Episodes
-
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Doç. Dr. Anıl (Beriki) ve Doç. Dr. Pamir (Öteki), mikroplastiklerin hayatımızdaki yaygınlığını ve sağlığımız üzerindeki potansiyel etkilerini kapsamlı bir şekilde ele alıyorlar. Mikroplastiklerin çevremizde ve besin zincirimizde nasıl yer aldığını, vücudumuza nasıl girdiğini ve hangi sistemlerimizi etkileyebileceğini masaya yatırıyorlar. Ayrıca, günlük hayatımızda mikroplastik maruziyetini azaltmak için pratik öneriler sunuyor ve bu konuda bilinçli tüketici olmanın önemini vurguluyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve mikroplastiklerin gizli tehlikelerini ve bunlardan korunma yollarını keşfedin!
Uyarı:
Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez, lütfen sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık profesyoneline danışın.
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin mikroplastik yoğunluğunun en yüksek olduğu bir köşesi
Bölüm İçeriği:
(00:32) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:20) Mikroplastik ve nanoplastik nedir?
(03:36) Plastik PET şişeler ve damacanalarda ne kadar mikroplastik var?
(04:43) Peki biz ne kadar mikroplastik tüketiyoruz?
(07:00) Mikroplastik vücudumuza girdikten sonra ne oluyor?
(09:40) Mikrodalgada ısıtmak mikroplastik bulaşı açısından zararlı mı?
(10:26) Mikroplastikler damarlarımızı tıkayabilir mi?
(13:07) Mikroplastikler otoimmün hastalıkların ve alerjilerin artmasının sebebi olabilir mi?
(15:20) Mikroplastikler kansere neden olur mu?
(16:00) Peki mikroplastik maruziyetimizi nasıl azaltabiliriz?
(19:06) Poşet çay mikroplastik kaynağı olabilir mi?
(20:00) Slavoj Žižek ve tüketicinin bilinçli ikiyüzlülüğü hakkında!
(22:09) Outro sonrası sürpriz geyik.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
The possible impacts of nano and microplastics on human health: lessons from experimental models across multiple organs - PubMed (nih.gov)
The potential toxicity of microplastics on human health - PubMed (nih.gov)
The alarming link between environmental microplastics and health hazards with special emphasis on cancer - PubMed (nih.gov)
Microplastics and environmental effects: investigating the effects of microplastics on aquatic habitats and their impact on human health - PubMed (nih.gov)
Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events - PubMed (nih.gov)
Bioaccumulation of Microplastics in Decedent Human Brains Assessed by Pyrolysis Gas Chromatography-Mass Spectrometry - PMC (nih.gov)
Ingested microplastics: Do humans eat one credit card per week? - ScienceDirect
Association between Microorganisms and Microplastics: How Does It Change the Host–Pathogen Interaction and Subsequent Immune Response? - PMC (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız: Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Youtube Music Bağlantısı
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Doç. Dr. Anıl (Beriki) ve Doç. Dr. Pamir (Öteki), D vitamininin sağlık üzerindeki geniş etkilerini kapsamlı bir şekilde ele alıyorlar. D vitamini eksikliğinin depresyon, diyabet, alerjik hastalıklar ve enfeksiyonlar üzerindeki etkilerini masaya yatırıyorlar. Ayrıca, D vitamini sentezini en etkili şekilde nasıl sağlayabileceğinizi, doğru takviye kullanımını ve D vitamini seviyelerinizi optimal düzeyde tutmanın önemini tartışıyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve D vitamininin sağlığınız üzerindeki hayati rolünü keşfedin!
Uyarı:
Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez, lütfen herhangi bir takviye kullanımı öncesinde doktorunuza danışın.
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin temiz havasıyla bilinen bir muhiti.
Bölüm İçeriği:
(01:01) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:16) D vitamini nedir ve neden önemlidir?
(03:15) D vitamini nasıl alıyor ve üretiyoruz?
(05:10) Güneşten koruma kremleri ve D vitamini dengesi
(09:03) Hava kirliliği ve D Vitamini arasındaki ilişki hakkında.
(10:07) D Vitamini ve Beslenme
(11:31) D Vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
(13:17) D Vitamini ve alerjik hastalıklar (Astım, alerjik rinit, egzema, besin alerjileri) hakkında.
(17:49) D Vitamini, bağışıklık sistemi ve otoimmün hastalıklar hakkında.
(19:13) D Vitamini tedavisi ve takviyesi
(22:25) D Vitamini seviyesi kaç olmalı?
(25:15) D Vitaminin yanın K2 vitamini olmalı mı?
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Vitamin D and food allergies in children: A systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Select Dietary Supplement Ingredients for Preserving and Protecting the Immune System in Healthy Individuals: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
Infections and Autoimmunity-The Immune System and Vitamin D: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
Dietary factors during pregnancy and atopic outcomes in childhood: A systematic review from the European Academy of Allergy and Clinical Immunology - PubMed (nih.gov)
Vitamin D and Asthma: a Systematic Review of Clinical Trials - PubMed (nih.gov)
Vitamin D Deficiency and Effects of Vitamin D Supplementation on Disease Severity in Patients with Atopic Dermatitis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Adults and Children - PubMed (nih.gov)
Vitamin D for the management of asthma - PubMed (nih.gov)
The effect of vitamin D supplementation on primary depression: A meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Vitamin D deficiency and depressive symptoms: meta-analysis of studies - PubMed (nih.gov)
Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease: VITAL randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)
Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (temd.org.tr)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız: Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Youtube Music Bağlantısı
📧 [email protected] -
Episodes manquant?
-
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), karar yorgunluğu (decision fatigue) kavramını ele alıyor. Günlük yaşamda karşılaşılan bu durumun sağlık çalışanları ve yöneticiler üzerindeki etkilerini, özellikle acil servislerde nasıl ortaya çıktığını inceliyorlar. Bölümde, karar yorgunluğunun bilimsel dayanaklarını, belirtilerini ve etkilerini tartışırken, Stoacılık ve Kierkegaard gibi filozofların perspektiflerine de değiniyorlar. Ayrıca, yapay zekanın karar verme süreçlerindeki rolü üzerine felsefi bir tartışma yaparak, dinleyicilere kapsamlı ve aydınlatıcı bilgiler sunuyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve karar yorgunluğuyla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin!
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin dünyaya açılan pencere.
Bölüm İçeriği:
(00:40) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(00:51) Bir dizi peş peşe ve ardı ardına gelen karşılıklı donuk espriler...
(02:00) Karar yorgunluğu ve "ego tükenmesi (deplesyonu)" nedir?
(06:22) Günde ortalama kaç karar alıyoruz?
(09:20) Hayatın yoğun belirsizliği içerisinde karar yorgunluğu ile başa çıkma stratejileri.
(10:55) Kararları yapay zekaya bırakma hakkında çeşitli yüzeysel, basmakalıp ve sığ felsefik ifadeler. (Evet, Stoa.)
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Tired Judges? An Examination of the Effect of Decision Fatigue in Bail Proceedings - Luis C. Torres, Joshua H. Williams, 2022 (sagepub.com)
Decision Fatigue: A Conceptual Analysis - PMC (nih.gov)
Decision Fatigue in Emergency Medicine: An Exploration of Its Validity - PMC (nih.gov)
Self-control, limited willpower and decision fatigue in healthcare settings - PubMed (nih.gov)
Ego depletion: Is the active self a limited resource? (apa.org)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Youtube Music Bağlantısı
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Doç. Dr. Anıl (Beriki) ve Doç. Dr. Pamir (Öteki), spirulinanın sağlık üzerindeki etkilerini ve yüksek protein, vitamin, mineral içeriğini derinlemesine inceliyorlar. Spirulina kullanımının bağışıklık sistemi, antioksidan özellikleri ve anti-inflamatuar etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmaları değerlendiriyorlar. Sporcular ve sağlıklı yaşam tutkunları için spirulinanın potansiyel faydalarını tartışıyorlar ve dinleyicilere spirulinayı günlük diyetlerine nasıl dahil edebilecekleri konusunda pratik öneriler veriyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve bu mucizevi besin hakkında her şeyi öğrenin!
Uyarı:
Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir takviye kullanımı öncesinde profesyonel sağlık danışmanlarına başvurmanız gerektiğini hatırlatırız. Spirulina kullanımı, özellikle belirli ilaçlarla etkileşim gösterebileceğinden, doktorunuza danışarak sağlığınıza en uygun seçeneği belirlemeniz önemlidir.
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin dünyaya açılan kapısı.
Bölüm İçeriği:
(0:36) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:35) Spirulina nedir ve önemi nedir?
(03:30) NASA, astronotların beslenme programına Spirulina'yı ekledi mi?
(06:15) Spirulina'nın sağlık yararları nelerdir?
(08:56) Obezite, inflamasyon ve anti-inflamatuar etkiler hakkında bilgi.
(09:45) Sporcular için Spirulina'nın etkileri.
(11:20) Spirulina alerjiye sebep olur mu? Alerjiye karşı faydalı mıdır?
(14:53) Vegan ve vejetaryen diyetlerde Spirulina'nın yeri ve B12 vitamini içeriği.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Antioxidant, immunomodulatory, and anti-inflammatory effects of Spirulina in disease conditions: a systematic review - PubMed (nih.gov)
Bioactive Compounds of Arthrospira spp. (Spirulina) with Potential Anticancer Activities: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis - PubMed (nih.gov)
Effects on Spirulina Supplementation on Immune Cells' Parameters of Elite College Athletes - PubMed (nih.gov)
Potential benefits of microalgae intake against metabolic diseases: beyond spirulina-a systematic review of animal studies - PubMed (nih.gov)
Spirulina (Arthrospira platensis): Antiallergic Agent or Hidden Allergen? A Literature Review - PubMed (nih.gov)
Spirulina supplementation and oxidative stress and pro-inflammatory biomarkers: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials - PubMed (nih.gov)
Spirulina supplementation as an adjuvant therapy in enhancement of antioxidant capacity: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials - PubMed (nih.gov)
The effect of Spirulina supplementation on lipid profile: GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of data from randomized controlled trials - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Youtube Music Bağlantısı
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), metakognisyon ve ayrık farkındalık (detached mindfulness - mesafeli kendindelik) kavramlarını derinlemesine inceliyorlar. Stoacılık felsefesinin modern psikoloji ve bilişsel davranışçı terapi ile buluştuğu noktaları keşfederek, zihinsel sağlığımızı nasıl daha iyi yönetebileceğimiz üzerine aydınlatıcı bilgiler sunuyorlar. Dinleyicilere, metakognisyon ve ayrık farkındalığın günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini ve bu becerilerin zihinsel ve duygusal dengeyi nasıl sağlayabileceğini anlatıyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve zihinsel farkındalığınızı artırın!
Bölümün çekildiği yer:
Odunpazarı'nda badem ağaçlarının kokusunun hissedildiği nezih bir malikane.
Bölüm İçeriği:
(0:23) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:05) Metakognisyon ve ayrık farkındalık (detached mindfulness - mesafeli kendindelik) tanımları
(04:30) Metakognitif inançlar ile fiziksel sağlımız arasındaki bağlantı hakkında
(07:31) Metakognitif düşünme yeteneğinin akademik ve spor hayatına olan yansıması hakkında
(09:00) Metakognisyonu günlük hayatta kullanmak
(11:30) Mesafeli Kendindeliği (Ayrık Farkındalık) günlük hayatta kullanmak
(14:25) Metakognisyon ve Mesafeli Mindfulness becerilerimizi nasıl geliştirebiliriz?
(18:03) Stoacılık ile kapanış! Pamir, Stoa demezse ölür çünkü...
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
What Do Physicians Believe About the Way Decisions Are Made? A Pilot Study on Metacognitive Knowledge in the Medical Context - PubMed (nih.gov)
A systematic review evaluating metacognitive beliefs in health anxiety and somatic distress - PubMed (nih.gov)
A meta-analysis and critical review of metacognitive accuracy in autism - PubMed (nih.gov)
Unveiling the Impact of Metacognition on Academic Achievement in Physical Education and Activity Settings: A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysis of Qualitative Insights - PubMed (nih.gov)
Developing Metacognition of 5- to 6-Year-Old Children: Evaluating the Effect of a Circling Curriculum Based on Anji Play - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Youtube Music Bağlantısı
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), tropikal bir meyve olan ananas içinde doğal olarak bulunan ve sağlık üzerine birçok olumlu etkisi olduğu bilinen bromelain enzimi üzerine kapsamlı bir tartışma yürütüyorlar. Bromelain, özellikle anti-inflamatuar özellikleri, sindirim sistemine katkıları ve bağışıklık sistemini destekleyici rolü ile dikkat çekiyor.
Bu bölüm, bromelain’in faydalarını ve potansiyel kullanım alanlarını detaylı bir şekilde ele alarak, dinleyicilere bu güçlü enzimin sağlık ve iyileşme süreçlerinde nasıl bir rol oynayabileceği konusunda değerli bilgiler sunuyor. Beriki ve Öteki'nin rehberliğinde, bromelain’in anlaşılması ve doğru kullanımı üzerine bir yolculuğa çıkıyoruz.
Uyarı: Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir takviye kullanımı öncesinde profesyonel sağlık danışmanlarına başvurmanız gerektiğini hatırlatırız. Bromelain kullanımı, özellikle belirli ilaçlarla etkileşim gösterebileceğinden, doktorunuza danışarak sağlığınıza en uygun seçeneği belirlemeniz önemlidir.
Bölümün çekildiği yer:
Odunpazarı'nda nezih bir mahalle.
Bölüm İçeriği:
(0:21) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:20) Olof Bromelius - Wikidata
(05:45) Brezilya Kızılderilileri - Vikipedi (wikipedia.org)
(10:30) Altın değerinde hiçbir yerde bulamayacağınız bir öneri: Alerjiniz varsa kullanmayın!
(17:30) Bromelain yan etkileri ve ilaç etkileşimleri.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Efficacy and safety of bromelain: A systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Bromelain supplementation and inflammatory markers: A systematic review of clinical trials - PubMed (nih.gov)
Anticancer properties of bromelain: State-of-the-art and recent trends - PubMed (nih.gov)
Proteolytic Enzyme Therapy in Complementary Oncology: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), güzellik ve sağlık dünyasında son yıllarda popülerliği giderek artan bir protein olan kolajen ile kolajen takviyeleri üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriyorlar. Cildimizden kemiklerimize, eklem sağlığımızdan bağ dokusuna kadar, vücudumuzdaki birçok temel yapıtaşı için kolajenin önemi üzerine yoğunlaşıyorlar. Ayrıca, kolajen üretiminin yaşla birlikte nasıl azaldığını ve bu azalmanın vücut üzerindeki etkilerini inceliyorlar. Bölüm boyunca, kolajen takviyelerinin cilt sağlığı, eklem ağrıları ve genel yaşam kalitesi üzerindeki olumlu etkilerini ve potansiyel faydalarını bilimsel veriler ışığında tartışıyorlar.
Bu bölümde kolajen ve takviyelerinin sırlarını açığa çıkaran Beriki ve Öteki, sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak için gerekli bilinçli seçimleri yapmamıza yardımcı olacak bilgiler sunuyor. Beriki ve Öteki'nin rehberliğinde, kolajenin faydalarını keşfetmeye hazır mısınız?
Uyarı: Her bölümde olduğu gibi, burada sunulan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kesin tıbbi tavsiyeler içermez. Kolajen takviyesi kullanmayı düşünen dinleyicilerimiz, özellikle mevcut sağlık koşulları ve kullandıkları diğer ilaçlarla olan etkileşimler açısından, mutlaka sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla görüşmelidir.
Bölümün çekildiği yer:
Odunpazarı'nda nezih bir mahalle.
Bölüm İçeriği:
(0:21) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:15) Kolajen nedir?
(04:40) Kolajeni nasıl elde ederiz ve yıllık olarak ne kadarını kaybederiz?
(07:00) Kolajen takviyesine olan ihtiyacımızı nasıl öngörebiliriz?
(07:45) Sadece kelle paça çorba içsem olmaz mı?
(10:10) Tom Cruise kolajen takviyesi olarak ne kullanmaktadır?
(11:44) Peki neden ve nasıl kolajen takviyesi kullanmalıyız?
(14:40) Bilimsel yayınlar kolajen takviyesi hakkında ne söylüyor?
(19:03) Kolajenin zararları var mı?
(20:32) Özet Bilgiler: Hap şeklinde.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Collagen and Vitamin C Supplementation Increases Lower Limb Rate of Force Development - PubMed (nih.gov)
Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing - PubMed (nih.gov)
Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications - PubMed (nih.gov)
Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review - PubMed (nih.gov)
Collagen study advances for photoaging skin - PubMed (nih.gov)
Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature - PubMed (nih.gov)
Exploring the Impact of Hydrolyzed Collagen Oral Supplementation on Skin Rejuvenation: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed (nih.gov)
Collagen peptides supplementation improves function, pain, and physical and mental outcomes in active adults - PubMed (nih.gov)
Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: a systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials - PubMed (nih.gov)
Low-Molecular Collagen Peptide Supplementation and Body Fat Mass in Adults Aged ≥ 50 Years: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial - PubMed (nih.gov)
Collagen peptide supplementation before bedtime reduces sleep fragmentation and improves cognitive function in physically active males with sleep complaints - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu özel bölümde, Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), stres ve onunla başa çıkma yöntemleri üzerine kapsamlı bir sohbet için Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar'ı ağırlıyor. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu ve Üsküdar Üniversitesi'nde klinik psikoloji ve nörobilim alanlarında ders veren Prof. Dr. Sayar, stres ve yönetiminde yenilikçi yaklaşımlar ve tekniklerinin önemini vurguluyor. Profesyonel kariyeri boyunca, travma sonrası stres bozukluğu ve stresin psikolojik etkileri üzerine yaptığı çalışmalarla tanınan Prof. Dr. Sayar, stres yönetiminde bilimsel yöntemler ve kişisel stratejiler üzerine değerli bilgiler sunuyor.
Yaklaşık 100 kişilik canlı bir dinleyici kitlesi önünde gerçekleştirilen bu dinamik kayıt, stresin hayatımızdaki yerini yeniden değerlendirmemizi sağlayacak.
Konuğumuz Diğeri Hakkında:
Prof.Dr. F. Gökben HIZLI SAYAR - Üsküdar Üniversitesi (uskudar.edu.tr)
Gökben Hızlı Sayar (@gokbenhizlisayar) • Instagram photos and videos
Gökben Hızlı Sayar🚀 (@hizlisayar) / X (twitter.com)
Bölümün çekildiği yer:
F|STOP SALON (@fstopsalon) • Instagram photos and videos
Bölüm İçeriği:
(00:01) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:20) Konuğumuzu sahneye davet ediyoruz.
(02:30) Stres nedir? Öğrenme kuramcıları nasıl tanımlıyor?
(06:10) Stres ve anksiyete farklı mı, eş anlamlı mı?
(10:54) Stresle baş etmek için meditasyon mu yapalım, parti insanı mı olalım?
(12:50) Stres tetikleyicileri nelerdir?
(14:38) En stressiz şekilde yaşam sürmek için hangi faktör önemli?
(18:09) "Aylak Beyin" kavramı nedir?
(22:20) Stresle baş etmek için gündelik hayatta uygulanabilecek yöntemler var mı?
(26:07) Stresin tedavisi var mı?
(31:35) Stresle başa çıkmada kadın ve erkeklerin donanımsal farkları hakkında.
(35:45) Kedi sahiplenmek stres yönetimi için kullanılabilir mi?
(37:38) Stressiz bir kapanış.
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Merhaba Diğeri, tükenmişlik sendromunun derinliklerine dalmaya hazır mısın?
#BenÖyleDüşünmüyorumPodcast'in sunucuları Beriki (Uzm. Dr. Anıl) ve Öteki (Uzm. Dr. Pamir), bu özel bölümde, Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı'nda görev yapan Doç. Dr. Oğuz Abdullah Uyaroğlu'nu ağırlıyor.
Bu özel bölümde, tükenmişlik ve tıp alanında yaşanan zorlukları samimi bir sohbette ele alıyoruz. Meslek hayatımızdaki baskılar ve kişisel deneyimlerimiz üzerine konuşurken tükenmişlikle mücadelede yalnız olmadığımızı hatırlatıyoruz. Dinleyicilerimize, bu zorlu süreçlerde nasıl ayakta kalabilecekleri konusunda dostane tavsiyeler sunuyor ve tıp dünyasındaki intihar vakaları üzerine düşünmeye davet ediyoruz. Bu yolculukta birbirimize destek olarak, daha parlak günler için umutları yeşertirken "tükenmişlik sendromu" hakkında farkındalık yaratmayı amaçlıyoruz.
Konuğumuz Diğeri Hakkında:
Hacettepe Üniversitesi Hastaneleri - Doç. Dr. Oğuz Abdullah Uyaroğlu
Oğuz Abdullah Uyaroğlu (@dr.oguzabdullahuyaroglu) • Instagram photos and videos
Bölümün çekildiği yer:
Presto Müzik | Eskişehir Profesyonel Kayıt v Prodüksiyon Stüdyosu
Bölüm İçeriği:
(00:14) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(00:52) Klasikleşmiş açılış sorusu, ve sorunun cevabı olan bir diğer soru
(01:46) Ruhi Su - Vikipedi (wikipedia.org)
(07:10) Mayo Clinic tanımı: Breaking down burnout in the workplace - Mayo Clinic Press
(08:50) Tabii canım, sen sistemi eleştir, biz keseriz. Yaşasın otosansür!
(08:57) Sonunda konuğumuzu tanıtıyoruz. Oğuz Abdullah Uyaroğlu kimdir?
(12:43) Herbert Freudenberger - Wikipedia
(13:09) Maslach Burnout Inventory (MBI) - Assessments, Tests | Mind Garden - Mind Garden
(16:56) ICD-11'de tükenmişlik, kronik iş yerindeki stresin başarıyla yönetilememesi sonucu ortaya çıktığı düşünülen bir sendrom olarak tanımlanır. Enerji tükenmesi veya yorgunluk hissi, kişinin işine karşı artan zihinsel mesafe ya da işiyle ilgili olumsuzluk veya kötümserlik hisleri ve azalmış profesyonel etkinlik ile karakterize edilir. Tükenmişlik, özellikle iş hayatında ortaya çıkan fenomenlere atıfta bulunur ve hayatın diğer alanlarında yaşanan deneyimleri tanımlamak için kullanılmamalıdır.
(19:26) Physician Suicide Letters—Answered (FREE Audiobook) - Pamela Wible MD (idealmedicalcare.org)
(24:25) 30 Ekim günü Türkiye’nin farklı yerlerinde 3 hekim intihar etti (haberturk.com)
(24:26) Hekimler neden intihar ediyor? (medimagazin.com.tr)
(27:08) Kapanış sözleri ve özet
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Merhaba Diğeri, başarı yolculuğuna çıkmaya hazır mısın?
#BenÖyleDüşünmüyorumPodcast'in sunucuları Beriki (Uzm. Dr. Anıl) ve Öteki (Uzm. Dr. Pamir), bu özel bölümde, akademik dünyada adalet ve liyakatin sesi olarak bilinen, sosyal medyada eşitsizlik ve torpil karşıtı mücadelesiyle tanınan, Akademiklink Doç. Osman mahlasıyla sevilen Behçet Yalın Özkara'yı ağırlıyor!
Bu bölümde, başarının gerçek yüzünü masaya yatırıyoruz. Toplumda genellikle göz ardı edilen başarıya giden yoldaki engeller, şans faktörü, ailevi ve genetik etkenler üzerine kapsamlı bir tartışma yürütüyoruz. Akademik dünyanın ve genel toplumun başarı algısını sorgularken, kişisel gayret ve dış faktörlerin dengesini de ele alıyoruz. Başarı üzerine bildiklerinizi sorgulatacak, düşündürücü ve aydınlatıcı bir bölüm sizi bekliyor!
Konuğumuz Diğeri Hakkında:
Anasayfa - Akademiklink
AkademikLink - YouTube
AkademikLink - Podcast (Spotify)
AkademikLink - Twitter (X)
AkademikLink - Instagram
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir'de bir stüdyo işte, yine sormayın.
Bölüm İçeriği:
(00:24) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(03:16) Kendini başarılı buluyor musun?
(10:19) Başarı konusunda şans faktörü ne kadar?
(13:31) Başarılı olmak, ama ne pahasına?
(21:00) Başarıda yalan söylemenin önemi nedir?
(26:47) Başarı için bedel ödememiz şart mı?
(29:22) İşte o şarkı
(31:31) Outro sonrası bazı gerçekler...
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu heyecan verici bölümde, Beriki (Uzm. Dr. Anıl) ve Öteki (Uzm. Dr. Pamir), mizahın derinliklerine dalarak, Uzm. Dr. Enes Özel'i (@menesozel) ağırlıyorlar. Mizahın inceliklerine eğildiğimiz bu sohbette, psikiyatri uzmanı Dr. Özel, mizahın zihnimiz üzerindeki etkilerini ve günlük yaşamın stresleriyle mücadeledeki rolünü ele alıyor. Bu özel bölüm, yaklaşık 100 kişilik canlı bir dinleyici kitlesi önünde, sahnede kaydedildi. Yaklaşık iki saat süren bu canlı kayıt, sizlere daha uygun bir deneyim sunmak için kısaltıldı.
Bu bölümde, #KaraMizah, #PsikiyatriVeMizah ve #TürkMizahı gibi etkileyici konularda derinlemesine bir yolculuğa çıkıyoruz. Dr. Özel'in mizahi videolarındaki yaratıcı yaklaşımı ve bu konunun uzmanları tarafından yapılan tartışmalar, #BenÖyleDüşünmüyorumPodcast'in bu bölümünü özellikle değerli kılıyor.
Sahnede bizimle olan ve mikrofonu alarak değerli düşüncelerini paylaşan tüm katılımcılara içten teşekkürlerimizi sunarız.
Uyarı: Mizahın gücü ve etkisi kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Mizahın hayatınızda nasıl bir yer edineceğini kişisel tercihleriniz ve sağlık durumunuza göre belirleyin.
#SağlıktaMizah #MizahUzmanı #BenÖyleDüşünmüyorumPodcast
Konuğumuz Diğeri Hakkında:
Tozlu Raf Youtube Kanalı
Instagram Hesabı
Twitter Hesabı
Bölümün çekildiği yer:
F/Stop Salon
Bölüm İçeriği:
(1:00) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(2:07) Yoksa Enes bir antinatalist mi?
(3:05) Mizah ne işe yarar?
(6:14) Enes Özel'in mizahının kökenleri (An origin story)
(8:01) Mizah teorileri - Vikipedi (wikipedia.org)
(12:01) Kara mizah hakkında - Terry Eagleton - Vikipedi (wikipedia.org)
(14:05) Şakanın sınırı nedir? Seyirci cevapları.
(28:55) Anıl'dan yaşam koçluğu denemesi ve altın kıymetinde tavsiyeler
(31:30) Pamir'den yine Stoacılık güzellemesi, iyi ki bir duymuş!
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Dr. Anıl) ve Öteki (Dr. Pamir) sizi ormanın derinliklerine, tam da Shinrin Yoku'nun, yani 'Orman Banyosu'nun kalbine götürüyor. Peki, bu esrarengiz Japon pratiği gerçekten de sağlığa faydalı mı, yoksa sadece bir 'doğa plasebo'su mu? Shinrin Yoku'nun stres azaltma, psikolojik denge ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz.
Uyarı: Unutmayın, her ne kadar ormanda dolaşmak size iyi gelse de, bu bölümde kesin tıbbi tavsiyeler vermiyoruz. Her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları farklıdır, bu yüzden ormanda yürüyüş yapmadan önce bile, doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin!
Bölümün çekildiği yer:
Şelale Mesire Yeri
Bölüm İçeriği:
(0:45) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(1:42) Nedir bu Shinrin Yoku?
(3:55) Kortizol - Vikipedi (wikipedia.org) ve Parasempatik sinir sistemi - Vikipedi (wikipedia.org)
(7:23) Wabi-sabi - Vikipedi (wikipedia.org), Doğayla Derinden İletişim Kurmayı Öneren Mükemmel Bir İskandinav Felsefesi: Friluftsliv (onedio.com)
(12:04) Orman banyosunun bağşıklık sistemi (immünoloji) ve alerjik hastalıklar (Astım, alerjik rinit/saman nezlesi, egzema vb.) üzerine olan etkisi hakkında
(13:06) Shinrin-Yoku (penguin.co.uk) Yazar: Qing Li
(21:30) Pamir'den yine bir takım büyük cümleler, offf ooof...
(23:26) NASA suggests: Clean your home's air with "plants" (gaiadergi.com)
(31:20) Bonus: İddia ediyoruz tüm podcast aleminde bundan daha tatlı ve güzel bir ses duymadınız!
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on individual well-being: an umbrella review - PubMed (nih.gov)
Nature Exposure and Its Effects on Immune System Functioning: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
Effects of forest environment (Shinrin-yoku/Forest bathing) on health promotion and disease prevention -the Establishment of "Forest Medicine" - PubMed (nih.gov)
The effects of forest bathing on psychological well-being: A systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
Assessing the Impact of a Shinrin-Yoku (Forest Bathing) Intervention on Physician/Healthcare Professional Burnout: A Randomized, Controlled Trial - PubMed (nih.gov)
Spending Time in the Forest or the Field: Investigations on Stress Perception and Psychological Well-Being-A Randomized Cross-Over Trial in Highly Sensitive Persons - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Merhaba Diğeri, hazır mısın biraz koşturup sonra yorulmak için?
#BenÖyleDüşünmüyorumPodcast'in alışılmışın dışındaki sunucuları Beriki (Uzm. Dr. Anıl) ve Öteki (Uzm. Dr. Pamir), bu bölümde mizahi videolarıyla nam salan ünlü psikiyatrist Enes Özel'i (@menesozel) konuk ediyor! Koşuşturma Kültürü'nün (Hustle Culture, Toksik Verimlilik, Acele Kültürü) labirentlerine dalıyor, fiziksel ve psikolojik sağlığımıza etkilerini didik didik ediyoruz. İşte karşınızda, koştururken bile dinlemeniz gereken bir bölüm!
Konuğumuz Diğeri Hakkında:
Tozlu Raf Youtube Kanalı
Instagram Hesabı
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir'de bir stüdyo işte, sormayın.
Bölüm İçeriği:
(01:51) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(02:07) Pamir yine bir takım tanımlar yapma çabasında, ah bir de konuşabilse!
Gary Vaynerchuk - Gary Vaynerchuk, Anne Helen Petersen - Wikipedia
(12:44) Koşuşturma Kültürü'nün fiziksel sağlımız üzerine etkileri.
(17:50) Koşuşturma Kültürü'nün sosyal ilişkilerimiz üzerine etkileri.
(19:34) Koşuşturma Kültürü'nden kötü bir şekilde etkilendiğimizi nasıl anlayabiliriz?
(24:29) Eudaimonia - Vikipedi (wikipedia.org)
(25:07) Peki yavaşlarsak daha fazlasını başarabilir miyiz?
(34:45) Stoacı geri dörtlü ustalara saygı duruşu!
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Long working hours increasing deaths from heart disease and stroke: WHO, ILO
Long Working Hours and Risk of Cardiovascular Disease - PMC (nih.gov)
Crunch Mode: programming to the extreme - The Relationship Between Hours Worked and Productivity (stanford.edu)
The effect of long working hours on developing type 2 diabetes in adults with prediabetes: The Kangbuk Samsung Cohort Study - PMC (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara ulaşabileceğiniz bağlantılarımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Dr. Anıl - İç Hastalıkları Uzmanı) ve Öteki (Dr. Pamir - Klinik İmmünoloji ve Alerjik Hastalıklar Uzmanı), doğanın sunduğu bir başka mucizevi bileşen olan resveratrol üzerine konuşuyorlar. Harvard Medical School'dan ünlü yaşlanma araştırmacısı David Sinclair'in de üzerinde durduğu resveratrol'ün, uzun yaşam (longevity) ve yaşlanma süreci, kardiyovasküler hastalıklar (kalp ve damar hastalıkları), diyabet (şeker hastalığı), nörodejeneratif hastalıklar (sinir hücrelerinin zamanla işlevini kaybettiği hastalıklar), obezite ve kanser gibi bir dizi yaşa bağlı hastalık üzerindeki potansiyel etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyorlar.
Uyarı: Her zamanki gibi, modern çağın sağlık sorunlarına ve bilimsel olmayan çözümlere karşı duruşumuzu koruyoruz ve kesin tıbbi tavsiyeler vermiyoruz. Biz sadece bilgiyi tarafsız bir şekilde sunuyoruz. Ancak unutmayın, herhangi bir yeni takviye veya ilaç kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları farklıdır ve bu nedenle herhangi bir takviyenin sizin için uygun olup olmadığını en iyi doktorunuz belirleyebilir.
Bölümün çekildiği yer:
Château Lynch-Bages, Fransız Rivierası Mevkii, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:21) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(06:34) Resveratrol – The Unfortunate (& Scandalous) Story - YouTube
(08:39) Basic SUPPLEMENT PROTOCOL 2023 Update | Dr David Sinclair - YouTube
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Effects and Mechanisms of Resveratrol on Aging and Age-Related Diseases - PMC (nih.gov)
Anti-Inflammatory Action and Mechanisms of Resveratrol - PMC (nih.gov)
Influence of Resveratrol on the Immune Response - PMC (nih.gov)
Molecules | Free Full-Text | Resveratrol and Immune Cells: A Link to Improve Human Health (mdpi.com)
Resveratrol for cancer therapy: Challenges and future perspectives - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Dr. Anıl - İç Hastalıkları Uzmanı) ve Öteki (Dr. Pamir - Klinik İmmünoloji ve Alerjik Hastalıklar Uzmanı), doğanın sunduğu mucizevi bir bileşen olan ve sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu bilinen quercetin üzerine konuşuyorlar. Quercetin'in, alerjik hastalıklar, astım, alerjik rinit (alerjik nezle), atopik dermatit (egzama) gibi alerjik hastalıklar üzerindeki potansiyel etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyorlar. Ayrıca, quercetin'in anti-inflamatuar (iltihap karşıtı), antioksidan (oksitleme karşıtı) özellikleri ve hastalıklara direnç için potansiyel faydaları üzerinde duruyorlar. Quercetin hakkında daha fazla bilgi edinmek için bize katılın.
Uyarı: Her zamanki gibi, modern çağın sağlık sorunlarına ve bilimsel olmayan çözümlere karşı duruşumuzu koruyoruz ve kesin tıbbi tavsiyeler vermiyoruz. Biz sadece bilgiyi tarafsız bir şekilde sunuyoruz. Ancak unutmayın, herhangi bir yeni takviye veya ilaç kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları farklıdır ve bu nedenle herhangi bir takviyenin sizin için uygun olup olmadığını en iyi doktorunuz belirleyebilir.
Bölümün çekildiği yer:
Kent Ormanı, Meşe Ağaçları Mevkii, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:19) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:40) Quercetin bakımından zengin gıdalar arasında soğan, elma, çay, üzüm, yaban mersini, kırmızı şarap, zeytin, yeşil sebzeler ve kapari bulunmaktadır.
(03:38) Otoimmün hastalıklar, vücudun kendi hücrelerine karşı savunma yapması gibi düşünülebilir. Bu durum, evin içindeki bir aynayı dışarıdan gelen bir tehdit olarak algılayan bir güvenlik sistemi gibi çalışır.
(05:20) Öteki Tıp: Histamin İntoleransı - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(06:19) IgE, alerjik reaksiyonları tetikleyen bir bileşen olan histaminin salınmasını tetikler. Yani, vücudunuz bir alerjenle karşılaştığında, IgE antikorları bu alerjenlere bağlanır ve histamin salınmasını tetikler. Yüksek Total IgE seviyeleri sadece alerjik reaksiyonlarla sınırlı değildir.
Interleukin-4 (IL-4), bağışıklık sistemimizin önemli bir parçası olan bir tür protein veya sitokindir. IL-4, özellikle alerjik reaksiyonlar ve astım gibi durumlarda önemlidir çünkü vücudun IgE antikorlarını üretmesine yardımcı olur. Yani, IL-4, vücudun alerjenlere karşı yanıtını düzenler ve bu yanıtın şiddetini belirler. Ayrıca, IL-4'ün bağışıklık sistemimizin diğer önemli işlevlerinde de rol oynadığı bilinmektedir.
(07:51) Temsili: Neşeli Günler - En İyi Jilet Budur - YouTube
(08:18) Bilimden sıkılanlara gelsin: The Dark Side Of The Moon (2011 Remastered Version) - Album by Pink Floyd | Spotify
(09:00) Quercetin, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bunlar arasında bazı antibiyotikler (Kinolon grubu antibiyotikler), pravastatin, diklofenak, midazolam ve siklosporin (Neoral, Sandimmune) bulunur.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Modulation of Chronic Inflammation by Quercetin: The Beneficial Effects on Obesity - PMC (nih.gov)
Potential Implications of Quercetin in Autoimmune Diseases - PMC (nih.gov)
Therapeutic application of quercetin in aging-related diseases: SIRT1 as a potential mechanism - PMC (nih.gov)
Quercetin with the potential effect on allergic diseases - PMC (nih.gov)
A role for quercetin in coronavirus disease 2019 (COVID-19) - PubMed (nih.gov)
Safety Aspects of the Use of Quercetin as a Dietary Supplement - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Dr. Anıl - İç Hastalıkları Uzmanı) ve Öteki (Dr. Pamir - Klinik İmmünoloji ve Alerjik Hastalıklar Uzmanı), 'Altın Baharat' olarak bilinen zerdeçal ve onun aktif bileşeni olan kurkumin (Curcumin) üzerine konuşuyorlar. Kurkuminin diabetes mellitus (şeker hastalığı), romatoid artrit (iltihaplı eklem romatizması), osteoartrit (eklem kireçlenmesi), obezite, depresyon, demans (bunama) ve alerjik hastalıklar üzerindeki etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyorlar.
Uyarı: Her zamanki gibi, modern çağın sağlık sorunlarına ve bilimsel olmayan çözümlere karşı duruşumuzu koruyoruz ve kesin tıbbi tavsiyeler vermiyoruz. Biz sadece bilgiyi tarafsız bir şekilde sunuyoruz. Ancak unutmayın, herhangi bir yeni takviye veya ilaç kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları farklıdır ve bu nedenle herhangi bir takviyenin sizin için uygun olup olmadığını en iyi doktorunuz belirleyebilir.
Bölümün çekildiği yer:
Yeni Delhi Baharat Yolu Üzeri 4413.km, Zerdeçal Mevkii, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:29) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(02:57) Beriki Sağlık: Bilinçli Tuz Dökümü - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(10:24) Öteki Tıp: Histamin İntoleransı - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Curcumin Supplementation and Human Disease: A Scoping Review of Clinical Trials - PubMed (nih.gov)
Pharmacological Mechanisms and Clinical Applications of Curcumin: Update - PMC (nih.gov)
Therapeutic potency of curcumin for allergic diseases: A focus on immunomodulatory actions - PubMed (nih.gov)
Theracurmin Supplementation May be a Therapeutic Option for Older Patients with Alzheimer’s Disease: A 6-Month Retrospective Follow-Up Study | Bentham Science (eurekaselect.com)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri! Bu bölümde, Beriki (Anıl) ve Öteki (Pamir) bu bölümde plansız ve programsız bir şekilde geyik muhabbeti çevirmeye çalışıyorlar. Evet başaramıyorlar ama size soruyoruz: Umut veriyorlar mı?
Uyarı: Dinleyici takdirine bağlıdır! Bu bölüm PG-33 olarak derecelendirilmiştir - Plansız Geyik 33 yaş ve üzeri için uygundur!
Bölümün çekildiği yer:
Geyikgirmez Sk., Fıkrasına Gülünmeyen Adam Mh., Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:52) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(08:13) Dans İyileştirir! Ama Nasıl? - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(08:37) Bazen mi?
(09:15) Bir Diğeri: Plastik Cerrah doğada çözüldü! - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(09:40) Motive Mobilize Mizah: Yoldaki Psikiyatrist - Uzm. Dr. Enes Özel - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(10:38) Atölye No.1- Psikiyatrist ile İç Dünya'ya: Uzm. Dr. Enes Özel - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(11:15) Atölye No.2- Size Yardım Edecek Kimse Yok: Uzm. Dr. Atilla Uslu - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(11:51) Birileri Bizi Kandırdı mı? Parça 2 - Yanan Bina Hipotezi - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
(12:57) Kaydet ve Unut: Dijital Çöp - Ben Öyle Düşünmüyorum | Podcast on Spotify
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri! Bu bölümde, yapay zekânın medikal alandaki yükselen yıldızı ChatGPT'yi ele alıyoruz. Beriki (Uzm. Dr. Anıl, İç Hastalıkları) ve Öteki (Uzm. Dr. Pamir, İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları) bu konuda bilimsel bir şüphecilikle uzmanlıklarını konuşturuyor. ChatGPT'nin tıp ve sağlık alanında doktorlar ve hastalar tarafından nasıl kullanılabileceğini, hastalıkların teşhis ve tedavisinde nasıl bir rol oynayabileceğini tartışıyoruz.
Ancak unutmayın, biz sadece bilgi veriyoruz, kesinlikle tıbbi tavsiye vermiyoruz!
Bölümün çekildiği yer:
Çipetpet seslerinin yükseldiği çıtı pıtı bir mahalle, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:40) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(02:44) ChatGPT detayları: ChatGPT - Vikipedi (wikipedia.org)
(03:35) Beriki'den tarihe geçen bir cümle daha: 15 saniyede 17 kelime kullanarak şimdiye kadar yapılmış en uzun Bing AI isim/sıfat tamlaması
(04:30) Kalabak'ın jingle'ına farklı bir yorum
(05:45) Kamu spotu: Sağlık Bakanlığı tarafından geliştirilen yapay zeka destekli "Neyim Var?" uygulaması
(06:45) Vasatlık salgını hakkındaki bölümümüz
(10:07) Performance of ChatGPT on USMLE: Potential for AI-assisted medical education using large language models - PubMed (nih.gov)
(11:40) Her (2013) - IMDb, Black Mirror (TV Series 2011– ) - IMDb, Detroit: Become Human - Wikipedia
(13:40) Open AI ile açık ilişki kurulabilir mi?
(16:07) Mitolojiye, felsefeye, hayal alemlerine girmeden Pamir nasıl Pamir olabilir ki?
(19:30) Bahsedilen referanslar
"AI Could Be The End Of Democracy" - Yuval Noah Harari On The Threat Of Artificial Intelligence - YouTube
Top Moments From ChatGPT Creator's Congressional Testimony - YouTube
Pause Giant AI Experiments: An Open Letter - Future of Life Institute
(22:08) Durduramadık efendim, yine girdi felsefeye!
Yapay genel zekâ - Vikipedi (wikipedia.org)
(24:50) Outro sonrası Her (2013) filminden küçük bir alıntı.
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri; Beriki (Anıl) ve Öteki (Pamir) bu bölümde, toplumların sessizce yüzleştiği bir salgın olan 'Vasatlık' kavramına dikkat çekiyorlar. Bu bölümde, vasatlığın nasıl bir hastalık gibi yayıldığını ve neden bir halk sağlığı sorunu teşkil edebileceğini tartışıyorlar.
Bölümün çekildiği yer:
Nezih ve Şirin Bir Mahalle, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(0:45) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(1:38) Pamir yine didaktik bir anlatım ile bir takım sıkıcı bilgiler veriyor.
(3:47) Vasattan kaçış yok!
(4:48) Vasatlık eşiği nedir?
(5:41) Anıl'dan mükemmel bir benzetme: Sıradanlık Denizi
(7:38) Vasatı kabullenmek bize fiziksel olarak zarar verebilir mi?
(9:21) Ömer Faik Anlı ve Tansel Erdem Yılmaz'ın Gayrisafi Fikirler Podcasti: Vasatlığın En Hakiki Mürşit Olduğu 21. Yüzyılda Halen 'Bilgi Güçtür' Denilebilir mi? (Spotify bağlantısı)
(14:09) Pamir ne düşünsün ya! Korkunç bir espri peşinde her zamanki gibi. Uyarı: Dinleyicinin sağduyulu olması beklenir. (Viewer discretion is advised!)
(14:44) Kopernik Prensibi Nedir? - Evrim Ağacı (evrimagaci.org)
(16:15) Biri yine Kurzgesagt'ı fazla kaçırmış: Optimistic Nihilism
(17:12) Enes Özel'e atıf yaparak dinlenme sayımızı artırma çabaları: İşte o bölüm!
(17:58) Ve o an! Anıl "Ben Öyle Düşünmüyorum" diyor, Pamir ise full retard modunda gülüyor... (Tropic Thunder - Never Go Full Retard)
(18:49) Stüdyoda Albert Einstein vs. Arthur Schopenhauer atışması.
(20:38) Pamir diyor Amadeus, Anıl diyor Sahil Güvenlik. Karşılaştırmaya gel. İlgili sahne (Youtube Bağlantısı) (Hayır Sahil Güvenlik değil!)
(23:04) Girme, bir bölümde de Yunan mitolojisine girme!
(23:59) Anıl'dan rekor denemesi: 40 saniyede kaç defa "Aslında" kelimesi kullanılabilir? (Ben 4 saydım)
(24:00) Aslında The medium is the message - Wikipedia
(25:28) Bölümün özeti: Çok kasmayın, vasat olun. Yoksa biz de çalışmak zorunda kalıyoruz.
(26:36) Outro sonrasında vasat bir ChatGPT denemesi.
Müzik Atıf Notu: Girişte arka planda çalan şarkı (Hensonn - Sahara) Youtube sitesi üyesi "Totally Free Audio Library" isimli hesaptan Creative Commons (CC) lisansı kapsamında alınmıştır.
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] -
Hoş geldin Diğeri; Beriki (Anıl) ve Öteki (Pamir) gerçek uzmanlıklarını konuşturduğu bu bölümde son zamanların popüler sağlık konularından olan "Histamin İntoleransı"na değiniyorlar.
"Histamin İntoleransı (Histamin Tahammülsüzlüğü) nedir?"
"Neden olur?"
"Nasıl tanı koyulur? Diamin Oksidaz (DAO) testi yapılmalı mı?"
"Tedavide ne yapmak lazım?" gibi sorulara cevap veriyorlar.
Bölümün çekildiği yer:
Kent Ormanı, Eskişehir
Bölüm İçeriği:
(1:15) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(2:42) Histamin nedir? Ne işe yarar?
(4:38) Histamin intoleransı nedir? Nasıl gelişir?
(8:58) Diamin Oksidaz enzimi nedir?
(10:53) Histamin intoleransı tanısı nasıl konulur?
(17:51) Tedavisi için ne uygulanabilir?
(22:20) Peki bunun bir ilacı yok mu?
(24:55) Antihistaminik ilaçlar işe yarar mı?
(29:55) Beriki'den "Lütfen özet geç" uyarısı geliyor.
(33:04) Öteki'den kapanış tiradı
(34:34) Outro sonrası mitoloji arası: +18 Histaminaki (Histamin Savaşları)
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
Histamine Intolerance-The More We Know the Less We Know. A Review - PubMed (nih.gov)
Histamine Intolerance: The Current State of the Art - PubMed (nih.gov)
Histamine Intolerance-A Kind of Pseudoallergic Reaction - PubMed (nih.gov)
Histamine intolerance: lack of reproducibility of single symptoms by oral provocation with histamine: a randomised, double-blind, placebo-controlled cross-over study - PubMed (nih.gov)
Circadian profiling reveals higher histamine plasma levels and lower diamine oxidase serum activities in 24% of patients with suspected histamine intolerance compared to food allergy and controls - PubMed (nih.gov)
A Popular myth - low-histamine diet improves chronic spontaneous urticaria - fact or fiction? - PubMed (nih.gov)
Histamine intolerance in patients with chronic spontaneous urticaria - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
www.benoyledusunmuyorum.com
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
📧 [email protected] - Montre plus
