Episodes
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Après mure réflexion (enfin je sais pas si c'était si mure, mais en tout cas j'ai réfléchis), j'ai décidé de commencer un nouveau podcast, qui s'appelle "Apprendre à S'écouter", et de laisser Croquer la Vie en stand by.
Qui sait, peut-être qu'un jour je reviendrais pour une saison 2 de mes histoires rocambolesques sur fond de spirituo-philo-neuroscience, mais pour l'instant j'ai vraiment envi de me focus sur les outils et exercices qui m'ont aidé à retrouver une connexion saine à mes émotions, et surtout apprendre à écouter tous les messages de mon corps, même les plus subtiles.
Le premier épisode d'apprendre à S'écouter est déjà sorti donc si ce que je partageais dans Croquer la Vie t'a plu, n'hésite pas à découvrir mon nouveau projet et à t'y abonner.
Merci pour m'avoir suivi sur 29 épisodes quand même, et vous inquiétez pas, ce n'est que le début.
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Dans cette deuxième partie autour du thème "rituels et trucs de sorcière" on parle tarot de Marseille et oracles, clown chamane, autel et prière.
Claire nous partage aussi 4 de ses Oracles préférés dont je vous mets les références ici :
"L'oracles des lettres hébraiques"
"L'oracle des rebelles sacrées", de Alana Fairchild
"The starseed oracle", de Rebecca Campbell
"Les cartes médecines", de Jamie Sams and David Carson
Pour retrouver Claire et son travail vous pouvez checker son site internet ici :
Coaching Génératif & Empowerment Féminin | Claire Noël Coaching | France (clairenoel.fr)
et son compte instagram là :
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Bon et sinon ce coup ci c'est la fin de cette saison 1, vous inquiétez pas je reviendrai mais en attendant vous pouvez toujours parler de ce podcast autour de vous et me suivre sur insta aka Mymy (@malikadjinn) • Instagram photos and videos (même si je partage plus rien en ce moment, mais qui sait, la motivation reviendra peut-être quand j'aurais de nouveau du temps pour m'occuper de mes projets.)
A plus les loulous, et n'oubliez pas : Croquez la Vie !
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Episodes manquant?
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Super heureuse de vous partager cette interview d'une des premières personnes que j'ai suivi assidument sur instagram. On est amie aussi, mais je sais que quand j'ouvre les story de Claire je vais voir des posts qui portent à reflexion, les siens mais aussi ceux des autres, et en 4 ans de suivi de son compte sur insta, et du coup des comptes qu'elle recommande, j'ai appris et approndi tellement de sujets autour du féminisme, des privilèges, du féminin sacré...du sacré en général je dois dire.
Donc dans cette première partie d'interview on parle d'avoir la foi sans croire en Dieu, de la magie de la poésie et du rêve, de rituels à la Lune et d'astrologie ancrée. (non, ce n'est pas un oxymore)
Le site internet de Claire Coaching Génératif & Empowerment Féminin | Claire Noël Coaching | France (clairenoel.fr) et sa page instagram Claire Noël | coaching (@clairenoelcoaching) • Instagram photos and videos
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La suite lundi prochain!
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De retour après 3 semaines de vadrouille des Etats-Unis, ce n'est pas la dernier, ni l'avant dernier mais l'avant-avant dernier épisode de la saison que je vous partage aujourd'hui.
Pour ceux.elles qui ont suivi je me tatais entre finir sur un épisode sur l'ayahuasca ou une interview et du coup, comme souvent quand j'ai du mal à faire un choix, j'ai décidé de ne pas en faire (de choix).
Donc aujourd'hui je vous parle de la potion ayahuasca, de ses cérémonies et de la différence avec la DMT qui se fume. Comme d'hab je vous raconte mon expérience et vous rappelle que ce n'est pas une plante à prendre à la légère.
La semaine prochaine première partie de mon interview "Rituel et trucs de sorcière" avec une coach sorcière que j'ai hâte de vous présenter.
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Dans cette épisode je vous parle de l'égo vs la part animal, des femmes préhistoriques chasseuses, et de l'essai "Le Deuxième Sexe" de Simone de Beauvoir.
Je vous parle aussi d'aménorrhée (le fait de ne plus avoir de règles) et de connexion à mon féminin grâce au couple ( et pourtant je vous promets, c'était pas dans mes plans ni de me connecter à mon féminin ni de me mettre en couple, comme quoi la Vie est pleine de surprise. )
Et sinon l'annecdote du jour c'est à propos de la fois où j'ai été assistante pour un directeur artistique de compagnie de théâtre. Rien que ça tu sens ça commence mal. Moi, assistante de quelqu'un d'autre que moi même. C'est là que je vois que je me connaissais pas encore bien à l'époque.
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On continue sur le thème "se détacher de l'égo", cette fois-ci en essayant de comprendre ce qu'est une émotion. J'explique aussi la différence entre un sentiment et une émotion, point assez important parce que gérer ses émotions et gérer ses sentiments c'est deux façons de faire bien différentes. La première passe par le corps alors que la deuxième solicite le mental.
Pour illustrer je raconte cette anecdote assez mémorable je dois dire, où en faisant un exercice de communication non-violente je me suis retrouvée très confuse face à l'étape "décrire les sensations physiques de l'émotion ressentie". Comment ça des sensations physiques? Je suis sensée sentir des trucs dans mon corps quand une émotion me traverse? Mais nan!
Je blague même pas.
p.s : On m'a fait remarquer que je dis "homoéostasie", pour parler de la capacité de notre corps à réguler son niveau d'hormones de stress et de bien être, alors que le mot c'est "homéostasie". My bad les ami.es, j'ai vu écrit "homoéostasie" dans un des articles que j'ai lu et j'ai pas vérifié. En plus dans les articles que je vous partage au-dessus c'est écrit homéostasie, j'aurais pu tilter, mais j'avais du lire cet article Neurones du Cœur | Choix-Realite d'abord et j'ai pas fait attention par la suite.
Comme d'hab quand je vous fais un petit exposé technique, je vous mets quelques liens pour aller plus loin.
EMOTION #définition C'est quoi exactement ? A quoi ça sert ? - Ecole & Bien-être (ecole-et-bienetre.com)
Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions - - YouTube
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Apprendre à s'écouter | Facebook
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Apprendre à secouter – Faire confiance à son corps pour gagner en sérénité (apprendre-a-secouter.com)
Lundi prochain avant dernier épisode de la saison !
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Promis pas de niaiséries spirituo-développement perso ici mais, une fois n'est pas coutume, un petit exposé sur le cerveau. Sauf qu'aujourd'hui je vous parle du cerveau du coeur. Et oui, 40 000 neurones qui font un boulot absolument non négligeable.
Je vous explique tout bien (enfin je crois) sur ce système nerveux intercardiaque dans l'épisode, avec une petite sous-partie sur la cohérence cardiaque.
D'ailleurs quelques petits articles :
Cohérence cardiaque : quels bienfaits et quels exercices pratiquer ? (pharma-gdd.com)
Le cœur a son propre "cerveau" - Sciences et Avenir
Le coeur a aussi des neurones / Neurosciences | Psychologie, philosophie et réflexion sur la vie. (sainte-anastasie.org)
Sinon pour les histoires racontées, je voulais vous trouver une trop belle histoire de voyage qui illustre la beauté de savoir écouter son coeur au lieu de sa tête.... et finalement je vous raconte comment durant mes voyages j'ai développé "l'instinct du bon coup qui en plus est intéressant" (c'est très mal dit, sorry not sorry). Et oui, deux petites histoires de voyage croustillantes, parce que savoir écouter son désir sexuel (et pas son ego qui a besoin d'attention, ce qui était ma grande spécialité), et savoir l'honorer aussi bien dans le non que dans le oui, c'est la même chose que de savoir écouter son coeur.
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p.s : On m'a fait remarquer que je dis "homoéostasie", pour parler de la capacité de notre corps à réguler son niveau d'hormones de stress et de bien être, alors que le mot c'est "homéostasie". My bad les ami.es, j'ai vu écrit "homoéostasie" dans un des articles que j'ai lu et j'ai pas vérifié. En plus dans les articles que je vous partage au-dessus c'est écrit homéostasie, j'aurais pu tilter, mais j'avais du lire cet article Neurones du Cœur | Choix-Realite d'abord et j'ai pas fait attention par la suite.
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Et nous voilà dans le dernier chapitre : se détacher de l'ego.
Ce qui va avec se détacher du mental, du jugement, de plein de trucs qui nous encombre l'esprit en gros. Sauf que y'a un truc à savoir, c'est qu'on ne peut pas utiliser notre raison pour ça. Je veux dire, t'as déjà essayer de décoller un truc avec de la colle? Ou de rapiecer un vêtement avec des ciseaux (lol, c'était un peu ma façon de rapiecer quand j'étais ado tu me diras). C'est pareil avec le mental : tu peux pas utiliser le mental pour te détacher du mental.
Ah.....Mais alors on fait comment? Et bien c'est ce que je veux essayer de vous expliquer au cours des prochains épisode et on commence dès celui-ci avec quelques tips pour mettre de la magie dans ta vie plus des petites anecdotes de mon voyage en Inde.
L'article qui parle des barreur.euses de feu à l'hôpital :
Les barreurs de feu à l'hôpital - barreur-de-feu
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A la semaine prochaine!
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Dans cette deuxième partie d'interview on parle yoga sous toutes ses formes, voyage sans avion mais qui nous emporte loin et comment être entrepreneuse.eur en restant aligné.e avec ses valeurs.
Myriam termine en nous parlant des différentes formations qu'elle propose et de son activité de prof de yoga. D'ailleurs pour être sûr.e de ne rien louper tu peux suivre son compte instagram @lavamyriam , surtout pour les gens dans la région de Lyon qui s'intéressent au yoga parce qu'elle donnera des cours dans différents milieux associatifs très bientôt. Tu peux aussi prendre ta dose d'inspiration amour de soi une fois par semaine sur sa chaîne Youtube :
Lava Myriam 🌻 - YouTube
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Passez une super semaine, à lundi prochain!
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Aujourd'hui est le jour où je prends en grade de podcasteuse : j'ai fait une interview!
C'était un bel échange d'une bonne heure avec Myriam Lava, donc je vous le partagerai en deux épisodes.
Myriam à une chaîne Youtube et un compte instagram où elle partage sur l'acceptation et l'amour de soi. L'acceptation du corps en particulier, puisqu'elle est passée par les troubles du comportement alimentaire et a été en guerre avec son corps pendant de nombreuses années. Je suis tombée sur sa chaîne Youtube par hasard et j'ai tout de suite eu envie de l'interviewer.
Dans cette première partie on parle grossophobie, réseaux sociaux, travers et excès du développement perso, et féminisme aussi, parce qu'on ne peut pas réfléchir sur la boulimie sans questionner l'influence de la société dans cette pathologie, et dans la guerre que les femmes font à leur corps en général.
Pour trouver Myriam sur Youtube c'est ici :
Lava Myriam 🌻 - YouTube
et sur instagram c'est par là :
Myriam • Amour de soi 🌻 (@lavamyriam) • Instagram photos and videos
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À lundi prochain!
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Dans cet épisode je vous partage de nouveau des métaphores qui déboitent.
Je vous parle de graine de trauma qui fait poussé des branches tordues et torturées et des meilleures techniques de jardinage, suivant si tu veux débroussailler les branches ou partir direction les racines directement.
Oui, parce qu'au cas où vous ne saviez pas on se s'attaque pas aux racines ou aux branches avec les même outils, qu'il s'agisse de jardinage ou de développement personnel.
Pour le coup je vous raconte une histoire avec des grand-mères sorcières en Californie, et une révélation que la pleine Lune est venue me sussurer ce soir là.
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Dans cet épisode je vous parle shadow work, mais niveau 2, c'est à dire qu'une fois qu'on a fait face aux parts de nous qu'on avait toujours refoulées, en général on se prend dans les dents des blessures très profondes : nos traumas.
Comme souvent quand je vous parle du cerveau je vous fais un petit exposé, ce coup-ci je vous parle des différentes ondes cérébrales et d'un fait qui m'a parru fascinant : en dessous de 7 ans, le cerveau des enfants fonctionne essentiellement en fréquence thêta, qui sont celles de l'endormissement en général chez l'adulte, et qui ont cette particularité de créer un pont entre conscient et inconscient.
En gros nos marmots sont perchés, ce qui explique peut-être que des choses qui nous paraissent bénines puissent blesser psychiquement un enfant, et entraîner des schémas destructeurs par la suite.
D'ailleurs, ici pour l'article dont je parle dans l'épisode :
Les différentes ondes cérébrales - Mental Waves (mental-waves.com)
Pour le coup je vous raconte 3 exemples de ponts non prémédités entre mon livre et ma vie. Des trucs que j'avais inventé pour l'histoire de Solla-Rose, sans y voir aucune connexion avec ma propre histoire. Sauf que 12 ans plus tard certains détails ne me semblent plus si anondins, du tout.
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Dans cet épisode j'y vais pas avec le dos de la cuillère, puisque je vous parle des 3 trucs les plus en dehors de mes principes que j'ai répété pendant des années : la picolle à outrance (genre c'est sûr que je me souvenais pas un bout de la soirée), la boulimie (ça j'en ai déjà pas mal parlé dans l'épisode 12) et surtout une autre tendance qui a nourrit ces deux addictions : le vol.
Je pense que cet épisode, encore plus que celui sur la boulimie, ça me fait mal de le partager, parce que y'a des trucs j'ai vraiment honte quand même, mais je veux être à la hauteur de mes mots. Je crois pronfondément que quelque soit l'action qu'on préférerait oublier, on peut et on doit se pardonner. Mais pour ça il faut accepter.
Et un truc que la vie m'a appris, c'est que c'est beaucoup plus facile d'accepter ses ombres, si on a conscience de sa pleine lumière, parce que c'est ce qui permet de regarder ces parts de nous qui nous dérange avec amour, et de prendre de la distance aussi. Donc évidemment, je vous raconte aussi ce process long et sinueux vers un amour de moi que j'aurais jamais penser sentir avant.
Et c'est tellement bon. ☺️
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Dans cet épisode j'ouvre le thème des ombres. Plus précisement ce que j'appelle embrasser les ombres. Parce qu'au cas où vous ne le saviez pas, ces parts d'ombre ne disparaîtront pas.
Trouver le bonheur, s'épanouir, remplir sa mission de vie on pourrait dire, ne consiste nullement en un voyage vers une constante lumière qui ne laisserait aucune place aux ombres.
C'est en acceptant ses parts d'ombres et donc en les accueillant avec amour plutôt que honte et culpabilité, qu'on fini par trouver un équilibre sain. Le.a sage est celui.elle qui connaît si bien ses travers qu'iel sait exactement comment les embrasser pour que ce moment soit le moins inconfortable possible. Ce qui est très différent d'essayer d'éviter l'inconfort à tout pris. En général ça nous revient 10 fois plus fort dans les dents un peu plus tard.
Je parle donc du Tao et du symbole Yin Yang pour introduire mon sujet. Mymy raconte une histoire de stop qui se passe en Bosnie. Une histoire qui pour moi illustre bien à quel point les étiquettes "bien" et "mal" n'ont aucune vérité absolue, tout est toujours relatif.
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Pour plus de mix de Pwik Masta c'est ici : Stream Pwik Masta music | Listen to songs, albums, playlists for free on SoundCloud
Je vous souhaite à toutes.s une semaine incroyable!
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Dans cet épisode je vous raconte comment ma passion du stop est né, et comment entre 2015, quand j'ai commencé en amérique latine, et 2018 j'ai fait plus de 45 000KM en pouce toute seule.
Y'aurait des milliers d'histoires à raconter, et j'en ai déjà partagé pas mal ici, mais pour cet épisode spécial je vous raconte ma traversée des Etats-Unis.
Y'a une grosse grosse émotion qui monte à un moment, je m'en doutais parce que je pleure casiment à chaque fois que je raconte cette histoire, mais je me disais toute seule devant mon micro quand même...et ben si. Même en me réécoutant pour faire le montage j'ai chialé de nouveau.
Y'a des histoires de vie et des injustices qui marquent plus que d'autres j'imagine...
Pour rappel, j'avais partagé toute cette traversée des Etats-Unis en stop dans mes story instagram, que j'ai gardé à la une. Donc si t'as envi de voir des petits bouts de mon aventure, check la une "hitchhiking USA" sur mon compte de danseuse (et en anglais, je vis à Denver je rappelle) : @frenchymymy • Instagram photos and videos
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La semaine prochaine on entame un nouveau thème, qui peut faire un peu peur parfois mais qui est essentiel pour guérir son estime de soi : embrasser les ombres.
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Episode fort en métaphore, j'aurais jamais cru que je pouvais être si pédagogue.
Je vous parle donc de chemin de réalisation, d'autoroute de la vie, de sentier balisé, de terrain vague à l'herbe folle et de désherbage à plusieurs, tout ça pour vous expliquer ma vision d'une vie heureuse.
Parce que chaque être humain arrive sur Terre avec une grande mission : être heureux. Avancer dans la vie et apprendre de chaque déceptions, de chaque gamelle, de chaque pas à côté de nous, pour garder le cap. Et quand on apprend à écouter son corps, le cap est pas difficile à suivre, le bonheur est quelque chose qui se sent physiquement. C'est difficile à décrire mais je sais que tu sais, et quand tu orientes tes choix suivant cette sensation de bien être dans ton corps, au lieu d'écouter ta tête, chaque décision est non seulement beaucoup plus facile à prendre, mais en plus nettement plus efficace.
Pour le coup Mymy raconte une anecdote de couple, parce que trouver le bonheur avec moi même a été une sacrée étape (d'ailleurs je recommande à tout le monde de commencer par cette étape, je pense que les gens cherchent à être en couple trop tôt et du coup s'habituent à trouver amour et soutient à l'exterieur, alors qu'une fois qu'on a ça avec soi-même, on ne fait plus reposer cette charge sur notre partenaire) , mais garder ce cap de mon bonheur, tout en partageant ma vie avec le Prince de Perse est un chapitre encore plus riche.
Je vous parle du film "King Richard" dans ce podcast, réalisé par Reinaldo Marcus Green et qui retrace le parcours des soeurs Williams, que je vous conseil vivement de regarder.
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Ecoute bien l'épisode jusqu'à la fin, je te parle du thème de l'épisode de la semaine prochaine, et je sens que ça va en intriguer plus d'un.e. ;)
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Souvent le domaine où c'est le plus dur de lâcher prise, c'est avec nous même. On a tellement envi d'être comme ci ou comme ça, ou d'arrêter tel ou tel comportement, qu'on en oublie de voir ce qu'on est/a déjà, et surtout de se rappeler que c'est pas grave.
C'EST....PAS.....GRAVE.
On a vraiment besoin d'apprendre à dédramatiser. Mais vous savez pourquoi c'est si dure de ne plus dramatiser? Parce qu'on adore ça, le drama. ça donne du rebond à nos vies raplapla.
Sauf que quand tu décides de vraiment croquer la vie à pleine dents, tu te rends compte que le drama n'est absolument pas la manière la plus fun de mettre du piquant dans sa vie.
Bref, avec deux histoires de stop super belles, une en Colombie et une où je revenais de Prague direction Paris.
Ah oui, et donc je vous parlais de Fabrice Midal, et son livre "Foutez-vous la paix.", https://amzn.to/3k2woEJ , et aussi d'articles qui expliquent les bienfaits de la nature sur notre santé, aussi bien physique que mentale. Here it is :
La forêt, remède au stress - La Presse+
Présente dans la terre, la bactérie mycobacterium vaccae rend heureux (ecotree.green)
Retrouve moi sur onsta sur ma page d'autrice. (oui j'ai écrit un livre, ça s'appelle "La Danse du vide" et c'est le tome 1 de la série "Solla-Rose, ou l'amnésie salvatrice.")
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Cet épisode est très important pour moi, parce que la boulimie a rempli l'essentiel de mes pensées pendant 12 ans de ma vie. Même si c'était beaucoup moins présent durant les dernières années, c'était quand là même. L'angoisse de ce moment où mon cerveau vrille et je sais que c'est trop tard, ça c'était toujours bien présent.
Et puis un jour, j'ai réalisé que ça faisait un moment que j'avais pas vomi. Même un moment que j'y avais pas pensé. J'ai réalisé que ça faisait plus d'un mois qu'aucune pensée sur le sujet ne m'avait traversée l'esprit, et d'un coup, j'ai su que c'était fini.
Ma plus grande leçon de lâcher prise.
Je vous explique mieux tout ça dans cet épisode, avec de nouveau un petit exposé sur le cerveau (que voulez vous, les neurosciences me fascinent).
D'ailleurs, je parle du livre de Franck Lopvet, "Un Homme Debout" https://amzn.to/3Iywa2o dans cet épisode, et du travail de Corinne Sombrun, qui a créé l'institut de recherche TranceScience avec le professeurs FrancisTaulelle. Leurs recherches n'ont rien à voir avec les particularités du cerveau dont je parle ici (iels étudient l'activité du cerveau en trance), mais il n'empêche que c'est via les livres de Corinne Sombrun que j'ai eu envie de me pencher sur les neurosciences.
J'annonce aussi que je commence à proposer des coachings, donc si tu sens que tu as besoin d'aide pour arrêter de répéter des situations où tu te manques de respect et n'arrive pas à prendre ta place, contact moi.
email : [email protected]
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A la semaine prochaine !
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On entame le chapitre du lâcher prise! Youhou! Je sens que y'en a qui sont aussi ravi que moi 😬
Au moins ça m'aidera peut-être à vous donner des vrais conseils pratiques, parce que que le contrôle est un thème récurant dans ma vie, sous plein d'aspects. C'est vraiment quelque chose sur lequel j'avais (et j'ai toujours) besoin de défoncer plein de croyances, parce que ça bouffait ma vie sans que je m'en rende compte. La boulimie en a été une expression, mais maintenant je reconnais que mon refus du couple avait certaines racines dans cette peur profonde de ne pas être constamment celle qui décide.
Bref, pour donner un petit exemple de leçon de lâcher prise, je vous raconte une histoire de stop de nouveau. C'est une histoire dont j'ai déjà parlé, mais en vous donnant la fin, c'était dans l'épisode 8, "L'insouciance comme meilleure défense". Ce coup ci je vous explique comment je me suis retrouvé perdue dans cette ville au Brésil.
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Cet épisode est un peu spécial. Comme celui sur le Burning Man, il ne s'axe pas autour d'un thème d'introspection, mais sur une pratique particulière.
Cette semaine je vous parle du Vipassana.
Si tu n'as jamais entendu ça tombe bien, ce podcast va tout t'expliquer et les histoires que raconte Mymy devrait renre ça encore plus tangible.
Si tu connais ce mot je te conseil aussi d'écouter ce podcast car on résume souvent le Vipassana à la semaine de silence, alors que c'est plus profond que ça.
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J'adorerais lire les expériences de ceuxelles qui ont fait une retraite de silence aussi, donc hésitez pas à m'écrire sur ces réseaux. Pareil pour ceuxelles qui ont des questions ou juste envie de rebondir sur un point en particulier, pour le moment insta, ou la page facebook Apprendre à S'écouter, c'est un peu mes seules portes de communication avec "ma commu" (yes, toi qui me lis) en attendant que j'atteigne les 1000 abonnées Youtube (et j'en suis loin.)
A lundi prochain pour commencer le chapitre du lâcher prise ;)
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