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一个人一生要花费9～12.5万个小时在工作上，如果你感到工作无聊透顶，那么你的生活也将一团糟。而之所以会出现这样的情况，是因为你真的热爱的和你所做的背道而驰。生活不是一件物品，而是一种体验。你可以用设计师的眼光去设计你的生活，也可以同时拥有3种不同版本的人生计划。
如果你有想做事情，但囿于现状所困无法开展，但又放不下那些最初的想法，不妨听一听本期播客。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
highlight
00:02:01:《时间与精力：探索新方向的宝贵指南》——如何在喧嚣中找到自己的主干道
00:04:02:同时做好本职工作与追求热爱的事业：实现梦想的启示录
00:07:51:生活无意义？工作让你疲惫不堪？探索内心的激情，找到真正的热爱！
00:11:46:如何找到自己的热爱之路：思考维度和成功路径的探索
00:15:38:发现内在的可能性：超越自我限制的思考方式
00:19:40:追寻内心的召唤：选择喜欢的工作还是追求稳定性？
00:23:37:热爱咖啡馆文化？先问自己几个问题！
00:27:34:如何在竞争激烈的行业中取得成功？心态与努力的平衡之道
00:31:30:奥德赛计划：五年内实现财富自由和其他可能的人生目标
00:35:25:激发内心动力，实现人生愿望的奥德赛计划
00:39:21:持续热爱的力量：他是如何坚持健身六年的？
00:43:19:开启奥德赛计划：完善技能与选择适合自己的路径
音乐：Build Your Dreams、Inspiring Cinematic Piano
延伸阅读《斯坦福大学人生设计课》
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最近你是不是也在纠结到底应该卖掉、还是上车买房？买什么样的房，用多大的成本去支撑买房？为此要付出的代价除了金钱本身以外还有哪些？买房之后真的意味着身份越迁、阶级跨越么？买房本质上是用什么来换？
最近结合我个人梳理考虑买房前后的动机，如果你正有这方面困惑，不妨听听这一期播客。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
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1、不带节奏、不做预判、不从投资者角度去判断趋势
2、截止目前我的4次动念房子背后的动机
1）20+ 北漂 租房 生活的安定感和归属感
为什么不考虑一直租
聊聊破窗效应
2）人生的第一笔100万 换房的诉求
为什么不喜欢加杠杆和过度透支
那些年见过的过度透支的人
3）给父母换房
为什么在市场已经不太好时一定要做这个事
4）考虑下一代
当下，为什么从负债到还清负债，再重新考虑这个问题
3、每一次看房的感受
人的欲望是没有尽头的
60岁之前，你是很难指望在某一套房子里一直住一辈子到老的
杀死奶牛，换房折腾和维持现状的故事
4、那些关于房产，有些极端的念头
追涨杀跌
抱过高的预期，
舍弃熟悉的生活方式
音乐：Happy Trip Acoustic、Warm
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Episodes manquant?
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你是不是也有这样的困惑，想跑步但是没怎么跑就膝盖、腿疼。每次跑完面红耳赤，上气不接下气，很难找到跑步的快乐？
你对到底应该脚哪部位先着地分不清楚、也不知道心率对于跑步经济性的影响和意义、你习惯于过度跨步，跑着跑着就产生膝盖疼痛？你并不知道步频和步幅在马拉松训练的价值的意义？你期待但是从没有完成过马拉松比赛。
本期结合我过去一年从0到1跑马拉松比赛的背后对跑步认知的改变和尝试，哪些因素是建立深度关系的关键要素？如果你正有跑步有困惑，不妨听听这一期播客。
「日拱一卒」
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播主介绍
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1、怎么跑不易受伤
用脚的哪个部位先着地
前脚掌VS脚跟先着地优缺点
过度跨步的危害
2、怎么跑能轻松省力/怎么跑能提升效率/快
着地的位置
跨步大小
步频
只拉腿，不推蹬
3、科学训练的核心：量化
跑步的经济性：燃料供给，脂肪与糖
最大心率和跑步心率区间
心率漂移
初学者的跑走间歇模式
4、力量训练必要性
肌肉流失的速度
为何要特别训练跑者臀部力量
5、跑步有什么好处
跑步本身没有意义
聊坚持跑步1年半的感受和变化
6、为什么人类要跑步天生就会跑？
音乐：Uplifting Ambient、 Inspiring Piano Theme
�延伸阅读
《天生就会跑》、《技术、体能、心理、力量，马拉松全方位科学训练指南》
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有人说“如果够了解，没有什么不可原谅”，为什么生活中和你最近的人，反而是最不了解你的人？越在意的关系，越容易搞砸。没办法直击本质表达自己的诉求，无法坦诚相待？
和原生家庭始终像有隔阂，生活方式和价值观也被无形影响？2024你渴望突破和改变，与感兴趣的人建立一定的深度关系？
结合我最近读的一本书和一些思考，和你为什么有些关系走不深，我们谈及深度关系到底在说什么？哪些因素是建立深度关系的关键要素？如果你正有此困惑，不妨听听这一期播客。
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1、biological关系和深度关系未必划等号
深度不是关系的最终状态，它自身也是一个连续体。
处于恐惧而回避危机往往会妨碍我们建立深度关系
完全被理解、支持、被了解、被欣赏，不必做任何伪装和掩饰
2、冲突和矛盾是建立深度关系契机
冲突让人紧张，但能暴露问题，让情绪表达，底层想法表露
回避冲突可能导致更大的矛盾与冲突
3、如何建立深度关系
15%的自我表露法则
示弱不等于真弱
情绪力展示多少、如何应用
4、引导对方自我暴露
共情+好奇，回应搪塞
少给建议、少下定义、少judge
了解对方的4个纬度
提问的方式
5、视反馈为礼物，不要简单归隐或贴标签
针对行为给予反馈而非感受
反馈会带来防御
先情绪，后逻辑
愤怒，愤怒是一种次级情绪
6、深度关系，如何设置边界但依然保持亲密
关系中不存在完美最终状态
需要承担适当责任
音乐：Bouncy Acoustic Upbeat、Warm
�延伸阅读
《深度关系》
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Saying
今天是2023年的最后一天，对于过去你有哪些失去和收获？
对于新的一年你有哪些计划和期待？
时间有没有更大杠杆的利用方式，生活和工作永远都是一个对立需要二选一的存在吗？
结合我最近一年的思考和总结聊聊我的2023和即将开始的2024。如果你正在做计划、考虑新的职业生活方向，不妨听听这一期播客。
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1、为什么大部分赚到大钱的人，都喜欢“玄学”
生的关键问题，都没有明确答案
努力和成果不是正相关的，从外向内卷，没有意义
2、屎上雕花，为什么大多数的工作越干越没劲
如何打破工作越干也没劲的陷阱
换一个立场，摆烂员工天生就是来摸鱼的么
纯执行是无法唤起一个人的主人翁意识的
画饼<纯利益驱动<价值渠道
3、反时间管理
允许休息、允许回血，保持身体能量
不在多，在精
对剩者为王的重新解读
史铁生《病隙碎笔》只有生病和疼痛，才能体会到“正常”是多么珍贵的事
生命本无意义，是我使生命获得了意义
4、职业的多样性
2024 一定要试试，机会成本很低，但错过成本很大的事
音乐：Inspiring Cinematic Piano
�延伸阅读
《臣服实验》、《一辈子不愁钱的活法》、《心》、《只工作、不上班》
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选择生孩子的理由几乎都是一样，而选择不生养孩子各有各的理由。
关于生养，你过去的想法是怎么样的，现在的想法有变化吗？有过几次变化？
你有没有想过你和你父母的亲子关系，只是万千亲子关系呈现形式中的一种？当考虑是否要生养孩子的时候，你首先想到的是你自己作为父母的画面，还是你自己作为孩子的画面？
原生家庭对于你是否生养的想法有影响吗？对此你是逃避还是面对？
最近我在非洲塞舌尔、迪拜的旅行途中阅读了《最好的决定》这本书，也听了一些关于生养的分享。
所以决定结合自己对于生否生孩子前后想法的变化，聊一聊本期播客。如果你对这个话题有研究和感兴趣，不妨听听这一期播客。
「日拱一卒」
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00:20 生孩子的原因大多一样，不生孩子的选择各有各的理由
01:58 当生育变成非必选题后，大家的想法都有哪些变化？
03:02 生育孩子就意味着放弃自我成长的可能性吗？
06:55 不生孩子的人，都是怎么想的
16:51 原生家庭关系对于下一代是否愿意生养起的重要但却不易被察觉的影响
17:58 不想生养孩子的人都是些什么样的人？
20:01 跟风其实是用一件事掩盖另一家事，是假装能逃避的应激反应
22:08 我身边那些选择要孩子的人都是怎么想的，现在状态怎么样？
27:37 找一颗精子，生一个孩子，组建一个家庭，关于听这期播客
32:49 从排斥拒绝到松口和行动，我对于是否生养5年的思考
43:51 选择生养另一种视角，也可以再过一次童年和青春
45:16 我不喜欢被父母物化，被当作“作品”
46:14 一些我小想法
音乐：想要彩虹、Inspiring Cinematic Piano
�延伸阅读
《最好的决定》
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说在前面的：
对女性而言选择了工作，就一定无法兼顾好家庭？这两者是否真的是互相对立的选择题？有没有一种可能和职业方式是可以将两者兼得。
究竟什么是“靠谱”，有什么离开职场可以带出来充满适配性的软实力。如何在职场恰如其分地表达需求和情绪？如何在工作中做到“向前一步”努力争取？
本期播客邀请到老朋友Carol跟大家聊一聊传统职场和新自由职业工作经验、技巧和转行背后的故事，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。
「认真谈谈」播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
「本期嘉宾」
Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、R&F合伙人、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)
highlight
职场妈妈的困惑：软实力如何帮助她们重新找回能量？
00:02:26:自由职业者的职业之路：从产品经理到销售的转变
00:06:43:从销售负责人到自由职业者：我的三次职业转折与感悟
00:13:24:职场中的靠谱：从点滴细节到软实力
00:20:11:反思，职场中的软实力：从书中学到的教训
00:26:54:职场中的好领导的重要性：我的亲身经历与观察
00:33:37:用温柔语气说坚决话，职场中的情绪管理技巧
00:40:20:有效表达情绪：发脾气还是忍气吞声？
00:47:03:全职妈妈职业危险：平等、尊重和共同承担育儿任务的重要性
00:53:50:时间的价值在于你自己：找到属于自己的机会和底气
01:00:33:周末加班的欢乐与成就感——体验工作的乐趣与成就感
音乐：The Optimistic
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财富积累这件事情其实和智力无关，并不是赚钱越厉害的人守住财富的能力就很强；它其实是脱离理论知识，更多和人的心理相关的软技能，而这种技能学校不教、工作不提，可是你处处需要用到它。
其实相比较于赚钱本身，赚钱的目的更加重要。随时可以做自己想做的事而且想做多久就做多久的能力，才是无限投资回报的源泉。
如果一件事情能让你赚到钱但是会占用你80%以上的闲暇时间，让你几乎不可能接触到探索个人边界的其他事情，那么长期来看它未必是一条最优选择。
结合最近重读的一本书《金钱心理学》、《百万富翁快车道》来跟大家关于创富、守富和赚钱的那些事儿。
「日拱一卒」
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播主介绍
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00:02:29:从理财智慧入手：摆脱人性的贪嗔痴，快速撤出还是大胆买入？
00:05:36:从产品经理到自由职业者，提出的“时间”概念让我重新审视自己
00:11:14:工作市场中等待的力量：从职业写手到多元收入来源的底气
00:16:49:百万富翁快车道：不要只看表面，更要控制消费模式
00:22:26:赚钱方式：靠时间、人力、资本或资本投资，哪种模式适合你？
00:28:03:从消费者到生产者的视角：如何打造赚钱的思维模式
00:33:41:从明星到模特，理财的重要性不容忽视
00:39:19:容错空间：没有退路的人更需要关注容错空间
00:44:55:从微小增长开始，创造更大价值——解读作者提到的福格行为模型和微习惯
音乐：Uplifting Ambient、Warm
�延伸阅读
《金钱心理学》
《百万富翁快车道》
《拿铁因子》
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说在前面的：
你有没有从小一直想做但是却没去尝试的事情？30+的你是否也正在经历职场、人生、婚姻中的迷茫和困惑，找不到自己的价值和方向？
你是否曾经幻想过稳定的生活、找个可以依赖的人就可以获得你想要的幸福和美满，实际的生活是怎么样的，和你想的一样吗？
本期播客邀请成都本地的新朋友婉盛，跟大家聊一聊体制内银行人选择裸辞放弃稳定顺从内心，换一种活法的经历，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。
「认真谈谈」播主介绍
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「本期嘉宾」
婉盛：方所图书部店长、80后的尾巴、曾经的金融民工、现在的实体书店从业者，小红书号：小盛(535685992)
highlight
00:02:24:做书店就是诗与远方吗？你想多了，我们也有KPI和加班的
00:05:30:在书店工作我曾经帮助过两个素不相识的陌生人，给他们人生带去巨大力量
00:11:01:什么是真的懂书？懂书就是要读得多么
00:16:34:我也曾想过去开一家小小独立书店，但是...
00:22:06:安全感来自于内心，与自我和解才能找到生活的乐趣
00:27:35:当下每时每刻的生命：不要延迟满足，要勇于尝试
00:33:09:年轻人的工作模式觉醒，勇敢尊重自己真实的想法
音乐：Inspiring Cinematic Piano、Warm
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你的MBTI测试结果是什么？它帮助你了解自己还是成为你不做什么事情的依据。J型人格善于做计划但是执行得效果如何？
想要尝试改变的模式是要么干个大的要么什么也不做？为什么你的改变、想要学习的新习惯总是难以坚持？
结合最近重读的一本书《福格行为模型》、《微习惯》来跟大家聊聊行为模式设计逻辑、养成好习惯的那些事儿。
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00:02:20:MBTI中的INTJ：理解自己的性格类型并与自我认知相匹配的重要性
00:06:44:动机是建立新习惯的关键：福格行为模型与微习惯的探索
00:13:19:反思过去几年中我没有养成新习惯的原因：自律和高估能力的教训
00:19:58:一年内的兴趣爱好变化：从分神到自信，从不足到突破
00:26:37:如何入门一项新的运动？这样做可以养成习惯
00:33:18:行为锚点：让行动发生的暗示，如何建立新习惯？
00:39:58:给自己表扬的积极心态：符格行为设计模型的微习惯实践指南
00:46:38:打破思维定势，建立新的微习惯，让大脑更容易接受改变
00:53:16:探索大脑与行为模式的关系：动力、意志力和微习惯的重要性
00:59:58:影响自我意志力耗损的第二个因素：难度的感知
01:06:38:不要让它大起大落啊：找到动力的源泉，微习惯和牛顿第一运动定律的作用
音乐：Inspirational Piano、Through the Forest
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你越是试图去掌控一件事，就会发现事态越不受你的控制，总是在考虑、分析、取舍和做决断，会让人持续陷入到精神内耗和精神熵增当中。
什么是心流？是不是只有功成名就的人才有资格和精力去享受心流？我们如何在休闲中获得心流，来反作用我们的工作、生产和创造？
什么样的工作更能让人产生心流和乐趣？如何筛选？
结合最近重读的一本书《心流》来跟大家聊聊心流、乐趣、破除精神熵的那些事儿。
「日拱一卒」
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播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
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00:27 为什么重读心流，潜聊计划控人士的痛点
03:28 心流的对立面是什么？
05:25 需要警惕的“聪明人陷阱”
07:11 什么是幸福？以及如何最低成本获取
14:24 对抗过份依赖外界评价的内在秩序建立
30:09 提升工作和休闲的复杂性，找到技能和挑战制衡点
38:34如何处理和和他人的关系，2招奇效
43:16 如何提高复杂性，增加获取心流的可能
45:59 一条“心流”的评估标准
48:35 幸福只是探索路上的副产品
音乐:Inspirational Piano、The Digital World Around Us
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说在前面的：
理想的职业到底存不存在？辞掉稳定工作，从事内容创作12年，从杂志写手、到小说创作再到编剧，选择背后的底气和障碍是什么？
本期播客邀请到认识很多年的朋友简白，跟大家聊一聊自由职业——职业写作者背后的故事，如果你对自由职业和职业写作感兴趣，一定不要错过本期播客。
「认真谈谈」播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
「本期嘉宾」
简白：小说作家、编剧、有趣有料的80后斜杠
highlight
00:02:27:从证券公司辞职后，成为全职写作者的挑战与机遇
00:05:08:从杂志写手、小说创作者到编剧，一个全职写作者面临的职业转型
00:10:17:如何在喜欢的和应该做的之间做取舍，底气是什么？
00:15:27:内容创作之路上的成长：职业化与兴趣的平衡
00:20:33:写作的价值不仅仅是天赋，还需要持续学习和实践
00:25:44:职业写作是门手艺活，给想要从事行业的朋友一些建议
00:30:52:一些独家的心路分享
音乐：Inspirational Piano、Happy and Stylish
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都说少有人走的路很酷，那为什么你还是选择求稳？在面对做选择的时候，我们总想提前预知结果，希望留一手；羡慕人活得随性洒脱，但是又害怕让自己成为少数人，总是希望寻找到安全牌。
我们懂很多的道理，但是放到自己的大是大非面前，却总很难割舍，陷入到既要又要的无解模式。
面对左右横跳做选择怎么样做是不令自己后悔的做法，今天这一期播客将结合我自己做选择的心路历程和最近读的一本书《宝贵的人生建议》来跟大家聊聊破局的事儿。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
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00:27 向往少数派酷炫的人生，但你不会让自己活成那样
02:05 缺乏安全感，做选择之前提前想知道结果
05:35 如果你不知道该选择哪条路，选能给你带来变化的那条
07:07 人生中很多重大的突破，怎么样发生都不是你能控制的
08:46 不知道做什么时，先从小处着手动起来
11:18 抽时间让自己体验极简生活，看看最坏会发生什么
13:02 临近30，努力学习像一个人一样生活
15:23 如何避免不被他人卷到
23:07 不知道想要什么，就去问不想要什么
27:11 剩者为王，留在唱场上就是一种胜利
30:40 趁有机会，给你爱的人拍视频吧
40:18 做一个喜欢和接纳自己的人，好运自然找上门来
音乐:Inspirational Piano、Through the Forest
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说在前面的：
最近几年有不少朋友从北上广选择来到成都等城市，选择背后有哪些取舍和考虑、实际来到之后有哪些挑战和变化？
本期播客我将和刚从上海拖家带口移居到成都来的伙伴一起交流和讨论选择换城市背后的逻辑、收获和冲突。
如果你对换城市、找到一份完全时空自由的工作感兴趣，别错过本期播客。
「认真谈谈」播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
「本期嘉宾」
糖果：上海财经大学经济学硕士、前外资房产投资分析师、育儿户外达人
highlight
00:02:31:成都：一个让你不一样的城市
00:05:11:信念的力量：成都部团队的探索与成长
00:08:39:成都与我之前的生活和无缝衔接
00:13:24:产后育儿对我的生活产生了翻天覆地的变化
00:17:01:关系健康的重要性：自我成长和育儿的启示
00:22:33:孩子有生命力想往上，教育减法鼓励自由探索
00:28:16:"拥抱变化：成为强大人物的必由之路"
音乐：Through the Forest
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如果你的人生还剩下最后一天，你会选择和谁在一起、怎么度过？那些你还在烦恼、焦虑的人和事，还重要吗？
你内心中向往的电影角色事什么，你敢于直面自己最真实的那一面不论是不堪的、还是懦弱的那一面吗？
你会选择成为父母吗，如果是你期待的状态是什么；如果你不是父母，你现在的生活状态又会是一个什么样的？
很多我们正在苦恼没有出路的问题，其实换一个视角和身份，也许会给我们更多新的启发，找到你内在撬动问题出口的那个杠杆。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
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00:01:45:在不确定的状态中，如何保持积极心态？
00:03:48:等待的过程中，如何保持内心平静？
00:07:56:从身体和欲望的挣脱：一段播客日志
00:10:02:心无挂碍，是最大的幸福
00:15:52:真实的自我与拧巴的自我：一段职场经历中的反思
00:18:57:冥想、创新和团队文化：一位经理的分享
00:21:11:从电影角色到现实管理：如何管理好自己的情绪和沟通技巧？
00:26:00:如何面对自己和孩子的需求：妈妈需要重新审视自己的能力和需求
00:28:13:从家人的期待到自我关爱，我的成长之路
00:32:34:孩子让生命充满未知，父母和孩子共同创造美好未来
00:34:56:这些优秀的女性，她们的付出和隐忍值得称赞，但也需要审视其中的动机和期望
00:38:12:如何应对压力，以及如何将生活过得更有价值
音乐:Feel Free To Love、 Endless Possibilities
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我们解决很多问题的突破口，来自于我们自我本身；
从一个喜欢屯资源小仓鼠一样不敢停的状态，到学会创造和享受闲暇，背后的代价和筹码是什么？
为什么你越忙越不出成绩？我们说的自我接纳究竟在接纳什么？你是否尝试和过去那个弱小、无助的自己正式告别？
本期聊一聊为什么要创造闲暇、什么是自我接纳、为什么要去做给予这件事，希望对低谷期的你有所启发。
「日拱一卒」
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03:47 忙却不出成绩，可能因为陷入“稀缺”的死循环了
09:23 “穷忙族”的底层原因
11:32 如何从屯粮的小仓鼠，变成寻宝的心态
17:57 什么是你真正可以带走的底层资产
20:16 闲暇带来创造力，但闲暇有代价
24:34 自我接纳是和过去那个弱小、无助未被满足的自己告别
33:37 给予的力量到底是什么
43:17 上半年的一些回顾
音乐: Endless Possibilities、 Paisley Piano Party
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《稀缺》
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人和人之间的差距其实是自我接纳度和自尊浓度，它和收入、身份并无因果关系；自信的人具有一种极强的吸纳好运和好状态的能力。而自信的这种能力是可以自我训练的。
只有当我们处于自信的时候，我们才可以更好地运用科学原理处理和外界的关系，运用诸如“业力管理”的方法对待周围的人事物。本期聊一聊自信、业力以及好状态的关系，希望对低谷期的你有所启发。
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00:56 来开人与人差距是自信力
03:28 状态不好是你和自己相处方式出了问题
06:58 吸引人的是自我接纳的能力和自尊浓度
09:1 用1种姿势破解谈判桌上弱势能量
12:04 没有人是靠苦大仇深、怨气冲天把钱赚到把事做成的
13:55 所言所思所行就是“业”
17:25 善用“断业阀”别冲突和对抗
19:17 停止决定，重要的不是选啥
26:54 你我之间的界限，都是人为的一切关系都可以重构
音乐: In Positive、 Happy and Stylish
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《业力管理》
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我们对某人某事的小定义、过度反应、反感，背后的动机自己真的了解么？
其实很有可能愤怒恐惧甚至威胁谩骂是我们底层恐惧、自卑。回归一切，其实问题要从我们自己身去寻找原因。
不想麻烦他人的“老好人”，为什么很难被人记住和倾佩。
不会开口求助、凡事想靠自己，其实是不自信和不会借力的表现，封闭、怕麻烦。不会处理争端，其实是凭借本能办事，阻碍成长和成事的。
解释、评价、攻击，我们在冲突中最本能也是最无效的沟通方式，可能会让我们背离想要的目标。这一期结合最近的沟通复盘和看的一本书，聊一聊关系那些事，我们如何在冲突中破局成事。
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01:50 不想麻烦他人的“老好人”，为什么很难被人记住和倾佩
08:45 任何冲突关系背后的3重大山
09:01 轻易下定义和做评判，可能是因为自卑
10:45 明明在意对方，却经常搞砸关系背后逻辑
12:22 不麻烦别人，只靠自己，是封闭和不自信的表现
19:33 臣服的对立面：控制、反抗、不平静
16:34 4种冲突中不合时宜的表现
16:58 你想要对方反对你，就拼命向他解释
19:38 冲突，才是建立深入关系的契机
21:29 接纳被拒绝，是构建big heart的第一步
25:17 6步处理冲突的方法，祝你好运
音乐: Ambition and Success
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《我就是你啊 走进他人内心的7项修炼》
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我是一个从小试图活在掌控中的人，而面对一切失控的结果我都是试图消灭、对抗。在过去一些时期这种思维习惯帮助我高效地完成很多事情，但是也带来了相应的麻烦。
凭借个人喜好做选择，对于不喜欢的结果产生对抗，总试图去控制事情的走向，让我非常消耗，也对做事产生了抵触情绪。
直到最近我再次接受生命之流，阅读了《臣服实验》这本书。
臣服不是什么，不是认怂、 不是毫无作为、不是摆烂和躺平
保持开放，放弃个人好恶我执，生命给你什么就拿着，然后看看当前情况你还能做些什么；放弃试图去控制和反抗的心，完全接纳、不断放手，由生命本身来引导和控制。
结合最近所思和阅读的一本书，来跟你分享我们如何和不确定相处。
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02:55 臣服不是什么？摆烂or妥协？都不是
04:57 J型性格的人，臣服的对立面
09:14 放手、交出去、不试图控制和反抗，臣服的第一步
15:07 你根本控制不了外部世界的走向
18:09 我们对世界的认识未必是高保真还原的
19:33 臣服的对立面：控制、反抗、不平静
15:49 不快，内在的动机和你实际的能力不匹配
24:55 灾难性思维反刍，只是大脑的预警信号
33:42 跟随个人好恶做选择会限制你的高度
48:13 一句话剖析臣服是什么，怎么用于生活
52:39 只是被动地接受命运安排，我J做不到呀老师
音乐: ioio_2、SKY14580
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《臣服实验》
《打开心智》
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你还在为自己的生产力不符合预期而自责、难过、生气吗？你还仍然是把计划写满把所有时间都拼命填塞的状态吗。
你期待别人的丰富经历和卓越成就，但是面对眼前的选择不知道该怎么做选择，很想都要。
有限的人生下我们该怎么安排时间、规划时间、使用时间、和时间相处？
结合最近状态起伏和读的一本书，来跟你分享我们如何和时间的关系。
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00:45 无处不在的紧迫感和压力感
04:55 身体状况达不到对表现的满足和期待
07:29 一天24小时，每次选择就是在放弃
09:50 广度和深度是很难兼得的两件事
11:57 精力管理，费钱也费时间
14:36 在飞机上，我填了个关于寿命的放格子
15:49 不快，内在的动机和你实际的能力不匹配
18:56 成事，你对某件事渴望就像呼吸一样强烈时
23:46 某些创造性工作，注定就是孤独的
27:22 生命的有限，个人的渺小，以及未来的不确定性和痛苦的永生
音乐: Robbero、SKY14580
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《四千周》
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