Episodes
-
Du skal høre første udgave af Bevægelse&Co's nye format MSK nyt.
MSK nyt bringer nyheder fra muskuloskeletal fysiologi, fysioterapi, medicin og kirurgi.
Ideen er at du som lytter kan fremover kan indsende artikler eller andet fra MSK feltet, som så kan komme med i podcasten. Jeg fanger mange nyheder selv, men jeg fanger ikke det hele, så derfor har jeg brug for jer!
I denne omgang taler jeg om 7 spændende artikler. Emnerne: Longevity, træning, ernæring, kirurgi, artrose medicin og artrosetræning.
God fornøjelse!
REFERENCER:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39020175/
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w?
https://clinicaltrials.gov/study/NCT05618782
https://www.nature.com/articles/s41598-024-68187-z
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2400141
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/419?ck_subscriber_id=929965282
https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(24)01313-X/fulltext -
Tag de næste små 10 minutter i selskab med Yogathan, og kom behageligt ned i en afslappet tilstand med et smil på læben.
Yogathan er inviteret tilbage igen i år til at varetage Bevægelse&Co's nytårsmeditation
Det er 1. januar og du har igen i år fortjent en guided meditation.
2025 er året hvor vi skal huske ikke at lade os rive alt for meget med. Vi er halvvejs gennem 2020erne og i rasende hast på vej mod 2030, men hvad nytter det, hvis ikke vi husker os selv.
Bliv liggende i sengen eller på sofaneseren og have det lidt godt. -
Episodes manquant?
-
Bevægelse&Co i samarbejde med MUSKOS PhD program
Gæst: Professor i muskuloskeletal radiologi Mikael Boesen
Mikael Boesen holdt Key Note talk til MUSKOS' research retreat 2024. Mikael er en enorm kapacitet i Danmark og internationalt indenfor muskuloskeletal radiologi. Mikaels key note var spækket med interessante pointer, og dem formidler vi her i dette afsnit.
MUSKOS:
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/
MUSKOS research retreat (Snekkersten):
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/the-snekkersten-research-retreat/ -
Gæst: Læge Pia Norup
Pia arbejder til dagligt i Omnia Clinic (https://www.omniaclinic.dk) og er netop nu aktuel med en bog om mænds sundhed 'Den Maskuline Manual'. -
Tilbage by popular demand, Asger Bihlet, der er dybt involveret i udvikling af lægemidler til artrose qua sin position som Chief Scientific Officer i den artrosespecialiserede kontraktforskningsvirksomhed, NBCD.
Asger giver en grundig update på de mest lovende eksperimentelle lægemidler.
Herefter fortæller Asger om smerte, herunder smertetyper, smerteopfattelse og måling af smerte.
Som en naturlig forlængelse heraf snakker vi placeborespons -
Antidiabetika er det nye sort, men det er ikke nødvendigvis kun de nye og populære præparater, der kan noget. I denne udgave af Bevægelse&Co er gæsten læge Kasper Staberg, der er i færd med et PhD projekt om effekten af metformin på håndartrose.
Vi får os en generel snak om hvad verdens artrosepatienter venter på og hvad der er i kikkerten. Kasper fortæller om sin egen forskning og hvad der i øvrigt rører på sig derude hvad angår repurposing af antidiabetiske lægemidler.
Selvom metformin er hypet indenfor såvel longevity/biohacking som artrose, så er der selvfølgelig uønskede bivirkninger - dem belyser vi også. -
Tredje udgave af 'Læge og eliteatlet' denne gang med Christoffer Meulengracht som er i toppen af marathonløbere i Danmark.
I denne udsendelse hører vi om den interessante (og svære) balance mellem at træne meget og præstere virkelig godt i løb og samtidig passe karriere og familie.
Vi får desuden at høre om Christoffers forskning i akillessener hos eliteidræts folk, lidt om løbesko og meget mere. -
Ikke den mest mundrette titel, men nu fik undertegnede lov at besøge Robin Christensen, og så skulle vi hele vejen rundt.
Gæst: Robin Christensen, Biostatistiker, Professor mm.
Robin er interessant at tale med, både fordi han er skarp og underholdende, men for mig primært fordi han er meget vidende udi reumatologi, dog med et helt andet syn på tingene end en læges.
Jeg lagde op til en snak om antiinflammatorisk kost; en spændende trend, der har verseret i vel nok en decade som etablere fænomen. I den forbindelse kommer vi også omkring blandt andet kosttilskud og carnivor diæt samt kød og evidensen for sundhedsricisi herved.
Efter kostdelen står den på en snak om placebo, for at blive klogere på den størrelse. Robin får chancen for at forklare sit syn på placebo, og hvorfor placebo burde omdøbes.
Til sidst står den på statistik, nærmere en diskussion omkring p-værdier - noget man forhåbentligt kan få gavn af, skulle man selv sysle med noget forskning, forskningslæsning, fortolkning, reviewing og hvad har vi.
LINKS:
ASA’s statement on p-values:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187603/
Faste + vegetar:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/030097401750065256
Kød og sundhed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569217/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569219/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569235/
Placebo bøger af Ian Harris:
https://www.plusbog.dk/surgery-the-ultimate-placebo-professor-ian-harris-ian-harris-9781742234571?affiliate=6433&gad_source=291197&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb-OK_qoKGuHB2dj8dTz3L57coTLfKEeOolkUqfKwcmob0vRrK5E-xxoCr20QAvD_BwE
https://www.saxo.com/dk/hippocrasy-how-doctors-are-betraying-their-oath-how-doctors-are-betraying-their-oath-rachelle-buchbinder-ian-harris_haeftet_9781742237350?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb0YjV9rOFVYkepfVOpfb-calCIQVcl80VH_fhIJ8HPJpwEJXNT9xthoC5FkQAvD_BwE -
En uddybende snak om hofteartrose og -alloplastik i anledningen af udgivelse af artiklen 'Hofteallplastikkens indikation og holdbarhed i Ugeskrift for Læger:
https://ugeskriftet.dk/videnskab/hoftealloplastikkens-indikation-og-holdbarhed
Gæst: Medforfatter, professor og overlæge, Søren Overgaard -
Gæst: Læge Pia Norup
Vi snakker om wearables ud fra spørgsmålet: Er wearables belastende eller berigende?
Vi lægger fra land med klassikeren, pulsuret, og kommer en del omkring træning og træningsmonitorering. Vi runder fitbit og smartwatch, men dvæler ikke derved.
Dernæst snakker vi om den vel nok mest kendte ring-wearable, aura ring; vi hører om hvad den kan og især med vægt på søvnmonitorering og heart rate variability.
Slutteligt snakker vi om noget af det mere moderne og invasige nemlig continuous glucose monitors (CGM) herunder hvad højt blodsukker og blodsukkerstabilitet gør godt for. -
I anledning af at der er skateboarding på programmet til OL 2024 med dansk islæt kommer her en gang Bevægelse&Co skateboarding special om skateboardscenen og -miljøets udvikling i Danmark.
Gæst er en af de originale gutter fra dansk skateboarding, især vertskating: Thomas Madsen -
Hvor jeg de forgange år har været ene om at opsummere, hvad året har budt på indenfor artroseforskning, har jeg denne gang være heldig at få selskab.
Anna Døssing er, ligesom jeg, læge og PhD og mindst lige så interesseret i artrose.
Vi kommer omkring forskellige emner og herunder kan du finde tidskoder, så du kan springe rundt i afsnittet efter behov:
04.17: Placebo - abstract 257 og 120
19.54: Radiologi - abstract 100
24.43: Søvnproblemer og smerter - abstract 130
32.58: D vitamin - abstract 423
38.10: Tarmmikrobiomets rolle i artrose - abstract LB003
44.39: SGLT2 vs GLP-1 i artrose - abstract 51
49.17: Relativ betydning af struktur vs smerte - abstract 57
55.34: Vejrfølsomhed - abstract 110
58.15: Forudsiger tidlige artrosetegn manifest sygdom? - abstract 360
Abstracts kan findes i OARSI appen -
Katrine Gisiger, som laver selv podcasten Perfekt UPerfekt, er gæst til en snak om kropsutilfedshed.
Vi taler om hvordan man 'helst skal se ud' og hvor normalt det er at være utilfreds med sin krop. Vi kommer ind på samspillet (eller modspillet) mellem krop og psyke, herunder positive og negative spiraler.
Vi ender omkring Wegovy og hvad slankemedicin allerede gør og kommer til at gøre ved samfundsopfattelsen af overvægt. -
Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.
I afsnit 135 gennemgik vi vitaminerne og nu er tiden kommet til mineralerne, der indgår i en kvalitets vitaminpille.
Hvad er deres funktion, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan de være skadelige? -
Gæsten er denne gang kropsbehandler for cykelholdet Lidl-trek og tidligere professionelle cykelrytter, Mikael Kyneb, der er på besøg for tredje gang.
I første del af udsendelsen her får vi snakket en masse om hvordan det er gået vores fantastiske danske cykelstjerner som Mikael er tæt på, vi taler om styrt og hvordan Mikael behandler ryttere efter styrt. Jeg får Mikael til at kigge i krystalkuglen og give et bud på årets podie i tour de france.
I anden del fletter vi over i kropsterapi og særligt kropsterapeutisk træning, som er en knopskudt disciplin fra kropsterapien, og jeg får svar på hvad denne træningsform går ud på og hvad den kan. -
Gæst: Læge Aira Kamic (www.aiira.dk)
Vi får os en skøn snak om Airas oplevelse med at være klinisk læge med et ben i det etableret system og et ben i livsstilsmedicinen, som kan være svært at prioritere i den travle hverdag. Vi kommer omkring det etableret syn på sundhed og sygdom og runder livsstilstiltag som naturterapi, yoga, KRAMS faktorerne, stærkt forarbejdede fødevarer og selvfølgelig longevity.
LINKS OG REFERENCER:
www.sundfornuft.org
Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholdt
https://ugeskriftet.dk/nyhed/mennesket-bag-sygdommen
Bessel von der Kolk: https://www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-score
PERMA- Positiv Psykologi, let forklaret: https://positivepsychology.com/perma-model/
Natur og sundhed
Jimenez MP, DeVille NV, Elliott EG, Schif JE, Wilt GE, Hart JE, James P. Associations between Nature Exposure and
Health: A Review of the Evidence. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 30;18(9):4790. doi:
10.3390/ijerph18094790. PMID: 33946197; PMCID: PMC8125471.
Ulrich RS. View through a window may infuence recovery from surgery. Science. 1984 Apr 27;224(4647):420-1. doi:
10.1126/science.6143402. PMID: 6143402.
Mening og all cause mortality
Alimujiang A, Wiensch A, Boss J, Fleischer NL, Mondul AM, McLean K, Mukherjee B, Pearce CL. Association Between
Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open. 2019 May 3;2(5):e194270. doi:
10.1001/jamanetworkopen.2019.4270. PMID: 31125099; PMCID: PMC6632139.
Cohen, R. , Bavishi, C. & Rozanski, A. (2016).
Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and
Cardiovascular Events. Psychosomatic Medicine, 78 (2), 122-133. doi: 10.1097/PSY.0000000000000274.
https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-
core/content/view/38FD156D163767B578ED8E68169D1064/9781316339275c7_p75-85_CBO.pdf/meaning-in-life-and-wellbeing.pdf
Panda Lab- Circadian Rhythm
https://panda.salk.edu/ -
Så er der pinse-special!
Gæst: Umahro Cadogan
Kaffe er super lækkert og enormt interessant. Med Umahro dykker vi sammen ned i koppen og snakker om de vigtigste indholdsstoffer i kaffen og deres virkninger på kroppen. Vi kommer omkring kaffeoverforbrug, kaffe og præstation, bivirkninger, potentielle skadelige indholdsstoffer såvel som klimaaftryk. -
Gæst: Overlæge og professor Kristoffer Barfod
Denne udsendelse om idrætskirurgi fuldender en miniserie om idrætsmedicin sammen med #132 om idrætsmedicin og #112 om idrætsfysioterapi.
Vi snakker om hvornår noget er en idrætskirurgisk problemstilling, hvad idrætskirurger er gode til og hvor de kunne blive bedre, hvad idrætskirurger laver udover at operere. Vi kommer ind på lidt omkring den forskningsmæssige udvikling og herunder status på behandling af bruskskader og håndtering af menisklæsioner. Vi får også svar på om idrætskirurger tager hensyn til hvilken idræt eller bevægelsesdisciplin som patienten udøver. -
Gæst: Anders Nedergaard
En ordentlig basse af et podcastafsnit, hvor vi kommer grundigt omkring en masse, der har at gøre med det at bygge muskelmasse.
Vi lægger ud med noget af det grundlæggende omkring muskler og fibertyper, vi får forklaret de forskellige begreber for musklernes output. Vi berører testosteron et par gange, primært i relation til fedtmasse, men henviser i øvrigt til det tidligere afsnit med Anders Nedergaard dedikeret til Testosteron. Jeg beder Anders om en status på okklusionstræning i relation til muskelopbygning og så er det obligatorisk at vi runder kreatin og protein, herunder proteinkilder, kvalitet, mængde og timing.
Afslutningsvis runder vi søvn, stress, alkohol og betydningen af kredsløbstræning samt alderdom. -
Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.
I denne udsendelse gennemgår vi derfor multivitamin supplementering på et generelt plan og dykker ned i de enkelte bestandele af en kvalitets multivitaminpille. Du kan således få svar vedrørende vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7/8, B9, B12, C, D3, E, K1 og K2: Hvad gør de, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan det være skadeligt? - Montre plus