Episodes
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Würdest du bis zum Sommer gern wieder einen flachen Bauch haben?
Dann gibt es einen wesentlichen Faktor, der über Erfolg oder Misserfolg beim Abnehmen entscheidet.
Welcher Faktor das ist und worauf du achten solltest, erfährst du in dieser Episode.
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Hast du über den Tag nur wenig Energie und bist oft müde, obwohl du theoretisch genügend Schlaf bekommst?
Dann wirst du in dieser Episode erkennen, woran das liegt und wie du dieses Problem dauerhaft lösen kannst.
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Episodes manquant?
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Du arbeitest sehr viel und dein Bauch wird immer größer?
Du hast keine Zeit und auch keine Lust mehrmals pro Woche Sport zu machen oder stundenlang in der Küche zu stehen?
...willst aber trotzdem auch nicht noch dicker werden, weil dir jetzt schon die Hälfte deine Klamotten nicht mehr passt?
Dann schau dir dieses Video an.
Ich erkläre dir haargenau, was zu tun ist, um trotz 50h-Arbeitswochen den Bauch bis zum Sommer wieder richtig flach zu bekommen. (Ohne stundenlange Sporteinheiten oder tägliches Kochen)
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Du isst sehr wenig aber verlierst trotzdem kein Gewicht?
Du lagerst dein Fett vorrangig am Bauch ein, hast oft ein Blähbauch-Gefühl und wachst nachts häufig zwischen 2:00-4:00 Uhr auf?
Dann ist dein Stoffwechsel höchstwahrscheinlich eingeschlafen und du kannst momentan gar kein Fett verbrennen.
Bevor dein Körper die Fettreserven angreift, verstoffwechselt er momentan lieber deine Muskulatur und das ist ein sehr gefährlicher Zustand.
In dieser episode erfährst du, wie du deinen Stoffwechsel reaktivierst und deinen Körper wieder in den Fettverbrennungs-Modus bekommst. -
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Sehr viele Leute die etwas Gewicht verlieren möchten gehen 1 - 2 mal pro Woche joggen, um die Fettverbrennung anzukurbeln.
Ob joggen dir wirklich beim Abnehmen hilft und worauf du dabei achten solltest um schnelle Erfolge zu haben, erfährst du in dieser Episode.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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Du verlierst kein Gewicht mehr, obwohl du schon seit einiger Zeit auf deine Ernährung achtest?
Dafür könnte der Whoosh-Effekt verantwortlich sein.
In dieser Episode erfährst du, was in dieser Situation zu tun ist, damit du endlich wieder Gewicht verlierst.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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Fühlst du dich unwohl in deiner Haut und möchtest gern abnehmen?
Dann bist du wahrscheinlich auch froh, dass du die Plautze momentan ganz gut unter den warmen Klamotten verstecken kannst.
Aber eins ist auch klar: Der nächste Sommer wird kommen und es gibt keinen besseren Zeitpunkt als JETZT, um etwas an dem Bauchumfang zu verändern.
In dieser Episode teile ich jetzt einmalig eine ganz klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, was du ganz konkret tun musst, um in den nächsten Monaten 10 kg Körperfett zu verbrennen.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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Mehr als 100 Leute haben mit der P3-Methode innerhalb weniger Monate 10, 15, teilweise sogar 20 kg Gewicht verloren.
Danach ist der Bauch flach und das Beste daran: er bleibt es auch!
Ein Jo-Jo-Effekt ist ausgeschlossen.
Aber was ist die P3-Methode und wie funktioniert das Ganze?
In dieser Episode bekommst du die Antwort.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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"Kohlenhydrate machen dick!"
Wer abnehmen will verzichtet in erster Linie immer als erstes auf Schokolade und andere Kohlenhydrate.
Das Problem daran:
Niemand hält diese Einschränkungen länger als 3 Wochen durch.
Es gibt allerdings auch einen Weg mit Kohlenhydraten in kürzester Zeit einen flachen Bauch zu bekommen.
Was dafür zu tun ist, erfährst du in dieser Episode.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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Das Bauchfett ist meist das hartnäckigste am ganzen Körper, aber gleichzeitig auch das unästhetischste.
Deshalb versuchen die meisten Leute immer wieder verzweifelt mit Sit-Up`s und anderen Methoden ihren Bauch flach zu bekommen.
Wenn du auch gern etwas Bauchfett verlieren möchtest, dann hör dir unbedingt diese Episode an - du bekommst eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir garantiert dabei helfen wird, die letzten Röllchen loszuwerden.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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Wie lange dauert es um 10 kg reines Körperfett zu verbrennen?
Die Antwort: Es kommt drauf an...
ABER es gibt einen ganz planbaren Weg, wie du es innerhalb von 10 - 20 Wochen schaffen kannst.
Dieser Weg funktioniert für absolut jeden - also auch für dich, wenn du die Schritte aus diesem Video befolgst.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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Mark ist 46 Jahre alt und arbeitet sehr erfolgreich im Außendienst.
Aufgrund der langen Arbeitstage und der vielen Autofahrten hat sein Gewicht Jahr für Jahr zugenommen und mit 89 kg hat er sich letztendlich einfach extrem unwohl in seiner Haut gefühlt.
Nach unzähligen Diät-Versuchen, die alle in einem Jo-Jo-Effekt endeten, hat er nun mittlerweile 20 kg Gewicht verloren und geht wieder voller Freude ins Freibad, weil er mittlerweile wieder stolz auf seinen Körper ist.
Wie er das geschafft hat, verrät er uns in diesem Interview.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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Wie lange dauert es um 4 kg reines Körperfett zu verbrennen?
Die Antwort: Es kommt drauf an...
ABER du kannst es definitiv innerhalb von 4 Wochen schaffen, wenn du die Schritte aus dieser Episode befolgst.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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Philipp ist 35 Jahre jung und aufgrund seiner Selbstständigkeit beruflich sehr stark eingebunden.
11 - 12 h Arbeit pro Tag sind für ihn keine Seltenheit, worunter letztendlich seine Ernährung, sein Gewicht und auch seine Gesundheit gelitten haben.
Mit über 109 kg Körpergewicht war er einfach nicht mehr so leistungsfähig und hatte regelmäßig mit Schlaf- und Verdauungsproblemen zu kämpfen.
Heute - 3 Monate später - sind alle diese Probleme aus dem Weg geräumt und Philipp fühlt sich besser denn je.
Wie er das geschafft hat, verrät er uns in diesem Interview.
Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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"Kohlenhydrate machen dick!"
Wer abnehmen will verzichtet in erster Linie immer als erstes auf Schokolade und andere Kohlenhydrate.
Das Problem daran:
Niemand hält diese Einschränkungen länger als 3 Wochen durch.
Es gibt allerdings auch einen Weg mit Kohlenhydraten in kürzester Zeit einen flachen Bauch zu bekommen.
Was dafür zu tun ist, erfährst du in dieser Episode.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt. -
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Die meisten Leute kämpfen Jahr für Jahr mit ihrem Gewicht und schaffen es einfach nicht den Bauch dauerhaft flach zu bekommen.
Mit Verzicht und viel Disziplin sind immer mal wieder ein paar kleinere Fortschritte möglich, aber der Jo-Jo-Effekt lässt danach meist nicht lange auf sich warten.
Mit welchem wirkungsvollen Trick du dein Gewichtsproblem endlich dauerhaft in den Griff bekommen kannst, erfährst du in dieser Episode.
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Du denkst wahrscheinlich, du brauchst mehr Disziplin, um abnehmen zu können, richtig?
Sicherlich weißt du in der Theorie ganz genau wie es funktioniert, aber du bekommst es eben einfach nicht dauerhaft umgesetzt.
Aber in Wahrheit ist es nicht der Arschtritt, der dir fehlt...
Dich hält ein ganz anderer Punkt auf, an den du wahrscheinlich noch nie zuvor gedacht hast.
In dieser Episode erfährst du, um welchen Faktor es sich handelt und wie du dieses Problem schnellstmöglich lösen kannst, um endlich wieder Gewicht zu verlieren.
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Viele Leute fasten eine gewisse Zeit oder machen eine Saftkur, um schnellstmöglich Gewicht zu verlieren und den Abnehmprozess so richtig in Gang zu bringen.
Ob diese Herangehensweise sinnvoll ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.
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Wahrscheinlich weißt du in der Theorie ganz genau was zu tun ist, um mal schnell ein paar Kilo Gewicht zu verlieren, aber du bekommst es einfach nicht dauerhaft umgesetzt.
Deshalb gleicht dein Gewichtsverlauf der letzten Jahre auch eher einer Achterbahnfahrt und gefühlt wird es mit jedem weiteren Versuch immer schwieriger.
Ob es tatsächlich von Mal zu Mal schwerer wird und wie du diesen Teufelskreislauf endlich dauerhaft durchbrechen kannst, erfährst du in dieser Episode.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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Sehr viele Leute die abnehmen wollen, essen einfach weniger oder nur noch die Hälfte, um ein Kaloriendefizit zu erreichen und dadurch Fett zu verbrennen.
Diese Herangehensweise wird auch als FDH - also "Friss die Hälfte" bezeichnet und hat schwerwiegende Konsequenzen.
Was diese Konsequenzen für dich bedeuten und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.
Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.
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