Episodes
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Dans cet épisode, Valentin et le Sport Scientist Anaël Aubry lÚvent le voile sur la fréquence cardiaque, ce repÚre souvent mal compris mais pourtant essentiel pour tous les cyclistes, surtout en endurance.
Comment lâutiliser pour ajuster tes entraĂźnements, Ă©viter le sur-rĂ©gime, et optimiser ta rĂ©cupâ ? On te dit tout : de lâĂ©volution des capteurs depuis les annĂ©es 80, aux secrets de la FC max, sans oublier les diffĂ©rences hommes/femmes, lâimpact du sommeil, ou encore lâacclimatation.
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Ils ont commencé le vélo dÚs le plus jeune ùge. Aujourd'hui, ils brillent au plus haut niveau !
DĂ©couvrez dans ce nouvel Ă©pisode de Face Ă Face, une Ă©mission proposĂ©e par Groupama, les coulisses et le parcours de Valentin Madouas, Romain GrĂ©goire et Guillaume Martin-Guyonnet, trois athlĂštes qui prouvent que le talent, la dĂ©termination et la passion dâun sport difficile peuvent s'exprimer de bien des maniĂšres.
Mais attention, prĂ©parez vous Ă les dĂ©couvrir sous un nouveau jour ! đ
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Episodes manquant?
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S'il y a bien un sujet qui touche tous les cyclistes Ă un moment ou Ă un autre : c'est la reprise de lâentraĂźnement aprĂšs une longue coupure ! Que ce soit Ă cause dâune blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vĂ©lo aprĂšs plusieurs semaines, voire plusieurs mois, nâest jamais facile.
Dans cet épisode, nous allons vous guider pas à pas dans ce processus délicat (précautions médicales, progressivité...).
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Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisĂ©s Ă l'impact environnemental, la question de la durabilitĂ© dans la fabrication des vĂ©los et des accessoires devient essentielle. Dans cet Ă©pisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : lâĂ©cologie et la durabilitĂ©.
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Vous cherchez Ă amĂ©liorer vos performances sportives ? Lâalimentation joue un rĂŽle clĂ© dans lâendurance, la puissance et la rĂ©cupĂ©ration. Dans cet article, nous vous dĂ©voilons les meilleures stratĂ©gies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionnĂ© de sport dâendurance. PrĂȘt Ă passer au niveau supĂ©rieur ? DĂ©couvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et aprĂšs lâeffort. đ
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Aujourdâhui, on explore un sujet qui pourrait bien transformer votre pratique du vĂ©lo : lâaccompagnement par un entraĂźneur.
Dans cet Ă©pisode, nous vous dĂ©voilons les vĂ©ritables bĂ©nĂ©fices de lâaccompagnement sur mesure et comment il peut booster vos performances, que vous soyez amateur ou en compĂ©tition.
PrĂȘt Ă franchir un cap dans votre entraĂźnement ? Ăcoutez maintenant !
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En tant que cyclistes, beaucoup d'entre nous sont tentĂ©s par ces rĂ©gimes qui promettent des bĂ©nĂ©fices en termes de composition corporelle ou de bien-ĂȘtre, mais qu'en est-il vraiment quand il s'agit de performance ? Dans cet Ă©pisode, nous discutons de l'incompatibilitĂ© entre les rĂ©gimes cĂ©togĂšne, low carb et une performance optimale, en mettant en lumiĂšre l'importance des glucides dans l'alimentation des sportifs.
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Dans cet épisode, nous explorons tout ce que ZWIFT offre, de ses entraßnements structurés à ses compétitions mondiales, et on découvre comment maximiser son expérience pour atteindre ses objectifs de performance !
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Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité.
En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grùce à un équipement parfaitement réglé.
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Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode de Dans la tĂȘte dâun cycliste. Aujourdâhui, nous abordons un sujet particuliĂšrement d'actualitĂ©, alors que l'automne sâinstalle et que les tempĂ©ratures commencent Ă baisser.
Beaucoup de cyclistes se retrouvent confrontés à un dilemme : comment continuer à s'entraßner efficacement quand les conditions extérieures ne le permettent plus ?
C'est lĂ qu'interviennent les plateformes d'entraĂźnement digital comme Zwift, TrainerRoad, ou encore Wahoo SYSTM.
Avec mon invité du jour, Loïc Lepoutre, nous allons explorer les avantages et les limites de ces outils virtuels.
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Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !
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Dans cet Ă©pisode spĂ©cial de "Dans l'atelier", nous allons explorer deux aspects fondamentaux du cyclisme moderne : l'interaction entre la mĂ©canique vĂ©lo et la performance des cyclistes, et les derniers dĂ©veloppements techniques dans le cyclisme professionnel. De lâergonomie des vĂ©los aux avancĂ©es technologiques influençant le peloton, cet Ă©pisode vous donne les clĂ©s pour mieux comprendre lâĂ©volution de ce sport.
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Aujourd'hui, nous plongeons au cĆur d'une pĂ©riode cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compĂ©titeur chevronnĂ© ou un amateur passionnĂ©, cette pause stratĂ©gique est essentielle pour maximiser vos performances futures. Rejoignez-nous pour explorer les aspects physiologiques, biologiques et nutritionnels de cette pĂ©riode souvent mal comprise.
https://www.danslateteduncycliste.com/
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Pourquoi une femme ne s'entraĂźne pas comme un homme ? Ă travers une conversation passionnante avec Ămilie Rimbert, auteure du livre ENTRAĂNEZ-VOUS COMME UNE FEMME ET NON COMME UN HOMME , nous plongeons dans les spĂ©cificitĂ©s physiologiques des femmes et lâimpact de ces diffĂ©rences sur la performance sportive.
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Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Raphaël Taïeb. Entrepreneur à succÚs dans le domaine des livres scolaires et double champion de France Master du contre-la-montre, Raphaël est un exemple inspirant d'une personne qui a su allier passion pour le cyclisme et ambition entrepreneuriale.
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Dans cet épisode de Full Gas, nous revenons sur la victoire de Tadej Pogacar lors des Mondiaux 2024. Dans une course marquée par des stratégies audacieuses et des rebondissements , Pogacar a su décrocher le maillot arc-en-ciel, affirmant encore une fois sa domination dans le monde du cyclisme.
Nous analysons les moments clĂ©s de cette Ă©preuve ! Quels ont Ă©tĂ© les dĂ©fis du parcours ? Comment les favoris ont-ils tentĂ© de prendre l'avantage, et oĂč se sont jouĂ©es les grandes dĂ©cisions de cette journĂ©e historique ? Accrochez-vous, car ce dĂ©brief vous plongera au cĆur de cette victoire inoubliable !
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L'industrie du vélo ne cesse d'évoluer, repoussant chaque jour les limites de la performance, du confort, et de la durabilité.
Dans cet épisode, nous allons plonger dans les technologies émergentes qui redéfinissent la maniÚre dont nous percevons le cyclisme, en abordant les innovations dans les cadres, les composants et les systÚmes de transmission.
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Dans cet Ă©pisode palpitant de Full Gas, on se lance Ă pleine vitesse dans l'Ă©picentre des Mondiaux 2024 ! Les meilleurs cyclistes du monde sont en piste, tous dĂ©terminĂ©s Ă revĂȘtir le prestigieux maillot arc-en-ciel.
Pogacar, Van der Poel, Evenepoel⊠les titans du peloton sont prĂȘts Ă en dĂ©coudre sur un parcours exigeant qui promet des rebondissements Ă chaque virage. Qui saura faire la diffĂ©rence sur cette course lĂ©gendaire ? Quels sont les atouts, les faiblesses et les stratĂ©gies des favoris ?
Nous passons en revue chaque dĂ©tail, chaque montĂ©e, chaque sprint dĂ©cisif pour vous offrir une analyse complĂšte de ces Mondiaux. Câest lâheure de faire vos pronostics et de vous immerger dans lâintensitĂ© des Ă©preuves oĂč tout peut basculer en un instant.
Accrochez-vous, car ce dĂ©cryptage des Mondiaux 2024 va vous faire vibrer autant que les coureurs sur la ligne de dĂ©part ! Alors ajustez votre casque, fixez le podium dans votre viseur, et prĂ©parez-vous pour un Ă©pisode qui sâannonce aussi exaltant qu'une derniĂšre ligne droite.
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LâaĂ©rodynamisme. VoilĂ un sujet rĂ©current dans les pelotons et pour cause ! Son impact sur les performances est bel et bien rĂ©el. Aujourdâhui, on vous donne les meilleurs conseils pour lâamĂ©liorer et obtenir des gains de performance significatifs.
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Dans cet Ă©pisode de "Dans la tĂȘte d'un Cycliste", nous explorons l'importance de la gestion des Ă©motions pour amĂ©liorer vos performances sur le vĂ©lo.
Comment rester calme sous pression, transformer le stress en force positive, et maintenir une concentration optimale durant les courses ?
Nos experts vous livrent des conseils pratiques et des stratégies pour mieux comprendre et maßtriser vos émotions, que vous soyez en compétition ou à l'entraßnement.
Apprenez Ă pĂ©daler avec la tĂȘte aussi bien qu'avec les jambes !
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