Episodes
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre de personnes harmonieusement imparfaites et qui aiment la vie. Je suis Brice de Chill Power.
Cette semaine j’accueille Greg Logan.
Gregory a fondé l’agence DARE, l’agence qui ose. Une agence marketing basée à Lausanne, en Suisse, qui a pour ambition d’aider les entreprises à devenir des marques audacieuses.
Avec Greg, on a parlé de sport, d’alimentation et de routines. Il nous dira en quoi le sport est aujourd’hui ce qui lui permet d’être au top tous les jours.
Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférez, c’est ce qui m’aide le plus.
Merci à tous et bonne écoute.
***RETROUVER GREGORY LOGANLinkedIn : Gregory LoganInstagram : @greglogan29Site internet : https://lagencedare.com/***20+ Recettes Healthy Pour Perdre Du Poids (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness et j’accompagne les entrepreneurs à perdre du poids durablement sans faire de régime.
Cette semaine j’accueille Grégoire Gibault.
Grégoire est plus connu sous le nom de Major Mouvement sur les réseaux sociaux. Il est notamment très actif sur instagram, sur lequel il vulgarise la kinésithérapie et donc la santé.
Depuis 2 ans, il donne des conseils bien être au quotidien sur ces différents réseaux.
Aujourd’hui, Grégoire est le kiné le plus suivi de France ! Totalisant plus de 230k followers tout réseau confondu.
Avec Grégoire on a parlé de sport, d’alimentation et de routines et tout ça parsemé de touche d’humour à la Major Mouvement.
D’ailleurs, restez à l’écoute jusqu'à la fin car il a une blague à se rouler par terre à vous faire découvrir.
Je vous laisse découvrir notre conversation.
Merci à tous et bonne écoute.
***RETROUVER GRÉGOIRE GIBAULTInstagram : majormouvementYoutube : Major MouvementLinkedIn : Grégoire Gibault***20+ Recettes Healthy Pour Perdre Du Poids (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Episodes manquant?
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Aujourd’hui j’accueille Antoine Peytavin.
Antoine est un serial entrepreneur qui a débuté très tôt sur internet.
Il a commencé en 2000 avec un site de petites annonces pour aider les gens à se mettre en colocation.
Puis, il a eu un drôle de parcours, comme il le dit lui-même, enchaînant avec plusieurs petits sites internet qu’il peinait à monétiser.
Et soudainement, le travail a fini par payer. Il écrit un PDF en une semaine et le vend à 1000 personnes, lui permettant de gagner ses premiers 15 000 € sur internet.
En une journée, il devient amoureux de l’infoprenariat.
Aujourd’hui, Antoine aime toujours autant l’infoprenariat et créé des produits qui suivent sa vie.
En 2019, il décide de se lancer le challenge de lire 1 livre par jour. Il se met alors à lire quelques livres sur le bien être et la santé qui le poussent à revoir toutes ces croyances.
De quelqu’un qui ne pouvait pas s’arrêter de manger, il passe à un repas par jour.
Les expérimentations s’enchaînent depuis et Antoine nous parle de ces activités sportives, de ces routines et bien entendu son alimentation (un sujet qui le passionne).
Je vous laisse découvrir notre conversation.
Merci à tous et bonne écoute.
***RETROUVER ANTOINE PEYTAVINSite internet : https://antoinepeytavin.com/Instagram : @antoine_peytavin***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Pour le premier épisode de 2020 j’accueille Luca Mariapragassam alias Lucallacio sur les réseaux sociaux.
Après avoir passé quelques années chez BonneGueule, il décide de monter son entreprise avec Robin Hanna, qu’ils appellent Conversation (www.allianceparconversation.com).
Avec Conversation, ils accompagnent les entrepreneurs du e-commerce à faire connaître leur marque, vendre leurs produits et fidéliser leurs clients.
Il donne également des cours de marketing digital dans des écoles essentiellement tournées vers la mode, le vêtement et le lifestyle.
Enfin, Luca partage son avis et ses préférences en terme de vêtement sur sa chaîne YouTube @lucallacio ou encore dans sa newsletter.
On a échangé ensemble sur …
👉 les sports qu’ils pratiquent et dans quel but
👉 ses routines
👉 son alimentation
Et bien d’autres choses.
Un épisode très chill comme on les aime avec une fois de plus une bonne confession intime.
Restez à l’écoute jusqu’à la fin de l’épisode pour ne rien rater de la bonne blague de Luca.
Bonne écoute !
***RETROUVER LUCASite internet pour accompagner les business e-commerce : https://www.allianceparconversation.com/ Site internet personnel : http://lucallaccio.com/?i=1 pour s'inscrire à sa newsletterChaîne YouTube : LucallaccioInstagram : @lucallaccio***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Anouk et Lisa, fondatrice de Dijo.
Dijo c’est la startup qui prend soin de tes intestins avec des probiotiques.
Les probiotiques ce sont les bonnes bactéries qui viennent optimiser les intestins.
Avec Anouk et Lisa on a échangé ensemble sur …
👉 l’histoire de Dijo, comment Anouk a réussi à combattre une maladie auto-immune et un problème de thyroïde en consommant des probiotiques et retrouvant une alimentation équilibrée
👉 leurs différentes activités sportives. À chaque salle de sport, sa fonction.
👉 leurs routines et habitudes, même les plus farfelues (#confessionsintimes)
Et bien plus encore !
On a bien rigolé avec Anouk et Lisa.
J’aime beaucoup leur philosophie de vie qui pourrait être résumée par le slogan de leur nouveau produit: “Les bactéries sont nos amies, le Gin Tonic aussi”.
Une façon de dire qu’il est très important de prendre soin de ses intestins, son bien-être mais qu’il ne faut pas oublier de vivre.
Un épisode plein de rebondissements avec des Guest Star ou pas...
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER DIJOSite internet : https://www.dijo.fr/
Instagram : dijo_paris
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Katia Paré, fondatrice de Bam & Co.
Bam & Co (pour Bon À Manger) est marque de produits aussi gourmands que naturels. Tous les produits sont certifiés bio, sont sans additifs et sont soit notés “bon” soit “excellent” sur Yuka.
Ce sont des produits aussi bien sucrés que salés (petit déjeuner, goûter, apéro):
Granola : testé et approuvé ;)MuesliConfiBamPetits biscuitsCrackersGranola saléOn a échangé ensemble sur …
👉 ses activités sportives et comment elle a dû les repenser suite à une grosse blessure
👉 en quoi le sport est important dans la réussite de Bam&Co
👉 pourquoi il faut tout le temps changer et être dans le renouveau
👉 de l’impact psychologique d’une alimentation saine
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER KATIA & BAM&COSite internet : https://www.bam-et-co.com/
Instagram : bam_et_co
Facebook : bametco
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Alex Bortolotti de WP Marmite.
Alex est le fondateur de WP Marmite, un site qui a pour but d’aider les gens à créer, gérer et personnaliser leur site internet avec Wordpress à travers des articles de blog et des vidéos. Il est également co-fondateur du site de formation à WordPress WP Chef.
On a échangé ensemble sur …
👉 ses activités physiques : les sports qu’il a pratiqué, ce qu’il fait aujourd’hui et comment il fait pour s’organiser en tant que jeune papa.
👉 ses conseils pour intégrer un minimum de mouvement dans sa vie de tous les jours
👉 sa philosophie du OSEF, très utile pour survivre dans l’entrepreneuriat
👉 son alimentation et ses loisirs
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER ALEX BORTOBlog : https://wpmarmite.com/
Site de formation à WordPress : https://wpchef.fr/
Site perso : https://alexborto.com/
Youtube : WPMarmite
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Antoine BM. Antoine est créateur de contenu professionnel. Il aide les gens à créer une activité autour de leur passion en créant du contenu sur Youtube, en podcast ou bien par e-mail.
On a échangé ensemble sur …
👉 ses nombreuses expérimentations avec l'alimentation. Ce qu’il a testé, ce qu’il en a retenu et ses conseils
👉 son process d’apprentissage et d’expérimentation : alternance de périodes de “rush” et de période de “vide”
👉 le minimalisme digital : quel est le lien avec notre manière de manger ?
👉 sa vision de la restriction : en quoi elle peut mener à une forme de plaisir
BONUS pour ceux qui vont jusqu’à la fin de l'épisode : une révélation d’Antoine sur son pêché mignon ;)
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER ANTOINE BMSite internet : https://antoinebm.com/
(pour recevoir ses conseils quotidien et avoir accès au Groupe Facebook privé, abonnez-vous à ses emails privés)
Youtube : https://www.youtube.com/user/mastrblog
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Danilo Duschenes. Après presque 2 années de consulting en marketing digital, Danilo vient tout juste de créer son agence de publicité Facebook et Instagram pour aider les PME et les entrepreneurs à gagner en visibilité et trouver des clients.
Avec Danilo, on a échangé sur …
👉 Les sports qu’il pratique, des avantages psychologiques que ça lui procure pour son business et des techniques pour arriver à faire du sport une priorité quand on a un emploi du temps chargé
👉 La non nécessité d’être le meilleur dans son domaine mais plutôt suffisamment bon
👉 Les difficultés à mettre en place une morning routine ainsi que des solutions simples pour y remédier
👉 Son alimentation, du Batch cooking et des nombreux avantages du Jeûne Intermittent (d’ailleurs je vous mets dans les notes de l’épisode, le lien vers mon guide du Jeûne Intermittent pour les Débutants)
👉 Du mindset adopté pour networker et de sa préférence pour le networking en petit comité
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER DANILOSite internet : www.daniloduchesnes.com
LinkedIn : Danilo Duchesnes
Facebook : Danilo Duchesnes
Instagram : @_danilodhs
***Le Guide Du Jeûne Intermittent Pour Les DébutantsCe guide résume les 4 bienfaits du Jeûne Intermittent, te propose 3 modèles de Jeûne Intermittent sous forme de tableau à remplir pour te simplifier la tâche et te donne 6 astuces pour réussir ton Jeûne Intermittent. C’est un PDF de 10 pages que tu peux imprimer et remplir pour garder le cap. Clique ici pour télécharger le Guide gratuitement.
Si tu veux davantage d'infos, j'ai écrit une série de 3 articles sur le Jeûne Intermittent.
Je te conseille de lire d’abord le premier article “Comment et pourquoi pratiquer le Jeûne Intermittent” puis le deuxième “4 bienfaits et 3 obstacles liés au Jeûne Intermittent” et enfin "La Stratégie Complète pour Réussir son Jeûne Intermittent".
Tu n'en as pas assez ?
J'ai écrit une FAQ qui répondra aux éventuelles questions que tu peux te poser ici : http://feta-fitness.com/jeune-intermittent-faq/
(et si tu as d'autres questions, alors tu peux m'écrire à [email protected])
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Laura Besson. Laura est la fondatrice de Bien Dans Ta Boite. Elle accompagne les entrepreneurs dans leur bien être au travail en se focalisant sur la psychologie positive pour résoudre les problématiques entrepreneuriales.
On a échangé ensemble sur …
👉 La psychologie positive : ce que c’est et les différences avec la pensée positive
👉 Son attirance pour les médecines holistiques et en particulier la médecine chinoise après avoir fait un BTS diététique.
👉 Des sports qu’elle pratique et des raisons qui la pousse à en faire
👉 De la procrastination et de la psychologie qui se cache derrière
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER LAURASite internet : http://biendanstaboite.fr/
Instagram : biendanstaboite
Facebook : Bien dans ta boite
LinkedIn : Laura Besson
PS : pour retrouver l'épisode sur la procrastination dont on parle dans l'épisode, c'est sur la chaîne YouTube PsykoCouac : https://www.youtube.com/watch?v=Uc3kGU-_0QI&t=767s
***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Jean-Baptiste Martinon. JB a fondé Baba au Run, un service de livraison de pâtisserie en courant à Paris. Il a également un projet de documentaire sportif et culinaire. Enfin, il vient de lancer un nouveau service de livraison solidaire (les maraudes) où il livre les invendus des boulangeries / pâtisseries aux sans abris.
À ce jour, il a livré plus de 400 pâtisseries, parcourus plus de 600km à pieds et 1200km à vélo !
Un épisode particulier, encore plus CHILL que d'habitude avec beaucoup d'humour et de fous rires :)
On a échangé ensemble sur …
👉 Baba au Run : d'où vient l'idée, les projets pour l'avenir et pourquoi ce projet
👉 L'importance de faire du sport, de se faire plaisir sans pour autant faire une performance
👉 Ses non-routines et ses anecdotes (très drôles) liées au sport
👉 Son amour pour Vianney
Et comme dirait Jean-Baptiste - alias Baba - autant faire du sport pour se régaler !
Une autre manière de se régaler plus classique, c'est par les papilles. Et pour ça, je viens de terminer un ebook de recettes qui je suis sûr va vous plaire.
Il répertorie plus de 20 recettes healthy pour perdre du poids et booster votre énergie (>15min).
(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER JEAN-BAPTISTESite : http://www.babaaurun.com/
Instagram : @baba_au_run
Facebook : Baba au run
***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : la liste de courses.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Sophie Trem. Sophie est entrepreneuse et a lancé le blog The Other Art Of Living il y a maintenant 6 ans alors qu’elle se lançait dans une quête personnelle pour savoir ce qu’elle allait faire de sa vie. Et de file en aiguille, elle a quitté son job pour lancer The Good Mood Class (3 ans au mois de Novembre), qui est devenu une méthode pour apprendre à réactiver la bonne humeur par le biais du corps et de l’esprit, puis à développer une méthode en entreprise pour aider les employés à créer de l’interaction et améliorer le bien être de tout le monde au boulot.
On a échangé ensemble sur …
👉 les sports qu’elle aime pratiquer et ce que ça lui procure. D’ailleurs, Sophie a commencé le Yoga il y a 14 ans et à l’époque ce n’était pas aussi trendy
👉 l’acceptation de soi
👉 Ses non-routines et ses curieuses habitudes (que je vais d’ailleurs rebaptiser confessions intimes)
👉 son amour pour la nourriture asiatique. Elle nous donne ses 3 meilleures cantines à Paris + nous révèle le secret de la sauce chien
Finalement, ce qui compte vraiment pour se sentir bien selon Sophie c’est de faire comme on le sent et de le faire à sa sauce.
Et en parlant de sauce, je viens de terminer un ebook de recettes qui je suis sûr va vous plaire.
Il répertorie plus de 20 recettes healthy pour perdre du poids et booster votre énergie (>15min).
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Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER SOPHIE TREMInsta : theotherartofliving & thegoodmoodclass
Site : https://www.theotherartofliving.com/ & https://www.thegoodmoodclass.com/
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Stanislas Leloup. Stan est le fondateur de Marketing Mania. Il est essentiellement connu pour son podcast et sa chaîne Youtube Marketing Mania avec lesquels il parle de marketing web sous l’angle de la psychologie humaine.
On a échangé ensemble sur …
👉 sa vision minimaliste du sport et de la nutrition
👉 l’importance de rechercher une activité physique qui nous vient naturellement et qui est facile à réalisée
👉 la manière dont il se forme de bonnes habitudes, sa vision des routines et pourquoi il les aime tellement
Avec Stan, rien n’est laissé au hasard et chaque décision est pensée et analysée d’un point de vue psychologique.
Faites attention, parce qu’à la fin de cette épisode, vous allez avoir envie de vous créez des routines.
Et en parlant de routines, pourquoi ne pas mettre en place celle de manger plus sainement ?
Pour vous aider, je viens de terminer un ebook qui répertorie plus de 20 recettes healthy pour booster votre énergie (>15min) et en bonus je vous livre mes meilleures techniques pour en faire un mode de vie.(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER STANISLAS LELOUPSite : www.marketingmania.fr
YouTube : Marketing Mania
Podcast : Marketing Mania
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.
Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Marion Flipo. Marion à tout d’abord lancé son blog Marion à découvert pour ensuite créer son agence de consulting culinaire.
Marion a une vie bien remplie et ce n’est pas sans lui déplaire. Ce n’est pas pour autant qu’elle délaisse le sport puisqu’elle en fait 5 à 6 fois par semaine.
On parle évidemment d’alimentation et de cuisine. Marion nous révèle son pêché mignon et nous livre même les secrets d’un bon Chia Pudding.
Si vous écoutez ce podcast à l’heure du déjeuner, Marion va vous donner l’eau à la bouche.
Et si vous en voulez davantage, je viens de terminer un ebook qui répertorie plus de 20 Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min).BONUS : 10 Techniques pour en faire un mode de vie + la liste de courses.
Parmis ces techniques, vous retrouverez le Deep Work de la cuisine, j'ai nommé le Batch Cooking, la méthode pour mettre en place une habitude, 5 techniques pour éviter de trop manger ou encore la méthode pour maîtriser son poids sans toucher à son alimentation.
(vous pouvez télécharger gratuitement l'ebook ici : https://bit.ly/2ks8gx9)
Merci à tous et bonne écoute :)
***RETROUVER MARION FLIPOAgence culinaire : www.marionflipo.com
Blog : www.marionadecouvert.com
Instagram : @marionflipo
Ses nouveaux livres :
Lundi c'est veggie : Chia puddingQuand Hildegarde remue ma cuisine ! - Épeautre, fenouil et compagnie - 35 recettes***20+ Recettes Healthy Pour Booster Votre Énergie (>15min)BONUS : 10 Techniques pour en faire un mode de vie + la liste de courses.
--> À télécharger GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/2ks8gx9
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness.
Cette semaine j’accueille Maxime Barbier. Maxime est le fondateur de Vertical Station, un groupe média de divertissement. L’une des marques qui fait parti de Vertical Station que vous connaissez sûrement est MinuteBuzz.
Maxime est un homme de challenge aussi bien dans sa professionnelle que personnelle. Il nous raconte pourquoi il est sans cesse à la recherche de nouveaux challenges et comment il fait pour s’organiser dans cette quête d’une meilleure version de lui-même.
Il expérimente, échoue, apprend de ces erreurs, et surtout se donne les moyens de ses ambitions.
Maxime nous donne quelques conseils pour organiser au mieux sa journée de 24h et pouvoir se dégager du temps pour relever des challenges.
Il nous explique pourquoi il a décidé d’investir dans son alimentation en ayant des plats livrés chez lui en accord avec sa nutritionniste la moitié de la semaine et ce qu’il s’autorise en dehors de ces jours.
On aborde enfin ses loisirs et vous verrez que malgré ses règles d’organisations et d’optimisations, maxime est un bon vivant qui aime se faire plaisir.
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RETROUVER MAXIME
Instagram : @maximebarbier
LinkedIn : Maxime Barbier
Facebook : Maxime Barbier Paris
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness.
Cette semaine j’accueille Guillaume De Nacquard. Guillaume a fondé Mindsense. Une startup dont le but est de permettre à tous les employés en entreprise de comprendre mieux leur corps et leur esprit pour en tirer le maximum de potentiel.
On a échangé sur l’importance de faire du sport, comment trouver son rythme et plus particulièrement son chronotype pour trouver le bon moment pour travailler par exemple.
On a parlé d’habitudes bien évidemment et de l’importance de commencer petit et d’éprouver du plaisir.
On aborde aussi ses routines et son obsession qu’il a pour les thérapies de couple. Si vous êtes en couple, soyez à l’écoute parce que Guillaume va changer la manière dont vous gérerez votre prochaine dispute.
Enfin, on parle de son alimentation, de ces questionnements par rapport à ça. Puis de ces loisirs.
En fait, Guillaume est quelqu’un qui aime aller en profondeur. Il ne peut pas s’empêcher de creuser à fond tous les sujets et c’est la raison pour laquelle, ça a été dur de faire court.
Personnellement, j’aurais pu encore l’écouter des heures !
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RETROUVER GUILLAUME DE MINDSENSE
Site : https://www.mindsense.fr/
LinkedIn : Guillaume De Nacquard
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Pauline Bar. Pauline a fondé The Working Mums. La mission de The Working Mums est de soutenir l’ambition professionnelle des femmes qui ont des enfants auprès des particuliers et des entreprises.
Dans cette épisode, Pauline nous donne sa méthode pour caler ses 8h de sport par semaine dans son emploi du temps chargé, entre mari, enfants et The Working Mums. Elle nous fait part de ses routines et nous livre quelques astuces peu communes pour bouger un peu plus ou un peu mieux tout au long de la journée.
Enfin, on aborde son alimentation. Vous verrez qu’elle a un mindset particulier puisqu’elle ne se lâche jamais et qu’elle n’est jamais frustrée.
Évidemment Pauline distille tout au long de l’interview des conseils pour toutes les mamans qui voudraient prendre plus de temps pour elles et faire plus de sport.
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PS : nos micros se sont éteints vers la 45e minute et ce pour 2 min. Je n'ai pas voulu couper ce passage parce que ce que dit Pauline est intéressant et qu'on a pas eu l'occasion d'en reparler :)
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RETROUVER PAULINE DE THE WORKING MUMS
Site : https://www.theworkingmums.com/
LinkedIn : Pauline Bar
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Cette semaine j’accueille Brice Chapignac. Brice a fondé SquadEasy.
SquadEasy c’est une plateforme mobile et web d’activité physique connectée. la mission suivante : engager collectivement les entreprises et leurs collaborateurs dans des comportements responsables (activité physique, nutrition, entraide).
Entre Brice on était vraiment chill. C’est la première fois que j’enregistrais une interview en face à face et je dois dire que c’est beaucoup plus agréable aussi bien pour la connexion humaine que pour le son.
On a parlé des sports qu’il pratiquait, qui peuvent d’ailleurs sembler plutôt étrange quand on habite à Paris, de ses routines et habitudes et enfin de son alimentation.
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Merci à tous et bonne écoute.
***
SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE
1:20 Qu'est-ce que SquadEasy ?
5:10 Les sports que Brice pratique
17:23 Conseils pour les entrepreneurs qui veulent se mettre au sport et manger sainement
34:30 Les routines de Brice
39:55 Habitude qui a le plus changé sa vie
42:30 Sa curieuse habitude
44:00 Jeûne Intermittent
46:28 Ses loisirs
52:20 Questions de la fin
Plat préféréFilm préféréAnecdote***
RETROUVER SQUADEASY ET BRICE CHAPIGNAC
Site : https://www.squadeasy.com/
Instagram : @squadeasy_app
Facebook : Squadeasy
LinkedIn : Squadeasy & Brice Chapignac
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Charlotte Appietto. Charlotte a fondé Pose ta Dem'. Elle définit Pose ta Dem' comme le repère secret pour tous les futurs démissionnaires. Sa mission : inspiré et former les personnes qui ne se retrouvent plus dans leur boulot à poser leur dem’.
Dans cette épisode, Charlotte nous partage son cheminement jusqu’à fonder Pose ta Dem'.
Elle nous parle de la prise de conscience qu’il l’a poussé à commencer à se mettre au sport, et comment elle a su par la suite en faire une habitude plaisante.
Ensuite, on aborde ses routines. D’une routine matinale stricte, elle est passé à une routine plus flexible dans le but de faire en sorte que chaque journée soit représentative de la vie à laquelle elle aspire.
Puis, elle nous divulgue ses conseils et ses raisons de se mettre au sport quand on est un entrepreneur débordés.
On parle également de son alimentation et des petits hacks pour manger équilibré sans perdre trop de temps.
Enfin, elle nous partage ce qu’elle aime faire en dehors de Pose ta Dem', et je peux vous dire que le programme est chargé.
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Merci à tous et bonne écoute :)
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SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE
1:30 Présentation de Charlotte Appietto et de Pose ta Dem'
7:50 Les sports pratiqués par Charlotte / Pourquoi elle a commencé / Ce que ça lui apporte
18:55 L'impact du sport sur Pose ta Dem'
29:35 Les conseils de Charlotte pour faire du sport quand on a un emploi du temps chargé
32:52 Ses Morning et Evening Routines
44:38 Son alimentation
53:18 Ses loisirs
57:04 Les Questions de la fin
Son plat préféréSon film préféréUne anecdote***
RETROUVER CHARLOTTE ET POSE TA DEM'
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Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.
Cette semaine j’accueille Clément Hostache. Clément a fondé ShareAthlon, une plateforme qui permet de se prêter et de s’emprunter du matériel de sport gratuitement
Dans cette épisode Clément nous parle des sports qu’il pratique et des difficultés qu’il rencontre pour maintenir le rythme tout en lançant une startup. Évidemment, on discute de l’impact de cette baisse d’activité sur son quotidien perso et pro.
Il nous donne ses conseils pour se mettre au sport et manger sainement.
On aborde également le zéro déchet, sa transition écologique ainsi que son alimentation flexitarienne et en quoi ShareAthlon est une suite logique à tout ça.
Enfin, Clément nous en dit plus sur ces loisirs et ce qu’il ferait s’il n’avait pas ShareAthlon, et devinez quoi, il a un tas de projets en tête très intéressants.
Pensez à mettre une note et un avis sur Apple podcast, c’est ce qui m’aide le plus.
Merci à tous et bonne écoute. :)
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SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE
1:10 : Activité de Clément9:20 : L'importance de faire un minimum de sport quand on est entrepreneur10:22 : Les conseils pour se dégager plus de temps et faire du sport17:50 : Son retour d'expérience sur son passage à une alimentation flexitarienne21:50 : En quoi le Zéro Déchet est en lien avec ShareAthlon29:32 : Ses routines38:00 : "Manger, c'est un peu la vie"46:10 : Ses loisirs ou bien tous ces projets51:30 : Les 3 questions de la fin :Son plat préféréSon film préféréUne anecdote***
RETROUVER CLÉMENT HOSTACHE & SHAREATHLON
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