启一个人在异地他乡独自去旅居工作的?



    09:01



    旅行是我的「消费主义」!



    11:42



    旅行的意义在于让你以后的人生可以有plan B和plan C



    12:39



    数字游民、旅居的金钱焦虑到底怎么办?



    15:12



    每天不停歇的吃喝玩乐竟然也会内耗??



    17:00



    如何从 gap year 中只看到穷困潦倒的必然性→发现未来的无限可能?



    20:10



    用退休的主线任务来辅助我工作的支线任务,金钱只是附属品



    25:14



    旅居、数字游民、FIRE 几个概念的区分以及过程中有趣的人



    33:17



    最近巴厘岛事件沸沸扬扬,如何确保旅居中的安全?尤其是一个女生独自在外



    40:28



    如果说异化的工作只是灰白的画面,真正让我人生变成彩色的就是去冒险!



    【主播介绍】



    |Karen在福流|



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    小红书/b站/微博/即刻:说心理的波罗斯



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    【本期音乐】



    All About That Bass-Meghan Trainor生活依然美好-Bodyslam(泰语不会打233网易云有)

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    【logo设计】AI和波罗斯共同创作



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  • Hello,大家好,两位苦逼的心理行业的女主播又开始要自扒老底了,这回我们连行业老底也一起扒!



    心理健康已经受到越来越多关注。尤其在口罩3年后,人们对心理支援的需求翻了三番,供需推动下,有许多心理咨询师平台火了,网络上也出现心理产品化倾向,人生教练这个小众行业也开始为人所知。



    但依然有很多人对心理行业存在很大盲区。对有需求的人来讲,什么渠道靠谱、什么价位合理、怎么辨别自己需要的支持方式,就是很烧脑的问题。



    另一方面,林子一大什么鸟都有。心理行业处理的是主观问题,所以有些方面很难有客观的衡量标准。比如一小时5000的天价咨询费到底是不是割韭菜?情感挽救咨询将美国的离婚率从1980年惊人的75%降到2020年的44.6%,怎么跑到咱们这就暴雷成了诈骗?



    与此形成鲜明对比,是一波又一波对心理助人行业感兴趣的朋友们,在培训机构高歌这一行可以让你财富自由、地理自由、时间自由的时候,从事这一行真的能赚到钱吗?



    今天,我们一起来聊一聊这些敏感话题。



    【本期剧透】



    01:54



    心理咨询师和人生教练自曝去年年收入!



    10:28



    心理咨询或者life coach 为什么那么贵?两位主播究竟有没有赚回学费?想入心理行业必听!!



    13:38



    一小时5000的咨询到底说了啥?



    13:38



    究竟怎么样找到靠谱的心理咨询师和life coach?



    26:58



    心理行业赚钱的案例有哪些?



    38:36



    人生的决定就是被你之前的体验和经历所塑造的,当你财富自由之后最想做的是什么?



    44:10



    金钱是一个途径,它并不是目的。



    【播客主播】



    | Karen在福流



    人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年



    | 说心理的波罗斯



    女性主义&ACT心理咨询师,禅修冥想10年的正念老师,曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练,新晋数字游民。



    【主题音乐】



    Last Test -Jake Miller、I AM WOMAN-Emmy Meli



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    【小红书】:Karen在福流、说心理的波罗斯




  • 这次来和大家聊聊《爱情而已》中的姐弟(狗)恋。



    - 两个“大龄”且单身的女性主义者,为何对宋三川这个弟弟如此上头?



    - 作为心理从业者,是如何看待姐弟恋中的年龄差异的?



    - 国产影视剧中好久没出现一个人人喜爱的姐姐了,我们为什么对梁友安买账?



    - 27岁的“渣女”波罗斯曾经的姐弟恋经历是怎样的?



    - 33岁的Karen,以前对姐弟恋非常下头,又为什么转变了对弟弟的看法呢?



    - 现实生活中,我们身边的弟弟都是些什么样的人?



    【播客主播】



    | Karen在福流



    life coach人生教练(PCC);“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;10年职场野心家;数字游民第3年



    | 说心理的波罗斯



    女性主义&ACT心理咨询师,禅修冥想10年的正念老师,曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练,新晋数字游民。



    【主题音乐】



    Amaretto-Landon Sears 、I AM WOMAN-Emmy Meli



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    【小红书】Karen在福流、说心理的波罗斯






  • 最近,张继科和景甜的事件引起了非常大的话题,这立刻让我们联想到08年的艳照门和12年好莱坞的艳照泄露。我们想从女性视角出发,和大家一起探讨这些话题。



    【本期剧透】



    01:35



    回顾张继科和景甜的事件背景和最新进展,娱乐圈中记者和明星的权力关系和如何保护受害人的隐私权



    03:40



    陈冠希艳照门事件女星的表现vs苹果icloud隐私泄露大表姐的表现,东西方女性面临性照片泄露的不同反应



    07:06



    相同事件男性的反应,从陈冠希后续的纪录片聊到女性的性羞耻



    9:33



    东亚整个父权文化下女性性羞耻文化的问题。so波罗斯要建立渣女协会!



    10:50



    两位主播接受的性教育大吐槽!我们自己成长过程中是如何习得性羞耻的?家庭教育在其中起到怎样的作用?



    14:29



    00后的性教育改变



    18:10



    婚姻并不是一个必选项!不结婚怎么和父母沟通?



    19:53



    月经羞耻,男性如何在身体层面共情女性?



    23:15



    英国伦敦有一座展现女性力量的女性之桥



    25:59



    从心理学的角度解释,为什么女性好像更容易有羞耻感?



    30:15



    爸爸们的中年危机,男性也是父权制度下的受害者!



    32:11



    电影里的性隐喻和性压抑,恋足癖和裹脚文化



    41:13



    karen分享大学毕业时和自己结婚



    42:50



    身材焦虑和暴食症也是对自己的虐待,女孩们请拿回属于你自己的身体权力!



    最后,希望大家可以留言参与我们的讨论,分享想法和经历,一起为实现平等和自由而努力。如果你有任何想法或意见,欢迎在评论区留言哦!我们期待听到你的声音。如果你觉得这个节目有价值,不要忘了分享给你的朋友和家人,让更多人了解这些问题。感谢你的收听,下期再见啦!



    【播客主播】



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    【主题音乐】



    Flowers-Miley Cyrus



    I AM WOMAN-Emmy Meli



    【加听友群】



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    【小红书】Karen在福流、说心理的波罗斯



    【logo设计】AI和波罗斯共同创作



    【收听方式】



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  • 又一个夏天来了,你是不是已经开始考虑控制饮食、增加运动了呢?



    我们最近在小红书上看到了许多“辣胖”女生的美照,让我们双眼放光,赶紧去朋友圈为她们的身材自由打call,引来了许多点赞。一堆评论都夸美,让我们不禁感叹,许多女性其实不是胖,只是不太自信!



    于是我们决定对自己使用暴露疗法,分享自己绝食减肥、厌食症、过度运动到停经的经历,聊一聊我们是如何一步步从身材焦虑到身材自由,学会欣赏自己身体多样化的美。



    如果你对我们的话题感兴趣,欢迎加入我们的讨论。



    我们的微信号是:flowingkaren boluosi03



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    【本期剧透】



    02:00



    两位女主播开头自曝身高体重



    03:31



    波罗斯从180斤瘦下来的饮食和抑郁暴食的经历,疯狂渴望食物的背后可能是情绪没有被看到



    11:18



    晚上吃完夜宵很罪恶,回家还要做两套健身操到十二点才能睡觉,你也有类似经历吗?



    13:15



    减肥绝对不仅仅是个人的需求,它和整个社会对身材的规训以及男性对女性的凝视有关



    15:15



    在英国留学,欧美文化欣赏women of all sizes



    17:07



    "九斤姑娘"的来历,女性到底可以怎样去关爱自己?



    20:01



    分享一个波罗斯的梦境,梦中美艳女子代表什么?



    21:13



    波罗斯禅修中的顿悟时刻,如何在暴食之后和自己的身体重建新的关系?



    23:15



    暂时接纳自己的不接纳也是一个女性的选项



    24:27



    从正念涂身体乳这样一点点的小事开始做起,今天开始接纳你的身体吧!



    25:27



    20几岁就绝经了吗?月经背后可能是母女关系、对自己女性身份的不认同,甚至是无意识的「厌女」



    28:06



    尊重有些人喜欢过精致的生活,有些人喜欢不化妆的自由,回到你自身的需求去寻找你自己吧!



    29:06



    女性主义心理治疗讲了女性主义者发展的五个阶段,可能会退回到激进女权的阶段也没关系。



    30:06



    厌食症是所有精神疾病里致死率最高的。食物也反映了和母亲之间的关系问题。



    32:24



    张伟丽有力量感的身材在海边冲浪真的太美啦!身体能带给我们的东西远远不止是她的外形,还可以上山下海!



    33:21



    女性没有一个标准的范式,你做自己就好!



    36:26



    大家都身材自由起来好吗?姐妹们!互相夸夸,真的能带来非常大的能量和自信



    36:50



    身体不是外在的附属品,和自己身体链接的快乐是多巴胺远远无法比拟的!



    39:26



    去坦然接纳外在给你的肯定吧,不要只记得不好的评价啦!!



    42:12



    全然地接纳自己,也接纳妈妈,或许也可以很神奇的改变母女关系哦~



    43:22



    到底什么是身材自由?



    对自己的身体更多一些尊重、理解和自我认同,也对其他人和不同身体的多样性有更多的尊重�



    【主播介绍】



    |Karen在福流|



    人生教练(PCC),支持女性在职场找到价值感、人生实现意义感、生活里有松弛感;“大龄留学”英国KCL;独自旅行15国;数字游民第3年



    公众号:内心宇宙志



    小红书:Karen在福流



    |说心理的波罗斯|



    女性主义&ACT心理咨询师;禅修冥想10年的正念老师;曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练;新晋数字游民



    公众号:zzland自在地心理



    小红书/b站/微博/即刻:说心理的波罗斯



    【本期音乐】



    All About That Bass-Meghan Trainor



    I AM WOMAN-Emmy Meli



    【logo设计】AI和波罗斯共同创作



    【收听方式】



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