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Tony Rham es el fundador de la plataforma EspacioMindfulness.es.
En sus más de 15 años como instructor de mindfulness, ha impactado a miles de personas en cursos, conferencias y retiros.
También se ha convertido en experto en introducir la atención plena en el ámbito de las empresas, abogando por un liderazgo humanista.
En paralelo Tony acompaña y guía a deportistas de élite con su método de coaching mental basado en mindfulness.
Hoy Tony y yo hablamos de cómo esta práctica transforma la vida personal y se implementa en el ámbito empresarial para mejorar el bienestar y la productividad.
Tony destaca que el mindfulness es un proceso de autoconocimiento que va más allá de la meditación, donde cada individuo es el autor de su propia historia.
A través de su viaje personal, comparte la importancia de la conexión entre cuerpo y mente y cómo fomentar el juego y la creatividad puede enriquecer nuestras vidas.
Finalmente Tony nos invita a ver los desafíos como oportunidades para crecer, ofreciendo herramientas para vivir de manera más consciente.
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Mi invitado de hoy es Toni García Arias, destacada figura de la educación en España, además de poeta y escritor.
Es experto en innovación educativa e inteligencia emocional.
En 2018, recibió el premio al Mejor Docente de España de Primaria.
Es maestro y director del colegio Joaquín Carrión de San Javier en Murcia desde hace 25 años.
Prolífico divulgador, es el autor de «Manual para superar la adolescencia”, «Educación emocional para todos» y «Hacia una nueva educación».
También ha publicado varios poemarios y la novela "Mentiras para no estar solo".
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Mi invitado de hoy es el Dr. Ángel Durántez Prados, médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y de la Age Management Medicine −Medicina para el Envejecimiento Saludable−.El Dr. Durántez ha sido reconocido en la lista Forbes de los 100 mejores médicos de España en 2018, 2019 y 2020. Además de cientos de artículos divulgativos, es el autor del libro “Joven a los 100, todas las claves para vivir más y mejor” y de la guía “Jóvenes con Canas”.Actualmente, dirige la Clínica Dr. Durántez, dedicada a la promoción de la salud y la prevención del envejecimiento prematuro.
Hoy el Dr. Durántez y yo hablamos de porqué envejecemos, de estrategias para vivir más y de cuándo aplicarlas, de cambiar a una medicina preventiva, de estilos saludables de vida y de fármacos del futuro.
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TIMELINE:
0:00 Los diferentes tipos de edades.
9:00 ¿Por qué envejecemos?
23:00 Las 4 fases de la vida.
26:30 Las principales causas de muerte en España.
32:22 Estrategias para vivir más
39:00 Tabaco y alcohol.
42:00 Importancia de la Actividad Física Personalizada.
48:00 VO2 Max y HRV.
52:00 Sueño y nutrición, beneficios del Ayuno Intermitente.
1:00:00 La medicina de las Ps.
1:03:00 Avances en Medicamentos Geroprotectores.
1:06:00 Predicciones sobre la Esperanza de Vida Futura.
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Mi invitada de hoy es Claire Prada, más conocida como La Teacher Miss Claire. Después de una primera vida laboral pasando por muchos trabajos y sectores, decidió empezar a dar clases de inglés online a finales de 2022. Menos de 2 años después, su comunidad de teacheros (como llama ella a sus alumnos) alcanza el medio millón en Tik Tok.
Claire ganó el Premio Anual de Contenido Online PACO en la categoría de Educación 2023 y es ahora Finalista del Premio creadores 2024 del periódico 20 Minutos.
Hoy Claire y yo hablamos de reinventarse con casi 40 años, de cómo crear contenido en redes, de enseñar inglés online, de la influencia de las redes en niños y adolescentes, del peso de las abuelas y de los viajes, ...
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Begoña Merayo es emprendedora y experta en diversidad e innovación. Después de estudiar en España y Francia, empezó su carrera internacional en Europa, Asia y América trabajando en multinacionales como La Redoute, Henkel o Triumph International.
20 años después decidió lanzar su propio negocio. Focalizado en recursos humanos y gestión del talento.
Co-fundadora de la asociación Working Mums Munich, también es la fundadora de net4tec, una red internacional para conseguir más diversidad y más presencia femenina en el sector tecnológico.
Begoña ganó varios premios y es ahora nominada a los Women in Tech awards 2024.
Hoy Begoña y yo hablamos de diferencias culturales, de brecha de género en el sector tecnológico, de la importancia del onboarding, del futuro de la mujer en la sociedad laboral, de ser pionera y enfrentarte a retos vivenciales.
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Fran Collado es un multi-emprendedor. Montó su primera empresa hace más de 15 años, justo al salir de la universidad. Una tienda online de maquillaje. Cuando Zara no tenía ni tienda online y todavía no existía Facebook.
Luego vinieron Sorteamus, Testabox, Kuvut, Bensy y ahora Ekalon.
Como todos los emprendedores, Fran y sus empresas pasaron por muchos altibajos. Unos bajos con sufrimiento del bueno. Burnout y concurso de acreedores incluidos.
De los que te hacen aprender muchas cosas.
Y como también le gusta ayudar, decidió compartir todos estos aprendizajes en francollado.com.
Para ayudar a empresarios a optimizar sus procesos y equipos y no repetir los errores que él cometió. Y así no acabar con un concurso de acreedores ruinoso.
O como lo dice él: Esclaviza empresas para ayudar a empresarios.
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Mi invitado de hoy es muy especial.Lleva más de 20 años en el sector de la fotografía y de las historias que hay detrás.Es de los tops.De los que llaman para hacer las fotos de los Oscars, los Golden Globes, el festival de Cannes o los Emmys.
También se especializó en fotos de celebridades en sus casas.En su book, podréis ver fotos de Brad Pitt, Julia Roberts, Antonio Banderas y unos cuantos más.
Participa en proyectos de ONGs en África y América Central y del Sur.
Se llama Rafa Lanus y es socio de Grosby Group a quien ha ayudado a convertirse en la agencia de fotografía líder en Estados Unidos para el mercado hispano.
Además, desde 2021 Rafa es el co-fundador de Reality Telling, una herramienta de realidad virtual y video 360º que ayuda a pacientes hospitalizados a reconectar con el mundo, humanizando las terapias.
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Mi invitada de hoy es Aurora Michavila.
Es formadora y da conferencias sobre el arte de comunicar.
Te ayuda a hablar en público para crear impacto con tus ideas.
Antes de eso, Aurora fue actriz y también fue la fundadora y CEO de Interbrand Madrid.
Es la autora del libro Supercomunicadores, publicado en 2022.
Hoy Aurora y yo hablamos de cómo prepararse para dar una charla, sí es mejor memorizar o improvisar, las mejores maneras de ensayar, los movimientos en el escenario, la importancia de la respiración, de comunicación interpersonal, cómo dar un feedback constructivo y de la importancia de las preguntas.
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Mi invitada de hoy es Pilar de la Torre. Pilar es la directora del Instituto de Comunicación No Violenta. De hecho no es sólo la directora, sino que es una de las expertas de referencia en CNV en el mundo hispanohablante.
Pilar es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y psicoterapeuta gestáltica certificada por la Escuela Madrileña de Terapia Gestalt, l’École Parisienne de Gestalt y el Institut Belge de Gestalt-Thérapie.
También es co-directora del Instituto IFS España (Internal Family System), especializado en la enseñanza del modelo de sistema familiar interno.
Lleva más de treinta años desarrollando su actividad de psicoterapeuta y coach e impartiendo cursos, talleres y seminarios.
Y es la autora del libro “Fundamentos y prácticas de comunicación no violenta: Cómo resolver conflictos desde la empatía”, publicado en 2023.
Hoy Pilar y yo hablamos de Comunicación No Violenta (CNV), cómo aplicarla para manejar conflictos, de Ley Universal, ser honesto consigo mismo, bajar a las necesidades profundas de las personas, aprender cómo decir “no”, la importancia de motivar sin imponer, establecer límites de manera respetuosa y honesta, transformar relaciones con la comunicación, palabras mágicas en la comunicación, cómo comunicar con adolescentes,...
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Mi invitado de hoy es Bosco Soler. Entre otros muchos proyectos, es el fundador de SinOficina.com.
Nómada digital desde mucho antes de la pandemia, es un gran defensor (y ejemplo) de los negocios online unipersonales. O negocios digitales minimalistas. Se define a sí mismo como una persona que ha diseñado su vida alrededor de la idea de libertad.
Le apasiona viajar, leer y crear.
Y todo lo que hace es consecuencia de esto.
Hoy Bosco y yo hablamos de comunidades, de los secretos para que funcionen, preguntas clave para tomar decisiones correctas, saber cuándo delegar, el estoicismo aplicado al emprendimiento, el valor de conectar a la gente, qué hacer con el ego, la relación entre producto y audiencia para lanzar nuevos proyectos.
Y un montón de cosas más.
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Mi invitado de hoy es Iván Fresneda. Lo puedes seguir en ivanfc tanto en Instagram como en Youtube.
Fundador y CEO de MyContent, agencia de growth hacking, Iván es experto en generación de leads, funnels de conversión y desarrollo de e-commerce. Publicó su primera página web a los 12 años, allá por los años 2000.
A los 22 años, creó entrenamiento.com, una de las páginas web más leídas en el ámbito deportivo de habla hispana.
Y a los 25, empezó a trabajar en Amazon y luego en Google.8 años después, fundó su propia agencia de Growth Hacking.
Hoy Iván y yo hablamos de automatización de negocios, del inmenso poder del análisis de los datos en cuanto a publicidad online, de marca personal, de resiliencia emprendedora y de fracasos que llevan al éxito.
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Alejandra es socióloga, Top Voice LinkedIn y nominada en las #Top100 Mujeres Líderes.
Ayuda a empresas a alcanzar crecimiento centrado en bienestar y salud.
Es también mentora en Santander Global Women Network y colabora con el Club de Exportadores e Inversores de España.Colabora regularmente con medios como Expansión, 5 Días o Capital.
Da conferencias y clases sobre la cultura del cuidado, crecimiento sostenible y el modelo Low Cost.
Hoy Alejandra y yo hablamos de la cultura del cuidado en las empresas, de crecimiento sostenible, empatía, de su experiencia como madre soltera y empresaria, de libertad y diversidad, de liderazgo, pensamiento crítico y de la relevancia de la educación.
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Mi invitado de hoy es Albert Esplugas. Ingeniero de telecomunicaciones especializado en programación de software, Albert vive en Seattle desde hace más de 10 años. Los mismos años que lleva liderando proyectos de inteligencia artificial e innovación.
Primero en Microsoft y ahora en Amazon Web Services, donde es el Head of Generative AI Solutions Marketing.
Albert también creó sus propias startups tecnológicas entre su primer trabajo en Apple hace 25 años y sus primeros pasos en Microsoft.
Hoy Albert y yo hablamos del futuro de la IA y sus límites, de nuestra responsabilidad como sociedad en usar la IA de manera positiva, de la obligación para las empresas en educar a su gente a usar la IA, de la necesidad de un cambio de modelo educativo, de cuidar a las relaciones humanas, de lo que diferencia a un humano de la IA y de la pasión por aprender cosas.
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0:00:00 Los diferentes tipos de inteligencia artificial.0:10:00 ¿Dónde se utiliza la IA ahora?0:19:00 El impacto de la IA en el presente y el futuro del mercado laboral.0:22:00 ¿Cómo usa Amazon y Albert la IA en su día a día?0:27:00 ¿Cómo usar la IA en mi empresa?0:35:00: La Inteligencia Artificial como generadora de innovación. 0:36:00 Peligros de la IA.0:40:00 Ética e IA. Beneficios y retos de la tecnología en la sociedad.0:47:35 Inteligencia artificial general: el futuro de la inteligencia artificial y sus límites.0:50:13 ¿Cómo se forma y aprende Albert Esplugas?0:59:00 El conocimiento como base de la humanidad y la sociedad. -
Mi invitado de hoy es David Bonilla. Gallego, emprendedor en serie, conferencista, profesor, David lleva más de 20 años en la industria tecnológica.
Ha trabajado en empresas de todo tipo, nacionales e internacionales, startups y grandes corporaciones.
Ha fundado dos compañías, Otogami y Manfred. La primera, la vendió por 1€. La segunda, por bastante más.
David también es el autor de La Bonilista, la newsletter seguida por (casi) todos los desarrolladores de España. Y algún que otro no desarrollador como yo.
Además lleva casi 10 años organizando la TRGCON (ex Tarugoconf), una conferencia anual sobre tecnología y negocios, evento obligatorio para todo el mundillo del software.
En resumen, David es una de las personas de referencia del emprendimiento tecnológico en España.
Hoy David y yo hablamos de cómo enganchar a tus empleados, de trabajo remoto, de cambiar paradigmas en la selección de informáticos, de crecer rápido con fondos propios, de vender tu empresa y seguir involucrado como el primer día, del peligro de la vorágine diaria y cómo salir de ella, de cambiar radicalmente tu vida,...
Una conversación apasionante.
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Mi invitada de hoy es Beatriz Arias.
Tiene más de 20 años en el sector de las telecomunicaciones, primero con Siemens y luego con Nokia donde llegó a ser Chief Operative Officer en Europa (de la división de Redes Fijas).Beatriz es experta en estrategia operativa, transformación digital y estrategias comerciales.
Ingeniera de Telecomunicaciones por la Universidad Politécnica de Madrid, Beatriz también estudió en IESE y es certificada en Coaching ejecutivo. Ahora está cursando un máster de “Filosofía y Ciencia” en la Universidad Complutense de Madrid.
Beatriz es profesora colaboradora en el Centro de Liderazgo y Tecnología de la Universidad Politécnica de Madrid.
En 2023, publicó el libro “¿Síndrome de la impostora? Liderando en femenino” y es speaker en varias universidades y eventos internacionales.
Hoy Beatriz y yo hablamos de porqué faltan mujeres en puestos de liderazgo, de las diferencias entre los modelos de éxito entre mujeres y hombres, de Superwoman, del síndrome de la impostora, de la trampa del perfeccionismo... y de unas cuantas cosas más.
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Capítulos del episodio:
0:00:00 Las razones detrás de la disparidad de género en puestos de liderazgo.0:16:05 El modelo de éxito femenino y su diferencia con el masculino.0:23:09 La trampa del perfeccionismo, la visibilidad de resultados y renuncias personales.0:39:23 El coste oculto del síndrome del impostor en las empresas.0:42:42 El síndrome de la impostora en los líderes.0:52:28 El agotamiento de la Superwoman.0:57:48 Cambios profesionales y actitud hacia las oportunidades.1:01:42 Libros recomendados.1:07:38 Mensaje para las escuelas. -
Mi invitada de hoy es Esther Elías, CEO y fundadora de FunTech Rocket.
Esther estudió psicología en la Complutense de Madrid y tiene un Executive Master por la prestigiosa Quantic School of Business and Technology de Washington.
Después de trabajar 10 años en recursos humanos, lanzó FunTech Rocket, plataforma online para que niños y niñas puedan aprender a programar jugando.
Esther ha ganado el premio MAS Desafío Digital (de Mujeres A Seguir) y fue nombrada una de las 23 changemakers del 2023 por la revista Forbes.
Hoy Esther y yo hablamos de creación de startups, de los cambios en la educación, de la necesidad de saber programar para cualquier perfil profesional y de gestionar la parte mental a la hora de emprender.
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Mi invitada de hoy es Ada Parellada (Instagram: @adaparellada). Lleva 30 años al frente del icónico restaurante Semproniana en Barcelona. Chef activista, Ada es una abanderada de la lucha contra el desperdicio alimentario, de los productos de proximidad y de la divulgación de la cocina más allá de los fogones profesionales.Además de chef, también es una gran comunicadora. Está en radio, televisión y tiene una cuenta de Instagram muy activa con más de 70.000 seguidores. Ada también es la autora de más de 20 libros, con el último “ Conciliar cocina y vida” recién publicado.
Hoy Ada y yo hablamos de lanzar negocios, de contrarrestar el miedo con la inconsciencia, de cómo administrar la ilusión, del peligro de relajarse y caer en el confort para una empresaria, de las 3 “I”s (Ingenuidad, Ilusión e Imaginación), de ser libre y hacer lo que te da la gana en redes, de nuestra situación actual de analfabetos alimentarios, de meter la cocina en nuestra vida diaria, de cómo y cuándo enseñar la cocina a los niños…
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Ignacio Barriendos Hoppichler, fundador y CEO de DoGood (https://www.dogoodpeople.com/es/). Estudió marketing y ventas en la Universidad CEU San Pablo y cursó su último año en la Cardiff Metropolitan University. Luego estudió en IESE y ESADE, donde fue el alumno más joven de Executive Education B2B Management. Ignacio trabajó en España, Reino Unido y Alemania antes de fundar Binternational a los 23 años.
Seis años después, en 2019, creó DoGood People.Do Good es un software que ayuda a las empresas a impulsar la cultura sostenible en toda la compañía. Involucrando a todos los empleados en su estrategia de sostenibilidad. Recientemente DoGood fue premiado como una de las mejores #SustainabilityActions23 por CompromisoRSE.
Hoy Ignacio y yo hablamos de sostenibilidad y de su importancia en la rentabilidad, de la búsqueda de sentido, de la influencia de tus padres en tu personalidad, de la satisfacción de impactar vidas, de cómo escoger a los inversores correctos, de coaching y de muchas otras cosas. Un episodio muy completo!
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Mi invitada de hoy es Laura Fernández Giménez, fundadora y CEO de AllWomen (https://www.allwomen.tech/). AllWomen es una plataforma global para formar, transformar y empoderar a mujeres en el sector tecnológico. Antes de fundar AllWomen, Laura fue COO de Makers of Barcelona y mentora de jóvenes emprendedores. Licenciada en comunicación audiovisual por la Ramon Llull, Laura tiene un máster por la universidad de Toulouse y un postgrado por la Universidad de Barcelona. Defensora de la diversidad y la inclusión, Laura es experta en tecnología, aprendizajes innovadores y comunidades.
Hoy Laura y yo hablamos de igualdad de género en el sector tecnológico, del difícil equilibrio entre vida profesional y personal cuando emprendes, de la fuerza de las comunidades, del peligro de depender de Meta para tu captación y de la necesidad de buscar referentes femeninos.
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👉 Entrevista completa y notas en www.decodificados.com
👉 Disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast, ivoox y Google Podcast.
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Kike Labián es percusionista y ha tocado como solista o en agrupaciones en el Auditorio Nacional, la Orquesta Metropolitana, el Festival Internacional PercuFest, el English National Ballet o la Bilbao Orkestra Sinfonikoa.
Es cofundador y CEO de Kubbo, la compañía que crea experiencias de arte e innovación para cambiar realidades.
Kike es también tutor de Innovación en la Escuela Superior de Música Reina Sofía y colabora con organizaciones como Ashoka, PuntoJES o Impact Hub para descubrir el potencial de la juventud para cambiar el mundo.
Ha dirigido TEDxYouth@Madrid y ha dado conferencias y workshops en organizaciones como la Complutense, ICADE, la Universidad Rey Juan Carlos, Google, El País con tu Futuro o Blue BBVA.
Hoy Kike y yo hablamos de búsqueda interna, de la necesidad para los profes de entender a sus alumnos (y cómo), instituciones culturales, diversidad real, empatía en la educación, innovación social y de la importancia de divertirte trabajando.
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